Personne n'est à l'abri de la négativité d'une personne toxique, et la situation empire lorsqu'il s'agit de nos proches. Votre meilleur ami, votre amoureux, vos frères et sœurs : ce sont tous des personnes que vous aimez et en qui vous avez confiance. Ce sont les traits toxiques de ces personnes qui nous blessent le plus. Mais lorsqu'une personne a été élevée par une mère toxique, cette douleur est encore plus profonde.
Il fut un temps où, même dans les milieux les plus avancés, oser parler de parents toxiques suscitait des froncements de sourcils, voire une désapprobation catégorique, voire de l'indignation. Mais heureusement, les temps changent et les gens acceptent mieux que les parents puissent faire du mal à leurs enfants, même inconsciemment.
Alors, si vous vous êtes déjà demandé pourquoi votre relation avec votre mère reste tendue, ou si vous avez entendu des phrases comme « Les mères détestent leurs filles mais aiment leurs fils », mais que vous souhaitez savoir si c'est vrai, nous sommes là pour vous. Avec les conseils d'une psychothérapeute. Dr Aman Bhonsle, (PhD, PGDTA), spécialisée dans le conseil relationnel et la thérapie comportementale rationnelle et émotive, identifions qui est une mère toxique et les signes que vous avez été élevé par une mère toxique.
Mère toxique – 5 caractéristiques communes
Table des Matières
Dr Bhonsle explique : « Toutes les relations sont sujettes à des désaccords, mais certaines conservent une part constante de désagrément et d'inconfort au point de nuire au bien-être mental. De telles relations sont toxiques. » Il ne faut pas oublier que la personnalité d'une personne n'est jamais entièrement noire ou blanche. Il existe tant de nuances de gris.
Pour comprendre qui est une mère toxique, posez-vous la question suivante : votre mère vous a-t-elle souvent fait culpabiliser, vous a-t-elle fait sentir indigne, honteuse ou frustrée ? Vous êtes-vous déjà demandé si votre mère souffrait du fameux syndrome de la mère jalouse ? Dans ce cas, cela pourrait être dû à certains traits toxiques chez votre mère. Votre mère peut être très gentille et vous couvrir de cadeaux, mais si elle vous fait obstruction lorsque vous n'êtes pas d'accord avec elle, alors c'est un trait toxique, ou un signe que votre mère vous en veut.
On nous encourage à aimer nos parents inconditionnellement, sans les remettre en question. On nous apprend à les considérer comme parfaits, à tel point que lorsqu'ils nous rendent responsables de leurs problèmes, on les croit. Êtes-vous identifiable ? Voici d'autres caractéristiques auxquelles vous vous identifierez si vous avez été élevé par une mère toxique ou narcissique.
1. Elle doit être celle qui contrôle votre vie
Le trait principal d'une mère toxique est qu'elle essaiera de vous contrôler. Elle tentera de dicter tous les aspects de votre vie. S'il est parfaitement normal qu'un parent conseille et guide son enfant, lui apprenne ce qui est bien et ce qui est mal, il n'est en revanche pas acceptable de le menacer ou de le maltraiter physiquement ou faire du chantage émotionnel eux quand ils n'adhèrent pas à chacun de vos mots.
Si votre mère vous dicte votre vie au point de vous dicter vos vêtements, vos études, votre carrière, vos amis ou votre conjoint, quels que soient vos opinions ou vos centres d'intérêt, vous êtes une mère toxique. Si elle vous traite avec mépris, vous fait du chantage émotionnel ou vous maltraite physiquement lorsque vous n'êtes pas d'accord, ce sont aussi des signes d'une mère toxique.
2. Elle n'a aucun contrôle sur ses émotions
Vous êtes-vous déjà demandé : « Ma mère est-elle toxique ou est-ce moi qui réagis de manière excessive ? » Eh bien, ceci pourrait vous aider à reconnaître sa toxicité. « On pense souvent à tort que les émotions engendrent la réflexion, alors que c'est l'inverse », explique le Dr Bhonsle. « Une mère toxique n'admettra jamais que ses pensées reflètent ses attentes insatisfaites ou que ce sont ses perceptions qui influencent sa façon de penser. »
Il est normal de faire une petite gaffe de temps en temps ou de dire quelque chose de méchant quand on est contrarié. Cependant, une mère toxique s'en prend violemment à son enfant dès qu'elle est contrariée. Parfois, cela peut même se transformer en violence verbale et physique fréquente. Ce sont des signes évidents que votre mère vous en veut. Elle n'est pas capable de résoudre les conflits avec ses enfants de manière saine.
3. Vos limites seront violées et ignorées
Tout le monde a des limites. Oubliez ça, tout le monde devrait en avoir. Les limites ne sont pas des barrières pour éloigner les gens et vous isoler ; ce sont plutôt des barrières pour vous protéger et préserver votre santé mentale. Mais une mère toxique refuse tout cela.
L'un des traits les plus courants d'une mère toxique est son manque de respect pour vos limites. Cela peut se traduire par la lecture de votre journal intime ou par une irruption dans votre chambre sans frapper. Les parents toxiques considèrent leurs enfants comme une extension d'eux-mêmes et négligent donc leur besoin d'intimité. Ces mères craignent également le pire pour leurs enfants et pensent qu'ils préparent des mauvaises choses.
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4. Elle essaiera de vous manipuler pour obtenir ce qu'elle veut.
Qu'il s'agisse d'un parent ou d'un partenaire, l'une des caractéristiques les plus constantes d'une personne toxique est son penchant pour la manipulation. Pour la personne manipulée, c'est aussi l'une des choses les plus difficiles à reconnaître et à éliminer. Chantage affectif, culpabilité, peur ou honte : une mère narcissique toxique les utilisera tous pour obtenir ce qu'elle veut de son enfant. Souvent, l'enfant est trop absorbé par ces émotions négatives pour comprendre ce qui se passe.
Il peut s'agir d'une chose aussi simple que de vouloir partir en vacances ailleurs plutôt qu'avec vos parents. Pourtant, vous vous sentirez coupable de choisir autre chose qu'eux. Vous pourriez vous demander si votre mère narcissique est jalouse de sa fille et incapable de la laisser s'amuser. Une mère toxique utilisera toutes sortes de manipulations émotionnelles pour vous contraindre à obéir à ses ordres.
5. Elle a très peu d'empathie
Le premier souvenir que Manny avait de sa mère était celui où elle l'avait enfermé dans une pièce plongée dans le noir pour avoir cassé un vase. On l'avait envoyé là-bas pour qu'il réfléchisse à ce qu'il avait fait. Et il finit par penser, non pas à l'accident avec le vase, mais à tous les monstres qui l'accompagnaient et qui s'approchaient. Il frappa à la porte et supplia sa mère de lui ouvrir jusqu'à ce qu'il perde connaissance. Il avait alors 5 ans.
Des années plus tard, à 13 ans, il souffrait encore de terreurs nocturnes et faisait parfois pipi au lit. Pourtant, chaque fois qu'il essayait d'en parler à sa mère, elle se moquait de lui et le rabaissait. Elle le traitait souvent d'hypersensible et, parfois, lorsqu'elle était particulièrement irritée, elle le traitait même de fou. Ces comportements ne faisaient malheureusement que s'accumuler et devenir des signes de ressentiment au sein de la famille. Heureusement, Manny a pris les choses en main en grandissant.
À 21 ans, Manny estime que quitter le domicile parental a été la meilleure décision qu'il ait jamais prise. Il comprend que c'est très difficile à gérer. parents toxiques Quand on vit avec eux, il vaut parfois mieux les laisser partir. Il a encore des terreurs nocturnes de temps en temps, mais il consulte un thérapeute et il se sent beaucoup mieux. Le manque flagrant d'empathie avec lequel Manny a grandi est la marque d'une mère toxique.
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8 signes que vous avez été élevé par une mère toxique
Le Dr Bhonsle explique : « Devenir mère peut être une fatalité biologique, mais la maternité est un rôle. Et parfois, en raison de certains facteurs, une femme est incapable de remplir correctement ce rôle. Si une femme souffre d'un trouble de la personnalité, sa toxicité ne se limite pas à ses enfants ; elle traitera tout son entourage de la même manière. Cependant, malheureusement, cette toxicité est souvent le résultat de générations de comportements toxiques, signes d'un ressentiment familial injustement normalisé. »
C'est un cercle vicieux. Une femme qui n'a pas été suffisamment exposée, qui a peut-être vécu une vie très protégée, ne se rendra pas compte de la toxicité dont elle a hérité et, par conséquent, non seulement elle sera incapable d'en échapper, mais elle finira aussi par la transmettre à ses enfants. On pourrait hausser les épaules et dire que les mères détestent leurs filles mais aiment leurs fils, ou qu'elles souffrent du syndrome de la mère jalouse envers leur fille. Mais c'est clairement une présomption.
C'est ahurissant de comprendre l'ampleur du problème et l'ampleur du problème. étude titré Une enquête exploratoire sur la jalousie dans la famille52 % des personnes interrogées ont déclaré avoir éprouvé de la jalousie au sein de leur famille, dont 21.2 % ont déclaré qu'elle provenait de leur mère. Mais une chose peut nous rassurer : savoir qu'il existe une solution.
Comme le dit le Dr Bhonsle : « La première étape pour guérir d'une mère toxique est de reconnaître et d'accepter que vous en avez une. Cette acceptation sera le fondement de votre guérison. » Voici huit signes que vous avez été élevé par une mère toxique et des conseils importants pour vous aider. trouver la paix après une relation toxique.
1. Vous avez peur de la manipulation et avez des problèmes de confiance
Avouons-le, la manipulation est monnaie courante. Parfois, même votre chat essaiera de vous manipuler en vous regardant avec ses grands yeux. Cependant, vivre avec des parents toxiques devient une toute autre paire de manches. On est si souvent manipulé qu'on développe des problèmes profondément ancrés.
Non seulement vous développez des problèmes de confiance, mais vous pourriez aussi éviter les relations par peur d'être manipulé. Votre confiance en autrui est tellement ébranlée qu'il devient difficile de faire confiance à qui que ce soit.
Conseil de guérison de l'expert : « Lorsqu'une personne a des problèmes de confiance, elle doit comprendre que tout le monde est différent. Que certaines personnes méritent qu'on leur fasse confiance. Pour cela, elles ont besoin d'un espace sûr pour exprimer leurs pensées », explique le Dr Bhonsle. « Il est nécessaire de repenser complètement sa façon de penser sous la direction d'un thérapeute. Ce dernier les accompagnera pour qu'elles puissent voir la partie de l'horizon qui leur manquait depuis tout ce temps. »
2. Il y a un besoin intense d'être parfait
Lorsqu'un enfant est élevé dans un environnement toxique, où il est moqué, crié, réprimandé ou maltraité émotionnellement, physiquement ou mentalement Chaque erreur qu'ils commettent les marque. L'enfant grandit avec un besoin excessif d'être parfait en permanence. Il ne peut tout simplement pas concevoir de faire une erreur, car l'idée de l'échec l'effraie. Voici quelques exemples de ce phénomène :
- Vous vous sentez motivé par la peur
- Vous avez tellement peur de l’échec que vous avez tendance à procrastiner.
- Vous avez tendance à vous concentrer sur les résultats et à ne pas apprécier le processus
- Vous avez des attentes irréalistes quant aux résultats de vos efforts
- L'échec vous met dans une spirale de dépression
Conseil de guérison de l'expert : Le Dr Bhonsle conseille : « Vouloir être parfait en permanence et sans échec est un objectif irréaliste. Il est pourtant essentiel de faire des erreurs, car c'est ce qui permet de mieux se comprendre. Cela permet de se découvrir et de grandir. » Si vous n'avez commis aucune erreur, vous n'avez rien appris de nouveau.
3. Vous êtes extrêmement autocritique
Les parents toxiques peuvent être excessivement critiques envers leurs enfants, compromettant ainsi leurs réussites. Qu'il s'agisse de vous ridiculiser physiquement, d'insulter vos amis ou votre béguin, ils n'hésitent pas à souligner vos défauts et à vous railler. L'un des huit signes que vous avez été élevé par une mère toxique est que vous avez grandi avec le sentiment d'être inutile et indigne.
Votre vision déformée de vous-même vous rend hésitant et vous pousse à remettre en question tout ce que vous faites. La question : « Ma mère est-elle toxique ou est-ce que j'exagère ? » est ironiquement le signe d'une personne autocritique et peu sûre d'elle. Voici d'autres signes possibles :
- Lorsque vous avez une interaction négative, vous supposez toujours que cela doit être de votre faute.
- Vous vous remettez constamment en question
- Vous sentez que ce que vous faites n’est jamais assez bien
- Vous évitez de prendre des risques
Conseil de guérison de l'expert : « Concentrez-vous sur ce que vous aimez faire », conseille le Dr Bhonsle. « Si vous êtes créatif et aimez dessiner, alors foncez. Si vous êtes curieux et aimez apprendre de nouvelles choses, alors foncez. Laissez ces valeurs définir qui vous êtes et qui vous pouvez être. » Cela paraît trop simple pour être vrai ? C’est parfaitement logique.
Quand on fait quelque chose qu'on aime, on y donne le meilleur de soi-même. Se battre pour une cause est mille fois plus facile quand on y croit. Alors, foncez et faites ce que vous aimez. Non seulement vous vous sentirez mieux mentalement, mais cela renforcera aussi votre estime de soi.
4. Vous vous mettez en dernier
Il peut être très difficile de gérer des parents toxiques lorsqu'on vit avec eux. Ils s'attendent à ce que vous fassiez passer leurs besoins avant tout le monde, y compris les vôtres. Si vous ne le faites pas, le traitement qui vous sera infligé sera tel que vous serez obligé de remettre en question votre environnement et de vous demander : « Comment savez-vous que votre mère vous déteste ? » Et ce n'est pas surprenant.
Après tout, quand on vous dit constamment que vous êtes égoïste et irréfléchi, vous finissez par y croire. Vous vous considérez comme une mauvaise personne et vous vous efforcez de changer cela. Vous en recherchez toujours plus. façons d'être plus empathique dans une relationVous essayez d'être compréhensif, prêt à tout pour prouver que vous êtes bien la personne que vos parents croient en vous. Et avant même de vous en rendre compte, vous passez vos besoins au second plan.
Conseil de guérison de l'expert : « Franchement, c'est un défi de toute une vie », explique le Dr Bhonsle. « Pour sortir de ce schéma de pensée, il faut changer radicalement de philosophie. Il est essentiel de ne pas être trop dur avec soi-même. Le monde est dur, alors il est tout à fait normal de prendre soin de soi. Au final, c'est à vous de recoller les morceaux de votre vie. »
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5. Vous vous sentez anxieux
Les enfants qui ont été élevés par une mère toxique (ou des parents toxiques, d'ailleurs) sont souvent diagnostiqués avec des troubles anxieux ainsi que problèmes de maman qui gouvernent leurs choix de vie. La famille est censée vous procurer un sentiment de sécurité, un lieu où vous n'avez pas besoin d'être constamment surveillé. Mais lorsque votre famille ne vous offre pas cette sécurité, cela vous pèse. Voici quelques signes que vous êtes devenu anxieux :
- Vous vous sentez physiquement agité ou tendu
- Votre fréquence cardiaque au repos est supérieure à la normale la plupart du temps
- Vous êtes facilement surpris
- Tu ne dors pas bien
Conseil de guérison de l'expert : « Lorsqu'une mère toxique est incapable d'offrir à son enfant un environnement sécurisant, celui-ci recherche souvent la compagnie d'autres personnes qui agissent comme des figures maternelles et sont capables de lui offrir cet espace sécurisant, ce qui est parfaitement normal », explique le Dr Bhonsle. Bien qu'il existe des médicaments qui soulagent l'anxiété, certains changements de mode de vie sont également nécessaires. Une alimentation équilibrée, un sommeil réparateur et l'exercice physique aident à gérer l'anxiété. Il est également essentiel de rester en contact avec les personnes qui comptent pour vous.
6. Vous avez besoin d'assurance
« Je ne te ferai pas de compliments », a dit Anne à sa fille Eliza lorsqu'elle a montré son œuvre à sa mère. « Si je te dis que c'est bien, ça te montera à la tête. » Cela peut être une réaction courante d'une mère narcissique toxique et constitue également une type de manipulation émotionnelle Pour obtenir ce qu'elle voulait. Cela ne faisait pas de mal à Eliza, car elle était habituée au mépris de sa mère. Mais en grandissant, Eliza aspirait à l'approbation de tous. À tel point qu'elle était prête à tout pour obtenir cette approbation. Voici comment ce besoin d'approbation se manifeste :
- Tu aimes faire plaisir aux autres. Tu fais tout ton possible pour rendre service.
- Vous trouvez très difficile de dire non
- Vous projetez une image très élevée de vous-même pour cacher vos véritables sentiments d’insécurité
- Vous vous sentez inadéquat dans la plupart des interactions
Conseil de guérison de l'expert : « Le problème avec la recherche de validation externe, c'est qu'elle est conditionnelle », explique le Dr Bhonsle. « Vous n'obtiendrez l'approbation de quelqu'un que si vous faites ce qu'il attend de vous. Dès que vous ne le faites pas, son approbation disparaît. Nous choisissons nous-mêmes notre bonheur et nos malheurs. Il est essentiel de s'en souvenir. »
7. Vous vous retrouvez presque toujours dans une relation de codépendance
Un autre des 8 signes que vous avez été élevé par une mère toxique est que vous trouvez assez souvent vous-même dans une relation codépendanteUne relation codépendante est une relation dans laquelle un partenaire aspire ardemment à se sentir nécessaire à l'autre et se sent inutile s'il ne parvient pas à répondre à tous ses besoins. À l'inverse, il se satisfait parfaitement que quelqu'un d'autre prenne soin de tous ses besoins.
Conseil de guérison de l'expert : « Pour une personne qui a manqué de certains éléments d'une relation saine à cause d'une mère toxique, il est normal de rechercher ces éléments dans ses relations amoureuses. Dans une certaine mesure, c'est même sain. Il n'y a rien de mal à recevoir un peu plus d'amour », explique le Dr Bhonsle. « Mais l'essentiel est que vous êtes responsable de votre propre bonheur. Tant que votre bonheur dépendra de la satisfaction des besoins des autres ou de la satisfaction des vôtres par les autres, vous ne serez jamais vraiment heureux. »
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8. Extrêmement rebelle ou complètement timide ou simplement existant
« Une personne élevée par une mère toxique peut emprunter l'une de ces trois voies », explique le Dr Bhonsle. « Elle peut devenir extrêmement rebelle, cherchant à faire ses preuves à tout moment. Ou bien elle devient très timide et manque cruellement d'estime de soi, se laissant marcher sur les pieds. Ou encore, elle peut complètement se désintéresser de quoi que ce soit dans la vie. Elle se laisse porter par le courant, sans jamais se passionner pour quoi que ce soit. »
Conseil de guérison de l'expert : Tous ces chemins pourraient donner augmentation des problèmes de santé mentaleLa vie ne consiste pas à survivre au jour le jour, à faire semblant. Elle consiste à vivre et à expérimenter tout ce qu'elle a à offrir – le bon comme le mauvais. Il s'agit de maintenir un équilibre ; c'est seulement ainsi que l'on peut devenir une personne épanouie.
Pointeurs clés
- Toutes les relations ont des désaccords, mais les relations toxiques conservent une composante constante de désagrément et d’inconfort à un point où elles entravent votre bien-être mental.
- Avez-vous souvent eu, dans votre relation avec votre mère, le sentiment d’être coupable, indigne, honteux ou frustré ?
- Quelques signes d'une mère toxique sont qu'elle a besoin de contrôler votre vie et transgresse régulièrement vos limites, elle manque d'empathie, essaie de s'en sortir par la manipulation et n'a aucun contrôle sur ses émotions.
- Vous êtes peut-être devenu un adulte qui a des problèmes de confiance, qui est trop critique, qui a un besoin intense d'être parfait, qui se sent anxieux, qui a soif de validation des autres, qui est codépendant dans ses relations actuelles, entre autres répercussions.
- La première étape pour guérir d'une mère toxique est de reconnaître et d'accepter sa présence. De plus, il est nécessaire de repenser complètement sa façon de penser, sous la direction d'un thérapeute.
À tous ceux dont les actions de leur mère les ont amenés à se demander comment savoir si leur mère les déteste, je tiens à dire que chacun manifeste des traits de caractère toxiques à un moment ou un autre de sa vie. Nous avons tous des défauts. Il faut les reconnaître et faire de son mieux pour les corriger. On n'est jamais trop vieux pour grandir. Mais si le processus devient trop difficile pour vous et que vous avez besoin du soutien d'un expert, Bonobology panel de conseillers est là pour vous aider.
Questions fréquentes
Soyez attentif aux signes de ressentiment de votre mère envers vous. Elle transgresse peut-être vos limites et vous critique constamment. Elle essaie de contrôler votre vie sans pour autant maîtriser ses émotions envers vous.
Dans une relation mère-fille toxique, il y a une composante constante de désagrément et d’inconfort à un point tel qu’ils entravent votre bien-être mental, et vous vous sentez souvent coupable, indigne, honteux ou frustré.
Si vous êtes en mesure de devenir indépendant ou de déménager, faites-le au plus vite. Trouvez du soutien auprès de vos amis et d'autres membres de votre famille. Consultez un conseiller ou un thérapeute professionnel pour vous guider.
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