Aujourd'hui, nous allons avoir une conversation délicate, mais enrichissante. Il sera peut-être difficile d'aller jusqu'au bout, mais une fois que vous y serez parvenu, vous me remercierez. Identifier les traits toxiques chez un proche n'est jamais facile. Mais reconnaître le problème est la première étape vers sa résolution. Je suis là pour vous aider à identifier les 13 traits d'un petit ami toxique et les 3 étapes à suivre pour y faire face.
Le sujet des relations toxiques étant complexe et les solutions difficiles à mettre en œuvre, je me suis tournée vers l'un des plus grands spécialistes du domaine : le Dr Aman Bhonsle (PhD). Il a partagé des réflexions pertinentes et des observations judicieuses tirées de sa pratique de psychothérapeute spécialisé dans les relations de couple.
Déroulons le tapis rouge pour ces signaux d’alarme, autrement dit les traits toxiques chez un petit ami…
13 traits d'un petit ami hautement toxique
Table des Matières
Arrêtez votre téléphone une minute. Le mot « toxique » est devenu un mot courant. Chacun a sa propre idée de ce qui constitue un « comportement toxique ». Cette subjectivité est risquée, car de nos jours, tout peut être qualifié de toxique.
C'est pourquoi la réponse à la question « Qu'est-ce qui rend un ex toxique ? » varie d'une personne à l'autre. Pour les besoins de notre discussion, comprenons que « toxique » désigne tout comportement ou action pouvant être physiquement ou émotionnellement préjudiciable à notre entourage. Si le comportement d'une personne a un impact négatif sur nous, elle présente des traits toxiques.
Une personne qui aime l'ananas sur la pizza n'est pas toxique, soyons réalistes. Mais une personne qui nous manipule et nous fait du gaslighting l'est assurément. Sortir avec quelqu'un qui se comporte ainsi peut être éprouvant et nuire à la relation. Voici 13 signes d'un petit ami toxique qui vous permettront de mieux comprendre votre partenaire.
Soyez attentifs aux vérités que je m'apprête à vous balancer. Examinons de plus près les traits toxiques d'un petit ami afin que vous puissiez répondre correctement à la question : « Est-il un petit ami toxique ? »
1. Il est sexiste et il le sait
Ai-je vraiment besoin d'en dire plus ? Ton petit ami te « laisse » faire certaines choses ? Est-il conscient que tu n'as pas besoin de sa permission ? Censure-t-il tes tenues et tes sorties ? Alors pourquoi, ma chère, tolères-tu cette misogynie ?
Un partenaire sexiste engendre automatiquement une relation inégale. Le rapport de force est déséquilibré car il se croit tout permis et méprise les femmes. Dans une relation à deux, l'égalité est primordiale ; sans cela, un rapport de force intense peut se développer.
Je vous encourage à vous souvenir que le sexisme ne se limite pas aux remarques désobligeantes, mais inclut également les compliments discriminatoires tels que « Tu n'es pas comme les autres femmes » , « Tu conduis plutôt bien pour une femme » ou « Tu serais une épouse idéale ». Ce sont là des exemples de « sexisme bienveillant » qu'il ne faut pas prendre à la légère.
Lecture complémentaire : Comment repérer les signaux d’alarme dans une relation – les conseils d’un expert
2. Il intimide vos opinions – traits de caractère d’un partenaire toxique
Le Dr Bhonsle le dit très bien : « Un tyran est la personne la plus toxique qui soit. Il ne vous laisse jamais être vous-même et bafoue votre authenticité. »
Un petit ami toxique veut toujours faire à sa tête. Le compromis lui est étranger, et c'est même l'un des plus grands défauts d'un partenaire toxique. Si vous voulez manger chinois et qu'il veut une pizza, devinez quoi ? Ce sera pizza. C'est le cas de la plupart des décisions de votre relation.
Voilà précisément pourquoi il est important de mettre fin aux relations toxiques . Une relation saine repose sur un équilibre entre les désirs des deux partenaires. Être attentif aux souhaits et aux opinions de son partenaire est essentiel. La toxicité consiste à imposer sa volonté à son partenaire.
3. Ce n'est jamais lui, c'est le monde
La capacité à assumer ses responsabilités est peut-être la qualité la plus sous-estimée chez l'être humain. Vous savez ce que je trouve attirant chez un homme ? Sa capacité à reconnaître ses erreurs, car c'est une qualité essentielle pour qu'une relation perdure. Une personne qui rejette systématiquement la faute sur les autres est une personne instable et, franchement, avec qui il sera très difficile d'entretenir une relation.
Imaginez : vous êtes en voiture avec votre copain. Il grille un feu rouge et se fait arrêter par la police. C'est clairement de sa faute s'il a reçu une amende, mais il se met à pester contre l'injustice de la situation. Le feu est passé au vert à moitié et j'avais déjà traversé. Voilà un exemple flagrant de son incapacité à simplement dire « c'est ma faute ». Franchement, est-ce que vous voulez vraiment être avec quelqu'un comme ça ?
Une personne comme celle-ci projettera ses problèmes, ne fera jamais d'introspection et ne verra certainement pas votre point de vue. Lorsqu'on s'investit trop pour avoir toujours raison, on ne peut jamais être la bonne personne avec qui sortir. Ces signes avant-coureurs d'une relation toxique sont faciles à manquer au début ou pendant la période de lune de miel, mais peuvent entraîner de graves problèmes relationnels par la suite.
4. Que font les petits amis toxiques ? Ils vous doublent.
L'infidélité est la pire chose qu'on puisse faire subir à son partenaire, car être trompé et subir la trahison au sein d'une relation engendre un profond sentiment d'inadéquation. Flirter avec d'autres femmes ou les dévisager sont également des comportements déplaisants (et sexistes).
« Il n'arrête pas de te dire que tout ça est innocent et qu'il s'amuse juste. Pourquoi s'amuserait-il au détriment de tes sentiments et de ton respect ? » remarque le Dr Bhonsle, qui a encore frappé juste !
Si vous avez cherché des excuses aux comportements à double sens de votre petit ami, sachez qu'il n'est pas aussi attentionné que vous. Si vous avez décidé d'avoir une relation exclusive, pourquoi en discuter davantage ? Vous ne devriez tout simplement pas supporter qu'il sorte avec quelqu'un d'autre. Ces traits toxiques chez un petit ami bouleverseront votre vie.
S'il se fait passer en premier et que tu le fais aussi en premier, ma fille, et toi ?
Lecture complémentaire : Comment démasquer un partenaire infidèle : 9 astuces pour vous aider
5. Critique de l'année
L'un des traits caractéristiques d'un partenaire toxique est qu'il ne se contente pas de vous critiquer, il considère ses critiques comme d'une importance capitale. S'il en avait le pouvoir, il créerait un blog pour commenter vos décisions. Rappelons-nous ce qu'écrivait Benjamin Disraeli : « Comme il est plus facile de critiquer que d'avoir raison . »
Sortir avec un partenaire toxique donne souvent l'impression d'être constamment sous le feu des projecteurs. On a l'impression de ne rien faire de bien. Quels que soient vos efforts, l'autre personne trouvera toujours à redire. Inutile de préciser que vivre dans un tel climat est étouffant et constitue un signe avant-coureur d'une relation toxique.
Et si vous observez attentivement, votre petit ami n'aura pas le culot d'accepter la moindre critique. Que font les petits amis toxiques ? Ils se mettent sur la défensive à toute vitesse. Intéressant… toxique, mais intéressant.
Alors, comment gérer un petit ami toxique qui est la critique de l'année ? Devriez-vous envisager de rompre avec un petit ami toxique ? Poursuivez votre lecture pour le savoir.
6. Maman n'est pas fan
Chacun pense se connaître mieux que quiconque. Même vous, dans votre relation toxique, croyez savoir ce que vous faites. Après tout, comment quelqu'un d'autre pourrait-il savoir ce qui est bon pour nous ?
Hum, l'équipe de psychologues de l'Université de Washington n'est pas d'accord. Leur étude a révélé que les personnes qui nous entourent connaissent mieux nos comportements et nos tendances. Leur évaluation est objective : aucune distorsion dans leur perception !
Par conséquent, si votre famille et vos amis doutent constamment de votre petit ami, si votre meilleure amie et votre mère vous conseillent sans cesse de « réfléchir », vous avez peut-être de quoi vous inquiéter. Il arrive souvent que vos proches remarquent les signes d'un petit ami toxique avant vous.
Votre mère voit mieux que vous les traits toxiques chez un petit ami, donc si elle a un mauvais pressentiment à ce sujet, ne la rejetez pas.
7. Il est chaud et il est froid – traits toxiques chez un petit ami
Le Dr Bhonsle dit : « La vie n'est pas une chanson de Katy Perry », et je suis tout à fait d'accord avec lui. La cohérence dans le comportement est le signe d'une personne saine. Une personne toxique oscille entre affection et éloignement.
Peut-être que votre petit ami vous retire son affection pour vous « punir ». Peut-être qu'il vous « récompense » avec de l'amour. Peut-être qu'il vous ignore parfois pour vous donner une leçon. Le problème avec ce mécanisme, c'est son besoin de vous faire agir comme il le souhaite. Il récompense ce qu'IL juge approprié.
Ce drapeau est plus rouge que la pomme de Blanche-Neige. Faut-il vraiment se demander si c'est un petit ami toxique ?
« Un bon partenaire est quelqu'un qui vous soutient même s'il ne comprend pas ce que vous êtes. » Écoutez le Dr Bhonsle : il a rencontré suffisamment de couples pour identifier un trait toxique lorsqu'il le perçoit.
Lecture complémentaire : Êtes-vous un couple toxique ? Faites ce test pour le savoir.
8. Que font les petits amis toxiques ? Ils vous maltraitent.
Alors, ton petit ami te manipule et te manipule sous prétexte d'« amour ». Il exerce sa domination par la force, et tu dissimules ses torts. Est-ce un petit ami toxique ? OUI, c'est vrai.
La violence peut être émotionnelle ou physique, et a des conséquences durables dans les deux cas. Un partenaire violent réduit littéralement votre espérance de vie par le stress qu'il vous inflige. Peu importe la qualité des rapports sexuels, ce genre de stress n'en vaut jamais la peine.
Mon amie proche, Molly, sortait avec un homme qui usait de subtiles manœuvres physiques pour « affirmer son autorité ». Il lui serrait la main un peu trop fort, lui serrait l'épaule ou la dominait de toute sa hauteur. Ce genre de comportement passe inaperçu, mais soyez attentif à son intensité et à sa fréquence. Votre petit ami toxique vous fait vivre un enfer.
9. Il est (contrôleur) bizarre pour toi
Avez-vous parfois l'impression de sortir avec un censeur ? C'est l'un des principaux signes d'un petit ami toxique et surprotecteur . Un partenaire qui surveille tout ce que vous dites et faites n'accepte pas votre vraie personnalité. C'est ce qui en fait l'un des traits les plus révélateurs d'un partenaire toxique.
S'il ne vous accepte pas telle que vous êtes, il essaiera de vous façonner à sa manière. Mais on ne peut pas personnaliser sa moitié ; ce n'est pas comme ça que ça marche. Alors peut-être que votre petit ami a besoin d'une ou deux leçons d'individualité.
Considérez une relation comme un diagramme de Venn. Les deux cercles individuels représentent vous et votre partenaire. Leur intersection commune est votre relation. Votre cercle individuel est-il empiété ? Un simple exercice de réflexion.
10. L'attente est interminable
Un signe classique d'un petit ami toxique : votre espoir constant qu'il change. « Encore un peu de temps », pensez-vous. « Dans un mois ou deux, il se ressaisira. » Je vous renvoie aux mots d'Elizabeth Gilbert : « Il faut arrêter de mettre son espoir au-dessus de ses responsabilités. »
Ne vous méprenez pas, je suis optimiste. Mais il y a aussi ce qu'on appelle « l'optimisme irréaliste », et là, c'est tout simplement absurde. Vous lui avez donné maintes occasions de tenir ses promesses. Ce n'est pas parce que vous êtes follement amoureuse que vous devez perdre toute raison.
Chassez ces faux espoirs et examinez attentivement s'il a réellement progressé. La vie est courte, ne placez pas vos espoirs sur quelqu'un qui ne veut pas devenir meilleur.
Le Dr Bhonsle ajoute : « D'après mon expérience, les transformations radicales sont rares. On ne se réveille pas un jour et on décide de changer. Le changement est un choix conscient. Si ce choix n'a pas encore été fait, quelles sont les chances qu'il le soit à l'avenir ? »
11. Mauvaise communication – premiers signes d’une relation toxique
Je pense qu'Internet regorge d'articles sur l'importance de la communication dans une relation, je n'y reviendrai donc pas. Mais je vais vous expliquer ce qui constitue une communication malsaine.
Que font les petits amis toxiques lorsqu'il est temps de communiquer ? Voici ce qu'il faut savoir. Refuser les conversations difficiles, éviter les sujets de fond (quel avenir, où en est la relation, etc.), hausser le ton lors des disputes, se laisser aller aux attaques personnelles, garder rancune pendant des périodes prolongées ou adopter une attitude passive-agressive sont autant de signes d'un petit ami toxique.
Vous n'arrêtez pas de vous disputer . C'est un problème qui peut être résolu par une thérapie de couple. Si votre copain est d'accord pour en faire une, et s'il présente certains traits caractéristiques d'un partenaire toxique, alors j'en doute fort…
12. Vous faites toujours le gros du travail
Aucune relation ne peut se maintenir grâce aux efforts d'un seul partenaire. C'est tout simplement impossible. Si vous pensez que vous essayez de faire fonctionner les choses depuis un certain temps, sans aucune réciprocité de la part de votre petit ami, alors votre relation est au point mort.
Qu'est-ce qui rend un ex toxique ou quels sont les premiers signes d'une relation toxique ? Des efforts unilatéraux. Les efforts unilatéraux ont leurs limites. Il y a de fortes chances que vous vous perdiez en essayant de sauver votre relation. Mon Dieu, les petits amis toxiques vous rendent la vie impossible. C'est précisément pourquoi vous devriez envisager de mettre fin aux relations toxiques.
Négliger le lien qui vous unit et ne pas faire les efforts nécessaires est un signe d'indifférence, ou pire, d'inconsidération. Est-ce un petit ami toxique ? Je pense que oui. Mettre fin à cette relation toxique est-il une bonne idée ? Oui, sans hésiter.
Lecture complémentaire : 6 signes que vous êtes dans une relation à sens unique
13. Le « T » pour problèmes de confiance est l'un des nombreux traits toxiques chez un petit ami
Le trait toxique par excellence est son incapacité à vous faire confiance. Il est presque toujours jaloux et complexé. Permettez-moi de vous balancer un cliché : la confiance est le fondement de toute relation.
De plus, il est incapable d'être totalement honnête avec toi sur sa propre personne. Il ne te montre jamais sa vulnérabilité et, par conséquent, votre relation manque de profondeur. Pour qu'une relation fonctionne, il est essentiel de connaître les défauts et les qualités de l'autre. Avec une telle dynamique, même toi, tu auras du mal à lui faire confiance et tu développeras toi aussi des problèmes de confiance !
La semaine dernière, je suis tombée sur cette brillante citation d'Ashley Lorenzana : « Le moyen le plus simple de gagner la confiance de quelqu'un est de la mériter. Cela devrait être assez facile, à condition d'être soi-même et authentique. Un minimum d'efforts, en plus. »
Combien de ces signes d'un petit ami toxique avez-vous observés ? Je pense pouvoir facilement deviner votre prochaine question : comment gérer un petit ami toxique ? Le Dr Bhonsle et moi avons les réponses. Passons maintenant aux trois étapes à suivre lorsque vous êtes confrontée à un petit ami toxique.
3 étapes à suivre si vous avez un petit ami toxique
Comprendre comment gérer les traits toxiques chez un petit ami n'est pas si compliqué. C'est difficile, mais simple. Le Dr Bhonsle a décomposé le processus en trois étapes. Même si vous envisagez de rompre avec un petit ami toxique, ces étapes sont essentielles à comprendre.
1. Auto-évaluation
Pour aller droit au but, le Dr Bhonsle affirme que la première étape est toujours l'introspection. « Il faut remettre en question ses propres critères (ou leur absence) lorsqu'on se retrouve dans une relation toxique. Êtes-vous habituellement attiré par ce genre d'hommes ? Y a-t-il une répétition ? »
Évoquant les schémas comportementaux que nous retombons tous, il évoque les « thèmes » récurrents dans nos vies. « Certains thèmes se répètent-ils ? Des thèmes émotionnels, relationnels, professionnels ? Les identifiez-vous ? Et si oui, pourquoi ne pas vous demander pourquoi ? POURQUOI suis-je sujet à ces thèmes ? POURQUOI est-ce que j’attire (et suis attiré par) un certain type d’hommes ? »
Tu as besoin de prendre du recul et de te recentrer. Demande-toi si tu manques de confiance en toi, si tu as besoin de validation extérieure. Pourquoi te laisses-tu marcher sur les pieds ? As-tu des comportements d'autosabotage ? Avant de te préoccuper des paroles ou des actes de tes partenaires toxiques, travaille à reconstruire ton estime de soi et ta dignité.
2. Demandez de l'aide
Après avoir discuté avec vous-même, décidez si vous avez besoin de l'aide d'un professionnel. Apprendre à s'affirmer et à prendre ses responsabilités prend du temps à maîtriser. Il faut désapprendre et réapprendre.
« La thérapie vous aide à mieux comprendre. Vous pouvez voir par vous-même ce qui vous freine. Un schéma identifié est un schéma résolu à moitié. » Le Dr Bhonsle explique également comment les problèmes relationnels avec un partenaire toxique se résolvent en commençant à travailler sur soi. Le monde est cruel et les gens manquent de considération. C'est profondément regrettable, mais c'est ainsi. Il faut se défendre, car personne d'autre ne le fera.
Vous pouvez aussi envisager une thérapie de couple avec votre petit ami pour tenter de guérir une relation toxique, mais seulement après avoir décidé si vous souhaitez poursuivre ou non votre relation avec lui. Voulez-vous vous débarrasser de votre petit ami toxique ? Cela nous amène à l’étape suivante : l’évaluation des risques.
Lecture complémentaire : Comment réparer une relation toxique – 21 façons de guérir ensemble
3. Évaluation des risques
La dernière chose à faire est d'évaluer si la relation mérite votre temps et vos efforts. Le Dr Bhonsle affirme : « On paie tout avec le temps. C'est la monnaie la plus précieuse au monde. Décidez si votre relation, et par extension votre petit ami, mérite cette monnaie. »
Vous dites que votre petit ami toxique vous rend la vie impossible, mais vous continuez à le fréquenter. Qu'avez-vous à perdre à poursuivre cette relation ? Le risque est-il grand ? Si oui, quittez votre partenaire toxique et donnez la priorité à vous-même. « Prenez soin de votre relation, par tous les moyens. Mais prenez aussi soin de vous. » Si mettre fin à une relation toxique est un choix judicieux (même douloureux), n'hésitez pas à le faire.
Cela revient à se demander si vous envisagez un avenir heureux et sain avec lui. Est-ce viable à long terme ? Voulez-vous vous débarrasser de ce petit ami toxique ?
Tant de questions auxquelles vous seul pouvez répondre.
J'imagine que vous avez beaucoup de choses en tête après avoir lu ceci, car vous essayez de déceler les premiers signes d'une relation toxique chez votre partenaire. Préparez-vous une tasse de café (ou deux) et prenez le temps de bien réfléchir. Je suis convaincue que vous prendrez la bonne décision, et vous avez toutes les informations nécessaires ! Et si vous avez encore des doutes, sachez que nous sommes là pour vous aider. Bonobology met à votre disposition une équipe de conseillers compétents, accessibles en un clic , qui peuvent vous accompagner et vous aider à gérer toutes vos inquiétudes. Je vous souhaite le meilleur – au revoir !
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