9 Rudaí Le Déanamh Nuair a Thiontaigh Gach Comhrá ina Argóint

An bhfuil tú i bhfostú i gcaidreamh ina n-iompaíonn gach comhrá ina argóint, rud a fhágann go mbraitheann tú mar go bhfuil tú i bhfostú i lúb gan teorainn de chineál éigin? Cibé ar bhuail tú thar a vása is fearr leat an uair seo nó ar chuir tú téacs air agus é ag breathnú ar an gcluiche leis an bhfear, cuireann fiú na rudaí is fearr leat do pháirtí agus spreagann sé seal argóintí gan deireadh. Is críoch scanrúil í seo agus ní féidir linn cabhrú ach comhbhá a dhéanamh leat. Ach buachaill, tá tú in éineacht le duine éigin a casadh gach rud isteach i argóint

Is é an rud is measa faoi chás den sórt sin ná go mothaíonn sé nach féidir leat sos a ghlacadh. Fiú má deir tú rud éigin chun tú féin a chosaint, déan iarracht do pháirtí a shuaimhniú, nó fiú fíochán a thairiscint, is cosúil go n-éireoidh siad níos mó maslaithe ag gach rud a dhéanann tú. Agus mar sin tosaíonn tú ag smaoineamh go bhfuil an fhadhb leat. Ceart?

Bhuel, mícheart. Ní shéanfaimid é, is cinnte go bhfuil rud éigin brewing i do chaidreamh agus b'fhéidir fiú é a dhéanamh tocsaineach agus míchompordach. Is é an rud is tábhachtaí le cuimhneamh anseo ná go bhféadfadh sé nach bhfuil sé fút i ndáiríre. Mar sin cad atá i gceist leis agus conas is féidir leat an teannas leanúnach seo i do chaidreamh a mhaolú? Síceolaí comhairleoireachta Ridhi Golechha (Máistreacht sa tSíceolaíocht), a dhéanann speisialtóireacht i gcomhairliú le haghaidh póstaí gan grá, bristeacha, agus saincheisteanna caidrimh eile, léargas éigin ar an bhfáth a n-iompaíonn gach comhrá ina argóint i gcaidrimh áirithe agus conas déileáil leis. 

Cén Fáth a n-Aistríonn Ár gComhrá ina Argóintí? 

B’fhéidir go raibh grá aige don spiorad lasánta atá istigh ionat roimhe seo ach ní féidir leis cabhrú anois ach troid a phiocadh ar an bhfíric go gcuireann tú in iúl i gcónaí na fadhbanna leis na comharthaí bóthair i do chomharsanacht. B'fhéidir gur thaitin sé léi roimhe seo nuair a thug tú amach go tuisceanach na hÁise abhaile di tar éis na hoibre ach anois tá a mirlíní caillte aici toisc go ndearna tú dearmad ar an wasabi. 

Tosaíonn sé le miontruicear. Sin mar a iompaíonn gach comhrá ina argóint. Tá a fhios agat nach rudaí móra iad wasabi nó comharthaí bóthair le bheith ag troid fúthu. Tá rud éigin níos doimhne ar siúl anseo. D'fhéadfadh sé a bheith ina ghinearálta easpa gean agus intimacy, teilgean ar fhadhbanna eile, nó cineál éigin de choimpléasc inferiority atá ag déanamh de réir a chéile do pháirtí a athrú ina dhuine a dhéanann argóint de gach comhrá. Cibé rud a d'fhéadfadh a bheith ann, tá sé in am é a réiteach agus smaoineamh ar rudaí sula n-éireoidh wasabi an chúis go dtiteann do chaidreamh as a chéile go hiomlán. 

Má iompaíonn gach comhrá ina argóint, féadfaidh tú a bheith cinnte go bhfuil roinnt saincheisteanna níos doimhne agus níos tromchúisí i gceist. Is féidir linn go léir a chomhaontú nár cheart argóint a dhéanamh de do chuid mothúchán a chur in iúl, agus mar sin féin is minic a bhíonn muid i bhfostú i ngréasán an mhalartaithe téite. Is féidir cabhrú leat a thuiscint cén fáth a gceapann do chéile gur argóint é gach comhrá trí dhul níos doimhne isteach san ábhar chun a fhréamhacha a aimsiú. Seo roinnt cúiseanna sochreidte:

• Cumarsáid neamhéifeachtach: B'fhéidir go ndéanann tú cumarsáid ar bhealach nach gcuirtear an teachtaireacht atá beartaithe in iúl. Féadfaidh bealach ionsaitheach agus naimhdeach chun tú féin a chur in iúl damáiste a dhéanamh thar am. Baineann sé go léir le “conas a dúirt tú é” níos mó ná “an méid a dúirt tú”. Cuardaigh le haghaidh an comharthaí droch-chumarsáide i gcaidreamh agus garda ina gcoinne siúd
• Ionsaithe neamhbheartaithe: Is féidir míthuiscint a fháil ar ionsaithe neamhbheartaithe mar ionsaithe d’aon ghnó. Cuireann sé seo tús le timthriall de ghortú ag gluaiseacht ina ndéanann na comhpháirtithe sealaíocht ar chúisimh agus líomhaintí iomána. An toradh deiridh? Is argóint é gach comhrá
• Neamhchinnteachtaí domhain: Eascraíonn neamhchinnteachtaí chun na comhráite a ualach. An ndéanann d'fhear céile gach rud ina argóint? B'fhéidir go bhfaca sé tú le do iar-sean agus anois tá a chuid neamhchinnteachtaí ag dul i bhfeabhas air
• Saincheisteanna feirge: Má iompaíonn duine gach comhrá ina argóint, is féidir leis an gcúis a bheith mar bhuncheisteanna bainistíochta feirge. Má bhíonn neamhábaltacht an fhearg a choinneáil siar, an meon a chailleadh ag titim an hata, agus mothúcháin fhrustracha ar fud na háite, bíonn comhrá achrannach mar thoradh orthu ar fad.
• Mothúcháin faoi chois: Cruthaíonn diúltacht easáitithe nasc olc eile idir mothúcháin faoi chois agus squabbles go minic. De bharr na mothúcháin struis nár aimsíodh aon áit eile, téann siad isteach i do chomhráite, rud a fhágann tú gafa in argóintí

Cad Le Déanamh Nuair a Thiontaigh Gach Comhrá ina Argóint Le Do Chomhpháirtí? 

Bhí Payton Zubke, saorscríbhneoir, ag comhrá le Miles Kushner le bliain go leith. San am sin, chuaigh an bheirt trí roinnt strusanna ina gcaidreamh, a raibh iarsmaí de ag luascadh isteach ina dteagmhálacha laethúla. Arsa Payton, “Déanann mo bhuachaill gach rud a iompú ina argóint, agus gan fíorchúis ar bith! Tá sé trína chéile go fóill go ndearna fear eile iarracht mé a phógadh ag cóisir cara, agus is é sin an fáth go bhfuil sé ag tógáil orm anois gach bealach is féidir leis. Ní féidir linn aontú fiú faoin áit ar mhaith linn lón a fháil le chéile níos mó. Athraíonn gach comhrá ina argóint agus tá sé ag tiomáint suas an balla mé.”

Chomh míréasúnta agus a fheictear, is iad na teagmhais agus na heachtraí beaga seo an chúis a dtosaímid go fo-chomhfhiosach ag iompar go neamh-chomhfhiosach lenár gcomhpháirtithe agus ag cur isteach ar ár saol grá. Níor cheart argóint a dhéanamh de do chuid mothúchán a chur in iúl. Geallann sé doom don chaidreamh. Ach ná bí buartha. Tá an straitéis cheart againn duit. Seo an méid ba cheart duit a dhéanamh le do pháirtí nuair a dhéantar argóint i do chaidreamh le gach comhrá: 

Léitheoireacht ghaolmhara: 12 Bealaí Beaga gleoite Chun Brón a Rá Tar éis Troid

1. Tóg am saor nuair a thosaíonn sé argóint gan chúis ar bith

Ridhi molann sé am a thógáil ón argóint chun an timthriall seo a bhriseadh. “Nuair a bhíonn fearg ar bheirt agus go mbíonn dianphlé acu, féadann sé tosú ag mothú gur argóint é gach comhrá. D'fhéadfadh cursing agus fiú mí-úsáid a bheith mar thoradh air. Is féidir nach mbeidh tú páirceáilte a thuilleadh ar an gceist atá idir lámha agus go bhféadfaí botúin ón am atá thart a thabhairt chun solais. Sin an áit a mbíonn am amuigh an-chabhrach.”

Ós rud é go soiléir go bhfuil tú tar éis imeacht ón bhfadhb atá ar láimh, beidh gach rud a déarfaidh tú lena chéile gan toradh agus gan ach díobháil. Anois roimh an flurry de focail gortaithe scriosann sé do thráthnóna go hiomlán agus marsann sé do chaidreamh, siúil amach as an seomra agus gabh anáil. Tá sé tábhachtach go gcoinníonn tú tú féin le chéile in ionad leanúint d'ionsaí a dhéanamh ar a chéile le tuairimí gan chiall. 

2. Bí níos airdeallaí ar a bhfuil á rá agat nuair a dhéantar argóint ar gach comhrá 

Léireoidh an sampla seo de chomhrá argóinte duit cad go díreach a d’fhéadfadh dul amú ar do thóin agus ar do stíl argóinte. "Is bréagadóir tú!" bhuailtear le, "Is cuma liom cad a cheapann tú!" nó, "Tá mé tinn de do iompar!" spreagann sé "Déanfaidh mé mar is toil liom!" Féach cá bhfuil muid ag dul leis seo? 

Is é an rud a bhfuil argóint leanúnach ann i gcaidreamh ná go ndéarfaidh tú cinnte rud éigin a bhfuil aiféala ort. An nóiméad a stopann tú de bheith ró-léiritheach ar do mhothúcháin dhiúltacha, seans go dtógfaidh d’argóint seal cuiditheach agus tá seans ann go réiteach coinbhleachta. Seachas sin, níl ann ach sraith ionsaithe pearsanta a chuirfidh síos tú ar feadh an ama is faide. I bhfocail eile, seachain na egos sin a ghortú agus zipeáil é nuair is féidir leat agus nuair ba chóir duit. 

3. Tosaigh ag tabhairt níos mó ama dá chéile

Dúirt Chrysa Neeman, múinteoir ardscoile linn, “Tá a fhios agam cén fáth a n-iompaíonn gach comhrá ina argóint le m’fhear céile! Gach a dhéanann sé nuair a thagann sé abhaile tar éis obair a chur suas a chosa, ciceáil ar ais, agus iarr orm beoir a thabhairt dó. Seo mar a tháinig mo phósadh agus níl sé agam. Ní chuireann sé ceist orm faoi mo lá a thuilleadh agus tá an bheirt againn tar éis fás i bhfad i gcéin agus bogásach inár gcaidreamh."

Nuair a bhíonn tú ag troid gach lá i gcaidreamh, b'fhéidir nach é an fhadhb atá agat ná go ndearna do bhean dearmad glaoch ar an bpluiméir nó go ndearna sí ravioli don dinnéar ARÍS. B'fhéidir gurb í an bhunchúis ná go bhfuil an spréach rómánsúil sin caillte ag an mbeirt agaibh agus go bhfuil siad ag streachailt le mothú ar nós na n-éan grá a bhíodh agat beirt. Féadann sé seo a bheith ina chúis imní don dá chomhpháirtí agus d’fhéadfadh go bhfuil an frustrachas iarmhartach á threorú mar ghreann ar a chéile. Má fhaigheann tú do bhuachaill nó do chailín ag piocadh troideanna gan chúis ar bith, d'fhéadfadh sé a bheith mar go bhfuil an grá gan staonadh ag cur as dó/di.

Léitheoireacht ghaolmhara: Cad Le Déanamh Tar éis Troid Le Do bhuachaill?

4. Má throideann tú gach lá i gcaidreamh, oibrigh ar do cheisteanna fearg

Nuair a iompaíonn gach comhrá ina argóint i do chaidreamh, is féidir go gcaithfidh duine amháin nó an bheirt agaibh éirí i do chuid feirge agus frustrachais beagán. D'fhéadfadh do mhothúcháin a bheith ag doirteadh ar fud na háite agus d'fhéadfadh siad do shaol grá a thiomáint isteach i gclais ar deireadh. Cé nár cheart argóint a dhéanamh de do chuid mothúchán a chur in iúl, ní mór duit rialú a dhéanamh ar an gcaoi a gcuireann tú tú féin in iúl. Chun an cás seo a chosc ó dhul in olcas, molann Ridhi aghaidh a thabhairt ar an mbunús ceisteanna feirge. 

Deir sí, “Tá amanna ann nuair a bhíonn fearg ort agus nach mbíonn tú ag smaoineamh go díreach. Níl tú féin agus tugann tú suas a lán bagáiste mothúchánach nach mbaineann le hábhar. Sin an uair a chaithfidh an bheirt freagracht a ghlacadh agus oibriú ar an bhfearg le cabhair ó theiripe chognaíoch atá bunaithe ar an aire, ó mhachnaimh, ó iriseoireacht, agus mar sin de.”

5. Déan iarracht a bpeirspictíocht a mheas agus smaoineamh ar cad chuige a bhféadfadh siad a bheith ceart 

Sea, déanann do bhuachaill gach rud ina argóint ach cad as a dtagann an diúltachas seo ar fad? Nó ní féidir le do chailín stopadh ag piocadh ort ach cén fáth go bhfuil sé sin i ndáiríre? Is léir go bhfuil rud éigin ag cur isteach go mór orthu agus b’fhéidir nach é an t-aon chúis amháin nach raibh a gcaife maidine acu. Cé go n-aontaímid go ndírítear méar agus milleán-aistriú nach gcuidíonn siad le argóint a réiteach, caithfidh duine a bheith freagrach agus leithscéal a ghabháil. 

B'fhéidir go bhfuil sé in am agat na cásanna seo a láimhseáil ar bhealach difriúil. Tóg roinnt ama le fuarú, bí i do spás féin ar feadh tamaill bhig agus smaoinigh ar cad chuige a bhféadfadh tú a bheith ag spreagadh do pháirtí. An bhfuil nós agat athfhillteach atá ag dul ar a nerves? Nó nach bhfuil siad ag mothú go bhfeiceann tú?

Seiceáil an bhfuil siad ag déileáil le strus a bhaineann leis an obair atá ag cur isteach air. An raibh droch-lá acu ag an obair? An bhfuil an brú leanúnach a bhaineann le dul sa tóir ar na spriocdhátaí a fhágann go bhfuil droch-mheas orthu? An bhfuil d’ionchais ó do pháirtí ró-ard nó neamhréadúil? Nuair a dhéantar argóint ar gach comhrá, tá sé in am machnamh a dhéanamh ar na rudaí a d'fhéadfá a bheith mícheart. 

6. Aimsigh do chuspóir aonair chun argóint leanúnach i gcaidreamh a sheachaint

Mar sin tá tú ag gearán go n-iompaíonn gach comhrá i do chaidreamh agus nach bhfuil tú cinnte cad atá le déanamh ina dhiaidh sin. Ach ar smaoinigh tú ar cad atá ar siúl go hinmheánach haywire a d'fhéadfadh a bheith ag déanamh tú ar an mbealach seo? Cén fáth a n-iompaíonn mé gach rud ina argóint, a fhiafraíonn tú? Bhuel, b'fhéidir toisc go bhfuil tú tar éis éirí as na paisin agus na hábhair spéise a d'fhág gur tusa an duine. Do dhuine a cheapann gur argóint é gach comhrá, d'fhéadfadh an leigheas a bheith chomh simplí le dul i mbun gníomhaíochta áineasa chun tú féin a choinneáil gafa go cruthaitheach. Cibé an bhfuil sé ag tógáil an tseanscuab péinte sin nó ag tógáil an ghluaisrothar meirgeach sin amach le haghaidh casadh, déan rud éigin a chuireann áthas ort.

Deir Ridhi linn, “Uaireanta roghnaíonn daoine argóintí gan chúis mar go bhfuil siad faoi strus cheana féin agus b'fhéidir go gcaitheann siad saol gan sásamh. B'fhéidir nach bhfuil cuspóir nó sprioc acu sa saol go fóill, rud a fhágann go bhfuil a gcomhpháirtí ina lárphointe iomlán. Anois tá an iomarca brú ar an duine aonair! Bíonn sé riachtanach cuspóir a aimsiú ionas nach gcuirfear isteach ar do mheabhairshláinte agus gur féidir leat a bheith i láthair go hiomlán i gcaidreamh freisin.”

Léitheoireacht ghaolmhara: 15 Cáilíochtaí Dea-Gaoil a Dhéanann Beannacht don Bheatha

7. Caill an ego sula labhróidh tú faoi argóint 

Is rud amháin é meas a bheith agat ort féin agus a bhfuil tuillte agat a iarraidh. Ach ligean do do ego an ceann is fearr a fháil ort. Féadann sé do chuid iarrachtaí go léir a fheabhsú go tapa agus tú ag iarraidh ceist a réiteach. Nuair a bhíonn duine mothú feall, bailíonn siad iad féin go tapa agus bíonn siad ag iarraidh tosaigh dána a chur ar bun chun gortú a sheachaint. Ach ní luíonn sé sin go maith le bheith ag iarraidh rudaí a oibriú amach. 

Mar sin, in ionad rudaí cosúil le “Ní féidir liom a chreidiúint go ndéanfadh tú é sin dom” a rá, abair rud éigin mar “Tá an-ghortú orm go ndearna tú é seo” nuair a labhraíonn tú faoi argóint agus nuair a phléann tú an fhadhb atá idir lámha. Nuair a ligeann tú do gharda síos agus má chuireann tú an dá chos isteach, féadfaidh sé an comhrá a chasadh timpeall agus é a dhéanamh deich n-uaire níos táirgiúla. Agus tú ag déileáil le duine a dhéanann argóint de gach comhrá, déan iarracht rudaí a phlé gan aon fhonn ort.

8. Níl do chailín ag piocadh troideanna gan chúis ar bith toisc go bhfuair sí a tréimhse, mar sin fiafraigh di cad atá mícheart

Ag rá, “An gcaillfidh tú é mar go bhfuil tú ar do thréimhse, a bhó?”, ní dhéanfaidh sí ach níos mó fós ag iarraidh í a smackadh. Má chuirtear 'bú' leis an líne thuirseach sin nach n-oibreoidh tú i do fhabhar, mar sin caill an dearcadh gleoite agus fiafraigh di cad atá ag dul amú. Stop ag léim go conclúidí agus ag caitheamh cúiseanna léi a d'fhéadfadh a bheith nó nach bhfuil ina chúis lena droch-ghiúmar agus a stríoc. Tá sé seo ar cheann de na rudaí a chuireann as do mhná.

Fiú nuair a bhíonn tú tinn agus tuirseach de do chailín ag piocadh troideanna gan aon chúis, d'fhéadfadh go mbeadh rud éigin tromchúiseach brewing nach bhfuil tú in ann a chur in iúl. Mar sin, sula ndéanann tú í a bhriseadh as a post agus glacadh leis cad atá ar siúl, déan iarracht í a fhiafraí agus a thuiscint. Is féidir leis a bheith ag cur as do gach comhrá, tá a fhios againn. Ach má scuabann tú de thalamh é arís agus arís eile nó má ghlaonn tú 'amaideach' ar an rud ar fad, ní dhéanfaidh sé ach do chás níos measa. 

9. Fan i láthair sa troid agus ná tabhair suas an t-am atá thart 

Nuair a éiríonn troid dian, d’fhéadfadh an bheirt agaibh tosú ar do mheon a chailleadh. I gcás den sórt sin, d'fhéadfá cásanna agus saincheisteanna gan réiteach a thabhairt suas a ghortaigh tú san am atá caite chun déileáil leis an bhfrustrachas. Agus é chomh daonna agus atá sé dul i muinín a leithéid de dhráma cosantach, ní réiteofar an fhadhb atá agat inniu trí ionsaí a dhéanamh ar do pháirtí as na botúin a rinne siad roimhe seo. Déanfaidh duine éigin a dhéanann argóint gach comhrá a thochailt suas na cnámharlaigh adhlactha chun iad féin a chosaint agus a chosaint.

Deir Ridhi linn, “Cuirfidh deireadh le hargóint leanúnach i gcaidreamh nuair nach ndíreoidh an dá chomhpháirtí ach ar an gceist atá idir lámha. Ní mór ceann a bheith i láthair sa troid agus gan iarracht a thabhairt suas saincheisteanna san am atá caite nó easnaimh de do pháirtí san am atá caite. Ná tabhair leat do chuid bagáiste mhothúchánach don staid reatha.”

Conas a Stopann Tú Argóint Théite?

Cuid bhunúsach de gach caidreamh is ea coinbhleachtaí. Ach is é an rud go maith gur féidir leat argóint a iompú ar a cheann le roinnt plé agus buanseasmhacht. Troideanna piocadh chailín gan chúis ar bith? Díog an t-áiteamh sin dul siar uirthi agus í ag déanamh cáinte. Níl aon am ann chun cluichí milleán a imirt. Fear céile iompú gach rud ina argóint? In ionad géilleadh don ghníomh cosantach, stiúraigh an comhrá chun U-chasadh a dhéanamh. Is féidir argóint théite a stopadh leath bealaigh má shocraíonn tú go comhfhiosach:

1. Glac análóir chun ligean do na mothúcháin flared-suas pas a fháil
2. Seachain nagging do pháirtí le líomhaintí, líomhaintí, agus cluiche milleán
3. Admhaigh mothúcháin do pháirtí go ceangal leo ar leibhéal níos doimhne
4. Fan i láthair sa chás go fisiciúil agus go meabhrach (gan tagairt ar bith don am atá thart)
5. Ná lig an meas agus an gean ar do pháirtí a mhaolú fiú i lár argóinte

Ní chiallaíonn roinnt teagmhálacha géara go bhfuil do shaol grá imithe ó rian. Ach is féidir le do chuid fadhbanna a bheith i bhfad níos measa mar gheall ar chorraí beaga, faillí a dhéanamh sa chás nó an milleán a chur ar an duine eile i gcónaí. Tóg céim siar agus próiseáil an fhadhb seo i do chaidreamh nuair a iompaíonn gach comhrá ina argóint. Ansin tóg céim i dtreo a bheith i do dhuine níos fearr agus caidreamh níos folláine a chruthú. Cuimhnigh, tá cumarsáid ríthábhachtach.

Ceisteanna Coitianta

7 Straitéis chun Stop a Throid i gCaidreamh

8 Bealaí Chun Athcheangail Tar éis Troid Mhór

21 Teachtaireacht Ghrá Le Téacs a Chur do Bhuachaill Tar éis Troid

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.