Ag Dul le Duine Atá Imní – Leideanna Cabhracha, Déanta Agus Ná Déan

Diagnóisíodh cara go cliniciúil le déanaí le néaróis imní. I measc ábhair imní eile, bhí sí buartha faoi cad a cheapfadh a páirtí nuair a fhaigheann sé amach go bhfuil sé ag comhrá le duine a bhfuil imní air. Is rud amháin é a rá go bhfuil tú ag mothú 'imníoch' faoi chás, ach má fheiceann tú é scríofa ar eochaircheap oideas leighis is féidir go dtiocfaidh deireadh le mothú scanrúil. Ach is féidir leis cabhrú freisin leis an duine na poncanna a nascadh, a n-am atá caite a thuiscint i bhfianaise níos coibhéiseach, agus a fhios conas déileáil agus a iarraidh ar a bhfuil de dhíth orthu.

Bígí soiléir – d’fhéadfadh go n-éireoidh sé rud beag deacair nó frustrachas le dul i ngleic le duine a bhfuil imní air in amanna, ach is mó an seans go mbeidh caidreamh áthasach agus láidir agat agus tú ag comhrá le duine a bhfuil imní agus dúlagar air (is gnách go mbíonn an dá cheann ag dul as láimh a chéile). D'fhéadfadh sé go dtógfadh sé níos mó oibre ná an meánchaidreamh, agus tá sé ciallmhar a bheith feasach agus ullmhaithe sula dtéann tú isteach i nasc den sórt sin.

Ní mór duit na teorainneacha atá agat a bheith ar eolas agat, chomh maith le bheith cothrom leis an duine eile, má tá tú ag comhrá le duine a bhfuil imní ort. Tá comhpháirtí tuillte acu, tar éis an tsaoil, a thuigeann agus a bhfuil meas aige ar a meabhairshláinte. Mar sin, tá sé ríthábhachtach do rath caidreamh den sórt sin go dtuigeann tú conas a oibríonn imní agus conas a léirítear é i gcaidreamh rómánsúil.

D'iarr muid comhairleoir Cabhlaigh Neelam (cleachtóir deimhnithe CBT agus NLP), a bhfuil níos mó ná fiche bliain de thaithí aige ag cabhrú le leanaí, ógánaigh agus daoine fásta déileáil le saincheisteanna a bhaineann le dúlagar, imní, caidreamh idirphearsanta, agus imní gairme, le haghaidh léargais maidir le dul i ngleic le duine a bhfuil imní orthu.

Tuiscint Imní

Cé gur féidir imní a spreagadh le mórimeachtaí saoil mar dúlagar tar éis briseadh suas, bás duine is fearr leat nó strus a bhaineann leis an obair, is féidir go dtarlódh sé freisin mar gheall ar roinnt tarlúintí beaga a thagann chun cinn le himeacht ama. Arsa Neelam, “Is riocht í imní, ní galar. Tá sé díobhálach tagairt a dhéanamh do dhuine ar a bhfuil imní, nó aon riocht meabhairshláinte, mar dhuine ‘mire’. Ní mór dúinn cuimhneamh go bhfuil siad ag fulaingt ó riocht nach bhfuil faoina smacht."

Na Rudaí a Chaithfidh Tú a Fháil Má Bhfuil Imní ar Do Chomhpháirtí - 5 Rud

Tá leibhéal ard tuisceana ag teastáil ó dhuine éigin a bhfuil imní air/uirthi ag dul i dteagmháil, ní hamháin faoin riocht féin, ach faoin gcaoi a mbeidh sé le feiceáil i gcaidreamh. Thug Neelam cuntas ar roinnt rudaí tábhachtacha chun a fháil amach an bhfuil imní ar do pháirtí.

Léitheoireacht ghaolmhara: Ag Déileáil Le Buachaill a Thagann Ionsaithe Imní Duit - 8 Leid Chabhair

1. Níl tú ar an leathanach céanna

“Agus tú ag comhrá le duine a bhfuil imní ort, tuig gur dócha go bhfuil tú ag teacht ar an gcaidreamh ó dhearcadh atá go hiomlán difriúil,” a deir Neelam. D’fhéadfadh sé nach mothaíonn duine atá lán le himní sábháilte ag dul i ngar do dhuine, nó fiú ag nochtadh a riocht, agus mar chomhpháirtí, bheadh ​​sé iontach dá dtig leat cabhrú le mothú sábháilteacht mhothúchánach i gcaidreamh.

Dúirt sí, “Le linn argóintí/díospóireachtaí, b’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil do pháirtí neamhréasúnach nó ró-mhothúchánach. A thuiscint nach mbaineann binaries na loighic agus na mothúcháin i gcónaí le daoine a bhfuil imní orthu. Seans gur ó spás neamhréasúnach nó neamhréasúnach a thagann a gcuid freagraí, ach tá sé seo fíor-dhomhain dóibh agus ní féidir é a dhíbhe fiú mura n-aontaíonn tú leo.”

2. Féadfaidh do pháirtí áiteanna nó cásanna áirithe a sheachaint

“Is príomhghné imní é seachaint,” a deir Neelam. Is féidir go bhfuil spreagthaí áirithe aitheanta ag comhpháirtí imníoch dá riocht agus go dtéann siad as a mbealach chun na cásanna seo a sheachaint, ar eagla go dtarlóidh ionsaí imní dá bharr. D’fhéadfadh go n-áireofaí orthu seo imeachtaí sóisialta ar nós cóisirí, agallaimh poist, bualadh le teaghlach páirtí, agus dul in áit ar bith ina bhfuil slua nó strainséirí.

D'fhéadfadh sé seo a chiallaíonn go bhfuil tú dul ar aghaidh le duine a bhfuil imní sóisialta air. Tá sé tábhachtach labhairt faoi na spreagthaí féideartha seo sula dtéann tú isteach i gcás a d'fhéadfadh a bheith struis, agus chun go mothaíonn do pháirtí chomh sábháilte agus chomh compordach agus is féidir, cé, ar ndóigh, ní mór dóibh a lán oibre a dhéanamh freisin.

3. Is minic a bhíonn siad tuirseach

Cé gur féidir le tuirse ainsealach agus ídiú a bheith mar chuid den imní, is é an príomh-eagla nó imní leanúnach a chuireann as dóibh. “Nuair a deir do pháirtí go bhfuil siad tuirseach, fiú má fheictear duit nach bhfuil mórán déanta acu i rith an lae, tuig go bhfuil imní ort féin tuirseach.

Léitheoireacht ghaolmhara: 9 Bealaí Le Déileáil le hImní Gaol – Leideanna Ó Shaineolaithe

“B'fhéidir go bhfuil siad ag iarraidh a rá leat freisin go bhfuil eagla orthu dul i mbun an iomarca aclaíochta faoi láthair mar go gcaithfidh siad a ndámha fisiceacha nó meabhracha a rialú ar dtús,” a deir Neelam. Ná cuir orthu 'leisciúil' nó 'mall' a mhothú - ná húsáid fiú na focail sin le magadh nuair a deir siad go bhfuil siad tuirseach. Tá go leor le glacadh ag do pháirtí imníoch mar atá sé.

4. Tá comhpháirt fhisiceach ag imní

Cé go bhfeictear imní go príomha mar riocht meabhairshláinte, is annamh a bhíonn riochtaí fisiceacha agus meabhairshláinte ina rudaí ar leithligh. Tá sé ar fad comhtháite, agus beidh an miondealú ar cheann a thaispeáint suas sa cheann eile. I gcás daoine áirithe, is léir imní mar ró-mhachnamh, strus, easpa codlata, agus mar sin de. I gcás daoine eile, d'fhéadfadh comharthaí fisiceacha a bheith níos déine.

“D’fhéadfadh go mbeadh ionsaithe scaoill ag daoine áirithe a bhfuil neamhord imní orthu. Is féidir leo seo a bheith thar a bheith scanrúil mar go bhfuil na braiteachtaí fisiceacha ag cur allais, palpitations, giorracht anála, agus mar sin de. Tá na hairíonna seo gearr-chónaí, ach is féidir leo a bheith scanrúil mar sin féin,” a deir Neelam. Gothaí nó bronntanais chun strus a scaoileadh fáilte romhat anseo, ach arís, tá éisteacht agus tuiscint lárnach.

5. D’fhéadfadh imní éirí as fachtóirí dofheicthe

Más duine tú a bhíonn socair agus eagraithe de ghnáth, b'fhéidir go gceapfá go bhfuil tú díolmhaithe ó imní. Is é an fhírinne, is minic gur féidir le strus a bheith fo-chomhfhiosach agus mar gheall ar bhainistíocht strus lag, b'fhéidir nach mbeadh tú ar an eolas faoi fiú.

Más é seo an cás le do pháirtí, ná bí ag súil go mbeidh a spreagóirí soiléir, nó go spreagfaidh na rudaí céanna iad níos mó ná uair amháin. Cé go bhfuil go leor staidéar ar imní, ní oibríonn aon ghníomhaíocht inchinn beirte ar an mbealach céanna. Tá aithne agam ar dhaoine a mbíonn análú domhain spreagtha acu, an rud atá ceaptha chun tú a chur ar do shuaimhneas. Is é do phost bheith ina éisteoir maith agus tacaíocht, ní breitheamh.

Conas is Féidir Imní Tionchar a Chur ar Do Chaidreamh - 3 Bhealach

Tá imní ann a thuiscint, agus ansin tuigfear conas a bheidh sé le feiceáil i do chaidreamh. D'fhéadfadh siad a rá go bhfuil an grá i gceannas ar fad, ach níl aon leigheas draíochta ar imní, mar sin ná bí ag súil go n-imeoidh imní do pháirtí as buamáil grá. Cibé an bhfuil tú ag comhrá le duine a bhfuil imní caidrimh air, nó ag comhrá le duine a bhfuil imní air nó ADHD air, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat conas a théann sé i bhfeidhm ar do chaidreamh.

Léitheoireacht ghaolmhara: 9 Comharthaí Comhréiteach Neamhshláintiúil I gCaidreamh

1. Tá an chuma orthu dúnta

“Is minic gur cosúil go mbíonn páirtnéir imníoch dúnta. Is bealach amháin é deireadh a chur le comhpháirtí a chuireann imní i bhfeidhm ar chaidrimh rómánsúla agus is féidir leis eascairt as eagla dhian roimh dhiúltú agus gan a fhios conas déileáil le diúltú i ngrá,” a deir Neelam.

Féadfaidh páirtí imníoch éirí as nuair a mhothaíonn sé/sí neamhshábháilte i gcaidreamh – in argóint nó in aon sórt coinbhleachta. Is annamh a bhíonn siad teanntásach faoina gcuid mothúchán féin, agus mar sin bíonn siad trína chéile nuair a bhíonn fearg orthu, nó nuair nach mbíonn siad cinnte conas a dhéileálann siad. An chuid is mó den am, agus an chóireáil chiúin á tabhairt acu duit, ní mór iad a bhréagnú agus a chinntiú go bhfuil sé sábháilte dóibh iad féin a chur in iúl.

Má tá tú ag dul le duine le ADHD, d'fhéadfadh an hipirghníomhaíocht agus an neamheagrú a shamhlaíonn an coinníoll seo rudaí a dhéanamh deacair don chaidreamh. Tá sé thar a bheith tábhachtach anseo cad a oibríonn do do pháirtí a fhoghlaim agus spás sábháilte a chruthú dóibh chun a bheith leo féin agus cumarsáid a dhéanamh go hoscailte.

2. Glacann siad uaireanta an ceann is measa

“Is éard atá i gceist le dul i dteagmháil le duine a bhfuil imní air ná a bheith ullamh chun dul i ngleic lena n-eagla, agus a gcuid boinn tuisceana go n-éireoidh rudaí amach ar an mbealach is measa,” a deir Neelam. “Féadann sé seo codanna rialta de chaidreamh – argóintí agus easaontais – a chur faoi strus agus deacair teacht chucu féin.”

Léitheoireacht ghaolmhara: 9 Rudaí Le Déanamh Nuair a Thiontaigh Gach Comhrá ina Argóint

I bhfocail eile, d'fhéadfadh go gciallódh dhátú duine le imní agus dúlagar oibriú beagán níos deacra uaireanta chun áthas a chruthú. Mar gheall ar a gclaonadh chun glacadh leis an gceann is measa is féidir go mbeidh cuma ró-mhór ar rudaí beaga, mar sin beidh ort oibriú ar chaidreamh láidir sona a chruthú.

3. Is slí beatha é ró-mhachnamh

“Is minic go ndéanann daoine a bhfuil imní caidrimh orthu ró-mhachnamh ar a gcomhpháirtithe agus ar a bhfocail agus ar a ngníomhartha féin. Uaireanta, b’fhéidir go mothaíonn siad go bhfuil rud éigin as an áireamh faoina gcaidreamh, fiú nuair nach bhfuil aon choimhlint ann,” a mhíníonn Neelam.

A ligean ar aghaidh é, tá go leor bagáiste mhothúchánach sa chuid is mó de na caidrimh, fiú sna caidrimh sin nach bhfuil aon duine ag fulaingt ó imní. Nuair a théann comhrá le duine ar a bhfuil imní, is féidir le focal, cuma, tuiníocht iad a chur ag smaoineamh ar an gcaidreamh iomlán.

7 Leideanna Chun Dul le Duine A bhfuil Imní orthu

Mar sin, tá tú ag comhrá le duine éigin a bhfuil imní ort, agus tá tú réidh le cibé rud a thógann sé chun an caidreamh a oibriú. Seo roinnt leideanna agus tú ag obair trí do chaidreamh.

1. Bí eolach ar imní

“Tá sé tábhachtach oideachas a chur ort féin agus eolas a chur ar an gcineál imní atá ar do pháirtí. Nuair a bheidh iarracht déanta agat le foghlaim agus gan an milleán a chur orthu mar gheall ar a riocht, ní shílfeá a thuilleadh go bhfuil dul i ngleic le duine a bhfuil imní air,” a deir Neelam.

Léitheoireacht ghaolmhara: 8 Eagla Coitianta i gCaidrimh: Leideanna Saineolaithe Chun Sárú

B'fhéidir go bhfuil tú ag comhrá le duine a bhfuil caidreamh OCD aige nó aici, nó b'fhéidir go bhfuil tú ag comhrá le duine a bhfuil imní agus ADHD air. Tá foirmeacha éagsúla imní agus tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat cad go díreach atá ag fulaingt ó do pháirtí. Léigh suas faoin riocht, b'fhéidir páirt a ghlacadh i ngrúpa tacaíochta nó i bpobal ar féidir leat labhairt leo agus do mhothúcháin agus ceisteanna a roinnt leo. Cuimhnigh, má dhéantar neamhaird de nó mura gcabhróidh sé leat féin ná le do pháirtí; Má bhíonn níos mó eolais agat faoi, cabhróidh sé leat araon déileáil níos fearr.

2. Sainaithin truicear do pháirtí

Cad é a chuireann imní ar do pháirtí? “Roinnt truicear coitianta tá caiféin, nuacht, na meáin shóisialta, coinbhleacht, smaointe diúltacha, cásanna struis, agus mar sin de,” a deir Neelam. Seans go bhfuil tú ar an eolas cheana féin conas a théann na meáin shóisialta i bhfeidhm ar chaidreamh, ach tá sé seo difriúil. Nuair a bheidh a fhios agat cad iad na rudaí a spreagann do pháirtí, nó cuid acu ar a laghad, is féidir leat bealaí a phlé chun a leithéid de chás a mhaolú.

Anois, ní féidir leat nuacht, meáin shóisialta ná strus a sheachaint go hiomlán, ach is féidir leat tacú leo trí chóras a cheapadh ina n-íoslaghdaítear a nochtadh agus, dá bhrí sin, a n-imní sóisialta. Tá sé tábhachtach freisin teacht suas le sraith gníomhartha a chuideoidh lena gcineál sonrach imní a spreagann.

3. Bí i d’éisteoir gníomhach

Is smaoineamh maith i gcónaí éisteacht níos fearr a chleachtadh i gcaidreamh. Ach cad is éisteacht ghníomhach ann agus tú ag dul i dteagmháil le duine a bhfuil imní air? Is éard atá i gceist ná a thaispeáint dóibh go bhfuil tú ag éisteacht leo agus a n-eagla, is cuma cé chomh dothuigthe a bheidh na hábhair imní sin nó cé chomh mór agus atá siad duit.

Ná díbhe a n-eagla ná déan iad a mhaolú ar bhealach ar bith. Cuimhnigh, dóibh, go bhfuil na himní seo fíor; go deimhin, is iad na himní seo an bonn ar a bhfeidhmíonn cuid mhór dá saol. Éist go haireach, tabhair focail thacúla nuair agus nuair a cheapann tú go bhfuil gá leo, agus bí i láthair.

4. Féinchúram a chleachtadh

Éist, tá sé éasca a bheith gafa le cúram a thabhairt do do pháirtí nuair a bhíonn imní orthu. Is minic gur riocht ainsealach a bhíonn ann agus baineann sé níos mó le hairíonna a bhainistiú ná é a leigheas uair amháin agus do gach duine. Ach, ní mór duit aire a thabhairt duit féin freisin.

Féinchúram sa chás seo ciallaíonn sé am a thógáil duit féin, agus cuimhneamh go bhfuil saol agus féiniúlacht agat lasmuigh den chaidreamh seo agus lasmuigh d'imní do pháirtí. Is cinnte gur cuid amháin de do shaol é a bheith ag tabhairt aire dóibh, ach má tá tú ídithe nó má éiríonn tú doicheall orthu, ní bheidh sé ina chabhair do do chaidreamh.

5. Ullmhaigh le haghaidh ionsaithe scaoill

“Tá sé tábhachtach na bealaí is fearr a fhoghlaim chun freagairt dá staid imníoch nuair a tharlaíonn ionsaí,” a deir Neelam. I gcás daoine áirithe, tagann eagla agus paranóia i bhfeidhm ar an ionsaí. I gcás daoine eile, tá níos mó comharthaí fisiceacha mar a luadh níos luaithe - ganntanas anála, palpitations, meadhrán, agus mar sin de.

Léitheoireacht ghaolmhara: 9 Bealaí chun Aireach a Chleachtadh i gCaidrimh Dhaoine

D'fhéadfadh go dtarlódh na hionsaithe seo go poiblí má théann tú i dteagmháil le duine a bhfuil imní shóisialta air. Uaireanta, tá sé ina chuidiú suí síos láithreach agus anáil dhomhain a ghlacadh. Uaireanta eile, nuair a bhíonn sé ag caint faoi agus á bhriseadh síos ina fhocail ní fhágann sé chomh mór sin. Teastaíonn cógais ó dhaoine eile chun déileáil leo. Cibé rud a theastaíonn ó do pháirtí, cinntigh go bhfuil tú feistithe leis.

6. Cleachtaigh comhbhá

Ná déan dearmad go bhfuil do pháirtí níos mó ná a n-imní. “Tabhair faoi deara na rudaí maithe go léir faoi do pháirtí agus inis dóibh faoi,” a deir Neelam. Tá claonadh ag daoine a bhfuil imní orthu a riocht a dhéanamh ina saol iomlán agus dearmad a dhéanamh ar a gcuid cáilíochtaí eile.

Cuir i gcuimhne dóibh gur daoine cliste, greannmhara, iontacha iad a tharlaíonn go bhfuil riocht orthu. Abair leo go bhfuil siad láidir, go bhfuil a lasagna ar na cinn is fearr ar domhan, go bhfuil siad ar fheabhas ina gcuid oibre. Is iad na rudaí beaga a chuidíonn níos mó ná mar a shílfeá.

7. Teorainneacha a shocrú

“Bhí mé ag comhrá le duine le OCD caidrimh. Bhí faitíos orthu a bheith ina n-aonar, cinnte dá n-admhaigh siad chomh tarraingteach agus a bhí duine eile, go raibh siad mídhlisteanach,” a deir Harper. “Bhí mé ag iarraidh go n-oibreodh rudaí, ach bhí orm línte daingne a tharraingt faoi cé chomh fada agus a d’fhéadfainn dul gan cur isteach ar mo mheabhairshláinte féin.”

Is breá linn roinnt teorainneacha caidreamh sláintiúil, agus tá sé thar a bheith tábhachtach agus tú ag comhrá le duine a bhfuil imní air. Teastóidh spás agus am uait uaireanta uathu freisin chun iad féin a mhaolú, aire a thabhairt dóibh féin, nó na rudaí is breá leo a dhéanamh a dhéanamh.

Is bealach amháin é cúnamh gairmiúil a lorg chun a chinntiú go bhfaigheann do pháirtí an cúnamh a theastaíonn uathu. Más gá duit teagmháil a dhéanamh, níl le déanamh ag painéal comhairleoirí Bonobology ach cliceáil ar shiúl.

Conas Tacú le Do Chomhpháirtí Le Imní – 6 Dhéanamh agus Ná Déan

Nuair a bhíonn tú ag comhrá le duine a bhfuil imní ort, tá bealaí sonracha ann chun tacú leo agus iad a chur ar an eolas go bhfuil tú ann. Seo roinnt rudaí nach gá a dhéanamh agus conas tacaíocht a léiriú.

1. Ná déan iarracht iad a dheisiú

Mar a dúirt muid, ní galar é neamhord imní, ach riocht, agus ceann a d'fhéadfadh a bheith ainsealach. Tógann sé am, foighne, agus bainistiú cúramach ar na hairíonna, ach ní tinneas cinn é atá ag dul chun pillín a fhágáil, mar sin ní mór duit é seo a dhéanamh. caidreamh comhfhiosach áit a bhfeiceann tú iad mar chomhionann.

Ná féach ar do pháirtí mar thionscadal le réiteach. Cibé an bhfuil tú ag comhrá le duine a bhfuil imní sóisialta air nó ag comhrá le duine a bhfuil imní air nó ADHD air, is rud é a bhfuil siad ag maireachtáil leis ar mhaithe le níos fearr nó níos measa, mar a dhéanfaidh tú féin. Beidh laethanta maithe ann agus beidh drochlaethanta ann, agus níl aon chreat ama ann chun 'téarnamh' a dhéanamh orthu.

2. Ná déan iarracht a n-eagla a mhíniú

Is annamh a bhíonn eagla agus phobias réasúnach, fiú dóibh siúd againn nach bhfuil imní orthu. Dóibh siúd a théann i ngleic le himní ar bhonn laethúil, féadann siad comhréireanna uafásacha a ghlacadh agus a chur faoi deara freagairt láidir a thabhairt dóibh. Cibé an bhfuil eagla intimacy, nó eagla bualadh le daoine nua, bí dáiríre faoi.

Ná déan iarracht a n-eagla a mhíniú dóibh. Is féidir go n-éireoidh sé as mar rud condescending agus a chur ar do pháirtí a bhraitheann mar go bhfuil tú ag naíonán orthu agus a riocht. Chomh maith leis sin, cuimhnigh go bhfuil a lán daoine a bhfuil imní orthu ar an eolas nach bhfuil a n-eagla iomlán réasúnach, ach nach bhfuil siad níos lú fíor nó scanrúil.

3. Bí macánta agus socraigh ionchais

Cé go bhfuil sé tábhachtach a bheith milis agus tú ag comhrá le duine a bhfuil imní air, níl aon rud cearr le iad a choinneáil cuntasach as a n-iompar. Cuimhnigh ort, nach bhfuil tú ag cur an milleán orthu as a riocht, ach tá sé ceart go leor glaoch a chur orthu go réidh má tá siad ag gníomhú ar bhealach féin-millteach.

Léitheoireacht ghaolmhara: Ionchais i gCaidrimh: An Bealach Ceart Chun iad a Bhainistiú

“Tá imní agus dúlagar ar mo pháirtnéir, agus uaireanta dhiúltódh sé dul chuig a theiripeoir agus scipeáil sé a chógas. Thóg sé tamall orm a thuiscint go raibh dul chomh maith leis an méid a bhí sé ag iarraidh díobhálach don bheirt againn. Bhí orm a chur in iúl dó go raibh mé ag súil leis go gcloífeadh sé lena ghnáthamh, chun cabhrú liom cabhrú leis. Ar ndóigh, tá gníomhaireacht iomlán aige maidir lena chinntí cúram sláinte, ach aontaíonn sé go dteastaíonn brú grámhar agus meabhrúchán uaidh anois agus arís chun fanacht ar an mbóthar ceart,” a deir Mason.

4. An dtuigeann tú go bhfuil cuma dhifriúil ar sonas ar dhaoine éagsúla

D’fhéadfadh daoine a bhfuil imní orthu a bheith íseal ar inspreagadh agus go dtógfadh sé níos faide tascanna áirithe a dhéanamh. Mar sin féin, ceiliúrfaidh siad a n-éachtaí is lú, mar ar laethanta áirithe, tógann sé go leor dóibh fiú éirí as an leaba. Ná brúigh iad ná cuir ort iad a mhothú go bhfuil siad níos lú. Ina áit sin, spreag gach céim a ghlacann siad i dtreo saol maireachtála chomh fada agus is féidir leo. Cabhraigh leo a bheith sásta agus áthas a fháil ina gcuid éachtaí, fiú má tá sé difriúil ó do chuid féin. Caithfidh sé seo a bheith ar cheann de do chuid croíluachanna caidrimh.

5. An mothaíonn siad sábháilte

Tá sé deacair agus íditheach maireachtáil i ndomhan ina spreagann an oiread sin rudaí eagla agus scaoll láithreach. Agus tú ag comhrá le duine a bhfuil imní air, tá sé tábhachtach go mothaíonn tú sábháilte dóibh. Is éard atá i gceist leis seo freisin do chuid spreagaithe agus brúnna féin a aithint agus a oibriú.

Léitheoireacht ghaolmhara: 8 Bealaí Chun Sábháilteacht Mhothúchánach a Chothú i do Ghaol

Le bheith ina spás sábháilte, ní chiallaíonn sé sin go mbeidh tú ina nduine is fearr leat do gach rud, agus níl aon ráthaíocht ann go laghdóidh a n-imní go draíochta nuair a bhíonn siad in éineacht leat. Ach bí sábháilte dóibh labhairt faoina mothúcháin agus a n-eagla, agus cuir in iúl dóibh go bhfuil tú ceart ansin nuair a bhuaileann imní iad.

6. Maith do shaol

Ná cuir imní mar chroílár do chaidrimh, ná do shaol. Oibríonn daoine a bhfuil imní orthu, téann siad amach, taistealaíonn siad, bíonn spraoi acu, agus bíonn saol iomlán saibhir acu. Mar chomhpháirtí le duine a bhfuil imní air, ní gá do shaol a chaitheamh ag breathnú ar a riocht ach an oiread. Bí íogair, bí ar an eolas, ach ná stop do shaol. Is féidir le himní a bheith ag titim as a chéile nuair a thagann sí i bhfeidhm, ach is féidir freisin maireachtáil leis in ionad a bheith ina eagla roimh an am ar fad.

Is féidir dul i dteagmháil le duine a bhfuil imní air nó uirthi caidreamh mhothúchánach exhausting, fiú dóibh siúd a bhfuil léamh agat air roimh ré agus a bheith cúramach éisteacht lena gcomhpháirtí ag labhairt faoina n-eispéireas imní. Ní diagnóis éasca é imní, agus fiú nuair a dhéantar diagnóis uirthi, is minic a bhíonn náire ar dhaoine í a nochtadh, nó í a ghlacadh dáiríre. Tá sé tábhachtach dul isteach i gcaidreamh den sórt sin le do shúile oscailte agus macántacht iomlán faoin riocht agus conas a rachaidh tú i ngleic leis mar fhoireann.

D'fhéadfadh imní i gcaidreamh rómánsúil a bheith le feiceáil ar gach bealach. Féadfaidh do pháirtí, nuair a bhuaileann imní iad, a cheapann go bhfuil tú chun iad a fhágáil, go bhfuil tú ag caimiléireacht orthu, nó gur bréag é an caidreamh iomlán. Ní mór duit a fhiafraí díot féin an bhfuil tú réidh agus toilteanach tabhairt faoi dhúshláin den sórt sin sula dtéann tú isteach sa chaidreamh seo.

Má dhéantar diagnóis ar do pháirtí le imní agus tú sa chaidreamh cheana féin, ní mór duit fios a bheith agat go n-athróidh do chaidreamh, mar a dhéanfaidh do pháirtí. Bí cúramach gan é seo a iompú ina caidreamh comhspleách. Caithfidh do pháirtí a bheith in ann a riachtanais a lua agus ba cheart duitse.
Deirtear gur briathar é an grá, agus tá sé seo fíor go háirithe nuair a dhéantar comhrá le duine a bhfuil imní air, áit a bhfuil gá le fíorghníomhaíocht agus le hiarracht. Tá súil againn go bhfásfaidh tú féin agus do pháirtí i neart agus i ngrá.

Ceisteanna Coitianta

20 Rud a Chuirfeadh Sásta agus Grá le do bhuachaill

Uaireanta, Ní Leor Grá: 7 bhFáthanna Le Rannpháirtiú Le Do Chomhalta Soul

Éirim Mhothúchánach i gCaidrimh: Ag Déanamh Grá Go Maireann Go Deo

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.