Déanann buille na héagraíochta do chaidreamh an rud a dhéanann crith talún le foirgneamh - croitheann sé a bhunsraith. Seachas na hiar-iarmhairtí a bhaineann le caimiléireacht a bhfuil mórán cainte á dhéanamh orthu – pian, fearg, ceisteanna iontaoibhe – is féidir le tionchar buan eile a bheith ina bhraistint leanúnach de neamhshlándáil. Le bheith in ann dul thar an gcúlú seo, tá sé ríthábhachtach foghlaim conas dul i ngleic le neamhchinnteachtaí tar éis duit a bheith cearr.
Ar ndóigh, tá sé ríthábhachtach déileáil le neamhchinnteachtaí tar éis duit a bheith meallta más mian leat fanacht le chéile. Ach fiú mura mian leat fanacht le chéile, tá sé ríthábhachtach na mothúcháin seo a phróiseáil lena chinntiú nach n-iompraíonn tú na neamhchinnteachtaí seo chuig do chaidrimh amach anseo.
Is nádúrtha an creideamh i ndaoine a chailleadh, go háirithe i ndaoine atá ag iarraidh a bheith rómánsúil, nuair a dhéanann duine éigin caimiléireacht ort. Chun cabhrú leat stop a chur le bheith paranóideach tar éis duit a bheith caimiléireacht ort, roinneann an cóitseálaí saoil agus comhairleoir Joie Bose , atá speisialaithe i gcomhairle a thabhairt do dhaoine atá ag déileáil le pósadh maslach, scaradh agus caidreamh lasmuigh den phósadh, roinnt leideanna agus léargais inghníomhaithe.
An bhfuil Tú Neamhdhaingean má bhíonn Cheated air?
Clár na nÁbhar
Cuirtear síos ar an neamhchinnteacht mar “easpa muiníne” – i do dhuine féin, i do pháirtí agus i gcaidrimh. Fiú mura raibh duine éiginnte roimhe seo, is féidir le feall rómánsúil é sin a athrú. Ag croílár na ceiste seo tá na saincheisteanna iontaobhais a eascraíonn as a bheith meallta. “Tá mé ag mothú neamhleor tar éis dom a bheith faoi chearrbhachas. Níl a fhios agam conas nach raibh mé go leor do mo pháirtí, mothaím caillte,” a deir Rita.
Tagann an paranóia leanúnach maidir le caimiléireacht as titim iomlán ar bhunús an chaidrimh, rud a scriosann go héifeachtach aon iontaoibh a d’fhéadfadh a bheith curtha agat i do pháirtí san am a chuaigh thart. Go minic, bíonn an neamhchinnteacht tar éis a bheith cearr leo freisin toisc go mbíonn claonadh ag daoine dul i muinín an milleán féin nuair a théann caidreamh as a riocht.
Má tá do pháirtí tar éis caimiléireacht a dhéanamh ort, b’fhéidir go mbeadh tú – in ainneoin tú féin – ag lorg cúiseanna leis an gcion seo ionat féin. Nach bhfuil mé tarraingteach? Nach bhfuil mé suimiúil go leor? Nár thug mé an grá agus an aird a bhí uathu dóibh? Nach raibh mé dílis? Tá creideamh fo-chomhfhiosach ann gur leatsa atá an locht ar bhealach éigin as mídhílseacht do pháirtí. Is mar gheall ar na smaointe seo a athraíonn an chaoi a ndearnadh caimiléireacht ort thú ar leibhéal bunúsach.
Is gnáthrud é a bheith ag mothú neamhleor tar éis a bheith cearr, chomh fada agus nach leanann sé ró-fhada. Fiú má bhí tú muiníneach as do chraiceann ar feadh do shaol ar fad, is féidir é sin a chealú má fhaigheann tú amach go bhfuil caimiléireacht do pháirtí. D'fhéadfá dul ó bheith ina dhuine nár smaoinigh fiú ar chros-seiceáil nó fíorú a dhéanamh ar aon rud a dúirt an SO le duine a dhéanann seiceáil rúnda ar ghuthán a gcomhpháirtí chun a dhearbhú nach bhfuil siad ag dul síos an bóthar sin arís.
I mbeagán focal, éiríonn tú i do chorpán maireachtála, análaithe de dhuine lán le saincheisteanna muiníne agus neamhchinnteachtaí. Ní haon ionadh é. Seachas neamhchinnteachtaí a spreagann féin-amhras, d'fhéadfadh easpa muiníne agus creidimh i do pháirtí cur leis na mothúcháin diúltacha seo. Tosaíonn tú ag mothú neamhshábháilte i do chaidreamh.
“Cé atá le rá nach dtarlóidh sé arís?” “An caidreamh láidir a bhí ann dá gceilfeadh mo pháirtí?” Féadann smaointe mar seo é a dhéanamh níos deacra fós a thuiscint conas dul i ngleic le heasláinte tar éis a bheith á mealladh. Deacair mar a d'fhéadfadh sé a bheith, is féidir dul i ngleic leis an eagla go ndéanfaí caimiléireacht, ar a dtugtar proditiophobia, agus leigheas a fháil.
Nuair a mheallann duine a bhfuil grá agat agus a bhfuil muinín agat astu ort, d’fhéadfadh go n-athródh do thuairim féin ar fad. B'fhéidir go mbraitheann tú mí-tharraingteach fiú tar éis duit a bheith meallta. Admhaíonn Vee, a fuair amach go raibh a páirtí 7 mbliana ag déanamh caimiléireachta uirthi, “Caithfidh mé a rá, tá mé tar éis éirí mí-tharraingteach tar éis dom a bheith cearrtha. Ba ghnách liom a rá le mo chairde gan a bheith buartha faoina gcuma agus mholfainn féin-ghrá gach uair. Tá sé sin ar fad athraithe anois.”
Ní hé an dearcadh atá agat ort féin amháin a mbíonn tionchar aige, d’fhéadfadh fadhbanna sláinte meabhrach teacht chun cinn, agus d’fhéadfadh spreagthóirí áirithe teacht chun cinn fiú tar éis duit a bheith meallta. D’fhéadfadh taom scaoill a bheith ort go tobann nuair a thagann tú trasna ar bholadh do pháirtí i siopa áitiúil nó d’fhéadfadh imní a bheith ort tar éis do chara tú a bhrath, cé gur míthuiscint atá ann.
Éiríonn tú níos íogaire go nádúrtha do do shaol inmheánach agus do dhomhan lasmuigh, agus tú ag déileáil le pian agus neamhchinnteacht tar éis neamhchreidimh. D’fhéadfadh go n-athródh na truicearanna seo tar éis a bheith á gceilt ar an duine aonair agus ar a dtaithí lena gcomhpháirtí.
Conas Faigh Thar Neamhurrús Tar éis a bheith Cheated Ar - 9 Leideanna Saineolaithe
An bhfuil sé gnáth a bhraitheann neamhchinnte tar éis a bheith cheated ar? Tá. Léigh ar aghaidh chun a thuiscint cén fáth. Bhí Marsha agus Ricky i gcaidreamh cobhsaí, tiomanta. Agus fíor-sásta lena chéile. Nó ar a laghad, sin an rud a cheap Marsha go dtí go bhfuair sí amach go raibh Ricky ag déanamh caimiléireachta uirthi le comhoibrí. An rud a chuir isteach uirthi níos mó ná aon rud eile ná nach raibh aon chomharthaí scéil ann de pháirtí caimiléireachta.
Ní raibh aon oícheanta déanacha ag obair nó turais deireadh seachtaine a bhí amhrasach go minic. Ní raibh sé sciobtha dá bhfuair sí a ghuthán ar iasacht. Chaith siad am cáilíochta le chéile. Bhí an saol gnéis comhsheasmhach. Mar sin féin, d’éirigh leis ar bhealach éigin gnó lán-séidte a bhaint as gan Marsha an oiread sin le greim a fháil air. Samhlaigh an méid neamhchinnteachta tar éis infidelity mar seo.
Nuair a tháinig an scéal chun solais, bhí Ricky ar a ghlúine, ag iarraidh maithiúnas, ag geallúint nach dtarlóidh sé go deo arís, agus ag dearbhú do Marsha gurbh í an t-aon duine a raibh grá aige dó. Cé go raibh sí ag iarraidh seans eile a thabhairt dó, ní raibh a fhios aici conas stop a bheith ag smaoineamh ar a bheith á mealladh agus an bac seo a chur ina dhiaidh. D'fhorbair sí saincheisteanna iontaobhais tar éis di a bheith meallta.
Is fadhb í sin a roinneann go leor daoine. Cibé an bhfuil tú ag iarraidh dul thar an meabhlaireacht a rinneadh ort san am atá thart nó i do chaidreamh reatha, níl sé éasca an neamhchinnteacht a shárú. Ach níl sé dodhéanta ach an oiread. Mar sin, an bhfuil sé gnáth mothú neamhchinnte tar éis meabhlaireachta? Sea, ach leis an tacaíocht agus an treoir cheart, is féidir leat dul chun cinn a dhéanamh. Chun cabhrú leat tosú, seo treoir céim ar chéim ar conas dul thar neamhchinnteachtaí tar éis meabhlaireachta:
1. Déan tochailt níos doimhne ar chúis na caimiléireachta
Chun déileáil leis an neamhchinnteacht agus leis an imní tar éis a bheith meallta ar, ar an gcéad dul síos, ní mór duit tochailt níos doimhne agus a fháil amach cén fáth ar tharla sé. Creideann go leor saineolaithe nach ortsa atá an locht. Féadfaidh tú ceisteanna iontaobhais a bhailiú tar éis duit a bheith cearr agus fiú tosú ag déanamh amhras ort féin ach cuimhnigh, le do thoil, gur cinneadh do pháirtí a bhí i gceilt, ní cinneadh do pháirtí.
Déan iarracht a dhéanamh amach cén fáth ar tharla sé sa chéad áit, d'fhonn muinín a fháil ar ais tar éis a bheith cheated ar. An raibh rud éigin faoi do chaidreamh a chuir ar do pháirtí míshásta, míshásta nó stifled? Aisteach mar a d'fhéadfadh sé a fhuaim, má ghlactar leis go ndeachaigh rud éigin mícheart, cabhraíonn sé leat gníomhartha do pháirtí a thuiscint. Cabhróidh sé leat araon dul ar aghaidh agus iad ag glacadh freagrachta as a ngníomhartha agus tú ag leigheas ó phian na feallachta seo.
2. Bíodh comhrá macánta agat
Chun stop a chur le bheith paranóideach tar éis duit a bheith cearr, is é an chéad ord eile gnó ná comhrá oscailte macánta a bheith agat le do pháirtí. Má tá fadhb ann sa chaidreamh, admhaigh é. Cabhróidh an malartú macánta seo leat muinín a fháil ar ais tar éis duit a bheith meallta.
Cuirfidh do chumas comhbhá a léiriú le do pháirtí cinnte go bhfuil tú sásta maithiúnas fíor a thabhairt dóibh agus a bheith ann dóibh is cuma cad a tharlaíonn. Is féidir gurb é seo an chéad chéim ríthábhachtach chun an t-oighear a leá, an bealach a réiteach chun muinín a athbhunú tar éis caimiléireachta , agus ar deireadh thiar, an nasc a neartú.
Ar ndóigh, ní gá duit an milleán a ghlacadh as gníomhartha do pháirtí. Más sin an áit a bhfuil siad, ní mór duit athmhachnamh a dhéanamh ar cé acu an fiú duit do chuid ama a chaitheamh chun seans eile a thabhairt don chaidreamh. Ba chóir go mbeadh sé mar sprioc a admháil go raibh scoilteanna i do bhanna a thug spás don tríú duine teacht isteach.
B'fhéidir go raibh tú i bhfad ró-fhada ag scuabadh do chuid fadhbanna faoin gcairpéad, ag ligean ort go raibh gach rud go maith agus tú araon míshásta ar an taobh istigh. B’fhéidir gurbh é ba chúis leis seo ná go raibh do pháirtí ag lorg tearmainn do dhuine lasmuigh den chaidreamh. Agus é sin á admháil, déileálann tú go héifeachtach leis an paranóia leanúnach a bhaineann le caimiléireacht. Leagann tú an bhunchloch freisin chun na fadhbanna i do chaidreamh a réiteach, ionas nach dtógfaidh siad dola ar do bhann arís.
3. Oibrigh ar do cheisteanna
Chun tuiscint a fháil ar a ndeachaigh mícheart sa chaidreamh, tá sé tábhachtach na ceisteanna cearta a chur ar do pháirtí mídhílis . Mar shampla, tar éis go leor plé agus comhráite oscailte, thuig Marsha agus Ricky go raibh easpa spéise agus infheistíochta i dturas gairmiúil a chéile ag cur scaradh óna chéile ar leibhéal éigin.
Sin mar a thosaigh an caidreamh. Bhí cur i láthair tábhachtach ag Ricky nailed ag an obair. Ach bhí a fhios aige nach bhfaigheadh Marsha, nach raibh baint aige leis an gcultúr oibre corparáideach iomlán, cén fáth go raibh sé chomh mór sin. Mar sin, roinn sé an nóiméad elation seo leis an cara seo ón obair. Chríochnaigh siad ag dul amach le haghaidh lón cairdiúil, rud a d'iompaigh isteach sa dinnéar an chéad uair eile agus a d'fhág go raibh go leor eile sna seachtainí amach romhainn.
Cosúil le Marsha agus Ricky, a luaithe is a bhíonn tú féin agus do pháirtí ró-náideach ar an tsaincheist ghreannaithe nó chaidrimh sin a d'fhéadfadh a bheith mar chatalaíoch do chealgaireacht do pháirtí, oibrigh mar fhoireann lena réiteach. Má tá tú ag streachailt le déanamh amach conas, smaoinigh ar dhul isteach i teiripe lánúine agus oibriú le gairmí.
4. Trédhearcacht a chinntiú
Chun déileáil le neamhchinnteachtaí tar éis calaoise, ní mór duit féin agus do pháirtí oibriú le chéile chun trédhearcacht 100% a chothú i do chaidreamh. Sea, tá príobháideacht agus spás tábhachtach i gcaidreamh ach faoi láthair, ní mór duit díriú ar a chruthú nach bhfuil aon bhallaí ná aon chnámharlaigh ag fanacht le titim amach as an gclóiséad.
Ní hamháin go n-insíonn trédhearcacht an fhírinne dá chéile faoi imeachtaí an lae nó cá bhfuil tú, ach freisin a bheith os comhair do mhothúcháin agus do mhothúcháin. Más rud é mar chomhpháirtí a ndearnadh caimiléireacht air, go bhfuil sé deacair agat rud éigin a d'inis do pháirtí duit a chreidiúint, abair leo gan cúisimh a chothromú nó gan milleán a chur. Seans nach é an rud is fusa le déanamh ach tá sé i bhfad níos sláintiúla ná a gcuntas gutháin nó meáin shóisialta a sheiceáil go sciobtha.
Ar an gcaoi chéanna, má dhéanann cóngaracht do pháirtí do dhuine éigin nó dá n-iompraíocht i gcásanna áirithe tú neamhchinnte, cuir in iúl do do pháirtí. Agus é sin á dhéanamh agat, bain úsáid as ráitis ‘Mise’, ní ‘tú’. “Bhraith mé neamhchinnte agus tú ag suirí leis an mbean sin ag an gcóisir inniu” cuirfear an teachtaireacht in iúl ar bhealach níos oiriúnaí ná “Cuireann do chlaonadh chun flirt mé neamhchinnte”.
5. Cruthaigh cuimhní sona le chéile
Chun stop a chur le mothú neamhchinnte, ní mór duit stop a chur ag smaoineamh ar a bheith meallta. Bealach amháin chun é sin a dhéanamh ná rud éigin taitneamhach a dhéanamh le chéile agus cuimhní sona nua a chruthú. Pioc suas caitheamh aimsire roinnte agus déan am gach lá nó seachtain chun é a shaothrú. Má chruthaíonn tú cuimhní lómhara sona go seasta, d'fhéadfadh siad seo a bheith ina gcuntar éifeachtach in aghaidh paranóia agus ró-smaoineamh tar éis duit a bheith meallta. Ina theannta sin, ní bheadh do pháirtí ag iarraidh na chuimhneacháin áthas seo atá á roinnt agat a mhilleadh.
Sáródh an sonas a thógfá le chéile aon chuimhneacháin sona eile a d’fhéadfadh a bheith ag do pháirtí. Déanaimid dearmad fanacht nasctha lena chéile i gcaidreamh trí leasanna comhroinnte. Ceartaigh an botún sin le do pháirtí, chun an caidreamh a cheartú ar ndóigh.
6. Glac le do neamhshlándáil
Tá mealladh déanta ort. Tá do mhuinín briste. Ag an bpointe seo, b’fhéidir go mbeidh sé deacair ort ciall a bhaint as do shaol nó tuiscint a fháil ar cé nó cad atá le creidiúint a thuilleadh. Mar sin, ná bí ag ligean ort féin go bhfuil gach rud mar is gnách. Ní chiallaíonn sé go réiteofar na mothúcháin go léir a thagann i ndiaidh sárú den sórt sin leo féin díreach toisc gur roghnaigh tú réiteach a dhéanamh i ndiaidh mídhílseachta . Athraíonn mealladh thú. Glac leis sin.
Is é an freagra maidir le conas dul i ngleic le neamhchinnteachtaí tar éis a bheith meallta faoi na mothúcháin atá i bhfad ó thaitneamhach a ghlacadh agus a normalú. Labhair le do pháirtí faoi conas atá tú ag mothú. Cuir muinín i do chara. Má tá comhairleoireacht á lorg agat, labhair le do theiripeoir faoi.
Rachaidh do chuid neamhdhaingne i léig le himeacht ama. Mura rud ar bith eile, beidh tú ag foghlaim chun iad a bhainistiú ar an mbealach ceart. Is féidir an t-iontaobhas briste a leigheas freisin. Ach ní hé an bealach chun do mhothúcháin a chur ó bhail ná iad a chur ar shiúl agus iad a iarraidh. Lig don phróiseas cneasaithe a chúrsa a ghlacadh.
7. Ná cuir ciontacht ar do pháirtí
Is féidir leis an paranóia leanúnach maidir le caimiléireacht an caidreamh a dhéanamh ina áit dhofhulaingthe duit féin agus do do pháirtí. Má tá imní ort go obsessively go bhfuil do pháirtí ag codladh thart gach uair a chéimíonn siad amach as an teach, ní bheidh tú in ann a dheisiú ar an damáiste atá á cheated ar ba chúis leat.
Mar an gcéanna, ní dhéanfaidh sé aon mhaith do do ghaol má úsáideann tú ráitis snarky nó séideadh íseal chun a chur i gcuimhne do do pháirtí faoina gciontacht. Más rud ar bith é, coinneoidh sé tú i do cheangal leis an eachtra thrámach sin go dtí go n-íslíonn an caidreamh faoi dheireadh. Ná déan do shaol féin agus do shaol do pháirtí uafásach tríd an eachtra a thabhairt chun solais arís agus arís eile. Is féidir le cur chuige dearfach iontais a dhéanamh.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas do Chomhpháirtí Mealltach a Mhaithiúnas agus Ar Cheart Duit?
8. Cinntigh go ngearrann do pháirtí an duine eile sin amach
Nuair a d'aontaigh Marsha Ricky a thabhairt ar ais tar éis a caidreamh le comhoibrí, ní raibh ach coinníoll amháin aici - caithfidh sé an bhean eile a ghearradh amach as a shaol. D'éirigh le Ricky a ghealltanas ní hamháin trí dheireadh a chur leis an gcaidreamh ach freisin ag iarraidh aistriú chuig oifig eile.
Chun stop a chur le bheith paranóideach tar éis duit a bheith cearr, caithfidh tú a chinntiú freisin nach bhfuil do pháirtí i dteagmháil leis an duine a raibh baint aige leis a thuilleadh. Ní mór iad a bhaint den chothromóid ar gach costas. Ná glac leis go bhfuil siad i do shaol, in aon fhoirm nó acmhainn, ar do shon. Má fheiceann tú iad, ag caint leo, nó má bhíonn a fhios agat go bhféadfadh do pháirtí a bheith ag idirghníomhú leo, cuirfear leis an neamhchinnteacht i do cheann.
Ní hamháin do pháirtí, caithfidh tusa freisin gach bóthar a d’fhéadfadh teacht chucu a dhúnadh. Céim amháin is ea iad a bhlocáil ar na meáin shóisialta chun a chinntiú nach gcaitheann tú oícheanta gan chodladh ag stalcaireacht orthu i do chuimhneacháin lag. Cuir i gcuimhne duit féin, nach mbeidh ort ach searbhas agus neamhchinnteacht nuair a chuirtear in aghaidh na caibidle pianmhar sin i do thuras mar lánúin.
9. Cleachtadh dearbhú dearfach
B’fhéidir nach raibh mídhílseacht do pháirtí i gceist leatsa ach imreoidh d’intinn cleasa ort le go gcreidfeá gurbh ea. Is léirithe ar neamhchinnteachtaí a eascraíonn as muinín briste iad amhras ort féin, féinmheas íseal, agus amhras ar do fhéinluach. Ach is féidir dul i ngleic leo seo le méideanna flúirseach féinghrá.
Le dul thar a bheith á mealladh san am a chuaigh thart nó i do chaidreamh reatha, cleachtaigh dearbhú dearfach. Abair leat féin go bhfuil tú iontach, fiú an grá, go bhfuil do pháirtí álainn freisin agus fiú do thiomantas agus go bhfuil do ghaol luachmhar.
Anois go dtuigeann tú conas dul thar éiginnteachtaí tar éis calaoise, glac céimeanna coincréiteacha chun an damáiste a rinne an feall seo ar mhuinín a chealú. Má tá tú ag streachailt le dul chun cinn a dhéanamh, bíodh a fhios agat nach bhfuil ach cliceáil amháin uait ó shaineolaithe ar féidir leo cabhrú leat dul tríd an labirint seo de mhothúcháin.
Ceisteanna Coitianta
Sea, tá sé fíor-ghnáth a bheith paranóideach tar éis a bheith cheated ar. Tar éis an tsaoil, tá do dhomhan ar fad briste suas, d'iontaoibh geallta, sin freisin ag an duine is gaire duit.
Bealach a bhfuil tástáil ama déanta air is ea dearbhú dearfach a chleachtadh chun féinmheas a atógáil tar éis a bheith cearr. Níorbh é cinneadh do pháirtí caimiléireacht a dhéanamh ortsa, cuir i gcuimhne duit féin é sin. Abair leat féin go bhfuil tú iontach agus fiú an grá.
Caithfidh tú an tráma agus an bhrón a bhaineann le bheith faoi cheilt a phróiseáil, is cuma má roghnaíonn tú fanacht le do pháirtí nó deireadh a chur leis an gcaidreamh. Cabhróidh sé seo leat teacht slán ón gcúlú seo agus ní ligfidh sé d’ éiginnteachtaí greim a choinneáil ar d’intinn.
Conas Feallmharú a Mhaireachtáil i Gaol? 8 Bealaí Chun é a Fhíorú!
Admhálacha Chúigear Ban a Deir, “Thug mo fhear céile cheated Ach Mothaím Ciontach”
Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.
