Conas Déileáil Le Briseadh?

Má fhéachann tú le dul i ngleic le briseadh aníos, féadtar éadóchas a chur ort. B’fhéidir go gceapfá go bhfuil sé faoi smacht agat tar éis do fhreagra a fháil ag bun buidéal rum, ach an mhaidin dár gcionn tá tú i bhfostú an éadóchais chéanna, arís eile.

Is cuma cé mhéad caidreamh rebound a dhéanann tú iarracht, tú féin a adhlacadh ag obair chun smaoineamh orthu a sheachaint nó ragús a ithe do bhealach a dhéanamh tríd an briseadh croí - ar bhealach éigin fós a gcuid smaointe pop suas i do cheann agus a thógann tú ar ais go dtí an ceann cearnach.

6 Bealaí Le Dul Thar A Briseadh

Is cuma cé chomh fada agus a bhí an caidreamh, nó cé chomh maith nó cé chomh dona, tá breakups olc agus ní dhéileálann aon duine go maith leo. Ní gá duit dul thar briseadh suas nuair a mhothaíonn do chroí go bhfuil sé briste ina mhilliún píosa beag bídeach.

Cibé an bhfuil tú ag imirt Fergie's Cailíní Móra Ná caoin nó slamming sé suas le Is breá an bealach a luíonn tú, rud amháin le cuimhneamh ná ní bheidh indulging in amhráin fuath cabhrú leat sa deireadh. Tá go leor eile agus níos cuiditheach bealaí chun déileáil le briseadh croí gur chóir duit d’aird a dhíriú air.

An bhfuil tú fós cinnte faoi conas déileáil le briseadh suas? Toisc go bhfuil roinnt leideanna b'fhéidir gur mhaith leat a mheas chun tú féin a fháil tríd seo.

1. Cuir do chuid smaointe in iúl

Ní smaoineamh iontach é do mhothúcháin a shochtadh, cibé an bhfuil sé mar gheall ar dhul i ngleic le briseadh nó ar chúis ar bith eile faoin ngrian. Má dhéantar neamhaird de do mhothúcháin ní chruthaíonn sé ach bulge i do chuid smaointe is faide isteach, agus is minic a bhíonn na mothúcháin mhúchta seo mar asraon ar na bealaí is gránna.

Ná cuir faoi chois na mothúcháin a bhfuil sé de cheart agat a mhothú. D'infheistigh tú cuid níos fearr duit féin i gcaidreamh agus tá sé tuairteála agus dóite. Lig dóibh sreabhadh. Vent gach mian leat. Tabhair am duit féin chun brón. Caoin an lá ar fad más mar sin atá tú dul i ngleic le mothú folamh tar éis breakup.

Agus nuair a bhíonn tú tuirseach de do shúile dearga, puffy, is féidir leat é a scaoileadh amach trí scríobh faoi nó labhairt le duine a bhfuil muinín agat as. Cuidíonn scríobh faoi do mhothúcháin go mór chun cabhrú leat na rudaí atá tú ag dul tríd i ndáiríre a phróiseáil. Is féidir le iriseoireacht a bheith teiripeach ach cuimhnigh gur cuar atá sa phróiseas cneasaithe agus ní mór duit ligean don aeráil a chuid ama féin a ghlacadh.

2. Ná bac; gach teagmháil a dhéanamh

Más rud é go raibh do iar-pháirtí ina chara leat níos mó ná mar chomhpháirtí agus fiú má tá siad ag iarraidh go bhfanfaidh tú ina 'chairde' tar éis an bhriseadh, tá sé ceart go leor teagmhálacha a scaradh ar feadh tamaill, ar a laghad go dtí go mbeidh tú tar éis éirí ar do chosa. Ag stalcaireacht ar na meáin shóisialta do iar-pháirtí corróidh tú níos mó. Caillfidh tú codladh agus dúiseoidh tú trua arís an lá dár gcionn. Má theastaíonn uait déileáil le briseadh suas gach teagmháil, déan ansin é.

Chun tú a leigheas, beidh sé deacair gach cumarsáid a stopadh (mar is dócha go bhfuil a n-uimhir curtha de ghlanmheabhair agat) ach déan iarracht fanacht amach ón bhfón ar feadh tamaill. Nuair a thagann sé chun déileáil le briseadh suas, tá ról mór ag do willpower maidir le cé chomh luath agus is féidir leat Preab ar ais ó abyss an briseadh croí. Is cuma cé mhéad is gá duit a guth a chloisteáil, troid é.

Léitheoireacht ghaolmhara: Cén Fáth a bhfuil 'Dúnadh de Dhíth orm' Ar Mheá Ar Ár n-Aigne Tar éis Briseadh

3. Fócas ar smaointe dearfacha chun déileáil le briseadh suas

Is gnáth go leor a bheith searbh tar éis briseadh suas. Ba chóir duit iarracht a dhéanamh an briseadh croí a dhíriú ar rud dearfach má tá tú dáiríre faoi bhriseadh suas ar bhealach inbhuanaithe.

Tar éis tréimhse dhian an ghreim agus ‘Cén fáth ar tharla sé seo domsa?’, ní féidir leat a bheith searbh faoi do sheanchara go deo. Ní mór na mothúcháin diúltacha a threorú isteach i smaointe dearfacha. Smaoinigh ar na rudaí go léir a chuir áthas ort sa chaidreamh. Déan neamhaird de na botúin, dírigh ar na rudaí maithe atá foghlamtha agat ón gcaidreamh.

Maithiúnas i gcaidreamh Is é an t-aon bhealach a bheidh tú in ann bogadh thart air agus ar rudaí níos fearr. Ní dhéanfaidh aon mhaith duit grudges a shealbhú. Chomh maith leis sin, ná téigh ag bitching faoi do shean le gach duine a bhfuil aithne agat. Ní dhéanfaidh sé sin ach a dtuairim fút a ísliú.

4. Gan cinntí gríosa

Ag eitilt isteach i gcaidreamh nua, ag éirí as do phost nó ag bogadh tithe go tobann, ní bealaí iad le dul i ngleic le briseadh suas. Tá a fhios againn go gcaithfidh tú a bheith ag mothú an tochrais chun do shaol a athdhearadh mar go bhfuil tú ag iarraidh athrú éigin a dhéanamh ach caithfidh tú a bheith níos cliste ná sin agus do chroí á altranas ar ais chun sláinte.

Ná deifir isteach i gcinntí móra faoi do shaol ar nós siopadóireacht ríogach i gcarr nó bogadh chuig árasán nua. Is féidir le cinntí gríosaithe tú a fhágáil ó bheith ag déileáil leis an rud atá tú ag mothú ar an taobh istigh. Ní dhéanfaidh spree crúcaí ócáideach nó hairdo nua an pian laistigh a mhaolú. Bíonn níos mó mettle ná sin i gceist le dul thar bhriseadh.

Léitheoireacht ghaolmhara: 22 Droch-nósanna a Mhargaíonn Gaol

5. Glac le tacaíocht do mhuintire agus tú ag dul thar briseadh

Bhí do bhriseadh caidrimh deacair, tá a fhios againn. Sa staid seo, ag fanacht timpeall orthu siúd a bhfuil grá agat, ardóidh tú do chuid biotáillí. Is é do chairde agus do theaghlach an córas tacaíochta is fearr nuair a bhíonn imní ort faoi conas déileáil le briseadh suas. Fuair ​​​​do muintir do dhroim i gcónaí, tá aithne mhaith acu ort agus déanfaidh siad aon rud agus gach rud chun tú a fheiceáil sona agus sláintiúil. Am a chaitheamh le cairde Is féidir le leigheas fíor aon ailment an croí. Níl le déanamh agat ach glacadh lena dtacaíocht.

Cuir glaoch ar do dheirfiúr nó ar do chol ceathrair (daoine gar) agus caoineadh orthu agus inis dóibh cad a tharla. Ó chomhairle go bia chompordach, cuirfidh siad gach rud a theastaíonn uait ar fáil. Beir leat do bhuíon cailín agus beir leat iad le do scéal briste den chéad uair. B’fhéidir go ndéarfadh siad ‘ní arís’ ach tá siad ann duit agus tabharfaidh siad gualainn ar iasacht duit le bheith ag caoineadh.

6. Tabhair beagán ama dom

Nár nigh tú do chuid gruaige le trí lá? Nár cíoradh é ach an oiread? Dearmad déanta agat ar do ghnáthamh cúram craicinn go hiomlán? Níl a fhios agam cén chuma atá ar an domhan lasmuigh? Sin iad na hairíonna aistarraingthe de bhriseadh suas.

Tá a fhios againn nach bhfuil sé éasca déileáil le briseadh suas ach caithfidh tú piocadh suas agus deannaigh a bhaint as ag am éigin. Tabhair lá den tseachtain le dul ar do chosa arís agus bain taitneamh as roinnt leideanna grúmaeireachta. Iarr lá oibre ón mbaile, bain sult as teiripe miondíola, faigh spá lánchorp nó suathaireacht chun tú féin a athnuachan. Beidh sé míorúilteach conas is féidir le ceol mellow i seomra leath-dorcha agus masseuse na smaointe bréagacha a fhágáil.

Léitheoireacht ghaolmhara: Dating Singil vs. - Mar a athraíonn an saol

Mar sin, tá sé agat. Ní bealach róshásta é conas déileáil le briseadh suas a dhéanfaidh duine níos fearr duit láithreach. Is próiseas, fada agus tedious freisin. Ach tá go leor bealaí ann chun briseadh suas agus mothú níos fearr arís. Creid i duit féin, muinín cinniúint, agus é a ghlacadh lá amháin ag an am.

Cad iad na 5 gcéim de bhriseadh?

• Séanadh: Is é seo an turraing tosaigh agus disbelief tar éis breakup. Is meicníocht chosanta é a chuidíonn leis an buille láithreach a mhaolú. Seans go mbeidh tú ag smaoineamh ar rudaí mar, “Ní fhéadfaidh sé seo a bheith ag tarlú” nó “Tiocfaidh siad ar ais.”
• Fearg: De réir mar a thagann réalachas an bhriste isteach, d’fhéadfadh braistintí feirge, frustrachais agus fala teacht chun cinn. D'fhéadfá a bheith feargach le do iar-, tú féin, nó fiú an cás.
• Margáil: Ag an gcéim seo, b'fhéidir go ndéanfaidh tú iarracht dul i mbun caibidlíochta nó pléadáil le do iar-shean-fhear chun seans eile a thabhairt don chaidreamh. B'fhéidir go mbeifeá ag déanamh geallúintí nó ag iarraidh rudaí a athrú fút féin agus tú ag súil le hathmhuintearas.
• Dúlagar: De réir mar a éiríonn an briseadh suas soiléir, féadfaidh mothúcháin bhrón, uaigneas agus gan dóchas dul i bhfeidhm. Is cuid nádúrtha den phróiseas brón é seo, ach tá sé tábhachtach tacaíocht a lorg má éiríonn na mothúcháin seo ró-mhór nó leanúnach.
• Glacadh: Is éard atá i gceist leis an gcéim dheireanach ná dul i ngleic leis an bhriseadh agus bogadh ar aghaidh. Feicfidh tú tús a ghlacadh leis an réaltacht an staid, díriú ar féin-chúraim, agus de réir a chéile atógáil do shaol.

Smaointe Deiridh

Ní féidir a shéanadh go bhfuil bristeacha pianmhar, ach cuireann siad deis ar fáil freisin le haghaidh fáis agus féinfhionnachtana. Tá sé riachtanach a bheith foighneach leat féin, tús áite a thabhairt d’fhéinchúram, agus tacaíocht a lorg ó ghaolta nó ó dhaoine gairmiúla. Cuimhnigh, níl tú i d'aonar sa turas seo. Le himeacht ama, athléimneacht, agus fócas ar leigheas, is féidir leat teacht chun cinn ó bhriseadh níos láidre agus níos críonna, réidh le glacadh le grá agus sonas nua nuair a bhíonn an t-am ceart. “Tá rath tuillte agat. Lig dár Teiripeoirí Cabhrú Leat a Dhíghlasáil D'Acmhainn Iomlán. Déan Teagmháil Linn Anois.”

9 Leideanna Tábhachtacha Agus tú ag Bogadh ar Aghaidh Tar éis Colscartha

Na 12 Mantra maidir le Bheith Singil Go Sonas Agus Tú Singil

Dating After A Breakup - An 9 Céim Foirfe Straitéis

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach