Tháinig mé amach le déanaí as caidreamh buailte agus – foláireamh spoiler – ní raibh sé go hálainn. Bíonn sé deacair i gcónaí briseadh suas ach samhlaigh go bhfuil siad 10 uair níos mó ciontachta. Sin, a dhaoine, mar a mhothaigh mé ag cur deireadh leis an gcaidreamh áirithe seo. Is é an chuid ba mheasa ná go raibh sé chomh deacair a bheith sa chaidreamh, más rud é nach raibh níos mó. Agus ní bhaineann sé le suilt i gcúrsaí rómánsúla amháin. Féadann caidreamh teaghlaigh nó cairde a bheith pianmhar agus sriantach fiú nuair a thagann an t-uafás isteach. Caitheann sé do chuid ama, d'aird agus d'fhuinneamh go léir, rud a dhéanann dochar do gach rud eile i do shaol.
Fan nóiméad, tá a fhios agat cad is caidreamh fite fuaite ann, ceart? Bhuel, ar aon nós, b'fhéidir gur mhaith leat leanúint ar aghaidh ag léamh. San alt seo, féachfaimid go hachomair ar cad is caidreamh fite fuaite ann agus pléifimid roinnt bealaí chun é a dheisiú. Tá an cóitseálaí dhátú Geetarsh Kaur , bunaitheoir The Skill School, atá speisialaithe i gcaidrimh níos láidre a thógáil, linn, ag tabhairt a tuairimí gairmiúla ar an ábhar.
Cad is Gaolmhaireacht ann?
Clár na nÁbhar
Is minic a bhíonn sé deacair coincheap an chomhcheangailte a thuiscint i gcaidrimh. Tá níos mó i gceist ná a bheith gar do dhuine. Míníonn Geetarsh , “Nuair a thiteann muid i ngrá, is minic a dhéanaimid dearmad go gcaithfimid teorainneacha a shocrú . Ag pointe éigin, cuirtear dúshlán ar do thaitneamh agus ar do mhíthaitneamh nó déanann do pháirtí tú a chóireáil ar bhealach difriúil ón méid a bhí súil agat leis. Ach ós rud é nach dteastaíonn uait an duine a chailleadh, déanann tú dearmad línte a tharraingt agus deacrachtaí amach anseo a thabhairt isteach. Seo an chuma atá ar chomhcheangailte i bpósadh nó i gcaidrimh rómánsúla.”
Ceaptar go mbeidh caidrimh – go háirithe gaolta teaghlaigh – sláintiúil agus tacúil. Ach nuair a bhíonn naimhdeas ann, cuirtear an banna speisialta seo i gcontúirt. Tóg aon chaidreamh máthair-iníon mar shampla. Is cuma cé mhéad grá a roinneann siad, is minic a bhíonn an-dochar ag iníonacha rannpháirtíocht a máthar ina saol pearsanta mar gheall ar theorainneacha srianta.
Smaoinigh ar an mbaint atá agat i gcaidrimh rómánsúla. Go minic i ndinimic chuimsithe, mothaíonn páirtí amháin go bhfuil a bhféiniúlacht ag dul i gcomhar le chéile. Bíonn iompraíochtaí míshláintiúla agus éagothroime sa chaidreamh mar thoradh ar an gcaillteanas céannachta seo. Cibé an caidreamh teaghlaigh nó rómánsúil é, féadann naimhdeas tarlú ar leibhéal éigin i ngach dlúthchaidreamh. Ar deireadh bíonn na daoine a bhí páirteach ag sméideadh ar a chéile mar níl a fhios acu conas spás pearsanta a iarraidh agus a thabhairt. I gcásanna den sórt sin, caithfidh an dá dhuine aonair oibriú ar a stíl ceangail.
Comharthaí Go Bhfuil Tú I Gaol Fostaithe
Agus é ag caint faoi chliaint atá i bhfostú i gcaidrimh atá fite fuaite, deir Geetarsh, “Phós cliant de mo chuid le déanaí go han-luath. Bhí sí an-ceansa i gcónaí. Bhí gaol comhchosúil aici lena fear céile agus í géilliúil dá tuismitheoirí agus dá céile. De ghnáth, athraíonn daoine de réir a chéile le caidrimh agus mar sin déanann a gcuid teorainneacha.
“Ach bhí sí ró-óg agus naive nuair a chuaigh sí isteach sa chaidreamh. Ní raibh aon smaoineamh soiléir aici faoin gcineál duine a bhí inti agus cad a theastaigh uaithi ón saol. Faoin am a ndearna sí é a dhéanamh amach, bhí an caidreamh lena fear céile an-mhór. Ní raibh an fear céile in ann dul i ngleic lena huaillmhianta agus a tuairimí nua. Tar éis an-bhrón a thabhairt dá chéile, scoilt an lánúin ar deireadh."
Feiceann tú, de bharr naimhdeas sa phósadh bíonn sé deacair ag na céilí a gcuid smaointe agus mothúcháin féin a idirdhealú óna chéile. Is minic nach mbíonn lánúineacha den sórt sin in ann idirdhealú a dhéanamh nuair a chríochnaíonn duine amháin agus nuair a thosaíonn an duine eile. Is mó seans go n-éireodh le caidreamh éagothroime, cosúil leis an gceann a luaitear thuas.
Is sainairíonna iad na caidrimh atá fite fuaite le daoine a bhfuil braistint theoranta teorainneacha acu agus gan aon fhéiniúlacht aonair. tá siad comhleádh; ag cailliúint a dtuiscint féin sa phróiseas. Ní féidir leo saolta ar leithligh a shamhlú. Níl an feiniméan seo eisiach do chaidreamh rómánsúil.
Tá caidreamh fite fuaite le tuismitheoirí coitianta i dteaghlaigh a bhfuil deacrachtaí acu le mothúcháin léirithe agus cumarsáid oscailte. D'fhéadfadh go bhfásfadh leanbh a bhfuil deacracht aige idirdhealú a dhéanamh idir a mhothúcháin féin agus mothúcháin a dtuismitheoirí aníos le féinmheas íseal. Tá an liosta seo a leanas de chomharthaí curtha le chéile againn a chabhróidh leat a chinneadh an bhfuil caidreamh daingean agat.
Léitheoireacht Ghaolmhar: 23 Comhartha de Chaidreamh Neamhshláintiúil
1. Tá do chiall féin caillte agat
Má tá do chuid iarrachtaí go léir dírithe ar cheadú do pháirtí a fháil, tá do chiall chéannachta sa chaidreamh caillte agat. Mar a deir Geetarsh, “Baineann tú le duine eile anois. Mothaíonn tú spleáchas ar do pháirtí le haghaidh sonais agus, i gcásanna foircneacha, fiú marthanais.”
Ceann de na comharthaí is soiléire a bhaineann le caidreamh atá buailte ná nuair a bhíonn sé deacair duit aon rud a dhéanamh gan do pháirtí, fiú na rudaí nach bhfuil aon chúnamh ag teastáil uathu. Ní féidir leat a shamhlú lá a chaitheamh gan do pháirtí. Bíonn faitíos air nuair a fhágann siad an seomra nach dtiocfaidh siad ar ais.
2. Tá imní ar do muintir faoin gcaidreamh
Tá imní ar chairde nó ar theaghlach faoi do chaidreamh. Níl go leor cairde agat taobh amuigh den chaidreamh gafa. Mothaíonn an caidreamh an-íditheach, mar sin níl am ann do dhaoine nó do ghníomhaíochtaí eile. Braitheann tú imníoch nó míchompordach agus tú ag caitheamh ama amach ó do pháirtí.
Léitheoireacht Ghaolmhar: 12 chúis atá bailí go hiomlán chun deireadh a chur le caidreamh – is cuma cad a deir an domhan
3. Déanann tú idéalachas do pháirtí
Deir Geetarsh, “Baineann caidrimh shláintiúla le comhpháirtíochtaí cothroma. An nóiméad a chuireann tú an duine eile ar pheirspictíocht, bíonn an chothromaíocht claonta. Beidh a ndeimhniú agus a nglacadh ag teastáil uait i gcónaí.” Nuair a bhíonn fite fuaite sa phósadh, is minic a dhéanann mná an botún seo. Bíonn eagla orthu roimh bhreithiúnas a bhfear céile go ndéanann siad iarracht iad a shásamh fiú nuair a ghortaíonn sé iad go mothúchánach, go meabhrach agus go fisiciúil.
4. Braitheann tú freagrach as sonas do pháirtí
Mothaíonn tú go bhfuil tú freagrach as mothúcháin nó fadhbanna duine eile. Ceapann tú mura gcabhróidh tú leat, nach gcabhróidh aon duine eile leat. Seachnaíonn tú coimhlintí leis an duine eile. Nuair a tharlaíonn easaontais, bíonn siad an-trína chéile agus deacair a réiteach. Bíonn éad orthu aon uair a thagann daoine eile chugat nó a chaitheann siad am leat. D’fhéadfadh sé go mbeadh deacracht acu meas a bheith acu ar do spás pearsanta.
Enmeshment vs Códspleáchas
Ní gá gurb ionann naimhdeas agus códspleáchas. Is é an difríocht atá i gceist leis an méid a bhraitheann na daoine aonair atá sa bhroinn ar a chéile le haghaidh tacaíocht mhothúchánach agus cobhsaíocht. Is sainairíonna é códspleáchas nuair a bhíonn duine amháin ag brath ar dhuine eile chun a gcuid riachtanas go léir a chomhlíonadh, agus tarlaíonn naimhdeas nuair a éiríonn beirt nó níos mó idirnasctha chomh mothúchánach sin nach féidir leo feidhmiú go neamhspleách ar a chéile. Breathnaímis ar shampla chun tuiscint níos fearr a fháil ar an difríocht idir naimhdeas agus códspleáchas.
Téann Jack as a bhealach ag cabhrú lena chailín, Karen, leis na rudaí is lú. Feiceann sé é mar léiriú breá ar an ngrá nuair a thiomáineann sé trasna an bhaile chun ardaitheoir a thabhairt di chuig an ollmhargadh. Is minic a scaoileann sé obair thábhachtach le bheith taobh léi nuair a bhíonn na fadhbanna is lú ag Karen. Ag an am céanna, ní roinneann Jack a chuid fadhbanna le Karen gan trácht ar a cuid cabhrach a iarraidh.
Cad a cheapann tú a tharlóidh má leanann an caidreamh ar an mbealach céanna? Tá seans maith ann go mbeidh Karen ag éirí níos spleáiche ar Jack, a bheidh, dá réir sin, faoi bhrú mór ag iarraidh freastal ar riachtanais agus éilimh a pháirtí - bíodh siad fíor nó braite. Ach ós rud é nach bhfuil Jack ag brath ar Karen, ní féidir an caidreamh a chatagóiriú mar chaidreamh fite fuaite. Is cás clasaiceach comhspleáchais é seo, i ndáiríre, áit a nglacann páirtí amháin ról an tabhartóra, agus an páirtí eile ina ghlacadóir.
Conas Teorainneacha a Shocrú i Gaol Fostaithe?
Tá teorainneacha riachtanach in aon chaidreamh chun meon féin agus neamhspleáchas a choinneáil laistigh den chaidreamh. Ach féadann sé bheith thar a bheith deacair teorainneacha a leagan síos i gcaidrimh atá faoi chuimsiú. Is é an rud is tábhachtaí ná a bheith macánta leat féin faoi na rudaí atá uait agus a theastaíonn uait.
Ní mór duit freisin a bheith toilteanach cumarsáid a dhéanamh go hoscailte agus go hionraic le do pháirtí. Más féidir leat é sin a dhéanamh, tá tú tosaithe ar an gcosán ceart. Liostaítear thíos roinnt bealaí chun teorainneacha gafa a dheisiú agus cinn níos sláintiúla a shocrú:
1. Déan cumarsáid faoi shaoirse
“Is í an chumarsáid an t-aon bhealach chun teorainneacha i gcaidreamh a shocrú agus a athrú. Níl aon bhealach timpeall air. Ní mór duit samplaí ón bhfíorshaol a úsáid chun a mhíniú conas atá teorainneacha socraithe acu a ghlac tú leo agus tá sé in am acu an rud céanna a dhéanamh duitse. I mo thaithí féin, oibríonn samplaí beo i gcónaí chun pointe a thiomáint abhaile, go háirithe i ndlúthchaidreamh.” arsa Geetarsh.
2. Tomhais meon do pháirtí
Tugann Geetarsh le fios, “Cé gurb é an chéad chéim chun teorainneacha a shocrú do chuid riachtanas a chur in iúl do do pháirtí, caithfidh siad a bheith san fhráma ceart intinne freisin.” Is pointe an-tábhachtach é seo a bhreithniú. Tar éis an tsaoil, tá tú ag tabhairt dúshlán an status quo de do chaidrimh trí iarracht a dhéanamh a theorainneacha cuimsithe a athrú. Is féidir go leor cuimilte a bheith mar thoradh air seo mura bhfuil an duine eile ar aon intinn leis na hathruithe seo a thuiscint agus glacadh leo.
3. NÁ seachain coinbhleachtaí riachtanacha
“Cé gur féidir le hardú do pháirce a bheith díobhálach do chomhrá, is féidir le cailliúint do ghutha a bheith chomh díobhálach céanna do chaidreamh,” a deir Geetarsh. Ní bheidh deisiú gaolmhaireachta gan a chostas. Beidh troideanna ann agus éireoidh cuid acu gránna. Ach nuair a bhíonn tú ag troid ar son caidreamh níos sláintiúla, feiceann tú an troid tríd. Ní gá duit an duine eile a mhaslú. Ach más rud é go mbeidh sé díobhálach an fhírinne a theastaíonn a labhairt, bíodh sé amhlaidh.
Léitheoireacht Ghaolmhar: 12 Chúis gur Féidir le hAighní i gCaidreamh a Bheith Sláintiúil
Is féidir go mbeadh sé deacair dul i ngleic le caidrimh atá faoi chuimsiú. Má mhothaíonn tú go bhfuil caidreamh daingean agat, tá sé tábhachtach teorainneacha a leagan síos agus foghlaim conas cumarsáid éifeachtach a dhéanamh. Cé gur tasc deacair é, tá sé ríthábhachtach don dá dhuine a bhfuil baint acu leis an gcaidreamh. Tá sé tábhachtach cabhair a fháil má bhraitheann tú nach bhfuil smacht agat ar do shaol féin. Tá súil againn go raibh an t-alt seo cabhrach. Le haghaidh tuilleadh cúnaimh, déan teagmháil lenár bpainéal saineolaithe le do thoil.
Ceisteanna Coitianta
Ní furasta riamh deireadh a chur le caidreamh gafa. Is féidir leis a bheith an-dúshlánach tú féin a dhíbirt as caidreamh atá éirithe as an saol. Is é an leid is tábhachtaí agus tú ag cur deireadh le caidrimh enmeshed ná a bheith go hiomlán gan athbhrí. Ní mór duit a dhéanamh soiléir go bhfuil deireadh leis an gcaidreamh agus nach bhfuil tú ag iarraidh an tráma mhothúchánach sin a athbheothú ar chúis ar bith. Cuimhnigh, go bhfuil tú sásta agus sláintiúil a bheith tuillte agat, agus gurb é do fholláine a thagann chun tosaigh.
Is cineál mífheidhm caidrimh é imghabháil narcissistic ina mbraitheann comhpháirtí amháin go rómhór ar an bpáirtí eile le haghaidh dearbhaithe agus féinmhínithe. Is minic a fheictear é i gcaidrimh ina bhfuil comhpháirtí amháin narcissistic agus an páirtí eile comhspleách.
Teastaíonn aird agus meas leanúnach ar an gcomhpháirtí narcissistic, agus tugann an comhpháirtí comhspleách a bhféiniúlacht féin suas agus bíonn sé ag obsessed le freastal ar riachtanais a gcomhpháirtí. Tagann timthriall de spleáchas agus de mhí-úsáid as seo nach mbíonn an comhpháirtí comhspleách in ann freastal ar a riachtanais riamh.
Is éard is caidreamh tuismitheora ann ná téarma a úsáidtear chun cur síos a dhéanamh ar chaidreamh ina bhfuil ró-ghaol ag na tuismitheoirí i saol a linbh. D’fhéadfadh sé seo a léiriú mar go mbíonn na tuismitheoirí i gcónaí ag iarraidh smacht a choinneáil ar a leanbh nó a bheith róchriticiúil. Creideann roinnt saineolaithe gur féidir mí-úsáid a bhaint as caidreamh tuismitheora, mar go bhféadfadh sé dochar a dhéanamh do chumas an linbh caidrimh shláintiúla a fhorbairt mar dhuine fásta.
An Iomarca A Thabhairt I gCaidreamh? Cé Mhéad A Thabhairt Ort Féin
8 Comhartha Ar Thóg Máthair Thocsaineach thú: Le Leideanna leighis ó Shaineolaí
Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.
Wonderful