An Cineál Mí-úsáide é Bualadh Ciontach i gCaidrimh?

Tá pleananna agat a bheith ag caitheamh aimsire le do chairde thar an deireadh seachtaine. Insíonn tú do do pháirtí, agus freagraíonn siad le, “Ó! Bhí súil agam go bhféadfaimis an deireadh seachtaine a chaitheamh le chéile. Tá mé ag mothú nach bhfeiceann tú mé a thuilleadh." Leis an ráiteas sin, d'fhág siad lán de chiontacht thú faoi bheith ag iarraidh am maith a bheith agat le do chairde. Anois, chuirfeá do phleananna le bheith in éineacht le do SO ar ceal nó rachfá ach bhraithfeá go dona faoi. Agus is é sin go díreach an chuma atá ar thuisliú chiontachta i gcaidrimh.

Is féidir le ciontacht a bheith ina arm cumhachtach chun smacht a fheidhmiú ar dhuine eile. Faraor, tá sé á úsáid go rampant agus go sciliúil ag go leor daoine sna naisc is dlúithe acu - le comhpháirtithe rómánsúla, cairde, leanaí agus tuismitheoirí. Beag beann ar cibé an bhfuil sé d'aon ghnó nó nach bhfuil, cuireann tuisle chiontachta bac ar chumarsáid shláintiúil agus ar réiteach coinbhleachta i gcaidrimh agus mothaíonn frustrachas agus doicheall dá bharr.

San alt seo, déanann an síceolaí cliniciúil Devaleena Ghosh (M.Res, Ollscoil Mhanchain), bunaitheoir Kornash: The Lifestyle Management School, atá speisialaithe i gcomhairleoireacht lánúineacha agus teiripe teaghlaigh, na sraitheanna den chiontacht i gcaidrimh a dhíscaoileadh, ag míniú cén fáth gur cineál mí-úsáide mothúchánach é, cad iad na comharthaí rabhaidh le bheith ag faire amach dóibh agus conas is féidir leat déileáil le bheith ciontach ag páirtí.

Cad é Ciontacht-Tuaiseadh i gCaidrimh?

Is cineál cúramach mí- úsáide mothúchánach agus ionramhála síceolaíoch é an chiontacht a chur i gcaidrimh a úsáidtear chun duine a chur ag déanamh go díreach mar is mian leat. I bhformhór na gcásanna, is bealach thar a bheith ríofa agus cleasach é ciontacht a chur ar dhuine muinteartha chun smacht a fheidhmiú agus bíonn an té a úsáideann an t-arm seo ar an eolas faoi iarmhairtí a ngníomhartha.

Fiú más fo-chomhfhiosach nó neamhbheartaithe í an chiontacht, oibríonn sé fós mar mhodh chun iallach a chur ar an duine ag an gceann glactha rud éigin a dhéanamh (nó gan é a dhéanamh) in aghaidh a mhianta. Mar sin, cad a chiallaíonn sé nuair a dhéanann duine chiontacht thurais tú? Ciallaíonn sé go bhfuil bulaíocht á déanamh ort maidir le gníomhú mar is mian le duine eile tú a dhéanamh.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Mí-Úsáid Bhriathartha i gCaidrimh: Comharthaí, Éifeachtaí agus Conas Déileáil Leis

An cineál mí-úsáide é turas ciontachta?

Trína chuid focal, cuireann duine olc ort faoi do roghanna, spreagann sé ciontacht as do ghníomhartha agus cuireann sé iallach ort cúrsa a athrú, ag ailíniú do chuid focal, smaointe agus gníomhartha leis an méid atá uathu uait. Agus comhthéacs sin an bhrí thuislithe chiontachta, tugaimid aghaidh ar an gceist, “An cineál mí-úsáide é turas ciontachta?”

Ós rud é go bhfuil na gnéithe uile den ionramháil shíceolaíoch ag baint le tuisliú ciontachta i gcaidrimh, is cineál mí-úsáide é gan dabht. Is é an rud is mó imní ná gur cineál mí-úsáide atá ann, agus go minic nach n-aithnítear é.

Faoin am seo, tuigeann tú go ndéantar é leis an gcuspóir rud éigin a bhaint as an duine eile. Cén fáth a mbaineann daoine leas as an teicníc ghleoite seo ina gcaidrimh is dlúithe? Níl ort ach toisc go gcuireann sé ar a gcumas an t-aschur uasta a fháil gan mórán iarrachta. Gné spéisiúil eile maidir le tuisliú ciontachta i gcaidrimh is ea go mbíonn mná – mná uirbeacha go háirithe – ina n-íospartaigh níos minice ná a mhalairt.

Chun tionchar na foirme seo de mhí-úsáid mhothúchánach a thuiscint, tá sé ríthábhachtach a thuiscint cén fáth a mbíonn an chiontacht i gcaidrimh chomh héifeachtach sin. Is créatúir shóisialta sinn ó dhúchas. Déanaimid rath ar atreisiú dearfach ar ár n-iompraíocht ó na daoine is gaire dúinn.

Mar sin féin, nuair nach n-aontaíonn duine le grá lenár n-iompraíocht agus nuair a chuireann sé in iúl trí fhocail, gothaí, teanga choirp, oibríonn sé mar atreisiú diúltach, rud a fhágann go dteastaíonn uainn scaradh ón iompar a thug air. I bhfocail eile, is pionós mothúchánach é turas ciontachta le haghaidh gnímh, a chuirtear i gcrích leis an rún chun go n-athróidh tú iompraíocht, smaoineamh, gníomh nó caint áirithe.

Tagann an chiontacht a mhothaímid nuair a bhraitheann muid míshástacht nó díomá inláimhsithe ó eagla roimh dhiúltú i ngrá . Tá an duine a chuireann an chiontacht orainn ag iarraidh an eagla sin a shárú trí thú a bhrú ar shiúl, is cuma cé chomh caolchúiseach is atá sé, chun an cineál iompair is mian leo a fheiceáil a threisiú.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Mí-Úsáid Mhothúchánach — 9 gComhartha agus 5 Leid maidir le Déileáil leis

Comharthaí Ciontacht-Tugadh i gCaidrimh

An mothaíonn tú i gcónaí nach bhfuil tú maith go leor? Go dtiteann tú gearr i gcónaí i gcónaí ar bhealach éigin suas go dtí ionchais do pháirtí? An mbíonn tú i gcónaí ag cur an milleáin ort féin as gan a dhóthain a dhéanamh? An bhfuil braistint leanúnach ídithe mar gheall ar a bheith ag comhlíonadh na hionchais a bhí ag do dhuine suntasach eile nó ag do theaghlach?

Is comharthaí iad seo go léir de thuisleadh ciontachta. Ar cheann de na samplaí turais chiontachta is mó a chuireann in iúl tá ceisteanna ciontachta i mná oibre. Spreagtar na claonadh seo a bhaineann le féin-mhilleán agus mothú go bhfuil tú ag titim gearr i gcónaí mar gheall ar chiontacht a spreagann daoine muinteartha - bíodh sé do dhuine suntasach eile, do thuismitheoirí nó do leanaí.

Mar shampla, le linn na ndianghlasálacha a cuireadh i bhfeidhm i laethanta tosaigh phaindéim COVID-19, bhí céim ann i bhformhór na gcodanna den domhan inar coinníodh teaghlaigh ina dtithe agus mhothaigh mná go géar an t-ualach cúraim ag titim go díreach ar a nguaillí féin. Bhí na daoine fásta ag obair ón mbaile, bhí na páistí ag freastal ar ranganna ar líne, agus ní raibh aon chabhair sheachtrach ar fáil. Ní hamháin gur fhág an mhíchothromaíocht i roinnt freagrachtaí tí le linn an ama seo go leor ban ag streachailt le freagrachtaí na hoibre agus bainistiú tí a mheascadh ach mhothaigh siad ciontach freisin faoina n-easnaimh mar a thugtar orthu.

Cás tipiciúil eile ina bhfeiceann tú tuisleáil chiontachta i gcaidrimh faoi lán seoil ná róil agus freagrachtaí tuismitheora. Ligean le rá, tosaíonn gráid linbh ag titim agus ní bhíonn ag éirí chomh maith leo ar scoil agus a bhíodh. Níos minice ná a mhalairt, cuireann an t-athair an milleán ar an máthair as gan tosaíocht a thabhairt dá leanbh agus bréagán a dhéanamh lena dtodhchaí. Seo cuid de na samplaí clasaiceacha turas ciontachta is féidir a fheiceáil go huile agus go hiomlán i gcaidrimh.

É sin ráite, ní i gcónaí a léirítear tuisliú ciontachta i bpatrún intuartha. Ní i gcónaí a chaithfidh duine a bhíonn ag triall ar chiontacht a bheith ag brath ar fhocail ghasta nó ag cur an milleán ar theanga chun a chuspóir a chomhlíonadh. Is féidir le cuma neamhcheadaithe nó fiú ciúnas feidhmiú mar uirlisí éifeachtacha chun ciontacht a thuisleadh i gcaidrimh. Chun a chinntiú go bhfuil a fhios agat cad a bhfuil tú ag déileáil leis, féachaimis ar chuid de na comharthaí ciontachta tuislithe:

• Ag tabhairt níos mó ná mar a fhaigheann tú: Bíodh saothair mhothúchánach nó freagrachtaí á gcomhlíonadh agat, tá sciar an leon den obair chun an caidreamh a choinneáil ar snámh tar éis teacht i dtír ar do ghualainn le himeacht ama. Ní comhpháirtíocht comhionanna mise; deireadh tú suas a thabhairt i bhfad níos mó ná a fhaigheann tú
• Tá tú ag scaipeadh tanaí ort féin: Ceann eile de na comharthaí clasaiceacha de chiontacht-turas chun aird a thabhairt air ná cé mhéad atá tú ag síneadh féin chun freastal ar ionchais do pháirtí. Tá tú ag íobairt duit féin chun poll gan íochtar a líonadh - is cuma cé mhéad a dhéanann tú, bíonn tú gearr i gcónaí
• Mothú easaontaithe de: Cibé rud a dhéanann tú ní bhíonn aon fhaomhadh air ó do dhuine eile. Tá buíochas agus léirthuiscint ar iarraidh ó do chothromóid. Tá tú gafa i lúb timthriallach “más rud é amháin” – mura ndéanaim é seo i gceart, chuirfeadh sé áthas orthu. Ach amháin, chomh fada agus a bhaineann le do SO, is ar éigean go gcáilíonn aon ní a dhéanann tú riamh mar “déanta i gceart”
• An ghualainn fuar: Ní bheidh aon leisce ar do pháirtí an gualainn fhuar a thabhairt duit má dhéanann tú iarracht seasamh siar ar cheisteanna áirithe, agus seo ballaí cloiche Leanann tú ar aghaidh go dtí go ladhar tú an líne agus a dhéanamh cad ba mhaith leo
• Doicheall á chur in iúl: Chun comharthaí an chiontacht-tuaisle a thabhairt faoi deara i do chaidreamh, dírigh ar nádúr na cumarsáide idir tú féin agus do pháirtí. Is minic a úsáideann daoine cumarsáid ionraic mar leithscéal chun na rudaí is gortuithe a rá. Má labhraíonn do pháirtí a dhoicheall i do choinne go minic agus gan scagadh, tá tú faoi thuisle ciontacht.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas Freagairt a Dhéanamh don Chóireáil Chiúin – Bealaí Éifeachtacha chun Déileáil léi

Bealaí Le Déileáil Le Ciontacht-Tugadh i gCaidrimh

Faoin am seo, tá freagra agat ar dhá cheist ríthábhachtacha: Cad a chiallaíonn sé nuair a thugann duine ciontacht turais chugat? Agus an cineál mí-úsáide é turas ciontachta? Tá súil agam gur thug sé sin soiléireacht éigin duit maidir leis an gciall atá ag baint le tuisleadh ciontachta agus conas a fheidhmíonn sé mar fhoshruth míshuaimhnis i gcaidreamh.

Tá sé chomh tábhachtach céanna, más rud é nach bhfuil níos mó, tuiscint a fháil ar cad atá le déanamh nuair a bhíonn comhpháirtí tuislithe agat mar gheall go mothaíonn tú ciontach i gcónaí faoi d'iompraíochtaí agus faoi do ghníomhartha, is gnách go ndéanann tú é a inmheánú. Spreagann sé seo claonadh níos contúirtí féin-mhilleán agus ciontacht.

Mar shampla, má chuir do thuismitheoirí isteach ort mar leanbh, b’fhéidir go n-inmheánófá é go dtí go mbeidh caint dhiúltach, féin-mhíshásúil ina dara nádúr duit. Thairis sin, b’fhéidir go meallfaidh tú comhpháirtithe a dhéanann an rud céanna mar go bhfuil a dteanga chomh heolach sin ar an teanga a d’fhás tú suas léi. Tar éis an tsaoil, ní féidir a shéanadh go mbíonn tionchar ag an gcaoi ar tógadh thú ar do chaidrimh mar dhaoine fásta.

Chun a chinntiú gur féidir leat briseadh saor ón bpatrún seo, déanaimis féachaint ar roinnt bealaí chun déileáil le tuisliú ciontachta i gcaidrimh:

• Féinfhiúntas agus féinmheas: Déan do fhiúntas féin a bhaint amach agus ná ceangail é le bailíochtú ó dhuine eile, is cuma cé hé/hí – páirtí, tuismitheoir, leanbh, cara. Ag an am, obair ar atógáil do féin-mheas
• Córas tacaíochta neamh-tocsaineach: Déan infheistíocht i dtógáil córas tacaíochta de chairde neamh-tocsaineacha a d'fhéadfadh cabhrú leat a thuiscint nach gá duit lúbadh ar gcúl le duine éigin a shásamh nó cead a lorg. Trí ghrá a thabhairt duit agus meas a bheith agat ar cé tú féin, is féidir leis na cairde seo cabhrú leat do fhéinfhiúchas agus do fhéinmheas a fháil ar ais
• Sainmhínigh do thosaíochtaí agus teorainneacha: Is é feasacht an chéad chéim i dtreo leighis. Chun déileáil le tuisliú ciontachta i gcaidrimh, ba chóir go mbeadh a fhios agat cad iad na tosaíochtaí agus na teorainneacha atá agat. Má theastaíonn uait dul thar do theorainneacha chun ionchais duine eile a chomhlíonadh, foghlaim conas ‘ní hea’ a rá agus bí ceart go leor le cibé freagairt a thagann ort. I bhfocail eile, ná mothaigh ciontach faoi thosaíocht a thabhairt d'fhéinchaomhnú
• Teiripe a lorg: Ní bhíonn sé riamh éasca seanphatrúin a bhriseadh, go háirithe na cinn ar leagadh bunús leo i laethanta d’óige. Má bhíonn spás sábháilte agat chun do chuid mothúchán agus smaointe a chur in iúl, mar aon le treoir ó shíceolaí oilte, is féidir leat peirspictíocht níos láidre a fháil ar réaltacht dhinimic do chaidrimh agus ar éifeacht an athraithe.
• Socraigh agus treisigh teorainneacha: Suíomh teorann éifeachtach Is féidir leis a bheith ina bhealach tioncharach chun déileáil le tuisliú ciontachta i gcaidrimh. Mar sin féin, tá sé inmholta é sin a dhéanamh faoi threoir teiripeora nó comhairleora. Má théann tú i d’aonar, d’fhéadfadh sé go mbeadh tú ar ais ar an bhfód mar ní bheadh ​​na huirlisí riachtanacha agat chun do theorainneacha a chur in iúl agus a dhearbhú ar an mbealach ceart

Cosúil le haon chineál eile mí-úsáide, is féidir le tuisliú chiontachta dochar mór a dhéanamh don íospartach chomh maith le sláinte an chaidrimh. Nuair a aithníonn tú na comharthaí rabhaidh, déan iarracht chomhfhiosach an status quo a mhúnlú. B’fhéidir nach mbíonn dul chun cinn líneach i gcónaí ach le hiarracht chomhsheasmhach agus leis an gcúnamh ceart, is féidir leat briseadh saor ón bhfoirm insidious seo de thocsaineacht.

11 Bhealaí a Dhéanann Glaoite Ainmneacha I gCaidrimh Damáiste dóibh

Dearfach Tocsaineach: Mallacht 'Good Vibes Only'

12 Bealaí Chun Gaol Faoi Thrian a Dhéanamh

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach