Cad a Chiallaíonn 'Spás a Choinneáil do Dhuine Duine' Agus Conas É a Dhéanamh?

Is é an frása 'spás a choinneáil do dhuine éigin' an focal is mó a bhfuil tóir air na laethanta seo. Ar an gcéad dul síos, b'fhéidir go mbeadh tú mícheart gur comhchiallach é le spás a thabhairt do dhuine éigin. Ach ní hé sin a chiallaíonn sé. An cuimhin leat an eipeasóid sin ó This Is Us inar bhain an taom imní is measa riamh le Randall? Agus ní dhearna a dheartháir Kevin ach a bheith ann dó, gan aon bhreithiúnas ná comhairle gan chúiteamh. Sea, sin é.

Chun léargas mionsonraithe a fháil ar spás a choinneáil do dhuine brí, labhair muid leis an gcóitseálaí folláine mothúchánach agus aireachais Pooja Priyamvada (deimhnithe i nGarchabhair Shíceolaíoch agus Mheabhrach ó Scoil Sláinte Poiblí Johns Hopkins Bloomberg agus Ollscoil Sydney). Speisialtóireacht aici i gcomhairleoireacht do chaidrimh lasmuigh den phósadh, do bhris suas, do scaradh, do bhrón agus do chailliúint, i measc rudaí eile.

Cad a Chiallaíonn Sé Spás a Choinneáil Do Dhuine Éigin?

Dar le Pooja , “Is éard atá i gceist le spás a choinneáil do dhuine ná ligean dóibh a gcuid mothúchán a phróiseáil agus a chur in iúl, fanacht ann chun tacú leo gan aon bhreithiúnas ná moladh gan iarraidh.”

B’fhéidir go bhfuil do dheartháir nó deirfiúr ag streachailt le teacht i ngleic lena chéannacht aerach. Nó gur chaill do chara tuismitheoir. Nó tá do thuismitheoirí ag dul trí thréimhse scaradh nó go bhfuil imní orthu faoin saol i ndiaidh colscartha . Nó tá tinneas meabhrach ar do ghaol. Nó gur tharla breith anabaí ag duine ar a bhfuil aithne agat.

I gcásanna den sórt sin, ní theastaíonn cúramóir ná deisitheoir fadhbanna uathu. Níl de dhíth orthu ach duine a: 

• Is féidir a bheith ann dóibh
• Ag éisteacht go foighneach
• Ar bhealach neodrach, oscailte, neamh-bhreithiúnach agus aireach

Is cosúil go bhfuil sé simplí a bheith ann i ndáiríre do dhuine ach i ndáiríre, tá sé i bhfad níos casta ná sin. Feicfimid conas.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Na 7 mBunús Tacaíochta i gCaidreamh

Leideanna Chun Spás a Choinneáil Do Dhuine Éigin

Ag canadh amhrán téama FRIENDS faoi láthair, “Mar sin níor inis aon duine duit go mbeadh an saol mar seo. Is magadh é do phost, tá tú briste. Is é DOA do shaol grá. Tá sé cosúil go bhfuil tú i gcónaí sáinnithe sa dara giar. Nuair nach raibh sé do lá, do sheachtain, do mhí nó fiú do bhliain, ach…”

“…Beidh mé ann duit (Nuair a thosóidh an bháisteach ag stealladh), beidh mé ann duit (Mar a bhí mé ann cheana), beidh mé ann duit (‘Cause you are there for you). mise freisin)." Ní leor áfach an t-amhrán seo a chanadh do dhuine éigin. Cad iad na leideanna a bheith ann i ndáiríre do dhuine? Trí spás a choinneáil do dhuine. Agus conas é seo a dhéanamh? A ligean ar a fháil amach.

1. Éist go gníomhach

Is ealaín é a bheith ina éisteoir maith. Éilíonn sé go leor foighne agus comhbhá. Bhí Sarah ag insint dom faoina briseadh suas ach ní raibh mé in ann smaoineamh air ná ar cheart dom pasta a ordú in anlann bán nó in anlann dearg. Tarlaíonn sé seo dúinn go léir. Téann ár n-intinn ar seachrán. Ligeann muid orainn éisteacht ach nílimid i láthair go hiomlán fiú.

Mar sin, nuair a bhíonn spás á choinneáil do dhuine atá i mbrón, 

• Déan iarracht a bheith i láthair go hiomlán sa nóiméad, le d’intinn, do chorp agus d’anam go léir 
• Bígí i gcairdeas leis an tost 

Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach a bheith i do dhea-éisteoir? Mar nuair a chuireann tú spás socair ar fáil do dhuine, imíonn a bhfulaingt sa nóiméad sin mar gheall ar do theas agus do ghlacadh. Ansin, bíonn sé ina spás sábháilte, áit ar féidir lena gcuid mothúchán gafa a scaoileadh saor.

D’fhéadfadh sé go gciallódh spás a choinneáil do dhuine aird a thabhairt ar: 

• A nósanna
• Na deora ina súile
• An chaoi a gcreathadh a gcosa i gcónaí le himní
• An chaoi a mbíonn siad ag imirt lena bhforc
• An chaoi a ndéanann a lámha gothaí agus iad ag labhairt
• An chaoi a scoilteann a nguth sa lár

Trí aird a thabhairt ar na rudaí beaga seo, cabhróidh sé leat tú féin a bhunú agus a bheith sa nóiméad.

2. Agus spás á choinneáil agat do dhuine, ná tairg réitigh

Ní féidir gach fadhb a réiteach le réiteach loighciúil. Bíonn roinnt fadhbanna mothúchánach agus ní féidir leis an intinn na réitigh ar na fadhbanna sin a thabhairt. Tarlaíonn rudaí trua agus nuair a bhíonn duine ag gearán leat faoi na rudaí seo, b'fhéidir go bhfuil siad ag lorg spáis inar féidir leo a gcuid mothúchán sáraitheacha a scaoileadh amach gan breithiúnas a thabhairt orthu. Má ligeann tú dóibh é sin a dhéanamh, tá tú ag comhlíonadh ceann de thréithe caidrimh shláintiúil.

Mar sin, ná déan iarracht a bheith i do theiripeoir nó i do dheisitheoir. Má tá fadhb ag duine ag teacht chugat, go domhain tá a fhios acu cheana féin cad is gá a dhéanamh faoi. Nuair a bhíonn spás agat do dhuine atá faoi bhrón, déan iarracht do ego, do leasanna, do chreidimh agus do thuairimí a fhágáil ag an doras. Ná cuir isteach ar a dtaithí agus labhair ar a son. Lig dóibh labhairt ar a son féin. Lig dóibh a scéal a insint, tá a fhios acu níos fearr ná mar a dhéanann tú. 

3. Ná déan a gcuid mothúchán a mhionathrú

Leagann Pooja béim ar an méid seo a leanas, “Ná déan breithiúnas riamh ar phróiseas bróin duine, d’fhéadfadh siad dul anonn is anall i gcéimeanna éagsúla an bhróin tar éis scaradh . Bí foighneach leo. Lig dóibh a mbrón a phróiseáil ar an mbealach is mian leo. Bí i ról tacaíochta agus ná déan iarracht riamh an próiseas a threorú.”

Murar éirigh le duine éigin scrúdú iomaíoch a dhéanamh tar éis iarrachtaí iolracha, tá sé éagórach a rá rudaí cosúil le, “Tá a fhios agam go bhfuil tú faoi dúlagar ar theip ort sa scrúdú ach níl ann ach scrúdú. Téann daoine trí fhadhbanna atá i bhfad níos mó ná sin. Ar a laghad tá díon thar do cheann agat. Agus ar a laghad tá do thuismitheoirí beo. Bí buíoch.”

Sea, d'fhéadfadh sé a bheith níos measa. Ach anois, ina gceann, tá a gcuid fadhbanna an-mhór. Agus má dhéanann tú fánach orthu, tosóidh siad ag mothú ciontach faoi bheith chomh brónach. Sin an rud deireanach is mian leat a dhéanamh agus spás á choinneáil agat do dhuine.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Teastaíonn Spás uaim – Cad é an Bealach is Fearr chun Spás a Iarraidh i gCaidreamh

4. Ná cuir fút é

Cuireann Pooja in iúl, “Agus spás á choinneáil agat do dhuine, ná déan é fút féin. Baineann sé lena n-eispéiris agus mothúcháin agus ní faoi do chuid féin.” B’fhéidir go bhfuil go leor comhairle agus taithí agat faoi cad atá ar siúl ag do chara ach b’fhéidir nach é an t-am ceart é a roinnt.

Mar shampla, chaill do chara Paul peataí. Má tá tráma comhchosúil caite agat, bheadh ​​cathú ort a rá, “Hey, tá a fhios agam cad a mhothaíonn sé. Bhí mé gortaithe freisin nuair a chaill mé Leo. Thóg sé tamall orm síocháin a dhéanamh leis. Is fada liom uaim Leo fós agus ní féidir liom stop a bheith ag smaoineamh air.”

Ach bhí an comhrá seo ceaptha a bheith faoi pheata Paul, Cookie, agus faoi na mothúcháin atá ag Paul. Ní raibh sé ceaptha a bheith faoi cé mhéad grá atá agat do Leo ná cé mhéad a chailleann tú Leo. Sea, b'fhéidir gurb é an aidhm atá agat ná go mbraithfeá go bhfuil comhbhrón agat le Paul ach lig do Paul a bheith i lár an aonaigh agus labhairt faoina chuid mothúchán. Seo ceann de na leideanna chun caidrimh chomhchuí a thógáil.

5. Ná bí breithiúnas choíche

Cad atá le rá agus spás á choinneáil do dhuine? Abair: 

• éisteacht liom tú
• Tuigim go bhfuil sé deacair duit
• Tá sé ceart go leor gan a bheith ceart go leor
• Tá mé anseo duit
• Cad is féidir liom a dhéanamh duit?

Má rinne duine caimiléireacht ar a bpáirtí agus má thagann sé chugat ag mothú ciontach faoi, b’fhéidir go gcuirfí cathú ort a rá, “Bhí amhras morálta ar an méid a rinne tú. Tuillte agat a bhraitheann ar an mbealach seo. Conas is féidir leat fiú rud éigin chomh peacach a dhéanamh? Shíl mé go raibh tú níos fearr ná seo! Ba dhuine chomh dílis thú, cad a tháinig anuas ort?” 

Mar sin, má chuardaigh tú “spás a choinneáil do dhuine éigin” ar Google, ciallaíonn sé a bheith te, oscailte agus glacach agus ligean do dhaoine mothúcháin atá siad ag cur faoi chois a fháil. 

• Más mian leo caoineadh, lig dóibh
• Más mian leo a bheith feargach, lig dóibh
• Ná bí ag breithiúnas. Bí báúil agus comhbhách.
• Meas a thabhairt dá bhfírinne
• Dírigh ar a bhfuil de dhíth orthu

Má bhíonn tú i gcónaí ag breithiúnas a thabhairt orthu as a ngníomhartha, d'fhéadfadh sé sin caidreamh neamhshláintiúil a bheith mar thoradh air.

Cén chaoi a dtéann Spás a Choinneáil Do Do SO chun Tairbhe Do Chaidrimh

Scríobh Heather Plett, údar The Art of Holding Space , “Cad is brí le spás a choinneáil do dhuine eile? Ciallaíonn sé go bhfuilimid sásta siúl taobh le duine eile cibé turas atá orthu gan…

• breithiúnas a thabhairt orthu
• rud a fhágann go mbraitheann siad neamhleor
• ag iarraidh iad a dheisiú

Nó iarracht a dhéanamh tionchar a imirt ar an toradh Agus cén chaoi a bhfuil sé chun leasa do chaidrimh spás a choinneáil do dhuine, cosúil le do pháirtí suntasach? Faigh amach.

“Nuair a bhíonn spás againn do dhaoine eile, osclaíonn muid ár gcroíthe, tairgimid tacaíocht neamhchoinníollach, agus scaoilimid breithiúnas agus smacht.” Agus conas a théann spás do dhuine éigin, cosúil le do dhuine suntasach eile, chun tairbhe do chaidrimh? A ligean ar a fháil amach.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 11 Rud a Tharlaíonn i gCaidrimh Gan Muinín

1. Méadaítear muinín nuair a choinnítear spás do dhuine

Cad iad na buntáistí a bhaineann le spás a choinneáil do dhuine? Is féidir le do chaidreamh a bheith ina spás neamh-bhreithiúnach agus iontaofa i gcás géarchéime. Nuair a choinníonn tú spás do do pháirtí suntasach, 

• Fágann sé go mbraitheann siad níos lú uaigneach agus níos lú criticiúil fúthu féin
• Mothaíonn siad go nglactar leo, fiú lena gcuid lochtanna agus neamhfhoirfeachtaí go léir
• Chomh maith leis sin, tugann sé orthu an mothú gur féidir leo brath ort, is cuma cé chomh míchompordach is atá a gcuid fadhbanna.

Dá bhrí sin, meastar gur ceann de na comhpháirteanna tábhachtacha muiníne i gcaidreamh é spás a choinneáil.

2. Féadann sé leibhéal nua caidreamh a chothú

Cad atá le rá agus spás á choinneáil do dhuine éigin? Uaireanta tá sé níos fearr gan rud ar bith a rá. Tugann Pooja le fios, “Má bhí drochlá ag do pháirtí san ionad oibre agus mura bhfuil sé ag iarraidh na sonraí a nochtadh, ná cuir iallach orthu. Nó má tá do pháirtí ag dul trí rud éigin nach mbraitheann siad cosúil le roinnt láithreach, tuig é sin, inis dóibh go bhfuil tú ann dóibh, aon uair a bhraitheann siad compordach.”

Nuair a thugann tú spás do do pháirtí, 

• Tugann tú am dóibh a gcuid mothúchán a phróiseáil 
• Fágann sé seo go mbraitheann siad saor, seachas go mbraitheann siad plúchta ag an smaoineamh go gcaithfidh siad cuntas a thabhairt do dhuine éigin.
• Bíonn tionchar díreach ag an tsaoirse seo sábháilteacht mhothúchánach i do chaidreamh 

Is féidir le spás a thabhairt dá chéile sibh beirt a thabhairt níos gaire dá chéile i ndáiríre.

3. Déanann an caidreamh spás sábháilte

Conas spás a choinneáil do dhuine atá feargach? Freagraíonn Pooja, “Agus tú ag iarraidh spás a choinneáil do dhuine atá feargach, lig dóibh aeráil go sábháilte gan dochar a dhéanamh dóibh féin nó duitse. Tabhair bealach éigin dóibh a gcuid feirge a chur in iúl ar bhealach sláintiúil cosúil le spórt ionsaitheach.”

Is é an pointe ná cead a thabhairt do dhaoine muinín a bheith acu as a n-intuigtheacht agus a n-eagna féin. Déan iad a mhothú sábháilte go leor le teip agus a fhios acu go bhfaighidh siad triail eile. Ciallaíonn spás a choinneáil do dhuine spás a thabhairt don mhisneach chun rioscaí a ghlacadh ionas gur féidir leo a n-athléimneacht féin a iniúchadh. Déan iarracht iad a chumhachtú chun muinín a bheith acu astu féin, as a n-intuigtheacht agus as a n-acmhainní inmheánacha féin. Cabhróidh sé seo leat ceangal a dhéanamh le do pháirtí ar leibhéal níos doimhne.

Ach cuimhnigh freisin teorainneacha a bhunú chun spás a choinneáil do dhuine. Conas iad a shocrú? Freagraíonn Pooja, “Caithfidh duine a bheith sa spás éisteachta agus cúraim chun é sin a dhéanamh. Ní fiú a bheith ag iarraidh spás a choinneáil do dhuine ar bith nuair nach bhfuil duine acu féin go maith nó go hiomlán ann. Mar sin déan do mheabhairshláinte féin a chosaint ar dtús.”

Gné eile de theorainneacha a shocrú chun spás a choinneáil do dhuine ná spás a choinneáil duit féin. Tugann Pooja le fios, “Uaireanta caithfimid spás a choinneáil dúinn féin, rud a chiallaíonn go ndéanaimid na gníomhaíochtaí féin-chomhbhá agus féinchúraim a dhéanaimid do dhaoine eile ar ár son féin.”

Ceisteanna Coitianta

Smaointe Deiridh

Má bhraitheann tú ag aon phointe faoi léigear ag mothúcháin duine eile nó ag do chuid mothúchán féin, ná bíodh drogall ort cabhair ghairmiúil a lorg. Tá oiliúint faighte ag teiripeoir chun spás a choinneáil dá n-othair, tar éis an tsaoil. Níl ach cliceáil amháin uait ó ár gcomhairleoirí ó phainéal Bonobology .

9 Samplaí de Theorainneacha Mothúchánacha i gCaidrimh

Molann an Saineolaí 7 Bealaí Le Cabhrú le Duine Le Saincheisteanna Iontaoibhe

Na 9 Leid is Fearr Chun Muinín a Thógáil i gCaidrimh

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach