8 Leid ó Shaineolaithe Ar Conas Stop a Dhéanamh i gCaidreamh

Tá bréag coitianta i gcaidrimh agus sa saol, go ginearálta. Bréag muid go léir. Is buntréith dhaonna é. Mar sin féin, d'fhéadfá a bheith ag smaoineamh ar conas stop a luí i gcaidreamh? Bhuel, tá bealaí áirithe ann. Ach sula n-éiríonn linn é sin a bhaint amach, déanaimis iarracht a thuiscint cén fáth a luíonn daoine, comharthaí fadhb bhréagacha, agus cad iad na héifeachtaí a bhaineann le bréag i gcaidreamh.

An mbíonn gach duine ag insint bréag i gcaidreamh? Is dócha go bhfuil. Léiríonn taighde go mbíonn lánúineacha ag insint bréaga dá chéile thart ar 5 huaire sa tseachtain. Lig dúinn aghaidh a thabhairt air, táimid uile tar éis bréaga bána a insint ag pointe éigin inár saol chun síocháin agus comhchuibheas a choinneáil inár gcaidrimh. Ní féidir le haon duine againn a rá go raibh muid 100% fírinneach lenár bpáirtnéirí, is cuma cén chúis atá leis. É sin ráite, ba chóir duit a bheith ar an eolas faoi cathain agus cá háit le teorainn a chur idir bréaga bána neamhdhíobhálacha agus bréaga bréige nó beidh tú i dtrioblóid, a chara.

Labhair muid leis an síciteiripeoir Gopa Khan (Máistreacht i Síceolaíocht Chomhairleoireachta, M.Ed), atá speisialaithe i gcomhairleoireacht pósta agus teaghlaigh, faoi cén fáth a luíonn daoine, cad is bréagadóireacht éigeantach ann, comharthaí mímhacántachta, agus conas stop a chur le bréagadóireacht i gcaidreamh. Labhair sí freisin faoi iarmhairtí agus éifeachtaí na bréagadóireachta i gcaidreamh agus an ról is féidir le teiripe a imirt i ndéileáil leis an bhfadhb.

Cén Fáth a mBíonn Daoine i gCaidrimh?

Bhuel, tá roinnt cúiseanna. Uaireanta, bréagann daoine gan chúis ar bith. Ag amanna eile, déanann siad é mar tá sé níos éasca bréag agus éalú ná dul i ngleic leis an bhfírinne. Déanann daoine bréag freisin ar son a leasanna féiniúla nó chun smacht a fháil ar an dearcadh atá ag daoine eile orthu. Is fearr le cuid acu an fhírinne a cheilt chun coinbhleacht a sheachaint.

Deir Gopa , “Déanann daoine bréag ar chúiseanna éagsúla. De ghnáth, i gcaidrimh, b’fhéidir gur mhaith leis an gcéile an duine a chosaint ó ghortú nó b’fhéidir gur mhaith leo argóint thromchúiseach a sheachaint. Déanann daoine áirithe bréag chun a bpáirtí a chur ina luí nó chun a gceadú a fháil agus déanann daoine eile amhlaidh chun coimhlint rialta a sheachaint agus síocháin sa chaidreamh a choinneáil.”

Is cuma cad é an chúis, ní féidir a shéanadh go scriosann bréag caidrimh. Tá muinín ríthábhachtach do chaidreamh láidir chomh maith le bunriachtanas daonna. Nuair a luíonn tú i gcaidreamh, briseann tú an muinín atá ag do pháirtí ionat. D'fhéadfadh sé cosúil go bhfuil tú ag cosaint duit féin, ach is é an fhírinne ná go bhfuil tú ag déanamh damáiste do do chaidreamh le do pháirtí, agus is é sin an fáth go gcaithfidh tú a fháil amach conas a stop a luí i gcaidreamh.

Más rud é go bhfuil tú fós ag smaoineamh an bhfuil bréagadóireacht olc i gcaidreamh, lig dúinn an boilgeog a phléascadh. Sea, tá. Is féidir le héifeachtaí bréagadóireachta i gcaidreamh a bheith díobhálach. De réir Gopa, “Má mhéadaíonn minicíocht agus méid do bhréagadóireachta nó má fhaigheann do pháirtí amach go bhfuiltear ag insint bréaga dóibh, ansin is féidir go leor struis a chur faoi deara i gcaidreamh. Beidh amhras ar do pháirtí faoi gach rud a dhéanann tú. Laghdóidh dlúthchaidreamh fisiceach agus mothúchánach sa chaidreamh . Athróidh a n-iompar i do leith go mór freisin.”

Mar sin, cén fáth go díreach a luíonn daoine i gcaidrimh? Is minic a bhíonn claonadh ag daoine bréag a dhéanamh freisin chun a bhféinmheas a chosaint, náire a sheachaint, nó eagla a bheith orthu go ndiúltófar dóibh nó go dtabharfar breith orthu as a gcuid roghanna. Féadfaidh eagla a bheith orthu a gcomhpháirtí a chailleadh nó aghaidh a thabhairt ar iarmhairtí iompair éagórach. Is cuma cé chomh dea-intinn a bhí an bréag, beidh sé ina chúis le pian má fhaigheann do pháirtí amach faoi. D’fhéadfadh sé a bheith cosúil le neamhcheist ar dtús ach, go mall agus de réir a chéile, éiríonn na bréaga chomh mór sin go gcuireann siad dola ar do chaidreamh.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Cad atá le Déanamh Nuair a Bhíonn Duine i gCaidreamh

Conas Stop a Bhreitheamh i Gaol - 8 Leideanna Saineolaithe

Tá bréag coitianta i gcaidrimh ach caithfidh tú a thuiscint cén fáth a bhfuil bréag agat agus an cineál bréaga a insíonn tú. D'fhéadfá a bheith ag déileáil le fadhb na bréaga éigeantaigh freisin. Dóibh siúd aineolach, “Is iompar ingrained í bréag éigeantach. Is gnách go luíonn duine atá ag fulaingt uaidh ag gach céim den chaidreamh fiú mura bhfuil sé ag teastáil. Éiríonn sé mar dhara nádúr dóibh.

“Leanann siad ar aghaidh ag rá na bréaga is measa i gcaidreamh ag ceapadh nach mór an rud é. Go hiondúil tosaíonn sé ag aois óg agus mura mbíonn aon iarmhairtí ann, cuirtear in iúl don duine leanúint ar aghaidh leis an iompar. Seans go dtosóidh siad ar an mbréag a chaitheamh mar réaltacht,” a mhíníonn Gopa.

Sula bhfaighidh tú amach conas deireadh a chur le bréagadóireacht éigeantach i gcaidreamh, ní mór duit a admháil ar dtús go bhfuil fadhb agat agus comharthaí na mímhacántachta i gcaidreamh a aithint . D’fhéadfadh na patrúin iompraíochta seo a bheith ina dtáscairí:

Is olc an bhréag i gcaidreamh ach is é an dea-scéal ná gur féidir an fhadhb a shárú. Sea, tógfaidh sé am. Ní athrú thar oíche é ach níl sé dodhéanta má tá tú meáite ar scor d’iompar den sórt sin. Má tá tú ag déileáil leis an gcás ‘I ndeor agus scrios mé mo chaidreamh’ agus má tá tú ag iarraidh go mór an fhadhb a réiteach, d’fhéadfadh na 8 leid seo maidir le stop a bheith ag luí i gcaidreamh cabhrú leat:

1. Na truicear a thuiscint

Seo ceann de na chéad chéimeanna i dtreo a fháil amach conas stop a chur le bréaga i gcaidreamh. Míníonn Gopa, “Tá sé tábhachtach tuiscint a fháil ar a spreagann tú chun bréaga a dhéanamh. Ansin, is féidir leat plean a cheapadh chun déileáil le gach spreagadh. Is féidir go mbeadh sé frustrach ar dtús mar beidh ort déileáil leis an gcaillteanas muiníne agus inchreidteachta ach beidh sé ina chuidiú mór duit an caidreamh a dheisiú má bhíonn tú oscailte agus macánta le do pháirtí . Ina theannta sin, ba chóir duit a bheith oscailte leithscéal a ghabháil le do pháirtí as bréaga a dhéanamh leo. Déan iarracht a bheith níos lú cosantach agus níos oscailte d’aiseolas cuiditheach.”

Nuair a bhíonn tú i do luí, fiafraigh díot féin an bhfuil tú ag déanamh é ar mhaithe leat féin, chun mothú níos fearr a chur ort féin, nó chun do pháirtí a chosaint ó ghortú. Déan iarracht do mhothúcháin a thuiscint ar dtús mar ansin, beidh tú in ann na mothúcháin nó na cásanna a chuireann tús le bréag a aithint. Déan iarracht do fhreagraí a phleanáil sula dtéann tú isteach i gcásanna ina gcuirfear, tá a fhios agat, áit ar bith.

2. Cén sórt bréaga a insíonn tú

Leid eile maidir le stop a bheith ag luí i gcaidreamh ná an cineál nó an cineál bréaga a insíonn tú a thuiscint agus a admháil, molann Gopa. Deir sí, “Uaireanta is féidir le bréagadh a bheith ina nós fréamhaithe. Is féidir leis a bheith ina bhréag beag freisin ach ceann a chothaítear don pháirtí neamhchiontach ar feadh na mblianta go dtí go bhfásann sé ró-mhór le déileáil leis. Mar shampla, d’iarr cliant ormsa éirí as lena comhghleacaí seomra mar ba ghnách leis an gceann deireanach comhbhrón a fháil uaithi trína rá go raibh ailse ar bhall den teaghlach go dtí go bhfuair sí amach gur bréag iomlán a bhí ann.”

Tá cineálacha éagsúla bréaga ann a dtéann daoine i muinín an chaidrimh leo – bréaga bána, easnamh fíricí, áibhéil, nó bréag iomlán. Cabhróidh sé leat tuiscint níos fearr a fháil ar na cúiseanna atá leis an luí seoil. Tá sé tábhachtach an fhadhb a aithint sula mbeidh tú in ann a dhéanamh amach conas déileáil léi.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 8 mBealach Ciallmhar chun Déileáil le Diúltú i nGrá

3. Socraigh teorainneacha pearsanta agus cloí leo

Molann Gopa, “Socraigh teorainneacha pearsanta duit féin, déan iarracht a bheith chomh macánta agus is féidir leat a bheith, agus cloí leis an réaltacht. Is nós é mar sin beidh ort smaoineamh go comhfhiosach agus i gcónaí roimh fhreagra a thabhairt agus a bheith sásta tú féin a cheartú má thagann bréag amach. Bíodh an misneach agat a bheith chomh gar don fhírinne agus is féidir agus ba chóir duit.”

Tá sé deacair teorainneacha a chruthú duit féin, agus is é sin an fáth go mbraitheann tú go bhfuil gá le bréag. Ach tá do chaidreamh leat féin is tábhachtaí. Cuirfidh an luí leanúnach sin dola ort go fisiciúil agus go mothúchánach. Tuigimid go bhfuil sé deacair gan a rá nó aghaidh a thabhairt ar na hiarmhairtí a bhaineann le praiseach a dhéanamh ach is é an t-aon bhealach le fáil réidh leis an nós ná labhairt leat féin agus cad a bhraitheann tú a rá, ní cad ba mhaith le do pháirtí a chloisteáil.

4. Smaoinigh ar na hiarmhairtí

Dar le Gopa, píosa tábhachtach comhairle ar conas stop a luí i gcaidreamh ná na hiarmhairtí a bhaineann le labhairt na fírinne a mheá chomh maith le bréag a insint. Cad é an toradh is measa a d’fhéadfadh a bheith ann má shocraíonn tú an fhírinne a rá nó cad a tharlóidh má bhíonn tú gafa sa chaidreamh? Meáigh na buntáistí agus na míbhuntáistí.

Roghnaigh dul i ngleic leis an bhfadhb ceann ar aghaidh in ionad bréaga chun a hiarmhairtí a sheachaint. Tá an-fhéidearthacht ann freisin nach bhfuil na hiarmhairtí chomh dona agus a shamhlaíonn tú iad a bheith. Ar an láimh eile, méadaíonn éifeachtaí na bréaga i gcaidreamh le himeacht ama agus féadann siad dochar a dhéanamh do do chothromóid le do pháirtí.

Míníonn Gopa, “Má ghabhtar thú ag bréagnú, ní hamháin go scoirfidh do pháirtí de bheith ag cur muiníne asat ach taispeánfaidh siad níos lú comhbhrón leat freisin. Déanfaidh siad cuardach ar chruthúnas, tochailtfidh siad faisnéis nó labhróidh siad le cairde agus le teaghlach chun a fháil amach an bhfuil an fhírinne á rá agat. Tosóidh siad ag scaradh iad féin uait, ag roinnt níos lú faisnéise fúthu féin chomh maith lena gcúrsaí airgeadais agus teaghlaigh. Cuirfidh an t-athrú seo ar dhearcadh castacht ar an gcaidreamh agus beidh troideanna agus argóintí mar thoradh air.”

5. Conas stop a chur le bréag i gcaidreamh? Déan iarracht gan do bhréag a chosaint

Uaireanta, bréagann daoine gan chúis ar bith, ach déanann siad iarracht fós é a chosaint trína rá leo féin go ndearna siad é chun gortú a bpáirtí a sheachaint. Ach is é an fhírinne atá suite déanann sé damáiste ní hamháin don chaidreamh a roinneann tú le do pháirtí ach freisin don chaidreamh a roinneann tú leat féin. D’fhéadfadh cuma neamhdhíobhálach a bheith ag bréaga bána i gcaidrimh nó idirghníomhaíochtaí sóisialta ach, má iompaítear ina nós iad, is féidir go mbeidh tionchar buan aige.

Admhaigh an fhadhb ach ná déan iarracht í a chosaint trína rá go raibh tú ag iarraidh coinbhleacht a sheachaint nó do pháirtí a chosaint ó bheith gortaithe. Ina áit sin, cén fáth nach bhfaighidh tú bealach leis an rud céanna a bhaint amach tríd an fhírinne a insint do do pháirtí? Ná bailíochtaigh bréag mar tá faitíos ort aghaidh a thabhairt ar na hiarmhairtí a bhaineann le labhairt na fírinne.

6. Labhair le duine gairmiúil

An bhfuil tú fós ag smaoineamh conas stop a chur le bréagadóireacht i gcaidreamh ? An bhfuil sé deacair ort stop a chur le bréagadóireacht in ainneoin do dhíchill? Bhuel, má tá tú fós ag streachailt, molann Gopa dul i gcomhairle le teiripeoir. Má tá drochthionchar tosaithe aige ar do chaidreamh agus ar do shaol, moltar cabhair ghairmiúil a lorg agus oibriú ar an bhfadhb a réiteach.

Deir sí, “Má tá fonn ar dhuine a bheith níos oscailte agus níos macánta, cabhraíonn sé ansin labhairt le teiripeoir. Cuireann teiripe timpeallacht neamhchoinníollach agus neamhbhreithiúnach ar fáil don pháirtí atá i gceist, áit ar féidir leo a bheith i ndáiríre iad féin agus glacadh lena teiripeoir. Is gníomh cumhachtach é seo agus tugann sé leid don chliant ar cad atá i gceist le caidreamh macánta agus cé chomh saibhrithe is féidir é a bheith. Cabhróidh teiripe freisin leis an duine foghlaim conas beart a dhéanamh chun damáiste breise a sheachaint dá chaidreamh faoi láthair agus amach anseo.”

Is féidir le teiripe cabhrú le deireadh a chur le bréagadóireacht éigeantach i gcaidreamh. Fiú mura bréagadóir éigeantach thú, is féidir le teiripe cabhrú leat an fhadhb bréagadóireachta a shárú trí thacaíocht a thairiscint agus trí chabhrú leat bunchúis an iompair sin a iniúchadh. Is féidir le teiripeoir cabhrú leat bealaí a aimsiú chun déileáil leis agus do chaidrimh a dheisiú. Má tá tú i bhfostú i gcás comhchosúil, is féidir leat teagmháil a dhéanamh i gcónaí le painéal teiripeoirí taithí agus ceadúnaithe Bonobology le haghaidh cabhrach.

Léitheoireacht Ghaolmhar: 12 Chomhartha Céile atá ag Bréagnú

7. Tuiscint a fháil ar an gcúis atá taobh thiar den luí seoil

Cén fáth a bhfuil tú i do luí? An bhfuil tú ag iarraidh rud éigin a cheilt? An bhfuil faitíos ort an fhírinne a rá? D'fhonn a dhéanamh amach conas a stop a luí i gcaidreamh, tá sé tábhachtach a thuiscint an chúis taobh thiar de na bréaga. Má cheapann tú go bhfuil rud éigin mícheart á dhéanamh agat, is dócha go ndéanfaidh tú iarracht é a cheilt trí dhul i muinín bréag. Bíonn bréag ag daoine freisin daoine eile a ionramháil as a n-chúiseanna féiniúla, a ngnóthachtáil phearsanta, nó má bhíonn siad míchompordach ag roinnt faisnéise pearsanta fúthu féin.

Tá sé deacair bréagadóireacht éigeantach a rialú mar is gnách le daoine den sórt sin a gcuid bréaga a chreidiúint. Ar nóta nach bhfuil chomh tromchúiseach, is dócha gur inis tú bréag do do pháirtí faoi bualadh le d’iar-pháirtí díreach chun troid a sheachaint nó, b’fhéidir gur áibhéiligh tú faoi do ghnóthachtálacha gairmiúla mar go mbraitheann tú nach bhfuil tú chomh rathúil le do pháirtí, agus d’fhéadfadh siad breithiúnas nó magadh fút as sin. Is comhartha é freisin ar an gcineál caidrimh ina bhfuil tú. Is gnách le comhpháirtithe bréagadóireacht a dhéanamh chun iad féin a chosaint má tá siad i gcaidreamh maslach. Ní mór duit an chúis atá leis an bhfadhb a aithint chun í a réiteach.

8. Cleachtaigh an fhírinne a insint lá amháin ag an am

Seo ceann de na rudaí is tábhachtaí le coinneáil i gcuimhne má tá tú ag iarraidh a fháil amach conas stop a chur le bréaga a insint i gcaidreamh. Tá sé deacair nós a athrú, agus sin an fáth a mholann Gopa é a dhéanamh lá ar lá. Deir sí, “Cleachtaigh an fhírinne a insint lá ar lá. Ná bí ró-chrua ort féin. Geall go mbeidh tú níos oscailte agus níos macánta leat féin agus le do mhuintir. Cabhróidh sé leat níos lú náire a bheith ort féin agus roghanna saoil níos fearr a dhéanamh.”

B’fhéidir gur rud fíordheacair é an fhírinne a insint ach is céim chun tosaigh sa treo ceart é an fhíric go n-aithníonn tú an damáiste a dhéanann sé duit agus do do chaidreamh. Bíonn an luí go dona i gcaidreamh. Ní dhéanann sé ach dochar don dá pháirtí lena mbaineann. Is é an bhfíric go dtuigeann tú go gcaithfidh tú stop a chur le luí éigeantach i gcaidreamh ná leath an chath a bhuaigh.

Tógtar caidrimh ar ghrá, ar mheas agus ar mhuinín. Déan iarracht tú féin a chur i bróga do pháirtí. Conas a bhraithfeá dá ndeirtear de shíor duit? Ní mothú deas é, an ea? Smaoinigh air ar feadh nóiméad agus déan an rogha comhfhiosach cloí leis an bhfírinne. Tógfaidh sé an-iarracht ach más mian leat go fírinneach do nós a athrú, fan leat agus ná lig d’aon rud tú a tharraingt anuas.

Cuimhnigh a bheith cineálta leat féin. Níor tógadh an Róimh i lá amháin. Ar an gcaoi chéanna, ní tharlóidh athrú thar oíche. Beidh ort oibriú ort féin i gcónaí agus roghanna eile seachas bréaga a aimsiú. Bíodh a fhios agat gur féidir patrúin thocsaineacha i gcaidreamh a bhriseadh agus a shocrú . Ní bheidh sé éasca ach fan dílis duit féin agus do do sprioc agus beidh sé ar fad fiúntach sa deireadh.

Ceisteanna Coitianta

10 gComhartha go mbíonn deacracht agat muinín a bheith agat as duine ar bith

25 Fadhbanna Caidrimh is Coitianta

11 Argóintí Caidrimh a Litríonn Seirbigh Do Bhanna

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.