Nascáil Hysterical a Thuiscint: Cad É Agus Cén Fáth A Tharlaíonn sé

Tagraíonn nascáil hysterical do nasc mhothúchánach nó gnéasach dian a bhíonn faoi bhrú go minic idir comhpháirtithe, tar éis géarchéime nó feall ina gcaidreamh. I gcaidreamh tiomanta, tá sé tábhachtach éad sláintiúil a bhrú trí do chuid mothúcháin agus teorainneacha a chur in iúl go hoscailte. Cuidíonn sé le muinín agus meas a chothú i do chaidreamh agus tú ag idirghníomhú le daoine eile. Mar sin féin, nuair a fhaigheann tú amach go bhfuil do pháirtí meallta ort, féadfaidh tú taithí a fháil ar thonn de mhothúcháin hysterical dian. Ach cad a tharlaíonn má stiúrann do mhothúcháin go tobann as an gcúrsa? Cad a tharlaíonn má tá fonn, in ainneoin do fhulaingt, teacht le chéile arís, iad a mhaolú, nó iad a bhuachan ar ais? Is frithghníomhartha coitianta iad mearbhall, cailliúint agus míchompord ó ghortú feall, éadóchais, feirge, agus fiú foréigean. 

San Airteagal seo, ár saineolaí, cóiste caidrimh Nandita Rambhia (MSc, Síceolaíocht), a dhéanann speisialtóireacht i CBT, REBT, agus comhairleoireacht lánúine, tugann sé aghaidh ar na saincheisteanna a bhaineann le nascáil hysterical agus soláthraíonn sí leideanna luachmhara chun déileáil go héifeachtach leis an gcás.

Nascáil Hysterical a Thuiscint: Cad É Agus Cén Fáth A Tharlaíonn sé

Le blianta beaga anuas, tarraingíodh aird níos mó agus níos mó ar nascáil hysterical mar fheiniméan síceolaíochta, go háirithe i gcomhthéacs caidrimh agus caidreamh rómánsúil. cúrsaí gnéis. Is imoibriú mothúchánach casta é a tharlaíonn go minic trína chéile nuair a fhaigheann duine amach go bhfuil an comhpháirtí eile tar éis caimiléireacht a dhéanamh orthu nó go bhfuil rud éigin eile déanta aige a d’fhéadfadh bagairt a dhéanamh ar an gcaidreamh. Tá an imoibriú seo marcáilte ag spike de intimacy mhothúchánach agus gnéasach idir an péire.

Cruthaíodh an frása ‘nascadh hysterical’ chun an t-iompar contrártha de réir cosúlachta a mhíniú maidir le dul i ngar do pháirtí a chuir brón agus anacair mhothúchánach ort. Is féidir le comhpháirtí amháin cheating ar an taobh eile a bheith an-strusmhar. Léirigh síceolaithe, teiripeoirí, agus daoine a bhíonn ag plé le nuances na héagraíochta suim sa smaoineamh seo. Tá sé ríthábhachtach d'aon duine atá ag iarraidh ciall a bhaint as a dtaithí féin a thuiscint nó a thacaíonn le baill teaghlaigh atá ag dul trí infidelity.

Foghlaimímid conas a théann nascáil hysterical i bhfeidhm ar dhaoine agus féachaimis ar chuid dá éifeachtaí fadtéarmacha:

Léitheoireacht ghaolmhara: 15 Chomhartha Buarthacha Go bhfuil tú ag Iarraidh Grá

Cén Fáth a dtarlaíonn Nascáil Hysterical?

Tarlaíonn nascáil hysterical mar fhreagra ar ghéarchéimeanna suntasacha caidrimh, a bhaineann go minic le feall, neamhchreidimh, nó bagairt a fheictear do chobhsaíocht an chaidrimh. Is féidir le seomra codlata marbh a bheith mar thoradh ar dhúshláin chaidrimh rómánsúla, rud a fhágann achar mothúchánach agus míshástacht idir comhpháirtithe. Cuireann go leor fachtóirí síceolaíocha agus mothúcháin leis an bhfeiniméan seo. Seo cuid acu:

1. Eagla an chaillteanais

Is é an príomhfhórsa tiomána taobh thiar de nascáil hysterical eagla comhpháirtí amháin a chailliúint an caidreamh. Nuair a chuireann géarchéim an ceangal i gcontúirt, d’fhéadfadh go n-imreoidh daoine aonair imní mhór agus neamhchinnteacht faoi thodhchaí a gcaidreamh. Is féidir leis an eagla seo roimh thréigean nó scaradh mothúcháin láidre a mhúscailt.

Naindita a deir, “Is freagairt shíceolaíoch é an nascáil hysterical a d’fhéadfadh tarlú i gcaidrimh nuair a tharlaíonn géarchéim, amhail neamhchreidiúlacht. Is bealach é do dhaoine aonair dul i ngleic leis na mothúcháin dhian agus an phian a bhaineann lena leithéid de chásanna.”

2. Suaitheadh ​​​​mhothúchánach

Gineann an ghéarchéim féin borradh feirge, go háirithe mothúcháin cosúil le betrayal, Gortaítear, agus mearbhall, agus i gcásanna áirithe, fiú pian fisiciúil. Is féidir leis na mothúcháin chumhachtacha seo a chruthú go bhfuil gá le compord agus tacaíocht mhothúchánach. 

Le linn na céime de nascáil hysterical, feiceann comhpháirtí amháin an ceann eile i bhfianaise nua, mar a nochtann na mothúcháin dhian agus an nasc ardaithe leochaileachtaí agus láidreachtaí an chaidrimh araon. Is bealach é nascadh hysterical do chomhpháirtithe chun solace agus suaimhneas leanúnach a lorg i láthair a chéile le linn na tréimhse suaite seo.

Léitheoireacht ghaolmhara: Dumpáil Mhothúchánach Vs. Scáileán: Difríochtaí, Comharthaí, agus Samplaí

3. Mian le suaimhneas

Nuair a bhristear muinín nó nuair a bhíonn gaol ar tí titime, is minic a lorgaíonn an comhpháirtí feallaithe a chinntiú gur féidir an caidreamh a shábháil. Is féidir leis an nasc méadaithe mhothúchánach agus fisiceach sa chéim nascáil hysterical an athdhearbhú seo a sholáthar, go sealadach ar a laghad.

Míníonn Nandita, “Le linn nascáil hysterical, b’fhéidir go mbraitheann comhpháirtí amháin faoi léigear ag an bpian a chuireann an comhpháirtí caimiléireachta. Ag an am céanna, féadfaidh siad dul i ngleic le mothúcháin neamhleordhóthanachta agus d’fhéadfaidís an milleán a chur orthu féin as an gcliseadh caidrimh.”

4. Ceangaltán agus nascáil 

Is féidir nascáil hysterical a fheiceáil mar léiriú ar ár meicníochtaí ceangail agus nasctha nádúrtha. In aimsir ghéarchéime, bíonn an claonadh ag daoine tacaíocht a lorg ó ghaolta. Nuair a láimhseáiltear go haibí é, féadann éad éadrom deis a thabhairt do chomhpháirtithe a dtiomantas dá chéile a athdhearbhú agus a nasc mothúchánach a dhoimhniú.

Freagra instinctach atá ann ar anacair mhothúchánach. Go ginearálta, is féidir le hiompraíocht fear tar éis briseadh suas raon ó chaidreamh nua a lorg go ham a ghlacadh chun leigheas agus machnamh neamhspleách a dhéanamh. 

5. Meicníocht dhéileáil

Feidhmíonn nascáil hysterical mar mheicníocht chun déileáil leis an suaitheadh ​​​​mhothúchánach de bharr na géarchéime. Soláthraíonn an dlúthchaidreamh méadaithe a tuiscint ar chobhsaíocht agus slándáil i gcás ina bhfuil anord agus an-chúng.

Míníonn Nandita, “Is féidir leis an eagla go gcaillfear an gaol an fonn leanúint leis in ainneoin an ghortaithe a threisiú. Is minic a thiomáineann an eagla seo daoine aonair isteach i modh chun dianiarracht a dhéanamh ar a bhfuil fágtha a shábháil.”

6. An fonn a dheisiú agus a athcheangal

I go leor cásanna, is mian le daoine aonair i ndáiríre an caidreamh a chothú go deo agus an damáiste a rinneadh dó a dheisiú. Is féidir le nascadh hysterical a bheith ina chéim tosaigh i dtreo an athmhuintearais, mar a chothaíonn sé cumarsáid oscailte agus toilteanas aghaidh a thabhairt ar na saincheisteanna ba chúis leis an ngéarchéim. I measc stoirm chorrach na nasctha hysterical, tá daoine ag iarraidh go mbeidh uiscí socair seasmhachta agus leighis mhothúchánach ina gcaidreamh.

7. Tá súil le todhchaí níos fearr

In ainneoin an phian agus an suaitheadh, d’fhéadfadh daoine a bheith ag súil go mbeidh an caidreamh níos fearr ná mar a bhí roimh an ngéarchéim. Is féidir nascadh hysterical a thiomáint ag an tuairim gur fiú a nasc a shábháil agus a fheabhsú. De réir taighde, is féidir le neamhord pearsantachta teorann an anacair mhothúchánach a bhíonn ann le linn nascáil hysterical a threisiú.

Léitheoireacht ghaolmhara: Cad É Faking Todhchaí? Comharthaí Agus Mar a Úsáideann Narcissists Faking sa Todhchaí

Cad iad na Comharthaí de Nascáil Hysterical?  

Tá sé ríthábhachtach comharthaí de cheangail hysterical i gcaidreamh a aithint chun tuiscint a fháil ar an dinimic atá i gceist le linn géarchéime agus ar an tionchar a d’fhéadfadh a bheith ar an dá chomhpháirtí. Bíonn neamhchreidimh i gcásanna fantaisíochta nó rólghlacadh ag daoine áirithe gan choinne, ach tá sé tábhachtach idirdhealú a dhéanamh idir fantaisíocht agus iarmhairtí fíorsaoil na héagraíochta ar chaidrimh agus ar mhuinín fhrithpháirteach.

Míníonn Nandita, “Is minic a thagann nascáil hysterical chun tosaigh nuair a bhíonn géarchéim, cosúil le héagobhsaíocht, ag crith an bunús caidrimh. Is imoibriú é ar an suaitheadh ​​mothúchánach agus an feall a rinne comhpháirtí amháin.”

Seo a leanas roinnt comharthaí nasctha hysterical agus na hiompraíochtaí a bhaineann leo:

1. Ceangal mhothúchánach dian

Ceann de na comharthaí is suntasaí de nascáil hysterical agus tráma ná nasc neamhghnách dian mhothúchánach ó chomhpháirtí amháin. Le linn na céime de nascáil hysterical, féadfaidh duine mothúcháin agus gníomhartha dian a thaispeáint, tiomáinte ag fonn a athcheangal lena comhpháirtíochta agus droichead an bhearna mhothúchánach. Is féidir é seo a léiriú mar ardaithe léirithe an ghrá, gean fisiciúil, agus astú. D’fhéadfadh go n-éireodh comhpháirtithe ag dearbhú a gcuid mothúchán ar a chéile níos mó ó bhéal.

2. Intimacy fhisiciúil ardaithe

Léirítear nascadh hysterical ag spíc sa intimacy fhisiciúil i gcaidreamh, rud a chuireann isteach ar shaol gnéis duine chun feabhais. Nuair a iompaíonn an caidreamh a bhí paiseanta tráth ina chás seomra leapa marbh de bharr na héagraíochta, bíonn nascáil hysterical mar thoradh air. Ar an gcuma chéanna, d’fhéadfadh go n-iompódh daoine áirithe orthu féin gan choinne mar gheall ar neamhchreidimh i scéalta ficsin nó fantasies, mar is féidir le nádúr toirmiscthe cásanna den sórt sin corraíl ardaithe a spreagadh uaireanta. 

Agus iad ag tabhairt aghaidh ar iarmhairtí ó fheall, is minic a lorgaíonn comhpháirtithe breis gnéis chun a mbanna agus a dtiomantas a athdhearbhú, agus is dócha go mbíonn siad ag iarraidh an saol gnéis iontach a bhí acu tráth a fháil ar ais. Fágann an fhisiciúlacht mhéadaithe seo go dtionscnaíonn siad gnéas níos minice, mar sin ag tairiscint suaimhneas agus dearbhú. D’fhéadfadh go mbeadh gníomhú mar go bhfuil gach rud ceart go leor i gceist leis seo, chun an scoilt mhothúchánach a líonadh.

Arsa Nandita, “Is féidir le daoine atá i staid an naisc hysterical dul chun cinn méadaithe mhothúchánach agus gnéis mar bhealach dearfach chun éalú ón bpian agus éiginnteacht. B’fhéidir go gcreidfeadh siad gur féidir leo mothú smachta nó normáltachta a fháil ar ais trína dhéanamh.”

3. Eagla agus neamhchinnteacht

Is minic a bhíonn daoine ag streachailt le himní mhéadaithe agus le féinmheas íseal faoi thodhchaí a gcaidreamh le linn nascáil hysterical. Fágann sin go mbíonn siad ag brath go dall ar chinneadh a bpáirtí. D'fhéadfadh eagla dhomhain go gcaillfidh siad a gcaidreamh a bheith ina chúis le himní mhothúchánach agus imní an tréigean. D'fhéadfadh clinginess nó seilbh a bheith mar thoradh ar an eagla seo, mar go mothaíonn siad éadóchasach agus ciontach a shealbhú ar a chéile agus stop a chur le haon fhulaingt mhothúchánach breise. Agus tagann na gníomhartha seo ó staid leochaileachta.

4. Mian le suaimhneas

Ceann de na cinn is coitianta comharthaí nascáil hysterical an dúil le haghaidh suaimhneas leanúnach. Is minic a bhíonn géarghá ag daoine le dearbhú óna chéile i gcás nascáil dá leithéid. D’fhéadfadh go mbeadh an-imní orthu faoi thodhchaí an chaidrimh mar thoradh ar an suaitheadh ​​mothúchánach a thagann le géarchéim amhail neamhchreidiúlacht nó scoilteadh. Lorgaíonn siad athdhearbhú go gníomhach mar iarracht chun na himní seo a mhaolú. Tá an-smaoineamh ar an scaradh ag tarraingt orthu. Seans go bhfuil:

• Dúil leanúnach le dearbhú go bhfuil a gcaidreamh fós slán
• Tá gá le fisiciúil taispeántais gean cosúil le cabhraí agus póga
• Tá tart ar dearbhaisc 

5. Feall nó géarchéim a shárú

De ghnáth, tarlaíonn nascáil hysterical tar éis infidelity i gcaidreamh. Is minic a úsáideann comhpháirtithe an teicníocht nasctha seo chun déileáil leis na mothúcháin dhian gortaithe agus díomá a eascraíonn as geallta dá leithéid. Sa chás seo, feidhmíonn nasc an-mhothúchánach agus fisiceach mar dhroichead thar bhearna na feallachta, rud a ligeann do chomhpháirtithe an strus a mhaolú go sealadach agus oibriú i dtreo muinín a athbhunú. Is é an rud is bun ná gur nós imeachta deacair atá i gceist caidreamh briste a dheisiú.

6. Mothúcháin mheasctha

Is minic a bhíonn taithí ag comhpháirtithe atá gafa i nascáil hysterical ar rollercoaster mhothúchánach péireáilte le féin-amhras. D'fhéadfadh an próiseas deacair casta seo a bheith ina chúis le flurry de mhothúcháin diúltacha, lena n-áirítear rage, éadóchas, gortú agus éiginnteacht. Spreagtar na mothúcháin seo ag suaitheadh ​​láithreach an infidelity, rud a fhágann go bhfuil sé deacair gníomhú go réasúnach. D'fhéadfadh an suaitheadh ​​meabhrach seo iompar gan choinne a chruthú. Mar iarracht iad féin a chosaint ó fhulaingt bhreise, d’fhéadfaidís a bheith ag cloí lena gcaidreamh lena gcuid éirimiúla go léir agus ag brú a bpáirtí uaidh. Leagann iompar den sórt sin béim ar dhinimic dheacra an naisc hysterical agus an tábhacht a bhaineann le cumarsáid agus tuiscint i gcásanna struis mar sin.

Léitheoireacht ghaolmhara: Seo an chaoi ar féidir é a sabotage le Bheith Clingy i Gaol

7. Ceisteanna bunúsacha a fhaillí

D'fhéadfadh nascadh hysterical iallach a chur ar chomhpháirtithe go neamhbheartaithe bunchúiseanna na faidhbe atá idir lámha a réiteach. D'fhéadfadh an gá atá le comhráite oscailte agus b'fhéidir deacair faoi na buncheisteanna a bheith faoi scáth an ghríosa chun an dlúthchaidreamh a roinn siad roimhe seo a aisghabháil. Soláthraíonn sé roinnt faoisimh ón fhulaingt agus illusion de normáltacht i measc an chaos. Mar sin féin, is féidir neamhaird a dhéanamh ar na cúiseanna bunúsacha leis an miondealú a bheith díobhálach san fhadtréimhse mar gheall ar fadhbanna gan réiteach atarlú go minic, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le tuilleadh coinbhleachta.

8. Fócas láithreach ar dheisiú

Is é an toradh a bhíonn ar shuaitheadh ​​mothúchánach cásanna mar adhaltranas nó idirscaradh ná fonn láidir ar athmhuintearas gasta. Mothaíonn sé seo go mb’fhéidir go gcaillfidís gach rud go luath. D’fhéadfadh siad tosaíocht a thabhairt don chaidreamh ar an gcéad dul síos mar thoradh air sin, agus uaireanta faillí a dhéanamh ar ghnéithe eile dá saol, mar phoist, caitheamh aimsire nó féinchúram. 

Is fearr próiseas leighis tapa mar gheall ar eagla an domhain go gcaillfidh siad an banna is breá leo. Cé go bhféadfadh a ndéine a bheith ina chomhartha ar a dtiomantas, tá sé tábhachtach folláine phearsanta a chothabháil seachas díriú ar athmhuintearas dóchúil.

Deir Nandita, “Ní réiteach inbhuanaithe, fadtéarmach é nascadh hysterical ar shaincheisteanna caidrimh. Is freagairt láithreach é ar ghéarchéim, agus b’fhéidir nach dtabharfaidh sé aghaidh ar bhunchúiseanna an fadhbanna laistigh den chaidreamh. "

9. Leisce cabhair a lorg

Féadfaidh comhpháirtithe atá fite fuaite i nascáil hysterical seasamh in aghaidh cúnamh seachtrach nó teiripe a lorg chun aghaidh a thabhairt ar bhunchúiseanna a ngéarchéime caidrimh. D'fhéadfadh siad a chreidiúint gur féidir leis an gceangal níos déine leo féin na créachtaí a leigheas agus muinín a atógáil. D'fhéadfadh leis an drogall seo treoir ghairmiúil a lorg moill a chur ar réiteach na saincheisteanna bunúsacha a d'fhéadfadh a bheith tar éis cur leis an ngéarchéim ar an gcéad dul síos, rud a chuirfeadh leis an bpian agus leis an éiginnteacht.

10. Nádúr sealadach

Cuireann nascáil hysterical faoiseamh sealadach ar fáil, mar is gnách go sroichfidh sé a buaicphointe díreach tar éis géarchéime, nuair a bhíonn mothúcháin ró-ard i bhfeidhm. Ach d’fhéadfadh sé laghdú de réir a chéile de réir mar a chobhsaíonn mothúcháin láidre nó de réir mar a thagann na buncheisteanna chun solais arís. Braithfidh iompar fear tar éis briseadh suas ar a mheicníocht mhothúchánach aonair chun déileáil leis. B'fhéidir go raibh sé ag leanúint go gníomhach leat uair amháin, ach tá deireadh leis anois. Leagann nádúr gearrshaolach an nascáil hysterical béim ar a thábhachtaí atá sé aghaidh a thabhairt ar bhunchúiseanna sláinte caidrimh fhadtéarmaigh. 

Léitheoireacht ghaolmhara: Déan Agus Ná Déan I gCaidreamh Fadtéarmach

11. Cleithiúnas míshláintiúil

I gcásanna áirithe, cruthaíonn nascáil hysterical spleáchas mhothúchánach míshláintiúil idir comhpháirtithe. Féadfaidh siad a bheith ag brath an iomarca ar a gcaidreamh chun cobhsaíocht mhothúchánach a sholáthar, rud a chruthaíonn a dinimic comhspleách agus a bhféinmheas agus a bhféinfhiúntas a chaitheamh faoin mbus. 

Féadann sé seo a bheith ina fhadhb nuair a chuireann sé bac ar fhás agus ar neamhspleáchas an duine aonair, rud a d’fhéadfadh timthriall d’éagobhsaíocht mhothúchánach a bhuanú má bhíonn dúshláin bhreise roimh an gcaidreamh. Tá sé ríthábhachtach an spleáchas seo a aithint agus aghaidh a thabhairt uirthi chun comhpháirtíocht níos sláintiúla agus níos cothroime a bhaint amach.

Conas Nascáil Hysterical a Dhéanamh Agus Tú Féin a Leigheas

An bhfuil nascáil hysterical go maith? Bhuel, riamh. Mar sin, cad a thagann tar éis nascáil hysterical? D'fhéadfadh sé a bheith dúshlánach nascáil hysterical a shárú agus tú féin a leigheas tar éis géarchéime caidrimh ach tá sé ríthábhachtach le haghaidh folláine mhothúchánach fadtéarmach. Seo roinnt céimeanna chun cabhrú leat déileáil le nascáil hysterical:

1. Nascáil hysterical a aithint

Nascáil hysterical a dhéanann duine leochaileach. Is feiniméan síceolaíoch é ina mbíonn mothúcháin dheacra ag daoine aonair i ngéarchéim agus ceangal míshláintiúil lena gcomhpháirtithe. Tá sé ríthábhachtach an feiniméan seo a admháil agus géarchéim caidrimh le sárú. Tá nascáil hysterical tar éis briseadh suas freisin coitianta go leor. A thuiscint gur gnáthfhreagraí iad fiú mothúcháin hysterical, cosúil le gach mothúcháin eile, mar eagla nó neamhshlándáil, ar chásanna den sórt sin. Go dtí go n-aithníonn tú é seo, is féidir leat tosú ar na mothúcháin seo a bhainistiú agus aghaidh a thabhairt orthu go héifeachtach.

2. Tacaíocht a lorg ó dhaoine aonair iontaofa

Le linn géarchéime caidrimh, féadann aonrú suaitheadh ​​mothúchánach a dhéanamh níos measa. Déan teagmháil le cairde, le baill teaghlaigh, nó le grúpa tacaíochta chun spás sábháilte a sholáthar duit chun do mhothúcháin a chur in iúl agus dearcadh a fháil ar do chás. Déan iad a bhualadh le tuiscint choiteann isteach ort ionas nach mbeidh tú ag déanamh cinntí ríogacha sa deireadh. Teagmháil a dhéanamh le daoine eile ar spéis leo is féidir leat tacaíocht mhothúchánach a thairiscint agus tú a chosc ó mhothú i d'aonar i do streachailtí. Is féidir leo cabhrú leat stop a chur le nascáil hysterical, fiú sa todhchaí.

3. Machnamh a dhéanamh ar shaincheisteanna bunúsacha

Cad a thagann tar éis nascáil hysterical? Chun leigheas agus bogadh ar aghaidh, tá sé ríthábhachtach bunchúiseanna na géarchéime a aithint agus a thuiscint. Cibé an bhfuil sé infidelity, betrayal, nó aon ócáid ​​​​suntasach eile, a ghlacadh am chun machnamh a dhéanamh ar cad ba chúis leis an bpointe seo i do chaidreamh. Is céim bhunúsach é na saincheisteanna seo a aithint chun réitigh a aimsiú agus géarchéimeanna sa todhchaí a chosc. 

Molann Nandita, “Cé gur féidir le nascadh hysterical faoiseamh sealadach a thairiscint, níl sé in ionad aghaidh a thabhairt ar na buncheisteanna ba chúis leis an ngéarchéim sa chaidreamh. Is gnách go mbíonn cumarsáid oscailte macánta idir an dá chomhpháirtí ag teastáil ó leigheas agus réiteach fadtéarmach chun na saincheisteanna atá idir lámha a thuiscint, aghaidh a thabhairt orthu agus chun iad a shárú.”

4. Tabhair tosaíocht do fhéinchúram

Tá sé ríthábhachtach folláine mhothúchánach agus fhisiciúil a bhainistiú le linn géarchéime caidrimh. Déan gníomhaíochtaí a chuireann áthas agus suaimhneas ort, mar:

• Ceacht
• Meditation
• caitheamh aimsire
• Ag caitheamh ama le muintir 

Ba chóir do dhaoine breathnú ar éad beag mar ghné dhearfach i gcaidreamh, mar go gcruthaíonn sé timpeallacht de meas comhráite agus muinín. Ní hamháin go gcabhraíonn féinchúram leat cothromaíocht mhothúchánach a fháil ar ais ach neartaíonn sé do athléimneacht chun aghaidh a thabhairt ar dhúshláin.

5. Socraigh teorainneacha sláintiúla

Cé go bhfuil sé tábhachtach athcheangal a dhéanamh le do pháirtí, tá sé chomh tábhachtach céanna teorainneacha caidrimh shláintiúla a bhunú ionas nach mbeidh tú ag brath an iomarca ar an gcaidreamh. Féadfaidh éad sláintiúil daoine a spreagadh chun labhairt go hionraic faoina gcuid mothúchán agus teorainneacha, ag tógáil muiníne agus tuisceana. Coinnigh do indibhidiúlacht agus do leasanna chun dinimic chothrom agus sláintiúil a chinntiú a chuireann fás pearsanta chun cinn duit féin agus do do pháirtí. Seo roinnt bealaí chun teorainneacha sláintiúla a chruthú:

• Meas spás pearsanta: Glac leis go dteastaíonn do spás agus am féin uait féin agus ó do pháirtí le haghaidh do ghníomhaíochtaí féin. Cuir am ar leataobh le haghaidh caitheamh aimsire, cairde, agus gníomhaíochtaí féinchúraim. Cothaíonn meas ar riachtanas príobháideachta a chéile neamhspleáchas agus seachnaíonn sé idirspleáchas
• Sainmhínigh teorainneacha mothúcháin: Bí soiléir faoi do chuid teorainneacha mhothúchánach. Cuir in iúl do do pháirtí cad iad na gníomhartha nó na focail a d’fhéadfadh a bheith níos fearr duit, agus vice versa. Féadfaidh bunú na dteorainneacha seo míthuiscintí agus coinbhleacht mhothúchánach a chosc
• Cuir muinín agus tuiscint chun cinn: Tá muinín mar bhunús le caidreamh sláintiúil. Coinnigh a chéile ar an eolas faoi do ghníomhartha, pleananna, agus idirghníomhaíochtaí sóisialta. Seachain rúin nó polasaithe ceilte, mar is féidir leo seo iontaoibh a chreimeadh agus sáruithe teorann a bheith mar thoradh orthu

6. Cumarsáid oscailte a thionscnamh

Tá cumarsáid éifeachtach riachtanach chun aghaidh a thabhairt ar na buncheisteanna agus chun muinín a atógáil. Cuir tús le comhráite macánta le do pháirtí agus roinn do chuid mothúcháin, imní agus eagla. Spreag do pháirtí an rud céanna a dhéanamh, ag cruthú timpeallacht shábháilte agus oscailte le haghaidh idirphlé. Seo roinnt rudaí le breithniú:

• An t-am agus an áit cheart a roghnú: Aimsigh áit chiúin inar féidir le do pháirtí comhrá gan aon seachrán a bheith aige. Tá an t-am tábhachtach
• Éisteacht ghníomhach: Tabhair d’aird iomlán do do pháirtí agus é nó sí ag labhairt. Cleachtaigh éisteacht ghníomhach trí nodaireacht a dhéanamh, ag déanamh teagmhála súl, agus dearbhaisc ó bhéal a thairiscint ar nós “Tuigim” nó “Inis níos mó dom.”
• Sonraí nochtaithe mídhílseachta: Is féidir le próiseas deacair agus mothúchánach a bheith ag roinnt sonraí nochta infidelity, ach is céim thábhachtach í do lánúin atá ag iarraidh muinín agus trédhearcacht a athbhunú tar éis infidelity.

Léitheoireacht ghaolmhara: Ceangaltán Neamhbheitheach: Comharthaí, Cúiseanna, Agus Bealaí Le Sárú

7. Smaoinigh ar chabhair ghairmiúil

Is coitianta go leor nascadh hysterical tar éis briseadh suas, ach i gcásanna géarchéimeanna tromchúiseacha nó casta, is rogha ciallmhar é comhairleoireacht ghairmiúil nó teiripe a lorg. Is féidir le teiripeoir oilte nó síceolaí ceadúnaithe tú féin agus do pháirtí a threorú tríd an tír-raon mhothúchánach garbh seo, ag cabhrú leat na bunchúiseanna a aithint agus straitéisí a sholáthar le haghaidh cneasaithe agus fáis.

8. Bain úsáid as an ngéarchéim le haghaidh fás pearsanta

Féach ar an ngéarchéim mar dheis le haghaidh forbairt phearsanta agus féinfheabhsú mar dhuine. Déan iniúchadh ar acmhainní féinchabhrach, leabhair, nó ceardlanna a fheabhsaíonn do athléimneacht mhothúchánach agus do scileanna cumarsáide. Féadfaidh athruithe dearfacha ionat féin agus do chaidreamh a bheith mar thoradh ar an gcur chuige réamhghníomhach seo.

9. Glac maithiúnas

Ligeann maithiúnas, cé nach ligeann sé do ghníomhartha díobhálacha, duit ualaí mothúchánacha a scaoileadh agus dul ar aghaidh. Leathnaigh maithiúnas do do pháirtí agus tú féin. Tá tábhacht ar leith ag baint le maithiúnas a thabhairt duit féin, mar is minic a chuireann daoine aonair an milleán orthu féin le linn géarchéimeanna caidrimh.

10. Dul chun cinn a rianú

Monatóireacht a dhéanamh ar do dhul chun cinn mhothúchánach agus déine do nascáil le himeacht ama. An bhfuil dul chun cinn dearfach á dhéanamh agat i dtreo réitigh, nó an bhfuil tú i bhfostú i dtimthriall de nascáil hysterical? Coigeartaigh do chur chuige mar is gá chun a chinntiú go bhfuil tú ag bogadh i dtreo staid mhothúchánach níos sláintiúla.

11. Dúnadh a lorg

Ag brath ar an staid, ag lorg dúnadh d’fhéadfadh go mbeadh gá leis. D’fhéadfadh go mbeadh:

Achrann: Dul i ngleic leis an duine atá freagrach as an bhfadhb agus cur orthu freagracht a ghlacadh, nó dúnadh inmheánach a aimsiú trí ghlacadh agus tuiscint, rud a ligeann duit dul ar aghaidh le soiléireacht

Rushing: Níor chóir dúnadh a rushed. Is turas pearsanta é a thógann am agus smaoineamh. Cuir do shláinte mhothúchánach agus folláine ar dtús le linn an phróisis

Ag féachaint laistigh: De rogha air sin, féadfaidh an dúnadh a bheith inmheánach freisin. Ciallaíonn sé cothromaíocht a fháil laistigh duit féin trí ghlacadh agus tuiscint. Baineann sé le bheith comhionann leis an gcás, maithiúnas a thabhairt nuair is gá, agus cead a thabhairt duit féin dul ar aghaidh go soiléir.

12. Bí foighneach

Leigheas ó chaidreamh Is próiseas céimseach é géarchéim a éilíonn am, foighne agus iarracht. Bí foighneach leat féin agus le do pháirtí agus tú ag obair trí na saincheisteanna le chéile. Is féidir le rushing an phróisis bac a chur ar aisghabháil fadtéarmach.

Léitheoireacht ghaolmhara: 7 gCéim le Síocháin a Fháil Tar éis Gaol Tocsaineach

13. Teiripe aonair

Seachas teiripe lánúineacha, smaoinigh ar theiripe aonair duit féin. Soláthraíonn sé seo spás luachmhar chun mothúcháin a phróiseáil, léargas a fháil ar do chuid freagraí, agus chun straitéisí chun déileáil le do riachtanais uathúla a fhorbairt.

Míníonn Nandita, “Tá sé ríthábhachtach don dá chomhpháirtí a aithint gur meicníocht dhéileála é nascadh hysterical a spreagann mothúcháin dhian. Is féidir le tuiscint níos atruacha agus cur chuige comhbhách chun déileáil leis an gcás.”

14. Déan measúnú ar an gcaidreamh

I ndeireadh na dála, déan measúnú an bhfuil an caidreamh sláintiúil agus ar fiú é a tharrtháil. Uaireanta, in ainneoin iarrachtaí leighis, b'fhéidir nach mbeadh caidreamh chun leasa do leasa. Iontaobhas do instincts agus cuir in ord tosaíochta do folláine mhothúchánach, ag déanamh roghanna a ailíniú le do sonas fadtéarmach agus fás pearsanta.

Tarlaíonn nascáil hysterical tar éis géarchéimeanna caidrimh ar nós neamhchreidimh, feall, nó bristeacha atá le teacht. Le linn na dtréimhsí dúshlánacha seo, d'fhéadfadh go mbeadh ceangal láidir mothúchánach agus fisiceach ag lánúineacha. Is minic gur céim shealadach é nascadh hysterical tar éis géarchéime, in ainneoin go bhféadfadh sé a bheith ina imoibriú nádúrtha ar eagla go gcaillfear caidreamh.

I gcás daoine aonair agus lánúin a bhíonn ag déileáil le cúinsí den sórt sin, tá sé riachtanach a thuiscint cén fáth a dtarlaíonn nascáil hysterical. Tá sé spreagtha go príomha ag mothúcháin imní, saincheisteanna meabhairshláinte, agus gá le compord agus athchóiriú. D’fhéadfadh nasc mhothúchánach níos déine a bheith mar thoradh ar na heilimintí seo, caidreamh níos fisiciúla agus mothúcháin chasta éagsúla. 

 Ceisteanna Coitianta

Grá vs Ceangaltán: An Grá Fíor é? An Difríocht a Thuiscint

11 Comhartha Tréanmheallta Cumhachtacha

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach