An gceapann tú uaireanta nach bhfuil do leas is fearr i gcroílár do pháirtí? An gceapann tú go bhféadfadh a “cara” a bheith beagán níos mó ná sin? Is féidir le ceisteanna iontaobhais ardú i do chaidreamh gan tú a thuiscint fiú. Breathnaímis ar roinnt cleachtaí iontaobhais do lánúin atá molta ag saineolaí a chabhróidh leat ionsaí scaoll a sheachaint gach uair a deir do pháirtí, “Tá mé ag dul amach”.
Sula ndéanann do chuid fadhbanna gníomhú ar bhealaí neamhfhabhracha, déan iarracht na cleachtaí tógála muiníne seo a chur i bhfeidhm do lánúin a d'fhéadfadh cosc a chur ort dul trí ghuthán do pháirtí. Ní dhéanfaidh na cleachtaí seo ach go draíochtúil duit dul ó bheith ag iarraidh snoop a dhéanamh trí ríomhphost do pháirtí go slán a fhágáil gan staonadh agus iad ag dul ar thuras aonair, gan amhras ar bith. Mar sin féin, is cinnte go gcabhróidh na cleachtaí atá liostaithe againn inniu leat tosú.
Chun go mbeidh tú in ann na cleachtaí muiníne caidrimh seo do lánúineacha a chur ag obair duit, tá sé tábhachtach cuspóir na gcleachtaí seo a thuiscint agus gealltanas a thabhairt dóibh. Má thuigtear muinín agus an tionchar a bhíonn ag easpa muiníne ar chaidreamh, d’fhéadfadh sé sin go spreagfadh sé tú chun na cleachtaí seo a chur i bhfeidhm go héifeachtach. Cabhróidh an saineolaí caidrimh, Shazia Saleem (Máistreacht sa tSíceolaíocht), atá speisialaithe i gcomhairleoireacht scaradh agus colscartha, leat an pointe sin a bhaint amach.
An Tábhacht Iontaobhais I gCaidrimh - Saineolaí Caidrimh Mínithe
Clár na nÁbhar
An cosúil go tobann go bhfuil “cara” do pháirtí ag dul trasna roinnt teorainneacha? Níl in oíche amuigh do bhuachaillí ach spraoi a bheith aige lena chairde fear, ceart? Ar fhan do pháirtí lá níos faide d'aon ghnó ar an turas sin nuair a d'fhéadfadh siad a bheith tagtha chugat féin agus do do pháistí ar ais sa bhaile? An bhfuil amhras ort gur athraigh siad post gan insint duit? Níl iontu seo ach roinnt de na hamanna iomadúla a d’fhéadfadh a bheith mímhuiníne a d’fhéadfadh a bheith ag lánúin ar a dturas le chéile.
Ní gá go mbeadh gach cineál easpa muiníne faoi chásanna mídhílseachta. Go bhféadfadh páirtí a bheith ag ceilt rudaí uait, go bhféadfadh siad a bheith ag cailleadh spéise , go bhféadfadh tú a riachtanas le haghaidh spáis a mheascadh le fad mothúchánach – is comharthaí easpa muiníne iad seo go léir. B’fhéidir nach mbeadh muinín agat go bhfuil siad macánta leat nó go bhfuil do leas is fearr i n-intinn. B’fhéidir nach mbeadh muinín agat go bhfuil siad chomh hinfheistithe sa chaidreamh agus atá tusa.
Ag tagairt do fhréamh an mhian muinín a bheith againn ionainn, deir Shazia , “Titeann muinín i riachtanais mhothúchánacha bhunúsacha aon duine.” Cuireann sí leis, “I gcaidreamh, bíonn tú le duine lá i ndiaidh lae. Agus mura bhfuil muinín agat as an duine sin, tosóidh sé ag dul i bhfeidhm ar do shaol laethúil. Mar sin, is fachtóir é muinín a gcaithfear aire a thabhairt dó.
“Nuair a bhíonn easpa muiníne ann, bíonn amhras ort i gcónaí, i gcónaí i riocht contrártha agus coinbhleachta. Tosaíonn sé seo le tarlú fiú i gcás rudaí fánach. Mar shampla, “Cá bhfuil sé anois?” nó "Cad atá á dhéanamh aici?" nó "Cad iad a n-intinn i leith mé?"
Iarraimid ar Shazia cad a chiallaíonn sé don lánúin. Deir sí, “Tá sé simplí. Níl tú riamh i síocháin!" Bíonn tionchar dosheachanta aige seo ar mheabhairshláinte an duine nach bhfuil muiníneach as a pháirtí agus ar a shláinte fhisiciúil de réir a chéile freisin. Arsa sí, “Bíonn suaite ort i gcónaí. D'fhéadfadh sé go gcuirfí isteach ar do phatrún codlata agus ar d'aiste bia. Éiríonn do ghníomhaíochtaí ó lá go lá deacair duit.”
Na 7 gCleachtadh Tógála Iontaobhais is Fearr do Lánúineacha a Mhol an Saineolaí
Is léir, agus deir Shazia amhlaidh ina focail féin, go bhfuil tionchar “leathan agus dian” ag easpa muiníne i gcaidreamh. Mar sin, cad is féidir le duine a dhéanamh chun muinín a neartú agus a atógáil? Ar an gcéad dul síos, déan fabhar duit féin agus stop ag féachaint ar sheónna a thugann glóir do dhráma caidrimh. Ní hea, ní hé an rud is drámataí riamh é má tá do pháirtí ag iarraidh cúpla teorainn shláintiúil a leagan síos ar chumarsáid. Ní hea, ní deireadh an domhain é mura maith leo PDA.
Agus ní gá go gciallaíonn sé go bhfuil do pháirtí i bhfolach ón domhan thú mura bpostálann siad pictiúr díot ar Instagram. Is féidir linn liosta a dhéanamh de na bealaí is fearr chun muinín a chothú i gcaidreamh ar feadh an lae ar fad, ach mura mian leat i ndáiríre a athrú, beidh do chuid iarrachtaí ar fad futile.
É sin ráite, déanaimis tumadh díreach isteach sna cleachtaí muiníne caidrimh is fearr atá ann, ionas nach mbeidh tú ag téacsáil “Tá sé/sí ag caimiléireacht” chuig do chara is fearr gach uair a théann do pháirtí amach chun uibheacha a cheannach.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Molann saineolaí 7 mBealach chun Cabhrú le Duine a bhfuil Fadhbanna Muiníne aige
1. Bí leochaileach agus labhair faoi do chuid fadhbanna
Arsa Shazia, “Rud amháin é muinín a neartú, ach is cleachtadh i bhfad níos déine é muinín a chothú i gcaidreamh a cailleadh agus is gá do thiomantas i bhfoirm gníomhaíochta. Ní féidir muinín a thógáil ach amháin nuair a bhíonn taithí aige. Mar sin beidh ort céimeanna gníomhacha a ghlacadh chun muinín a léiriú.”
An gceapann tú go bhfuil do pháirtí ag déanamh caimiléireachta ort mar gur chaith siad an deireadh seachtaine uait? An gceapann tú nach bhfuil siad dílis mar nach bhfuil siad ag taispeáint as duit ar na meáin shóisialta? An bhfuil imní ort nach bhfuil grá acu duit mar ní chuireann siad in iúl é? Bhuel, inis dóibh é sin. Labhair le do pháirtí faoi na faitíos atá ort, oscail tú féin, cuir in iúl do chosc ar fad agus do chuid eagla is doimhne. Ní hamháin go dtuigfidh tú láithreach cé chomh gann is atá do chuid amhras, ach tuigfidh do pháirtí cad atá ar siúl i d’intinn, ionas gur féidir leat an bheirt a dhéanamh amach conas dul i ngleic leis.
Dá mba rud é go raibh orainn cleachtadh amháin a roghnú chun muinín a chothú i gcaidreamh, is cumarsáid shláintiúil oscailte a bheadh ann gan dabht. Chomh luath agus a mhíníonn tú dá chéile cad atá ar siúl i do chinn agus cén fáth a mbraitheann tú mar a dhéanann tú, is féidir leat tosú ag dul go dtí an bun agus ag déanamh anailís ar cad ba mhaith leat a dhéanamh as seo amach.
Mar bhónas breise, dá mhéad a dhéanann tú cumarsáid, is ea is mó a bheidh tú in ann a chur in iúl conas a bhfuil súil agat go gcomhlíonfar do chuid riachtanas – idir na fadhbanna agus an fhadhbanna eile. Cé a cheapfadh go bhféadfadh cleachtaí lánúineacha chun muinín a thógáil feabhas a chur ar bhur gcomhoiriúnacht ghnéasach freisin?
2. Is cleachtadh iontach muiníne do lánúin é todhchaí do chaidrimh a phlé
Is é atá i gceist leis seo go bunúsach ná go gcaithfidh tú an cheist sin a chur orthu . An cheist a spreag scaoll i milliún greannán, an cheist a chuireann scaoll ar dhaoine, agus an cheist a chuireann ar fhormhór na gcomhpháirtithe a rá, “Beidh sé seo ina chomhrá fada, nach ea?” Sea, an cheist cháiliúil “Cá bhfeiceann tú seo ag dul?”.
Mar sin, déan cinnte go bhfuil an t-am agaibh beirt le haghaidh comhrá fada agus plé a dhéanamh ar an todhchaí. An bhfuil lasc ama ar bhur gcaidreamh? An bhfuil sibh le chéile don gheimhreadh amháin, agus nuair a bheidh bhur riachtanais maidir le séasúr na gcufaí comhlíonta, beidh sibh beirt ar bhur mbealaí scartha? Labhair faoin áit ar mhaith leat go n-imeodh sé seo.
Arsa Shazia, “Agus ansin, tóg céim ghníomhach i dtreo na todhchaí atá díreach pléite agat. Is é an gníomh tar éis an gheallta a chuideoidh leis an muinín a chothú.” Nuair a bheidh tú slán faoin mbeirt agaibh a bheith ar an leathanach céanna, beidh tú beagán níos sábháilte, agus fios agat go bhfuil tú féin agus do pháirtí i gcónaí ag obair i dtreo na comhsprioc sin. Agus ansin dul ar aghaidh agus rud éigin a dhéanamh le chéile. Mar sin, mar shampla, má fuair tú amach gur mhaith leis an mbeirt pósadh an bhliain dár gcionn, cuir aithne ar a chéile do bhall teaghlaigh iontaofa.
3. Déan rudaí nua a dteastaíonn comhordú uathu
Téigh go dtí an club spóirt i do cheantar a raibh tú i gcónaí ag iarraidh dul dó, agus roghnaigh na raicéid leadóige sin. Déan rudaí cosúil le yoga, garraíodóireacht, ranganna salsa, ifreann, d'fhéadfá fiú iarracht a dhéanamh do luck ag bunch seomraí éalaithe.
Nuair a bheidh muinín agat as do pháirtí go hiomlán go ndéanfaidh siad a ndícheall agus go gcuideoidh siad leat an cluiche leadóige faiche sin a bhuachan i gcoinne an lánúin ghránna sin, Mindy agus Brad, beidh tú ag méadú an mhuinín atá agat iontu maidir le bhur gcaidreamh freisin, gan fhios duit. Tá cúis ann go gcreideann gach cuideachta ar domhan i gcónaí i gcleachtaí tógála muiníne . Is é an chuid is fearr fúthu seo go háirithe ná nach bhfuil aon duine ó Acmhainní Daonna ag rá leat go bhfuil sé éigeantach freastal orthu.
In éagmais Acmhainní Daonna, fút féin atá sé. D’fhéadfaimis tú a threorú i dtreo go leor gníomhaíochtaí tógála muiníne caidrimh den sórt sin, ach is é do phost féin an tiomantas a dhéanann tú le do pháirtí a thaispeáint. Dá bhfágfadh tú amach as do rang salsa le do pháirtí tar éis an tseisiúin tosaigh, ní dhéanfadh sé sin pictiúr iontaofa díot i súile do pháirtí. Agus vice versa.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas Muinín a Chur i nDuine Arís Tar éis dóibh Gort a Dhéanamh Ort – Comhairle Shaineolach
4. Dualgais phleanála a shannadh dá chéile
An bhfuil dáta mór ag teacht suas? Abair le do pháirtí é a phleanáil, agus tóg dáta eile chun tú féin a phleanáil. An bhfuil oibleagáid teaghlaigh ag teacht suas? Abair le do pháirtí an ceann seo a phleanáil duit, agus déanfaidh tú rud éigin a phleanáil dóibh.
Dá mhéad a bhíonn tú compordach poist fhreagrachtaí a thabhairt do do pháirtí i leith rudaí a bhfuil tábhacht leo duit, is ea is fusa a bheidh sé duit muinín a bheith agat iontu. Ní oibríonn cleachtaí muiníne do lánúineacha mar seo ach mura duine rialaithe thú cosúil le Monica ó Friends, áfach.
D'fhéadfá fiú iarracht a dhéanamh amach-phleanáil a chéile. Dáta foirfe, agus céim amháin glactha i dtreo caidreamh níos muiníní. Tá sé seo ar cheann de na gníomhaíochtaí tógála muiníne caidrimh a ligeann duit do chíste a bheith agat agus é a ithe freisin. Ná caith do choigilteas saoil ar oíche dáta amháin, áfach. Níl cleachtadh caidrimh amháin ann a shlánóidh do fhéimheacht.
5. Labhair faoi do spriocanna airgeadais
Bealach eile chun labhairt faoi do thodhchaí is ea caint faoi airgead agus airgeadas. Is é an dóchas atá anseo ná go n-aireoidh an bheirt agaibh níos sláine maidir lena bhfuil tú ag súil leis agus cá háit a dteastaíonn uait an caidreamh seo, agus méid an tí a bhfuil tú ag iarraidh cónaí ann sa deireadh.
Ní tharlóidh muinín a chothú i gcaidreamh thar oíche, agus éilíonn sé go mbraitheann sibh beirt go hiomlán cinnte faoin gcosán atá romhaibh. Is cleachtadh maith muiníne é labhairt faoi airgeadas do lánúineacha fiú mura bhfuil sibh pósta. Titeann an cur chuige "is é mo chuid airgid do chuid airgid" tríd go gasta, agus sula mbíonn a fhios agat é, b'fhéidir go bhfuil sibh páirteach i mídhílseacht airgeadais. Sea, is cineál mídhílseachta é airgead a shábháil/a chaitheamh gan do pháirtí a fhios a bheith aige faoi. De ghnáth bíonn cumarsáid mhacánta i gceist leis na cleachtaí is fearr chun muinín a chothú do lánúineacha, agus is é sin an aidhm anseo.
Cuireann Shazia meabhrúchán tábhachtach leis. Deir sí, “Is ea, is céim mhaith é labhairt faoi do chuid spriocanna airgeadais, ach caithfidh tú a thaispeáint suas agus leanúint ar aghaidh trí ghníomh a dhéanamh a léiríonn muinín. Cuimhnigh, cuireann taithí na muiníne le muinín. Mar sin is cuma cad faoi a labhraíonn tú, ná déan dearmad beart a dhéanamh chun é a chur i gcrích. Tóg an chéim i dtreo taispeáint suas do do chaidrimh."
6. Tabhair tascanna simplí do do pháirtí le cur i gcrích
Má thugtar tascanna simplí, randamacha do do pháirtí, beidh sé ina chleachtadh beag muiníne do lánúin, agus méadóidh na torthaí ar deireadh. Mar shampla, “An féidir leat an bolgán solais a shocrú go luath le do thoil?” nó “An féidir leat Starbucks a fháil dom ar do bhealach ar ais?” cabhróidh sé le muinín a bhunú iontu. Ina theannta sin, gheobhaidh tú Frappuccino iced sa phróiseas. Bua-bua.
Mar sin féin, déan cinnte nach ndéanann tú ró-dhéanamh ar an gceann seo. Níor mhaith leat go mothaíonn do pháirtí mar gurb é do CP é. Chríochnaigh cara liom ag cur as dá buachaill mar gheall ar na tascanna leanúnacha a bhí á dtabhairt aici dó. “Ní iomaitheoir mé ar sheó cluiche, ná ní mise do bhuitléir pearsanta. Déan é féin le do thoil,” a dúirt sé sular fhág sé. Mar sin, cé go bhfuil sé d’aidhm ag cleachtaí chun muinín a chothú i gcaidreamh tairbhe a bhaint as, bain úsáid as iad go coigilteach agus le toiliú, ar eagla go gcuirfeadh tú as do pháirtí agus iad a bhrú níos faide uaidh.
7. Is é léiriú gean agus cúram an cleachtadh tógála muiníne is simplí do lánúin
Inis do do pháirtí cén fáth a bhfuil grá agat dóibh, cad is breá leat fúthu, agus déan cinnte go meascann tú ar bhealaí randamacha chun do ghrá a léiriú . Is féidir le barróg iontas ón gcúl, bronntanas beag randamach, nóta gleoite lámhscríofa…míorúiltí a dhéanamh do bhur ndinimic agus is cleachtaí foirfe iad chun muinín a chothú do lánúineacha. Deir Shazia, “Caith am lena chéile, tabhair spás dá chéile, déan rudaí a thaitníonn an bheirt agaibh le chéile, caith am ardchaighdeáin, taispeáin suas dá chéile, taispeáin tiomantas do na céimeanna seo, meas a bheith agat ar a chéile.”
Ní gá go mbeadh cleachtaí muiníne do lánúin thar barr. Uaireanta, ní gá do do pháirtí a bheith sábháilte ach nóta beag a insíonn dóibh cad is breá leat mar gheall orthu. Nó gothaí a léiríonn cúram duit. Ní hea, ní hé anois an t-am ceart a lua go gcaithfidh a gcuid nósanna snoring dul i bhfeidhm.
Léitheoireacht Ghaolmhar: 10 Rud le Déanamh chun Muinín a Fháil Ar Ais i gCaidreamh Tar éis Bréag a Dhéanamh
Fógra conas nár chuireamar titim iontaobhais san áireamh inár liosta cleachtaí iontaobhais do lánúin? Sea, bhuel, de ghnáth ní bhíonn sé chomh simplí muinín a atógáil le titim iontaobhais a dhéanamh. Tá súil agam, a bhuíochas leis na cleachtaí lánúin chun muinín a thógáil atá liostaithe againn anseo, tá a fhios agat anois cad atá le déanamh le do pháirtí, ionas gur féidir leat dul ó bheith ag iarraidh a gcuid téacsanna a léamh go dtí gur mian leat na téacsanna is gleoite riamh a sheoladh chucu.
Ceisteanna Coitianta
Sea, ní fada an lá é a chreidiúint gur féidir le lánúineacha a gcuid saincheisteanna iontaobhais a shárú, ar choinníoll go bhfuil gach duine atá i gceist sásta é sin a dhéanamh agus nach ndiúltóidh siad d'aon iarrachtaí iarracht a dhéanamh na saincheisteanna a chomhrac. Uaireanta, níl le déanamh ach cumarsáid shláintiúil agus gean a léiriú le bheith in ann do cheisteanna muiníne a chomhrac.
Is féidir le lánúineacha a chinntiú go dtosaíonn siad comhráite sláintiúla agus oscailte lena chéile; go mbíonn siad páirteach i ngníomhaíochtaí chun muinín a atógáil i gcaidreamh a éilíonn comhordú cosúil le hacro-yoga nó leadóg; nó trí rudaí faoina dtodhchaí a phlé go macánta lena chéile. Seo cuid de na cleachtaí muiníne iomadúla do lánúineacha a bhfuil gá acu le léiriú tiomantais ón mbeirt pháirtí.
Chun ceisteanna muiníne a réiteach, is é an chéad rud atá uait ná toilteanas ó chroí iad a réiteach. Tar éis sin, is féidir leat triail a bhaint as go leor de na cleachtaí iontaobhais do lánúin. Féadfaidh tú tús a chur le comhráite macánta faoi na fáthanna a cheapann tú go bhféadfadh fadhbanna muiníne a bheith agat ar an gcéad dul síos. Labhair faoin todhchaí, na faitíos atá ort, oscail suas, agus tabhair tascanna simplí dá chéile le cur i gcrích ionas gur féidir leat tosú ag bunú muiníne de réir a chéile.
Socraíonn tú muinín briste trí thaispeáint duit. Tá roinnt cleachtaí iontaoibhe ann do lánúin atá in ann iontais a dhéanamh ach is línéar simplí é bunchloch an ábhair: Tógann taithí na ngealltanas a choinnítear agus an gníomh a dhéantar muinín. Chun muinín briste a atógáil, déan céimeanna gníomhacha chun muinín a léiriú. Cothaíonn taithí na muiníne muinín. Ní oibreoidh aon mhéid gníomhaíochtaí chun muinín i gcaidreamh a atógáil mura leanann tú ar aghaidh leis an tiomantas a thugann tú dá chéile mar chuid de na gníomhaíochtaí seo.
Tá sé deacair Iontaobhas do Pháirtí a Ghnóthú Tar éis Tú Cheated – 12 Bhealaí Le Déanamh É!
Saincheisteanna Muinín – 10 gComhartha Is Deacair duit Muinín a Dhéanamh ar Aon Duine
Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.
