Slánú ó Dhéagóirí Treoir Briseadh do Chroí Óga

Is féidir le ga an chéad bhriseadh croí a bheith thar a bheith mór, go háirithe agus tú ag seoladh uiscí suaite na hógántachta cheana féin. Is féidir le briseadh suas le linn do dhéagóirí sladmhargadh mothúcháin a mhúscailt – brón, fearg, mearbhall, agus fiú mothú caillte. Tá sé tábhachtach cuimhneamh go bhfuil na mothúcháin seo gnáth, agus nach bhfuil tú i d'aonar sa taithí seo.

Ceist

A Mhama, a chara,

Tá mé 16 bliana d'aois agus déileáil le briseadh suas. Bhaineamar úsáid as fiú beagán a dhéanamh amach. Tá ocht mí caite agus fós níl mé in ann mé féin a leigheas.

Rinne mé iarracht distracting mé féin ach theip. Cheated sé ar dom. Caoin mé an oiread sin. Nuair a théim amach, is cuimhin liom an áit ar fad a chuaigh muid le chéile agus ansin briseann mé síos arís. Sheiceáil mé ar líne; cuma Tá mé ag fulaingt le dúlagar. Níl mé in ann staidéar a dhéanamh freisin. Conas is féidir liom teacht amach as an gcéim seo? Ní féidir liom leigheas.

Ní féidir liom bualadh le comhairleoir, mar níl a fhios ag mo thuismitheoirí faoi na rudaí sin go léir agus ní féidir liom aon rud a insint dóibh ach an oiread mar go mbraitheann siad gortaithe fúm.

Cuidigh liom le do thoil, a Mham.

Léitheoireacht ghaolmhara: Rudaí Le Déanamh Nuair a Dhéanann Sean-Teagmháil Leat Blianta Níos déanaí

Deir Kavita Panyam:

Cailín Óg a chara,

Is próiseas é déileáil le briseadh suas, agus is réaltacht é an phian. Is minic a bhreathnaíonn daoine ar iatáin mar ghrá.

Luaigh tú gur fhág do bhuachaill thú go tobann tar éis dó dul go fisiciúil go pointe áirithe. Toisc nach bhfuil aon sonraí curtha ar fáil agat faoin gcuid caimiléireachta, níl an cás soiléir. Agus é sin ráite, is aois í 16 bliana d'aois nuair a bhíonn an tarraingt i dtreo an ghnéas eile láidir.

Is dócha gur tháinig an buachaill seo isteach i do shaol ach chun taithí a fháil ar na mothúcháin fhisiceacha agus d'fhág sé go luath ina dhiaidh sin. Tá sé intuigthe go gcloiseann tú é, ach caithfidh an saol dul ar aghaidh.

Seo Roinnt Bealaí Chun Do Phian As Briseadh Croí a Éascú.

• Ná déan na cuimhní cinn arís. Tá an t-am atá caite anois thart agus críochnaithe le. Trí na teagmhais i d'intinn a athsheoladh arís agus arís eile ní dhéanfaidh tú ach níos mó pian a ghníomhachtú as rud éigin nach bhfuil i do shaol faoi láthair.
• Ná tabhair cuairt ar sheanchaithe
• Ná tabhair cuairt ar na háiteanna a raibh an bheirt agaibh go minic nuair a bhí sibh le chéile. Ní thabharfadh dul ann ach do chuimhní cinn, rud as a dtiocfadh pian.
• Labhair le cairde
• Má tá dlúthchairde agat labhair leo agus bain de do bhrollach é. Cabhróidh an scaoileadh seo leat a leigheas.
• Glac páirt i gcúrsa nó foghlaim scil nua
• Nuair a éiríonn tú gnóthach go cuiditheach bheadh ​​níos lú ama agat chun goir go gníomhach. Ina theannta sin tá an leas a bhaineann le scil nua a fhoghlaim.
• Dícheangail thar na Meáin Shóisialta
• Faigheann daoine leas as an áiteamh chun cuairt a thabhairt ar iar-shóisialach. Go dtí go bhfaighidh tú leigheas, is smaoineamh maith é bac a chur ar gach cuntas meán sóisialta.
• Déan an cinneadh tábhachtach sin le dul i gceannas air
• Ní oibreoidh aon cheann de na moltaí ach nuair a shocraíonn tú dul i gceannas air. Mar sin, le do thoil a thuiscint go bhfuil sé thart, glacadh leis agus bogadh ar aghaidh.
• Tá tú óg agus tá saol iomlán romhat. Tá rogha ag gach duine a shaol a chaitheamh mar is mian leo agus má tá an cinneadh sin déanta aige caithfidh tú glacadh leis agus na céimeanna riachtanacha a ghlacadh chun é seo a chur taobh thiar duit. Cé go ndealraíonn sé go bhfuil sé deacair ar dtús, éiríonn an cosán níos fearr agus tú ag bogadh ar aghaidh.

Gach is fearr,

Cavita Panyam

Smaointe Deiridh

Tógann cneasaithe am, agus tá turas gach duine uathúil. Tá sé ceart go leor gan a bheith ceart go leor, agus tá sé riachtanach a bheith foighneach leat féin. Tabhair duit féin an spás agus an t-am atá uait chun do mhothúcháin a bhrón agus a phróiseáil. Labhair le cairde, le teaghlach, nó le teiripeoir faoi conas atá tú ag mothú. Is féidir le roinnt do mhothúcháin a bheith thar a bheith cathartic. Ní chuirfear bac ar do leigheas má choinnítear isteach ar an fhearg agus an doicheall. Gabh logh duit féin as aon bhotúin a bhraitear agus logh do iar-shean as a bpáirt sa bhriseadh suas. Cé go bhfuil sé nádúrtha machnamh a dhéanamh ar an am atá caite, déan iarracht díriú ar an am i láthair agus ar na féidearthachtaí atá romhainn.

Cuimhnigh, nach bhfuil tú i d'aonar. Bíonn go leor daoine ag streachailt le briseadh croí, agus níl aon náire ag lorg cabhrach. Le himeacht ama, féin-chomhbhá, agus tacaíocht, beidh tú leigheas agus ag éirí níos láidre ón taithí seo. Aimsigh teiripeoir nó grúpa tacaíochta chun cabhrú leat tríd an am deacair seo. Déanaigí bhur dtacaíocht inniu lenár saineolaithe is fearr atá ar fáil.

Siondróm Croí Briste: Nuair a Briseann Do Chroí, Go Liteartha

5 Chomhartha Tá an Riail Neamhtheagmhála ag Obair

Na 7 gComhpháirt de Riail Neamhtheagmhála Síceolaíocht Fireann

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach