Fuair ​​​​M'fhear céile bás agus Ba mhaith liom ar ais é: Déileáil Le Brón

Is féidir le brón a bheith millteach, cibé acu is cailliúint cara, tuismitheora, nó fiú peataí é. Ach is féidir leis a bheith pianmhar faoi dhó do chéile a fheiceáil bás. Tar éis an tsaoil, roinnimid gach rud leo, bíodh ár ndeora agus ár n-aoibh gháire, ár n-easpa, nó ár mbuanna beaga. Agus má bhíonn tú ag rá leat féin, “Fuair ​​m'fhear céile bás agus ba mhaith liom é ar ais" nó "Ní féidir liom dul thar bás m'fhear céile", ná déan iarracht cur le dosheachanta an bháis a thuiscint. Ní oibreoidh sé.

In a lán cásanna, táimid réidh don chaillteanas, mar shampla, nuair a bhíonn tinneas foirceanta ar an duine atá i gceist, amhail ailse. Ach féadann an bhrón do bhualadh ar nós buille toirneach nuair a bhíonn an bás go tobann. A staidéar a dhéanamh ar rinne sé iniúchadh fiú ar conas a d’fhéadfadh “fadhbanna mothúchánacha agus praiticiúla” a bheith ina gcúis le “fadhbanna mothúchánacha agus praiticiúla” do dhaoine fásta breacaosta, go háirithe iad siúd a bhfuil fadhbanna sláinte acu.

Mar sin, ag smaoineamh ar conas déileáil le brón a chailleadh céile? Cé chomh deacair is atá sé filleadh ar an ngnáthshaol tar éis a leithéid de chaillteanas? An éiríonn tú thar barr le céile a chailleadh, ar chor ar bith? Léigh ar aghaidh, agus muid ag cabhrú leat casta an mhéala tar éis bhás an fhir chéile a aimsiú, le roinnt leideanna inghníomhaithe chun an brón sin a bhainistiú ónár gcomhairleoir caidrimh féin. Dhriti Bhavsar (M.Sc, Síceolaíocht Chliniciúil), a dhéanann sainfheidhmiú ar chomhairleoireacht caidrimh, briseadh suas agus LGBTQ.

Fuair ​​​​M'fhear céile bás agus Ba mhaith liom ar ais é - Scéal Brón agus Longa

"Ní féidir liom dul thar bás m'fhear céile." An gcloiseann tú tú féin á rá go fóill na blianta nó na míonna i ndiaidh bhás do chéile? Tá mé cinnte, caithfidh gur fhág sé seo tú ag smaoineamh ar conas dul thar bás do fhir chéile. Agus is é an chuid is measa, ach amháin má bhraith duine na pangs de chailliúint páirtí chun báis, ní bheidh siad in ann a bhraitheann ar an caillteanas agus an pian a leanann. Inseoidh muid scéal caillteanas amháin den sórt sin duit. Is scéal fada é agus ceann a chuirfeadh gol ort freisin.

Léitheoireacht ghaolmhara: Rud is aiféala dom Tar éis Bás Mo Chéile

Baineann an scéal fíor-bhrón seo le Nancy, cara liom as Colorado. Múinteoir scoile 40 bliain d'aois, agus anois a baintreach mháthair, Chaill Nancy a fear céile 15 bliana, George, de bharr taom croí gan choinne. Bhí beirt mhac óga ag an lánúin, ar éigean a bhí sean go leor chun tuiscint a fháil ar an tromchúis a bhain le cailleadh a n-athar.

Bhí Nancy i turraing agus bhí sí ag oibriú ar uathphíolóta ar feadh seachtaine tar éis na heachtra tragóideach. Is cosúil go ndearna an bhrón agus an caillteanas í, an oiread sin nár ghlaoigh sí ach uair amháin, go príobháideach, tar éis shochraid a fir chéile, nuair a bhí sí ina haonar ina leaba. Nuair a bhuail mé léi go gairid i ndiaidh bhás Sheoirse, ní fhéadfadh sí í féin a thabhairt ach le rá, “Fuair ​​m’fhear céile bás agus ba mhaith liom ar ais é” agus “Fuair ​​m’fhear céile bás os mo chomhair. Ní féidir liom é seo a chreidiúint go fóill.”

Mhothaigh sí go raibh uirthi fanacht láidir dá beirt mhac. Thuig sí freisin go raibh freagrachtaí uile a fir céile uirthi anois. Ar feadh cúpla seachtain, chuaigh sí tríd an saol amhail is dá mbeadh sí ag dul go simplí trí na rúin: ag ithe nuair a bhí sé in am a ithe, ag dul go dtí a seomra ar an oíche, agus ina luí ar a leaba, gan a bheith in ann codladh. Bhí sí ag análú agus ag maireachtáil ach amháin ar mhaithe lena mac agus a dualgais. Faoi dheireadh, ní fhéadfadh a corp coinneáil suas a thuilleadh. Lá breá amháin, thit sí, agus ina dhiaidh sin, thosaigh sí ag éirí tinn.

Ní go dtí go raibh sí ag féachaint ar roinnt seanphictiúr dá fear céile ar a fón oíche amháin a bhuail réaltacht í faoi dheireadh, agus nuair a thosaigh sí ag caoineadh, níorbh fhéidir léi stopadh. Ní raibh sí ag iarraidh leanúint ar aghaidh a thuilleadh agus ní raibh sí in ann coinneáil suas lena láithrithe.

Sí go luath a bhíonn dúlagar agus ní raibh sé in ann mórán a dhéanamh gan a bheith ídithe go hiomlán. Chaill sí a appetite agus codladh. Chaill sí meáchan freisin dá bharr. Bhraith gach rud ró-gan bhrí. Bhí sé mar cé go raibh caillte aici cuspóir. Is cuimhin liom í a rá le linn glao le linn na céime seo, “Tá mé chomh caillte gan George. Is fada liom uaim m’fhear céile ó fuair sé bás. Is dóigh liom mar zombie agus níl an toil agam dul amach, ní fiú earraí grósaera a fháil. Uaireanta, mothaím amhail is go bhfuil mo ghéaga numb. Bím ag caoineadh gach lá ar son m’fhear céile nach maireann.”

Léitheoireacht ghaolmhara: Athphósadh Tar éis Bhás Céile: Turas Croí Bean

Tar éis míosa a bheith sa stát seo, lorg baill teaghlaigh Nancy cabhair leighis agus síceolaíoch di. Thug a mic an misneach di dul ar aghaidh, agus ghlac siad madra, a thug sólás di a raibh géarghá léi. Go gairid, tháinig sí ar ais go leor chun feidhmiú arís. Ach ó am go chéile sleamhnódh sí ar ais i ndúlagar. Chuirfeadh sí mallacht ar Dhia go minic freisin. Bheadh ​​​​sí an-chorraithe ar laethanta áirithe, nuair a bheadh ​​​​sí ag gabháil do gach duine timpeall uirthi.

Tar éis thart ar leathbhliain de chúnamh gairmiúil, agus tacaíocht óna teaghlach, bhraith Nancy mar í féin arís. Cé gur tháinig comharthaí an dúlagar aníos ó am go chéile anois agus arís, bhí rudaí inbhainistithe. Léiríonn scéal Nancy dúinn nach rud í an bhrón a bhfásann muid as, ach timpeall air.

Conas Déileáil Le Brón Céile a Chailleadh - Míníonn ár Saineolaí

Anois go bhfuil feicthe againn cé chomh cumhachtach agus is féidir do bhrón a bheith ag bás fir chéile nó mná céile agus conas is féidir leis do thoil feidhmiú sa tsochaí nó dul ar aghaidh le gníomhaíochtaí laethúla a laghdú, féachfaimid ar conas is féidir an brón a bhainistiú nó déileáil leis. Ach roimhe sin, gheobhaidh muid amach an féidir brón a roinnt i ndáiríre agus féachaint air mar fhadhb ar féidir a bhainistiú.

An chuid is mó saineolaithe síceolaíochta, lena n-áirítear Dhriti, creidim go bhfuil 5 chéim de bhrón nó méala ann. Cé go gcreideann roinnt saineolaithe go bhfuil 7 gcinn ann, tá 5 cinn ann.

Léitheoireacht ghaolmhara: An Chéad Chaidreamh Tar éis Bheith ina Baintreach – 18 Rudaí a Dhéanamh agus Ná Déan

Ní bhíonn céimeanna an bhróin, arís, i gcónaí líneach. Níl siad críochnaitheach agus teoranta ach an oiread, rud a chiallaíonn go dtéann daoine anonn is anall idir céimeanna go minic. Níl aon teorainneacha ama socraithe ag baint le haon cheann de na céimeanna ach an oiread. Mar sin féin, na lámhleabhair diagnóiseacha le haghaidh neamhoird mheabhrach DSM 5 TR agus ICD 10 a lua go bhfuil aon méala a mhaireann níos faide ná 12 mhí suntasach go cliniciúil agus ina chritéar diagnóiseach le haghaidh neamhord méala casta leanúnach.

Céimeanna an bhróin

Mar sin, cad iad na 5 chéim de bhrón? Faighimis amach:

• Séanadh: Is é seo an staid ina mbíonn sé deacair do dhaoine aghaidh a thabhairt ar réaltacht a gcaillteanas, go háirithe má tá sé mar gheall ar bhás tobann. Deir Dhriti, “Is mór an t-athrú mór agus an phian glactha a iompróidh. Éiríonn go leor mothúchán numb, tosú mothú folamh, nó easaontú óna dtimpeallacht (díréalú). Mothaíonn go leor go bhfuil an duine fós leo, go gcloiseann siad a nguth, nó go mothaíonn siad a láithreacht.” Creideann roinnt daoine go bhfuil “turraing” ann roimh shéanadh, ach measann an chuid is mó acu turraing mar chuid den séanadh
• Fearg: Tá an bás éadrócaireach agus éagórach, agus is gnáthfhreagairt é fearg air seo. D’fhéadfaí an fhearg seo a dhíriú ar chumhachtaí níos airde, i dtreo an duine mhairbh, i dtreo muintir eile, agus fiú i dtreo an duine féin. Is féidir go mbraitheann tú, "Fuair ​​​​mo fhear céile bás gan aon rabhadh." Arsa Dhriti, “Is iondúil go mbíonn aiféala ar a leithéid de fhearg faoi na rudaí go léir a chaithfidh duine a bheith mícheart, an grá ar fad nach bhfuair siad a roinnt, agus mar sin de. Is minic a éiríonn daoine cantalach, snarky agus íogair ag an gcéim seo.”

Léitheoireacht ghaolmhara: 7 Céimeanna an Bhróin Tar éis Briseadh: Leideanna Chun Bog Ar Aghaidh

• Margáil: Ag an gcéim seo, tá ceann amháin buartha faoi na “what ifs”. Arsa Dhriti, “Tá siad ag smaoineamh i gcónaí cad a d’fhéadfadh siad a bheith déanta ar bhealach difriúil chun é seo a chosc. Leanann siad orthu ag seachaint a réadúlachta, agus úsáideann siad an t-am atá thart mar bhealach éalaithe ina áit.”
• Dúlagar: Is é seo an chéim de brón agus pian dian. Is gnách doimhneacht an bhróin a mhothú anseo agus is minic nach ionann é agus pian ar bith eile a bhraith tú roimhe seo. Cuireann go leor daoine síos ar an mbrón mar mhothú pianmhar cuasach nach n-imíonn go deo. Comharthaí an dúlagair Is léir, agus mura dtugtar aire cheart dóibh, d'fhéadfadh go sleamhnóidh go dúlagar go héasca. Seo nuair a fhéadfaidh an duine leanúint ar aghaidh ag rá, “Fuair ​​m’fhear céile bás agus táim chomh uaigneach.”
• Glacadh: Is é an chéim dheireanach den bhrón an ceann is síochánta le fada ach fós pianmhar. Deir Dhriti, “Is éard atá i gceist leis an gcéim seo ná teacht i ngleic leis an réaltacht agus ar deireadh a bheith in ann aghaidh a thabhairt ar an am i láthair agus ar an todhchaí, ceann nach bhfuil an duine nach maireann ann.”

Anois go bhfuil a fhios againn conas a fheidhmíonn an bhrón, tá sé tábhachtach plean a leagan amach chun déileáil le brón, in ionad ligean dó dul i bhfeidhm ort. Toisc nach bhfuil an bhrón líneach agus nach leanann sé d’fhráma ama docht, níl aon réiteach amháin ann a oireann do chách chun déileáil leis an mbrón. Mar sin féin, tá roinnt leideanna triailte agus tástálaithe a d'fhéadfadh a bheith ag obair don chuid is mó daoine atá ag déanamh brón ar chailliúint duine is fearr leat. Tá 9 leid liostaithe ag ár saineolaí Dhriti thíos:

1. Bain sult as féinchúram

An bhfuil tú ag smaoineamh conas dul thar bás do fhir chéile? Is é an chéad chéim chun déileáil le brón dian aire a thabhairt duit féin, go fisiciúil agus go meabhrach. In ionad a rá leo féin, “Fuair ​​m’fhear céile bás agus táim chomh uaigneach,” ba chóir do dhaoine díriú ar dhul ar ais chuig gnáthamh agus splurge ar. féinchúram agus folláine.

Deir Dhriti, “Níor cheart go n-éireodh le duine béilí a scipeáil. Ba cheart duit aiste bia sláintiúil a choinneáil fiú mura bhfuil tú ag iarraidh agus fiú má bhraitheann sé go meicniúil. Tá sé ríthábhachtach a mheabhrú nach stopann an saol do dhuine ar bith agus nach bhfuil sé d'acmhainn ag an mbeo a bheith ina bhall de na mairbh. Sea, d'éirigh le d'fhear céile, ach tá tú fós anseo sa saol seo - beo agus ag ciceáil."

Léitheoireacht ghaolmhara: An Dara Pósadh Tar éis 40 - Cad le Súil a Dhéanamh

2. Cuir timpeall ort féin le muintir

Ceann de na bealaí is fearr chun déileáil le pian do fhear céile ag fáil bháis ná é a roinnt le grúpa cairde iontaofa. Ná déan dearmad riamh tú féin a aonrú le linn caillteanas dá leithéid. Labhair leo, fiú má tá tú numb agus ar éigean gur féidir leat a rá rud ar bith ach, "Fásaigh m'fhear céile agus ba mhaith liom ar ais é."

Arsa Dhriti, “Tá sólás ag baint le brón a roinnt, agus is é an pobal an acmhainn leighis is mó, fiú amháin más é an rud atá á rá agat ná “Fuair ​​mo fhear céile bás.” Ina theannta sin, féadann focail chineálta oibriú mar dhraíocht in amanna mar seo.” Is iad grá, cúram, agus comhbhá ó chairde agus ó ghaolta na 3 rud is mó a theastaíonn ó bhaintreacha le linn an ama seo. Creidtear freisin gur féidir le líonra tacaíochta maith a chosc uaireanta claonadh féinmharaithe freisin.

3. Tóg go mall é

“Bím ag caoineadh ó lá go lá ar son m’fhear céile nach maireann” — níl sé neamhchoitianta go mbeadh baintreach sa stát seo míonna tar éis dóibh a céile a chailleadh. Ba chóir a mheabhrú gur turas fada é leigheas ón mbás agus nach féidir leigheas a fháil thar oíche, is cuma cé chomh láidir is atá an duine. B’fhéidir gur éacht é dul tríd an lá. Ní gá dul isteach i seomra aclaíochta láithreach nó dul i mbun caitheamh aimsire nua chun taitneamh a bhaint as an saol agus dearmad a dhéanamh ar bhrón an bháis obann.

Léitheoireacht ghaolmhara: Scéal Álainn Grá: Is Baintrí I nGrá Le Fear Pósta í

Mothaíonn Dhriti, “Tá sé fíor-riachtanach gach rud a ghlacadh lá amháin ag an am agus a bheith cineálta leat féin chun déileáil le caillteanas dá leithéid. Tá sé ceart go leor díriú ar an gcéad chéim eile os do chomhair, in ionad “Chaill mé mo fhear céile” an t-am ar fad nó plean leighis fadtéarmach a dhéanamh.”

4. Glac le do mhothúcháin

In ionad dul numb agus shoving do mhothúcháin faoi bhun an cairpéad, glacadh leo, is cuma cad iad. Is féidir é seo a chosc a thuilleadh saincheisteanna sláinte meabhrach. Mar sin, is féidir leat a bheith feargach, irritable, nó uafásach brónach. Is féidir leat lash amach nó ag caoineadh inconsolably. Is féidir leat screadaíl amach, “Fuair ​​mo fhear céile bás go tobann agus gan choinne, agus níl mé ceart go leor leis!”, i lár na hoíche.

Deir Dhriti, “Tá na mothúcháin seo go léir nádúrtha, bailí, agus tá a gcuspóir féin acu. Má bhíonn taithí agat ar gach mothúchán cabhraíonn sé go hiomlán leat do chailliúint a leigheas. Tar éis an tsaoil, is gá duit am a rá leat féin "Tá m'fhear céile marbh" gan a bheith ina shúile deora. Tá próiseas an bhróin uathúil do chách.”

5. Labhair faoi do phian

Cuidíonn labhairt faoin duine atá caillte agat agus cuimhneamh orthu go mór le próiseas an bhrón agus tá sé ar cheann de na bealaí is fearr chun déileáil leis an dúlagar a bhuaileann tú ag an gcéim seo. Agus le 'caint', ní hamháin go bhfuil i gceist againn labhairt faoi phian mhothúchánach do fhear céile ag fáil bháis. Déan é a roinnt ar phoist ar na meáin shóisialta, scríobh irisleabhair, cruthaigh blaganna i gcuimhne do do chara - déan cibé rud a theastaíonn, fiú má tá tú ag rá, "Fuair ​​mo fhear céile bás agus ba mhaith liom ar ais é."

Mothaíonn Dhriti, “Is féidir le brón a bheith ina n-aonrú, agus é á labhairt os ard faoi, fiú mura bhfuil ann ach post “Is fada liom uaim mo fhear céile nach maireann” ar na meáin shóisialta, cruthaíonn sé catharsis. Cuidíonn sé freisin leat teagmháil a dhéanamh le daoine eile timpeall orainn.”

Léitheoireacht ghaolmhara: Cad Le Scríobh I gCárta Comhbhrón Nuair a Chailleann Duine A Fear céile

6. Caomhnaigh na cuimhní cinn

Ná caith nó folaigh rudaí a chuireann do ghaol caillte i gcuimhne duit. In ionad a bheith gafa i lúb na, “Fuair ​​mo fhear céile bás agus ba mhaith liom é ar ais”, a chaomhnú na cuimhní cinn - na grianghraif, na bronntanais, agus na cuimhneacháin - gach rud a chuireann i gcuimhne duit do ghaolta éagtha.

Dúirt comharsa liomsa, Brenda 50 bliain d’aois, a bhfuair a fear céile bás de bharr taom croí sa bhaile, “Fuair ​​m’fhear céile bás romham, agus bhí sé pianmhar ligean dó imeacht. D'athraigh mo shaol chomh tapa sin tar éis dom m'fhear céile a chailleadh. Ar dtús, bhí mé chomh briste, bhí agam fiú claonadh féinmharaithe. Níl agam anois ná na cuimhní cinn a bhí aige agus na rudaí beaga a déarfadh sé, iad ar fad sáite i m'inchinn. Tá scrín beag de shaghas éigin sa seomra leapa againn, lena stuif ar fad agus cuimhní cinn ar a laethanta tosaigh. Ó, mar a chailleann mé mo fhear céile grá!" Arsa Dhriti, “Cuidíonn caomhnú na gcuimhní leat doimhneacht do chaillteanais a aithint agus teacht i ngleic leis, le himeacht ama.”

7. Ná bí láidir i gcónaí

Ní hé an bealach ceart le dul iallach a chur ort féin a bheith láidir an t-am ar fad agus tú ag déanamh bróin as caillteanas. Fiú má leanann tú ag rá, “Is breá liom fós mo fhear céile marbh”, míonna nó fiú blianta i ndiaidh a bháis, níl tú lag, is duine daonna tú. Tá grá den sórt sin nádúrtha, agus níor chóir iallach a chur ort féin dearmad a dhéanamh ar an gcaillteanas láithreach.

Léitheoireacht ghaolmhara: 21 Leideanna Chun Baintreach Fir a Dhátú

Mothaíonn Dhriti, “Tá neart ag baint le pian do fhear céile ag fáil bháis a aithint agus a admháil go gcaithfidh tú stopadh agus scíth a ligean ar feadh tamaill. Níl neart agat ar aon duine.”

8. Bí foighneach leat féin

Is bua í foighne, go háirithe nuair a bhíonn an phian ort a bhaineann le duine a chailleadh agus a rá go minic, “Fuair ​​mo fhear céile bás agus ba mhaith liom ar ais é.” Mar sin, bí foighneach leat féin agus le do phian. Dúirt comhoibrí, Anna, a chaill a fear céile i dtimpiste cairr laethanta roimh a 31ú breithlá an méid seo liom tar éis cúpla bliain den eachtra: “Fuair ​​m'fhear céile bás go tobann agus gan choinne. Bhí an oiread sin saol romhainn, agus ba dhuine iontach é. Agus mé ag déileáil leis an mbrón, mhothaigh mé uair amháin gur mhaith liom deireadh a chur le mo shaol freisin. Ach ansin, bhí mé foighneach leis an aistear leighis. Anois, ní ghortaíonn sé an oiread sin, cé nach dtéann lá amháin thart gan mé a chailleann agus ní dhéanfaidh mé dearmad air go dtí m'anáil dheireanach."

Dúirt Dhriti freisin, “Tuig go dtógfaidh tú roinnt ama le bheith ceart go leor agus socrú isteach i saol nua agus cuimhní nua a dhéanamh agus nach laghdódh an phian dá bhfaighfeá bás láithreach. Ina áit sin, le himeacht ama, foghlaimeoidh tú conas maireachtáil leis an bpian sin agus gheobhaidh tú sonas sa deireadh.”

9. Cabhair ghairmiúil a lorg agus a ghlacadh ó chomhairleoirí agus ó ghrúpaí tacaíochta

Arsa Dhriti, “Ar eagla go mothaíonn tú go bhfuil an bhrón ró-mhór duit le láimhseáil i d’aonar agus go leanann tú ag rá leat féin, “Is fada liom uaim mo fhear céile nach maireann”, lá i ndiaidh lae, ba cheart duit comhairleoireacht ghairmiúil a lorg nó grúpa tacaíochta a aimsiú is gaire duit. duit." Tá i bhfad níos mó ag baint leis an saol ná a bheith ag rá leat féin i gcónaí, “Fuair ​​m’fhear céile bás agus mothaím caillte.” Tá grúpaí tacaíochta tiomnaithe ann a chuidíonn le daoine déileáil le caillteanas tubaisteach comhpháirtí saoil, mar shampla:

• Ceangal Baintreacha: Ar tháille bhliantúil, féadfaidh tú leas a bhaint as ní hamháin tacaíocht mhothúchánach ó bhaintreacha eile, ach tacaíocht dhlíthiúil agus airgeadais freisin
• Deirfiúr na mBaintreach: Is féidir leat dul isteach sa ghrúpa seo saor in aisce, agus bainistíonn sé roinnt grúpaí ar na meáin shóisialta freisin
• Eagraíocht Náisiúnta na mBaintreach Fir: Is grúpa tacaíochta saor in aisce é seo d’fhir a bhíonn ag déileáil le cailleadh céile agus eagraíonn sé cruinnithe rialta
• Sráidbhaile Idirnáisiúnta Baintreach Biotáille Ardú: Is grúpa méala saor in aisce é seo a chuireann imeachtaí pearsanta éagsúla ar fáil le freastal orthu. Tá clár cara pinn aige freisin

Tá súil agam go bhfuil tuairim shoiléir agat anois conas dul thar bás d’fhear céile nó déileáil leis an mothúchán “Is breá liom fós mo fhear céile marbh”. Ní mór a thuiscint gur féidir leis an bpian a bhaineann le céile a chailleadh spiorad duine a bhriseadh, an oiread sin ionas go mbeidh orthu iad féin a scaradh ón domhan ar feadh tamaill chun rudaí a dhéanamh amach. Tar éis an tsaoil, mar údar Mitch Albom scríobhann i Dé Máirt le Morrie, “Cuireann bás deireadh le saol, ní le caidreamh.”

Ach an bhfaigheann tú an iomarca de chailliúint céile? Bhuel, tá. Féadfaidh an próiseas cneasaithe a bheith fada, nó gearr, ag brath ar thoil an duine, cumhacht agus díograis don saol. Ach leanann an saol ar aghaidh tar éis bháis, fiú más é bás an duine is fearr leat - grá do bheatha. Agus tiocfaidh am ina labhróidh tú na focail, “Tá m’fhear céile marbh”, agus glacfaidh tú é gan deora.

Ceisteanna Coitianta

17 Sleachta Bás agus Grá chun do Phian a Éascú

9 Buntáistí Cruthaithe na Comhairleoireachta – Ná Fulaingt go Tost

Bagáiste Mothúchánach – Cúiseanna, Comharthaí, Agus Bealaí Le Déileáil

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach