Mar a chuireas tu stad air smaoineachadh mu dheidhinn cuideigin? Bidh eòlaiche a’ moladh 11 ro-innleachdan

Ciamar a sguireas tu de bhith a’ smaoineachadh mu chuideigin, eadhon nuair nach eil thu airson sin a dhèanamh? Gu h-àraidh nuair nach eil thu airson sin a dhèanamh! Uill, uaireannan, tha e nad bhuannachd fhèin daoine a thoirt a-mach às do cheann. Mar eisimpleir, ma sguireas tu de bhith a’ smaoineachadh mu chuideigin a rinn cron ort no ma sguireas tu de bhith a’ smaoineachadh mu chuideigin nach eil airson sin a dhèanamh, tha thu a’ dèanamh fàbhar dhut fhèin, ceart?

Tha sinn uile air a bhith ann. An neach sin air an robh gaol againn, an tè nach urrainn dhuinn stad a chuir air a bhith a’ creachadh air ar n-eanchainn ge bith dè an ìre gu bheil sinn a’ feuchainn ri an sìoladh a-mach. Agus uaireannan, is e cuideigin nach eil a’ freagairt air ais, cuideigin nach urrainn dhuinn a bhith againn, no nas miosa buileach, cuideigin a bhris ar cridheachan gu gnìomhach.

Tha e furasta, gu dearbh, a ràdh, sguir de bhith a’ smaoineachadh mu chuideigin a rinn cron ort. Tha thu airidh air gaol mòr agus romansa agus tha thu airidh air cuideigin cho iongantach riut fhèin. Gu mì-fhortanach, tha an cridhe meallta agus eas-ùmhlach agus cha toir e seachad cho furasta. Lorgaidh tu thu fhèin a’ smaoineachadh gu gruamach mun deidhinn, a’ faighneachd an urrainn dhut stad a chuir orra a-riamh.

Mar sin, ciamar a sguireas tu de bhith a’ smaoineachadh mu chuideigin? Dh’fhaighnich sinn do dh’eòlaiche-inntinn clionaigeach Devaleena Ghosh (M.Res, Oilthigh Mhanchester), a stèidhich Kornash: The Lifestyle Management School, a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri comhairleachadh chàraidean agus leigheas teaghlaich, airson beagan lèirsinn air mar a gheibh thu na daoine mì-mhodhail seo a-mach às d’ inntinn.

Dè tha e a’ ciallachadh mura h-urrainn dhut stad a chuir air smaoineachadh mu chuideigin?

Tha Devaleena a’ mìneachadh, “Mar as trice bidh dà fhactar an sàs nuair nach urrainn dhut stad a chuir air smaoineachadh mu chuideigin – tha thu a’ faireachdainn fuath dian no faireachdainn eile a tha gu math àicheil, no tha thu ann an gaol leotha no tha thu cho measail orra agus mar sin tha eileamaid de bheò-ghlacadh no gaol obsessive ann. Faodaidh faireachdainnean mar sin ath-bhualaidhean inntinn is corporra adhbhrachadh a bheir oirnn smaoineachadh mu chuideigin fad na h-ùine.”

Ach dè cho fallain no mì-fhallain 's a tha e nuair nach urrainn dhut stad a bhith a' smaoineachadh mu chuideigin air a bheil thu ag ionndrainn no cuideigin air a bheil gaol agad? “Tha e na nàdar bunaiteach daonna a bhith airson ceangal a dhèanamh ri daoine, agus ceangal glè dhlùth le dòrlach de dhaoine no aon neach sònraichte," tha Devaleena ag ràdh, a’ cur ris, “Dh’ fhaodadh tu a bhith a’ co-dhùnadh dè dìreach a tha thu a’ faireachdainn dhaibh no tha thu a’ faighneachd an diùlt iad no an dèan iad ath-dhìoladh air na faireachdainnean agad agus gu dè an ìre.”

“Dh’fhaodadh adhbhar eile a bhith nan cùisean gun fhuasgladh no a dàimh san àm a dh'fhalbh nach urrainn dhut faighinn thairis air, a tha gad dhèanamh trom-inntinneach. No is dòcha gu bheil thu ann am pròiseas measadh a dhèanamh air mar a tha an dàimh agad agus mar sin smaoinicheas tu air na tha iad a’ smaoineachadh ort agus mar a tha thu a’ faireachdainn mun deidhinn.

“Is e adhbhar bunaiteach eile nach urrainn dhut stad a chuir air smaoineachadh mu chuideigin a rinn cron ort mura do làimhsich iad gu math thu. Ma tha iad air do lughdachadh no do ìsleachadh agus ma tha thu airson buannachadh thairis orra no a bhith anns na leabhraichean math aca, cruthaichidh obsession. Dh’ fhaodadh e bhith cuideachd gu bheil thu airson dìoghaltas fhaighinn leotha.” Aig a’ cheann thall, ge-tà, chan eil e fallain cus ùine a thoirt do aon neach, tha i a’ rabhadh.

Tha eòlaiche a’ moladh 11 dòighean airson stad a chuir air smaoineachadh mu chuideigin

Feumaidh tu smachd a chumail air d’ inntinn gus stad a chuir air smaoineachadh mu chuideigin. Ach tha e cuideachd mu dheidhinn do aire a tharraing air falbh, ionnsachadh gaol a thoirt dhut fhèin agus beatha a thogail a tha cho beairteach agus làn is nach fheum thu eadhon feuchainn ri stad a chuir air smaoineachadh mu chuideigin a tha thu ag ionndrainn. Seo beagan mholaidhean ro-innleachdail gus do chuideachadh le bhith ag obrachadh a-mach mar a sguireas tu de bhith a’ smaoineachadh mu chuideigin.

Leughadh co-cheangailte: 9 Adhbharan gu bheil thu ag ionndrainn an t-seann duine agad agus 5 rudan as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn

1. Cuir fòcas air na h-amasan agad fhèin

“Tha e cudromach tuigsinn dè tha e a’ ciallachadh a bhith ag amas air na h-amasan agad fhèin,” tha Devaleena ag ràdh, “Tha fios againn dè a th’ ann an amasan – targaidean a chuireas sinn oirnn fhìn, rudan a tha sinn a’ feuchainn ri choileanadh. Ach tha sinn a’ strì leis an seo oir chan eil fios againn dè a tha gar brosnachadh. Chì sinn amasan dhaoine eile, is dòcha gu bheil sinn eadhon a’ faicinn amasan an neach nach urrainn dhuinn stad a bhith a’ smaoineachadh mu dheidhinn, agus chan eil sinn a’ pearsanachadh ar n-amasan fhèin.

“A’ suidheachadh amasan pearsanta agus chan ann a-mhàin amasan càraid Tha a h-uile càil mu dheidhinn clachan-mìle nas lugha a shuidheachadh gus an amas nas motha a ruighinn. Feumaidh plana leanmhainn mionaideach a bhith aig neach. Mar eisimpleir, ma tha amas fallaineachd agad nad inntinn, cha ruig thu àite sam bith mura h-eil thu cinnteach ciamar a choileanas tu e. Feumaidh mion-fhiosrachadh a bhith agad.

“Cuideachd, dèan clàr-ama ceart airson na h-amasan agad. Thoir sùil air dè cho fada ‘s a tha thu bho bhith gan coileanadh. Feumaidh tu cuideachd sùil a thoirt air an àrainneachd agad agus dèanamh cinnteach gu bheil e cuideachail dhut fòcas a chuir air na h-amasan agad fhèin.” Nuair a chuireas tu fòcas air na h-amasan pearsanta agad fhèin, tòisichidh tu gad fhaicinn fhèin taobh a-muigh do bhuaireadh agus do neo-chomas stad a chuir air smaoineachadh mu chuideigin a tha… chan eil ùidh ann an suirghe, no dìreach nach eil thu dèidheil ort. Bidh thu a’ tòiseachadh gad fhaicinn fhèin mar rud beagan nas coileanta.

2. Ionnsaich no neartaich cur-seachad ùr

Nuair a bhios tu a’ caitheamh do chuid ùine gu lèir a’ smaoineachadh mu chuideigin eile, bidh thu a’ dìochuimhneachadh rudan a tha thu a’ còrdadh riut agus na rudan a tha gad dhèanamh toilichte a dhèanamh. Tha an t-àite inntinn agad gu lèir air a ghabhail suas le smuaintean mu neach sam bith nach urrainn dhut stad a bhith a’ smaoineachadh mu dheidhinn.

“Gu tric, chan eil fios againn dè na cur-seachadan a bu chòir dhuinn a leantainn. Bidh sinn a’ smaoineachadh nach eil comasan sònraichte againn. Is e an dòigh as fhasa na rudan a tha thu a’ còrdadh riut mu thràth a thionndadh gu bhith na chur-seachad. Dh’ fhaodadh eadhon rudan a chòrd riut mar leanabh a bhith na chur-seachad nad bheatha inbheach. Feuch grunn rudan agus thoir fa-near càite a bheil thu a’ fuireach. Dh’ fhaodadh tu cuideachd measadh saidhgeòlach a ghabhail – deuchainn ùidh a tha a’ mìneachadh càite a bheil na h-ùidhean agad,” a’ toirt comhairle do Devaleena.

Leughadh co-cheangailte: Buannachdan a bhith singilte: 5 Adhbharan airson a bhith singilte agus gun a bhith deiseil airson measgachadh

“Bha gaol agam air dathadh agus pròiseactan ealain nuair a bha mi nam phàiste. Bha mi a’ feuchainn ri faighinn a-mach à droch dhàimh, agus bha mi an-còmhnaidh a’ faighneachd ciamar a sguirinn de bhith a’ smaoineachadh mu chuideigin. An uairsin, lorg mi leabhraichean dathte inbheach agus chaidh mi a-steach do chlub ciùird. Bha e iongantach dè an toileachas a thug e, agus chuidich e mi gus mo smuaintean a chumail far rudan," tha Abbi ag ràdh.

Dèan àite airson rudan as toil leat a dhèanamh, ge b’ e ealain, coiseachd no club leabhraichean a th’ ann. Coinnichidh tu ri daoine ùra, ionnsaichidh tu rudan ùra agus tòisichidh tu a’ faicinn do bheatha ag atharrachadh, agus sin uile air sgàth ’s gun do ghabh thu a’ chiad cheum sin.

3. Saothraich taingealachd airson a’ ghràidh a th’ agad mu thràth – Teaghlach, caraidean, msaa.

“Tha siostam taic aig a’ mhòr-chuid againn ach tha sinn buailteach a ghabhail mar rud cumanta – chan fhaic sinn ar luchd-gràidh mar thiodhlacan sònraichte dhuinn fhìn. Aig amannan, nuair nach urrainn dhut stad a bhith a’ smaoineachadh mu chuideigin air a bheil gaol mòr agad agus nach eil nad bheatha tuilleadh, bidh thu buailteach dìochuimhneachadh mu na daoine a tha gad chumail le gaol mu thràth," tha Devaleena ag ràdh.

Tha i a’ moladh rùn làitheil a shuidheachadh mu mar a chuireas tu luach air gach latha agus gach neach fa leth nad bheatha. “Dèan e mar ùrnaigh mhadainn gus taingealachd a nochdadh," tha i ag ràdh. Chan fheum e a bhith na fhìor ùrnaigh, dh’ fhaodadh tu dìreach a bhith a’ cur a-mach gaol agus taingealachd nad fhaclan fhèin.

Is e dòigh eile air taingealachd a leasachadh le a’ toirt aire do na dàimhean againn“Gu tric chan eil sinn a’ cur fòcas air ar prìomh dhàimhean agus an uairsin sguir iad a bhith a’ faireachdainn sònraichte. Dh’ fhaodadh seo a bhith nan pàrantan a tha a’ fàs nas sine, clann, teaghlach leudaichte agus caraidean. Dh’ fhaodadh e cuideachd a bhith nan daoine a bha cudromach dhut aig aon àm ach a tha nas lugha a-nis, chan ann air sgàth atharrachadh cridhe ach dìth aire," tha Devaleena ag ràdh.
Tha i cuideachd a’ moladh leabhar-latha taingealachd a chumail – a’ sgrìobhadh sìos beagan rudan gach latha air a bheil thu taingeil, rudan beaga agus dàimhean mòra a chuireas gaol is solas is toileachas ri do bheatha.

4. Gabh pàirt anns a’ choimhearsnachd agad

Carson a tha seirbheis don choimhearsnachd cudromach nuair a tha thu a’ faighneachd ciamar a sguireas tu de bhith a’ smaoineachadh mu chuideigin? Tha Devaleena a’ toirt eisimpleir den eòlaiche-inntinn Alfred Adler, a mhol gu bheil faireachdainn làidir de choimhearsnachd agus seirbheis don choimhearsnachd a’ leantainn gu toileachas.
Tha e cudromach, tha i ag ràdh, coimhead air seirbheis coimhearsnachd chan ann a-mhàin mar thomhas altruisteach, ach cuideachd mar dhòigh air toileachas pearsanta.

Leughadh co-cheangailte: Mar a nochdas tu gaol nad bheatha: 5 dòighean dearbhte

“’S e an dòigh as fhasa air a dhèanamh smaoineachadh air rudeigin às aonais buannachdan no buannachd gnìomhachais sa bhad. Is dòcha gum bi daoine leisg ruighinn a-mach gu coimhearsnachdan nas motha an toiseach. Anns a’ chùis seo, dh’ fhaodadh tu dìreach coimhead airson an fheadhainn a tha so-leònte no an fheadhainn nach eil a’ faireachdainn làidir gu leòr leotha fhèin. ’S e deagh thùs a tha seo airson am faireachdainn coimhearsnachd sin fhaighinn air ais tro sheirbheis.”

“Thoir sùil air prògraman coidseadh air-loidhne cuideachd, no thoir sùil air obair shaor-thoileach aig buidhnean neo-riaghaltais. Thoir seachad stuthan taighe a cheannaich thu gun chiall. Eagraich le gaol agus co-fhaireachdainn, sabaid airson adhbhar anns a bheil thu a’ creidsinn, frithealadh tachartasan ionadail no dèan obair shaor-thoileach aig campaichean faochadh mòr-thubaistean.”

“Is e an iuchair ceum a ghabhail seachad ort fhèin agus air an obsession agad. Bidh tòrr eadar-obrachaidh a’ tachairt aig tachartasan coimhearsnachd agus bidh thu a’ faighinn eòlas air daoine. Bidh thu a’ faireachdainn do fhèin-luach agus do luach don chomann-shòisealta a’ tighinn air ais. Tha thu fhathast a’ smaoineachadh air daoine eile ach tha thu a’ faighinn thairis air an tràilleachd gaoil mu dheidhinn an aon neach a dh’ fheumas tu fhaighinn a-mach às do shiostam," tha i a’ cur ris.

5. Gabh ri uaigneas agus faigh eòlas nas fheàrr ort fhèin

“Bha mi air a bhith ann an dàimh airson 7 bliadhna. Nuair a bha e a’ tighinn gu crìch, cha robh fios agam ciamar a sguirinn de bhith a’ smaoineachadh mu chuideigin leis an robh mi air a bhith còmhla cho fada. Cha robh fios agam cò mise às aonais mo dhàimh, às aonais an neach eile seo," tha Marcy ag ràdh.

Thòisich Marcy le turas meòrachaidh, dìreach airson a ceann a ghlanadh. An uairsin chaidh i a shiubhal leatha fhèin, rudeigin nach robh i air a dhèanamh bho bha i ann an dàimh. Fhuair i a flat fhèin agus ghabh i ri piseag. “Dh'fheumadh mi eòlas fhaighinn orm fhìn a-rithist, eadhon tuiteam ann an gaol leam fhìn a-rithist. Gus sin a dhèanamh, dh'fheumadh mi ùine a chaitheamh leam fhìn," tha i ag ràdh.

“Tha e coltach gur e bun-bheachd cho mòr a th’ ann a bhith a’ gabhail ri uaigneas ach tha e dha-rìribh a’ ciallachadh fios a bhith agad ciamar a bhith riaraichte le bhith nad aonar gun a bhith a’ faireachdainn aonaranach. Is e àite fallain a tha seo far an urrainn dhut d’ inntinn a sgrùdadh agus far a bheil thu comhfhurtail gu leòr nad chraiceann gus sgrùdadh a dhèanamh air do phearsantachd a-staigh. Bidh thu a’ faighinn eòlas nas fheàrr ort fhèin agus bidh mapa-rathaid agad airson do bheatha fhèin. An uairsin tòisichidh tu gu fèin-ghluasadach a’ càradh na dh’ fheumar a chàradh, ga ghràdhachadh fhèin agus a’ nochdadh dhut fhèin, chan ann a-mhàin do chàch,” tha Devaleena ag ràdh.

6. Biodh seisean fionnarachaidh math agad

Bidh mi an-còmhnaidh ag ràdh nach eil dad coltach ri bhith a’ cur do fhaireachdainnean amh, neo-smachdaichte air a’ bhòrd agus gan faighinn a-mach às an rathad. Mar as motha a bhios sinn a’ cumail a-steach mar a tha sinn dha-rìribh a’ faireachdainn, ’s ann as motha a bhios rudan a’ togail suas agus a’ tòiseachadh a’ nochdadh ann an iomadh seòrsa dòigh shalach. (Mar eisimpleir, tha mi an-còmhnaidh ag ithe mo fhaireachdainnean seach a bhith gan aghaidheachadh).

Bidh deagh fhàileadh, seisean caoineadh fada, grànda is mar sin air adhart na fhaochadh nuair a tha thu a’ feuchainn cho cruaidh ri faighinn a-mach ciamar a sguireas tu de bhith a’ smaoineachadh mu chuideigin. Rach chun charaid as fheàrr agad, do mhàthair, do pheata no ge bith cò a thuigeas tu dha-rìribh agus èistidh iad riut le co-fhaireachdainn agus gun (cus) breithneachaidh. Innis dhaibh gu bheil feum agad air beagan ùine còmhla riutha - is e seo dìreach modhalachd bhunasach agus an diofar eadar sgaoileadh an aghaidh sgaoileadh tòcail.

Na bi a’ cumail air ais an seo. Ge bith dè cho gòrach no neo-reusanta ’s a tha smuain a’ coimhead, tha e cudromach a h-uile càil fhaighinn a-mach an sin an àite leigeil leis a bhith a’ goirteachadh nad eanchainn nuair a tha thu airson stad a bhith a’ smaoineachadh mu chuideigin gu romansach. A bheil thu a’ smaoineachadh air teacsa deòir a sgrìobhadh dhaibh? Abair e. A bheil thu airson d’ ainm atharrachadh agus gluasad gu eilean agus a bhith beò bho chnothan-cnò? Leig leis itealaich. Cho luath ‘s a bhios cùisean a-muigh an sin, tha e na iongnadh cho mòr sa tha iad nas fhasa a làimhseachadh. Lorg fear neach-èisteachd gnìomhach, agus tòisich.

7. Feuch ri bruidhinn ri comhairliche

Tha sinn nar luchd-taic mòr airson ruighinn a-mach agus iarraidh cuideachaidh nuair a bhios feum air. Faodaidh mar a sguireas tu de bhith a’ smaoineachadh mu chuideigin a bhith na eallach air do shlàinte inntinn, ge bith an e cuideigin air a bheil gaol agad no a bheil thu a’ feuchainn ri stad a bhith a’ smaoineachadh mu chuideigin nach eil airson do chuideachadh. Tha siostam taic pearsanta mìorbhaileach, gu dearbh, ach dh’ fhaodadh gum bi àm ann nuair a bhios feum air dòigh-obrach nas proifeiseanta.

Leughadh co-cheangailte: 6 Trioblaidean Càirdeas Bidh Millennials a’ toirt suas an fheadhainn as motha ann an leigheas

Feuch ri bruidhinn ri comhairliche ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu fo chuideam leis na h-oidhirpean agad stad a bhith a’ smaoineachadh mu chuideigin air a bheil gaol mòr agad. Bidh leasaiche no comhairliche mar làmh-iùil gus do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn do fhaireachdainnean fhèin nas fheàrr agus faighinn gu freumh carson a tha thu an-còmhnaidh a’ smaoineachadh mu chuideigin nuair a tha e gad ghoirteachadh.

Uaireannan bidh a h-uile seòrsa stiogma an lùib a bhith a’ sireadh cuideachaidh proifeasanta, gu h-àraidh nuair a tha e mu rudeigin cho sìmplidh ri mar a sguireas tu a bhith a’ smaoineachadh mu chuideigin. Cuimhnich, eadhon ged is e dìreach cuideigin a th’ ann air a bheil gaol agad agus nach urrainn dhut faighinn far do cheann, gu bheil na faireachdainnean sin dligheach agus gu bheil a h-uile còir agad iarraidh airson cuideachadh fhad ‘s a tha thu gan giullachd. Agus, tha Bonobology… sgioba de chomhairlichean eòlachs dìreach cliog air falbh, ma bhios feum agad orra.

8. Seachain a bhith gan stalcaireachd air na meadhanan sòisealta

Tha fios againn. Tha stalcaireachd seann leannanan agus leannanan air na meadhanan sòisealta na thoileachas toirmisgte nach urrainn dhuinn a bhith às aonais gu tric. Ach am faod sinn moladh, ma tha thu anns na tràth ìrean de bhith a’ feuchainn ri faighinn a-mach mar a sguireas tu a bhith a’ smaoineachadh mu chuideigin, gun cùm thu air falbh bho na meadhanan sòisealta aca cho mòr ‘s as urrainn dhut? Tha fios agad, airson do shlàinte inntinn fhèin, leis gu bheil fios againn... mar a bheir na meadhanan sòisealta buaidh air dàimhean.

“Chan urrainn dhut stad a bhith a’ smaoineachadh mu chuideigin gu romansach ma tha thu a’ coimhead air an aodann air scrion do fhòn airson uairean a-thìde gach latha,” tha Jo ag ràdh. “Bha mi a’ feuchainn ri faighinn thairis air cuideigin leis an robh dàimh romansach agam agus a h-uile uair a rachainn air-loidhne, bha iad ann. Agus bhithinn a’ cumail a’ feuchainn ri faighinn a-mach an robh iad a’ dol a-mach le cuideigin eile no an robh post a chuir iad suas mu mo dheidhinn. Chuir e às mo chiall mi.”

’S dòcha gur e fuireach far na meadhanan sòisealta aon de na rudan as duilghe a dhèanamh ma tha thu nad chuideigin a bhios a’ caitheamh tòrr ùine air-loidhne airson obair no air dhòigh eile. Ach nuair a tha d’ eanchainn a’ feuchainn ri faighinn a-mach ciamar a sguireas tu de bhith a’ smaoineachadh mu chuideigin, chan e cuimhneachain lèirsinneach leantainneach a tha a dhìth ort. Chan eil, chan fheum thu fios a bhith agad an deach iad a-steach don chafaidh as fheàrr leat no a bheil iad a’ dealbhadh saor-làithean. Thoir fois dhut fhèin.

9. Na buail thu fhèin nuair a smaoinicheas tu orra

Èist, thig is falbhaidh faireachdainnean. ’S e sin a bhios iad a’ dèanamh. Bidh cuid de fhaireachdainnean a’ gabhail barrachd àite annadsa agus airson ùine nas fhaide na bu mhath leat, eadhon ged a tha thu a’ strì ri do shaoradh fhèin bhuapa. Tha stad a bhith a’ smaoineachadh mu chuideigin air a bheil gaol mòr agad na bhlàr leantainneach le do fhaireachdainnean, ach tha a bhith a’ faireachdainn do fhaireachdainnean mar aon de na dòighean air… faireachdainn nas fheàrr às deidh briseadh, no faighinn seachad air gaol neo-dhìolta.

’S dòcha sguir de bhith a’ strì. Na gabh ris gu bheil thu lag no gòrach airson na faireachdainnean seo a bhith agad, airson a bhith ag iarraidh cuideigin nach urrainn dhut a bhith agad, no cuideigin nach eil dìreach a’ freagairt ris na faireachdainnean agad. Tha sinn uile air a bhith ann, agus ’s e seo aon de na h-eòlasan as daonna a thèid thu troimhe a-riamh. Chan eil dad snog no dealbhaichte mu na faireachdainnean seo.

Leig leis na faireachdainnean tighinn. Leig leotha sruthadh thairis ort, ge bith dè cho neònach no gòrach 's a tha e a' coimhead. Mar as motha a dh'fheuchas tu ri sabaid nan aghaidh, 's ann as fhaide a bheir e ort leigeil leotha falbh. Chan eil sin a' ciallachadh gum bu chòir dhut gnìomh a dhèanamh air gach faireachdainn a thig nad rathad, ach na toir ort fhèin faireachdainn dona agus feuch ris na faireachdainnean a ghlasadh air falbh, an dòchas gun tèid iad air falbh san dòigh sin.

Tha e ceart gu leòr bròn a dhèanamh air dàimh a tha seachad no eadhon fear nach tàinig gu buil a-riamh. Tha e ceart gu leòr faireachdainnean measgaichte a bhith agad de phàirtean co-ionnan gaoil is fearg mun aon neach. Leig leis na faireachdainnean tighinn, agus mu dheireadh, le ùine, thèid iad seachad.

10. Dèan milleadh ort fhèin

An do bhruidhinn sinn mu cho mòr 's a tha gaol againn oirnn fhìn? An do bhruidhinn sinn? Uill, tha sinn dìreach a’ dol a-steach ann a-rithist gus nach dìochuimhnich thu gu bràth cho mòr 's a tha thu airidh air beagan gaol! Nuair a tha thu a’ faighneachd ciamar a sguireas tu de bhith a’ smaoineachadh mu chuideigin, bidh thu buailteach dearmad a dhèanamh ort fhèin agus dìochuimhneachadh gur e an seòrsa gaol as fheàrr a bhith a’ crochadh a-mach leat fhèin agus aire gun chrìoch a thoirt dhut fhèin.

Leughadh co-cheangailte: A’ faireachdainn dearmadach ann an dàimh: Tha eòlaiche-inntinn a’ roinn dhòighean air aire a thoirt dhut fhèin

Nuair a tha thu a’ strì ri stad a bhith a’ smaoineachadh mu chuideigin, tha e cho furasta tòiseachadh gad fhaicinn fhèin mar chuideigin a chaidh fhàgail no nach robh gaol agad air. Na dìochuimhnich gu bheil thu mìorbhaileach annad fhèin! Gur e cuideigin a th’ annad le amasan agus aislingean agus cuideigin a tha airidh air rudan mìorbhaileach, ge bith a bheil companach romansach agad no nach eil.

Thoir thu fhèin air turas ceannach. Ceannaich an uaireadair sin no am baga no na fàinnean-cluaise sin air a bheil thu air a bhith a’ coimhead fhad ’s a bha thu a’ faighneachd an urrainn dhut an dèanamh. Gu cinnteach is urrainn dhut! Glèidh deireadh-sheachdain spà dhut fhèin agus do charaidean as dlùithe agus faigh tlachd à seiseanan massage sòghail. Bruich biadh trì-cùrsaichean dhut fhèin no òrdaich am mousse caramel saillte a tha airson ‘amannan sònraichte’ a-mhàin. Is dòcha gu bheil thu air a bhith… a’ toirt cus ann an dàimh, agus a-nis tha an t-àm ann a thoirt dhut fhèin.

11. Feuch ri smaoineachadh orra mar charaidean

Uh, dè tha sibh ag ràdh?! Chan eil sinn airson a bhith nar caraidean leotha, tha sinn a’ feuchainn ri stad a chuir air smaoineachadh orra! 'S e, ach èistibh rinn. Tha sinn a’ bruidhinn mu bhith ag atharrachadh an aithris an seo. Gu ruige seo, tha sibh a’ feuchainn ri stad a chuir air smaoineachadh mu chuideigin gu romansach. An àite a bhith gan dealbh gu cunbhalach mar chom-pàirtiche romansach, smaoinich orra mar chuideigin air an gabhadh sibh a bhith nan caraidean air ìre platonach.

Ach, na gabh ris gur tusa a bhios as fheàrr caraidean le seann leannan air a bheil gaol agad fhathast sa bhad. Tha gràin againn do dheàrrsadh dòchasach a dhorchachadh ach is dòcha nach eil thu nad charaidean leotha idir. Tha seo na dhòigh nas motha air d’ inntinn ath-stiùireadh gu socair bho bhith gan faicinn gu dìreach mar chom-pàirtichean romansach a dh’fhaodadh a bhith ann agus an cur ann an roinn nas coitcheann de dhaoine air a bheil thu eòlach agus dèidheil ach nach eil mar an aon neach agad.

An àite a bhith a’ bruadar mun deidhinn ann an suidheachadh coinnle airson dithis air tràigh bhrèagha, feuch ri smaoineachadh orra ann an suidheachadh buidhne far a bheil buidheann agaibh a-muigh airson deoch no cofaidh. An seo, chan eil annta ach aon de mhòran dhaoine leis a bheil thu a’ caitheamh ùine agus air a bheil thu dèidheil. Is dòcha gum bi thu gan ionndrainn nuair nach eil iad mun cuairt ach tha daoine agad airson am beàrn gaoil a lìonadh.

Tha e duilich obrachadh a-mach mar a sguireas tu de bhith a’ smaoineachadh mu chuideigin, gu h-àraidh cuideigin air a bheil thu eòlach airson ùine mhòr no air a bhith còmhla riut airson greis. Gu dearbh, tha e duilich eadhon… stad a bhith a’ dèanamh tàir air cuideigin Choinnich sibh seachdain air ais agus chan urrainn dhuibh faighinn a-mach às ur ceann. Chan eil aon dòigh ann air a dhèanamh, ach a-mhàin beagan obrach mhath, seann-fhasanta agus saothair tòcail a chuir a-steach.

Mar sin, thoir beagan ùine dhut fhèin, rach a-mach agus dèan rudeigin math airson do choimhearsnachd, ceangail a-rithist ri caraidean is teaghlach a tha dèidheil ort mu thràth agus cuir nad chuimhne gu bheil thu airidh air tòrr gaoil bhuat fhèin agus bho chàch. Tha seo agad.

Ceistean Cumanta

15 Soidhnichean soilleir nach toil leat do phronnadh air ais

Ciamar a ghluaiseas mi air adhart bho ghaol aon-thaobhach? Tha an t-eòlaiche againn ag innse dhut

Mar a sguireas tu de bhith a’ gabhail cùraim mu chuideigin agus a bhios tu nas toilichte

Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.

Faic ar Pròiseas Deasachaidh

Coinnich ris a’ Bhòrd Lèirmheas againn

Roinn fios air ais

Dè an fios air ais a th’ agad?

×

cuideachail Dèan aithris air Mearachd eile

Cuir a-steach