A’ dèiligeadh ri leannan a bheir ionnsaighean iomagain dhut – 8 molaidhean feumail

Bha mi uamhasach nuair a dh’innis mo charaid as dlùithe dhomh, “Tha mo leannan a’ toirt ionnsaighean iomagain dhomh!” Cha robh dùil agam a-riamh rudeigin mar seo a chluinntinn, gu h-àraidh nuair a bu chòir dhi fhèin agus a leannan a bhith trang a’ co-dhùnadh càite an robh iad a’ dol a ghealltainn!

Bho òige, bha mo charaid as fheàrr, Jenny, air a glacadh leis a’ bheachd romansach a bhith a’ tuiteam ann an gaol le ‘Prionnsa Seunta’. Bha i a’ bruadar mu dheidhinn a ‘coinneachadh ri cute’ agus bha i ag iarraidh cuideigin a ghealladh gaol a thoirt dhi gu bràth. Agus mu bhliadhna air ais, bha i cinnteach gun robh i mu dheireadh air coinneachadh ris a’ phrionnsa a bha i air a bhith a’ feitheamh o chionn fhada.

Bha a h-uile rud foirfe, no co-dhiù bha e coltach gu robh. B’ e duine air leth tarraingeach a bh’ ann, rud a dh’ fhaodadh a’ mhòr-chuid de dhaoine a mheas. Bhuineadh e cuideachd do theaghlach cliùiteach, beairteach. Agus a bharrachd air sin, b’ e fear-gnìomhachais soirbheachail, ainmeil, fèin-dhèanta a bh’ ann. Seadh. Bha e gu cinnteach a’ coinneachadh ri mòran riatanasan.

Le teachd-a-steach gu math seasmhach agus a h-uile càil eile a thàinig leis a’ phacaid, bha e na cheum furasta dha Jenny a pàrantan a chreidsinn gur esan an tè a bh’ ann. Ach, às deidh dhomh faclan Jenny a chluinntinn, “Tha mo leannan a’ toirt ionnsaighean iomagain dhomh,” bha mi a’ faireachdainn trioblaid mhòr ann am pàrras. 

Bha mi dìorrasach sgrùdadh nas doimhne a dhèanamh air an t-suidheachadh. Agus fhad ’s a bha mi a’ coimhead airson comhairle airson Jenny, thuig mi gu bheil iomagain mu dhàimhean nas cumanta na tha e coltach. Bha na faclan aice, “Tha an t-iomagain agam a’ milleadh mo dhàimh!” na adhbhar dragh mòr dha-rìribh. Agus bha a’ cheist leanmhainn, “Carson a tha aon neach ag adhbhrachadh iomagain dhomh?” gam shàrachadh cuideachd.

Thug mo fheòrachas orm freagairt a lorg do na ceistean seo uile. Fhad ’s a bha mi a’ sireadh nam freagairtean, thachair mi air beagan mholaidhean inntinneach is èifeachdach. Agus mar sin, chuir mi romham geàrr-chunntas a dhèanamh air an rannsachadh bheag agam air na h-ochd molaidhean eòlach seo a dh’ fhaodadh a bhith feumail dha na Jennies uile a-muigh an sin!

A bheil do leannan a’ toirt ionnsaighean iomagain dhut? Seo mar a dhèiligeas tu ris.

’S e dragh leantainneach agus eagal leantainneach mu shuidheachaidhean làitheil na comharran as cumanta air iomagain. Mar as trice bidh e ag èirigh bho shuidheachaidhean cuideam agus faodaidh e a bhith na chomharradh air galar bunaiteach no cus faireachdainnean is faireachdainnean. Faodaidh am faireachdainn seo sgaoileadh a-steach do na dàimhean agad, uaireannan ag adhbhrachadh. iomagain a' dol air adhart.

Tha cuid de dhaoine den bheachd gu bheil e neònach gum faod neach na smuaintean agus na faireachdainnean iomagaineach seo a bhrosnachadh annta. Mar as trice bidh iad a’ faighneachd, “Carson a tha aon neach ag adhbhrachadh iomagain dhomh?” Ach tha e cudromach a thoirt fa-near nach e an aon neach sin fhèin a th’ ann dha-rìribh, ach na beachdan agus na beachdan a tha neach a’ ceangal ris an neach sin a tha ag adhbhrachadh nan smuaintean iomagaineach seo.

Seo beagan mholaidhean airson cuimhneachadh nuair a bheir do leannan ionnsaighean iomagain dhut.

1. Obraich a-mach dè an dòigh-obrach a bu chòir dhut a dhèanamh

Tha fios againn uile gu bheil dàimhean toinnte. Tha do chridhe ag èigheachd “Tha mo leannan a’ toirt ionnsaighean iomagain dhomh!” agus tha d’ eanchainn ag aontachadh, a’ faighneachd, “Carson a tha aon neach ag adhbhrachadh iomagain dhomh?” Ach mus dèan thu gnìomh air gin de na ceistean sin, feumaidh tu dà cheist glè chudromach fhaighneachd dhut fhèin. A bheil an dàimh airidh air a shàbhaladh? Agus ma tha, a bheil thu deònach gabhail ri atharrachaidhean sònraichte gus an dàimh seo a dhèanamh soirbheachail? 

Gus dèiligeadh ris a’ chiad cheist, feumaidh tu cuimhneachadh nach fhiach a h-uile dàimh a shàbhaladh. Ge bith dè cho fada ‘s a tha sibh air a bhith còmhla, chan urrainn dhut dàimh mì-thoilichte a chumail a’ dol airson ùine mhòr. Nuair a bheir do leannan ionnsaighean iomagain dhut, faodar fhaicinn uaireannan mar chomharradh soilleir nach eil thu toilichte leis. Agus ma shàbhaileas tu dàimh nach eil gad dhèanamh toilichte, àrdaichidh sin na h-ìrean iomagain agad. 

Abair gu bheil smuaintean mar, “Tha mo chompanach a’ dèanamh mo iomagain nas miosa,” no “Tha mo iomagain a’ milleadh mo dhàimh,” gad shàrachadh. Ach an do smaoinich thu a-riamh gur dòcha gur ann leatsa a thòisicheas an càradh? A’ roghnachadh coiseachd air falbh bho dhàimh, no atharrachaidhean a dhèanamh gus an dàimh agaibh a chumail a’ dol, tha e gu tur an urra ribh fhèin. Ma tha sibh deiseil airson gabhail ri atharrachaidhean sònraichte a chuidicheas sibh gus dèiligeadh ri ur leannan agus iomagain mun dàimh agaibh, feumaidh sibh a bhith deiseil airson turas rolair-coaster tòcail!

Leughadh co-cheangailte: 9 Comharran Gealltanasan Gealltanas Agus 5 Dòighean air Dèiligeadh ris

2. Faigh a-mach an e do leannan no an dàimh a th’ agad ris a tha gad dhèanamh iomagaineach

Mar sin, tha e air a rèiteachadh. Tha thu ann an ìre far a bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil mo leannan a’ toirt ionnsaighean iomagain dhomh agus tha thu air co-dhùnadh a chàradh. Ach an do ghabh thu a-riamh mionaid airson smaoineachadh an e do leannan no an dàimh a th’ agad ris a tha ag adhbhrachadh an iomagain seo nad bheatha?

An urrainn do dhàimh puinnseanta iomagain adhbhrachadh? 'S e ceist dligheach a tha seo, gu h-onarach, ach is e an rud as cudromaiche adhbhar d' iomagain a stèidheachadh - an e do dhàimh no do leannan a th' ann? 

Bidh mòran dhaoine a’ fulang iomagain air sgàth giùlan sònraichte no cuid de cleachdaidhean neònach den leannan aca. Dh’fhaodadh cuid de na giùlan sin a bhith a’ toirt a-steach a bhith dìomhair mu phàirtean sònraichte de a bheatha, eagal corporra, a bhith mì-mhodhail agus a’ cleachdadh droch chànan, msaa. Am measg chùisean eile nach eil a’ mìneachadh droch ghiùlan, ach a dh’ fhaodadh iomagain adhbhrachadh fhathast, tha do chompanach a bhith ‘cus’ de rudeigin. Dh’ fhaodadh e a bhith ro bheairteach, ro eireachdail, ro thrang, no ro bhruidhinn dhutsa.

Ach, ma nì thu measadh soirbheachail air an t-suidheachadh nuair a bheir do leannan iomagain dhut, faodaidh sin do chuideachadh le bhith a’ lorg an fhìor adhbhar air cùl do smuaintean iomagaineach. Aig amannan faodaidh d’ eagal mu ghealladh no droch eòlasan dàimh roimhe do iomagain a lasadh suas. Aig amannan eile, ma tha dragh ort mu àm ri teachd do dhàimh agus gu bheil eagal ort gum fàg e thu, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn iomagaineach. 

Leughadh co-cheangailte: Adhbharan agus Soidhnichean Dàimh a tha Sàrachail gu Tòcail agus Mar a chuireas tu ceart iad

3. Tapadh a-steach do na traumaichean a bh’ agad roimhe

Ma tha eagal ort fad na h-ùine “Tha mo iomagain a’ milleadh mo dhàimh,” tha teans ann gu bheil freumhan do smuaintean iomagaineach an àiteigin san àm a dh’fhalbh agad. Feumaidh tu tuigsinn nach e an dàimh a th’ agad an-dràsta no do leannan a tha ag adhbhrachadh na h-ìrean iomagain agad.

Ged a tha thu ag ràdh “Tha mo chompanach a’ dèanamh mo iomagain nas miosa”, is dòcha gu bheil thu a’ seachnadh cùis nas cunnartaiche. Aig amannan faodaidh an àm a dh’ fhalbh agad tilleadh gad shàrachadh ann an diofar dhòighean. Agus tha e comasach gur e an dàimh agad a dh’ fhaodadh crìoch a chuir air sgarfaichean.

Is dòcha nach eil buaidh aig an àm a dh’fhalbh agad air an àm ri teachd. Ach tha na traumaichean a bh’ agad roimhe gu cinnteach a’ dèanamh sin. bagannan tòcail a bhios tu a’ giùlan, dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air na gnìomhan agus na co-dhùnaidhean uile a nì thu nad bheatha. Bidh eòlasan math is dona againn uile. Aig amannan, bidh na droch eòlasan a’ fàgail sgar ann an cruth eagail no iomagain. 

Chan urrainn dhuinn cuideachadh ach na bagannan tòcail seo a ghiùlan. Ach fhad ’s a tha sinn a’ dèanamh sin, feumaidh sinn feuchainn ri dèiligeadh ris na faireachdainnean troma a tha am broinn a’ bhagannan seo. Faodaidh eagal no iomagain, mura tèid an cumail fo smachd, troimh-chèile a dhèanamh air d’ eanchainn, a’ lasadh suas smuaintean iomagaineach mun dàimh a th’ agad an-dràsta.

Dh’fhaodadh cùisean dealas, astar tòcail, suirghe sreathach, ro-mheasadh, no coimeas cunbhalach a bhith nan comharran-rabhaidh a tha a’ comharrachadh a’ mhillidh a dh’adhbhraich na traumaichean san àm a dh’fhalbh agad. Air sgàth rudan a dh’ fhaodadh tu a bhith air eòlas fhaighinn orra, is dòcha gu bheil d’ eanchainn air na cleachdaidhean sin a ghabhail os làimh mar dhòigh dìon. Agus dh’ fhaodadh na cleachdaidhean sin a bhith cunnartach do na dàimhean agad.

A bharrachd air smuaintean iomagaineach a thoirt dhut, is dòcha gur e na traumaichean a bh’ agad san àm a dh’fhalbh a tha cunntachail airson do dhàimh mhì-ghnìomhach. Agus is e an aon dòigh air dèiligeadh ris na bagannan tòcail agad a bhith ga choinneachadh gu dìreach. Is dòcha gu bheil e uamhasach an toiseach, ach mar a dh’fhosglas tu na faireachdainnean agad uile, bidh thu a’ faireachdainn faochadh. Agus an uairsin is dòcha gum bi am faochadh seo na bhunait airson a’ bheatha làn, thoilichte air an robh thu a-riamh a’ bruadar. 

4. Obraich a-mach dè a bhrosnaicheas do iomagain 

Nuair a bheir do leannan iomagain dhut, is dòcha nach bi an ùine no an lùth agad airson an suidheachadh a sgrùdadh gu h-iomlan. Cha chuidich e dìreach faighneachd “Carson a tha aon neach ag adhbhrachadh iomagain dhomh?”. Feumaidh tu faighinn a-mach dè a bhrosnaicheas an iomagain agad sa chiad àite. Cho luath ‘s a nì thu sin, cuidichidh e thu gus dèiligeadh ris ann an dòigh nas fheàrr. Is dòcha gu bheil aon rud no gnìomh sònraichte ann a dh’ fhaodadh toirt ort smuaintean àicheil mar sin a thoirt gu buil. No is dòcha gu bheil grunn bhrosnachaidhean ann a dh’ fhaodadh a bhith an urra ri bhith a’ lasadh suas an iomagain agad.

Aig amannan, dh’fhaodadh smaoineachadh air rudan duilich a dh’ fhaodadh a bhith air tachairt san àm a dh’ fhalbh iomagain adhbhrachadh. Ach aig amannan eile, dh’ fhaodadh dragh mun àm ri teachd a bhrosnachadh. Dh’ fhaodadh faireachdainn a-mach à smachd air diofar thaobhan de bheatha smuaintean agus faireachdainnean àicheil adhbhrachadh cuideachd. 

Nuair a bhios tu ann an dàimh le cuideigin a tha nàdarrach agus fèin-ghluasadach, is dòcha nach bi smachd agad air mar a dh’ fhaodadh an àm ri teachd agad leis a bhith coltach agus dh’ fhaodadh na smuaintean sin do chuir ann an clisgeadh. Ach, dh’ fhaodadh an cleachdadh seo a bhith an-còmhnaidh draghail mun àm ri teachd bacadh a chur air an latha an-diugh. Faodar an dragh seo mun àm ri teachd fhaighinn bho eòlas san àm a dh’ fhalbh no bho àm a dh’ fhalbh. dàimh co-eisimeileach.

An uairsin, tha na faireachdainnean iomagain sin ann a dh’ fhaodadh a bhith air an toirt a-steach le daoine eile, bho òige. Dh’ fhaodadh seo a bhith mar thoradh air na teagasgan a fhuair iad mar chloinn. Is e a bhith a’ coimhead air ‘saoghal nan inbheach’ mar àite nàimhdeil is eagallach mar leanabh aon de na h-adhbharan as cumanta airson na smuaintean iomagaineach a bhios aig daoine mar sin. Is e mo chomhairle dhut, aig amannan nuair a tha thu a’ faireachdainn ‘gu bheil mo leannan a’ toirt ionnsaighean iomagain dhomh,’ gum bu chòir dhut stad beagan agus beagan ùine a ghabhail gus aithneachadh dè dìreach a tha a’ putadh nan putanan sin annad. 

Leughadh co-cheangailte: Am bu chòir dhomh briseadh suas le mo leannan? 11 comharran gur dòcha gur e seo an t-àm

5. Gabh beagan ùine dhut fhèin

Às dèidh dhut tuigsinn ‘gu bheil mo leannan a’ toirt ionnsaighean iomagain dhomh,’ tha e àbhaisteach obrachadh troimhe. Is dòcha gum bi feum agad air an dàimh agad a chàradh. Agus is dòcha gun cuir thu plana gnìomh ri chèile gus dèiligeadh ris. Ach dh’ fhaodadh cus a bhith an sàs sa phròiseas seo buaidh a thoirt air do shlàinte inntinn.

'S e uirsgeul a th' ann an "Tha mo dhragh a' milleadh mo dhàimh" oir chan e dìreach do dhàimh fhèin a tha seo! Feumaidh dithis a bhith ann airson tango. Mar sin, sguir de bhith a' gabhail uallach sam bith san t-saoghal gus do dhàimh a shàbhaladh. Thoir fois dhut fhèin, agus gabh beagan ùine dhut fhèin. 

Tòisich le bhith a’ stèidheachadh crìochan tòcail anns an dàimh agadAig amannan, le bhith a’ briseadh slabhraidh nan smuaintean àicheil leantainneach seo, is dòcha gun bris thu do phàtran de bhith a’ smaoineachadh ro mhòr agus a’ gabhail pàirt ann am pàtrain smaoineachaidh iomagaineach. Mar sin, gus losgadh-a-mach a sheachnadh agus do shìth inntinn a chumail suas, gabh beagan ùine dhut fhèin.

Cleachd an ùine seo gus rudan a dhèanamh as toil leat. Rach air saor-làithean no air turas ceannach. Coimhead air na sreathan sin a tha thu air a bhith ag iarraidh airson ùine cho fada. Leugh an leabhar sin. Feuch an cafaidh ùr sin. No dìreach rach a-mach air cuairt nàdair. Bidh a bhith nad aonar agus a’ dèanamh na tha thu dèidheil air gu cinnteach gad chuideachadh gus na nearbhan sin a shocrachadh!

6. An urrainn do dhàimh phuinnseanta iomagain adhbhrachadh?

“An urrainn dha dàimh puinnseanta “A’ cur dragh ort?” ’s e ceist gu math cumanta a th’ ann dha-rìribh. Agus is e am freagairt dha seo “Tha!” àrd. Ach mus bruidhinn thu air seo tuilleadh, feumaidh fios a bhith agad dè a tha a’ dèanamh dàimh puinnseanta? Tha call earbsa, sabaidean cunbhalach, àicheileachd agus cuideam am measg nan eileamaidean as cudromaiche a chuireas puinnseanta ri dàimh sam bith. Chan e a-mhàin gun urrainn dhaibh do lagachadh
ceangal, ach bheir buaidh cuideachd air do shlàinte inntinn. 

Faodaidh deagh sgilean conaltraidh do chuideachadh le bhith a’ faighinn thairis air na cùisean seo agus a’ lughdachadh d’ iomagain. Faodaidh ro-innleachdan èifeachdach airson do lughdachadh do chuideachadh le bhith a’ cumail smachd air d’ iomagain. Faodaidh a bhith onarach agus a’ bruidhinn mu mar as urrainn don chompanach agad taic a thoirt dhut gus na teannachadh a tha ann an-dràsta nad dhàimh a lughdachadh a bhith na thoiseach tòiseachaidh math. Ma mhìnicheas tu dè a bhrosnaicheas d’ iomagain agus mar a bheir e buaidh ort, cuidichidh sin do leannan gus rud sam bith a dh’ fhaodadh do iomagain adhbhrachadh a sheachnadh. 

Dh’fhaodadh gum bi barrachd suathadh corporra, dùbhlan a thoirt do na h-eagalan agad, a bhith nas fosgailte dha na beachdan aige, barrachd ghnìomhachdan càraid a ghabhail a-steach, agus barrachd ùine a chaitheamh còmhla ri chèile mar dhòighean air conaltradh le do leannan a leasachadh.
 

7. Seachain a bhith ag obair air na faireachdainnean agad

Tha thu gu math cinnteach nach e dìreach smuain no ìre air thuaiream a th’ ann an “tha mo leannan a’ toirt ionnsaighean iomagain dhomh”, ach an fhìrinn agadsa. Tha thu a-nis deiseil airson na h-atharrachaidhean riatanach uile a dhèanamh. Ach mus dèan thu gnìomh air gin de na faireachdainnean agad gu dall, bu chòir dhut tuigsinn carson a tha aon neach ag adhbhrachadh iomagain dhut. Agus gu sònraichte do leannan.

Comharraich dè tha thu a’ faireachdainn agus feuch ri tuigsinn dè thug ort faireachdainn mar seo sa chiad àite. Tomhais buaidh do fhaireachdainnean air daoine eile. Agus dèan sgrùdadh a bheil dòigh nas fheàrr ann air dèiligeadh riutha – i.e. gun a bhith a’ goirteachadh dhaoine eile. 

Às dèidh dhut gabhail ri do fhaireachdainnean, cùm sùil orra gus an dòigh as fheàrr air an cur an cèill a lorg. Tha e deatamach do fhaireachdainnean a chur an cèill. a’ stèidheachadh conaltraidh fallain leis a’ chompanach agad. Ma dh’obraicheas tu a rèir do fhaireachdainnean gu dall, is dòcha nach e a-mhàin gu bheil e sgìth, ach dh’ fhaodadh e cuideachd suathadh agus sabaidean neo-riatanach adhbhrachadh. 

Is e an dòigh as fheàrr air casg a chuir air smuaintean àicheil bho bhith a’ dol a-steach don dàimh agad a bhith a’ seachnadh a bhith a’ cur fòcas air duilgheadasan a-mhàin. Faodaidh a bhith a’ cleachdadh abairtean mar, “Tha mo leannan a’ toirt ionnsaighean iomagain dhomh”, “Tha mo iomagain a’ milleadh mo dhàimh” no “Carson a tha aon neach ag adhbhrachadh iomagain dhomh?” a bhith millteach do shlàinte inntinn a bharrachd air do dhàimh.
 

Leughadh co-cheangailte: 7 Ceumannan Gus Sìth a Lorg Às deidh Dàimh Toxic

8. Bi faiceallach mu raointean no daoine eile a tha ag adhbhrachadh iomagain nad dhàimh

“Chan e thusa a th’ ann, is mise.” Anns a’ cho-theacsa seo, tha an abairt seo a’ ciallachadh nach e do leannan, ach thusa a tha dha-rìribh a’ toirt an iomagain a-steach don dàimh agad. Nuair a bhios tu draghail, “Tha an t-iomagain agam a’ milleadh mo dhàimh,” tha e na fhìor dhragh dha-rìribh. Agus air sgàth nan diofar mhì-chinnt agus cuideaman a bheir thu a-steach do na dàimhean agad, uill, is dòcha gur tusa an tè a dh’ fheumas meòrachadh air
na draghan pearsanta agad.

Chan eil crìoch air iomagain. Agus tha e comasach gum bi an iomagain agad ann an aon raon de do bheatha a’ sgaoileadh a-steach do na raointean eile cuideachd, a’ gabhail a-steach na dàimhean nad bheatha. Ma tha thu a’ faireachdainn seòrsa sam bith de chuideam nad bheatha, tha cothroman ann gum feum do dhàimh a’ chuideam a ghiùlan.

Faodaidh sgaradh a dhèanamh eadar na draghan pearsanta agad agus na draghan mu dhàimhean a bhith na dhòigh math air iomagain mu dhàimhean a lughdachadh. Cuiridh seo stad air an iomagain agad bho raointean eile de do bheatha bho bhith a’ sgaoileadh a-steach don dàimh agad. 

Mar sin, seo na puingean a fhuair mi bhon rannsachadh beag agam gus Jenny a chuideachadh. Tha mi an dòchas gun cuidich na h-ochd molaidhean feumail seo airson dèiligeadh ri leannan a bheir ionnsaighean iomagain dhut thu gus dèiligeadh ris an iomagain agad fhèin ach gum bi iad feumail cuideachd nuair a bhios tu a’ dèiligeadh ri do leannanan.

Airson barrachd susbaint inntinneach is spòrsail cuideachd, cùm a’ tadhal air Bonobology.com.  

Ceistean Cumanta

Dè a th’ ann an iomagain mu dhàimh ùr? 8 comharran agus 5 dòighean air dèiligeadh ris

Imcheist dèanadais gnèitheach: Nuair a bhios fèin-teagamh a’ cluich milleadh air na h-amannan dlùth agad

12 dòighean air dèiligeadh ri iomagain còmhraidh

Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.

Faic ar Pròiseas Deasachaidh

Coinnich ris a’ Bhòrd Lèirmheas againn

Roinn fios air ais

Dè an fios air ais a th’ agad?

×

cuideachail Dèan aithris air Mearachd eile

Cuir a-steach