Mar a chuir mi an-aghaidh m’ trom-inntinn às deidh briseadh agus buannachadh

“Tha thu a’ coimhead cho chic!” “Tha am pixie a’ coimhead iongantach ort”, “Is toil leam an gearradh fuilt sin. Cho goirid agus cho snasail.” Nuair a leugh mi na beachdan seo air mo dhealbh phròifil, chuimhnich mi air an latha a chuir mi romham mo fhalt a ghearradh cho goirid ‘s a ghabhadh. Bha mi anns an t-seòmar deuchainn aig ionad bhùthan ann am Bangalore, nuair a ruith deòir gu sàmhach sìos mo ghruaidh.

An àite a bhith a’ càineadh mar a bha an dreasa a’ freagairt no a’ meas a gearradh, rinn na solais soilleire agus an sgàthan ceithir-thaobhach an dà phìos maol air mo chraiceann gu math follaiseach. Bha 8 bliadhna ann bho chunnaic mi iad mu dheireadh, agus o chionn fhada, bha iad beag bìodach. An-diugh, anns an t-seòmar deuchainn, bha mi a’ strì rin falach leis a’ chòrr de mo fhalt fada, a’ cur prìne a-steach far an gabhadh sin dèanamh. Bha fios agam gu robh an OCD agam air ais, agus gun robh mo bhriseadh-cridhe agus a mhealltaireachd air a bhrosnachadh. Nuair a thig sia bliadhna de dhàimh agus gealladh fad-beatha gu crìch ann am brath, bidh iad a’ fàgail sgrìoban. Dh’fhàg mo chuid fhèin gu leòr cuideachd agus cùis de trom-inntinn às deidh briseadh-cridhe.

Trom-inntinn às dèidh Briseadh-sìos

'S e eas-òrdugh èigneachail a th' ann an trichotillomania, no eas-òrdugh tarraing fuilt, air adhbhrachadh le cuideam, am measg adhbharan eile. Thòisich e dhòmhsa nuair a chaill mi mo mhàthair ach fhuair mi thairis air mean air mhean. Thòisich e a-rithist às deidh mo bhriseadh-cridhe. Bha am bìdeadh ìnean, a bha an-còmhnaidh na chleachdadh, a-nis a’ faicinn fuil a’ sileadh a-mach, bha ìnean òrdagan air an spìonadh gus an do tharraing mi an t-ìnean gu lèir a-mach le mo chorragan lom, agus cha robh e a’ goirteachadh.

Bho, “Cha tèid mi a-riamh a-mach, chan eil mi a’ creidsinn ann am beachdan mu bhith a’ leigeil às agus a’ gluasad air adhart. Is tusa cridhe mo bheatha agus is e mo bhruadar fàs sean còmhla riut” gu “’S fheàrr dhuinn a bhith a’ cleachdadh.” a ’gluasad air adhart ann an dòigh urramach. Tha mi glè thoilichte agus tha ise agus mise còmhla a-nis.” Rinn leughadh seann phuist-d is còmhraidhean mo dhragh às dèidh briseadh-cridhe eadhon nas miosa.

Ciamar a thèid mi don t-salon agus gheibh mi gearradh fuilt? Ciamar a fhreagras mi na ceistean sin mu chall fuilt agus na badan maol? “’S e guma cagnaidh a dh’adhbhraich e”, “Buidheachas. Bha ionnsaigh uamhasach call fuilt orm às dèidh a’ bhuidheachais,” thuirt mi ris an gruagaire agam fhad ’s a bha e a’ gearradh mo chuid falt. Bha mo bhriseadh-cridhe air mo fhèin-spèis a chosg orm. Thuirt dotair air-loidhne rium gur e pàirt den trom-inntinn às dèidh briseadh-cridhe a bha mi a’ dol troimhe a bh’ ann.

Cha robh mi a’ faireachdainn mar mi-fhìn tuilleadh air sgàth trom-inntinn briseadh-cridhe

Cha robh mi a-riamh nam aislingean as fiadhaiche air smaoineachadh nach taghadh e ‘sinn’, agus mar sin nuair a thachair am briseadh earbsa, bhris rudeigin annam. Leasaich mi droch… cùisean earbsa agus dh’èirich mo dhragh às dèidh briseadh-cridhe gu mòr. Chuir mi ochd mìosan seachad an dèidh dhomh ceum ann an Ionmhas a chrìochnachadh nam shuidhe aig an taigh agus a’ coimhead air a’ mhullach. Bhiodh mo chleachdadh làitheil a’ dùsgadh aig 11m, gun fhiosta, ag ithe bracaist, a’ biathadh mo sheanmhair thinn, nam shuidhe ann an oisean agus a’ smaoineachadh.

Lean lòn aig 2, agus an uair sin siesta bho 2:30 gu 6. Tì aig 6, beagan còmhraidh le mo phiuthar, nam laighe air an leabaidh agam gu 8 agus mi air chall ann an smuaintean air carson agus ciamar. Leanadh dinnear aig 10. Rachadh mi dhan leabaidh aig 11f, chaidil mi ach aig 5 sa mhadainn. Chaill mi 20 not ann an 3 mìosan oir thug sealladh bìdh orm faireachdainn tinneis. Bha an trom-inntinn às dèidh mo bhriseadh-cridhe air mo fhàgail gu tur gun chuideachadh.

Bha na h-ionnsaighean panic agam uamhasach

Thug ionnsaighean iomagain, a bhith air chall ann an smuaintean, a’ caoineadh gu h-ealanta ann am meadhan bhiadh is chòmhraidhean agus gun a bhith comasach air mo trom-inntinn às dèidh briseadh-cridhe a cho-roinn leis an teaghlach agam a bha mar-thà draghail orm, agus cho-dhùin mi a dhol air saor-làithean a Mhalaysia, chun na seann obair agam, mar shaor-thoileach airson mìos. Shaoil ​​mi gum biodh seo na latha math airson dèiligeadh ris an trom-inntinn às dèidh briseadh-cridhe.

An toiseach bha mi nam eallach orra an àite a bhith nam chuideachadh sam bith. “Dua, mura ith thu an ceapaire seo, bheir mi thu don ospadal” leugh nota bhon t-seann cheannard agam, a bha na athair altraim, taobh a-muigh doras mo sheòmair san oifis. Cha robh mi air mo sheòmar fhàgail ann an dà latha, agus cha robh mi air greim ithe. Bha an trom-inntinn às dèidh an sgaradh-pòsaidh air buaidh mhòr a thoirt orm.

Leughadh co-cheangailte: A bheil mi a’ dol tro trom-inntinn? Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil na comharraidhean uile agam…

Bha mi a’ cumail a’ smaoineachadh mu dheidhinn

Bha e ag innse dhomh gu robh e troimh-chèile. Cha robh freagairtean aige carson a rinn e mealltaireachd, carson a bha e a’ cur an cèill a ghràidh shìorraidh dhomh gu pailt a h-uile latha airson 6 bliadhna dìreach airson gun a bhith airson cothrom eile onarach a thoirt dhuinn nuair a bha mi… ghlac e e a’ mealladhSeadh, bha mi deiseil airson dàrna cothrom a thoirt dhuinn.

Thill mi dhachaigh gu Chicago le cothromachadh banca falamh, an dèidh dhomh an sgillinn mu dheireadh de na sàbhalaidhean agam a chosg air turas a ghabh sinn mar chàraid. ’S ann an uairsin a chaidh Bonobology a thoirt a-steach dhomh. Latha de na làithean chuir mi fòn gu Raksha, a bha mi eòlach air bho chuir mi ris an t-sreath Chicken Soup For the Soul, oir bha mi a’ faireachdainn gum b’ urrainn dhomh bruidhinn rithe. Dhòirt mi mo chridhe a-mach rithe agus dh’èist i rium gu foighidneach airson còrr is uair a thìde. Dh’èist i agus dh’iarr i orm sgrìobhadh. ’S ann an uairsin a sgrìobh mi sìos a’ chiad artaigil agam ann an ùine mhòr. Mar sin thòisich mo thuras gus dèiligeadh ris an trom-inntinn às deidh briseadh-cridhe.

Leughadh co-cheangailte: Mar a bheir thu mathanas don chom-pàirtiche meallta agad agus am bu chòir dhut?

Ghabh mi pàirt anns an cur-seachad agam

Thòisich mi a’ leughadh artaigilean air an làrach-lìn seo mu bhriseadh-cridhe agus trom-inntinn agus mar a bhios daoine ag atharrachadh ann an dàimhean agus air adhart. neo-chreidimh inntinn agus polyamory agus thuig mi nach robh mi nam aonar. Seadh, tha e coltach gu bheil sinn uile a’ creidsinn gur e na thachair dhuinn an rud as miosa a-riamh, ach às deidh dhomh na rudan seo a leughadh thuig mi gum b’ urrainn dhomh a bhith air dèiligeadh ri mòran nas miosa nam biodh mi air faighinn a-mach dè a rinn e às deidh dhuinn pòsadh.

Seadh, bhris e na aislingean mu àm ri teachd a bha mi air a bhith a’ faicinn còmhla ris fhèin agus a theaghlach agus mise bho bha mi 22, ag obair air dreuchd a bha freagarrach dhuinne ach thuig mi cuideachd nach robh mi ri choireachadh. Neartaich na h-artaigilean a leugh mi mo chreideamh annam fhìn, oir leugh mi mar a tha uimhir de fhir is bhoireannaich den bheachd gu robh rudeigin a dhìth orra agus mar thoradh air sin dh’fhàg an com-pàirtichean iad.

Chan eil fèin-chùram fèin-thoileil; tha e riatanach airson slànachadh.

Nuair a thòisich mi a’ coimhead air rudan bho shealladh treas neach agus a’ faighneachd dhomh fhìn an robh na bha iad a’ faireachdainn ceart, bhiodh am freagairt an-còmhnaidh na ‘CHAN EIL’.

Leughadh co-cheangailte: Ceumannan practaigeach gus dèiligeadh ri trom-inntinn - Bidh am panal de luchd-leigheis againn ag innse dhut

Fhuair mi thairis air a bhith a’ faireachdainn trom-inntinn às dèidh mo bhriseadh-dùil

Tha bliadhna gu leth air a dhol seachad a-nis agus chan eil mi ag ràdh gu bheil mi air faighinn seachad gu tur. Tha mi a’ dèanamh gu math gu proifeasanta ach bidh mi gam fhèin a’ caoineadh gus an tèid mi nam chadal gu math tric. Ach tha mi a’ fàs nas fheàrr. Chan eil mi a’ tarraing mòran fuilt agus tha ìnean brèagha agam a-nis. Nuair a dhùisgeas mi le tòrr dualan fuilt air mo chluasag, tha mi a’ gealltainn dhomh fhìn gun cleachd mi fèin-smachd. Agus tha e na chuideachadh. Tha mi ag ithe gu fallain.

Tha tòrr pian agus uaigneas ann, ach le ùine tha mi a’ creidsinn gun cuir mi thairis air sin cuideachd. Is iad cuimhneachain bhrèagha as duilghe a dhìochuimhneachadh, tha fìrinnean searbh nas fhasa a shlugadh. Tha trom-inntinn na phròiseas agus bheir e ùine airson slànachadh. Cha tèid e à sealladh gu draoidheil, tha fios agam. Tha e glè chudromach a bhith mothachail air agus aideachadh, mar a’ chiad cheum a dh’ionnsaigh… slànachadh às dèidh briseadh-dùil.

Ghabh mi mo chiad cheum leis an litir a dh’fhoillsich mi ann am Bonobology. Tha mi air a bhith a’ gabhail mòran cheumannan beaga agus tha mi an dòchas gun urrainn dhomh gluasad air adhart cuideachd agus ionnsachadh leigeil às agus a bhith saor, a dh’ aithghearr.

Ceistean Cumanta

Final Thoughts

Faodaidh briseadh-cridhe a bhith am measg nan amannan as duilghe ri fhulang, gu h-àraidh nuair a bhios iad ag adhbhrachadh trom-inntinn. Ach cuimhnich, tha slànachadh comasach, agus tha e ceart gu leòr a ghabhail ceum air cheum. Faodaidh gabhail ri taic, fèin-chùram, agus amasan ùra a bhith nan innealan cumhachdach ann a bhith ag ath-ghairm do thoileachas.

Mura h-eil thu a’ strì le trom-inntinn às dèidh briseadh-cridhe, na gabh ris leat fhèinCuir fios chun neach-proifeiseanta slàinte inntinn againn. a dh’fhaodas do stiùireadh tron ​​turas seo agus na h-innealan a dh’ fheumas tu airson slànachadh a thoirt dhut. Tha dreach nas soilleire, nas làidire dhìot fhèin a’ feitheamh – gabh a’ chiad cheum gus a lorg.

8 Dòighean air do Leannan Trom-inntinneach a Chuideachadh

Ceumannan practaigeach gus dèiligeadh ri trom-inntinn - Bidh am panal de luchd-leigheis againn ag innse dhut

Mo Choinneamh ri Trom-inntinn: Smuaintean Anama Millte

Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.