O arrepentimento do divorcio: que é, sinais e formas de tratar

Estender o amor

Sempre que se trate a cuestión de poñer fin a un matrimonio, o consello máis común é non tomar a decisión de divorciarse á lixeira. Aínda que é certo que permanecer nun matrimonio infeliz pode ser unha experiencia profundamente abafante e frustrante, deixar de facelo antes de esgotar todas as súas opcións para tentar facelo funcionar co seu cónxuxe pode provocar sentimentos abrumadores de arrepentimento do divorcio.

Unha vez asinada a sentenza de divorcio, non adoita haber volta atrás. Se, en retrospectiva, comezas a darte conta de que poñer fin ao matrimonio foi un erro, o arrepentimento e a culpa despois do divorcio poden persistir durante o resto da túa vida. Despois de todo, as historias de reconciliación por divorcio son escasas. As estatísticas suxiren que só o 6 % das parellas divorciadas se reconcilian. Por outra banda, as estatísticas de arrepentimento por divorcio, segundo unha enquisa publicada no Daily Mail , son abrumadoras, xa que o 54 % dos divorciados «desexarían non ter rematado nunca o seu matrimonio».

Se estás a pensar en poñer fin ao teu matrimonio, estas cifras poden levarte a preguntarte: «A miña exmuller arrepentiráse algunha vez do divorcio?», «O meu exmarido desexará non ter seguido adiante co divorcio?» ou «Arrepentiréime eu do divorcio?». Se xa estás divorciado e loitas con pensamentos como «Deixar á miña muller foi un erro» ou «Oxalá non tivese deixado ao meu marido», só podemos imaxinar a axitación emocional á que te enfrontas. Para axudarche a aliviar a túa confusión, vexamos o que significa arrepentirse do divorcio, cales son os seus signos e as formas de afrontalo, en consulta coa psicóloga Shazia Saleem (máster en psicoloxía), especializada en asesoramento por separacións e divorcios.

Que é o arrepentimento do divorcio?

Índice analítico

O final dun matrimonio adoita levarte por un camiño cheo de moitas emocións, entre as que o arrepentimento pode ser un dos máis difíciles de percorrer. O arrepentimento por divorcio refírese á profunda sensación de remorso ou incerteza que se experimenta tras a disolución dun vínculo matrimonial. Como indican as estatísticas de arrepentimento por divorcio xa mencionadas, este fenómeno é máis común do que poderiamos pensar.

Ao explicar o que provoca este sentimento de arrepentimento e culpa despois do divorcio, Shazia explica: «O divorcio adoita ser unha decisión reaccionaria, alimentada por emocións negativas como a rabia, a ira e a vinganza. Calquera decisión baseada en emocións extremas, xa sexan positivas ou negativas, non pode ser práctica. Se a isto lle engadimos que aínda existe negatividade e estigma asociados ao divorcio na maioría das sociedades, a culpa e os arrepentimentos adoitan comezar a aparecer unha vez que as emocións que alimentan a decisión de divorciarse comezan a calmarse».

Para obter máis información apoiada por expertos, subscríbete ao noso Canle de YouTube.

Isto pode levar a un a preguntarse: "Cando aparece o arrepentimento do divorcio?" Ben, non hai un calendario específico para iso. Pode ocorrer en calquera momento despois da separación, moitas veces cando a dor e a angustia asociadas aos problemas que levaron á ruptura do matrimonio son substituídas por preguntas "e se" e escenarios "o que podería ser".

Por exemplo, se a decisión de marcharse foi motivada por problemas extramatrimoniais, ambas as parellas poden experimentar un divorcio despois da infidelidade, pero de diferentes xeitos. A parella que enganou pode lamentar que as súas accións provocaron que o matrimonio se derrube. E o que foi enganado pode arrepentirse de afastarse apresuradamente do matrimonio.

Lectura relacionada: 15 sinais sutís pero fortes de que o teu matrimonio rematará en divorcio

5 sinais de arrepentimento do divorcio

Se isto o levou a preguntarse: "Lamentareime de divorciarme?" ou “Boto de menos estar casado ás veces, ¿significa que me arrepinto do divorcio?”, sabes que non todos adiviñan esta decisión con arrepentimento. A psicoloxía do arrepentimento do divorcio varía dependendo das circunstancias que levaron ao divorcio, da calidade de vida despois do mesmo e da súa viaxe de curación deste revés.

O feito de pensar na túa ex ou sentir nostalxia polos momentos felices do teu matrimonio non significa necesariamente que te arrepintas do divorcio. Como di o usuario de Reddit, Soggy_Cartographer18 : «Odio que o meu matrimonio non funcionase. Boto de menos a idea de estar casada. Boto de menos ter outro adulto preto. Boto de menos os beneficios sociais de estar casada. En días como hoxe, vexo outras parellas facendo o Desafío do Día de San Valentín en Facebook e sinto punzadas de "Por que non o entendo?". E ás veces síntome soa e síntome triste. A IDADE pode ser desmoralizante cando é mala».

“Porén, o venres no traballo, estaba falando cunha muller que se acaba de separar e díxenlle que mentres boto de menos estar casada, non boto de menos á miña ex. E o meu día de divorcio máis solitario aínda é mellor que estar con el. Sentirse só porque estás só é unha cousa. Sentirse só porque o teu cónxuxe non te fai caso durante outra noite é peor.

Para axudarche a identificar o que estás sentindo, vexamos os principais signos de arrepentimento do divorcio:

1. Idealización do pasado

A psicoloxía do arrepentimento por divorcio baséase en mirar o pasado cun sentido de nostalxia rosada que leva a idealizalo, recordando selectivamente recordos agradables mentres se pasa por alto os conflitos que levaron á ruptura do matrimonio.

Shazia di: "Neste momento, a dúbida de si mesmo comeza a aparecer e xa non estás seguro de se divorciarte foi a opción correcta". Podes estar idealizando o pasado e desexando non deixar ir ao teu ex, se,

Pensamentos como: "Deixei ao meu marido polo meu amante e arrepíntoo" ou "Deixar a miña muller foi un erro", dominan o teu espazo de cabeza
Xa non podes lembrar os trazos tóxicos, os problemas e as molestias que te levaron ata o muro
A túa reminiscencia da relación limítase á fase de lúa de mel
Ten un sentimento de cariño cara ao seu ex

Lectura relacionada: 15 razóns máis comúns para o divorcio

2. Sentimentos esmagadores de culpa

Shazia di: "Unha persoa que se arrepinte de pasar pola súa decisión de divorciarse do seu cónxuxe pode comezar a sentirse culpable sobre todo o episodio". Aquí tes o que pode soar,

O meu matrimonio rematou por culpa miña
Debería esforzarme máis para que o matrimonio funcionase
Deixei ao meu marido polo meu amante e arrepíntoo
Non fun o suficientemente bo, e por iso fracasou o meu matrimonio

Estas acusacións lanzadas contra un pode iniciar un ciclo de tristeza. Na súa raíz, está o desexo de ter feito as cousas doutro xeito.

3. Reticencia a buscar novas relacións

Aínda que é natural ter coidado á hora de expoñerse despois do final dun matrimonio, a maioría da xente revive a súa vida romántica despois do divorcio , nalgún momento. Segundo unha enquisa , o 93 % dos divorciados comezan novas relacións. Entón, se pasou algún tempo desde o teu divorcio e aínda experimentas unha dúbida inusual sobre comezar unha nova relación, pode insinuar sentimentos persistentes por un ex-cónxuxe ou un medo profundo a repetir erros do pasado.

4. Repensar a gravidade dos problemas

Sentir culpa ou preguntarse: "Por que me sinto culpable por divorciarme do meu marido ?", ou loitar con pensamentos de remorso como "Deixar á miña muller foi un erro" pode ser o resultado da presión social e das expectativas persoais que temos arraigadas sobre o matrimonio e a súa lonxevidade.

Shazia di: "As expectativas da sociedade de estar de novo solteira poden facer que unha persoa introspeccione e revalorice a gravidade dos problemas polos que rematou o matrimonio. Pode haber unha sensación persistente de que a diferenza e os desacordos non eran irreconciliables despois de todo".

Lectura relacionada: Soidade despois do divorcio: por que aos homes lles custa tanto afrontar a situación

5. Desexo de reconciliación

O sinal máis claro de arrepentimento é o desexo de reconciliarse cun ex-cónxuxe, independentemente do que levou ao divorcio. Por exemplo, unha persoa que se namorou doutra persoa e deixou o seu cónxuxe pola súa parella de aventuras tamén pode arrepentirse do divorcio despois dunha infidelidade.

Poden comezar a comparar a súa parella co seu ex-cónxuxe, o que pode levalos a pensar: "Deixei ao meu marido polo meu amante e arrepínteo" ou "Nunca debería deixar a miña muller por outra muller". Así mesmo, comparar outras relacións ou novas parellas cun ex-cónxuxe tamén pode indicar que a persoa non superou o seu matrimonio anterior, o que indica o arrepentimento do divorcio.

Como xestionar o arrepentimento do divorcio - 7 consellos de expertos

A nostalxia polo pasado, o desexo de volver á fase feliz da relación, é un tema recorrente na maioría das historias de arrepentimento por divorcios. Como di o usuario de Reddit, IN8765353 : «Boto de menos estar casada, boto de menos o fogar e, francamente, boto de menos ter un home preto que me axude con cousas (palear a neve, instalar e colgar cousas, descubrir a tecnoloxía e encargarme do coidado das mascotas). Boto de menos ter alguén para quen cociñar e con quen comer. Boto de menos ter alguén que me coñeza de verdade. Boto moito de menos ao meu marido, mesmo en tempo real, pero boto de menos desesperadamente como eran as cousas antes, cando o matrimonio era feliz, fácil, sen esforzo e amoroso».

Non hai dúbida de que seguir adiante despois dun divorcio é un profundo desafío emocional que require compaixón e coidado. Dado o pouco frecuentes que son as historias de reconciliación despois dun divorcio, unha vez que cruzas esa ponte, o mellor é deixar de mirar o espello retrovisor da vida e, no seu lugar, centrarte en atopar un camiño a seguir. Aquí tes algunhas estratexias recomendadas por expertos para axudarche a facer precisamente iso e a xestionar o arrepentimento do divorcio:

1. Traballar para a aceptación

Cando unha relación termina, trae ao seu paso todo tipo de emocións complexas, incluíndo dores de arrepentimento e arrepentimento. O importante é non afastar estes sentimentos nin deixar que te asusten pensando que non te esforzaches o suficiente ou que deberías ter dado unha segunda oportunidade ao teu matrimonio. Está ben admitir arrepentimento. "A aceptación é o primeiro paso para curar e avanzar cara a unha nova vida. O divorcio nunca é doado. Intenta non darlle un xiro feo. Entender que a relación non estaba destinada a durar para sempre".

é fundamental lembrar que moitas persoas atopan forza nestes tempos difíciles, e as estatísticas sobre os arrepentimentos da vida adoitan pasar por alto o crecemento e a resistencia que se derivan das adversidades. De feito, algúns afirman que "o divorcio foi o mellor que me pasou", facendo fincapé na súa viaxe de autodescubrimento e felicidade despois da separación.

As estatísticas de felicidade despois do divorcio mostran que o 67 % das mulleres e o 59 % dos homes son máis felices 2 anos despois do divorcio. Entón, a xente é máis feliz despois do divorcio ? Aínda que non hai unha resposta concreta a esta pregunta, a tendencia indica que o camiño pode ser difícil ao principio, pero que a miúdo hai un horizonte máis brillante por diante.

2. Redefine a túa perspectiva

"¿A miña ex muller arrepentirase algunha vez do divorcio e volverá a min?"
"¿O meu ex marido quererá reconciliarse algunha vez?"
"¿Os ex-cónxuxes bótanse de menos?"

Se estas preguntas rondan a túa mente, é sinal de que ves o teu divorcio como unha proba do feito de que fracasaste no matrimonio. É esta perspectiva a que debes cambiar para poder desfacerte do arrepentimento. No seu lugar, considera o divorcio e a túa relación fracasada como unha experiencia de aprendizaxe.

"O proceso de tratar o arrepentimento comeza coa normalización da separación ou do divorcio. Traballar para ser propietario de todo corazón do feito de que está absolutamente ben se a relación non funcionou", aconsella Shazia.

Lectura relacionada: Asesoramento en divorcios: beneficios da terapia previa e posterior ao divorcio

3. Busca apoio profesional

Se estás consumido polos pensamentos de volver a conectar con el ou de recuperala despois do divorcio, ou se te preguntas: "Estarei só para sempre despois do divorcio?", é un sinal de que tes que tomar o control da túa cura de forma proactiva. Para navegar polas emocións que rodean o final dun matrimonio e afastarse de pensamentos como: "Lamentan as mulleres do divorcio? A miña ex muller tamén se arrepentirá? ¿Volverá?" ou “¿O meu ex-marido bótame de menos? Querería volver xuntos?”, cómpre dedicarse a terapia ou asesoramento.

A psicoloxía do arrepentimento do divorcio afirma o inmenso valor da axuda profesional para navegar neste difícil período. "Para afrontar, curar e seguir adiante na vida, debes ser capaz de ver que nada é o fin do mundo e considerar o teu divorcio como un novo comezo. Un profesional de saúde mental adestrado e experimentado pode axudarche a conseguir a realización de forma orgánica", di Shazia.

Se tes sentimentos dos que arrepentirte despois dun divorcio e estás a considerar buscar axuda, os conselleiros cualificados e licenciados do panel de Bonobology están aquí para ti.

4. Investir na superación persoal

O divorcio pode ofrecer unha oportunidade inesperada de crecemento persoal. “Para poder aproveitalo ao máximo e buscar un lado positivo no que pode ver unha nube moi escura, cómpre priorizar o coidado persoal. Atender ás túas necesidades físicas e emocionais básicas ten un papel importante na túa recuperación ", aconsella Shazia.

Tanto se estás a lidar coa crise dos arrepentimentos por un divorcio como se simplemente estás a dubidar da túa decisión, centrarte en ti mesmo pode axudarche a reconcentrarte no motivo polo que decidiches deixar o teu matrimonio. Aquí tes algunhas maneiras de traballar no teu crecemento para que a túa identidade non estea ligada ao feito de que te divorciaches:

Adquirir novas afeccións
Perfecciona unha habilidade
Coidar a saúde física comendo saudablemente e facendo exercicio regularmente
Practica o diario e a atención plena para mellorar a saúde emocional

5. Practica o autoperdón

Albergar a culpa despois do divorcio non é raro, pero é importante lembrar que os erros e os defectos nos fan humanos. Quizais teñas desempeñado un papel na relación que vai cara abaixo, polo que debes ter o teu ex-cónxuxe, pero é vital non repetir esas accións na túa mente, preguntándote se as cousas tería sido diferente se fixeras isto ou non.

«Para xestionar os sentimentos de arrepentimento, debes evitar o xogo da culpa . Non lle poñas toda a responsabilidade do fracaso do matrimonio a ninguén, incluída ti mesma. Perdoarte a ti mesma fomenta a curación e pode ser clave para seguir adiante despois dun divorcio», di Shazia.

6. Rodéate de amor e apoio

O divorcio é, sen dúbida, unha das experiencias máis duras da vida; necesitas estabilidade emocional e unha sensación de estar fundamentado para superala sen que isto supoña un impacto na túa saúde mental e física. Os teus seres queridos poden proporcionarche esa estabilidade e sentimento de pertenza. Entón, apóiase neles para obter apoio.

Pasa tempo coa túa familia
Contacta cos teus amigos máis próximos e desafoga o teu corazón
Non dubides en pedir axuda loxística cando a precises

Lectura relacionada: 11 xeitos de manter a cordura durante un divorcio

7. Sopesa as túas opcións antes de considerar a reconciliación

¿Lamentan as mulleres o divorcio o suficiente como para querer revivir o seu matrimonio? Os homes esperan a reconciliación despois do divorcio? A resposta a estas dúas preguntas pode ser si se o arrepentimento é abrumador e unha persoa está convencida de que desconectaron o seu matrimonio antes de tempo. Non obstante, do mesmo xeito que a decisión de divorciarse non debe tomarse apresuradamente, a decisión de reconciliarse tampouco se debe tomar á lixeira.

Se o arrepentimento leva a pensamentos de reconciliación, en primeiro lugar, busca asesoramento xurídico sobre cales poden ser as implicacións desta decisión e se sería ou non o axeitado para ti. Se decides ir por esta estrada, asegúrate de,

Continúa só se non hai amargura nin resentimento cara ao teu ex
Comente claramente as expectativas e os límites co seu antigo cónxuxe
Tómao despacio e non saltes cos dous pés
Trátao como a nova relación despois do divorcio, dando as cousas un paso á vez
Busca axuda profesional para romper os patróns insalubres do pasado

Indicadores clave

O arrepentimento despois do divorcio é común e pode facerche adiviñar a túa decisión
Para saír do arrepentimento e deixar atrás o pasado, estratexias como o asesoramento matrimonial, o foco na superación persoal e a construción dunha rede de apoio poden ser de gran axuda.
Mentres traballas cara a unha nova vida, recorda ver o final da relación como unha fase máis que como unha finalidade
A viaxe de curación de "como seguir adiante despois da separación do marido" ata "superar o divorcio" é un testemuño da resistencia humana e da capacidade de renovación

Aínda que é normal preocuparse polos arrepentimentos no medio dunha crise de mediana idade ou sentirse mal polo final dun primeiro matrimonio, a perspectiva de avanzar cara a unha vida máis saudable e feliz segue sendo unha posibilidade constante. A través dos parches ásperos, lembra que moitas parellas navegaron por estas augas e saen máis fortes. O camiño pode parecer empinado, pero a subida pode valer a pena.

Como reconstruír a vida despois do divorcio: manexar os nenos, o diñeiro, as citas e o amor propio

Consellos de expertos: cando chamalo a deixar nun matrimonio

Como deixar un matrimonio en paz: 9 consellos de expertos para axudar

A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.