Desamor despois da infidelidade: é normal e que facer

Estender o amor

Algunha vez tiveches unha experiencia na que sentiches que o aire saía do teu estómago? Unha sensación terrible, non? Así se sente ser enganado. Só moi poucas cousas nunha relación doen tanto como experimentar a traizón da túa parella e despois desamor despois dunha infidelidade.

A infidelidade é a ruptura dunha promesa feita entre os socios xa sexa en forma de votos ou como unha suposición tácita de ser fiel. Esta traizón íntima fere a unha persoa e déixaa devastada. Dirías: "Nada se sente igual despois de que enganou". Ou "Despegarte despois de que me enganou é tan difícil".

Mesmo cando parece inconcebible que se poidan romper tales promesas, é demasiado común. Cando se observan as estatísticas , atópase que arredor do 15-20 % das parellas casadas enganan. Os estudos actuais sobre parellas estadounidenses indican que entre o 20 e o 40 % dos homes casados heterosexuais e o 20 e o 25 % das mulleres casadas heterosexuais tamén terán unha aventura extramatrimonial ao longo da súa vida.

Cando se produce a infidelidade, déixanos sentir confusos, inadecuados e instiga a dúbida de nós mesmos. Tamén che deixa unha chea de preguntas como: ¿Pode facer trampa facerte namorar? É necesario caer no amor despois da infidelidade? Como fai iso se o amor polo seu cónxuxe aínda está sentado no fondo do seu corazón? O matrimonio nunca é o mesmo despois da infidelidade?

Deixar ir a un cónxuxe infidel ou deixar de amar despois dunha infidelidade é unha das cousas máis difíciles de facer. Falei co adestrador de relacións e intimidade Shivanya Yogmayaa (certificado internacionalmente nas modalidades terapéuticas de EFT, PNL, CBT e REBT), especializado en diferentes formas de asesoramento de parella, para comprender mellor a infidelidade, o seu impacto e atopar respostas ás preguntas anteriores.

É normal caer do amor despois da infidelidade?

Índice analítico

Esta é unha das preguntas máis comúns que se lle pasa pola cabeza cando escoitan falar da infidelidade. As persoas no lado receptor da infidelidade adoitan lamentarse: "Xa non amo ao meu marido despois de que enganou", "Non podo soportar mirar á miña parella desde a noticia da súa infidelidade" ou "Non podo crer que ela". fíxome isto, aínda estou incrédulo”.

Shivanya di: «Si, deixar de amar despois dunha infidelidade é normal. Isto débese a que a túa confianza está rota e a túa imaxe da túa parella tamén pode estar esnaquizada». É un punto importante a ter en conta porque tes certas ideas sobre a túa parella, que sería leal e só pensaría en «ti» como unha parella romántica, pero cando te engana, é coma un espello que se rompe en millóns de anacos.

O matrimonio nunca é o mesmo despois da infidelidade? A infidelidade afectará á intimidade sexual? Shivanya pensa que si. Ela di: "A túa relación sexual coa túa parella tamén se verá afectada porque agora, a intimidade, a confianza e as expectativas na relación foron destrozadas".

A confianza é fundamental para que calquera relación funcione. Se xa non es capaz de confiar na túa parella nin en nada do que diga despois dunha infidelidade, comezas a dubidar da súa lealdade, non só no que respecta ao sexo, senón tamén ás emocións. Comezas a dubidar dela noutras áreas como as finanzas ou a crianza dos fillos. Tórnase moi difícil recuperar a confianza despois dunha infidelidade.

Todos estes motivos poden contribuír a que te desamores despois dunha infidelidade e, como dixo o noso experto, é completamente normal non sentir amor nin afecto pola túa parella despois de ser enganado.

Lectura relacionada: Canto tempo leva deixar de amar?

Como caer do amor despois da infidelidade se aínda ama o teu cónxuxe?

Por suposto, pode que aínda esteas namorado/a da túa parella mesmo despois de que te enganen. Houbo moitas cousas que marcaron a relación, e deixala ir é difícil, como mínimo. Loxicamente, deixar ir a unha parella infiel , máis que unha relación non matrimonial, podería ser máis difícil debido á interrelación das familias, á presenza constante da parella na casa, á participación dos fillos, ás finanzas conxuntas, etc.

Shivanya di: "Ás veces, seguimos amando ao compañeiro de trampa porque había moitos outros ingredientes e áreas na relación que te favorecían, que apreciastes e que aínda che fai querer á túa parella.

"Pero é importante lembrarche que non dependes da persoa que che foi infiel. É importante estar atento a non elixilos antes que ti. Aínda que os queres, necesitas quererte máis a ti mesmo". Elixirse a si mesmo sobre alguén que pasou pola liña da fe é unha necesidade.

Non obstante, é difícil. Ás veces, hai moita vergoña en preguntas como "Como podo seguir namorada de alguén que me fixo algo tan terrible?". Ten moito coidado de non entrar neste ciclo de golpearte mentalmente. Nunca é doado superar á túa parella, saír adiante dunha relación tóxica e deixar de amar despois dunha infidelidade. Pero hai pequenas cousas que podemos facer para embarcarnos nesta viaxe de curación, dando un paso á vez. Aquí tes algunhas delas:

1. Non asumir a culpa

A infidelidade pode levarche a dubidar de ti mesmo e facerte sentir inadecuado. Podes comezar a minar mesmo cando, no teu intestino, sabes que non é culpa túa. Poderías comezar a pensar: "Foi algo que fixen o que os levou a facelo?"

Non. Sucedeu debido a unha mala comunicación por parte da túa parella. Mesmo se se sentisen infravalorados, innecesarios ou invisibles, deberían ter falado disto contigo. Está ben sentirse insatisfeito cunha relación, pero a infidelidade non é a solución. Non é culpa túa se a túa parella non comunicou a súa insatisfacción. Non lees a mente.

Se as cousas non melloraron mesmo despois de comunicarse, poderían optar por rematar coa relación en lugar de facer trampas. Para dicilo sen dúbida, nunca hai boas escusas para enganar a alguén (a non ser que estea nunha relación abusiva), e non, non é culpa túa. Está ben e absolutamente normal se te estás desamor despois dunha infidelidade. Non te pegues por iso.

2. Fai unha chamada de atención

Shivanya di: "Se a túa parella te enganou, entón é hora de espertar. Chegou o momento de cuestionar a fiabilidade desa persoa. É o momento de enfrontarse á verdade e de aceptala tamén. Iso axúdache a ver as cousas como son e non como queres que sexan. Tamén pode axudarche a deixar ir a un cónxuxe ou parella infiel".

Porén, non é doado levantarse e enfrontarse á verdade: é doloroso e arde. Doe incluso recoñecer o feito de que a persoa que queres tanto te enganou, pero é importante lembrarte que o primeiro paso para seguir adiante é recoñecer e aceptar a realidade. Os constantes recordatorios de si mesmos axudan a aliviar a dor e a desamor despois da infidelidade.

O noso experto engade: «Déixate deixar de amar, segue adiante e ámate aínda máis. Non te deixes de priorizarte». Elíxete unha e outra vez porque a túa relación contigo mesmo é o máis importante.

3. Permítete sufrir

A perda dunha relación é enorme e permíteche chorar e chorar. A verdade do asunto dunha parella pode ser un choque que doe profusamente. A perda non é só da parella, é a perda de confianza e intimidade, tanto emocional como sexual, polo que podes atoparte pasando polas cinco etapas da dor.

Podes atoparte vivindo a negación (unha realidade preferible), a rabia (enfadado por ser abandonado pola infidelidade), o regateo (todos os "e se" veñen a xogar), a depresión (o arrebato de tristeza que vén de recoñecer a trampa), e, finalmente, aceptación (aceptar o que pasou e o que significa para o teu futuro).

Caer do amor despois da infidelidade esixe que te permitas sentir a descarga das emocións. Pasa por todas estas etapas e sé amable contigo mesmo cando esteas en proceso de duelo. Lembra que non tes a culpa. Eres digno de amor.

Lectura relacionada: Etapas de recuperación da infidelidade para curar unha aventura

4. Tómate o teu tempo

Tómate o teu tempo para pasar pola negación, a rabia, a negociación, a depresión e a aceptación da situación. Non hai un calendario para seguir adiante ou desamor despois da infidelidade, e é esencial que te permitas sentir todo isto.

Non se presione nin se apresure a curación. Lembra que ser enganado é traumático e é importante que o des un paso á vez e pases polo proceso de deixar ir a un cónxuxe enganador lentamente para non ter o impacto duradeiro da infidelidade.

Non hai necesidade de sentir vergoña de que aínda esteas abrumada polo que pasou. Por suposto, estás abrumada. Alex, unha lectora, comparte: "Afortunadamente, os meus amigos non paraban de lembrarme con delicadeza que desvincularte de ti despois de que ela te enganase levará moito tempo. Tiñan razón, foi unha experiencia bastante emotiva e intensa".

5. Busca apoio

Shivanya di: "Falar cun amigo pode axudarche a racionalizar a situación. Recibir axuda dun profesional da saúde mental axudaríache a ver se paga a pena manter a relación. Isto é porque ás veces estamos tan abrumados coas nosas propias emocións que non podemos racionalizar, ver ou aceptar a situación. Polo tanto, un necesita outra persoa que o axude a ver a súa circunstancia desde unha nova perspectiva".

Pode ser difícil saber que facer ou por onde comezar, pero tomar esa axuda do teu sistema de apoio, incluído un terapeuta, pode axudarche a navegar neste momento difícil. Non tes que pasar por ti só o que pasou. Pide axuda e recibe apoio.

Unha relación está arruinada para sempre despois de enganar?

O matrimonio nunca é o mesmo despois da infidelidade? ¿Pode facer trampa facerche desamor? Unha vez que a confianza está rota, comezas a preguntar se todo está irreparable e se o teu matrimonio será o mesmo despois da infidelidade. Tiffany, unha lectora, comparte connosco: "Xa non amo ao meu marido despois de que me enganou. Estabamos tan preto, compartimos cada detalle da nosa vida. Pero nada parece igual despois de que enganou hai uns meses. Aínda estamos aceptando isto".

Shivanya di: "Cando ocorre a infidelidade emocional e sexual, causa un gran dano á relación. Isto débese a que, durante o engano, a persoa xa comezou a dar menos atención, coidado, amor e tempo á súa parella. Este tipo de danos pode ser difícil de procesar e reparar".

Aínda que a situación podería facerche perder a esperanza na túa relación, aínda é posible pasar ao outro lado e reconstruír unha relación forte e saudable de novo. Depende enteiramente do que queiras despois de descubrir a infidelidade. Isto non quere dicir que este tipo de danos sexa fácil de reparar. Precisará consistencia, paciencia e esforzo, pero se ambos os socios queren que funcione, é posible seguir adiante.

Descubrir que a túa parella te enganou é unha auténtica pesadela e pode que necesites un pouco de axuda para superala, xa sexa para que a relación funcione ou para seguir adiante. En Bonobology, ofrecemos axuda profesional a través do noso panel de asesores licenciados que poden axudarche a emprender un camiño cara á recuperación.

A infidelidade pode ser confusa e sen dúbida deixaríache con moitas preguntas. Agardamos que este artigo che axude a atopar respostas a algunhas delas.

FAQs

1. As parellas deben permanecer xuntas despois da infidelidade?

Para responder a isto, cómpre preguntarse: Cales foron os motivos da infidelidade? Cales foron os compoñentes que faltaban na relación ou a trampa ocorreu só pola emoción e a emoción da mesma? E logo pregúntase, paga a pena quedarse e traballar con iso? Tes o ancho de banda para superar este dano?

Cómpre moito compromiso para reconstruír a confianza entre a parella porque a confianza rota pode ser traumatizante. Precisa moito esforzo e perdón nunha relación para superar un momento tan difícil. Tamén é posible que esteas a caer no amor despois da infidelidade, que é unha emoción absolutamente normal de sentir. Non obstante, se xa non estás namorado da túa parella, estar xuntos non ten sentido.

2. Unha relación pode volver á normalidade despois de facer trampas?

Leva moito tempo. Poden levar anos curarse e volver á normalidade. A natureza e os detalles da infidelidade tamén importan moito. De novo, cómpre moito compromiso de ambos os dous lados e moito perdón para que a relación se reconstruya nunha moito máis forte e saudable.

Facer que a relación funcione despois da infidelidade é como comezar un novo capítulo. É unha relación nova e debe ser tratada como aquela na que ambos descobren cousas sobre o outro e navegan pola ira, a ansiedade e a inseguridade inicial.

10 erros comúns de reconciliación matrimonial para evitar despois da infidelidade

8 cousas que poden destruír un matrimonio

Lista de verificación definitiva de matrimonio feliz de 7 puntos que DEBES seguir

A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.