Unha relación monógama é adecuada para ti? 11 preguntas para axudarche a descubrir

Últimamente escribiuse moito sobre a monogamia e as relacións monógamas. A principal conclusión é a seguinte: só porque a monogamia sempre foi a norma, non significa necesariamente que sexa a única forma aceptable de seguir adiante. E aínda que pode haber razóns sociais, legais e incluso financeiras para manter a monogamia, hai outras formas de relacionarse sentimentalmente con outra persoa (ou persoas). 

A definición dunha relación monógama é unha asociación cunha persoa á vez. Pero que significa ser exclusivo nunha relación ou ser poliamoroso? Descubrímolo con información do psicólogo Nandita Rambhia (MSc, Psicoloxía), que se especializa en TCC, REBT e asesoramento de parella.

Ela di: "Unha relación monógama pode ser sexual ou romántica, pero normalmente implica ambas. Noutras palabras, ten exclusividade tanto emocional como sexual". As regras de relación exclusiva (ou regras de relación monógama) establecen que os socios estarán implicados exclusivamente entre si e con ninguén máis. A vinculación cun único compañeiro manterase durante a duración da relación.

Que é a monogamia ou unha relación monógama?

Non sempre foi así, pero a institución do matrimonio agora constrúese nos principios dunha relación monógama tradicional e da fidelidade sexual a un só compañeiro. En pocas palabras, isto significa que unha relación monógama baséase nun conxunto de regras de relación exclusivas. Pero que significa ser exclusivo nunha relación? Unha persoa monógama permanecerá leal só a unha persoa. Lealdade nunha relación non significa ningunha relación romántica ou sexual con ninguén. As persoas monógamas tamén reciben máis beneficios legais que as persoas poliamorosas, polo que non se trata só de lealdade.

Non obstante, moitas persoas teñen dificultades para manter unha relación só cunha persoa, o que provoca unha maior incidencia de separacións, rupturas e divorcios. Isto non significa necesariamente que estas persoas non sexan monógamas, aínda que pasaron por moitos matrimonios. Cando unha persoa ten varios cónxuxes ao longo da vida, pero só un cónxuxe á vez, chámase monogamia en serie e a persoa é un monógamo en serie. 

Que pasa cando non es monógamo? 

Os problemas nun matrimonio poden ocorrer cando unha parella se namora dunha terceira persoa. Pero podes estar namorado de dúas persoas? A cuestión debe ser considerada sen implicacións morais. Moitas persoas casadas namóranse fóra do seu matrimonio mentres seguen namoradas das súas parellas. Pode ser puramente platónico pero tamén físico. Se isto se fai co consentimento de ambos os socios, pasa a ser a relación poliamorosa, aquel no que unha persoa está nunha relación con máis dunha persoa. 

Si, estar namorado de varias parellas á vez é posible. A poligamia, pola contra, é cando se pode casar con máis dunha persoa. Todo o debate sobre as relacións monógamas vs polígamas é polémico principalmente porque toda a institución do matrimonio está baseada en principios monógamos e na chamada moral que se lles acompaña. 

A monogamia funciona a longo prazo? Varios estudos demostraron que aínda que a monogamia é común en varias culturas por mor de legalidades e condicionantes, é unha anomalía no reino animal. Entre os mamíferos, apenas o 5% das especies son socialmente monógamas. Unha escola de pensamento di que os humanos non están destinados a ser monógamos. Os defensores adoitan citar animais estudos que demostran que a maioría dos outros mamíferos non son monógamos. 

Pero o feito é que os humanos foron na súa maioría monógamos desde o punto de vista social e legal polo menos durante os últimos mil anos. Os homes poden ser monógamos? —Hai quen pregunta. A verdade sobre a monogamia e ter unha relación a longo prazo cunha soa persoa, independentemente do sexo, é que require moito traballo e compromiso. Pero estar nunha configuración poliamorosa tamén require un esforzo igual. 

Lectura relacionada: 12 mellores sitios de citas poliamorosas para 2022

Diferenzas clave entre a monogamia e a non monogamia ética (ENM)

Que é unha relación ENM? De entrada, deixemos claro que cando nos referimos a relacións non monógamas, falamos da non monogamia ética. Non estamos a falar de trampas. Facer trampa implica romper acordos na túa relación, mentres que a non monogamia ética é consensuada.

A monogamia implica exclusividade entre socios. A non-monogamia ética, por outra banda, é un termo xeral que abarca unha serie de relacións non convencionais que implican ter dous ou varios socios á vez. nandita di: "Na non-monogamia ética, unha persoa ten o pleno consentimento da súa parella para entablar unha relación sexual ou romántica fóra da súa relación con un ou máis individuos. O poliamor é semellante á non monogamia pero consta de varios tipos de relacións. 

"No poliamor tamén é necesario o consentimento da parella e o individuo pode ter unha relación con máis dunha persoa". Aínda que unha persoa sexa monógama nunha relación e a outra sexa poliamorosa (unha relación polimonógama), decidir ter unha relación non exclusiva ou varias relacións é totalmente consensuado.

En conclusión, nunha relación ENM, calquera ou ambos os socios poden participar nunha relación externa, pero con total apertura, honestidade, amor, respecto e conversacións arredor dos límites. 

MONOGAMIA	NON MONOGAMIA ÉTICA
As regras de relación monógama establecen que a relación entre ambos os dous socios é exclusiva; O significado de exclusividade nunha relación é que a relación é só cunha persoa	A relación entre ambos socios non é exclusiva. Os socios poliamorosos falan sobre o tipo de conexións que desexan
Unha parella monógama non consentirá que ningunha das dúas parellas teña unha relación con outra persoa	As persoas poliamorosas poden saír con persoas monógamas e poliamorosas
A maioría das persoas monógamas prefiren saír con persoas monógamas, pero algunhas tamén poden saír con persoas poliamorosas	Unha relación cunha terceira persoa non se considera infidelidade ou trampa xa que é consensuada. As persoas poliamorosas tamén son leais ás súas parellas
As parellas monógamas son leais entre si - Leais nunha relación significa que o ideal é que non haxa trampa ou infidelidade	Enténdese que un individuo pode explorar a súa felicidade do xeito que considere oportuno e da forma en que é saudable para todos os implicados.
Espérase que obteñan unha realización romántica ou sexual dunha persoa

Monógamo vs. Polyamorous — 11 preguntas para axudarche a descubrir 

O concepto de relación monógama foi perforado en nós desde a nosa infancia. Tradicionalmente, todo o que vimos e experimentamos (as nosas familias, comunidades, anuncios e programas de televisión) amosaba a base da vida familiar como unha parella monógama amorosa nunha relación comprometida e exclusiva. Todo o concepto de felicidade, estabilidade e satisfacción baseouse na idea dunha relación comprometida a longo prazo coa mesma persoa. Os votos matrimoniais e as regras tradicionais de relación comprometida definirían as relacións a longo prazo con frases como "o único" e "ata que a morte nos separe".

Durante unha relación ou matrimonio, unha parella monógama promete fidelidade ata o final. Se un compañeiro dorme con outra persoa, o a confianza está rota e normalmente remata ou prexudica gravemente a relación. Esta é a psicoloxía de relación monógama común. Pero houbo unha erosión na institución do matrimonio ou como se define. O concepto do matrimonio como un compromiso de por vida cun só parella está cambiando lentamente. Hai unha escola crecente de pensamento de que o home non é un animal monógamo e a monogamia non é o estado natural das cousas. 

Entón, os homes poden ser monógamos? As mulleres están máis abertas á non monogamia? Preguntámoslle a Nandita. Ela di: "Os humanos somos os seres máis evolucionados do planeta e evolucionaron ata un punto no que podemos sentirnos cómodos tendo unha relación monógama ou unha relación non monógama. É unha decisión individual". 

O poliamor considérase erróneamente un elemento da cultura occidental. O interese por este estilo de relación crece en todas partes. Aquí tes un resumo antes de chegar á importante pregunta por diante: o poliamor implica ter unha relación comprometida ou aberta con máis dunha persoa, é dicir, ter máis dunha parella sentimental e/ou sexual á vez. A non-monogamia ética é só un aspecto do poliamor. Ademais, unha relación poliamorosa pode ser entre persoas da mesma ou diferentes orientacións sexuais. Entón, como decides se a monogamia é adecuada para ti?

Lectura relacionada: Que é o consentimento nas citas?

Como sei se quero unha relación monógama?

Aquí tes 11 preguntas que podes facerte que che axudarán a comprender a psicoloxía das relacións monógamas e comparalas coa psicoloxía das relacións poliamorosas:

1. Queres formar unha familia?

• Podes subscribirte ao proceso de pensamento tradicional de que se queres fillos, debes estar nunha relación monógama comprometida (idealmente un matrimonio)
• Ou pode querer desafiar esta crenza profundamente arraigada e esperar unha casa con máis dun compañeiro amoroso (e pai do seu fillo). Para ti, ese pode ser o lugar ideal para formar unha familia 

2. Queres ter máis relacións románticas na túa vida?

• Se este é o caso, quizais a monogamia non sexa para ti, e quizais necesites cumprir a túa necesidade saíndo con varias persoas
• Ou estás satisfeito coa idea dunha parella de vida única? A idea de varias relacións románticas pode non ser algo que esperas, facendo da monogamia unha alternativa obvia para ti

3. Considérase unha persoa celosa?

• Se tes celos cando a túa parella pasa tempo con outras persoas, e se esa é a principal razón pola que elixes a monogamia, entón a exclusividade pode ser a opción máis sensata para ti.
• As persoas poliamorosas tamén poden experimentar celos. Pero alimentan a capacidade de falar abertamente sobre sentimentos conflitivos, introspectivo e pedir tranquilidade se é necesario.

4. Estás aburrido ou insatisfeito sexualmente coa túa relación existente?

• É natural aburrirse ou sexualmente insatisfeito nun matrimonio ou unha relación monógama ás veces, pero iso non significa necesariamente que unha relación monógama non sexa para ti. Hai formas de curar o aburrimento e mellorar a satisfacción sexual. De feito, é moi recomendable non entrar nunha relación poliamorosa se o que buscas é unha solución de intimidade.
• Se estás convencido do teu amor pola túa parella e estás satisfeito sexualmente, pero aínda queres explorar conexións románticas ou sexuais máis aló da túa relación, quizais teñas que cuestionar se a monogamia é a opción correcta para ti.

5. Estás ben con compartir o tempo e a atención da túa parella?

• Se prefires a exclusividade sexual e desexas que a túa parella teña prioridade en todas as ocasións (ou na maioría das veces), probablemente indica que a monogamia é a opción correcta para ti. As persoas en relacións monógamas (por norma xeral) non están abertas á idea de compartir a atención da súa parella, nin sentimentalmente nin sexualmente. 
• O poliamor consensuado implica que estás ben con compartir o teu tempo, corazón e vida con outra persoa e que non te importa que a túa parella faga o mesmo. Incluso podes preferir ter unha relación con alguén que tamén é poliamoroso

6. Necesitas axustarte ás normas da sociedade?

• A monogamia obrigatoria é a norma na nosa sociedade, e se es do tipo que está preocupado polo que pensa a sociedade, entón a monogamia pode ser o teu.
• Se nunca te preocupas polas regras sociais e nunca fuches conformista, quizais a monogamia non sexa para ti

Lectura relacionada: Relación sen etiquetas: funciona unha relación sen etiquetas?

7. Prefires unha cita casual a un compromiso a longo prazo? 

• Se queres exclusividade e tamén tenden a formar fortes vínculos coas persoas, entón unha relación monógama pode ser unha opción máis sinxela para ti. Esta opción tradicional de parellas de vida pode atender a moitos que prefiren investir o seu tempo e as súas emocións nunha soa persoa
• As persoas poliamorosas tamén forman conexións fortes, íntimas e comprometidas. Non obstante, hai moitos na comunidade que prefiren relacións casuales e non se aliñan coa monogamia. Se ese é o teu caso, primeiro deberías explorar o poliamor

8. Estás cómodo coa exclusividade emocional e séntese seguro ao estar cunha persoa? 

• Se isto é certo, entón é mellor para ti unha relación monógama. Estar nunha relación monógama pode proporcionarche a seguridade que desexas e probablemente sería máis gratificante emocionalmente para ti
• Por outra banda, se a idea dunha relación exclusiva non é algo ao que subscribes e che atrae a idea de múltiples socios, onde se revisan e revisan as ideas de seguridade e seguridade segundo as túas necesidades, o poliamor pode ser unha opción para ti

9. A monogamia forma parte da túa relixión ou cultura?

• Se a monogamia forma parte da túa relixión e cultura e es un conformista, entón a monogamia é probablemente o teu mellor camiño para avanzar.
• Aínda que a monogamia sexa a norma aceptada na túa relixión e cultura, podes optar por ser poliamoroso ou considerar comezar unha relación poliamorosa. Ser aberto ou non depende de ti

10. Tes medo de envellecer só?

Unha vez máis, existe un consenso tradicional en que se debe casar (ou escoller unha relación monógama) por compañeirismo, especialmente na vellez. A relación comprometida e a longo prazo crese que é a mellor forma de afrontar o teu medo a envellecer só. Non obstante, co aumento da popularidade dos modelos de relación alternativos, esta preocupación abordouse plenamente. De feito, as comunidades poliamorosas están gañando popularidade para enfrontarse a este medo tan real. Ambos os estilos de relación son válidos e poden ofrecer apoio á vellez.

11. Estás mentalmente inclinado pola monogamia? Dices a ti mesmo: "Quero unha relación monógama"?

• Moitas persoas están mentalmente conectadas a crer que só necesitan unha parella para o resto das súas vidas. Sexa cal sexa a razón (valores, capacidade emocional, sociedade, condicionamento, trauma) para moitos, a monogamia pode ser a única opción coa que se senten cómodos. 
• Se non te sentes inclinado pola monogamia, quizais deberías considerar a non monogamia ética como un camiño a seguir, polo menos durante algún tempo. Sexa honesto cos teus socios sobre o feito de que isto é novo para ti

Responder estas preguntas honestamente darache unha mellor visión da túa personalidade. Tamén che dirán se estás ou non inclinado pola monogamia. Lembra, só porque a túa experiencia coa monogamia en serie rematou en relacións rotas non significa que a monogamia non sexa para ti. Por outra banda, se che atraen varias persoas á vez e podes atopar tempo para elas de forma equitativa, deberías considerar unha relación non monógama. 

Lectura relacionada: Sen cordas adxuntas: entra nel cos ollos ben abertos e define os teus termos

Como pasar da monogamia ás relacións éticamente non monógamas

Agora sabemos que na non monogamia ética (ENM) ou na non monogamia consensuada (CNM), todos os implicados son conscientes de todos os aspectos da dinámica e aceptan. O termo "éticamente non monógamo" abarca moitos tipos de relacións, incluíndo poliamor, relacións abertas, balance, anarquía de relación e polifidelidade. 

Cando se lle preguntou sobre os seus pensamentos sobre as relacións abertas e o poliamor, Nandita dixo: "Todo o mundo ten dereito á súa propia decisión a este respecto. Os fundamentos da non monogamia ética atópanse nas 3 C: comunicación, consideración e consentimento. Significa que aínda que o consentimento da túa parella está en curso, tamén se comenta sempre que entras nunha nova dinámica con alguén. Durante a transición a ENM, é importante ser honestos uns cos outros, estar abertos ás súas necesidades e desexos, e ser moi respectuosos uns cos outros.

"O proceso de transición pódese suavizar se tes un enfoque transparente e compasivo da relación para non ferir á túa parella emocional ou mentalmente. Chegar a esta etapa require da madurez e experiencia da parella”. 

Entón, como se fai a transición da monogamia á non-monogamia ética?

1. Establece as regras básicas

Aínda que non existen regras universais para a non monogamia ética, ti e a túa parella terás que estar na mesma páxina á hora de decidir que é e que non é aceptable. Unha decisión consensuada é ética. Podes decidir se queres unha relación comprometida ou casual, unha relación romántica ou sexual, unha polimonógama ou unha relación aberta. É importante establecer os parámetros para a súa relación ao principio para minimizar as posibilidades de malentendidos nunha data posterior.

2. A honestidade é a clave para unha relación saudable

O ingrediente máis importante dunha relación ética non monógama é a honestidade. Tes que ter moi claro as túas expectativas e límites mentres defines os parámetros da túa relación. Tamén debe sentirse cómodo compartindo abertamente os seus pensamentos e sentimentos, especialmente os seus prexuízos, desexos sexuais, medos e inseguridades.

3. Teña en conta os sentimentos dos seus compañeiros

A non-monogamia ética require moito coidado e preocupación polos sentimentos dos teus socios. Nandita afirma: "Ocorrerá unha transición suave se non lles fai dano mental e emocionalmente. Continúa rexistrando. Tranquilos cando sexa necesario. Os fundamentos de calquera relación non cambian se quere ter éxito. 

"As cousas que hai que evitar son mentir, presionar aos teus socios para que fagan cousas coas que lles resulta incómodo e manipular aos teus socios para que saian coa túa propia maneira. Tes que consultar aos teus socios e estar na mesma páxina ca eles antes de tomar calquera decisión que lles afecte. O consentimento entusiasta é a clave".

4. A túa relación non monógama pode incluír un compañeiro principal

A súa estrutura de relación pode incluír o seu compañeiro principal. Isto coñécese como relación xerárquica. Neste tipo de estrutura de relación, os socios acordan priorizar o compromiso cun socio sobre outros. Por exemplo, pode escoller o seu cónxuxe como parella principal e a súa outra parella como secundaria.

5. Pode preferir ter unha estrutura de relación non xerárquica

A non-monogamia ética tamén pode incluír relacións nas que todos son tratados por igual e non se prioriza ningún compañeiro sobre o outro. A tipo de relación non monógama inclúe unha "tríada", onde tres persoas están implicadas sentimentalmente. Ou un "vee", no que unha persoa ten dous socios separados. Tómate o teu tempo, pero decide que tipo de estrutura de relación buscas, aínda que a resposta cambie máis tarde.

6. Os altibaixos son normais

Calquera relación, sexa monógama ou non, terá a súa parte de altibaixos. Os conflitos, os retos, a felicidade, a tristeza e todas as emocións que experimentamos forman parte da vida. Non te sorprendas de experimentar varias emocións negativas e enormemente positivas como celos, medo, preocupación, inseguridade, felicidade, compasión, apoio, estabilidade e liberdade.

Lectura relacionada: As razóns comúns polas que o poliamor non funciona

7. Espera sentir celos ás veces

Aínda que non te consideres celoso, é perfectamente normal sentir celos de cando en vez. Isto é natural, e a mellor forma de tratar con estes sentimentos é ser honesto sobre eles e comunicarse libremente cos seus socios. Mira cal das túas necesidades non satisfeitas e atopa a forma de satisfacela.

8. Introspecta e aprende

A introspección honesta pode axudarche a conectar cos teus sentimentos. Ser consciente dos teus sentimentos é importante se queres facer a transición da monogamia á non monogamia ética sen problemas. O proceso pode ser difícil xa que a maioría de nós estamos programados para a monogamia. Cambiar esa mentalidade pode ser un proceso lento e gradual, así que non o intentes apresurar. Aprende o máximo posible, sigue comunidades de poliamor, le libros sobre iso e segue desaprendendo os teus prexuízos.

todo relacións a longo prazo levar moito traballo e compromiso. Todo o mundo ten dereito a elixir o tipo de relación que desexe, xa sexa monógama ou non monógama. A relación pode crecer con honestidade, mente aberta, confianza e respecto entre os socios. O éxito da relación dependerá dos trazos de personalidade dos individuos e da súa capacidade de comunicarse con compaixón entre eles.

FAQs

12 sinais claros de que estás enamorado e non estás namorado

15 trazos de advertencia dun tramposo en serie: non sexas a súa próxima vítima

18 consellos prometedores para sobrevivir á infidelidade nunha relación: para o traidor e o traizoado

A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.