7 sinais sutís que o teu compañeiro está tranquilo deixando a túa relación

O ano pasado, houbo unha nova palabra de moda nos círculos corporativos. Despois do peor da pandemia, cando o traballo comezou a volver á normalidade, cada vez máis empresas notaron que os seus empregados simplemente non funcionaban como antes. Só farían o que se lles pedía segundo a súa descrición do traballo e raramente, ou nunca, asumían proxectos adicionais. Os compromisos quedaron incumpridos e facíase o mínimo en canto a traballo. 

Non obstante, os mesmos empregados seguían acudindo ao traballo todos os días e parecían atender ás súas responsabilidades. Ata que un día, non o estaban. Deu lugar ao termo popular: Quiet quitting. Pero pódese aplicar a mesma terminoloxía ás rupturas ou ás parellas románticas? 

Preguntamos Ruchi Ruuh (diploma PG en psicoloxía de asesoramento), que se especializa en asesoramento sobre compatibilidade, límites, amor propio e aceptación, se o abandono tranquilo chegou para quedarse e o que se podería facer para protexerse desta nova tendencia de comportamento. 

Que é deixar tranquilo nunha relación? 

Segundo Ruchi, "Renunciar tranquilamente a unha relación é un termo de cultura laboral que significa que non deixas o teu traballo por completo, senón que abandonas a idea de ir máis alá. Este termo tamén significa o mesmo nas relacións interpersoais, onde un ou todos os socios se separan lentamente da relación sen comunicar este pensamento á súa parella.

A tranquilidade de deixar a túa relación ou incluso a tranquilidade de deixar un matrimonio converteuse de súpeto nun fenómeno. E moi preocupante por iso. Ruchi engade: “En lugar de discutir abertamente os retos e necesidades na relación, a xente decide facer un traballo mínimo para manter a súa parella. É unha retirada gradual da relación que pode levar á ruptura completa do vínculo. Aínda que é bastante aceptable na cultura actual, nalgúns casos extremos roza ser un movemento manipulador".

Que provoca o abandono silencioso?

Hai varias razóns polas que unha persoa pode optar por deixar de fumar. Ruchi explica: "Moita xente, aínda que comezan as súas relacións con certeza, comezan a sentirse inseguras sobre os seus sentimentos. En lugar de comunicar as súas necesidades ou insatisfacción, optan por abandonar. 

"A evitación de conflitos está fortemente ligada a un medo estilo de apego evitativo. Estas persoas utilizan técnicas pasivo-agresivas para evitar enfrontamentos ou conflitos. Moitas persoas deixan silenciosamente as relacións cando se senten esgotadas emocionalmente. Ocorre cando as súas necesidades seguen sen cubrir a pesar da comunicación constante, os conflitos, o abuso, a traizón ou o abandono. Entón, en lugar de intentalo, optan por conservar a súa enerxía emocional e retirarse. 

"Obsérvase específicamente en matrimonios ou relacións comprometidas a longo prazo onde as persoas teñen motivos moito máis importantes para permanecer coa súa parella, como fillos, bens compartidos, status social, etc. Nestes casos, máis persoas optan por deixar de fumar en lugar de abandonar completamente. romper a relación". Outros motivos para retirarse emocionalmente da parella pero permanecer na relación inclúen:

Lectura relacionada: Comportamento pasivo-agresivo na relación: signos e exemplos

1. Unha parella mantense na relación por obriga 

Unha parella romántica pode preferir abandonar a ecuación en silencio se a situación o obriga a permanecer nunha parella por obriga. Por exemplo, "para os nenos" ou por razóns económicas. 

2. Teñen medo 

Quizais eles medo a estar só e non quero dar o salto e realmente romper. Ao mesmo tempo, tampouco están investidos na relación. 

3. Queren evitar conflitos 

Hai persoas que odian os conflitos ou as discusións e optan por evitalos en lugar de romper oficialmente ou afrontar o problema de frente. Prefiren confiar en comportamentos silenciosos para deixar de fumar saír dunha relación desordenada. 

4. A retirada emocional ocorre co paso do tempo 

O vertido silencioso pode ser unha decisión inconsciente que ocorre co paso do tempo. Un compañeiro pode desvincularse emocionalmente se unha relación está chea de argumentos que non chegan a conclusións adecuadas. Non se toma ningunha decisión activa, pero o dano está feito. 

5. As súas emocións estaban sempre amuralladas 

Por último, as persoas que poñen muros coas súas parellas poden non investir totalmente nas súas relacións románticas. Co paso do tempo, isto desintegrase nunha asociación insalubre que obriga a algún tipo de conclusión, sexa mutua ou non. 

Hai varias razóns polas que un compañeiro se nega a falar das cousas e se fai distante, e a pregunta que adoita aparecer é: Por que non romper? Ben, algunhas persoas poden non ter outras opcións viables. Ou o prezo que terían que pagar por marchar pode ser demasiado alto. A separación emocional antes da ruptura real podería ser unha estratexia de saída para algúns. Non importa como se produzan os comportamentos silenciosos de deixar de fumar, unha cousa é definitiva: un compañeiro decide deixar de ter o outro como prioridade na súa vida. 

Lectura relacionada: 15 sinais de advertencia que a túa parella está perdendo interese na relación

Como sabes se o teu compañeiro está a deixar de fumar? 7 sinais sutís 

Isto é alarmante? Cres que a túa parella pode estar tranquila deixando a túa relación? Hai sinais que podes buscar. Pero unha vez que os notas, ten en conta que é posible que non poidas volver atrás e non velos. Para ben ou para mal, está a producirse un cambio na túa asociación, que quizais non sexa o que queiras recoñecer. Aquí tes sete sinais sutís de que a túa parella pode estar tranquila abandonando a túa relación:

1. Xa non pareces ser unha prioridade 

Eu diría que a primeira bandeira vermella para calquera persoa nunha relación romántica é que a mesma parella que unha vez abandonou todo para facerche tempo agora non parece que o faga nunca. De súpeto, non pensan dúas veces en abandonar os plans contigo ou en dicir non a ningún solicitudes de tempo de calidade. Se atopas que parecen ver máis amigos, familiares ou calquera outra persoa ademais de ti, é unha bandeira vermella brillante, así que fai caso. 

2. O futuro parece moi incerto 

Cando unha parella está a refrescarse ou o seu amor desaparece, unha das pistas sutís que hai que ter en conta é a súa incapacidade para comprometerse con plans futuros. Pregúntalles sobre a saída da vindeira fin de semana e dáse unha resposta vaga. Proba a fixalos en calquera plan de vacacións para o próximo verán, e é probable que se atope sen ningún compromiso. 

Cando unha persoa está renunciar a unha relación, non queren ferir os sentimentos da outra persoa pero miran os outros signos que implican claramente que non están investidos nun futuro conxunto. Queren deixar unha relación en silencio.

3. A túa parella xa non comenta contigo cousas importantes 

Notaches os seguintes signos no comportamento da túa parella? 

• Evitan falar dos seus sentimentos felices
• Tampouco falan de cousas que lles molesten 
• Parecen afastados e eliminados 
• Raramente expresan ningunha reacción ás túas conversas
• Eles saen cando comentas os teus sentimentos 

Probablemente non queiran discutir contigo. Cando unha persoa está tranquila abandonar un matrimonio ou relación, deixan de falar como antes e non comparten o que teñen na mente. Unha razón é que se senten incómodos ao comunicarse honestamente contigo. Prefiren non lidar co que está a pasar. Prefiren finxir que nada importa na relación e que non teñen interese na túa vida. 

4. A túa parella pode estar emocionalmente distante de ti se ambos pelexás moito 

Noutros casos, podería haber moitas máis discusións entre vostedes dous. As pequenas cousas poden irritar á túa parella e unha conversa regular pode converterse rapidamente nunha pelexa en toda regla e fea. Unha forma de que a xente abandone tranquilamente é empurrar a outra a romper primeiro. Isto pódese conseguir creando un drama e problemas onde non hai ningún mentres se intenta deixar unha relación en silencio. 

5. Quedas colgado 

Hoxe, todo o mundo está só a un texto ou unha chamada (a pesar de circunstancias excepcionais). Se te das conta de que as túas mensaxes non se len ou que poucas veces se responden, algo que antes nunca pasaba, é un sinal de que as cousas poden estar agriadas. A falta de comunicación da túa parella pode indicar que xa non é unha relación saudable. 

Lectura relacionada: Relacións falsas: 15 xeitos de identificar que estás nun

6. Xa non queda cariño 

Un dos sinais máis fáciles (e máis reveladores) é cando unha persoa deixa de ser cariñosa. Xa que o amor vai minguando, cada vez hai menos necesidade de intimidade ou declaracións de amor. Os signos de deixar unha relación poden incluír:

• Non estar na casa ao mesmo tempo
• Mantendo a distancia física
• Non pasar tempo xuntos nin buscar escusas para non ser íntimo 
• Estar no mesmo espazo pero evitando tocarse 
• Falta de intimidade casual e comodidade entre si, especialmente o tipo verbal
• O toque físico pode parecer forzado ou forzado

7. Evítase a nostalxia cando unha parella está tranquila deixando a relación

Estás nunha relación ou matrimonio a longo prazo, e a túa parella parece estar evitando falar de recordos felices que ambos crearon xuntos. Unha das razóns é que non queren que lles recorden os bos momentos e sentirse culpables. 

Por tanto, deixar de fumar tranquilamente é sempre un asunto unilateral. Un compañeiro renuncia a intentar salvar a relación pero non toma a saída madura e discute o problema. Ou quizais o intentaron, e os seus intentos non foron recoñecidos nin respectados. Entón, decidiron que non ten sentido discutir cuestións de relación e, para todas as contas, si comprobouse emocionalmente e fisicamente. O outro compañeiro pode non entender isto ata que sexa demasiado tarde e o dano xa está feito. 

Que facer se o teu compañeiro está tranquilo deixando de fumar 

"Non o tomes persoalmente, poderían estar lidando con algo que lles dá vergoña discutir", di Ruchi. Aquí está o seu consello: 

• Comeza a conversa con empatía en lugar de culpar
• Comprenda que poden estar retirándose por medo ou para evitar conflitos
• Asegúrate do que estás a sentir e a ver antes do enfrontamento  
• Unha vez que teñas procesado os teus propios sentimentos, manteña unha conversa aberta e honesta con eles
• Expresa as túas necesidades e pensamentos de forma tranquila e educada e escoita a súa perspectiva
• Ofrecer axuda resolver os seus problemas respecto da relación 
• Se aínda pensas que a túa comunicación non funciona, traballa cun profesional para establecer unha comunicación clara. Traballe cun profesional individualmente para procesar o seu sentimento de abandono e rexeitamento
• Ademais, desvía o foco cara a ti e tamén ao teu autocoidado. Dálles tempo e non te concentres demasiado no problema. Participa en actividades que che gusten, coñece amigos e familiares e inicia un diario de reflexión

Ela engade: "Lembre, cada relación é única e non hai unha solución única. Non obstante, a comunicación aberta, a empatía e a busca de axuda profesional, cando sexa necesario, poden proporcionar unha orientación valiosa para navegar pola situación e tomar decisións informadas sobre o futuro da súa relación.

Lectura relacionada: Un experto fala sobre 9 exercicios de comunicación para parellas que deben probar

O abandono silencioso é unha nova tendencia desagradable que debe desaparecer. Cando á xente lle resulta máis doado abandonar en lugar de reparar ou abordar unha situación, pérdese todo o respecto. Por suposto, requírese certa coraxe e honestidade para expresar calquera sentimento, pero o máis empático que se pode facer é darlle á súa parella a opción de marchar ou quedar. Non esperes nin os manteñas colgados só porque non podes atender esa chamada. 

FAQs 

Esforzo nunha relación: o que significa e 12 formas de mostralo

Como estableces límites emocionais nas relacións?

Como evitar as relacións autosaboteadas?

A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.