As relacións son invariablemente complexas. Cando dúas persoas se reúnen para emprender unha viaxe compartida, seguramente haberá algunhas friccións, desacordos e altibaixos. Non obstante, cando te atopas nunha situación na que non sabes onde estás cunha parella íntima, esa conexión desvíase ao territorio dunha relación complicada.
Tanto se a túa relación é nova como se estás xuntos durante moito tempo, estás lidando cunha ecuación amorosa por excelencia complexa se loitas cunha mala comunicación, a falta de límites, as expectativas e os obxectivos non coincidentes. Canto máis tempo permaneza unha parella neste estado de limbo, máis difícil será a súa saúde mental e o seu benestar emocional.
Por iso é importante recoñecer os signos das relacións complicadas e comprender como tratalos. Cos coñecementos do psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), que se especializa en asesoramento relacional e Terapia Racional Emotiva Comportual, entendamos o significado complicado dunha relación e como navegar por ela con habilidade.
Que é unha relación complicada?
Índice analítico
Cando as persoas se atopan en relacións difíciles de definir ou de poñer na caixa de dinámicas de parella que coñecemos, adoitan responder: "É complicado". "Aínda que os detalles poden variar dunha situación a outra, o significado complicado da relación invariablemente redúcese a isto: unha asociación que é difícil de definir porque as persoas nela teñen límites e expectativas diferentes, que moitas veces chocan", di o doutor Bhonsle.
Dado que os obxectivos e as expectativas non están sincronizados, hai moito de puntillas e moi pouca apertura nesas relacións. Isto resulta en moitas áreas grises onde os socios se envían entre si sinais mixtos, xoga ao frío e ao calor e loita coas etiquetas. O resultado? Moita confusión, ansiedade e desacougo fai que te preguntes: "Por que son tan difíciles as relacións?"
Lectura relacionada: Loita de poder nas relacións: a forma correcta de tratala
O que complica unha relación
Ao falar sobre o que complica as relacións, o doutor Bhonsle di: "As relacións humanas sempre son complexas e en capas, pero non son intrínsecamente complicadas. Cando dúas persoas emocionalmente maduras practican a honestidade e a apertura, poden facelo construír unha relación saudable. A falta destes fundamentos, as complicacións comezan a afianzarse".
Como podes ter notado, parece que hai un tema recorrente: a falta de honestidade e transparencia, xunto con expectativas, obxectivos e valores fundamentais desaxustados, dan como resultado relacións difíciles. En base a este entendemento, vexamos algúns factores que complican as relacións:
- Feridas emocionais non curadas: As dinámicas de relación complicadas moitas veces poden remontarse a patróns de comportamento problemáticos derivados de feridas emocionais non curadas do pasado. Os problemas de abandono, o medo ao compromiso e os estilos de apego inseguros son algúns dos factores comúns detrás da creación dunha relación desafiante.
- Emocións suprimidas: a incapacidade ou a falta de vontade para compartir emocións é outra razón común pola que as persoas se ven atrapadas en relacións complicadas. Na maioría das veces, isto é o resultado de que a túa vulnerabilidade foi explotada no pasado. Aínda que a represión pode ser un mecanismo de defensa natural en tales situacións, impide a túa capacidade de forxar vínculos saudables.
- Incerteza: Se non estás seguro dos teus sentimentos por unha parella, a dinámica da relación complícase naturalmente. Isto é o que, normalmente, leva a ciclos tóxicos como relacións de novo e de novo
- Circunstancias: Ás veces, as complicacións nunha relación poden ser causadas polas túas circunstancias ou por algúns factores externos. Por exemplo, estar nunha relación a longa distancia, namorarse de alguén mentres estás nunha relación comprometida, sentimentos unilaterales
11 signos de relacións complicadas
Moitas veces, cando estamos no medio dunha situación, é difícil vela obxectivamente. Aínda que os sinais dunha relación complicada te miren cara á cara, pode que non os recoñezas ou simplemente non queiras. Non obstante, esta negación ou ignorancia non é sostible. Despois dun tempo, o seu complicado estado de relación comezará a roer a súa tranquilidade e benestar emocional. Cansarás de preguntar "Por que as relacións son tan difíciles? "
Esa é unha chamada de atención de que é hora de deixar de varrer os teus problemas baixo a alfombra e abordalos de frente. O primeiro paso para abordar calquera problema é recoñecelo. Para axudarche a facelo, o doutor Bhonsle enumera os seguintes signos de relacións complicadas:
1. Non estás seguro de como se senten por ti
A falta de claridade é un dos principais signos de relacións complicadas. Non estás seguro de como se sente a túa parella por ti. E isto non só é certo para as novas relacións, nas que non se definiu a conversación de relación ou non se acordou etiquetas. Nunha relación complicada, podes sentirte así aínda que levas moito tempo xuntos. Quizais porque,
- O teu compañeiro non amosar cariño
- Non practican a apertura nin a vulnerabilidade
- Se te esforzas por construír unha intimidade emocional máis profunda, afástanos e tórnase distantes e retraídos.
2. Non estás seguro de como te sentes por eles
Quizais por mor do teu compañeiro desapego emocional ou outros motivos como ter sentimentos por outra persoa, simplemente xa non sentes un forte desexo cara á túa parella. De calquera xeito, esta falta de certeza pode dar paso a unha relación desafiante. "Non esmorezas os teus sentimentos. Se a túa convicción sobre a relación vacila, está ben mirala con ollos novos. Tamén está ben facerse preguntas difíciles a ti mesmo e á túa parella para ver como están indo realmente as cousas na relación", di o doutor Bhonsle.
3. Non estás seguro do futuro da relación
Parece que queres cousas diferentes na vida e evitas falar do teu futuro. Quizais nin sequera poidas imaxinar un futuro con eles ou non figuran na imaxe que pintas para o teu futuro. Quizais, o teu compañeiro evite calquera conversación sobre o futuro como as pragas. Estas son todas as bandeiras vermellas que levan as características das relacións difíciles.
"A non ser que dúas persoas estean de común acordo relación a curto prazo, unha dúbida para discutir obxectivos futuros debe ser investigada máis a fondo. Debes consultar entre eles e volver a avaliar onde estás e onde queres ir desde aquí", di o doutor Bhonsle.
Lectura relacionada: Problemas de comunicación nas relacións - 11 xeitos de superar
4. Mala comunicación
Outro dos sinais reveladores dunha relación complicada é mala comunicación, que se caracteriza por,
- Comportamento pasivo-agresivo
- Falando uns sobre os outros
- Cortándose mutuamente
- Tratamento silencioso e stonewalling
- Incapacidade para resolver conflitos
Explicando por que as relacións difíciles e a mala comunicación van da man, o doutor Bhonsle di: "Cando hai un desaxuste ou mesmo un choque de expectativas, necesidades e desexos, e en ausencia de límites saudables, a comunicación é de esperar. Todo isto está desenfrenado en relacións complicadas".
5. Falta de compromiso
As dinámicas amorosas complexas dunha relación complicada caracterízanse por cuestións de compromiso ou mesmo a vontade de manter unha conversación sobre etiquetas, exclusividade e compromiso. O doutor Bhonsle di: "Nestes casos, tes que investigar se estás nunha relación en primeiro lugar.
"Vin con demasiada frecuencia, que dúas persoas poden estar na vida dunha a outra durante un tempo considerable, pero cando lles preguntas que son, din: "Oh, realmente non puxemos unha etiqueta para aínda. Ben, as etiquetas son importantes. Se non etiquetas o azucre e o sal na túa cociña, podes acabar con sal no teu café e azucre no teu pan de carne. Por iso importan estas conversas”.
6. Implicación desequilibrada na vida dos outros
A falta total ou a excesiva implicación nas vidas dos outros son signos reveladores dunha relación complicada. As relacións duradeiras constrúense sobre a interdependencia saudable entre socios, onde preservas a túa individualidade pero tamén te apoias uns nos outros. Pero se non te esforzas por compartir os intereses dos outros nin sequera pasar tempo xuntos, indica un certo grado de desapego, o que pode complicar a túa dinámica como parella.
Por outra banda, a dependencia excesiva uns dos outros tamén pode complicar as relacións. Se non manteñen partes da súa vida independentes uns dos outros, comezan a depender uns dos outros para as cousas que deberían facer por si mesmos, xa non fan cousas por si mesmos ou pasan tempo só ou co seu propio grupo de amigos, pode comeza a perder o sentido de onde remata a túa parella e ti comezas. Este nivel de enredo, por suposto, serve como caldo de cultivo para complicacións.
7. O conflito é unha constante na túa relación
Algunha cantidade de loitando nas relacións é normal. Non obstante, se te atopas loitando con demasiada frecuencia por cuestións pequenas, pode haber algúns problemas subxacentes máis grandes en xogo, o que en si mesmo é un dos signos dunha relación complicada. É hora de deixar de evitar o tema e comezar a reflexionar, sobre todo se as pelexas se están facendo feas ou abusivas. Lembra que o abuso non só se produce en forma física. O abuso emocional é unha bandeira vermella igual de grande.
Lectura relacionada: 5 sinais de abuso emocional que debes ter en conta, advirte o terapeuta
8. Sénteste infeliz
Cando non podes establecer unha conexión real coa túa parella e non estás seguro de onde estás e do que lle depara o futuro á túa relación, é natural que se infiltre o descontento e a infelicidade. loitas constantes e a distancia emocional, o que fai que te preguntes: "Por que son tan difíciles as relacións?" Estar atrapado neste ciclo pode chupar a alegría da túa vida, deixándote profundamente infeliz mentres intentas navegar pola desafiante relación na que te atopas.
9. Segues caendo de novo no mesmo patrón
Pasaches os mesmos golpes: romper e volver xuntos. Quizais os dous sexades codedependentes e non poidades seguir adiante. Este é un dos sinais definitivos dunha relación complicada. Se xa non é saudable, é hora de romper o patrón.
"Repetir patróns de relación é esgotador e tóxico para todas as partes implicadas. De nada serve estar desgraciado todo o tempo. Pensa por que segues caendo ás antigas formas e despois toma medidas serias para saír desta rutina de relacións", di o doutor Bhonsle.
10. Tes medo de expresar as túas expectativas
A complexa dinámica amorosa dunha relación desafiante pode deixarte sentir ansioso e nervioso ao redor da túa parella todo o tempo. Esperas certas cousas deles, pero no fondo, tamén sabes como van reaccionar, así que aprendes a calmarte, a tragar a dor e a dor e agarda a esperanza de que as cousas melloren.
O compañeiro que está máis investido emocionalmente (e si, a dinámica das relacións complicadas é sempre desigual) pode seguir andar sobre cascas de ovo arredor do outro, para que non digan ou fagan algo para afastalos. A non ser que as cousas melloren, este camiño leva a unha inmensa confusión emocional.
11. Séntese fóra de sincronía entre si
A medida que navegas por unha relación emocionalmente desafiante na que non sabes moi ben onde estás coa túa parella, podes comezar a sentirte cada vez máis dessincronizado con ela. As súas reaccións e respostas poden comezar a sorprenderte, incluso horrorizarte. E comezas a preguntarte: "É posible construír algo significativo con esta persoa?", ou "Parece a pena tentar arranxar esta relación complicada?" Co paso do tempo, séntese máis e máis desconectado da túa parella, e mesmo poden volverse indiferentes cara a eles.
Como tratar cunha relación complicada
Os sinais de alerta dunha relación complicada deixan ben claro o emocionalmente exigente e insoportable que pode ser unha ecuación deste tipo. Se puideses relacionarte incluso con algúns dos sinais enumerados anteriormente, debes centrar as túas enerxías en determinar como xestionar unha relación complicada. Dr. Bhonsle ofrece os seguintes tipis:
1. Pregúntase se realmente funciona
Antes de invertir moito esforzo en descubrir como xestionar unha relación complicada, fai unha pausa e valora se paga a pena. Ves futuro para esta relación? Nalgúns casos, a introspección pode levarche a entender que non está destinado a ser. Se o teu instinto é realmente forte sobre iso, quizais sexa o momento de confiar nel. Se cres que a túa relación, a pesar de todos os seus defectos, aínda ten potencial, hai moito que podes facer para cambiar as cousas.
2. A comunicación é fundamental para afrontar relacións difíciles
"A través dunha comunicación clara, cómpre establecer o que son uns para os outros e cara a onde ves que vai esta relación", di o doutor Bhonsle. Simplemente non hai alternativa para falar entre eles sobre os seus respectivos expectativas de relación, obxectivos, desexos e necesidades e discutir o que funciona e o que non. Entón,
- Inicia un diálogo coa túa parella
- Dilles o que necesitas desta relación
- Permítelles manifestar as súas necesidades
- Despois, decide se podes chegar a un punto común para descomplicar as cousas ou se é mellor que te separas.
Lectura relacionada: Como estableces límites emocionais nas relacións
3. Establece límites claros
Falta de límites de relación saudable é característico dunha relación complicada. Entón, naturalmente, traballar en establecer e facer cumprir os límites é un paso importante na túa viaxe para descubrir como xestionar unha relación complicada.
- Indica claramente o que significa para ti esta relación e establece obxectivos para o futuro
- Fala abertamente do que é aceptable e do que non é negociable para ti
- Establece o que necesitas para sentirte seguro e querido
- Discuta o que significaría deshonrar os límites do outro para o futuro da súa relación
4. Comprométete a poñerte a traballar
Se ves potencial na relación, paga a pena resolver os teus problemas. Non obstante, este esforzo só dará os seus froitos se ambos os socios se comprometen a poñer o traballo necesario para darlle a volta ás cousas.
5. Busca apoio para afrontar unha relación complicada
É posible que necesites manter varias conversas ao longo dun tempo antes de abrir novos camiños. Ás veces, a pesar dos teus esforzos, pode resultarte difícil avanzar na dirección correcta. Nestes casos, é importante buscar axuda fóra da relación. Podes falar con amigos íntimos ou familiares para obter unha perspectiva moi necesaria ou incluso ir a terapia para resolver os teus problemas. Se necesitas axuda, Servizos de asesoramento de bonoboloxía están á súa disposición.
6. Demostra que che importa
Se decidiches quedarte e traballar na túa relación, é importante facer o esforzo para que a túa parella saiba que é querida, querida e coidada. A cura leva tempo. Mentres tanto, fai pequenas cousas para que a túa parella exprese o teu amor e demóstralles o moito que che importa por eles.
Indicadores clave
- Unha relación complicada é unha asociación que é difícil de definir
- As expectativas incompatibles, os obxectivos e valores diferentes, as feridas emocionais non cicatrizadas e a incerteza son algunhas das razóns polas que as relacións se complican
- Non estar seguro dos teus sentimentos, a incerteza sobre o futuro, a falta de compromiso, a infelicidade e o conflito son signos dunha relación complicada.
- A resposta a como afrontar unha relación complicada reside en mellorar a comunicación, establecer límites saudables, esforzarse por reparar o vínculo e buscar axuda se é necesario.
Sexa cal sexa a complicación ou o resultado de tratar con ela, sempre é mellor traballar para eliminar a incerteza dunha relación, en lugar de simplemente etiquetar a súa relación como "complicada" e deixar que estea en balanza. Agardamos que poida identificar o que está a fallar na súa relación, cal é o motivo da súa infelicidade e descubrir que facer a continuación.
FAQs
Unha relación complicada é cando podes amar/gústache á outra persoa pero non estás seguro de se queres ter unha relación con ela.
Si, absolutamente. E os dous socios tamén están bastante preocupados. Unha relación complicada significa que os socios non están nesta relación cos dous pés dentro e teñen que descubrir algunhas cousas antes de que estean absolutamente comprometidos o un co outro.
En Facebook, unha relación complicada significa que tes algunha conexión ou romance con alguén, pero non é un compromiso total chamarlle unha relación adecuada. Non obstante, aínda non estás solteiro xa que o teu corazón está involucrado noutro lugar.
A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.
