12 sinais que as súas relacións pasadas están afectando a súa relación actual

« Deixa de vivir no pasado», non oíches dicir con suficiente frecuencia de todo o mundo que te rodea? Ben, non están totalmente equivocados. Vivir no pasado e pensar continuamente no teu ex pode sacar á luz moitas emocións ocultas que poden afectar drasticamente á túa relación actual. Se che preocupa a pregunta «Como superas relacións pasadas?», entón definitivamente chegaches ao lugar axeitado.

As cicatrices emocionais das relacións pasadas poden arruinar a túa relación actual. O trauma pasado da relación, como o abuso emocional ou físico, pode facerte nervioso e escéptico na túa nova relación.

Deixar as relacións pasadas pode ser difícil. Poderías estar cargando a bagaxe emocional das relacións pasadas na túa actual e matándoa incluso antes de que floreza. Reconstruír o amor despois do dano emocional é un traballo duro, pero saber o que te enfrontas pode axudar.

O adestrador de Purpose e autor británico Jay Shetty di: "Todos os que coñezas virán coa súa equipaxe. Só tes que atopar a persoa que te quere o suficiente como para axudarche a desempacar". Vexamos como son os síntomas da bagaxe emocional acumulada no pasado.

Relacións pasadas e a súa bagaxe emocional

As relacións pasadas deixan atrás un rastro de bagaxe emocional que non é algo para o que todos poden estar preparados mentalmente. A equipaxe emocional é parte integrante dunha relación pasada, especialmente se a relación non rematou nunha nota mutua.

O pasado de alguén debería afectar unha relación? É fácil responder a esa pregunta, pero unha vez que comezas a rascar a superficie, dás conta de que os patróns e comportamentos se enganchan na túa psique, o que fai máis difícil deixar ir a bagaxe emocional.

Consiste nun patrón de comportamentos nos que se sente arrepentimento. Estás envolto pola tristeza ou tes moitos pensamentos e emocións negativas. Ás veces, aínda que esteas cargando a carga da bagaxe emocional, non serás consciente diso xa que é difícil decatarte da súa presenza na túa vida.

Podes estar convencendo de que a túa relación pasada rematou e que nada che impida abrazar o teu futuro. Pero a realidade pode ser moi diferente, xa que aínda podes estar mostrando comportamentos de turbulencia emocional. Sen sequera sabelo, a túa relación pasada podería deixarche problemas de confianza ou problemas de abandono.

Entón, como podes desfacerte da bagaxe emocional relacionada coas túas relacións pasadas? Confrontar as túas relacións pasadas e os problemas asociados a estes e falar coa túa parella actual axudarache a reducir a carga do teu corazón. Tamén che permitirá desenvolver unha relación presente máis forte coa túa parella.

Se compartiches todo sobre o teu pasado, non haberá carga emocional que cargar e non quedará inseguridade na túa vida presente asociada ao teu pasado.

Non obstante, antes de comezar a abordar a bagaxe emocional, debemos aprender a recoñecer que o problema existe en primeiro lugar. Unha vez que poidas detectar os sinais, estarás preparado para descubrir como non deixar que as relacións pasadas afecten a outras novas. Imos tentar desempacar a súa equipaxe canto antes para construír unha relación presente saudable e florecente.

Lectura relacionada: Arranxar unha relación tóxica: 21 xeitos de curar XUNTOS

12 sinais que as súas relacións pasadas están afectando a súa relación actual

Intentaches seguir adiante na túa vida e intentaches esquecer a túa relación pasada? ¿Es incapaz de atopar un xeito de saír do desorde da túa vida pasada? As cicatrices emocionais de relacións pasadas poden acabar causando grandes fendas na túa dinámica actual, con problemas como non poder confiar na túa parella ou confiar nela.

Nalgúns casos, pode que incluso te convenceses de que os problemas polos que pasaches no pasado xa foron resoltos e de que fixeches toda a curación que necesitabas. Non obstante, subconscientemente, a dinámica tóxica da que formaches parte pode ter deixado un impacto considerable en ti, un impacto ao que agora aprendiches a facer a vista gorda.

Se aínda estás confundido, aquí tes os sinais claros de que as cicatrices emocionais da relación pasada aínda están presentes, e estas están a afectar a forma en que te comportas co teu amado actual. Reconstruír o amor despois do dano emocional é posible, pero primeiro, tes que identificar e aceptar os problemas que derivan da túa relación pasada.

1. A inseguridade envolve a túa relación

A inseguridade é a razón de todos os males que se producen na túa vida, en xeral, e na túa relación, en particular. Se pasou por unha fase difícil na súa vida pasada, entón fará que perda a confianza nas persoas facilmente. Vai levar o seu trauma de relación pasado na súa nova relación.

Pero, debes tentar confiar na parella coa que estás saíndo. En caso contrario, só provocará unha maior desconfianza e, finalmente, unha ruptura. Cando dubidas constantemente das túas propias capacidades, seguro que te preocupes polo moito que che quere a túa parella.

Aínda que podes estar dicindo con confianza cousas como "Aprendín a deixar atrás o pasado nunha relación", as túas inseguridades poden convencerte de pensar o contrario unha vez que os problemas comecen a aparecer. Se algunha vez te enganaron, hai unha alta probabilidade de que esteas ata o xeonllo en problemas de inseguridade.

2. Vólvese sobreprotector

Ao reconstruír o amor despois do dano emocional, vólvese demasiado sobreprotector. É natural que as persoas que foron traizoadas no pasado tomen o seu tempo para ser abertas e libres coas súas parellas actuais.

Pero os problemas do vínculo actual comezan cando intentas ser sobreprotector, posesivo e cando invades o espazo persoal do teu ser querido. Esta paranoia manifestarase en forma de necesidade de control e dramatismo emocional en lugares públicos e discusións sen ningún motivo.

As cicatrices emocionais de relacións pasadas poden convencerte de que a única forma de estar nunha relación exitosa é controlar todos os seus aspectos. Aínda que quizais non te deas conta, unha boa forma de descubrir se estás sobreprotector ou non é se a túa parella se queixou de que sexas demasiado curioso, entrometido ou posesivo.

3. Comparar a túa parella cos teus amantes pasados ​​converteuse nun hábito

Sempre comparas á túa parella cos teus antigos amantes dun xeito que chega a ser unha falta de respecto. Ou ben tes unha opinión demasiado alta da túa antiga parella, o que a fai sentir insignificante, ou ben comezas a pensar que che fará dano como lle fixeron ao teu antigo amante.

Ambas estas situacións poden dificultar a paz da túa ecuación actual. Se estás a preguntar sobre como non deixar que as relacións pasadas afecten a outras novas, o maior paso que podes dar é esquecerche da versión idealizada do teu ex que tes na túa mente, porque iso é exactamente o que é: un recordo demasiado glorificado. .

Lembra que as persoas son diferentes. Nunca compares uns con outros. Se podes deter a comparación poderás deixar ir a relación pasada.

4. Non revelas cousas relacionadas co teu pasado

Para que unha relación sexa sa e forte, debe haber confianza e sen segredos entre os socios. Pero se estás a ocultar ou non falas de algo importante sobre as túas relacións pasadas, algún día pode arruinar o que tes actualmente.

A carga de non compartir os recordos do teu pasado será un obstáculo para un futuro feliz. Ás veces, compartir demasiado tamén pode provocar algúns problemas. Pero se estás sufrindo un trauma de relación pasado, o mellor é que o comuniques á túa parella para que poida entenderte mellor.

Ademais, canto máis fales diso, máis entenderás o que pasou. Tentar xestionar todos os teus problemas esmagadores pode deixarche dicir cousas como "a miña relación pasada arruinoume", unha e outra vez. Coa axuda do teu cónxuxe, podes afrontar mellor os obstáculos.

5. Faltará o teu compromiso

O compromiso converterase nun problema para ti se estiveches nunha relación amarga no pasado. Pero lembre, o pasado está agora atrás de ti e non debes deixar que afecte o que está por vir.

Se tes problemas de compromiso , probablemente as túas relacións pasadas te estean afectando. E iso tamén é completamente comprensible. Unha vez que a túa confianza e o teu compromiso inquebrantables foron tan facilmente ignorados, obviamente dubidarías en permitirte ser o suficientemente vulnerable como para comprometerte tan profundamente de novo.

Aínda así, debes lembrarte que a túa ecuación actual é diferente da prexudicial que experimentaches. Os problemas pasados ​​que afectan ás relacións actuais non son unha enfermidade fácil de atender, e todo o que podes facer é dar o salto de fe e decidir confiar na túa nova parella. Comprométete e dedícate totalmente á persoa coa que estás hoxe.

6. Séntese deprimido

Mesmo en compañía da persoa que máis queres, aínda te sentes deprimido e sentes que falta algo. Isto pode deberse ao sentimento de ansiedade que che deixou a debacle pasada. Debes tentar superalo. Aínda estás buscando o peche. Jay Shetty di: "Isto non ten sentido porque o teu ex non ten claridade para darche un peche. Entón, manexa as túas emocións ti mesmo".

A ansiedade é algo que gradualmente come na túa personalidade e, finalmente, na túa relación. Se deixas que as cicatrices emocionais dunha relación pasada se sumen á túa ansiedade, estás cometendo un gran erro.

Debería o pasado dunha persoa afectar unha relación? Aínda que todos sabemos a resposta a iso, actuar en consecuencia pode resultar significativamente difícil cando te atopas lidando con episodios de ansiedade e depresión. Se actualmente estás a pasar por problemas de saúde mental e queres buscar axuda profesional para eles, Bonobology conta cunha multitude de terapeutas experimentados que estarán encantados de axudarche a saír deste momento problemático da túa vida.

Lectura relacionada: Que é a ansiedade nas novas relacións? 8 signos e 5 xeitos de lidar con ela

7. Segues falando do teu ex

Se a xente ao teu redor fala deles, está ben porque non podes controlar o que os demais teñen que dicir. Pero se estás tentando traer ao teu ex na túa conversa, pode ser motivo de preocupación. Podes estar prexudicando a túa relación máis que nunca.

Falar constantemente dunha vella chama pode ser un sinal evidente de que non estás por riba delas e aínda estás vivindo no teu pasado. Isto prexudicará á túa parella actual e é algo que deberías deixar de facer inmediatamente. E o último que debes facer é falar do teu ex nos teus momentos íntimos.

O teu SO actual pode incluso comezar a sentirse inadecuado xa que segues falando constantemente do teu ex. Cando os problemas pasados ​​afectan a unha relación deste xeito, o mellor é que intentes comunicarte co teu actual SO. Pregúntalles que lles gustaría ser diferentes e tentar entender de onde veñen.

8. Aínda persegues á túa ex

Cando segues acosando á túa exparella nas redes sociais e sabes moito sobre o que está a facer na súa vida, a túa parella actual seguro que se enfadará. Isto fará que a vosa relación se desmorone porque a ninguén lle gusta ter unha parella que non lle estea dedicada e que siga pensando na súa antiga amante.

Se estás intentando reconstruír o amor despois dun dano emocional, debes manter a regra de non contacto e bloquear ao teu ex nas redes sociais.

9. Sigues revivindo o pasado

Non estás no teu presente e pensas constantemente no teu trauma e sufrimento pasado. Algunhas persoas víveno tan vívidamente como se vivisen no pasado e non logran gozar ou apreciar a súa relación presente.

Esta é unha cousa horrible que estás facendo non só contigo, senón tamén coa túa parella actual. Supera o teu ex, sen peche se é necesario, e comeza as cousas de novo. Aprende a deixar atrás o pasado nunha relación, xa que reproducir constantemente os mesmos escenarios e recordos na túa cabeza só che fará crear unha imaxe falsa da dinámica problemática. Incluso podes acabar crendo que estabas mellor nas relacións tóxicas que tiñas antes.

10. Acostumas a construír un muro ao teu redor

A pesar de estar noutra relación, despois dunha relación fallida pasada, a túa personalidade é diferente. Non te abres e esperas que a túa parella o entenda todo sen compartir nada con eles. Isto non leva a unha relación sostible.

Dise que podes sobrevivir a unha tormenta pero cando saes dela non sabes como te cambiou. Podes ter cambiado como persoa, pero intenta ser unha mellor versión de ti mesmo. Cando note que os problemas pasados ​​afectan a relación actual ata tal punto, quedará claro que debe descubrir que facer ao respecto.

Lectura relacionada: 5 sinais de que a regra de non contacto funciona

11. Medo a ser botado de novo

Ter sido abandonado ou abandonado inesperadamente polo teu pasado amante creará un medo en ti. No fondo da túa mente, sempre pensarás que isto se repetirá e é difícil estar feliz e satisfeito na relación actual con este tipo de mentalidade.

Se levas cicatrices emocionais dunha relación pasada, entón este medo é inevitable. Pero como xestionas este sentimento é totalmente a túa chamada. Se deixas que te engulle, entón nunca poderás formar unha base sólida para a túa nova relación. Deixa o pasado e segue adiante. Disfruta do teu agasallo.

12. Non estás ben coa intimidade física

Se a intimidade física coa túa parella actual segue recordándoche a túa relación pasada e evitas esa intimidade a través de desculpas coxos, entón definitivamente hai algo mal.

Tes medo de achegarte á túa parella polas vosas experiencias pasadas, o cal non é xusto para ningún dos dous. Podes buscar a maneira de construír intimidade comezando con contactos non sexuais.

Se es alguén que nota estes signos en ti mesmo, recoméndase que permaneza positivo e traballe para que a súa relación actual sexa un éxito. Aprender e curar os perigos do pasado son o que fará que vostede e a súa relación sexan máis fortes.

As parellas deberían falar de relacións pasadas?

Está ben ter un sentado, falar da relación pasada e pechar o capítulo alí e alí. Se descubriches que hai algúns problemas pasados ​​que afectan á túa relación actual, tamén podes discutir o que hai que facer e como podes rectificar o dano.

Non obstante, non debería comezar a aparecer en conversas casuales entre socios actuais porque podería crear complicacións que non sería capaz de xestionar máis tarde. Aprender a deixar atrás o pasado nunha relación é case un requisito previo se queres que a túa dinámica continua floreza como debería.

Se necesitas abordar as cicatrices do abuso emocional ou físico nunha relación pasada, o noso consello sería acudir a un conselleiro e pedir axuda profesional. Se esperas que o teu compañeiro actual sexa a túa caixa de resonancia e conselleiro dos teus problemas pasados, estás a poñerlles un estrés mental innecesario. As parellas poden falar de relacións pasadas se é necesario, se non, falar do ex é mellor evitar.

As cicatrices emocionais de relacións pasadas poden acabar afectando o vínculo actual que tes coa túa parella e incluso poden causarche problemas de saúde mental máis graves no futuro. Cando o trauma non se controla, pode converterse en aspectos que definen a personalidade que inflúen no teu día a día.

Coa axuda dos sinais que enumeramos, esperamos que agora teñas unha mellor idea de como non deixar que as túas relacións pasadas afecten a outras novas. Alimenta a túa ecuación actual co amor e coidado que merece, non deixes que o teu pasado defina o teu futuro.

FAQs

Como superar unha ruptura só?

10 xeitos en que o asesoramento matrimonial pode resolver os teus problemas - di o experto

Amor de novo? 10 medos reais sobre o amor despois do divorcio

A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.