Hanyoyi 7 Yin Yaki A Dangantakar Da Ke Dorewa Da Ita

Yada soyayya

Nuggen hikimar da ta daɗe tana nuna cewa faɗa a cikin dangantaka yana kusantar ma'aurata. Amma yaya wannan imani yake? Shin muna amfani da shi azaman dalilin da ya dace don yin watsi da alamu mara kyau, ko wannan axiom ya hana mu ɗaukar matakin fita a farkon alamar matsala? Kowane ma'aurata sun fuskanci wannan matsala aƙalla sau ɗaya a rayuwarsu.

Batun da ke hannun yana da faɗi da yawa kuma yana da yawa. Muna binciko shi tare da jagorar likitan ilimin kwakwalwa Snigdha Mishra (Masanin CBT & REBT daga Cibiyar Beck, Philadelphia), wanda ya ƙware a hypnotherapy da kuma maganin ƴancin rai. Babu amsa iri ɗaya ga kowace tambaya, don soyayya da alaƙa kasuwanci ne na zahiri.

Abin da za mu iya yi, duk da haka, shine fahimtar jajayen tutoci waɗanda ba a yarda da su a kowane yanayi. Za mu iya fahimtar rikitattun aminci da sadarwa don ƙarfafa ma'auni. Ba tare da ƙarin ɓata lokaci ba, bari mu gane idan faɗa a cikin dangantaka yana da lafiya.

Shin Yaki Ya Kasance A Cikin Dangantaka?

Teburin Abubuwan Ciki

Shin yana da al'ada don yin faɗa a cikin dangantaka, kuna tambaya? To, ba zai yuwu a ɗan adam ba ka raba rayuwarka da wani kuma kada ka sami sabani. Abokan hulɗa ba sa ganin ido da ido sosai amma abin da ke damun shi shine yadda suke gudanar da rashin jituwa. Snigdha A cikin hikima ya ce, "A ainihin su, fadan hanyar sadarwa ce mara kyau.

“Wannan magana ce mai fa’ida wacce za ta iya ta’allaka da tattaunawa mai tsanani da kuma abubuwan batanci, idan kana nufin rashin jituwa da abokin zamanka, to a’a, wani bangare ne na kasancewa tare da su, kana da ra’ayoyi masu gaba da juna a kan wani abu sai ka yi ta zance.

Irin wadannan fadace-fadacen ba su da lafiya sosai kuma suna nuni da wata babbar matsala da ke hannunsu, duk da haka, wadannan rarrabuwar kawuna ne na asali. Yana da kwarewa ta zahiri da ta taso ga mutanen biyu da ke da alaka da juna. jayayyar dangantaka suna da kyau ko a'a."

Ɗauki ɗan lokaci ka kimanta yanayin rigimar ku. Kuna gwagwarmaya don warware matsalolin ko ku ci nasara a tattaunawar? Yin gwagwarmaya a cikin dangantaka zai iya tafiya ɗaya daga cikin hanyoyi biyu - guba ko tsawon rai. Yayin da na farko yana da cikakken bayanin kansa, na ƙarshe yana buƙatar bayani. Ta yaya fada ke haifar da ci gaban ma'aurata? A kashi na gaba, mun jera hanyoyi guda 7 da ke amsa wannan tambayar. Kalli…

Shafin da Ya Kwance: 12 Haƙiƙan Haƙiƙanin Tsammani A Cikin Alakar

Ta Yaya Fada A Dangantaka Ke Dore Shi?

Wani lokaci za mu yi nishi
Wani lokaci za mu yi kuka
Kuma za ku san dalili
Ni da kai kawai
Ku san hanyoyin soyayya ta gaskiya

Waɗannan waƙoƙin daga waƙar gargajiya Hanyoyin Soyayya Na Gaskiya yayi kama da ruhin lissafin mu mai shigowa. Akwai 7 abũbuwan amfãni daga lafiya fada a cikin dangantaka (e, dole ne mu saka 'lafiya') kuma suna da ban sha'awa sosai don bincika. Wato, babu wanda ya isa ya ɗauki faɗa da gangan don jin kusanci da abokin tarayya.

Muna da tabbacin waɗannan abubuwan za su ji daɗi da ku yayin da kuke gungurawa gaba. Wanene bai sami rabonsu na gaskiya ba na zubewar masoya? Bari mu fara da tuno kalaman masanin ilimin halayyar ɗan adam ɗan Amurka Albert Ellis, “Hanyar ƙauna ita ce fasahar dagewa.”

1. Yanzu kun ganni

Sau tara cikin goma, gardama kan haifar da wannan kyakkyawan sakamako; ka koyi game da abokin tarayya. Ra'ayinsu yana ƙara fitowa fili yayin muhawara mai ruɗi kuma kuna gani, da gaske, abin da suke ƙoƙarin sadarwa. Snigdha ya bayyana, “Akwai gaskiya da yawa a cikin zazzafan zance. Wannan yana haɓaka fahimtar abokin tarayya.

"Hujja tana ba mutane kwarin guiwa su bayyana al'amura a bayyane. Za ku fahimci yanayinsu da kyau." Misali, idan manyanku sun dena yin korafi na wani lokaci, fada da ku zai sa su fadi ta kai tsaye. Yanzu kun san tushen matsalarsu kuma ku gano abin da ya sa su rashin jin daɗi ko bacin rai.

Wannan shi ne musamman gaskiya ga fada a cikin farkon matakan dangantaka. Ma'auratan da suka fara soyayya ba sa son bayyana ra'ayinsu. Yaƙi ya zama hanya mai kyau a gare su don sanin bukatun juna. Don haka, fada ya zama hanyar da ke hana shayar da kai a cikin dangantaka.

2. Layi, layi, layi na jirgin ruwa

Snigdha ya ce, "Yin fada yana nuna yadda mutum yake son tattaunawa. Maimakon su yi shiru ko kuma su kasance masu tsaurin ra'ayi ko kuma su fita waje, suna son su warware matsalar. Wataƙila akwai hanyoyi mafi kyau na yin hakan amma wanda ake magana ya zaɓi ya zauna duk da fushinsa."

Yaki a cikin dangantaka yana da lafiya saboda yana hana dukkan bangarorin biyu surkushe abubuwa a karkashin ruga da ci gaba. Idan ba a magance matsalolin ba, abokan tarayya suna fuskantar babban haɗari na ɓarna. Hujja ta sa su zuba jari a cikin dangantaka da ci gabanta. Sun ƙudurta dagewa da yin nasara har zuwa ƙarshe. A taƙaice, jiragen sama sun nuna cewa babu wani abokin tarayya da ke son barin dangantakar cikin sauƙi.

Shafin da Ya Kwance: Matsalolin Sadarwa A Cikin Abokan Hulɗa - Hanyoyi 11 Don Cin nasara

3. Shingayen hanya ko tubalan gini?

Rashin jituwa mai ginawa albarka ne. Tun da abokin tarayya na soyayya yana raba bangarori da yawa na rayuwarmu tare da mu, sun san mu ta hanyar da ta dace. Nasu ra'ayi ne na musamman - haɗuwa da haƙiƙa da motsin rai. Wannan ya sa rabin mafi kyawun ɗan takara don nuna kuskurenmu tare da gaskiya. Rashin jituwa shine hanyar da za mu iya inganta kanmu.

Abokin tarayya yana kawo kurakuran ku zuwa haske kuma akasin haka. Ta wannan hanyar, za ku zama masu sanin kanku game da gazawar ku. Bayan haka, dole ne soyayya ta haifar da ci gaba da kyautatawa ga abokan zaman kansu ma. Wannan yana faruwa ta hanyoyi mafi ban mamaki; kuma a, wanda ya hada da fada akan kananan abubuwa a cikin dangantaka. A gaskiya ma, wannan yana daya daga cikin mafi kyau dabi'un ma'aurata cikin lafiyayyen alaka.

Bugu da ƙari, ana magance muhimman batutuwa ta hanyar faɗa. Yarjejeniya kadan da daidaitawa akan bangarorin biyu suna wadatar da ingancin dangantakar kuma. Rikici na magance matsalolin gaba-gaba kuma suna kai ga yanke shawara cikin gaggawa.

infographic kan fada a cikin dangantaka — Ga yadda fada a cikin dangantaka ke dore shi

4. Mataki daya kusa - Yaki a cikin dangantaka

Rikici da kusanci sau da yawa suna tafiya kafada da kafada idan ana maganar alaka. Yaƙe-yaƙe suna haɓaka aminci da tausayawa tsakanin abokan tarayya ta hanyar aika sako guda ɗaya mai sauƙi - sadaukarwar da suke rabawa ya fi yanayin da suke fuskanta. Amma wannan na iya yin kuskure kamar sauƙi idan kuna faɗa da yawa a cikin dangantaka.

Snigdha ya bayyana, “Lokacin da aka magance rashin jituwa da mutunta juna da niyyar ci gaba a cikin dangantakar, abokan hulɗa sun fara amincewa da juna wasu. Suna tausayawa junan su kuma suna fitowa daga fadan suna jin kusanci da juna sosai. Amma idan akwai rashin mutunta ɗabi'a, amana takan gushe kuma bacin rai yana ƙaruwa.

"To, yaya halinku yake a lokacin fada? Da wane dalili kuke fada? Kuma sau nawa ne hakan ke faruwa? Saboda yawan abin da ya faru ma yana taka muhimmiyar rawa. Idan rigingimun ku na lokaci-lokaci kuma da gaske suna da fa'ida ga rayuwar ku, to wannan mataki ne mai kyau."

Shafin da Ya Kwance: Dokokin Yaki Na Gaskiya Guda 9 Ga Ma'aurata | Daga Kwararre

5. Bayyana fushi

Hanyoyin motsin rai suna da matukar mahimmanci, da mahimmanci. Yayin da akai-akai fada a cikin dangantaka shine alamar ja, tofi na lokaci-lokaci na iya zama hanya mai kyau don barin fushi daga tsarin ku. Haushi mai ƙarfi yana fitowa ta hanyoyin da ba daidai ba galibi. Yaƙe-yaƙe yanki ne da aka yarda da shi inda za mu iya faɗar wannan motsin rai (a cikin matsakaici, ba shakka).

Snigdha ya ce, "Dan Adam ne mutum ya yi fushi da abokin tarayya. Kuma bayyana hakan na iya kawo sauki ta wata hanya ko wata. Tsayar da abubuwa a ciki na iya lalata muku duka saboda kuna da ɓacin rai. Don haka, ba da murya ga waɗannan motsin rai na iya zama mai kyau ga kwanciyar hankali.

Idan haɗin gwiwarku yana kokawa da hanyoyin sadarwa masu lafiya, zaku iya dogaro da su dabarun sarrafa fushi kuma. Yaƙe-yaƙe suna ba ku ɗakin ku yi fushi; kar ka bari fushin ka ya sa ka yi yaƙi kowace rana a cikin dangantaka!

6. Kasance mai gaskiya…

Ko da yake a bayyane yake kamar, fada yana bayyana 'launi na gaskiya' amma ba a ma'ana ba. Mu ne mafi inganci lokacin da muke fushi. Mu kuma mun fi gaskiya da maganganunmu kuma ba mu da haquri da iyakokin tunanin mu. Ma'auratan da suka fara ƙawancen soyayya sukan yi ƙoƙari su ci gaba da nuna wasu 'yan bayyanuwa.

Wannan shine dalilin da ya sa fada a farkon matakan dangantaka na iya zama abu mai kyau, saboda yana ba su damar zama kansu. Ba sai a faxi ba, gaskiya na xaya daga cikin abubuwan da ake bukata halayen kyakkyawar dangantaka. Bari fushinka ya fita ba tare da kamewa ba kuma bari abokin tarayya ya san ko kai wanene. Za ku yi mamakin ganin yadda kuke samun gaske lokacin da ake ci gaba da faɗa.

Kuma ga ƙa'idar babban yatsan hannu: yayin da tattaunawa mai daɗi ke haifar da zance mai daɗi na matashin kai, masu nauyi ne ke ɗorewa haɗin kai. Kada ka nisantar da su kuma kada ka guji zama kanka.

7. Lokacin soyayya - "Koyaushe muna fada amma muna son juna"

Mawallafin Ingilishi kuma masanin falsafa GK Chesterton ya rubuta, "Hanya ta son wani abu shine a gane cewa yana iya ɓacewa." Yawancin ma'aurata suna fuskantar maimaitawa lokacin gudun amarci bayan fada. Nisa na lokaci-lokaci da fushi suna samun haraji kuma mutane sun fara rasa abokin zamansu da kusancin da suke rabawa.

Ana iya jin ma'aurata suna cewa, "Koyaushe muna fada amma muna son juna!" Kuma akwai gaskiya da yawa. Matsanancin rabuwa, albeit na ɗan lokaci, yana aiki kamar sihiri akan dangantakar. Ka yi tunani a baya game da sakamakon yaƙin da kuka yi na ƙarshe… Ashe, ku biyu ba ku yi nasara ba na ɗan lokaci bayan an warware matsalar?

Lokaci na gaba da kuka sami fushi yana gudana tare da mafi kyawun rabin ku, kawai ku tuna dalilin da yasa jayayya na iya zama lafiya. Rufin azurfa zai taimake ka ka kwantar da hankali da sauri. A cikin babban hoto, fada a kan ƙananan abubuwa a cikin dangantaka yana da ma'ana sosai. Yanzu bari mu matsa zuwa wata tambaya mai mahimmanci… Yaya yawan fada ya yi yawa?!

Yaki A Dangantaka - Nawa Yayi yawa?

Shin al'ada ne a yi faɗa a cikin dangantaka? Ee. Amma ko yaushe fada cikin dangantaka al'ada ce? A'a. Akwai hanyoyi da yawa na sadarwa cikin koshin lafiya kuma yaƙi ya kamata ya zama makoma ta ƙarshe, ba saitin da aka saba ba. Lokacin da kuka sami kanku kuna amsawa ga ƙananan rashin jin daɗi tare da fushi da rikici, ku sani cewa kuna canzawa zuwa sararin dangantaka mara kyau.

Snigdha ta ce, "Ba daidai ba ne a yi jayayya a kan komai. Sakamakon rikici bai kamata a kora da zalunci ba. Idan kowace zance ta hauhawa zuwa fadace-fadace, to abokan tarayya suna da wasu tunani (da aiki) da zasu yi. Akwai irin wannan kamar faɗa da yawa a cikin dangantaka."

Ana iya aiki da waɗannan alamu a cikin jiyya ɗaya ko na ma'aurata. Idan kun sami kanku a cikin gardama kowace rana, da fatan za a nemi taimako daga ƙwararren lafiyar hankali. A Bonobology, muna bayar taimako na sana'a ta hanyar kwararrun likitocin mu da masu ba da shawara. Za su iya taimaka muku kimanta yanayin da kyau kuma ku hau hanyar dawowa. Muna nan a gare ku.

An sanye ku da duk abin da ya kamata ku sani game da fada a cikin dangantaka. Bari naku ya ga adadin ƙoshin lafiya kawai… bari ya kawo ku kusa da abokin tarayya. Ci gaba da dawowa zuwa gare mu don ƙarin akan soyayya, dangantaka, da kyau - komai!

Yadda Bambamcin Mu Ya Sa Aure Mu Yayi Nasara

Shawarwari 11 na Kwararru Don Daina Kasancewa Mai Guba A Alakar

Yadda Ake Yin Narcissist Bakin Zuciya - Abubuwa 13 Da Za A Yi

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.