Nasihu Akan Ma'amala da Barkewar Nisa

Yada soyayya

Ko kuna rabuwa da wani mai nisa saboda kuna samun matsala wajen sadarwa, ko kuma ba sa mai da hankali kamar yadda kuke so, hanyar dawowa da sake dawowa ba ta da sauƙi. Duk da matsalolin da suka sa ku rabu da abokiyar zaman ku, za ku sami kanku cikin zafi, kuna sha'awar tsohon ku, ba za ku iya ci gaba ba.

Da zarar kun yanke shawarar kawo ƙarshen dangantakar, ku yi imani da dalilanku na hakan. Kada a kama ku cikin madauki na menene-idan kuma idan-kawai. Maimakon haka, mayar da hankali kan warkarwa da ci gaba. Mun zo nan don taimaka muku kan wannan tafiya.

Yadda Ake Magance Rashin Tsayin Nisa

Teburin Abubuwan Ciki

Watsewa koyaushe yana haifar da farkawa, zafi, bacin rai, da bakin ciki, a tsakanin sauran abubuwa marasa daɗi. Kuma rabuwa mai nisa ba ta nan. Idan wani abu, gaskiyar cewa dole ne ka kawo karshen dangantakar ta hanyar kiran bidiyo ko imel, ko rubutu, yana sa wannan rufewar ta fi wahalar cimmawa. Anan akwai wasu hanyoyin da zaku iya sa lokacin rabuwa ya fi dacewa da waraka da motsawa:

1. Rage yanayin jikin ku

Kula da tsaftataccen muhalli na jiki yana taimakawa rage wasu damuwa da tashin hankali da rabuwa ke haifarwa. Yana iya zama mai sauƙi kamar tsaftace gareji ko kuma motsa jiki da ya fi dacewa kamar ba da gudummawar abubuwa ga sadaka. Kyakkyawan gida zai inganta yadda kuke ji game da kanku. Cire abubuwan da ba ku buƙata ba zai ba ku jin sabon farawa da kuke buƙata sosai. Ko kun gangara hanyar gargajiya da DIY ko ku ɗauki ƙwararru don wannan, gidan da aka lalatar wuri ne mai kyau don farawa.

Shafin da Ya Kwance: Ha'inci A Dangantakar Nisa - Alamu 18 masu hankali

2. Mai da hankali kan lafiyar kwakwalwarka

Watsewa na iya yin mummunar illa ga lafiyar kwakwalwarka kuma ya haɗa duk wani yanayin lafiyar kwakwalwa da aka rigaya ya kasance. Amma akwai matakan da za ku iya ɗauka don sauƙaƙe tsarin waraka. Ɗauki lokaci don mayar da hankali kan bukatun ku. Yana iya haɗawa da hutu daga aiki ko ilimi da yin amfani da lokaci tare da abokai da dangi.

Idan kuna fuskantar matsala don shawo kan rabuwar, yi la'akari da neman taimakon ƙwararru. Kwararren lafiyar kwakwalwa zai iya taimaka maka aiwatar da yadda kake ji kuma ka dawo kan hanya. Yana iya zama kyakkyawan ra'ayi don yin aiki a kan sake kafa tunanin ku. Yana da mahimmanci don cika kwanakinku da abubuwan da ke kawo muku farin ciki. Yana iya ƙunshi motsa jiki, tunani, ko wasu abubuwan jin daɗi.

Hakanan kuna iya ɗaukar lokaci don koyan sabbin abubuwa: ɗaukar darasi, shiga cikin al'umma, ko ma yin aiki akan abubuwan sha'awar ku. Samun sabbin gogewa da koyan sabbin abubuwa na iya taimaka muku waraka daga rabuwar. Hakanan zaka iya bayyana motsin zuciyar ku a rubuce ta hanyar motsa jiki kamar aikin jarida. Zai iya taimaka muku aiwatar da gogewa da ganin abubuwa daga sabon hangen nesa. Kuma ba kwa buƙatar zama gwani marubucin takarda don bayyana ra'ayoyin ku. Ya isa a rubuta game da yadda kuke ji kowane mako don ku iya fahimta, fahimtar motsin zuciyar ku, kuma ku gani ta sabon salo.

3. Karka bari rabuwa ta kai ga sake haduwa da juna

Ka guji sanya abokin zamanka a wani wuri inda aka bar su suna fama da raunin tunani na dawowa tare kawai don sake rabuwa. Haka ne, akwai ranaku da darare da ba za ku so kome ba sai dai ku kai gare su, ku ji muryarsu, ku yi magana da su, ku ce su dawo da ku.

Duk da haka, nauyin motsin zuciyar wannan tsari na iya zama babba. Dole ne ku yi la'akari da tunanin abokin tarayya da na ku. Bugu da ƙari, yin la'akari da jin daɗin abokin tarayya, yana da mahimmanci don tabbatar da cewa kuna da kyakkyawan tsari don magance matsalolin. matakan bakin ciki bayan rabuwa.

4. Yi ƙoƙarin murmurewa daga rabuwar dangantaka mai nisa

Babu shakka, za ku ji baƙin ciki, amma kuma kuna buƙatar magance baƙin cikin ku. Za ka iya cika gibin kun ƙirƙiri tare da ayyuka masu kyau. Alal misali, yi ƙoƙarin yin amfani da lokaci tare da mutanen da suka kasance na musamman a gare ku. Zai iya taimaka maka ka shawo kan dangantaka mai nisa da kyau.

Hakanan ya kamata ku yi canje-canje ga ayyukanku na yau da kullun. Don haka, iyakance lokacin da kuke ciyarwa akan layi. Hakanan zai taimaka muku da gaske don shawo kan rabuwa mai nisa. Hakanan kuna iya son kawar da abubuwan da ke tunatar da ku tsohon ku. Misali, idan ku duka kuna aiki akan layi, kuna iya buƙatar share hotuna ko saƙonni. Hakanan kuna iya yanke sadarwa tare da tsohon ku. Zai nuna tsohon ku cewa kuna ci gaba kuma ba ku jira don ganin ko sun canza ra'ayinsu.

Gabaɗaya, samun tsallakewa mai nisa na iya zama da wahala, amma yana da daraja. Gwada waɗannan shawarwarin, kuma zaku kasance kan hanyar dawowa cikin ɗan lokaci! Breakups wani bangare ne na rayuwa, kuma ba su da sauƙi. Koyaya, wani lokacin suna tabbatar da zama mafi kyawun yanke shawara ga mutanen da abin ya shafa.

Alamomi 18 masu hankali na Dangantakar ku ta Dogon Zamani ta ƙare

25 Mafi Yawan Matsalolin Dangantaka

Matakai A Dangantakar - Wane Mataki Ne Naku?

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.