Alamu 20 Tsohon Naku Ba Zai Dawo Ba

Watsewa na iya jin kamar ƙarshen duniya. Babu adadin Ben & Jerry's da zai iya cika rami mai siffar ɗan adam da ya bari a cikin zuciyar ku. Kuna pine don tsohon ku, kuna kewar su, kuna baƙin cikin rashin. Don ganin duk wannan ya ɗan rage damuwa a zuciya, kun ɗauki mafi ƙarancin fata cewa ku da tsohon ku za ku iya sake kunna soyayya. Amma idan akwai bayyanannun alamun tsohon ku ba zai dawo ba fa? Kashe ido gare su, ba zai canza gaskiyar lamarin ba. Kuma bege na ƙarya da kuke manne da shi zai ƙara zurfafa ɓacin rai ne kawai, yana sa ya yi muku wahala ku ci gaba.

Sau da yawa, idan mace ta kasance da dangantaka ko kuma namiji ya rasa wannan haɗin kai da wani, ba sa waiwaya baya. Zama, jiran tsohonka ya “gane kuskurensu” ko “dawo cikin hayyacinsu” ba zai yi maka komai ba. Lokaci ya yi da za a cire gilashin fure-fure saboda tsohon naku tabbas yana da. Yana da mahimmanci ga tafiyar ku na warkarwa da ci gaba. Mataki na farko a cikin wannan tafiya shine yarda. Muna fatan cewa samun damar danganta da waɗannan alamun tsohon ku ba zai taɓa dawowa ba zai taimake ku yarda da gaskiyar

Alamu 20 Tsohon Naku Ba Zai Dawo Ba

Shin waɗanda suka rabu da juna za su taɓa dawowa? Eh, a wasu lokuta, waɗanda suka rabu da juna za su iya komawa juna. A gaskiya ma, wani bincike ya gano cewa kashi 44% na Amurkawa sun haɗu da wani tsohon saurayi bayan rabuwa. Amma idan ka fassara sakamakon wannan binciken daga wata mahangar daban, ƙaramin bayanin shine cewa kashi 56% na mahalarta ba su sake haɗuwa da wani tsohon saurayi ba . Ainihin, akwai kusan kashi 50% na yiwuwar tsohon saurayi ya dawo gare ka.

Da zarar ka cire toshe a kan dangantaka, babu wata hanya ta sanin tabbas yadda abubuwa za su tashi. Tsohuwar ku na iya ci gaba cikin sauƙi, haka kuma za ku iya. Ko kuma ana iya barin su suna ƙulla muku, kuma ku ma za ku iya. Watakila, ku duka biyun sun gama fahimtar cewa rabuwar kuskure ne kuma ku sami hanyar komawa juna. Koyaya, a cikin kowane ɗayan waɗannan yanayin, yanayin bayan rabuwa ya bambanta. Kuma a cikinsa akwai bayyanannun alamomin ko akwai fatan yin sulhu ko a'a.

Don haka, idan kun kasance kuna ciyar da lokaci mai yawa don yin tunani kan yadda za ku san idan tsohon ku zai dawo, lokaci yayi da za ku kula da abin da halayensu ke gaya muku. Ba mu ƙin karya muku shi ba, amma yiwuwar haɗuwar ba ta da yawa ko kaɗan idan halin tsohon ku ya nuna waɗannan alamun ba zai taɓa dawowa ba ko kuma ta riga ta wuce ku:

1. Dangantakarku ta ƙare akan wani ɗan ɗaci

Rashin lalacewa sau da yawa shine ƙusa na ƙarshe a cikin akwatin gawar dangantakar da ke tsaye akan ƙafarta ta ƙarshe. Idan ku biyun ku biyu sun rayu ta hanyar dangantaka inda alamun rashin daidaituwa suka bayyana a fili sannan kuka rabu akan bayanin mai daci, lokaci yayi da zaku daina mamakin, "Shin tsohon nawa zai dawo?"

Alal misali, abokaina na jami'a, Gary da Andrea, sun rabu saboda zato na rashin aminci kuma sun sami faɗuwar jama'a da wulakanci sosai. Su biyun suka k'arasa maganar da aka bari ba a fad'a ba. Don haka, mai yiyuwa ne babu ɗayansu ba zai zuba gishiri a kan raunin su ta hanyar komawa ga juna ba. 

Hasali ma, a lokacin da suka ketare hanya a wurin bikin abokan juna, sai suka yi ta kallon juna kamar baqi ne. Andrea ya ce, "Ina tsammanin wannan yana ɗaya daga cikin alamun da ke bayyana cewa tsohona ba zai sake yin magana da ni ba. Kuma yaro, na yi farin ciki! Wanene yake so ya sake danna wannan ƙofar?"

Karatu Mai Alaƙa: Rabuwar Farko - Hanyoyi 11 Don Magance Ta

2. Suna guje wa rubutunku da kiran ku

A wannan zamanin, lokacin da kowa ke son wayoyinsa, kiran tsohon abokin tarayya a cikin maye ko aika masa saƙonnin tes da ƙarfe 3 na safe ya fi dacewa da darasin bayan rabuwa. Komai tsananin son bin ƙa'idar hana hulɗa da wani , akwai kurakurai. Amma, manta da kiran waya a cikin maye ko aika saƙo, idan tsohon abokin tarayya bai ma amsa saƙonnin tes da kiranka ba, yana ɗaya daga cikin alamun da suka fi bayyana cewa tsohon abokin tarayya ba ya son ka dawo.

3. Tsohon ku baya son haduwa da ku

Komai tsawon lokaci da ya wuce, haɗuwa da tsohon saurayi koyaushe yana da ɗan wahala. Amma, idan tsohon saurayi har yanzu yana da sha'awar ku kuma yana fatan sulhu, ba za su rufe ƙofa ba game da yiwuwar haɗuwa da ku. Idan tsohon saurayinku har yanzu yana ƙaunar ku , za su nemi uzuri da hanyoyin da za su kasance a kusa da ku. A gefe guda kuma, idan tsohon saurayinku bai son haɗuwa da ku, ya ƙi buƙatunku na haɗuwa, kuma ya guji kasancewa a wuraren da za ku iya zuwa, wannan alama ce a fili cewa ba su da niyyar komawa tare. Wannan yana ɗaya daga cikin tabbatattun alamun cewa tsohon saurayinku ba ya son ku dawo.

4. Sun riga sun kasance cikin dangantaka mai mahimmanci

Idan sun riga sun kasance cikin dangantaka mai tsanani, yana daga cikin fitattun alamun da tsohon ku ya tafi har abada. Ee, yana iya zama mai raɗaɗi don ganin tsohon ku ya yi wa wani sabo, kuma wataƙila, ba su duk abin da kuke so amma ba ku samu ba. Duk da haka, zabin su ke nan, kuma ba ku da wani zaɓi sai ku yarda da shi. Yana da kyau ka yi sulhu da gaskiyar cewa ba a nufin ka kasance ba kuma ka yi ƙoƙari ka mai da hankali ga sababbin mutane.

5. Sun mayar da duk kayanka

Lokacin da har yanzu kuna da ƙarfi ga wanda ba ya cikin rayuwar ku, kuna manne wa abubuwan da kuka raba. Kuna ajiye kayansu, kuna sauraron waƙoƙin da ke tunatar da ku game da su, kuma ku manne wa al'adun da suka kasance masu mahimmanci a gare ku a matsayin ma'aurata. Ana buga su a zahiri a cikin kasancewar ku. 

Don haka, idan tsohon mijinki ya dawo da duk kayanki, suna ƙoƙarin yanke igiyar haɗin kai. Kuma wannan yana ɗaya daga cikin manyan alamun da ba za ku sake jin daga tsohon mijinki ba. Ya fi kyau ku bar tsohon mijinki ya ci gaba har abada. Babu shakka, suna son kawar da duk wani abin tunatarwa game da dangantakarsu da ku kuma suna shirye su fara sabon babi a rayuwarku, kamar yadda ya kamata ku yi.

6. Sun yanke hulda da abokan juna

A zahiri, ku da tsohon ku za ku sami abokai ko kuma mutanen da kuka yi tarayya da su a matsayin ma'aurata. Idan tsohon ku ba kawai ya tsinci duk wata hulɗa da ku ba har ma da duk haɗin gwiwar ku - a rayuwa ta ainihi da kuma a kan kafofin watsa labarun - yana daya daga cikin mafi bayyana alamun ba zai dawo ba ko kuma ta riga ta ci gaba.

Karatu Mai Alaƙa : Za Mu Iya Zama Abota Da Tsoffinmu?

7. Ba sa kishin soyayyar ku

Idan tsohon mijinki yana tunanin sake haɗuwa, zai yi sha'awar soyayya ko alaƙar da ke tsakaninku. Ba wai yana cewa za su koma Joe Goldberg na gaba ba, amma har ma dangantakar da ke tsakaninku za ta dame su. Wannan kishi sau da yawa yana nuna cewa tsohon mijinki har yanzu yana da sha'awa a gare ki. A gefe guda kuma, idan tsohon mijinki ya nuna rashin sha'awar soyayyar da ke tsakaninku, yana ɗaya daga cikin alamun cewa tsohon mijinki ya tafi har abada. Wataƙila suna mai da hankali kan fara sabon babi na rayuwarsu kuma sun rabu da naki.

8. Da kyar suke yin kokari

Tsohon nawa zai dawo gareni? Shin tsohon nawa yana jin daɗina har yanzu? Tsohon nawa yayi kewar ni? Tambayoyi irin waɗannan suna iya yin nauyi a zuciyarka saboda, bayan rabuwar kai, ba za ka taba tabbata cewa tsohon naka yana wasa da wahala don samun ko kuma ba ya da sha'awar. Abin takaici, amsar ita ce a'a idan ba su yi wani ƙoƙari ba don farfado da dangantakar su da ku ko da wani lokaci ya wuce. Wannan yana daga cikin alamun da ba za a iya warwarewa ba shine rabuwar kai ta dindindin. 

9. Suna tambayar ka ka ci gaba

Gaskiya ne, hanya mafi muni ta azabtarwa ita ce ka nisanta kanka daga dangantaka lokacin da ba ka so. Ya fi wahala idan masoyin ka ya gaya maka ka ci gaba. Amma a cikin kalmomin mawaƙi Charles Bukowski, "Abin da ya fi muhimmanci shi ne yadda kake tafiya cikin wuta." Idan tsohon abokin tarayyarka ya gaya maka cewa ya kamata ka ci gaba, ba kwa buƙatar neman wasu alamun da ba zai taɓa dawowa ba ko kuma ta wuce ka.

A bayyane yake kamar ranar cewa ba sa neman farfado da dangantakar soyayya da ku. Duk da rashin tausayi kamar yadda zai iya sauti, wannan shine yawanci abin da ke faruwa lokacin da mace ta kasance tare da dangantaka ko kuma namiji ya fadi cikin ƙauna da abokin tarayya. Mafi kyawun abin da za ku iya yi a cikin irin wannan yanayi shine ku sanya zuciya cikin gaskiyar cewa suna yin gaskiya tare da ku kuma suna mai da hankali kan warkarwa da ci gaba.

10. Sun toshe ka a social media

Idan wani ya toshe ka a shafukan sada zumunta, alama ce da ke nuna cewa ba ya son ya sake tunaninka ko kuma ya sami wata alaƙa da kai. Sun zaɓi su bar wannan ɓangaren rayuwarsu, kuma wannan yana ɗaya daga cikin manyan alamu da ke nuna cewa kana ɓata lokacinka kana ƙoƙarin dawo da tsohonka ko kuma kana jiran ya dawo gare ka. Star, wani manajan gidan abinci mai shekaru 31 daga Texas, ya raba mana da cewa, "Idan an toshe ka daga komai, har ma da imel, kawai suna son manta da wanzuwarka gaba ɗaya. Tabbas suna son a bar su su kaɗai don su mai da hankali kan sabbin damammaki ko kuma su warke daga rabuwar cikin kwanciyar hankali."

Karatu Mai Alaƙa : Alamun Abokin Hulɗar Ku Na Shirin Rabuwa Da Ku

11. Suna gaya muku ba sa son ku kuma

Jin ƙin yarda koyaushe yana da wuyar fahimta. Duk da haka, yana iya zama maƙasudin da kuke buƙatar daina manne wa begen sulhu kuma ku mai da hankali kan murmurewa daga rabuwar. Don haka, idan tsohon naku ya gaya muku cikin shakku cewa sun yi soyayya da ku, ba kwa buƙatar sake zuwa neman alamun da kuka rasa shi har abada ko alamun ba za ta dawo ba.

Da farko, yana iya zama kwaya mai ɗaci don haɗiye, amma abubuwa za su fara ɗauka, ko da shekara guda kenan. Exes a ƙarshe ya ɓace, amma haka sararin samaniya ke samun sabon abokin tarayya. Wani lokaci, muna jin dadi a cikin dangantaka amma ba a cikin soyayya ba kuma. Wannan da alama mummunan bugun daga tsohon ku zai taimake ku samun hangen nesa kuma a ƙarshe ya zama mai haɓakawa don warkar da ku.

12. Kulawa da damuwa sun ɓace

Idan rabuwar ta sa ka cikin damuwa kuma sau da yawa ka kan yi mamakin, "Shin tsofaffin da suka rabu sun taɓa dawowa?", ka sani cewa hakan yana faruwa ne kawai lokacin da jin daɗi kamar kulawa da damuwa ga lafiyar juna, tare da jin daɗin soyayya, suka mamaye ko da bayan dangantakar ta ƙare . Amma idan damuwarka da rashin jin daɗinka ba su sake jan hankalin tsohon abokin tarayyarka ba, wanda hakan ke sa su so su bar komai don su kasance tare da kai, yana ɗaya daga cikin tabbatattun alamun cewa tsohon abokin tarayyarka ba zai sake dawowa ba.

13. Watsewar ba ta shafe su ba

Idan suka yi kama da ba su damu da rabuwar ba har ka bar su suna fama da mummunan fahimtar da ke cewa, " Tsohuwar mijina ta yi kamar ba komai ba ", ba zai yi kyau ga fatan sulhu ba. A gaskiya ma, yana ɗaya daga cikin alamun da ke bayyana cewa ba zai sake dawowa ba ko kuma ta ci gaba har abada. Kallon tsohon mijinki yana ci gaba da rayuwarsu yayin da kake makale a kan neman su na iya zama mai matuƙar zafi da kuma cutar da darajar kanka. Ka yi imani da cewa, da lokaci, za ka sami hanyar da za ka rabu da waɗannan munanan motsin rai ka ga haske a ƙarshen abin da yanzu yake kama da ramin duhu mara iyaka.

14. Kaman kwarkwasa baya yin wayo kuma

Lokacin da ba su dawo da kai ba ko kuma ba su amsa ci gaban soyayyar ku ba, yana ɗaya daga cikin alamun tsohon naku ba zai taɓa dawowa ba. Yawancin lokaci, idan wani yana sha'awar ku, suna neman zarafi don yabon ku, yin lalata, da kuma yin kwarkwasa marar lahani. Idan duk waɗannan sun rasa, akwai yiwuwar suna kallon gefen mai haske na rabuwar.

15. Martanin da suke yi na kau da kai ne

Ka ce, kuna marmarin tsohon ku, kuna isa gare su. Kiran waya. A rubutu. An shiga cikin "hatsari". Amma ba sa amsawa da jin daɗin da ke da alaƙa da mu'amalar ku. Madadin haka, tsohon naku ya bayyana sanyi kuma a ware, kuma martanin su ba su da kyau kuma ba su da kyau. Kamar ba su ji daɗin magana da ku ba.

Ba shakka, ba wani abu mai daɗi ba ne, musamman bayan dangantaka ta dogon lokaci , amma yana ɗaya daga cikin alamun da ke bayyana karara cewa kana ɓata lokacinka wajen ƙoƙarin dawo da tsohon abokinka. Preston, wani makaniki mai shekaru 27 daga Chicago, ya raba mana ra'ayi, "Na ci gaba da mamakin watanni biyar bayan mun rabu. Za ta dawo? Za ta fahimci cewa wannan kuskure ne? Amma a'a, zan iya faɗi yanzu. Idan ta yi watsi da kai tsaye, ta yi magana mara kyau, ko kuma ba ta nuna sha'awar shiga tattaunawa ba, tsohon mijinki ba ya yin 'wahalar samun' ko 'yana neman kulawa.' Kawai suna son a bar su su kaɗai."

16. "Ina ganin mun fi zama abokai"

Idan suka nemi ka ci gaba da zama “abokai nagari” bayan rabuwar, yana ɗaya daga cikin alamun da suka fi nuna cewa rabuwar ta dawwama ce. Zai iya zama da wahala a zama abokin da ke tare da su. Amma yana aika sako bayyananne cewa kana buƙatar barin ra'ayin sake haɗuwa da su kuma ka mai da hankali kan shawo kan rabuwar . Hakanan kana buƙatar tantance zaɓuɓɓukanka kuma ka nisanta kanka daga gare su idan lafiyar kwakwalwarka tana cikin haɗari.

Bincike ya nuna cewa kasancewa abota da waɗanda suka rabu da juna ba tare da jin daɗin da aka yi musu ba ya haifar da mummunan sakamako, yayin da kasancewa abota saboda tsaro da dalilai na aiki ya haifar da sakamako mai kyau. Don haka, tambayar da ake yi a wannan lokacin ita ce: Shin kun yarda ku ci gaba da abota da tsohon mijinku saboda jin daɗin da aka yi masa ko kuma saboda kuna son zama mai fara'a kuma ba ku son su yi muku ƙiyayya?

17. An dade da kiransa ya daina

Har yaushe kuka rabu da tsohon abokin zaman ku? Muddin kun rabu, ƙarancin yuwuwar ku ne za ku sake farfaɗo da waɗannan abubuwan da aka daɗe da rasa. Ba za ku iya tuntuɓar juna ba idan an daɗe da yin magana ko ganin juna. Idan suna nufin komawa, da sun yi ƙoƙarin tuntuɓar ku kuma su yi ƙoƙari ta wannan hanyar, ko kuma aƙalla, su mayar da martani ga duk wani ci gaba da kuka yi. Idan hakan bai faru ba ko da bayan an daɗe da rabuwa, kuna buƙatar daina tunanin yadda za ku san ko tsohon ku zai dawo. 

Karatu Mai Alaƙa: Dalilai 7 Da Yasa Kake Rasa Jin Daɗin Wani Da Sauri

18. Dangantakarku ta kare saboda rashin imani

Idan ɗayanku ya yi rashin aminci, akwai ɗan ƙaramin damar dangantakarku ta yi mulki. Ya kamata ku san za ku iya yin 'mafi kyau' fiye da saduwa da tutar ja. Kuma idan kai ne wanda ya yaudari, to watakila kana bukatar ka koma baya ka tantance ko za ka iya son abokin tarayya kamar yadda ya cancanta.

Bincike ya nuna cewa sake amincewa da abokin tarayya wanda ya jawo maka rauni a cikin motsin rai - ko ta hanyar rashin aminci, ƙarya, rashin gaskiya, ko magudi - yana buƙatar buɗe ido, niyyar yin aiki tare, rabawa, da tallafawa juna tsakanin abokan tarayya. Yin yaudara yana canza ku kuma yana sa ku fi jin daɗin cin amana da watsi da juna, kuma idan tsohon abokin tarayya ba ya nuna niyyar gyara abubuwa, ya fi kyau ku tafi.

19. Ba batun magana ba ne

Shin kun tuntubi abokan ku tun lokacin da kuka rabu da tsohon ku? Tsohon naku yana ci gaba da yi muku magana, yana tambayar yadda kuka kasance? Idan ba haka ba, yana ɗaya daga cikin alamun tsohon ku ba zai taɓa dawowa ba. Ka ga idan aka gama da mace ko namiji ya rabu da soyayya, za su iya rabuwa da tsohonsu har su yi ta rayuwa kamar babu shi.

Wataƙila, ya fi kyau domin res e arch ya nuna cewa abokan hulɗa na zagaye (ma'auratan da suka rabu suka sake haɗuwa sau da yawa) suna ba da rahoton ƙarancin ingancin dangantaka - ƙarancin ƙauna, buƙatar gamsuwa, da gamsuwar jima'i. Wataƙila, wannan cikakken rabuwa daga ƙarshensu shine abin da kuke buƙatar barin begen ƙarya na sulhu da kuma duba gaba a rayuwarku.

20. Jin cikin ku ya gaya muku haka

Kuna fatan rashin bege cewa tsohon ku zai sami hanyar dawowa gare ku. Wataƙila, kun saka hannun jari sosai a cikin dangantakar da ba za ku iya yarda da gaskiyar cewa ya ƙare ba. Amma idan ka kula, za a iya samun wata karamar murya a cikinka tana gaya maka cewa haka ne. Damuwar da kike fuskanta kafin kiyi waya ko turawa tsohonki text, yadda zuciyarki ke nutsewa a lokacin da basu amsa yadda kuke fata ba, kullin ciki ba zaki iya kawar da ita ba. Duk waɗannan abubuwa ne na zahiri na abin da hankali ko hanjin ku ke ƙoƙarin gaya muku: tsohon ku baya dawowa. Tuna cikin jikin ku kuma amince da wannan ilhami. Yana da wuya kuskure.

Me Yasa Kike Kokarin Ci Gaba Daga Tsohon Wanda Baya Dawowa

Yana da gaba ɗaya al'ada don samun wahalar barin barin tsohon. Kuma har ma da wahalar fahimtar alamun tsohon ku baya son ku dawo. Ka tuna, warewa daga abubuwan da suka gabata yana ɗaukar lokaci da tallafi. Ga wasu dalilan da ya sa za ku iya makale, yarda da su shine mataki na farko don sauƙaƙe riƙe su:

Abin da Za Ku Yi Idan Tsohonku Baya Dawowa - Abubuwa 7

Gane tsohon ku baya dawowa yana da matuƙar wahala. Kuna iya jin ɓacewa, damuwa, ko ma fushi. Amma da zarar kun tabbatar da gaske dangantakar ta ƙare, mafi kyawun matakin da za ku iya ɗauka shine mayar da ƙarfin ku zuwa kanku. Anan akwai shawarwari guda bakwai don taimaka muku waraka da ci gaba:

1. Yarda da rabuwa kuma ku ba da damar yin baƙin ciki

Yana iya zama kamar wani abu da aka saba ji, amma amincewa da rabuwar da kuma alamun da kake ɓata lokacinka wajen ƙoƙarin dawo da tsohon abokinka shine mataki na farko. Bari kanka ka ji duk abin da ya zo—baƙin ciki, fushi, sauƙi, ko ruɗani. Babu laifi ka yi kuka ko ka bayyana ra'ayinka. Ka ba wa kanka izinin yarda, "Wannan yana da zafi, kuma na rasa wanda nake ƙauna." Kamar yadda masanin ilimin halayyar ɗan adam Dr. Sara Bennett ta ce, "Baƙin ciki shine farashin da muke biya don soyayya. Yana da zafi, amma ɓangare ne na barin abin ya tafi da kuma fara warkewa." Yin watsi da yadda kake ji yana tsawaita su kawai. Ta hanyar yarda da gaskiya, kana fara 'yantar da kanka.

• Fahimtar motsin zuciyar ku: Rubuta yadda kuke ji ko magana da aboki. Gano motsin rai yana hana su gudu ku
• Bayyana kanka: Kuka, jarida, ko ma fasaha na iya taimakawa. Gara a barshi da kwalaba
• Ba shi lokaci: Waraka ba nan take ba. Yi haƙuri da kanku - ɗaukar shi kwana ɗaya a lokaci guda

2. Mai da hankali kan kula da kai da warkarwa

To, komai ya shafi kai ne. A wannan lokacin, kula da kai ya zama dole kuma yana buƙatar a fifita shi. Sake haɗawa da buƙatunka kuma ka fifita su. Mai ba da shawara Jordan Reed ya ce, "Yanzu kai ne mutum mafi mahimmanci a rayuwarka. Ka kula da kanka da tausayin da ya cancanta." Mayar da hankali kan:

• Lafiyar jiki: Ku ci abinci mai gina jiki, motsa jiki akai-akai, kuma kuyi ƙoƙarin yin barci sosai. Ko da ƙananan ayyukan yau da kullun kamar tafiya na safe ko motsa jiki mai sauƙi na gida na iya haɓaka yanayin ku
• Lafiyar kwakwalwa: Yi la'akari da aikace-aikacen tunani ko tunani don kwantar da hankali. Tunatar da kanku game da tabbataccen tabbaci: "Na cancanci farin ciki" ko "Zan shawo kan wannan."
• Iskanci: Yi abubuwan da ke kawo zaman lafiya, yin wanka mai annashuwa, karanta littafi mai daɗi, ko kallon wasan ban dariya da kuka fi so
• Gwada sabbin abubuwa: Dauki abin sha'awa da kuka ajiye a gefe. Yin zane-zane, yawo, darussan dafa abinci - kasancewa cikin shagaltuwa da ayyukan jin daɗi na iya zama mai lada

3. Dogara ga abokai da dangi

Ba sai ka rabu da juna ba kai kaɗai . Ka raba abin da kake ji da mutanen da ka amince da su. Za su iya ba ka tallafi, su ɗauke maka hankali, su kuma tunatar da kai cewa kana da muhimmanci.

• Yi magana da shi: Yi waya da aboki na kusa ko dan uwa. Kawai iska da jin murya mai kwantar da hankali na iya rage zafi
• Nemo hangen nesa: Wani lokaci ƙaunatattunmu suna tuna mana ƙarfinmu ko kuma yadda rabuwar ta kasance mai kyau. Za su iya ƙarfafa abin da kuka riga kuka sani
• Taimakon sana'a: Idan ji ya mamaye ku, yi la'akari da yin magana da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali. Kwararren na iya taimaka muku aiwatar da motsin rai da koyar da dabarun jurewa. Kuna iya jin daɗin bincika tunani ba tare da hukunci ba

4. Rungumar ka'idar ba-tuntuba

Yana da jaraba ka aika saƙo ko bin diddigin shafukan sada zumunta na tsohonka, amma wannan yana sa ka makale ne kawai. Dakatar da hulɗa yana da mahimmanci don ci gaba. Me yasa? Ci gaba da hulɗa yana tsawaita zafi da bege. Ga yadda ake aiwatar da dokar hana hulɗa yadda ya kamata:

• Nisa ta jiki: Idan zai yiwu, share lambar su kuma cire aboki/ cire su. Ganin sabuntawar su ko hira yana kiyaye motsin rai
• Yankewar kafofin watsa labarun: Guji duba bayanan martabarsu. Kashe sanarwar ko ku huta daga ƙa'idodin inda suka bayyana. Wannan zai baka damar daina kwatanta rayuwarka da tasu
• Babu lamba saboda dalili: Tunatar da kanku cewa duk lokacin da kuka isa ko duba shafin su, kuna sake buɗe raunin. Mutunta sararinsu, kuma bari kanku warke
• Iyakokin sadarwa: Idan kuna raba aiki ko rukuni, ku kasance masu ladabi amma kaɗan. Yana da kyau a guji ƙaramar magana. Kuna mai da hankali kan farfadowar ku

Dr. Jane Liu mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ta ba da shawara, "Babu tuntuɓar da ba za ta daina ba, tana ba wa kanku sarari da daraja. Yana ɗaya daga cikin mafi kyawun iyakoki da za ku iya kafawa bayan rabuwa."

5. Sake gano kanku da sha'awar ku

Breakups suna girgiza ainihin ku. Nan da nan ka yi aure, watakila tare da lokaci a hannunka ba ka da. Yi amfani da wannan azaman dama don nemo ko sake gano abin da ke faranta muku rai, ba tare da wani ba.

• Sake ziyartan tsoffin abubuwan sha'awa: Shin akwai wani abu da kuke son yi a baya (zane, wasanni, rubutu)? Komawa ciki. Zai iya tunatar da ku waye ku a wajen dangantakar
• Gwada sabon abu: Yi rajista don aji, koyi kayan aiki, ko tafiya wani wuri da ba ku taɓa zuwa ba. Sabbin abubuwan da suka faru na iya zama masu ban sha'awa da ban sha'awa daga ɓacin rai
• Saita manufofin sirri: Mayar da hankali kan mafarkan ku, kamar burin aiki ko matakan dacewa. Samun ƙananan nasara yana ƙarfafa amincewa
• Ci gaban kai: Karanta littattafan inganta kai ko kallon maganganu masu ban sha'awa. Girma da kanka yana taimaka muku ci gaba

6. Kada ka yarda ka zama “abokai” idan ba ka shirya ba

Wasu mutane suna ƙoƙarin zama abokai bayan rabuwa. Idan har yanzu kuna fatan soyayya, ci gaba da abota da tsohon saurayi na iya rikitar da ku kuma ya cutar da ku. Wannan tattaunawar "yankin aboki" sau da yawa tana nufin tsohon saurayinku yana duban motsin rai. Wannan yana ɗaya daga cikin alamun kai tsaye da tsohon saurayinku ba zai taɓa dawowa ba. Duk da cewa abota na iya aiki daga baya, tilasta shi da wuri zai iya jinkirta warkar da ku.

Idan an nemi ku zama abokai amma har yanzu yana da zafi, yana da kyau a ce kuna buƙatar lokaci dabam. Kun cancanci sarari don warkewa ba tare da tunatarwa ba. Bayan kun ci gaba da motsin rai, zaku iya la'akari da abota daga nesa mai lafiya. Kocin dangantaka Mark Ramirez ya lura, "Kamar yadda yake da zafi kamar yadda ake zama abokin tarayya, kuma a bayyane yake: suna kafa iyaka. Mutunta wannan iyaka ta hanyar tafiya da kuma kula da zuciyarka."

7. Ka ba kanka lokaci kuma ka yi haƙuri

Waraka daga karyewar zuciya ba ta faruwa cikin dare ɗaya ba. Yana da kwanaki masu kyau da kwanaki marasa kyau. Ka kyautata wa kanka yayin da kake ci gaba.

• Wasu kwanaki za ku ji daɗi, wasu baƙin ciki - wannan al'ada ce. Ba yana nufin kun kasa ci gaba ba
• Yi la'akari da ƙananan nasara (kun yi sabon aboki, gwada wani abu mai ban sha'awa, ba ku tunanin su duk rana). Waɗannan suna nufin kuna ƙara ƙarfi
• Samun tsarin yau da kullun ko mako-mako yana ba da tsari da abin da ake sa rai

Masanin ilimin halayyar dan adam Dokta Heather Levine ya ba da shawara, "warkarwa ba ta bin tsarin lokaci. Yi haƙuri, kuma ku bi da kanku da irin yadda za ku nuna wa aboki a matsayinku." Kowane ɗayan waɗannan matakan game da kwato rayuwar ku ne da kimar kan ku. Kuna iya jin kamar kana yin wannan kai kaɗai, amma da yawa sun bi wannan hanyar kuma sun fito da ƙarfi. Ta hanyar kula da kanku sosai, a hankali za ku ga dalilan da ba su dace da ku ba. A ƙarshe, wannan zafi zai ragu kuma ya ba da damar sabon farin ciki

Final Zamantakewa

Mun kai ƙarshen wannan jagorar mai ɗanɗano kan yadda za ku lura da alamun tsohonku ba zai sake dawowa ba. Muna fatan ya ba ku wasu bayanai game da inda kuke tsaye. Babu laifi idan kuna son share fagen tattaunawa da tsohonku har ma ku sulhunta da su. Duk da haka, ba wai don rage girman kanku da lafiyar kwakwalwa ba. Muna fatan za ku ga hakan kuma ku fahimci darajar kanku. Idan kuna fama don cimma nasara kuma kuna da sha'awar rayuwar tsohonku, neman taimako daga ƙwararren masanin lafiyar kwakwalwa zai iya taimakawa. Don haka, ayyukan ba da shawara na Bonobology suna da ɗan dannawa kaɗan.

Yaya ake sanin lokacin da dangantaka ta ƙare? Alamomi 25 da ke Nuna Haka

Alamu Guda 10 Bata Kare Tsohon Ta Ba Har Yanzu

Dalilai 5 da yasa sarari A Dangantakar ba Alamar Mummuna bace

Gudummawar da kuka bayar ba ta nufin bayar da gudummawa ta sadaka ba . Zai ba Bonobology damar ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin bayanai a kokarinmu na taimaka wa kowa a duniya ya koyi yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika