Yaya Tsawon Lokacin Murkushewa Da Hanyoyi 14 Don Samun Ciki

"Har yaushe ne murkushewa?" Kuna iya yin mamaki ba tare da taimako ba. Kuma ba kai kaɗai ba. A makarantar sakandare, na yi matukar shakuwa da wani yaro dan ajinmu. Wani tunani ya cinye ni game da yadda zai kasance idan na gaya masa yadda nake ji. Zai so ni ma in dawo? Za mu iya rufe ikirari da sumba? Duk lokacin da muka rataya, Ina sake farfado da waɗannan lokutan a cikin kaina daga baya, akai-akai.

Yayin da jarabawar karshe ta babban shekara ta gabato, ba zan iya maida hankali kan komai ba sai wannan kyakkyawan yaron da na damu da shi. Ina bukatan sanin yadda zan rasa ji don murkushewa wanda ya cinye ni gaba ɗaya. A firgice na yi ƙoƙari na binne kaina a cikin littattafana don in shagala. A ƙarshe na yi magana da mashawarcin makarantar wanda ya taimake ni fahimtar yadda zan manta da murkushewa a ƙarshe. Duk wadannan shekaru bayan haka, na zo nan ne don in bayyana abubuwan da suka taimaka mini ba kawai na daina murkushe abokina daga makaranta ba, har ma don magance wasu murkushewa tun lokacin.

Yaya Tsawon Lokaci Yake Kwanta?

Ba duk soyayyar da ake yi ba ne ake nufin ta koma dangantaka mai ɗorewa ko kuma wata irin alaƙa ta gaske. Wasu kawai suna ƙarewa. Domin fahimtar tambayar 'har yaushe soyayya za ta daɗe', yana da mahimmanci a san abubuwa biyu a sarari: Menene ma'anar soyayya? Kuma ta yaya soyayya ta bambanta da soyayya?

A taƙaice, murkushewa shine ƙaƙƙarfan jin daɗin sha'awar mutum wanda ƙila ba ku sani ba sosai. Wannan sha'awar tana haifar da matsanancin motsin rai da kuma shirye-shiryen gaggawa, wanda shine dalilin da ya sa zai iya zama da wahala a ci gaba daga murkushewar da kuke gani kowace rana, ko ma wanda bai ma yarda da kasancewar ku ba. Kuna ganin dangantaka mai yuwuwa da wannan mutumin, kodayake babu wani tushe mai yawa a wurin. Ƙauna ta soyayya, a daya bangaren, tana da alaƙa da kyakkyawar ma'amala ta motsin rai da kuma ƙaƙƙarfan alaƙa da ta samo asali daga raba tafiya da sanin mutumin sosai.

Yanzu da ka fahimci yadda za a bambanta soyayya da soyayya, bari mu koma ga tambayar: Har yaushe soyayya take ɗaukar lokaci? A cewar wani bincike da aka yi kwanan nan , yana ɗaukar har zuwa watanni huɗu kafin a manta da soyayya. Duk da haka, idan aka haɗa ji da motsin rai, lokaci da kimantawa da bincike ke goyon baya ba koyaushe suke riƙewa ba. Yin soyayya da wani tsawon shekaru ba abin mamaki ba ne. Misali: Son da na yi na tsawon shekaru biyu a makarantar sakandare.

Duk da yake yin nishadi a cikin ɓacin rai na motsin rai lokacin da kuke murkushe sabbin mutane yana da ban sha'awa da ƙarfafawa, waɗannan ji na iya zama masu gajiyawa bayan aya. Musamman lokacin da ba za ku iya raba su tare da abin da kuke so ba ko kuma a cikin yanayin murkushewa.

Za a iya murkushewa har tsawon shekaru 7 ko makamancin haka?

"Har yaushe ne matashin da ke murkushewa? ya tambayi daya daga cikin masu karatunmu, mahaifiyar da ke damu da yarinya mai shekaru 15. Kalmar 'murkushe' ana yawan amfani da ita don bayyana lokacin da kuka haɓaka jin daɗi amma suna da ɗan lokaci ko ɗan gajeren lokaci na sha'awar wani. Duk da haka, yana da wahala a sanya takamaiman lokaci akan tambayar 'lokacin da murkushewa zai ƙare'. Yayin da wasu murƙushewa ke bazuwa cikin kwanaki ko sa'o'i, wasu na iya ɗaukar tsawon rayuwa. Don haka, a, murkushewa na iya ɗaukar shekaru. Amma matakinsa yana raguwa sosai.

Ɗaya daga cikin mahimman abubuwan da ke tabbatar da murkushewa shine abin da ke motsa sha'awar da alamun soyayya da kuke da su. Idan kana sha'awar wani kawai bisa halaye na zahiri kamar kamanni ko sha'awar gado, murkushewa na iya shuɗewa da sauri. Yawanci, lokacin da ka fara ganin lahani a cikin halayen mutum, kumfa na yadda suke cikakke, kuma za ka daina jin kunya da su.

Duk da haka, soyayyar da ta samo asali daga sha'awar motsin rai da kuma kusancin hankali na iya daɗewa kuma har ma tana iya barin ku da karyewar zuciya a wani lokaci. Misali, a yanayin soyayyar da nake yi a makaranta, halinsa mai tausayi da kirki ne ya jawo ni kusa da shi kuma ya sa ni kama. Haka kuma, yana da wuya a daina cin zarafin aboki fiye da shawo kan soyayyar da ta yi watsi da kai ko kuma ta yi maka mugunta.

Karatu Mai Alaƙa: Me Ya Kamata In Yi Idan Ina Son Wanda Ba Ya Sona?

Me yasa wasu murƙushewa suka daɗe haka?

Idan mutum bai yi aiki da abin da yake ji ba ko kuma ya sadu da wani sabo, murkushewar na iya ci gaba har tsawon shekaru ko ma shekarun da suka gabata. Wannan yana faruwa ne saboda mutane da yawa suna shagaltuwa da zage-zage na fantasy game da murkushe kawunansu. Ni, alal misali, na mai da shi al'adar lokacin kwanciya barci na dogon lokaci don tunanin yadda zai kasance tare da murkushe makarantata.

Kowace dare, ina zana yanayi inda muke furta ra'ayoyinmu ga juna kuma mu narke cikin farin cikin haɗin kanmu. Wani lokaci, nakan yi kamar ina yin lokaci tare da shi, ina sanye da kayan da na fi so na saduwa da shi , kuma yana kai ni wannan gidan cin abinci mai kyau a cikin gari ko kuma yana ɓoye gadona da daddare. A wasu lokutan, ina yin dogon tattaunawa da shi - a cikin kaina - har sai na yi barci.

Yayin da waɗannan tunanin suka ji daɗi a kaina, sun kuma gurɓata ni da tsoro: “Idan bai ji haka game da ni fa?” Na zama gurgu da tunani mara kyau game da yadda yake ji a kaina. A cewar mai ba ni shawara a makaranta a lokacin, Ms. Walters, wannan shine ainihin abin da ke sa wasu murkushe su daɗe kuma wannan shine ya sa ya yi wuya a rasa jin daɗin murkushewa.

"Kuna tsotse sosai a cikin duniyar fantasy cewa ɗaukar mataki a cikin duniyar gaske yana ƙara zama mai ban tsoro. Girman tunanin ku yana girma, mafi girman abin da za ku yi tsammani. Wannan tsoro zai iya gurgunta ku cikin yanayin rashin ƙarfi, yana sa ku manne da wannan kyakkyawan tunanin abin da zai iya zama - amma mai yiwuwa ba zai taba faruwa ba," in ji Ms. Walters. Yanzu kun san amsar tambayar: Me yasa wasu murƙushewa suka daɗe?

Yadda Ake Cin Gindi - Hanyoyi 14

Da alama, kana fama da rashin samun gamsuwa daga soyayyar da ba ta son ka ko kuma wacce ba ka ganin za ta faru a nan gaba. Wataƙila, kamar yadda na yi a baya, kana cikin mawuyacin hali inda ba za ka iya bayyana ra'ayinka ba. Ko kuma ba za ka iya mantawa da soyayyar da kake gani kowace rana ba, musamman tunda dole ne ka yi magana da su akai-akai. To ta yaya za a shawo kan soyayyar da sauri a irin wannan yanayi?

Ɗaya daga cikin mahimman abubuwan da ya kamata a kiyaye yayin ƙoƙarin shawo kan wani shine kada ka tura kanka a ciki. Kowa yana da nasa takunsa kuma ba daidai ba ne a hanzarta abubuwa. Wannan ya ce, wajibi ne a fara farawa da 'ci gaba' lokaci. Ƙin murkushe ku ko cire su gaba ɗaya daga rayuwar ku ba shine hanyar yin hakan ba.

Idan kuna mamakin yadda za ku fara ci gaba daga murkushewa, zan ba ku shawara da ku fara rage gudu. Ko da yake yana da kyau kamar yadda ake yin soyayya ko ƙulla wani, ci gaba daga murkushewa na iya zama kyakkyawa kuma. Ji daɗin tsarin warkarwa kuma kada ku yi wa kanku wuya. Ba da kanku aƙalla ƴan makonni don dawowa, kuma bari Duniya ta ba ku abubuwa mafi kyau.

Don in taimake ka ka rabu da kejin motsin zuciyarka da buri, bari in ba da labarin shawarar da Ms. Walters ta ba ni watanni da yawa da suka wuce. Na gabatar muku da shawarwari guda 14 kan yadda za ku daina murkushe saurayi ko budurwar da ke cikin zuciyar ku:

Karatu Mai Alaƙa: Alamomi 20 Da Bai Sha'awa Da Kai Ba - Kada Ka Batar Da Lokacinka!

1. Bayyana ra'ayin ku ga murkushe ku

Lokaci ya yi da za ku ɓata tunanin ku, domin wannan ita ce hanya mafi kyau don shawo kan su. "Dole ne ku cire Band-Aid," in ji Ms. Walters, ta hanyar gaskiya. Ta kara da cewa "Babu wata hanyar da za ta fara aikin shawo kan murkushe ku."

Don haka, ko kana son daina cin zarafin aboki, abokin aji, abokin aiki, ko kuma baƙon da kake haɗuwa da shi a cikin jirgin ƙasa kowace rana, kawai ka gaya masa yadda kake ji. Ka tambaye shi ya sha kofi ko abin sha ko kuma yawo a wani wurin shakatawa da ke kusa, ka gaya masa cewa kana son su kuma kana son ganin inda zai je.

Za su ce ko dai suna jin haka kuma za ku iya ɗaukar mataki na gaba a cikin dangantakar, ko kuma ba su yi ba, a cikin wannan yanayin za ku fahimci inda kuka tsaya kuma ku fara aikin warkarwa.

2. Ba da damar yin baƙin ciki

Hanya mafi kyau don fitar da kanku daga wannan ita ce barin kanku ku ji motsin ku. Wannan yana ɗauka cewa kuna gaya musu yadda kuke ji kuma ba za su rama kamar yadda kuke fata ba. Ka yi la'akari da yanayin damuwa kuma ka ba da kanka ka yi baƙin ciki.

Soyayya tana haifar da sinadarai masu kyau kamar soyayya - Dopamine, oxytocin, da serotonin. Idan ta ƙare ba tare da an rama ta ba, za ka fuskanci motsin rai iri ɗaya da wannan jin rashin komai bayan rabuwa . Idan kana ƙoƙarin shawo kan wanda ya yi watsi da kai ko kuma ya nuna rashin girmamawa ga yadda kake ji, wannan jin rashin na iya zama da gaske.

Rungume shi kuma ku ji cikakken girmansa, ta yadda za ku iya barinsa a baya ku ci gaba, maimakon yin amfani da dabarun magance rashin lafiya. Yaya tsawon lokacin da matashi ke murkushewa? Bai daɗe ba duk da haka. Don haka kada ka damu da samun karyewar zuciyarka yayin da za ka ci gaba da murkushewa na gaba cikin kankanin lokaci.

3. Ci gaba daga murkushewa ya haɗa da raba bakin cikin ku

Rufe motsin zuciyarmu na iya zama kamar abu mafi sauƙi da za a yi, musamman lokacin da suka sa ka ji bayyanuwa, rauni, ko rauni. Amma hakan ba zai yi maka komai ba.

• Nemo tallafi a wasu: Juya zuwa ga aboki na kusa ko ɗan'uwa don tallafi. Ka bayyana yadda kake ji, ka gaya musu cewa kuna baƙin ciki. Kuyi kuka idan kuna bukata. Mun yi alkawari cewa nan ba da jimawa ba, zai sa ku ji daɗi
• Kada ku huta koyaushe: Wannan saki lokacin ba da lokaci tare da abokai na kud da kud nan take zai sa ka ji sauki da kyau, amma kar ka wuce gona da iri. Yin magana game da yadda kuke ji yana da mahimmanci, amma yin magana akai-akai game da su kuma yin ɗimbin raɗaɗi ɗaya akan madauki kamar ɗaukar ɗanyen rauni ne.
• Kasance cikin shagala: "Domin rauni ya warke, kuna buƙatar barin scab ya fito a kansa. Haka kuma, da zarar kun cire zafi da ɓacin rai, dole ne ku bar su su daidaita kafin su mutu. Don haka, ku mai da hankali kan kuzarin ku don kiyaye kanku da sauri idan kuna son ci gaba daga murkushewa da sauri," Ms. Walters ta shawarce ni.

Wannan nasihar ta dage ni ba kawai a lokacin da nake ƙoƙari na shawo kan murkushewa na daga baya ba, har ma da magance ɓarnawar zuciya da rabuwar kai.

Karatu Mai Alaƙa: Soyayya Mara Kyau: Menene Ita Kuma Yadda Ake Cin Nasara Da Ita

4. Ka gaya wa abokanka abin da ba za a iya tafiya ba ne

Abokanka suna yi maka ba'a game da mutumin da kake murkushewa, suna barin ka ɓacin rai kamar matashi mai butulci - Ba ya tsufa. Ko kuna 17 ko 30, koyaushe yana haifar da halayen iri ɗaya, kuma zan iya yarda, yana jin daɗi da kyau.

Amma kuma yana mayar da ku cikin sararin sama ɗaya na tashin hankali, wanda a zahiri zai iya sa ku ji muni bayan aya. Don haka ku ci gaba da gaya wa abokan ku cewa kun yanke shawarar ci gaba daga wannan al'amari mai ban sha'awa kuma murkushe ku shine batun tattaunawa a nan gaba. Ci gaba daga murkushewa yana buƙatar tallafi daga duk makusantan ku.

5. Tazara kadan tana tafiya mai nisa

Idan kana ƙoƙarin shawo kan soyayyar da kake gani kowace rana, nisantar da kanka daga gare ta na iya zama da matuƙar amfani wajen kawar da sha'awar da kake yi musu. Dokar rashin hulɗa da juna ba wai kawai tana da tasiri wajen shawo kan rabuwar ka da kuma soyayya ba. Kana buƙatar ɗan sarari daga gare su a wannan lokacin, don rage kasancewarsu a rayuwarka.

• Yi ƙananan canje-canje don guje wa ganinsu: Idan kuna karatu a aji ɗaya ko aiki a ofis ɗaya, yanke su daga rayuwar ku gaba ɗaya bazai yuwu ba. Amma har yanzu kuna iya nisanta kanku da su. Misali, idan kun kasance koyaushe kuna raba benci a cikin aji, gwada zaɓin wuri daban don kanku. Wataƙila je ku zauna tare da BFF ɗin ku ko wanda ba ku yi magana da shi ba
• Canja jadawalin ku: Idan kun yi hutun kofi tare a wurin aiki, haɗa jadawalin ku ta yadda za ku iya nisantar shiga cikin su ko yin hulɗa tare da su cikin tattaunawar da za ta dawo da ku cikin murabba'i ɗaya. Kawai yi 'yan abubuwa kamar wannan akai-akai, don haka za ku iya daina jin sha'awar murkushe ku.

Karatu Mai Alaƙa: Ta Yaya Zan Ci Gaba Da Ƙaunar Bangare Ɗaya? Ƙwararrenmu Ya Faɗa Maka…

6. Su daina zage-zage a shafukansu na sada zumunta

Domin a ci gaba daga wanda ke son yin watsi da kai ko ma wanda ke son ka amma ba ya jin haka, kana buƙatar ka daina bin sa a shafukan sada zumunta . Ba mu yi maka hukunci ba, duk mun je wurin. Amma babu yadda za ka iya daina cin zarafin wani idan kana bin sa a shafin Instagram da ƙarfe 2 na safe ko kuma kana duba labaransa da zarar an buga shi.

Ganin suna tare da wani ko kallon kyau a hoto zai lalata ci gaban ku gaba ɗaya. Idan rashin abota ko toshewa ya yi kama da tsattsauran ra'ayi, cire bin / bebe/ taƙaita bayanan martaba har sai kun sami ikon sarrafa motsin zuciyar ku. Ka dage da neman ci gaba da komawa shafukansu na sada zumunta, domin ba za ta yi amfani da wata manufa ba face ciyar da abubuwan da kake kokarin shawo kan su.

Lokacin da kuke shan giya, sanya abokanku su kula da sarrafa ayyukan wayar ku don kada ku gangara cikin karkatacciyar zuciyar hotunansu na shekaru 10 ko kuma, mafi muni, bugu da kiran su. Kuna buƙatar tsarin tallafin ku don kasancewa a faɗake a gefenku yanzu.

7. Nisa ya haɗa da babu saƙon rubutu

Bari in bayyana wannan. Ka yi nisa da nisan lokacin da kake ƙoƙarin daina cin zarafin aboki ko ƙoƙarin shawo kan soyayyar da kake gani kowace rana. Ka yi amfani da duk wata hanyar sadarwa. Idan motsin zuciyarka ya rinjaye ka, kada ka fara aika musu da saƙo sau biyu kawai saboda ka yi tunanin cewa 'ƙa'idar rashin aika saƙon rubutu' ta ɓace a cikin jerin shawarwari na.

Idan, a baya, kuna yin wasiƙar rubutu ko magana da juna akai-akai, ku gaya wa maƙwabcinku da ladabi cewa kuna buƙatar sarari (ko kuma kuna iya cewa saboda azumi na dijital) kuma za ku yaba idan ba su tuntube ku na ɗan lokaci ba. Amince da mu, za ku ji daban game da su a cikin makonni biyu.

8. Kasance cikin shagaltuwa don rasa ji don murkushewa

Yayin da aiki zai iya zama babban mai warkarwa idan ya zo ga ci gaba a rayuwa daga murkushewa, kada ka jefa kanka cikin aiki ko karatu. Yi lokaci don a zahiri jin daɗin ayyukan da kuke so. Wasa wasa, karatu, rawa, aikin lambu, wasa da kayan aiki, abubuwan sha'awa na iya zama magani.

• Yi rajista don ajin dafa abinci ko yin burodi: Idan kuna son kammala waɗannan croissants da kuke so ku gasa, yanzu shine lokaci!
• Kalubalanci kanku: Saita ƙalubale don kanka kamar karanta takamaiman adadin littattafai a cikin wata ɗaya ko tafiya wani adadin mil kowace rana don ci gaba da ƙwazo.
• Yi tsari a rayuwar ku: Ƙirƙiri tsarin yau da kullun wanda ya ƙunshi aikin jarida, tunani, siyan kayan abinci, da yin sabon abu akai-akai tare da abokanka. Ka shagaltar da ranarka gaba ɗaya

9. Ka yarda cewa zai yi zafi

Duk da duk goyon bayan ƙwararru da shawarwari na ƙwararru don taimaka mini wajen shawo kan matsalar baƙin cikin da na fuskanta a karon farko, bai kasance mai sauƙi ba in shawo kan babban sha'awar da na ji game da shi. Magance baƙin ciki abu ne da ba makawa. Na tsani cewa ba zan iya sake jin daɗin zama da shi ba tare da jin wani ƙulli a cikina ba. Raba yadda na ji ya canza abotarmu ta wata hanya. Kuma cewa dole ne in guji shi a wani dalili ko wata, maimakon in ci gaba da zama abokai.

Ba tare da la'akari da wane mataki na rayuwa kuke ba, kuma ko kuna ƙoƙarin shawo kan wani murkushewa da kuke gani kowace rana ko kuma wanda ba za ku sake ganinsa ba, yarda cewa zai yi zafi kafin ku warke. Kada ku yi tsammanin abubuwa za su juya muku da sihiri.

10. Yi nishaɗi kuma ku daina tunanin "Shin murkushewa yana dawwama?"

Tsawon wane lokaci ake ɗauka kafin murkushewa ya shuɗe? Amsar wannan tambayar ya dogara gaba ɗaya akan ku. Dadewar da kuka tsaya akan murkushe ku, zai yi wuya a ci gaba. Amma murkushewa yana wanzuwa har abada? To, labari mai dadi shine, da gaske basu yi ba.

• Yi imani cewa ba zai dawwama ba har abada: Na ɗan lokaci, za ku ji zafi kuma ku yi tunanin cewa ba zai ƙare ba. Amma ku amince da mu lokacin da muka gaya muku, waɗannan ji ba za su dawwama ba har abada
• Yi abubuwan da ke faranta maka rai: Rungumar sabbin gogewa, fita waje, saduwa da wasu mutane waɗanda suke ba ku ƙarfin gwiwa, yin hulɗa tare da tsoffin abokai - A takaice, jin daɗi kuma wataƙila ma haɓaka jin daɗin sabon mutum.

Waɗannan lokatai masu haske za su taimaka kawar da tunanin ku daga radadin ci gaba daga murkushewa kuma ya sauƙaƙa muku don yin sabon farawa.

Karatu Mai Alaƙa: Alamomi 17 Ya Yi Da Za A Daina Bin Yarinyar Da Kake So Kuma A Ja Da Baya

11. Yadda za a manta da murkushewa? Yi aiki akan wurin saduwa

Dole ne mu sake duba wannan tambayar: Me yasa wasu murƙushewa suka daɗe? Domin ko dai ba za ku yi aiki da abin da kuke ji ba ko kuma ba ku bari kanku saduwa da wani sabo ba. Ka kiyaye waɗannan abubuwa a zuciya:

• Rayuwa ba ta ƙare ba: Don shawo kan murkushewa da sauri, dole ne ku sanya sarari a cikin zuciyar ku da rayuwar ku don yiwuwar sabon daidaiton soyayya. Don haka, da zarar kun ba wa kanku lokaci don warkarwa kuma kun kasance a wuri mafi kyau a cikin motsin rai, ku himmatu a fagen soyayya
• Shiga apps: Zazzage mafi kyawun ƙa'idar saduwa, rubuta bayanin soyayya wanda yayi fice, kuma samun swiping
• Kasance samuwa a cikin motsin rai: Ku fita kwanan wata, kuma idan kun haɗu da wanda kuke so, kada ku hana kanku barin barin su cikin rayuwar ku. Ɗauki lokaci, amma bari wani ya so ku ya ba ku hankali

12. Kula da kanku

Sha ruwa isasshe, fara ajin raye-raye, shiga rukunin littafi, ko fara aiwatar da wannan aikin motsa jiki da kuka yi watanni da suka gabata. Yayin da sabon abin sha'awa zai zo da amfani don raba hankalin ku kuma ya sa ku shagaltu da komai sai dai murkushe ku, kuna buƙatar kashe lokacinku don ciyarwa da kula da kanku.

Idan ka bar soyayyarka ta ƙare, yana da sauƙi ka yi ta yawo da gumi da kuma tunanin rashin jin daɗi game da yadda ba sa son ka. Kuma ko da yake hakan yana da kyau kuma yana da kyau na ɗan lokaci, kada ka rasa kanka a cikin wannan tsari. Ci gaba da kasancewa mai himma a rayuwarka da kuma abubuwan da kake yi ba tare da ka shagala da yawa ba. Yi rajistar wannan alƙawarin gashi ko kuma ka yi tafiya a cikin ciyawa da ƙafafunka. Lokaci ya yi da za ka fito da ra'ayoyin kula da kanka waɗanda za su yi aiki don jin zafi mara laifi.

13. Haɗa wani irin canjin rayuwa

Ba muna tambayar ku ku ƙaura daga California zuwa Wisconsin ba, amma wani nau'in canjin rayuwa mai kyau zai iya taimaka muku sanya abubuwa cikin hangen nesa. Don magance duk waɗannan jita-jita masu ƙarfi da kuka tara wa wannan mutumin, kuna buƙatar sake gyara zuciyar ku don gane cewa wannan ba soyayya ta gaskiya ba ce.

• Samo dabbar da kuke shirin ɗauka koyaushe: Shin yanzu ne lokacin da za ku sami wannan ɗan kwikwiyo daga aiki ya kasance yana gaya muku?
• Canza kamannin ku: Koyaushe yana taimakawa don samun wani nau'in sabon aski, ko saka hannun jari a cikin siket ko takalmi da kuka ji tsoron gwadawa a baya.
• Tafi ɗan gajeren tafiya: Yi la'akari da ɗaukar hutun karshen mako don sake haɗawa da kanku. Ko kuma ka tafi kamun kifi tare da abokanka duk da cewa koyaushe kuna shakka game da hakan

Wadannan ayyukan ana nufin su sa ku gane cewa akwai abubuwa da yawa a rayuwa fiye da murkushe ku da abubuwan da suka shafi tunanin da ke tare da shi. Zai ba ku kyakkyawar jin daɗin kasancewa tare da waɗanda kuke ƙauna, da yin wani abu koyaushe kuna ɗan jin tsoron ƙoƙari.

14. Samun taimako na ƙwararru don ci gaba daga murkushewa ta hanyar lafiya

Ko da yake ba ƙaunar rayuwarka ba ce, har yanzu soyayya ce ta gaske da ta ɓata maka rai kaɗan. Babu kunya a ji baƙin ciki saboda hakan, ko neman taimako don magance ta. A gaskiya ma, yana yiwuwa a yi wa mutum rauni ya bar wani tasiri mai ɗorewa saboda duk rashin tabbas, da kuma turawa da ja da ke tare da wannan daidaito.

Ba mugun mutum ba ne, sun bar ka cikin baƙin ciki. Za ka sami taimako don magance barin dangantaka ta dogon lokaci; haka nan, ka yi la'akari da yin magana da ƙwararre lokacin da kake ƙoƙarin fita daga soyayya. Abu mai kyau shi ne, Bonobology tana da ƙwararrun masu ba da shawara waɗanda ke da ɗan dannawa kaɗan.

Wannan shawara game da yadda zan shawo kan murkushewa ya taimake ni magance halin da ake ciki - da kuma motsin raina - hanyar da ta dace. Bayan hutun kusan shekara guda, ni da makarantarmu mun taɓo tushe kuma muka sake ƙulla abotarmu. Mun sake zama abokai, ba tare da ni da zuciya mai tsere ba lokacin da na gan shi. A karshe mun kasance barga. Irin wannan yaro mai tausayi daga makaranta ya kasance abokina masoyi kuma wani bangare na rayuwata har yau. Ina fatan ku ma, za ku iya amfana da duk shawarwarin da na raba kuma ku kawar da tunanin ku ba tare da jin tsoro ba daga radadin rashin laifi da ke fitowa daga haɓakar murkushewa.

An sabunta wannan labarin a watan Agusta 2023.

FAQs

27 Tabbas Shot Alamomin Murkushewarku yana Son ku

Barkwanci 121 Don Yin Crush Naku

Yadda Ake Magance Idan Kayi Mukunci Akan Wani Wanda Yake Zumunci

Gudummawar da kuka bayar ba ta nufin bayar da gudummawa ta sadaka ba . Zai ba Bonobology damar ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin bayanai a kokarinmu na taimaka wa kowa a duniya ya koyi yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika