Ci gaba wani tsari ne mai wahala wanda ke kawo mafi kyawun mu zuwa gwiwoyi. Amma lokacin da kuke kokawa da ƙauna mai gefe ɗaya, yaƙin yana da ƙalubale sau biyu. Babu tabbatacciyar amsa da ke bayyana yadda za a daina son wanda ba ya son ku; Soyayyar da ba a gama ba tana da raɗaɗin zuciya kuma ba ta da madaidaicin magani. Amma yayin da ba zan iya ba ku amsa mai-girma-daya-duk ba, akwai ƴan nasihohi da dabaru da za su taimake ku kan hanya.
Irin wannan batu mai sarƙaƙƙiya da shimfidar wuri an fi tattauna shi tare da ƙwararren ƙwararren lafiyar kwakwalwa wanda zai iya zama abokinmu da jagora. Yau muna da Pragati Surekha, Masanin ilimin halin dan Adam mai lasisi kuma memba na Kornash: Makarantar Gudanar da Rayuwa. Pragati ya kasance yana aiki a cikin lafiyar hankali tsawon shekaru goma sha biyar da suka gabata kuma ya ƙware a cikin ba da shawara ga mutum ɗaya ta hanyar albarkatun ikon tunani.
Ta zo nan don amsa duk tambayoyinku - Yadda za a daina son wanda baya son ku? Za ku iya guje wa ji na soyayya? Kuma zai yiwu a daina son wani amma ku kasance abokai? Mu yi zurfafa bincike na wadannan fuskokin ci gaba daga soyayyar da ba ta da tushe.
Zaku Iya Daina Son Wanda Baya Son Ku?
Teburin Abubuwan Ciki
Wataƙila kun fito daga mummunan dangantaka inda kuke bada kai da yawa; duk abin da soyayya ta kasance, daga ƙarshenku ne. Ko watakila kana soyayya da wani inda babu yiwuwar dangantaka. Ko ta yaya, kuna neman rufe wannan babin rayuwar ku don ku ci gaba da samun farin ciki kuma. Na san wannan ya fi sauƙi a faɗi fiye da aikatawa, bayan haka, za ku iya daina son wanda ba ya son ku a baya?
Duk da yake yana iya jin kamar duniya tana ƙarewa, abubuwa suna samun kyau da lokaci. 'Dakata' na iya zama kalmar da ba daidai ba don amfani da ita, amma daga ƙarshe za ku ci gaba kuma ku yi bankwana da wanda kuke ƙauna amma baya ƙaunar ku. Kuna aiki ta cikin mummunan motsin rai kuma ku sake samun farin ciki. Amma wannan tsari dole ne ya faru sosai a zahiri. Ba za ku iya yin gaggawar abubuwa tare ba tare da yin wani aikin tushe da kanku ba.
Pragati Astutely ya ce, "Love ba za a yi watsi da ko watsi da lokacin da kake ci gaba. Ba za ka iya tilasta ka ji. Sun kasance a can na wani lokaci kuma dole ne ka koyi fasaha da kuma kimiyya na aiki tare da su. Ba shi wani lokaci da kuma saka a cikin aikin daga karshen ku. Ciwon ya ragu kuma za ku warke - hakuri shine girke-girke na farfadowa. "
Kamar yadda ake cewa, duk abubuwa suna da wahala kafin su kasance da sauƙi. Kafin ku kara karantawa, ga bayanin kyakkyawan fata - akwai fata mai yawa a gare ku. Ɗauki niyyar warkarwa a cikin zuciyarka kuma ka mai da hankali ga kanka. Abin da ke damun ku kawai ya kamata ya kasance lafiyar ku, ba wanda kuke so ba. Maida hankali akan kai shine yadda zaka daina son wanda baya sonka. Yanzu da ka ba (da fatan) fifiko, za mu iya farawa.
Shafin da Ya Kwance: Hanyoyi 8 Masu Hankali Don Yin Magance Rashin Ƙaunar Soyayya
Nasiha 9 na Kwararru Don Daina Son Wanda Ba Ya Son Ka
Kalma ta shawara kafin ku ci gaba da waɗannan shawarwarin - kar a watsar da duk wata shawara da aka bayar a ƙasa. Ka ba shi tafiya ko da yana da alama maras muhimmanci ko 'ba abinka ba.' Ku kusanci waɗannan dabarun da buɗaɗɗen tunani da zuciya; akwai hanyoyi daban-daban don ci gaba kuma ba ku taɓa sanin wanda zai danna ba. Zauna da kowane ɗayan waɗannan ra'ayoyin kuma ku sha su. Aiwatar da su ta hanyar ku saboda babu tsarin duniya tare da warkar da motsin rai.
Ina kawai tambayar ku da ku nishadantar da kowane ra'ayi ko da ba ku son sa. Tambayar ku - ta yaya za ku daina son wanda ba ya son ku? – shi ne hadaddun daya, bayan duk. Sabili da haka, amsar ba za ta kasance gajere ba. Ci gaba da karantawa don gano abin da za ku iya yi a cikin wannan yanayin. Zan kasance tare da ku kowane mataki na hanya.
1. Kimantawa da karbuwa - Ta yaya za ku daina son wanda kuke so da gaske?
Arthur Phillips ya rubuta cikin hikima, “Nawa ne rayuwa zai kashe yana ciwo? Ciwon rai ba yanayin kwanciyar hankali ba ne; dole ne ya zama wani abu.” Kuma wannan zobe gaskiya a gare ku kuma. Soyayyar da ba ta da tushe ba shi da dorewa; ya fara lalata ku daga ciki. Domin warware wannan hadadden ji, kun fara da kimantawa da karɓa.
Ya kamata ku kalli lamarin daga ruwan tabarau mai amfani kawai. Ka tambayi kanka tambayoyi uku idan kana ƙoƙarin fahimtar yadda za ka daina son wanda ba ya son ka:
- Shin akwai fatan a dawo da soyayyata?
- Zan iya ci gaba da son su ba tare da na lalata farin cikina ba?
- Idan sun sanya jin daɗinsu a gaba, shin ban cancanci in yi haka ba?
Tun da ba za a iya samun makoma tare da wannan mutumin ba, hanya madaidaiciya ta ci gaba. Karbar abubuwa kamar yadda suke; Ƙarfin tunanin ku, rashin yiwuwar makoma tare da su, da kuma gaskiyar cewa za ku bar su su tafi. Rungumar duk fuskoki uku kuma ku ƙyale kanku don baƙin ciki. Kuna iya barin ɓangaren motsin rai ya mamaye da zarar kun fahimci yanayin da hankali.
Pragati ya bayyana cewa, "Kalle shi da sauƙi, idan za ku ba wa wani farantin abinci kuma ba ya jin yunwa, za su yi watsi da tayin, saboda abin da kuke bayarwa bai dace da tsarin su ba, bukatunsu daban-daban kuma suna da 'yancin su yarda da shawarar ku.
2. Ta yaya za a daina son wanda ba ya son ku? Nisa da hakuri
Waɗannan abubuwa ne masu matuƙar mahimmanci lokacin da kuke son yin bankwana da wanda kuke ƙauna amma baya son ku. Ƙoƙarin zama abokai ko saduwa da wani tsohon da gaske ba zai yi aiki ba domin kusan ko da yaushe yana tare da wani mugun nufi na sake samun su. Duk da mafi kyawun imanin ku, manufofin ba su da laifi. Zai fi kyau a kiyaye nisan hannu ɗaya da mutumin da kuke ƙauna.
Wannan ba yana nufin a ce ku bi ta wata hanya ba idan sun zo gare ku. Kawai kar ku fita hanyar ku don sadarwa tare da su. Ɗauki ƙa'idar 'magana idan ana magana da ita'. Sanya ɗan tazara tsakanin ku biyu zai sanya abubuwa cikin hangen nesa kuma. Yana da wuya mu auna yanayin yadda muke ji sa’ad da muke tare da wanda ake tambaya akai-akai.
Na biyu kuma, ka yi hakuri da kanka. Idan hankalinka ya ci gaba da kewayawa zuwa tunaninsu, ko kuma idan ba za ka iya mayar da hankali kan ayyuka na asali ba, kada ka yi takaici ko fushi. Kuna iya busa fis ɗin ku akan mafi ƙanƙantar al'amura saboda kuna ƙoƙarin guje wa son zuciya. Amma akwai wata rana da ba za ku yi mamakin yadda za ku daina son wanda ba ya son ku. Kawai tsaya a can, wannan ma zai wuce.
Wani mai karatu daga Nashville ya rubuta, “Haƙuri bai taɓa zuwa gareni cikin sauƙi ba, lokacin da nake ƙoƙarin shawo kan babban abokina, haƙuri shine abin da nake buƙata. Domin lokacin da kuke ƙoƙarin daina son wanda ba ya son ku baya, kuna jagorantar takaicin ciki, ni ma ina yin kuskuren ƙoƙarin ƙoƙarin ku. daina son wani amma ku kasance abokai. Ya kasance mai guba sosai bayan wani batu kuma na fara yin bimbini don taimaka wa kaina don samun lafiya. "
3. Rayar da sauran alaƙa
Kuna da yalwar soyayya a cikin zuciyar ku kuma ba ku da wurin zuwa. Ko haka kuke tunani. Ɗauki minti ɗaya kuma sake duba alaƙar da ba ta da tsada da kuke rabawa tare da wasu - abokanku, iyayenku, 'yan'uwanku, har da abokan aiki. Za su yi farin ciki da samun ƙaunar ku a yau. Don haka, aika wa babban abokin ku aika kuma ku sadu da su don abincin rana. Kalli fim tare da iyayenku ko dafa musu abincin dare mai kyau. Kuma ku je ku sha tare da wannan abokin aikin don tsegumi game da sabon salon soyayya na ofis.
Akwai mutane da yawa a cikin rayuwar ku waɗanda ke mutunta haɗin da kuke rabawa da su. Na san kuna ƙoƙarin daina son wanda ba za ku iya samu ba, amma ku bar wannan soyayyar ta haɓaka sauran haɗin gwiwar da kuke da ita. Abokanku da danginku sun daɗe da yawa fiye da wanda kuke so. Soyayyar da kuke yiwa aboki baya komawa baya. Maimakon ƙoƙarin daina son wani amma ku kasance abokai, mai da hankali ga sauran mutane a rayuwar ku. Kada ku ɗauki tsarin tallafin ku da wasa - ƙarfafa shi duk damar da kuka samu.
Shafin da Ya Kwance: Shin Limerence Soyayya ce mai guba? Alamomi guda 7 dake cewa haka
4. Kokarin zuwa ga son kai
Pragati ya sanya shi da kyau sosai, "A ganina, hanya mafi kyau don magance soyayya ita ce ta soyayya. (Wannan shine dalilin da ya sa bai kamata ku guje wa son zuciya ba.) Da zarar tushen ku na son kai ya kasance mai ƙarfi, za ku iya magance kalubalen da dangantaka da wasu ke ciki - har ma da ƙauna mai guba ko kuma wanda ba a biya ba. Ya kamata ku mai da hankali kan son kai kafin ku matsa wa wasu. "
Yadda za a daina son wanda ba ya son ku? Ta hanyar ƙarfafa dangantaka da kanka. Kuna da ingantaccen hoton kai? Ko kuma ka a wanda aka azabtar da kai? Menene salon haɗin ku? Wadanne gogewa ne suka bayyana tsarin ku game da alaƙa? Gwada amsa waɗannan tambayoyin da kanku idan kuna son daina son wanda ba za ku iya samu ba.
Yi la'akari da wuraren matsala da kuma magance matsala. Kai ne mafi kyawun hukunci na chinks a cikin makamai. Misali, idan rashin girman kai shine matsalar, to, ku yi nufin kwarin gwiwa da jajircewa. Idan basirar sadarwa wani sashe ne da ba ku da shi, to gwada ƙwarewar zamantakewar ku tare da motsa jiki masu sauƙi.
5. Ka daina son wanda ba za ka iya samu ba ta hanyar neman taimakon kwararru
Ta yaya za ku daina son wanda kuke so da gaske, kuna tambaya? Riko da hannu kadan na iya zama da fa'ida sosai a cikin lamarin ku. Kwararren lafiyar kwakwalwa na iya taimaka maka kewaya wannan mummunan facin a rayuwarka. Yawancin rashin tsaro suna bayyana lokacin da ƙaunarka ta kasance mai gefe ɗaya. Jin ƙin yarda, fushi, bacin rai, baƙin ciki, baƙin ciki da damuwa suna afka muku cikin tafi ɗaya. Gano yadda za a daina son wanda ba ya son ku shine haraji. A cikin lokuta masu tsanani, mutane suna nunawa bayyanar cututtuka na ciki ma.
Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ko mai ba da shawara mai lasisi zai iya jagorance ku ta waɗannan motsin rai marasa daɗi. A Bonobology, muna da ƙwararrun ƙwararrun ƙwararru a hannun ku waɗanda ke a danna nesa. Za su iya taimaka tare da ko da hannu kima na halin da ake ciki. Da fatan za a tuntuɓe mu idan kuna cikin yanayin tunani mara kyau - muna nan don ku kuma mun fahimci cewa ƙaunar wanda baya ƙaunar ku yana da zafi sosai.
Yana da kyau a yi watsi da duk wani ra'ayi na kasancewa mai wadatar kai don magani. 'Yar uwata ta saki jiki kuma har yanzu tana soyayya da tsohon mijin nata. Amma banbance-banbancensu ya kasa daidaitawa, zaman aure yana zubar mata da mutunci. Ta kasa ci gaba, duk da haka ta ƙudurta yin haka, ta kai ga likitan ilimin halin ɗan adam a ƙarshe. Yayin da tafiyar tata ta kasance ba ta canza ba, tuƙin ya yi laushi sosai.
6. Canza makamashin ku a wani wuri
Shin akwai aikin da kuka kasance kuna nufin ɗauka? Ko wani abu mafi sauƙi - littafin da kake son karantawa? Yi amfani da wannan damar don yin waɗannan abubuwan. Manufar ba ita ce a karkatar da hankali ba, a’a, a hana shi shiga cikin rashin hankali ko rashin tunani. Waɗannan ingantattun ayyuka ne don lokacin da kuke mara aure amma bai shirya hadawa ba. Mutane sukan yi magana game da ɗan farin cikin rayuwa; kofi mai kyau, kallon faɗuwar rana, yin yawo a wurin shakatawa, zama a cikin maraice na ruwan sama, da sauransu. Me ya sa ku farin ciki?
Tuna wakar ruwan sama a kan wardi da whiskers akan kyanwa? Ko menene kaɗan daga cikin abubuwan da kuka fi so, sanya su cikin aiki ASAP! Kuna iya yin sabon sha'awa ko koyon harshe. Yiwuwar ba su da iyaka idan kuna neman sabbin abubuwa don gwadawa. Kuma idan ba ka jin kamar gwaji (madaidaicin fahimta), zamewa cikin ƴan halaye waɗanda ke da daɗi. Misali, al'adar ta'aziyyata ita ce karatu a gado.
Ƙaunar wanda ba ya son ku baya yana da munin rayuwa. Dukanmu mun ga Ross Geller yana tafiya cikin motsin ƙauna mai gefe ɗaya. Amma jerin ayyuka ko ma jerin abubuwan yi na iya sanya ɗan launi a rayuwar ku lokacin da duniya ta yi kamar ba ta da kyau. Neman farin ciki a hankali da ƙirƙirar shi shine yadda za a daina son wanda ba ya son ku.
7. Daukar hangen nesa akan abubuwa
Akwai micro hangen nesa kuma akwai macro hangen nesa. Tsohon yana sanya ku cikin yanayin wanda aka azabtar ko yanayin cutarwa. Kuna tunanin, "Wannan shine mafi munin abin da zai iya faruwa da ni. Kuma ta yaya za ku daina ƙaunar wanda kuke ƙauna? Komai yana da muni." Amma macro hangen nesa ya fi hikima a amsa - yadda za a daina son wanda ba ya son ku? Ji ta bakin ita kanta kwararre:
Pragati ya ce, "Wataƙila wannan ƙwarewar tana ba da gudummawa ga tafiyarku na zama mutum mafi kyau kuma, a ƙarshe, abokin tarayya. Domin da lokaci za ku gane inda kuka yi kurakurai. Wannan dama ce ta rashin koyo da sake koyo, da kuma ƙarin koyo. Kada ku bari wani labari ya karkatar da ra'ayin ku game da ƙauna gaba ɗaya; akwai mil da yawa a gaba."
Duba? Shin wannan ba shine mafi kyawun ra'ayi don ɗauka ba? A cikin mafi girman makircin abubuwa, wannan taron yana ɗaya daga cikin da yawa waɗanda zasu jagorance ku zuwa mafi kyawun rabin ku na gaskiya. Girmama mahimmancinsa a cikin tafiyarku, amma kada ku bari ya yi amfani da karfi da yawa. Uzuri na aika cliché ta hanyar ku, amma wannan wani bangare ne na rayuwar ku, ba rayuwar ku gaba ɗaya ba.
Shafin da Ya Kwance: Menene Ma'anar Idan Wani Ya Ware Ka?
8. Neman hanyar da za a bi a hankali shine yadda za a daina son wanda ba ya son ku baya
Cassandra Clare ya rubuta, "Ƙaunar da ba a biya ba wani yanayi ne na ban dariya, kuma yana sa waɗanda ke cikinta su zama abin dariya." Bana son ka nutsar da bakin cikin ka cikin barasa ka sha dialing wanda kake so. Ba na son ka bar kanka ta hanyar cin abinci ko rashin ci. Rayuwa mai lafiya ba ta yin sulhu a kowane lokaci. Ko da a lokacin da kake ƙoƙarin daina son wani ba za ka iya samu ba.
Pragati ya ce, "Yoga, tunani, tunani, aikin jarida, da dai sauransu, hanyoyi ne masu kyau na dawo da daidaiton tunanin ku. Yin jarida musamman yana ba da gudummawa ga ci gaban ku da fahimtar kai. Yana ba ku haske mai yawa a cikin tunani game da dangantaka da kanku. Za ku iya zuwa ganin abubuwan da suka faru a baya a cikin haske mafi kyau. " Maimakon yin yanke shawara mara kyau tabbas za ku yi nadama daga baya, shiga ayyukan da ke sa ku girma.
9. Komawa filin wasa
Babu wata hanya wannan tikitin yin haɗi ko shiga cikin wani dangantakar da ba ta da igiyoyi. Wannan mataki ne da zai zo da yawa daga baya - da zarar tashin hankalin ku ya ƙare kuma lokacin da ba ku shiga kwanan wata don sa wani ya yi kishi. Idan kun ji ramuwar gayya ko gasa yayin da kuke shirin kwanan wata, soke nan da nan. Domin wannan wata ƙofa ce ta wasannin hankali waɗanda ba kowa sai kai kaɗai ke yinsa.
Har yanzu tambayar ta yaya za a daina son wanda ba ya son ku? Lokacin da kake tunanin kun koma sararin samaniya inda za ku iya raba rayuwar ku tare da wani, ku tafi kwanan wata ko biyu. Ka yi farin ciki sosai kuma ka yi ƙoƙari ka san mutumin sosai. Bincika ko kun dace, idan akwai sinadarai kuma, ba shakka, abota. Ɗauki abubuwa a hankali kuma ku ji daɗin tsarin saduwa. Wannan yanki mai dadi na farin ciki-daya-amma-bude-zuwa-haɗin kai shine inda a ƙarshe zaku isa.
Waɗannan shawarwarin na iya zama kamar kaɗan ne a farkon karantawa, amma ba su da wahala a aiwatar da su. Ina da cikakken imani ga iya juriya. Yanzu kuna da amsoshin yadda za ku daina son wanda ba ya son ku don haka fara amfani da su - sa'a a kan tafiya!
Warkar da Zuciya Mai Karye Da Wadannan Nasiha 15 Daga Masana
Salon Haɗe-haɗen Ambivalent - Ta Yaya Yana Cutar da Dangantakarku?
Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.
