Hanyoyi 5 da zaku daina bin tsohon ku a social media

Don haka kwanan nan kun rabu da tsohon ku. Ta yaya zan sani? Domin, damar da za ku yi musu a shafukan sada zumunta sun fi girma idan kun rabu a cikin watanni 3-6 na ƙarshe. Kuna tunani game da su koyaushe kuna fatan alamar cewa suna kewar ku kuma suna tunanin ku. Ko da tsohon naku ya kasance cikakke kuna son alamar cewa suna cikin baƙin ciki ba tare da ku ba saboda hakan yana nufin za ku iya murna da gamsuwa!

Amma jira! Ka ɗan yi tunani… shin ka taɓa ganin wani yana bayyana ra'ayinsa a shafukan sada zumunta game da yadda suke cikin baƙin ciki? A'A. Mutane koyaushe suna rubutu game da yadda rayuwarsu ke da ban tsoro duk da cewa ainihin hoton na iya bambanta. Duk abin da ka sani, wataƙila ka yi haka don sa tsohonka ya yi kishi! Don haka, ba ka tsammanin lokacin da ka binciki tsohonka a shafukan sada zumunta kana ƙoƙarin ƙara wa kanka baƙin ciki?

A daina wannan hukuncin kai yau! Muna gaya muku yadda!

1. Bi tsarin jaraba

Eh, kai mai jaraba ne - kana sha'awar damuwa da shi/ita; kana sha'awar rashin jin kaɗaici yayin da kake da bayanin martaba a gabanka; kana sha'awar harba ƙwayoyin jijiyoyi a cikin kwakwalwarka waɗanda ke tunatar da kai kyawawan lokutan da ka yi da tsohonka. Don haka kana buƙatar yaƙi da wannan kamar za ka yi yaƙi da kowace jaraba. Ta hanyar rashin yarda da sha'awa da kuma kawar da duk wata alama da ke haifar da ɗabi'ar jaraba. Hakanan zaka buƙaci ka tuna a kowane lokaci cewa sha'awa tana zuwa da tafi kamar raƙuman ruwa kuma kowace raƙuman ruwa mai ƙarfi tana kaiwa matsakaicin tsawon mintuna 3. Don haka lokaci na gaba da ka sami sha'awar duba bayanan martaba na Facebook ko Instagram, ka nisantar da kanka na mintuna 5 kawai, kuma wataƙila sha'awar za ta shuɗe, har zuwa lokaci na gaba. Yi wannan ƙaramin allurai ne kuma nan ba da jimawa ba za ka ga cewa gibin da ke tsakanin sha'awa yana ƙaruwa da tsayi.

Karatu Mai Alaƙa: Matakai 7 na rabuwar aure

2. Yi tunani mara kyau

Eh, kun ji haka daidai. Ku tuna mun ce idan kuna bin tsohon mijinki, ana tunatar da ku ne kawai da lokutan daɗi kuma yana sa ku yi marmarin su? Ku yi tunanin me? Wannan mafarki ne. Don haka, duk lokacin da kuka ji kamar kuna kewar su, kuna buƙatar tunatar da kanku da gangan duk dalilan da suka sa kuka rabu da su da kuma waɗanda dangantakar ba ta yi aiki ba.

3. Yi la'akari da shi azaman tsarin motsa jiki

Don haka lokacin da ka fara shirin motsa jiki don samun tsari, yana da matukar azabtarwa a farkon amma idan ka ga siffarka ta juya ta cikin madubi sai ka fara jin daɗinsa. Dole ku yi haka. Kiyaye kalanda a tebur ɗin ku kuma ba wa kanku maki zinare a kowace rana da kuke yin kamun kai kuma kada ku ɗora wa tsohon ku kuma a ƙarshen kowane mako kuyi wa kanku da wani abu mai kyau. A hankali ƙara wannan lokacin zuwa makonni biyu, makonni uku, wata daya. Har zuwa lokacin da kuka isa wata guda, kuna buƙatar ƙuntatawa sosai!

Karatu Mai Alaƙa : Abubuwa 19 Da Ake Yi Da Kuma Kada A Yi Bayan Rabuwa

4. Tafi turkey mai sanyi

Idan da gaske kuna son tsayawa, wannan mataki ne mai tsauri da za ku ɗauka. Cire abubuwan ciyarwarsu, rashin aboki daga ko'ina. A gaskiya ma na ɗan lokaci ka daina bin labaran abokanka don kada a gwada ka. Mun san za a jarabce ku don komawa kan aikin, amma ko da kun yi haka, ci gaba kuma ku daina bi.

Karatu Mai Alaƙa : Yadda Ake Cin Nasara Kan Wanda Kake Gani Kowace Rana Kuma Ka Sami Kwanciyar Hankali

5. Ka zama mai tausayin kanka

Duk abin da aka faɗa, dakatar da wannan ɗabi'a zai zama kamar cin abinci mai gina jiki. Zai buƙaci horo da kame kai kuma zai yi wahala. Amma matuƙar ka tuna cewa ana iya gyara dukkan ɗabi'u kuma kowace ɗabi'a ko sha'awa ta ɗan lokaci ce, za ka iya cin nasara a wannan. Kuma idan ka bi tsarin abinci na tsawon kwanaki 20 amma ka yi cuwa-cuwa na kwana ɗaya, ba yana nufin cewa aikin wahala na waɗannan kwanaki 20 ya ɓace ba. Har yanzu yana da tasiri. Don haka ka tausaya wa kanka ka yafe wa kanka ƙananan kurakurai. Zai sauƙaƙa maka!

Sa'a tare da tsohon detox ɗinku!

Final Zamantakewa

Kafofin watsa labarun na iya sa ya zama ƙalubale don ci gaba bayan rabuwa, musamman lokacin da sha'awar duba tsohon ya kasance kawai dannawa. Ta hanyar saita iyakoki, maye gurbin al'ada tare da ayyuka masu kyau, da kuma mai da hankali kan girman kai, za ku iya ɗaukar iko da samun kwanciyar hankali.

Idan kana fama da rashin lafiya ko kuma kana buƙatar ƙarin tallafi, yi la'akari da yin magana da mai ba da shawara. Masu ilimin hanyoyin kwantar da hankali namu za su iya ba ka jagora don taimaka maka ka warke, sake gano darajar kanka, da kuma nemo hanyoyin da za su inganta lafiyarka. Tuntuɓe mu a yau don fara tafiyarka ta warkar da kanka da ci gaba.

Ya Kamata Na Kira Ex- Nasiha 12 Don Yanke Shawara

Hanyar da ta dace don Amfani da Ƙarfin Shiru Bayan Watsewa

Yadda Zaku Sake Son Kanku Bayan Gyaran Zuciyarku - Nasiha 17

Gudummawar da kuka bayar ba ta nufin bayar da gudummawa ta sadaka ba . Zai ba Bonobology damar ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin bayanai a kokarinmu na taimaka wa kowa a duniya ya koyi yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika