Ba Za a iya Daina Tunanin Wani? Menene Ma'anarsa Da Yadda Ake Tsayawa

“Ba zan iya daina tunanin ku ba” kamewa ne na yau da kullun a farkon matakan soyayya, lokacin da zazzagewar ji ta cinye ku. A yayin da al’amura ke ci gaba, zawarcin son zuciya ya ragu ya koma kwanciyar hankali na soyayya, kuma ba kullum tunanin mutumin da ya same ka ya cinye ka ba. 

Wannan ita ce tafarki na dabi'a na sha'awar soyayya da dukanmu muke fuskanta a wani lokaci. Amma idan gaggawar ba ta ragu ba kuma ba za ka iya kawar da wannan mutumin daga zuciyarka fa? Menene ma'anar lokacin da ba za ku iya daina tunanin wani ba? To, a fili alama ce ta cewa wani abu ya ɓace, musamman idan waɗannan tunanin sun zama masu kutse kuma suna cinye komai har suka fara yin tasiri ga yanayin rayuwar ku ko jin daɗin tunanin ku. 

Idan a nan ne kuka sami kanku-tunanin damuwa game da sabon murkushewa, tsohon, wanda ya tafi, ko abokiyar soyayya da kuka kasance tare da ku na ɗan lokaci-yana da mahimmanci ku dakata kuma kuyi tunani akan abin da ke jawo wannan ruminating kuma kuyi lissafin yadda yake shafar rayuwar ku da lafiyar hankali. Mun zo nan don taimaka muku a cikin wannan tafiya ta bincike da zurfafa tunani, tare da samun goyan bayan fahimta daga wasu mashahuran ƙwararrun ƙwararrun tabin hankali da masana alaƙa. 

Menene Ma'anar Idan Bazaka Daina Tunanin Wani ba

Abokina, Sam, ta fada kanta a cikin wani rikici mai rikitarwa lokacin da ta ta sake haduwa da tsohon aurenta kuma ya sake tada soyayya. Yana da ban sha'awa, yana da damuwa, yana canza rayuwa. Ta ji an gani, an tabbatar, ana so, da kuma ƙauna- abubuwan da ta daɗe ba ta ji ba a cikin aurenta. Ina ganinta tana lumshe ido tana kyalkyali kamar wata matashiya ba zato ba tsammani amma ta kasa cewa dalili. 

Sa'an nan, duk ya hau cikin hayaki kwatsam kamar yadda ya fara. Kusan wata shida da faruwar al'amarin, tsohon nata ba tare da ya yanke shawarar kawo karshensa ba ya bata mata rai ba tare da wani bayani ba. Sam ya baci, zuciyarsa ta karaya, da alama ya shagaltu da nisa. Wadannan canje-canjen kwatsam da tsattsauran ra'ayi na halinta sun shafi, a takaice, don haka na yanke shawarar cewa dole ne in kai ga kasan duk abin da ke cin ta. 

Da yawan tsokana, Sam ya watse, ya ba da labarin duka, sa'an nan kuma, ta yi alwashi, ta ce, "Me ya sa ba zan daina tunaninsa ba?" Abin da ya fi damuna ba wai rashin imaninta ba ne ko ɓacin ranta ba amma yadda duk wannan ya shafe ta. 

Wani sanyi ya sauke ta kashin bayana ta ci gaba da cewa, “Na ci gaba da duba wayata duk ‘yan dakiku cikin yini, ina jiran sako daga gare shi, na kalli wannan lamba a wayata, sai na ga ya hana ni, sai na yi kuka, ina tunanin lokutan da muka yi tare a kodayaushe, yayin da nake tafiya cikin motsin rayuwata ta gaske, ko ina wurin aiki, ko ina zaune tare da yara, ko ina tare da ku, ko ina zaune tare da ku, ko ina zaune tare da ku, ko ina tare da yara, ko da ina zaune tare da ku, ko ina tare da ku, ko ina tare da ku, ko ina tare da ku, ko ina tare da ku, da yara, ko ina tare da ku. A hankali, Ina tare da shi.

Tunaninta na tsohon nata, sau biyu, ya wuce bata wani ko jinyar da zuciyarta ta karye. Za su zama littafin karatu masu kutse da hargitsi. Me yasa hakan ke faruwa da ita, na yi mamaki. Menene ma'anar lokacin da ba za ku iya daina tunanin wani ba?

Yayin da na zurfafa cikin batun, na gano cewa rashin iya daina tunani game da wani yakan nuna zurfafa tunani ko shagaltuwa. Wannan na iya samo asali daga sha'awar soyayya, motsin zuciyar da ba a warware ba, ko sha'awa. Lokacin da muke sha'awar wani, kwakwalwarmu tana fitar da sinadarai kamar dopamine, wanda ke ƙarfafa jin dadi, yana sa tunani game da mutumin ya kusan zama jaraba. 

Shafin da Ya Kwance: Me Yasa Bazan Daina Tunaninsa Ba? Dalilai 18 masu yiwuwa

Wadannan tunani na iya zama da karfi da wuya a rabu da su idan yanayin da ba a warware ba wanda ke haifar da damuwa. Hankali ya jingina ga kasuwancin da ba a gama ba da kuke tare da mutumin, a ƙoƙarin gano dalilin da kuma yadda ke haifar da madauki na maimaita tunani. Masanin ilimin halayyar dan adam Dr. Guy Winder ya bayyana cewa, “Soyayyar da ba ta da tushe na iya haifar da tashin hankali, yana kawo yanayin tunani mara kyau wanda ba za ku iya samun 'yanci ba." Wannan na iya shafar tunanin ku da jin daɗin tunanin ku, yana haifar da 

• juyayi
• Overthinking
• danniya
• Sleeplessness
• Yanayin motsi 
• Rashin maida hankali 

Shafin da Ya Kwance: Me Yasa Har Yanzu Ina Kula Da Wanda Ya Cuce Ni?

Dalilai 7 Bazaka Daina Tunanin Wani

Yin tunani game da wani koyaushe a fili ba shi da lafiya kuma yana iya tasiri ku akan matakan da yawa. Idan ka tsinci kanka a cikin yanayin da ba za ka iya hana zuciyarka yawo wurin wani takamaiman mutum ba, wataƙila ka sami kanka cikin mamaki, “Me ya sa ba zan daina tunanin wani ba?” Ganin cewa gano ainihin dalilin da ke bayan waɗannan tsararren tsarin tunani waɗanda ke wasa akan madauki shine mabuɗin ganowa. yadda ba za a yi tunanin wani ba, bari mu dubi dalilai guda 7 masu yiwuwa a bayan wannan dabi'a:  

1. Sha'awar soyayya

To, duhhh! Idan ba za ku iya daina tunanin wani ba, saboda kuna sha'awar su. Jan hankali na Romantic yana haifar da sakin sinadarai masu kyau kamar dopamine a cikin jiki, kuma kuna son sake raya wannan jin akai-akai. Shi ya sa kake son kusantar mutumin da kake sha’awar a ko da yaushe, kuma a lokacin da ba za ka iya ba ka ba da lokacinka don sha'awar su. 

Me yasa ba zan iya cire shi daga raina ba? Me yasa bazan daina tunaninta ba? To, saboda kuna da murkushewa, an buge ku, kuna kama da ji. Wannan shi ne ainihin ɓacin rai na ji da na yi magana akai a farkon wannan labarin. Idan wannan shine dalilin da ya sa kuka sami kanku kuna tunanin wani koyaushe, ku huta. Zai wuce tsawon lokaci.   

2. Soyayya 

Wannan yayi kama da tunanin wani koyaushe saboda kuna sha'awar su. Jan hankali sau da yawa yana ba da hanya ga mai tsanani amma mai wucewa jin sha'awa inda ka idealize mutumin da kana besotted da kuma ba zai iya taimaka tunani game da su obsessively. 

Masanin ilimin halayyar dan adam Dokta Frank Tallis ya kwatanta soyayya a matsayin “yanayin da kwakwalwarka ke kullewa a kan ra’ayin mutum kamiltacce, wanda zai iya haifar da tunani mai zurfi.” A zahiri, lokacin da komai ya yi kama da manufa kuma cikakke hoto, ba za ku so ku tsere wa wannan ƴar ƙaramar duniyar fantasy da kuka gina wa kanku ba. Shi ya sa na tsawon kwanaki ko ma makonni, kuna iya samun kanku cikin mafarkin wannan mutumin da makomarku tare. 

Shafin da Ya Kwance: 21 Banbancin Soyayya Da Soyayya

3. motsin zuciyar da ba a warware ba

Yanzu wannan shi ne inda abubuwa ke damun su. Kuna iya yin tunani game da wani da yawa saboda akwai abubuwan da ba a warware su ba a wasa. Wataƙila abubuwa sun ƙare ba zato ba tsammani ko kuma lokacin da ba ku yi tsammanin za su yi ba, wataƙila sun ɓata ku (kamar yadda ya faru da abokina, Sam), ko wataƙila suna daskare ku bayan babban fada da rashin tabbas game da inda abubuwa suka tsaya yana cinye ku. Halin da akwai kasuwancin da ba a gama ba ko a rashin rufewa zai iya sa ka ci gaba da tunani game da wannan mutumin, a ƙoƙarin fahimtar abin da ya faru ko kuma yadda abubuwa za su bambanta.

4. Dogaro da tunani

Kate, wacce ta fara horarwa a wani kamfani na kasuwanci bayan kammala karatun jami'a, ta sami kanta ba ta mai da hankali kan komai ba saboda kamar ba za ta iya kawar da saurayinta daga hayyacinta ba. “A lokacin da muke makarantar koleji, na dogara gare shi don komai, ko dai fada da mahaifiyata, matsaloli da abokaina, da dabaru na yau da kullun. 

"Yanzu muna cikin wani dangantaka mai nisa, Ina kewarsa sosai. Duk abin da nake yi shi ne tunanin abin da ya kamata ya kasance, lokacin da zai kira, ko me ya sa bai sake aika sako ba. Tun da yake kuma yana ƙoƙarin daidaitawa zuwa sabon aiki da wuri, ya shagala. Kuma yana sa na ji kamar baya bukatara ko kuma ya damu da shi. Wannan yana haifar da matsaloli da yawa a tsakaninmu. Me yasa bazan daina tunaninsa ba?

Wannan misali ne na yau da kullun na dogaro da motsin rai ga wani, wanda zai iya haifar da tunanin kutsawa. Lokacin da ka fara kallon wani a matsayin anka a cikin rayuwarka, zai iya zama da wuya a kiyaye keɓantacce da yancin kai. Wannan zai iya barin ku yin tunani game da su da damuwa.  

Shafin da Ya Kwance: Menene Dangantakar Maɗaukaki? Alamomi Da Yadda Ake Kayyade Iyakoki

5. Rashin tsaro

Me yasa bazan daina tunanin wani ba, kuna mamaki? Rashin amincin ku na iya kasancewa a wasa. Lokacin da kake damuwa game da dangantakarka da wani saboda ba ka da tsaro ko rashin sanin inda ka tsaya tare da su ko kuma yadda suke gane ka, za ka iya yin wasa da yanayin tunaninka a cikin zuciyarka game da bangarori daban-daban na dangantakar. 

Abin da ya fi muni, waɗannan tsarin tunani sau da yawa mara kyau ne. Kuna ci gaba da yin bala'i ko tunanin mafi munin yanayi saboda ba ku da tabbacin abin da mutumin yake tunani ko ji game da ku. Kuma rashin tsaro yakan sa ka yi tunanin mafi muni. Dr Winch ya ce "Rashin tsaro game da dangantaka na iya haɓaka tunanin ku, yana mai da su ga alama sun fi su muhimmanci."

6. 'Me zai iya kasancewa' al'amuran

Idan mutumin da ba za ku iya kawar da hankalin ku ba shine "wanda ya tafi" ko kuna hulɗa da shi. soyayya mai gefe daya, za ka iya samun kanka kana tunanin “abin da zai iya kasancewa” al’amura, kana tunanin abin da zai iya kasancewa ko kuma yadda abubuwa za su kasance dabam. 

Sau da yawa fiye da haka, waɗannan al'amuran da za a yi imani da su kyakkyawan tsari ne na abin da ake tsammani nan gaba, kuma suna ba da kuɓuta mai daɗi daga mummunan gaskiyar cewa waɗannan zato ba za su taɓa faruwa ba. Shi ya sa zai iya zama mai sauƙi don daidaita waɗannan tunanin, yana mai da su duka masu cinyewa da girma fiye da rayuwa. 

7. Tasirin motsin rai

Idan wani ya yi tasiri sosai a kan ku a cikin tunanin ku - mai kyau ko mara kyau - kuna iya gwagwarmaya don kawar da su daga zuciyar ku. Alal misali, Andrea yana jin dadi soyayya da aboki sai ta fara jin dadi lokacin da ta samu ciki kuma ya yi beli. Da k'yar ta d'au labarin, ya katse kiran da k'ark'i sannan bai sake kiranta ba. 

Ta yanke shawarar dakatar da ciki kuma dole ne ta shiga cikin dukan wahalar ita kadai. Yau shekara 11 kenan, kuma har yanzu ta kasa daina tunanin dalilin da yasa ya bata mata rai kamar yadda ta yi. "Mun kasance abokai shekaru da yawa kafin wannan…Ba wai ina son wani abu daga gare shi ba sai dai in sa shi a gefena lokacin da na zubar da ciki… Yaya zai yi? Me ya sa? Menene laifina?" Tunani yaci gaba da yi, duk da ta sani kamar yadda kowa yake cewa babu wani amfani. 

Shafin da Ya Kwance: Me Yasa Kake Sha'awar Wani da Ka Sani - Dalilai 10 masu yiwuwa

Alamomin Tunanin Wani Yana Zama Matsala

Kamar yadda na sha fada, sanya wani a zuciyarka da yawa ba koyaushe yana nuna matsala ba. Ba kwa buƙatar zama rashin barci a kan, "Me ya sa nake tunani game da wani sosai?", Idan abin yana faruwa a farkon dangantakar soyayya ko kuma saboda kun kasance masu son juna. Duk waɗannan ra'ayoyin na iya cika ku da jin daɗi, bege, motsawa, har ma da ma'anar ma'ana yayin da kuke tunani game da gina dangantaka ko zurfafa haɗin gwiwa. Yayin da lokaci ya wuce, haka nan waɗannan tunani masu cinyewa za su kasance. 

Duk da haka, idan kun kasance Tunani mai zurfi game da tsohon, Ƙaunar da ba ta dace ba, abokin tarayya, ko tunani game da murkushewar ku / sha'awar sha'awarku sun zama masu cinyewa har suna tsoma baki tare da ikon ku na kewaya rayuwa, lokaci ya yi da za ku dauki mataki. Ta yaya za ku raba biyu? Kula da waɗannan alamun da ke nuna cewa tunanin wani yana zama matsala:   

• Ba za ku iya mayar da hankali kan ainihin rayuwar ku ba: Idan tunaninka game da wani ya kasance mai dorewa kuma yana cinyewa ta yadda ba za ka iya mayar da hankali kan aiki, ayyukan yau da kullum, ko ayyukanka ba, alama ce ta ja.
• Kuna rasa barci: Tsayawa a makara, jujjuyawa da juyawa, ko farkawa da su a zuciyarka? Wadannan duk alamu ne da ke nuna cewa shagaltuwa da wani yana kawo cikas ga jin dadin ku
• Kuna nazarin kowace hulɗa: Idan kuna ɗaukar sa'o'i don sake kunna tattaunawa ko rarraba kowace kalma, tsarin tunanin ku yana kan iyaka. rashin lafiya damu
• Kuna jin damuwa ko damuwa lokacin da basu amsa da sauri ba: Idan rashin ko jinkirin sadarwa daga ƙarshensu ya sa ka karkata cikin damuwa, ƙila ka bar wannan mutumin ya mallaki hankalinka da motsin zuciyarka da yawa.
• Kuna daina shiga ayyukan da kuke jin daɗi: Idan ka sanya ingancin wannan mutumin da kasancewarsa tushen farin ciki kaɗai a rayuwarka kuma ka daina sha'awar sha'awa, ba da lokaci tare da abokai da ƙaunatattunka, kuma ka fara ware kanka, a fili kana da matsala da ke buƙatar magancewa cikin gaggawa.
• Kuna duba wayar ku akai-akai: Tsananin jiran rubutu ko sanarwa a kafafen sada zumunta, duba wayarku kowane ƴan daƙiƙa kaɗan, jin ɓacin rai yana wanke ku lokacin da wayar ku ta yi ƙara amma sanarwar daga wani ce duk alamun rashin lafiya ne.
• Yanayin ku ya dogara da su: Idan ayyukansu ya nuna yadda kuke ji a kowace rana, alama ce da kuka ba su ƙarfi da iko fiye da ku. Wannan na iya zama cutarwa ga kwanciyar hankalin ku
• Kuna rasa lokacin: Kuna jinkirta sa'o'i, kuna mafarkin rana game da su. Kamar dai wannan mutum daya ne ya mamaye duk sararin tunanin ku 
• Kuna sakaci da kula da kai. Tsallake abinci, motsa jiki, ko ayyukan yau da kullun saboda kun shagala da tunani game da su? Eh, kuna da matsala
• Kuna jin bacin rai. Idan tunani game da wannan mutumin ya bar ku kuna jin gajiya ko damuwa, alama ce ta damuwa da su ba ta da lafiya.

Yadda Ake Daina Tunanin Wani Tsanani  

Idan kun gano cewa shagaltu da wani yana cutar da ku sosai, lokaci yayi da za ku magance matsalar. Maganar gaskiya ita ce, komai yawan sarari na hankali da ka baiwa wannan mutumin, ko yanayin yanayi nawa ka taka a cikin zuciyarka, ko kuma yadda kake tunanin cewa abubuwa za su kasance daidai yadda kake son su kasance, duk waɗannan tunanin da ake yi na jita-jita suna yin illa ga lafiyar kwakwalwarka, jin daɗin rai, da ingancin rayuwa. 

Lokaci ya yi da za ku ce, “Que sera sera,” abokina, kuma ka dawo da ikon tunaninka da rayuwarka. Ee, na san yana da sauƙi a faɗi fiye da aikatawa — kasance a can. Don haka, don taimakawa, na kawo muku waɗannan shawarwari guda 7 masu goyon bayan ƙwararru akan yadda ake daina tunanin mutum cikin sha'awa: 

Shafin da Ya Kwance: Hankalin Hankali A Dangantaka: Ka Sanya Soyayya Dawwama

1. Ka yarda da yadda kake ji

Lokacin da ka tambayi kanka, "Me ya sa nake tunani game da wani sosai?", Wataƙila wasu motsin rai da jin daɗi za su tashi. Kar a ture waɗannan ko kwalbar su sama. Yana da kyau a ji shakuwa da wani, a ruɗe game da faruwar al'amura da ba zato ba tsammani a cikin dangantaka, ko jin zafi da ayyukan wani-ko rashinsa. Kuna buƙatar gane waɗannan abubuwan da ba su da daɗi don fara aikin warkarwa. Dr Winch ya ce, "Mouyoyin da ba a sarrafa su za su ci gaba da bayyana har sai kun fuskanci su gaba-gaba." Don haka, bari kanku ji ba tare da barin motsin zuciyar ku ya sarrafa ku ba. Bari yayi zafi har sai yayi zafi. 

2. Sanya iyakoki tare da kanku

Saita iyakoki na motsin rai Ba wai kawai yana da mahimmanci don kulla kyakkyawar dangantaka da wasu ba har ma da kanku. Tsaya iyaka don karya madauki na tunani da kiyaye ku a zahiri na iya yin wani abu kamar, "Ba zan bar kaina ya cinye ni da tunaninsa ba." 

Lokaci na gaba da kuka tsinci kanku a cikin madauki na tunani mara iyaka, yi amfani da wannan jumla don warwarewa. Wannan na iya ɗaukar aiki amma a ƙarshe, za ku iya girmama wannan iyakar da kuka kafa da kanku. Da farko, yana iya zama taimako don ba wa kanku ƙayyadaddun lokaci don yin tunani game da wannan mutumin—minti 10 kowane sa’o’i biyu, alal misali—sannan ku matsa zuwa wani abu dabam. A hankali, rage wannan lokacin har sai kun sami damar kawar da waɗannan tunanin yadda kuke so.  

Shafin da Ya Kwance: Hanyoyi Don Ci gaba da Samun Farin Ciki Duka

3. Bada kulawa da kai fifiko

Lokacin da tunanin wani ya mamaye zuciyar ku, jin daɗin ku na iya komawa baya. Juyayin gaskiya ne daidai. Masanin ilimin dangantaka Esther Perel ya ba da shawara, "Kwantar da kanku shine maganin damuwa. Yana ba ku damar sake haɗawa da abubuwan da ke sa ku, ku." Don haka, mayar da hankali ga kanku. Koma wurin motsa jiki, aiwatar da tunani, bi abubuwan sha'awar ku, kuma ku ciyar da lokaci tare da ƙaunatattun ku. Kula da kai shine mabuɗin don dawo da iko. 

4. Nisantar zage-zage a shafukan sada zumunta

Bari mu fuskanta—social media zage-zage shine makamashin wutar tunani mai zurfi. Dr. Andrea Bonior, masanin ilimin halayyar ɗan adam lasisi ya yi gargaɗi: “Kallon kafafen sada zumunta na wani koyaushe yana tsawaita shakuwa a rai. Da zarar ka duba bayanan martabarsu, yana da wahala kada ka yi tunani game da su ko kuma ka damu da yadda suke jin daɗin rayuwarsu yayin da kake nan don neman su. Tsabtace tsafta daga kasancewarsu ta kan layi na iya taimakawa sosai wajen warware madauki na tunanin da kuke ganin an kama ku. Yana iya zama da wahala da farko amma nisa zai taimaka a cikin dogon lokaci.

5. Magana game da shi

Sau da yawa wasu tunani da ra'ayoyi suna ganin sun mamaye zukatanmu amma idan muka fayyace su, suna ganin sun fi sauƙin mu'amala da su. Idan kun kasance kuna kokawa da tambayar, “Ta yaya zan daina tunanin wani?” Magana da amintaccen aboki ko amintaccen abu na iya zama mai canza wasa. 

Fitar iska na iya sakin nauyin tunanin ku. Jin ra'ayin wani kuma zai iya taimaka maka ganin yanayin da kyau. Hakanan zaka iya yin la'akari da neman taimakon ƙwararru da yin magana da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali game da karya wannan tsarin tunani. Kwararren ƙwararren ƙwararren lafiyar kwakwalwa zai iya taimaka maka gano ainihin abin da ke haifar da waɗannan tsarin tunani da aiki da shi. Idan kuna tunanin neman taimako, ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun tabin hankali a kan Bonobology panel suna nan don ku.

6. Shagaltu da sabbin ayyuka

Hankali kayan aiki ne mai ƙarfi. Tsayawa kanku shagaltuwa da sabbin ayyuka na iya rage lokacin da kuke kashewa. Wannan na iya haɗawa da koyan sabuwar fasaha, yin sha'awa, ko yin hulɗa tare da mutanen da suka ɗaga ruhun ku. Kasancewa cikin shagaltuwa na iya karkatar da hankalinka a hankali daga mutumin. 

Yanzu, lokacin da kuke tunanin wani aiki don cika lokacinku da sararin tunani da shi, dole ne ku zaɓi wani abu da ba shi da alaƙa da mutumin da kuke tunani akai. Idan kun tafi yin keke tare da su kowace ranar Lahadi da safe ko kuna gasa tare, komawa waɗannan ayyukan zai ƙara tunatar da ku kawai. 

7. Dakatar da manufa su

Lokacin da kuke tunani game da wani, yana da sauƙi a sanya su a kan tudu. A cikin tunanin ku, wannan mutumin cikakke ne. Daidai gare ku. Kawai abin da kuke bukata. Kadai wanda zai iya sa ka yi rayuwarka zuwa ga cikakke. Duk da haka, wannan sigar su shine abin da hankalin ku ya ruɗe saboda wasu dalilai. 

Ka tuna, babu wanda yake cikakke. Don samun damar barin tunanin tunani game da wani, kuna buƙatar ganin su don su wane ne, lahani da duk. Masanin ilimin halayyar dan adam Dr. Lisa Firestone ya ce, "Yin kyautatawa wani yana haifar da sigar da ba ta dace ba a cikin zuciyarka. Wannan kawai yana zurfafa abin da aka makala." Don karya wannan ingantacciyar sigar su, yi jerin abubuwa game da su waɗanda ba su cika kamala ba, ko tunatar da kanku kowane lokacin da ba su da girma sosai. Wannan zai taimaka wajen daidaita ra'ayinku da sassauta rikon tunanin ku.

Final Zamantakewa 

Lokacin da hankalin ku ya shagaltu da wani, kutse, tunani mai cinyewa zai iya yin illa ga ingancin rayuwar ku da kuma lafiyar hankalin ku. Da zarar kun gane alamun gargaɗin, yana da mahimmanci don isa ga tushen dalilin sannan kuyi aiki don warwarewa daga tsarin. Yana iya zama kamar ba zai yuwu ba lokacin da kuke cikin waɗannan madaukai na tunani amma ta hanyar ɗaukar matakai na hankali, za ku iya dawo da sarrafa hankalin ku.  

Yadda Zaka Rasa Ji Ga Wanda Kake So Kuma Ka Barshi

Yin Aminci Tare da Abubuwan Da Ya gabata - Nasihun Hikima 13

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika