Dumpers Nadama: Ma'ana, Alamu, da Matakai

Rarrabuwa da wani na iya zama abu mai wuyar sha'awa da sha'awa, amma yaya game da abin da ake mantawa da shi na motsin rai wanda wanda ya fara rabuwa ya samu? Dumpers nadama, kalmar samun karbuwa a fagen ilimin halayyar ɗan adam, ya shiga cikin hadaddun motsin rai da nadama da waɗanda suka yanke shawarar kawo ƙarshen dangantakar soyayya suke ji. Wannan al'amari yana haskaka ra'ayin cewa watsewar ba koyaushe nasara ce ta gefe ɗaya ba. Wanda aka bari a baya yana fama da ɓacin rai da ruɗani, amma wanda ya ɗauki matakin kawo ƙarshen dangantakar shima yana tafiya cikin tashin hankali na nasu duk da cewa suna iya kafa bangon tunani.

A cikin wannan labarin, za mu bincika manufar nadama na zubar da jini, da ba da haske a kan ma'anarsa, alamun da ya kamata a lura da su, da matakan da ya ƙunshi. Driti Bhavsar (MA Clinical Psychology), mai ba da shawara kan dangantaka, zai taimake mu mu fahimci wannan bangare na ƙwarewar rabuwa kuma ya ba mu haske game da sarkar motsin zuciyar ɗan adam da alaƙa. Ko kun dandana masu jujjuyawa na nadama ko kuna sha'awar abubuwan da ke tattare da shi, wannan labarin zai ba ku bayanai masu mahimmanci game da batun da ke da mahimmanci don fahimtar yanayin ɗan adam kamar zafin zama wanda aka bari a baya.

Mene ne Dumpers Remorse?

Dumpers nadama, wanda kuma aka sani da dumpers nadama da zubar da laifi, ba su da halaye iri ɗaya kamar yadda wani motsin rai ke yi. Wannan yana nufin cewa, ba kamar fushi ko bakin ciki ba, ba ya gabatar da kansa nan take. Maimakon haka, yana shiga cikin sanin mutum a hankali. Amsa ce mai ratsa zuciya wanda wanda ya fara rabuwar soyayya ya samu. Yawancin lokaci ana siffanta shi da tsananin baƙin ciki, zato na biyu, da sauran motsin rai masu karo da juna.

Driti ya ce, "Wadanda suka yi nadama bayan rabuwa suna iya samun kansu suna tunanin zabin da suka zaba, suna fuskantar laifi a kan radadin da suka jawo wa tsohon abokin aurensu, da kuma tambayar ko sun yanke shawarar da ta dace. Nauyin tunani na wannan nadama na iya zama mai nauyi kamar yadda zafin wanda aka bari ya ji kuma yawanci ya dace da tsawon dangantaka."

A Reddit mai amfani Yana da wannan ya ce a cikin mayar da martani ga tambaya na ko dumpers nadama gaskiya ne: "Hakika gaskiya ne. Idan wani ya yi wani dogon lokaci tare da wani mutum, ya samu sanin wannan mutumin, ya yi m lokacin da wannan mutumin, ya raba wani tunanin abubuwan da wannan mutumin, ya yi jin dadi lokacin da wannan mutumin to ba shakka za su yi wani abin da aka makala. damuwa bayan rabuwa. Kuma wannan hakika yana komawa ga kakanninmu na farko. Duk wani asarar tuntuɓar mutum ko ƙungiyar mutanen da kuka ji aminci da alaƙa da su zai haifar da damuwa.

"Don haka ko da mutum ya rabu da ku, ko da yake za su ji daɗi, har ma da jin daɗin yin aikin, ba makawa za su ji nadama, baƙin ciki, da ma laifi dangane da halin da ake ciki." To yaushe ne masu zubar da jini suka fara nadamar shawarar da suka yanke? Kuma me ke faruwa a zuciyar tsohon ku lokacin da suka fara rabuwa? Anan akwai nadama daga hangen nesa na tunani.

Shafin da Ya Kwance: Alamun 12 da kuka yi nadamar rabuwar ku kuma yakamata ku sake ba da dama

Dumpers Remorse Psychology

Nadama ta Dumpers, daga hangen nesa na tunani, haɗaɗɗen hulɗar motsin rai ne wanda galibi ya ƙunshi zurfin tunani na ambivalence, yayin da mutum yayi gwagwarmaya da shawarar da suka yanke. Bincike ya sami alaƙa tsakanin raunin zuciya da alamun damuwa. Wadannan alamomin na iya haifar da nadama a cikin juji, wanda zai iya tilasta musu su yi ƙoƙari su dawo tare da tsohon abokin tarayya.

Fahimtar waɗannan motsin zuciyar mutum yana da mahimmanci ga waɗanda ke fuskantar baƙin ciki, saboda yana iya taimaka musu su fahimci motsin zuciyar su kuma, a ƙarshe, sami hanyar zuwa. waraka da girma na sirri. Ga rarrabuwar kawuna na dumpers nadamar ilimin halin dan Adam:

• A gefe ɗaya, suna iya samun dalilai masu ƙarfi don kawo ƙarshen dangantakar, kamar rashin daidaituwa ko haɓakar mutum
• A gefe guda kuma, suna fuskantar tashin hankali da tashin hankali, wanda zai iya haifar da tambayar zaɓin har ma da tsara abubuwan da suka gabata.
• Wannan ja-in-ja na tunani yana haifar da juriya da juriya na ƙwaƙwalwa da kuma marmarin sani da jin daɗin dangantakar da ta gabata.

Shafin da Ya Kwance: Ma'anar Alakar Alwatika: Ma'ana, Psychology Da Hanyoyin Magance Shi

A cewar Driti, "A ainihinsa, masu zubar da jini suna nadama sun samo asali ne daga dabi'ar dan Adam na dabi'a don sha'awar haɗi da kusanci. Ko da yake yana iya kasancewa dangantaka ce mai nauyin rikici, mutumin da ya fara rabuwa zai iya rasa abokantaka, soyayya, da tarihin dangantaka. Wadannan motsin zuciyarmu na iya ƙarfafa ta hanyar wani abu. tsoron kasancewa kadai har abada, fahimtar ɓacin rai ta hanyar rashin ɗayan, da kuma jin hasara ga mafarkai da tsare-tsare waɗanda a yanzu suke da alama ba za a iya samu ba. "

Fahimtar juzu'i na nadamar ilimin halin dan Adam na iya taimaka wa mutane su gudanar da motsin rai bayan rabuwa da yuwuwar haɓaka ci gaban mutum da warkarwa. Don haka, yaushe ne masu zubar da jini suka fara nadama? Kuma yaushe ne masu zubar da jini suka fara nadamar zabin da suka zaba?

Alamomin Nadamar Dumpers

Driti ya ce, "Nadama ta Dumpers ita ce gwagwarmayar motsin rai da mutumin da ya fara rabuwa yake fuskanta. Yana da alamar tambaya akai-akai, laifi, da kuma rashin tausayi ga abin da ya kasance, yana da wuya a ba ku tsohon sararin samaniya. Babban dalilin wannan nadama shine bukatar ɗan adam don haɗi da ta'aziyya, yana mai da shi hadaddun kwarewa, kwarewa."

Alamun nadama kamar yadda mai zubar da ciki ya fuskanta

Gane dumpers nadamar a cikin kansa ko a cikin wanda ya fara rabuwa yana da mahimmanci don fahimtar hadaddun motsin rai bayan kawo karshen dangantaka. Yayin da alamun nadama na zubar da jini na iya bambanta daga mutum zuwa mutum, akwai alamomi na yau da kullum waɗanda zasu iya taimakawa wajen gano wannan sabon abu:

• Yin zato na biyu hukuncin: Wadanda ke fuskantar dumpers nadama na iya akai-akai tambaya ko kawo karshen dangantakar shine zabi mai kyau. Za su iya juye-juye tsakanin jin annashuwa da nadama game da shawararsu
• Laifi mai yawa: Jin laifi da alhakin radadin da suka jawo wa tsohon abokin zamansu na iya zama mai tsanani kuma yana iya bayyana a matsayin sha'awar yankewa kansu.
• Bugawa da nostalgia: Mutanen da ke da laifin zubar da ciki sukan ji bacin rai, suna fuskantar tsananin sha'awar abota, goyon bayan rai, da kuma abubuwan da suka samu tare da tsohon abokin zamansu.
• Daidaita abubuwan da suka gabata: Za a iya samun hali don kyautata dangantakar, mai da hankali kan abubuwa masu kyau da kuma yin watsi da dalilan rabuwar, haifar da gurɓataccen ra'ayi na baya
• Keɓewa da kaɗaici: Mutumin da ke cikin damuwa na dumpers zai iya yin gwagwarmaya don daidaitawa da rayuwar aure bayan kasancewa cikin dangantaka
• Ƙoƙarin sake haɗawa: Wasu mutanen da ke da nadama na iya neman hanyoyin da za su sake saduwa da tsohon abokin zamansu, galibi da fatan sake farfado da dangantakar ko samun rufewa.
• Ambivalence game da gaba: Za a iya samun rashin tabbas game da dangantakar da ke gaba da kuma tsoron sake maimaita kuskuren guda ɗaya, yana sa su ƙin ci gaba.

Gane wadannan alamomi shine mataki na farko na magance nadama bayan rabuwa da tasirinsa. Yana da mahimmanci a tuna cewa waɗannan jiye-jiyen wani ɓangare ne na tsarin warkarwa kuma suna iya haifar da haɓakar mutum da gano kai lokacin da aka sarrafa su yadda ya kamata. Yana iya ma taimaka muku zama mutum mai koshin lafiya a tunanin mutum.

Shafin da Ya Kwance: Yaushe Maza Zasu Fara Kewarku Bayan Rabuwa? 11 Halittu

Alamomin juji suna nadama kamar yadda tsohon ya shaida

Idan kun kasance a kan karɓar ƙarshen rabuwa, yana da mahimmanci don sanin alamun nadama na zubar da jini. Fahimtar waɗannan alamun na iya ba da haske game da halayen tsohon ku da yanayin tunanin su na yanzu. Ga su:

• Sadarwa mara daidaituwa: Tsohon abokin tarayya na iya baje kolin tsarin sadarwa mara kyau, yana karkata tsakanin lokutan son ci gaba da tuntuɓar juna da yanke tuntuɓar ba zato ba tsammani. Wannan rashin daidaituwar tunanin tsohon ku alama ce ta gwagwarmayar su na cikin gida
• Saƙonni masu gauraya: Suna iya aikawa gauraye sakonni, bayyana sha'awar zama abokai ko kuma nuna alamar yiwuwar sulhu a wasu lokuta, koda kuwa rabuwa ce ta yanke shawara.
• Laifi mai tsanani da halayyar ban hakuri: Idan tsohon naku ya yi nadama, za su iya yin iyakacin ƙoƙarinsu don bayyana laifinsu, suna ba da uzuri akai-akai don cutar da ku kuma suna cewa shi ne kuskure mafi muni da suka taɓa yi.
• Tashin hankali: Laifin Dumpers na iya sa tsohon ku ya rikice a zuciya. Za su iya fuskantar motsin yanayi, nuna bacin rai da fushi, kuma suna iya maimaita ta cewa ya yi nadamar karya abubuwa.
• Sake duba abubuwan da suka gabata: Tsohuwar abokiyar zaman ku na iya yawan tunawa game da abubuwan da kuka yi a baya, yana bayyana sha'awar sha'awar abubuwan da kuka yi tare.
• Ƙoƙarin da kuka yi na sake haɗawa: Yayin da suke kokawa da yadda suke ji, tsohon ku na iya fara tuntuɓar juna ko kuma neman damar yin lokaci tare, koda kuwa a matsayin abokai ne. Waɗannan halayen suna nuna motsin zuciyarsu da ba a warware su ba
• Ambivalence game da ci gaba: Suna iya bayyana ruɗani ko shakka game da dangantakarsu ta gaba, suna tsoron cewa za su kaɗaita kuma ba za su ji daɗin wani ba

Shafin da Ya Kwance: Dalilai 13 Kada Ka Dawo Da Wani Tsohon Da Ya Jere Ka

A cewar Driti, "Lokacin da kuka kasance a ƙarshen rabuwa, gane alamun zubar da jini a cikin halayen tsohon ku na iya zama tushen basira da goyon bayan motsin rai. Wadannan alamun za su hada da rashin daidaituwa ko haɗuwa da sadarwa da laifi. Fahimtar waɗannan sigina na iya taimaka muku kewaya abubuwan da suka faru bayan rabuwa tare da tausayawa kuma yiwuwar haifar da sadarwa mai kyau da kuma rufewa."

Duk da yake yana da mahimmanci don kare jin daɗin zuciyar ku, yarda da matsalar tsohon ku na iya taimaka muku yanke shawarar kasancewa abokai tare da su ko ci gaba daban. The ikon shiru bayan rabuwa yana tafiya mai nisa a cikin wannan yanayin.

Matakan Nadamar Dumpers

Dumpers nadama sau da yawa yana bayyana a cikin matakai daban-daban kuma a cikin ɗan abin da ake iya faɗi ko da yake yana iya haɗawa da halayen da ba zato ba tsammani. Wadannan matakan motsin rai na mai jujjuyawa bazai zama na layi ba, kuma daidaikun mutane na iya sake ziyartar su ko ci gaba ta hanyarsu ta hanyoyi daban-daban. Anan akwai fahimi mai mahimmanci game da lokacin nadamar dumpers:

1. Jin jin daɗi da 'yanci, mai yiwuwa yanayin ƙaryatawa

A cewar Driti, jin daɗi da ’yanci shine na farko a cikin matakan nadama, nan da nan bayan rabuwar. "Mai zubar da jini na iya jin daɗin cewa dangantakar da ke da alama ta mutu, wataƙila saboda suna jin takurawa ko raguwa da shi. Wannan matakin taimako sau da yawa yana tare da ƙarfin gwiwa ko jajircewa, wanda ke bayyana azaman liyafa akai-akai, ƙara yawan jama'a, da salon rayuwa wanda ba a saba gani ba. kasa warkewa bayan rabuwa.

2. Ƙara fushi ga tsohon abokin tarayya don kuskuren da suka gabata - Mataki na biyu na laifin zubar da ciki

Lokacin da ya zama ba zai yiwu a yi musun jin zafi ba, mai jujjuyawar ya zama yana ƙara jin haushi. Suna yawan tunani game da kurakuran abokin aurensu kuma suna mai da hankali a kansu da haushi. Diriti ya ce, "Wannan yana haifar da sha'awar sha'awar daga bangaren mai zubar da jini. kafofin watsa labarun, ko kuma ku tambayi abokan juna game da su." Amma yaushe ne masu zubar da jini suka shiga cikin nadama.

Shafin da Ya Kwance: fushi A cikin Dangantakar - Alamu, Dalilai, da Yadda Ake Bari

3. Hankalin nostaljiya don kyawawan lokuta

Wannan sashe na tsarin tafiyar matakai na jujjuya lokaci yana da alama da zurfin sha'awar kyakkyawar alaƙar alaƙar, abubuwan tunawa da juna, da kuma alaƙar tunanin da suka taɓa samu. Nostalgia na iya haifar da kyakkyawan yanayin da ya gabata da sauran abubuwan soyayya-dovey. Irin wannan abu zai iya samun mafi kyawun mu cikin sauƙi.

A cewar Driti, "Wannan shi ne inda zubar da laifi a zahiri ya shiga. Yayin da suke zaune a kan kuskuren tsohon abokin tarayya a baya, yanzu suna daidaitawa a duk lokuta masu kyau. Wannan yana haifar da karkatar da ƙwaƙwalwar dangantaka ta wata hanya, ta gilashin fure-fure. Kuma wannan sabon sha'awar shine inda sha'awar sake farfado da dangantaka ta fara. "

4. Ƙoƙarin sake haɗawa ko sake farfado da soyayyar da ta gabata - Mataki na huɗu na nadama

A wannan lokacin, mutum na iya neman sake saduwa da tsohon abokin tarayya, wanda begen sake farfado da dangantakar. Yana iya farawa da saƙon rubutu na bazata a cikin sa'o'i marasa kyau na dare don isar da sha'awa a hankali ko don auna ma'aunin sha'awar ku a ɓoye. Za su sami ƙwarewa sosai a ƙoƙarin gano inda kuka kwanta akan bakan sha'awa.

Sai dai kawai lokaci ne kafin a ci gaba da kiran waya, musamman idan an bugu. Abin da ya kasance bangon tunani a da yanzu ya zama tarin roko na matsananciyar wahala. Bayan maimaita kin amincewa, mai jujjuyawa na iya ma koma ga daba, wanda zai iya zama a kan layi ko a cikin mutum. Wannan yana sanya ɗaya daga cikin mafi girman matakan motsin rai na dumper.

A binciken ya gano cewa kusan kashi 76.5% na maza suna dawowa cikin kwanaki 60 na fara rabuwa. Kodayake girman samfurin yana da ƙanƙanta kuma ƙayyadaddun - kusan maza na Amurka 1,400 an bincika - har yanzu yana nuna wani sabon abu wanda zai iya zama ruwan dare fiye da yadda muke tunani.

Shafin da Ya Kwance: Meyasa Nike Kallon Tsohona A Social Media? – Gwani Ya Fada Mata Abinda Zata Yi

5. Hankali na yanke kauna tare da ciniki mara hankali

A wannan lokaci a cikin tsarin tafiyar matakai na juji, mai zubar da ruwa yana a ƙarshen tunanin su kuma zai faɗi ko yin wani abu da suke tunanin zai sake farfado da dangantakar. A hankali za su fara rasa girman kai. A yunƙurin da suke yi na neman zaɓen ku, za su ɗauki alhakin duk abin da ya ɓace kuma su yi alkawarin canzawa. Za su fuskanci tashin hankali, gami da sauye-sauyen yanayi, baƙin ciki, da fushi yayin da suke ƙoƙarin “gyara abubuwa.”

Bayanin kula ga exes: Kamar yadda suke da alama ba su da ƙiyayya ga haɗarin kin amincewa, yana da matukar wahala a guje wa halaye masu kama da bi a wannan matakin. Kuna buƙatar sanya iyaka nan. Yawancin kurakuran bayan rabuwa yawanci suna faruwa a wannan matakin.

6. Tashin hankali saboda maimaita kin amincewa

Idan aka yi watsi da su akai-akai, yanayin tunaninsu zai yi muni yayin da rayuwarsu ke tafe da dawowa tare da tsohon. Driti ya ba da labarin wani abokin ciniki wanda saurayinsa ya yi baƙin ciki sosai: “An jefar da abokin nawa ba tare da rufewa sosai ba kuma ta yi ƙoƙari ta ceci dangantakar amma saurayinta ya kafa bangon zuciya, don haka ta karɓi hakan.

“Da farko, ya kasance kokarin sanya tsohon nasa kishi, amma sannu a hankali ya fara bayyana mata cikakkun bayanai game da sabon dangantakarsa. Wannan lokacin ne zai fara kwatanta sabuwar budurwarsa da abokin cinikina. A wani lokaci, ya ce ya kira sabuwar budurwarsa da sunan abokina a lokacin da suke fada. Ba sai an ce ba, ta jefar da shi, shi kuma ya yi wa abokina barazana tsawon watanni. Saboda irin wadannan dabi’u ne ya sa ta rika toshe shi a duk kafafen sada zumunta, har ma ta yi barazanar shigar da ‘yan sanda har sai da ya janye.”

7. An sake duba yanayin hanawa

Da zarar wannan sabuwar kin amincewa da aka yi wa mai jujjuyawar, gabaɗaya za su koma cikin yanayin ƙaryatawa. Suna musun ɓacin rai da nadama ga abokansu da danginsu, amma a zahiri, suna ƙoƙarin hana su kansu ma. Mai jujjuyawar da aka musu na iya bayyana rashin tabbas game da su dangantaka ta gaba, tsoron kada su sami haɗin kai ko farin ciki a wani waje. Wannan ambivalence wani yanayi ne na dabi'a na mutum ya shiga cikin rabuwa, amma yana iya jinkirta aiwatar da motsi a cikin wannan yanayin.

8. Ƙarshe matakai na dumpers nadama: A hankali yarda da motsi a kan

Matakan nadama biyu na ƙarshe na jujjuyawa shine karɓuwa a hankali da yuwuwar ci gaba. Wannan haɗe-haɗen mataki yana nuna alamar sauyi a cikin tafiyar motsin rai na mutumin da ya fara rabuwa.

A lokacin wannan mataki na dumpers nadamar lokaci, mutum ya fara yarda da gaskiyar rabuwa da sakamakon yanke shawara. Za su iya yarda da gaskiyar cewa dangantakar ta ƙare kuma su yarda da dalilan da suka haifar da rabuwa a farkon wuri. Wannan karɓar sau da yawa yana tare da ma'anar ƙulli, wanda zai iya zama maganin warkewa ga dumper da tsohon abokin tarayya.

A ƙarshe, wannan mataki na iya haifar da ci gaban mutum da gano kansa. Mutum na iya koyan darussa masu mahimmanci daga dangantakarsu ta baya da kuma gogewar rabuwa, wanda zai iya ba da gudummawa ga ingantacciyar alaƙar gaba. Karɓa a hankali da ikon ci gaba suna da alaƙa da hanyar warkaswa kuma zai iya kawo ma'anar rufewa ga mai zubar da zuciya.

A cikin rikitaccen kaset na dangantakar ɗan adam, nadamar dumpers wani zare ne da ba a mantawa da shi. Fahimtar zurfin wannan tafiya ta zuciya, tun daga farkonsa zuwa matakin ƙarshe na karɓa da warkarwa, yana ba da mahimman bayanai ga duka waɗanda suka fara rabuwa da waɗanda suka fuskanci ɓacin ran da aka bari a baya.

Hanyoyi 12 Don Samun Farin Ciki Bayan Rabuwa Da Warkar da Ciki

Namiji Vs Mace Bayan Watsewa - Bambance-bambancen Mahimmanci guda 8

Yadda Ake Bankwana Da Wanda Kake So

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.