क्या वो वापस आएगा? 15 संकेत जो बताते हैं कि वो वापस आएगा और क्या करें?

अगर आप रात भर जागते हुए खुद से पूछते रहते हैं: क्या वो वापस आएगा? हाल ही में हुए ब्रेकअप से आपके पेट में जो गांठ पड़ गई है, वो हर किसी को है। उम्मीद बनाए रखना स्वाभाविक है, तब भी जब कोई भविष्य का वादा न कर सके। रिलेशनशिप एक्सपर्ट्स कहते हैं कि ब्रेकअप के बाद अक्सर कोई गारंटी नहीं होती। 

इस लेख में, हम कुछ और नहीं कहेंगे, लेकिन यह आपको जानकारी से लैस करेगा। हम उन प्रमुख संकेतों पर चर्चा करेंगे जिनसे पता चलता है कि वह वापस आ सकता है, विशिष्ट चरण और समय-सीमाएँ, ध्यान देने योग्य सकारात्मक संकेत, अंतिम संकेत देने वाले लाल झंडे, और हर कदम पर आप क्या कर सकते हैं और क्या नहीं। बने रहें: अंत तक, आपको पता चल जाएगा कि स्थिति से कैसे निपटना है, और साथ ही अपना ख्याल भी रखना है।

ब्रेकअप के बाद लोग वापस क्यों आते हैं?

ब्रेकअप से गहरा पछतावा हो सकता है। लोग अपने पूर्व साथी और उसके साथ के सुखद रिश्ते की लालसा करने लगते हैं। मैनहट्टन स्थित मनोवैज्ञानिक डॉ. एलेक्जेंड्रा स्ट्रैटिनर बताती हैं, "एक व्यक्ति अपने पूर्व साथी के साथ फिर से जुड़ना चाहता है क्योंकि उसे रिश्ते के अच्छे पहलुओं की याद आती है। 

शोध से पता चलता है कि जो लोग भावनात्मक रूप से संवेदनशील होते हैं, वे अक्सर ब्रेकअप के बाद खालीपन महसूस करते हैं और फिर से पूर्ण महसूस करने के लिए किसी दूसरे से जुड़ने की कोशिश कर सकते हैं। साधारण उदासी भी तीव्र हो सकती है। ब्रेकअप के तुरंत बाद अकेलापन, चिंता और अनिश्चितता बहुत प्रबल होती हैं। लोग अपने पूर्व साथी की ओर आकर्षित होते हैं, इसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे:

• अकेलापन और ऊब: यह आम बात है ब्रेकअप के बाद खालीपन महसूस करना, और यह शून्य व्यक्ति को अपने पूर्व के लिए तरस सकता है
• उदासी: प्यारी यादें फिर से ताज़ा हो जाती हैं। दूरियाँ दिल को और भी ज़्यादा प्यारा बना देती हैं
• अनसुलझे मामले: लम्बे समय तक बना रहने वाला अपराधबोध या अनुत्तरित प्रश्न लोगों को पीछे खींच लेते हैं

अध्ययनों से पता चलता है कि लगभग एक तिहाई पूर्व प्रेमी फिर से संपर्क में आते हैं। एक सर्वेक्षण में पाया गया कि 41% ने फिर से साथ आने की कोशिश की, और एक अध्ययन में पाया गया कि साथ रहने वाले लगभग 37% पूर्व प्रेमी बाद में फिर से मिल गए। इसलिए, भले ही इसकी कोई गारंटी नहीं है, लेकिन काफी संख्या में पूर्व प्रेमी फिर से संपर्क करते हैं।

एक पूर्व प्रेमी के वापस आने की समयरेखा और चरण

आपके एक्स का आपके पास वापस आने का सफ़र अक्सर एक अनुमानित रास्ता अपनाता है। यह कुछ इस तरह दिख सकता है:

चरण 1: पछतावा और पुरानी यादें

ब्रेकअप के बाद शुरुआती कुछ हफ़्तों में, उसे शायद अफ़सोस और तड़प हो रही होगी। उसे खुशनुमा यादें ताज़ा हो सकती हैं और आपके द्वारा दी गई दिनचर्या की याद आ सकती है। यही वह समय होता है जब "क्या होता अगर" के विचार आने लगते हैं, लेकिन अभी तक उसने ब्रेकअप को पूरी तरह से समझा नहीं है।

चरण 2: मूल्यांकन और हिचकिचाहट

अगले एक-तीन महीनों में, वह चीज़ों के बारे में ज़्यादा स्पष्ट रूप से सोचने लगता है। वह मन ही मन दोबारा साथ आने के फ़ायदे और नुकसान का आकलन करता है। अहंकार, अस्वीकृति का डर या अपराधबोध उसे हिचकिचाने पर मजबूर कर सकते हैं, इसलिए वह मन ही मन विचार करते हुए दूरी बनाए रख सकता है।

चरण 3: पुनः कनेक्शन के प्रयास

अगर वह दोबारा कोशिश करने का फ़ैसला करता है, तो वह संपर्क करना शुरू कर देगा। यह एक सामान्य संदेश, सोशल मीडिया पर एक संदेश, या "अनजाने में" मुलाक़ात का इंतज़ाम हो सकता है। वह हालात परख रहा है और एक दोस्ताना जवाब की तलाश में है। यह चरण संपर्क फिर से स्थापित करने के छोटे-छोटे कदमों के बारे में है।

चरण 4: पुनः एकीकरण या लुप्त होना

अंत में, अगर संकेत और समय सही लगे, तो आप दोनों रिश्ते को फिर से बनाने की कोशिश करें, या फिर बात बिगड़ जाए। अगर वह गंभीर है और आप अच्छी प्रतिक्रिया देती हैं, तो आप सुलह की ओर बढ़ सकते हैं। अगर आपकी रुचि नहीं है या पुराने मुद्दे फिर से उभर आते हैं, तो नया संपर्क धीरे-धीरे कम हो सकता है और हमेशा के लिए खत्म हो सकता है।

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क्या वह वापस आएगा? 15 संकेत जो बताते हैं कि वह वापस आएगा

ज़िंदगी में रिश्तों से जुड़ी बातों, खासकर ब्रेकअप से ज़्यादा उलझन में डालने वाली कोई चीज़ नहीं है। अगर आपको छोड़ दिया गया है, तो आप खुद को अपनी अहमियत पर सवाल उठाते हुए पा सकते हैं, आप किसी करीबी से पूछ सकते हैं, "जब कोई लड़का आपसे ब्रेकअप करेगा, तो क्या वह वापस आएगा?"

अगर आपने उससे रिश्ता तोड़ा है, तो आप सोच रही होंगी कि क्या आपने सही किया या आपको उसे दूसरा मौका देना चाहिए था। दोनों ही स्थिति में, इस बात की काफी संभावना है कि आप खुद से पूछेंगी, "क्या वह वापस आएगा?" या फिर सोचेंगी कि ब्रेकअप के बाद कोई पुरुष वापस क्यों आता है ? इन सवालों के जवाब ढूंढने में आपकी मदद करने के लिए, हमने कुछ ऐसे पक्के संकेत बताए हैं जिनसे पता चलता है कि आपका पूर्व प्रेमी आपके पास वापस आएगा।

1. आपने ग़लतफ़हमी के कारण रिश्ता ख़त्म कर दिया

अक्सर गलतफहमियां ही रिश्तों में दरार का कारण बनती हैं। चाहे आप एक-दूसरे के प्रति कितने भी खुले और ईमानदार क्यों न रहे हों, यह संभव है कि आपके रिश्ते में संवाद की कमी रही हो, जहां आप अपनी भावनाओं को सही ढंग से व्यक्त करने में असफल रहे हों या अपने साथी के दृष्टिकोण को न समझ पाए हों या इसके विपरीत।

ऐसी गलतफहमियों का नतीजा इतना बुरा हो सकता है कि लोग अपने रिश्ते को खत्म करने पर मजबूर हो जाएँ। अगर ऐसा है, तो हो सकता है कि आपको और आपके पूर्व साथी, दोनों को एहसास हो कि ब्रेकअप बेवजह था। ऐसे में, उसके वापस आने और आपको अपने रिश्ते को एक और मौका देने का सुझाव देने की संभावना काफी ज़्यादा होती है।

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2. उसने किसी और को ढूंढने में कोई समय बर्बाद नहीं किया

आपका पूर्व प्रेमी किसी नए व्यक्ति को डेट कर रहा है, यह इस बात का संकेत लग सकता है कि वह कभी वापस नहीं आएगा, लेकिन ऐसा नहीं है। ब्रेकअप से निपटने का एक आम तरीका है रिबाउंड रिलेशनशिप। चाहे वह एक रात का रिश्ता हो या कुछ हफ़्तों तक चलने वाला प्यार, अगर ब्रेकअप के तुरंत बाद उसे कोई और मिल जाता है, तो इसका मतलब है कि वह फिर से सिंगल रहने के लिए तैयार नहीं है।

इसका यह भी मतलब हो सकता है कि वह आपको याद कर रहा है, और उसकी ज़िंदगी में यह नई महिला सिर्फ़ आपकी जगह ले रही है। यह इस बात का सबसे स्पष्ट संकेत है कि वह आपके जाने से दुखी है। इसलिए, अगर आप खुद से पूछ रही हैं, "अगर मैं उसे अकेला छोड़ दूं तो क्या वह वापस आएगा?" और फिर आप उसे दूसरी महिलाओं के साथ देखती हैं, तो निश्चिंत रहें कि वह बस अपने ज़ख्मों को भर रहा है और शायद जल्द ही आपके पास वापस आ जाएगा। इस बात की बहुत कम संभावना है कि वह इस नए रिश्ते में लंबे समय तक रहेगा, जब तक कि उसने आपसे रिश्ता इसलिए न तोड़ा हो क्योंकि उसे उस व्यक्ति से प्यार हो गया है जिसके साथ वह अभी है।

3. आप शहर में लगातार उससे टकराते रहते हैं

अगर आप अपने पूर्व प्रेमी को अक्सर शहर में, खासकर उन जगहों पर देखती हैं जहाँ आप अक्सर जाती हैं, तो यह साफ है कि वह अभी भी आपको भुला नहीं पाया है और अपने जीवन के इस अध्याय को बंद करने के लिए तैयार नहीं है। अगर वह सच में आगे बढ़ना चाहता, तो वह उन जगहों पर जाने से बचता जहाँ आपको देखा जा सकता है। चाहे आप उसे अपने पसंदीदा कॉफी शॉप में देखें, भले ही उसे कॉफी पसंद न हो, या अपने पड़ोस की किराने की दुकान पर उससे टकरा जाएं, भले ही वह उस इलाके में न रहता हो, ये संकेत हैं कि आप दोनों आखिरकार फिर से एक साथ आ जाएंगे।

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4. वह अभी भी आपके सोशल मीडिया पर सक्रिय है

यह तो बिल्कुल स्पष्ट है। अगर आप किसी से रिश्ता तोड़ना चाहते हैं, तो आप बिल्कुल नहीं चाहेंगे कि रात के 3 बजे बिस्तर पर लेटे-लेटे सोशल मीडिया स्क्रॉल करते समय वह व्यक्ति आपको दिखे। इसलिए, या तो उसे ब्लॉक कर दें या प्रतिबंधित कर दें ताकि आपको उसकी प्रोफाइल न देखनी पड़े। लड़कों के मामले में भी यही बात लागू होती है। अगर उसने आपको ब्लॉक नहीं किया है और फिर भी आपके सोशल मीडिया पोस्ट देखता है या आपको मैसेज करता है, तो आप लगभग निश्चित हो सकते हैं कि वह आपकी जिंदगी में वापस आने का रास्ता ढूंढ रहा है।

5. वह सोशल मीडिया पर दिमागी खेल खेलता है

ब्रेकअप के बाद, खासकर अगर ब्रेकअप बहुत खराब रहा हो, तो अक्सर ऐसा होता है कि पूर्व प्रेमी-प्रेमिका गुस्से में आकर सोशल मीडिया पर एक-दूसरे को ब्लॉक कर देते हैं । लेकिन अगर कुछ दिनों या हफ्तों बाद आपको पता चलता है कि उसने आपको अनब्लॉक कर दिया है, तो यह एक अच्छा संकेत है कि उसे आपसे ब्रेकअप करने का पछतावा है। भला वो आपको अनब्लॉक क्यों करेगा? इससे यह भी पता चलता है कि वो आपके बारे में सोच रहा है।

ध्यान देने वाली बात यह है कि अगर उसके दिमागी खेल से आपको ऐसा लगे कि वह आपको ऑनलाइन परेशान कर रहा है, तो आपको उसे ब्लॉक कर देना चाहिए। इस तरह के ड्रामे में खुद को झोंकने से बेहतर है कि आप अपनी डेटिंग लाइफ को रोक दें।

6. वह अक्सर नशे में आपको फोन करता है (या मैसेज करता है)

क्या वह आपसे संपर्क न होने के बाद वापस आएगा , आप सोच रहे होंगे? खैर, अगर वह नशे में अक्सर आपको कॉल या मैसेज कर रहा है, तो यह साफ संकेत है कि वह दूसरा मौका चाहता है। इसका मतलब है कि वह होश में रहते हुए भी आपके बारे में सोच रहा है, लेकिन आपसे संपर्क न करने के लिए अपनी इच्छाशक्ति का इस्तेमाल कर रहा है। थोड़ी सी शराब उस इच्छाशक्ति को जल्दी ही खत्म कर सकती है और आप एक सुबह उठते हैं तो आपको 37 मिस्ड कॉल और 99 मैसेज मिलते हैं जिनमें लिखा होता है, "क्या तुम जाग रही हो?"

इसलिए, यदि आप सोच रहे हैं कि, “उसने मुझे ब्लॉक कर दिया है, क्या वह वापस आएगा?” या “उसने मुझसे ब्रेकअप कर लिया है, क्या वह वापस आएगा?”, तो हो सकता है कि आपको इसका जवाब आधी रात को अपने फोन की घंटी में मिल जाए।

7. वह आपके संदेशों या कॉल का जवाब देने में कोई समय बर्बाद नहीं करता

"उसने मुझसे ब्रेकअप कर लिया है, क्या वह वापस आएगा?" हमारे पास आपके लिए एक लिटमस टेस्ट है जो आपकी सभी दुविधाओं और आशंकाओं को दूर कर देगा—उसे मैसेज या कॉल करके देखिए। अगर वह बिना देर किए जवाब देता है, तो यह इस बात का साफ़ संकेत है कि वह बातचीत का रास्ता फिर से खोलना चाहता है। अगर आप बस अपना कुछ सामान वापस पाने के लिए कॉल कर रही हैं, तब भी वह बातचीत को सुलह की ओर मोड़ने की कोशिश कर सकता है। या फिर वह बाहर घूमने या कॉफ़ी पर मिलने का सुझाव दे सकता है, जो उसके मन में एक साधारण डेट है। ये सूक्ष्म संकेत हैं कि आपका एक्स वापस आना चाहता है।

8. वह उन चीज़ों को संभाल कर रख रहा है जो आपने उसके घर पर छोड़ी थीं

"क्या वह कभी वापस आएगा" वाली दुविधा को सुलझाने का एक और तरीका है कि आप उसे फ़ोन करके अपना सामान वापस मांग लें। अगर वह इस मुद्दे पर टालमटोल करता है, तो इसका मतलब हो सकता है कि वह आपका सामान भावनात्मक रूप से अपने पास रख रहा है। उसे आपकी याद दिलाना अच्छा लगता है क्योंकि वह आपको जाने देने के लिए तैयार नहीं है, जिसका मतलब है कि वह सुलह के विचार से ज़रूर सहमत होगा।

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9. वह अभी भी आपके सामाजिक दायरे के संपर्क में है

ब्रेकअप के बाद, लोग आमतौर पर अपने एक्स और उसके सामाजिक दायरे से दूर रहते हैं। क्योंकि अगर आप वाकई आगे बढ़ने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको अपने एक्स की याद क्यों आएगी? लेकिन अगर आपका एक्स-बॉयफ्रेंड अभी भी आपके दोस्तों और परिवार से बात कर रहा है, तो इसका मतलब हो सकता है कि वह आपके साथ बातचीत का रास्ता खुला रखने की कोशिश कर रहा है... "बस किसी भी स्थिति में।"

शायद, वह आपसे सीधे या आपके सोशल मीडिया के ज़रिए संपर्क करने से हिचकिचा रहा है, क्योंकि उसे डर है कि इससे वह बेताब, चिपचिपाहट वाला या ज़रूरतमंद लग सकता है। इसलिए, वह आपके जीवन में बने रहने का यह तरीका चुनता है, बिना ज़्यादा ज़ोर डाले। वह आपको यह जता रहा है कि अगर आप अपना मन बदलना चाहें तो वह अभी भी आपके आस-पास है। तो अगर आप खुद से पूछ रही हैं, "क्या वह संपर्क न होने के बाद वापस आएगा?" या "अगर मैं उसे अकेला छोड़ दूं तो क्या वह वापस आएगा ?", तो शायद अपने दोस्तों से पूछें कि क्या उन्होंने उससे कोई बात की है।

10. वह महत्वपूर्ण तिथियों को याद रखता है

ब्रेकअप की पहली सालगिरह है और आप सोच रही हैं, “ क्या उसे मेरी याद आती है ? क्या वो रिश्ते के लिए तैयार होने पर वापस आएगा?” तभी आप अपना फोन देखती हैं और आपको एक मैसेज मिलता है जिसमें आपकी आने वाली सालगिरह के बारे में कुछ लिखा होता है। अगर वो आगे बढ़ना चाहता, तो ऐसा मैसेज नहीं करता। उसने ऐसा मैसेज किया है, इसका मतलब है कि वो अब भी आपमें दिलचस्पी रखता है।

अगर आपका जन्मदिन था और उसने आपको एक साधारण सा "हैप्पी बर्थडे" मैसेज भेजा है, तो इसका मतलब हो सकता है कि वह बस दोस्त ही रहना चाहता है। लेकिन सिर्फ़ तब तक जब तक वह आपको जन्मदिन की शुभकामनाएँ दे रहा हो। अगर वह आपसे दिन की आपकी योजनाओं के बारे में पूछता है या आपके साथ कैसा चल रहा है, तो यह इस बात का एक संकेत है कि वह आपसे बहुत दुखी है और फिर से साथ रहने के बारे में सोच रहा है। शायद उसे यह समझने के लिए थोड़ा समय और समय चाहिए था कि यह रिश्ता उसके लिए कितना महत्वपूर्ण है। आप जानते ही हैं कि लोग क्या कहते हैं, उसे जाने दो, वह तुम्हारे पास वापस आ जाएगा।

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11. वह आपसे सूक्ष्म तरीकों से पूछता है

अगर आप सोच रही हैं, “क्या रिश्ते में आई दरार के बाद लड़के वापस आते हैं?” या “क्या लड़के हमेशा वापस आते हैं?” तो इसका कोई एक जवाब नहीं है। कुछ आते हैं, कुछ नहीं आते। लेकिन कुछ संकेत होते हैं जिनसे आपको पता चल सकता है कि वह वापस आ रहा है , और इनमें से कुछ संकेत बहुत ही सूक्ष्म हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, अगर वह आपको किसी ऐसे संगीत कार्यक्रम के बारे में मैसेज करता है जो आप दोनों को पसंद है और कहता है कि आने वाले कार्यक्रम में आपसे मिलना अच्छा होगा, तो वह आपको डेट पर बुला रहा है। अगर वह आपको किसी नए रेस्टोरेंट के बारे में बताता है जो आपको पसंद है, तो वह आपको डेट पर बुला रहा है। अगर वह गलती से आपके घर खाना ऑर्डर कर देता है क्योंकि वह अपने फूड डिलीवरी ऐप से आपका पता हटाना भूल गया था… तो आप समझ ही गईं, वह आपको डेट पर बुला रहा है।

12. वह उदास है और आत्म-दया में डूबा हुआ है

अवसाद शोक की प्रक्रिया का एक स्वाभाविक हिस्सा है । लेकिन अगर आपके पूर्व साथी का अवसाद शोक की प्रक्रिया के अगले चरण में नहीं बदलता, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि वह आपको छोड़ने के लिए तैयार नहीं है। इस स्थिति में सावधानी बरतना ही समझदारी होगी क्योंकि यह आपकी सहानुभूति का फायदा उठाकर आपको वापस पाने की एक चाल हो सकती है, जो एक बड़ा खतरे का संकेत है। इसका मतलब यह भी हो सकता है कि वह आपको बहकाने की कोशिश कर रहा है और अगर आप उसके पास वापस जाती हैं, तो यह उसके साथ एक कभी न खत्म होने वाला चक्र बन सकता है।

13. वह आपकी पीठ पीछे आपकी बुराई नहीं कर रहा है

ब्रेकअप के बाद अक्सर लोग अपने एक्स के बारे में बुरा-भला कहते हैं। अगर आपका एक्स ऐसा नहीं कर रहा है, तो इसका मतलब हो सकता है कि उसके मन में अब भी आपके लिए भावनाएं हैं। अगर वह आपको अपनी जिंदगी में नहीं चाहता, तो वह आपके बारे में बुरा बोलने से क्यों कतराएगा? अगर आप सोच रही हैं, "क्या वह कभी वापस आएगा?", तो अपने एक्स के कुछ दोस्तों से पूछें कि क्या उसने आपके बारे में कुछ कहा है। अगर सब ठीक है, तो शायद वह अब भी आपकी परवाह करता है ।

14. वह आपकी पीठ पीछे आपके बारे में बातें कर रहा है

लेकिन दूसरी ओर, आपकी पीठ पीछे आपके बारे में बात करने का मतलब यह भी हो सकता है कि वह इस बात से नाराज़ है कि अब सब कुछ खत्म हो गया है। लोग गुस्से में बेतुकी बातें कह देते हैं, ऐसी बातें जो उनका मतलब नहीं होता। नो कॉन्टैक्ट के दौरान पुरुषों का मन ऐसा ही होता है और आपके एक्स के साथ भी ऐसा ही हो सकता है। लेकिन, सवाल यह है कि क्या आप ऐसे लड़के के साथ रहना चाहेंगी जो इतना प्रतिक्रियाशील हो कि भावनाओं में बहकर अपनी ज़ुबान पर काबू न रख सके। किसी रिश्ते में रहना शायद इस तरह की परेशानी के लायक न हो।

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15. वह एक लंबी दूरी का प्यार था

लंबी दूरी के रिश्तों को निभाना बेहद मुश्किल होता है, खासकर जब मिलना-जुलना बहुत कठिन हो। ऐसे मामलों में अक्सर अचानक ब्रेकअप के बजाय धीरे-धीरे दूरी कम हो जाती है। तो क्या धीरे-धीरे दूरी कम होने के बाद लड़के वापस आते हैं? अगर रिश्ता अच्छा रहा, तो बहुत संभावना है कि वह वापस आ जाएगा। आखिर, ब्रेकअप जैसा कोई झंझट नहीं था जिससे उसे दोबारा सोचने की जरूरत पड़े। बस पुरानी यादें ही हैं जो उसे अच्छा महसूस कराती हैं। अगर यह प्रेरणा नहीं है, तो कुछ भी नहीं है।

नकारात्मक संकेत कि वह शायद वापस नहीं आएगा

दूसरी ओर, कुछ संकेत आपको आगे बढ़ने का संकेत दे रहे हैं। अगर आपका पूर्व साथी स्पष्ट रूप से बंद होने का व्यवहार दिखाता है, तो यह एक मजबूत संकेत है कि वह वापस नहीं आ रहा है। यहाँ कुछ नकारात्मक संकेत दिए गए हैं:

• संपर्क न करना या ब्लॉक न करना: यदि उसने आपसे सारी बातचीत बंद कर दी है, आपको ब्लॉक कर दिया है या लंबे समय से आपके संदेशों को अनदेखा कर रहा है, तो यह एक मजबूत संकेत है कि उसने आपसे नाता तोड़ लिया है।
• नया गंभीर रिश्ता: वह जल्दी से आगे बढ़ जाता है किसी और के साथ है या खुलेआम डेटिंग कर रहा है। अगर वह किसी नए व्यक्ति के साथ जुड़ा है, तो शायद वह वापस आने का इरादा नहीं रखता।
• सामान लौटाना या अपना सामान मांगना: उपहार, फोटो या कोई भी निजी वस्तु वापस करना यह संकेत देता है कि वह उस अध्याय को बंद कर रहा है
• ठंडी उदासीनता: वह आपके साथ एक अजनबी की तरह व्यवहार करता है, आपसे मिलने पर कोई भावना या रुचि नहीं दिखाता, या यहाँ तक कि आपको नज़रअंदाज़ भी कर देता है। उदासीनता एक तरह की अंतिमता भी हो सकती है।
• विषाक्त या अपमानजनक ब्रेकअप: यदि अलगाव गंभीर मुद्दों जैसे दुर्व्यवहार, हिंसा, गहरी शिथिलता के कारण हुआ था, तो विशेषज्ञ इस बात पर सहमत हैं कि उस रिश्ते को पीछे छोड़ देना ही बेहतर है।
• आपसी निर्णय: यदि आपका ब्रेकअप आपसी सहमति से हुआ था या उसने इस बात पर जोर दिया था कि यह आपके लिए अच्छा है, तो पुनर्मिलन की संभावना बहुत कम है।

चिकित्सक इस बात पर ज़ोर देते हैं कि इन संकेतों को पहचानना बेहद ज़रूरी है। अगर कई खतरे के संकेत दिखाई दें, तो खुद पर ध्यान केंद्रित करना और बीती बातों को भूल जाना ही सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। 

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वापसी की संभावना को प्रभावित करने वाले कारक

उसके वापस आने पर कई चीज़ें असर डालती हैं। इसमें उसके गुण और आपकी परिस्थितियाँ दोनों शामिल हैं। उदाहरण के लिए, आपके पूर्व प्रेमी/प्रेमिका का व्यक्तित्व और लगाव का तरीका भी मायने रखता है। जिन लोगों में लगाव को लेकर चिंता होती है, वे अक्सर दोबारा जुड़ने के लिए मजबूर महसूस करते हैं, जबकि अन्य लोग जल्दी आगे बढ़ जाते हैं। जिन लोगों में लगाव को लेकर चिंता अधिक होती है, वे अपनी टूटी हुई आत्म-छवि को सुधारने के लिए वापस लौट सकते हैं।

ब्रेकअप की प्रकृति भी मायने रखती है। एक सौहार्दपूर्ण अलगाव पुनर्विचार की गुंजाइश छोड़ सकता है, लेकिन विश्वासघात या दर्दनाक ब्रेकअप सुलह को और भी मुश्किल बना देता है। आप कितने समय तक साथ रहे और आपने कितना निवेश किया, यह भी मायने रखता है। लंबे, गहरे रिश्ते मज़बूत बंधन बनाते हैं। रिलेशनशिप कोच क्रिस सीटर बताते हैं, "लंबे समय से साथ रहने वाले जोड़े अक्सर ज़्यादा सफलतापूर्वक सुलह कर लेते हैं क्योंकि समय का निवेश मायने रखता है।" आपके पास जितने ज़्यादा साल और साझा प्रतिबद्धताएँ होंगी, उतनी ही ज़्यादा संभावना होगी कि आप में से एक या दोनों रिश्ते को फिर से आज़माएँ।

अन्य कारक भी भूमिका निभा सकते हैं। अगर आपका पूर्व प्रेमी जल्दी ही पलटवार करने लगा, तो उसके वापस आने की संभावना कम हो सकती है, जब तक कि वह प्रेम-प्रसंग विफल न हो जाए। जीवन में बदलाव या सांस्कृतिक दबाव, जैसे उसी शहर में वापस जाना या एक घनिष्ठ समुदाय में रहना, भी व्यवहार को प्रभावित कर सकते हैं। संक्षेप में, इसका कोई सरल सूत्र नहीं है। व्यक्तित्व, ब्रेकअप का तरीका, इतिहास और संदर्भ, ये सभी मिलकर उसके निर्णय को आकार देते हैं।

जब वह आपके पास वापस आए तो क्या करें?

अगर वह वापस आ जाए तो आपको क्या करना चाहिए

मान लीजिए आपके सवाल, "क्या वह वापस आएगा?" का जवाब हाँ निकलता है, या कम से कम, आपको सुलह की प्रबल संभावना दिखाई देती है, तो आपका अगला कदम क्या होना चाहिए? भले ही पूरी ताकत से वापस आने का प्रलोभन हो, लेकिन सावधानी बरतना ज़रूरी है। अगर वह वापस आ जाता है या सुलह की संभावना बनती दिख रही है, तो आपको ये करना चाहिए:

1. पुनः कनेक्शन से पहले

दोबारा साथ आने के बारे में सोचने से पहले, इस बात पर विचार करें कि आप उसे वापस क्यों चाहते हैं और क्या यह आपके लिए सही है। इस अलगाव की अवधि को एक नए सिरे से शुरुआत करने के रूप में उपयोग करें। डॉ. स्ट्रैटनर कहती हैं, “ब्रेक से घावों को भरने और स्पष्टता प्राप्त करने का समय मिलता है। इस समय का उपयोग आत्म-देखभाल के लिए करें , यह तय करें कि आप क्या स्वीकार करेंगे और क्या नहीं, और अपने लक्ष्यों पर काम करें।”

अपने जीवन, शौक, दोस्तों, थेरेपी, या जो भी आपको खुशी देता है, उस पर ध्यान केंद्रित करें। आप जितने मज़बूत और संतुष्ट होंगे, बाद में किसी अस्वास्थ्यकर चीज़ से समझौता करने की संभावना उतनी ही कम होगी।

2. पहले संपर्क के दौरान

जब वह आखिरकार आपसे संपर्क करे, तो जल्दबाज़ी या घबराहट न करें। तब तक इंतज़ार करें जब तक आप शांत और तैयार न हो जाएँ, फिर एक दोस्ताना, उत्साहपूर्ण लहजे में जवाब दें। बातचीत को सहज और सकारात्मक रखें, न कि तीव्र या अत्यधिक भावुक।

सम्मानजनक और ईमानदार लहजे का प्रयोग करें। चाहे आमने-सामने बात हो या मैसेज के ज़रिए, बोलने से ज़्यादा सुनने पर ध्यान दें। किसी पर दोषारोपण करने से बचें। रिलेशनशिप एक्सपर्ट यूए ज़ू सलाह देती हैं, “ अपने ब्रेकअप के सभी कारणों को लिख लें और दोबारा पूरी तरह से जुड़ने से पहले कुछ हफ़्ते का समय लें ताकि आप सब कुछ साफ़ तौर पर समझ सकें।” इससे आप अतीत को जल्दबाजी में दोहराने से बचेंगे।

इस बीच, दिखाएँ कि आप ठीक हैं। शुरुआत में खुशी या तटस्थ विषय उठाएँ, जैसे कोई मज़ेदार याद या कोई साझा रुचि, और देखें कि वह कैसा जवाब देता है। जब आप अपने और अपने जीवन के बारे में बताएँ, तो सकारात्मकता और आत्मविश्वास के साथ बताएँ। गर्मजोशी और आत्मविश्वास का यह संतुलन बहुत आकर्षक हो सकता है और भविष्य में होने वाली किसी भी बातचीत के लिए एक मज़बूत आधार तैयार करता है।

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3. अगर वह वापस आता है

अगर वह फिर से साथ आने के बारे में गंभीर है, तो खुलकर बात करें कि क्या गलत हुआ। सुनिश्चित करें कि आप दोनों ही मामले को अच्छी तरह समझते हैं। ऐसा दिखावा न करें कि कुछ हुआ ही नहीं। अगर आप दोनों नए सिरे से शुरुआत कर रहे हैं, तो असली समस्याओं का समाधान ज़रूरी है।

“ ब्रेकअप से भरोसे को ठेस पहुंची हो सकती है। धीरे-धीरे आगे बढ़ें। वादे निभाएं, एक समान रहें और अपनी भावनाओं को ईमानदारी से व्यक्त करें,” डॉ. स्ट्रैटनर सलाह देते हैं। इस बार एक-दूसरे से आपको क्या चाहिए, इस बारे में स्पष्ट रहें। इसका मतलब यह हो सकता है,

• बेहतर संचार पर सहमति
• परिभाषित रिश्ते की सीमाएं
• इस बात पर चर्चा करना कि आप दोनों अपने रिश्ते को किस दिशा में ले जाते हुए देखते हैं

इस तरह की बातचीत शुरू से ही करने से दोनों पार्टनर सुरक्षित महसूस करते हैं। सकारात्मक प्रोत्साहन भी काफ़ी मददगार साबित होता है। अगर वह लगातार कोशिश करता है, जैसे कोई वादा निभाना या आपको उसकी कद्र करना, तो उसे बताएँ कि आपने उसे नोटिस किया है। उसकी कोशिश के लिए उसका शुक्रिया अदा करें। इस तरह का प्रोत्साहन उसे सही काम करते रहने के लिए प्रेरित कर सकता है, जिससे विश्वास फिर से बनाना आसान हो जाता है।

4. अगर वह वापस नहीं आता है

अगर वह वापस नहीं आता, तो खुद को उस नुकसान का शोक मनाने दें। उदास, क्रोधित या निराश होना स्वाभाविक है। अपनी भावनाओं को डायरी में लिखने या किसी विश्वसनीय मित्र या चिकित्सक से बात करने से आपको समाधान पाने में मदद मिल सकती है। खुद को याद दिलाएँ कि उसका निर्णय आपकी योग्यता का प्रतिबिंब नहीं है।

इस अनुभव से सबक ढूँढ़ने की कोशिश करें। कई लोग ब्रेकअप के बाद अपने अंदर नई ताकतें और नई इच्छाएँ खोजते हैं। इस समय से होने वाले किसी भी व्यक्तिगत विकास को अपनाएँ। याद रखें कि एक रिश्ते का अंत अक्सर भावनात्मक और जीवन में नए अवसरों की शुरुआत होता है।

आत्मविश्वास और अपनी पसंद की ज़िंदगी बनाने पर ध्यान केंद्रित करें। ऐसे लक्ष्य और गतिविधियाँ अपनाएँ जो आपको दूसरों से स्वतंत्र होकर खुशी दें। जैसे-जैसे समय बीतता है, खुद को नए लोगों से मिलने या नई चीज़ें आज़माने का मौका दें, लेकिन तभी जब आप पूरी तरह से तैयार महसूस करें।

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आपके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य की रक्षा करना

"क्या वह वापस आएगा?" इस बात पर परेशान होना, अपने पूर्व साथी के साथ फिर से जुड़ना है या नहीं, यह तय करने की कोशिश करना, रिश्ते को फिर से शुरू करना या हमेशा के लिए आगे बढ़ने का मुश्किल फैसला लेना, ये सब भावनात्मक रूप से बहुत थका देने वाला हो सकता है। इन सबके बीच अपनी मानसिक और भावनात्मक सेहत की रक्षा करना बेहद ज़रूरी है।  

• झूठी आशा से चिपके मत रहो: मन में बार-बार "क्या वह वापस आएगा?" यह विचार आपको उलझाए रखता है। अपनी भावनाओं को स्वीकार करें, लेकिन आगे भी बढ़ें। जू सलाह देती हैं कि संपर्क न करने की प्रक्रिया के दौरान अपनी भावनाओं और ब्रेकअप के कारणों को लिख लें, और फिर उन विचारों को एक तरफ रख दें। इस तरह की डायरी लिखने से आपको वास्तविकता को और स्पष्ट रूप से देखने और जल्दबाजी में फैसले लेने से बचने में मदद मिल सकती है।
• भावनात्मक खेलों को पहचानें: उसके चालाकी भरे व्यवहार से सावधान रहें। अगर वह आपसे सिर्फ़ तभी संपर्क करता है जब वह ऊबा हुआ या उदास होता है, मिले-जुले संकेत भेजता है, या गर्म-ठंडा खेलता है खेल, यह अस्वास्थ्यकर है। एक स्वस्थ साथी को स्थिर और सम्मानजनक होना चाहिए, न कि आपके साथ खेल जैसा व्यवहार करना चाहिए। इन पैटर्न को पहचानना आपकी आत्म-सुरक्षा के लिए ज़रूरी है।
• स्वयं चुनें: चाहे वह कुछ भी करे या कोई भी फैसला ले, याद रखें कि आपकी ज़रूरतें सबसे पहले आती हैं। आपको अपनी चिकित्सा और खुशी को प्राथमिकता देने का अधिकार है। ऐसे काम करके अपना ख्याल रखें जिनसे आपको अच्छा और सशक्त महसूस हो। जू इस बात पर ज़ोर देती हैं कि इस समय खुद को प्राथमिकता देना स्वार्थ नहीं, बल्कि आत्म-संरक्षण है।

सहयोग लें: आपको इस दौर से अकेले नहीं गुजरना है। ब्रेकअप से उबरने के लिए थेरेपी, सपोर्ट ग्रुप या दोस्तों और परिवार से बात करने पर विचार करें। कई लोगों को लगता है कि अपनी भावनाओं को साझा करने और दूसरों के विचारों को जानने से ठीक होने में तेजी आती है। विशेषज्ञों का कहना है कि ब्रेकअप के बारे में बात करना या उसे लिखकर व्यक्त करना आपको गलत सोच के जाल में फंसने से बचा सकता है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

निष्कर्ष

इस समय आपके पास अनिश्चितता से निपटने के लिए संकेतों, समय-सीमाओं और कार्यों का एक पूरा सेट मौजूद है। "क्या वह वापस आएगा?" यह सवाल आपके मन में अटक सकता है, लेकिन अब आप अंतर्दृष्टि से लैस होकर, चाहे वह जो भी हो, उत्तर का सामना कर सकते हैं। खुद पर भरोसा रखें, मदद लें और हर दिन को एक समय पर लें। चाहे वह वापस आए या नहीं, आप इससे और भी मज़बूत और समझदार होकर बाहर आएँगे। याद रखें, "क्या वह वापस आएगा?" पूछना स्वाभाविक है, लेकिन इस सवाल का इस्तेमाल करके अपनी ऊर्जा को अपने विकास की ओर मोड़ने की कोशिश करें, न कि उसमें फँसने की।

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