अपनी गर्लफ्रेंड से ब्रेकअप कैसे करें: 21 बातें जो आपको नहीं करनी चाहिए

सोच रहे हैं कि अपनी गर्लफ्रेंड से ब्रेकअप कैसे करें? इस सवाल का कोई आसान जवाब नहीं है। चाहे आप कितने भी समय से एक-दूसरे के साथ हों या अलग होने की आपकी वजह कुछ भी हो, रिश्ता खत्म करना चुभता ज़रूर है। और सिर्फ़ उसे ही नहीं जिसे छोड़ा जा रहा है। ब्रेकअप की शुरुआत करने वाले के तौर पर भी, आप व्याकुल, दुखी और एक अजीब से भारीपन से ग्रस्त महसूस कर सकते हैं।

जब आप इन भावनाओं से जूझ रहे हों और अपनी सारी बातें ज़ाहिर करने की हिम्मत जुटा रहे हों, तो आपको अपनी प्रेमिका की मनःस्थिति के प्रति भी संवेदनशील होना चाहिए, जब आपको पता चलेगा कि आप अलग होने वाले हैं। ब्रेकअप के कुछ नियमों का ध्यान रखने से आपके और आपके जल्द ही होने वाले एक्स, दोनों के लिए स्थिति कुछ हद तक आसान हो सकती है।

अपनी गर्लफ्रेंड से ब्रेकअप होने पर आपको क्या करना चाहिए? 

अगर आप इस सवाल से जूझ रहे हैं, "मैं अपनी गर्लफ्रेंड से ब्रेकअप कैसे करूँ?", तो आपको पता होगा कि इसका कोई आसान जवाब नहीं है, खासकर जब अलग होने का फैसला पूरी तरह से आपका हो। हो सकता है कि आपको उससे ब्रेकअप करने पर अपराधबोध हो, जबकि उसने हमेशा आपको प्यार से देखा है और ब्रेकअप के बाद भी यह अपराधबोध आपके मन पर काफी समय तक हावी रह सकता है।

हालांकि, जब आप खुश नहीं हैं तो किसी के साथ खुश होने का दिखावा करना भी अनुचित है। अपने और अपनी प्रेमिका के प्रति यह आपका कर्तव्य है कि आप रिश्ते को खत्म करने की इच्छा के बारे में खुलकर और स्पष्ट रूप से बात करें। ब्रेकअप के लिए कोई ठोस बहाना ढूंढने का कोई फायदा नहीं है क्योंकि ऐसा कुछ भी नहीं है जो इस बातचीत को सुखद बना सके। सबसे अच्छा यही है कि आप धैर्य रखें और जितना हो सके सहानुभूति और ईमानदारी से इस बारे में बात करें। इसमें आपकी मदद करने के लिए, यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि आप अपनी प्रेमिका को ब्रेकअप के बारे में कैसे बता सकते हैं:

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1. उसे व्यक्तिगत रूप से बताएं

हाँ, किसी को यह बताना कि अब आपको उसके साथ रहने में कोई दिलचस्पी नहीं है या आपका प्यार खत्म हो गया है, बहुत बुरा लगता है। बहुत बुरा लगता है। लेकिन ज़िंदगी ऐसी ही है। आपको इसकी अप्रिय सच्चाइयों से निपटना सीखना होगा। यह ऐसी ही एक स्थिति है। बेशक, उसे यह खबर बताने से कुछ अजीब और संभावित रूप से अस्थिर क्षण आएंगे। आपको अपनी पूरी क्षमता से इससे निपटने के लिए खुद को तैयार करना होगा।

• अगर आप अपनी गर्लफ्रेंड से ब्रेकअप करना चाहते हैं, तो उससे आमने-सामने बात ज़रूर करें, भले ही आप लॉन्ग डिस्टेंस रिलेशनशिप में ही क्यों न हों। हो सके तो उससे आखिरी बार मिलने की तमीज़ ज़रूर रखें।
• आखिरकार, अगर आप किसी रिश्ते में बने रहने के लिए परिपक्व हैं, तो उसे सही तरीके से खत्म करने के लिए भी परिपक्व हैं। इसके लिए उसे आमने-सामने बातचीत का समापन देना ज़रूरी है।
• यह तब और भी महत्वपूर्ण हो जाता है जब आप किसी दीर्घकालिक प्रेमिका से संबंध तोड़ लेते हैं, क्योंकि यह अधिक कठिन होता है अचानक ब्रेकअप से निपटना एक लंबे रिश्ते में। हो सकता है कि गर्लफ्रेंड के साथ रिश्ता खत्म करने का यह सबसे आसान तरीका न हो, हम समझते हैं। लेकिन यह सभ्य और उचित है

2. कुछ गोपनीयता वाली जगह चुनें

मुझे अपनी गर्लफ्रेंड से ब्रेकअप कहाँ करना चाहिए? क्या ये सवाल आपके मन में घूम रहा है? सबसे पहले, अपनी पीठ थपथपाइए। आप सही तरीके से ब्रेकअप करने की तैयारी कर रहे हैं। अब, आपके सवाल का जवाब:

• कैफ़े और रेस्टोरेंट जैसी सार्वजनिक जगहों से दूर रहें। ब्रेकअप की बात किसी ऐसी जगह पर करना बेहतर होता है जहाँ आप दोनों शांति से बात कर सकें और कोई आपकी बातें न सुन सके।
• साथ ही, उन जगहों से बचें जो आपके लिए एक जोड़े के तौर पर खास मायने रखती हों। उदाहरण के लिए, अपनी गर्लफ्रेंड को उस जगह ले जाना जहाँ आप पहले उसे चूमा उसे यह बताना कि आप बाहर जाना चाहते हैं, सबसे अच्छा विचार नहीं है
• एक तटस्थ जगह चुनें जहाँ आपको वह निजता मिल सके जो इस भावनात्मक क्षण में ज़रूरी है। आप किसी दोस्त के घर मिल सकते हैं या किसी एकांत पार्क में टहलने जा सकते हैं ताकि आप दोनों खुलकर अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकें।

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3. उसे स्पष्टीकरण दें

चाहे आप अपनी प्रेमिका से संबंध तोड़ रहे हों, या किसी ऐसे व्यक्ति से जिससे आप केवल आकस्मिक रूप से मिलते रहे हों, आपके निर्णय के पीछे कारण अवश्य होंगे।  

• शायद आप दोनों एक-दूसरे के अनुकूल नहीं हैं। या फिर कुछ रिश्ते ऐसे हैं जिन्हें आप सुलझा नहीं पाए हैं। या फिर आपकी ज़िंदगी में कोई और है। हो सकता है कि आपके निजी सपने आपको अलग कर रहे हों।
• आपके जो भी कारण हों, उन्हें उसके साथ साझा करें। गलतफहमी की गुंजाइश हो सकती है। इसलिए, जितना हो सके स्पष्ट होने की कोशिश करें। धैर्य और शांत स्वर का प्रयोग करें। आँसू आ सकते हैं या पूरी तरह से भावनात्मक रूप से टूट सकते हैं, इसलिए तैयार रहें।
• जब आप अपनी किसी प्रेमिका से संबंध तोड़ते हैं जो आपसे प्यार करती है, तो ये स्पष्टीकरण उसे यह समझने में काफी मदद करेंगे कि आप क्या कह रहे हैं और शायद इससे उसके दुख को कम करने में भी मदद मिलेगी।

विस्कॉन्सिन की योग प्रशिक्षक रीटा अपने अनुभव से बताती हैं कि अपनी गर्लफ्रेंड से ब्रेकअप कैसे करें। वे कहती हैं, “उन्हें अधर में न छोड़ें, खासकर तब जब वे आपके साथ बहुत अच्छी रही हों। जब मॉर्गन ने बिना कोई सूचना दिए मुझे छोड़ दिया, तो मुझे यह मानने में बहुत समय लगा कि इसमें मेरी कोई गलती नहीं थी। मैं किसी और को डेट करने के बारे में सोच ही नहीं पा रही थी क्योंकि मुझे पूरा यकीन था कि मैं एक अच्छी पार्टनर नहीं बन सकती। ब्रेकअप के बाद मैं बस यही सोचती रही कि इस आदमी को वापस कैसे पाऊं ।” बिना कोई स्पष्टीकरण दिए ब्रेकअप से आपकी गर्लफ्रेंड के मानसिक स्वास्थ्य और आत्मसम्मान पर गंभीर असर पड़ सकता है। इसलिए, उनके साथ सही व्यवहार करें।

4. उसे बात करने का मौका दें

अपनी बात कहने के बाद, उसे अपनी बात कहने का मौका दें। अगर उसे अचानक से कोई बात समझ नहीं आती, तो हो सकता है कि उसकी प्रतिक्रिया सदमे, गुस्से और उलझन से भरी हो। अगर आप दोनों के बीच गंभीर समस्याएँ थीं और ब्रेकअप होना तय था, तो हो सकता है कि उसकी प्रतिक्रिया ज़्यादा व्यावहारिक हो।

• उसे अपनी भावनाओं को बिना किसी रुकावट के व्यक्त करने का मौका दें। हो सकता है आप उसकी बातों से सहमत हों या न हों, लेकिन यह बहस करने का सही समय नहीं है। उसे जाने दें। हो सकता है कि यह आखिरी बार हो जब आप उससे दिल की बात कर रहे हों।
• ब्रेकअप से उबरना मुश्किल हो सकता हैइसलिए अगर वह आपसे मोलभाव करने या आपका मन बदलने की कोशिश करे, तो उसकी भावनात्मक अपीलों को अपने फैसले पर हावी न होने दें। यह समय दोबारा सोचने या यह सोचने का नहीं है कि "क्या मुझे अपनी गर्लफ्रेंड से ब्रेकअप कर लेना चाहिए या नहीं?"

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5. अपनी पंक्तियों का अभ्यास करें

अपनी बात को प्रभावी ढंग से पहुंचाने के लिए, आपको अपने बोलने का अभ्यास करना चाहिए। और अगर आप अपनी लंबे समय की प्रेमिका से रिश्ता तोड़ने जा रहे हैं , तो समझ लीजिए कि यह बातचीत तनावपूर्ण होगी। ऐसा इसलिए है क्योंकि रिश्ता तोड़ने का फैसला सुनाना भावनात्मक रूप से बहुत मुश्किल भरा पल हो सकता है। उस समय आप बिना तैयारी के बात नहीं कर पाएंगे। नतीजतन, आप ऐसी बातें कह सकते हैं जो स्थिति को और भी खराब या जटिल बना सकती हैं। इसलिए, अगर आप सोच रहे हैं, "मैं अपनी प्रेमिका से रिश्ता कैसे तोड़ूं?", तो यहां कुछ बातें हैं जो आपकी मदद कर सकती हैं:

• अपनी वर्तमान गर्लफ्रेंड से बात करने से पहले, अपनी बातचीत का अभ्यास करने के लिए कुछ समय निकालें। आईने के सामने बात करना यह जानने का एक बेहतरीन तरीका है कि आप सही बातें सही तरीके से कह रहे हैं या नहीं और क्या आपके शब्दों का मनचाहा असर हो रहा है।
• आप किसी अन्य व्यक्ति, जैसे कि किसी मित्र, के साथ भी यह प्रयास कर सकते हैं, ताकि आपको इस बातचीत को सर्वोत्तम तरीके से करने के बारे में फीडबैक मिल सके।
• दिखावा, घमंड या ऐसा दिखावा न करें कि आप मज़े कर रहे हैं। याद रखें, आप ये शब्द उससे ब्रेकअप करने के लिए कह रहे हैं। मकसद उसके लिए सदमे को कम करना है, उसे और दुखी नहीं करना।

6. संपर्क-रहित नियम पर चर्चा करें

ब्रेकअप के तुरंत बाद अपने पूर्व साथी से सभी संपर्क तोड़ देना एक अच्छी बात है। इससे आप दोनों को ठीक होने और आगे बढ़ने के लिए समय और जगह मिलती है। अपनी प्रेमिका से ब्रेकअप के बारे में बात करते समय, नो-कॉन्टैक्ट रूल पर चर्चा जरूर करें ।

• उसे बताएँ कि आप कुछ समय के लिए लोगों से दूर रहना चाहते हैं और उसे समझाना चाहते हैं कि इसका क्या मतलब है। कोई फ़ोन कॉल नहीं, कोई मैसेज नहीं, सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म पर एक-दूसरे को अनफ्रेंड या अनफ़ॉलो नहीं करना—पूरी तरह से।
• उसे यह ज़रूर बताएँ कि अगर वह इस विचार से सहमत हो, तो आपको खुशी होगी, लेकिन आप इसे वैसे भी करेंगे। यह बात खासकर तब ज़रूरी है जब आप अपनी किसी पुरानी गर्लफ्रेंड से ब्रेकअप कर रहे हों, क्योंकि आप दोनों को खुद को फिर से ढालने और एक-दूसरे के बिना ज़िंदगी जीने की आदत डालने के लिए समय चाहिए।

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7. बात को अच्छे तरीके से ख़त्म करें

हो सकता है आप एक-दूसरे की ज़िंदगी से हमेशा के लिए दूर जा रहे हों, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि आप साथ बिताए उस खूबसूरत पल को याद नहीं कर पाएँगे। ऐसा होने के लिए, आपको रिश्ते को अच्छे से खत्म करना होगा और अपनी गर्लफ्रेंड से प्यार से ब्रेकअप करना होगा।

• उसे बताएँ कि वह एक बेहतरीन इंसान है और उसमें कई सराहनीय गुण हैं। और कोई भी भाग्यशाली होगा जो उसे अपना जीवनसाथी बना सके।
• यदि आप सचमुच ऐसा महसूस करते हैं, तो उसे यह बताना न भूलें कि आपको खेद है कि आप दोनों के बीच चीजें ठीक नहीं हुईं।
• जब आप उस गर्लफ्रेंड से ब्रेकअप करें जो आपसे प्यार करती है इससे उसके और आपके लिए दर्द और दिल टूटने से निपटना बहुत आसान हो सकता है

8. उसके सामने दरवाज़ा धीरे से लेकिन दृढ़ता से बंद कर दें

ब्रेकअप के बाद सिर्फ़ एक ही बात से सावधान रहने की ज़रूरत नहीं है, बल्कि बीच-बीच में अपने एक्स के साथ फिर से जुड़ने के दुष्चक्र में फँस जाना भी उतना ही खतरनाक है। बीच-बीच में फ़्लर्ट भरे मैसेज भेजकर शायद फिर से रिश्ता शुरू करने की कोशिश करना भी उतना ही खतरनाक है। आप मैसेज करते हैं, वो आपको घर आने के लिए कहती है, और फिर बात आगे बढ़ती जाती है, और आप एक बड़ी समस्या में फँस जाते हैं।

• इससे भ्रम की स्थिति पैदा हो सकती है और किसी भी पक्ष के लिए दूसरे पक्ष से पार पाना लगभग असंभव हो सकता है
• लंबे समय में, आपको अतीत से चिपके रहने के बजाय अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का एक ज़्यादा रचनात्मक तरीका ढूँढ़ना होगा। एक बार रिश्ता खत्म हो जाने के बाद, अपने जीवन के उस हिस्से के दरवाज़े बंद कर दें।
• अगर आप दोनों में से किसी एक को ब्रेकअप के बाद आगे बढ़ना मुश्किल लग रहा है, तो आपको अतिरिक्त मदद की ज़रूरत पड़ सकती है। अपनी गर्लफ्रेंड के साथ रिश्ता खत्म करने का सबसे आसान तरीका है कि आप कुछ समय के लिए एक-दूसरे की कॉन्टैक्ट जानकारी ब्लॉक कर दें। यह मुश्किल ज़रूर होगा, लेकिन फायदेमंद भी होगा।

9. रसद पर चर्चा करें

जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से ब्रेकअप करने का तरीका ढूँढ रहे हों जिसके साथ आपका रिश्ता लंबे समय से चल रहा है, तो भावनात्मक पहलू के अलावा, आपको इसके तार्किक पहलुओं पर भी विचार करना होगा। अगर आप एक ही घर, बैंक खाता, संपत्ति, पासवर्ड, पालतू जानवर या बच्चे साझा करते हैं, तो ब्रेकअप और भी ज़्यादा मुश्किल हो सकता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक असंतोषजनक या दुखी रिश्ते में बने रहना है।

• एक बार जब दोनों पक्षों की भावनाएँ और गुस्सा शांत हो जाए, तो अपनी गर्लफ्रेंड के साथ बैठकर अलग-अलग दिशाओं में जाने से पहले अपनी साझा संपत्ति और देनदारियों को कैसे बाँटें, इस पर चर्चा करें। घर किसका रहेगा? दूसरा व्यक्ति कितनी जल्दी घर छोड़ देगा? क्या आप बैंक खाता बंद करना चाहेंगे? पैसे का बँटवारा कैसे होगा? वगैरह-वगैरह।
• अगर अलगाव सौहार्दपूर्ण नहीं था, तो सबसे अच्छा तरीका यही है कि इस प्रक्रिया में किसी तटस्थ तीसरे पक्ष, जैसे कि परामर्शदाता, मध्यस्थ या वित्तीय सलाहकार को शामिल किया जाए। बोनोबोलोgyहमारे पास प्रशिक्षित परामर्शदाताओं और डेटिंग कोचों का एक उत्कृष्ट पैनल है जो इन चरणों में आपकी मदद कर सकता है

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10. जाने दो

अगर आपने भावनात्मक रूप से काम करने के बजाय सोच-समझकर फैसला लिया है, तो आपको अपने निर्णय से शांति मिलेगी। इसका मतलब है कि आपको इस बात पर बार-बार पछतावा नहीं होगा कि आपने सही किया या नहीं। न ही आपको अपने पूर्व साथी या अपने भरोसेमंद दोस्तों के सामने अपने कार्यों को सही ठहराने की कोशिश करनी पड़ेगी। न ही आपको उस लड़की से रिश्ता तोड़ने के फैसले पर रातों की नींद हराम करनी पड़ेगी जिसे आप प्यार करते थे (या करते थे)। अब, आगे बढ़ने का समय है। जानिए कैसे:

• ब्रेकअप के बाद एक नई दिनचर्या अपनाने की कोशिश करें। इससे पुराने रिश्ते में बने रहने की इच्छा खत्म करने में मदद मिलेगी।
• याद रखें कि जो हो गया उसे वापस नहीं किया जा सकता। भले ही आप फिर से साथ आने की कोशिश करें, लेकिन आप उन दरारों को नहीं भर सकते जो आपके रिश्ते को खत्म करने के फैसले के कारण आई हैं।
• ब्रेकअप के बाद के चरण का उपयोग खुद पर ध्यान केंद्रित करने के लिए करें - अपनी चिकित्सा, अपने विकास पर

अपनी गर्लफ्रेंड से ब्रेकअप करते समय आपको क्या नहीं करना चाहिए?

अब जब आप जान गए हैं कि अपनी गर्लफ्रेंड को कैसे बताएँ कि आप ब्रेकअप करना चाहते हैं, तो आइए चर्चा करते हैं कि क्या नहीं करना चाहिए। उदाहरण के लिए, किसी रिश्ते को खत्म करने के सबसे बुरे तरीकों में से एक है, उसे भूल जाना। चाहे वह कितना भी सामान्य या गंभीर क्यों न हो, अगर आपका मकसद किसी के साथ धीरे-धीरे ब्रेकअप करना है, तो यह बिल्कुल भी सही तरीका नहीं है। हालाँकि ब्रेकअप की बातचीत का तरीका काफी हद तक संदर्भ पर निर्भर करता है, लेकिन कुछ बुनियादी बातें हैं जिनसे आपको बचना चाहिए ताकि आगे बढ़ने की प्रक्रिया आपके और आपके पूर्व साथी, दोनों के लिए आसान हो जाए। अगर आप अपनी गर्लफ्रेंड के साथ सही तरीके से ब्रेकअप करना चाहते हैं, तो आपको क्या नहीं करना चाहिए, यहाँ बताया गया है:

1. मैसेज के ज़रिए ब्रेकअप न करें

जब तक आपके पास कोई बहुत ठोस कारण न हो—जैसे कि आपकी प्रेमिका का गुस्सा आपकी सुरक्षा के लिए खतरा बन सकता है—तब तक टेक्स्ट मैसेज, ईमेल या फोन कॉल के जरिए रिश्ता तोड़ना ठीक नहीं है । चाहे आप कुछ समय से ही डेटिंग कर रहे हों या कुछ ही हफ्तों से साथ हों, फिर भी आपको उससे खुलकर बात करनी चाहिए। और यह तब और भी ज़रूरी हो जाता है जब आप अपनी प्रेमिका से रिश्ता तोड़ रहे हों जो आपसे प्यार करती है।

मानवविज्ञानी डॉ. इलाना गेर्शोन के एक शोध पत्र में, एक कॉलेज छात्रा ने बताया कि उसके प्रेमी ने उसे रिश्ता खत्म करने के लिए जो संदेश भेजा था, उसमें यह वाक्य शामिल था, "मैं ज़िंदगी में नाकाम हूँ।" वहीं एक व्यक्ति ने अपनी होने वाली पूर्व पत्नी के दो लाइन के ईमेल का वर्णन किया, जिसमें उसने तलाक की इच्छा जताई थी। अपने जीवनसाथी से अलग होने का यह कोई अच्छा तरीका नहीं है।

• अगर आप उसके साथ लंबे समय से रिश्ते में हैं, तो उससे आखिरी बातचीत न करने से उसे रिश्ते में ठहराव का एहसास नहीं होगा। इससे उसके लिए आगे बढ़ना मुश्किल हो जाएगा।
• अगर आप "मैं अपनी गर्लफ्रेंड से ब्रेकअप करना चाहता हूँ, लेकिन मैं उससे प्यार करता हूँ" जैसी उलझन में हैं, तो आपको लग सकता है कि टेक्स्ट मैसेज के ज़रिए अपनी भावनाएँ ज़ाहिर करना एक अच्छा विचार हो सकता है। लेकिन ऐसा नहीं है। उसे आपकी उलझन भरी भावनात्मक स्थिति का खामियाजा नहीं भुगतना चाहिए।

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2. उसे भूल मत जाओ

अपनी गर्लफ्रेंड से सही तरीके से ब्रेकअप कैसे करें, इस पहेली का एक और अहम हिस्सा है उसे भूलकर न जाना। जब तक कि आपके पास ऐसा करने का कोई वाजिब कारण न हो। उसकी ज़िंदगी से चुपचाप गायब हो जाना तभी स्वीकार्य माना जा सकता है जब उसने कुछ ऐसा किया हो, या करने में सक्षम हो, जिससे आपकी शारीरिक या मानसिक सेहत को खतरा हो।

मान लीजिए, आपको अभी-अभी पता चला है कि आपकी गर्लफ्रेंड किसी और के साथ आपको धोखा दे रही है। हो सकता है कि आप उससे आखिरी बार बात करने के लिए बहुत दुखी हों। ऐसे में, अपनी सुरक्षा के लिए आपको उसकी ज़िंदगी से गायब हो जाना ही बेहतर होगा। और उसे भूल जाने का फैसला लगभग जायज़ भी है।

लेकिन अगर आपकी होने वाली पूर्व प्रेमिका हिंसक, धोखेबाज या पीछा करने वाली नहीं है, तो उससे अचानक संपर्क तोड़ देना बिल्कुल गलत है। बिना कोई कारण बताए उसकी जिंदगी से गायब हो जाने से आप उसे हमेशा के लिए कई सवालों में उलझा देंगे। हो सकता है वह आगे बढ़ जाए, लेकिन उसके मन में हमेशा यह सवाल रहेगा कि आखिर हुआ क्या था।

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3. इसे व्यक्तिगत न बनाएं

अगर आप सोच रहे हैं कि अपनी गर्लफ्रेंड से ब्रेकअप कैसे करें, तो इस बात का ध्यान रखें। स्पष्टीकरण और आरोपों के बीच का अंतर समझें, और आरोपों से दूर रहें। 

• "मैं इसलिए ब्रेकअप कर रहा हूँ क्योंकि तुम मुझे परेशान करते हो" या "तुम जैसे शिकायत करने वाले के साथ खुश रहना असंभव है" जैसे बयानों से बचें।
• अगर ये बातें सच भी हों, तो भी इन्हें ज़ोर से न कहना ही बेहतर है। इस बात का ध्यान रखें कि आपके इस फ़ैसले से उसका दिल टूट सकता है। ज़ख्म पर नमक छिड़कने की कोई ज़रूरत नहीं है।
• रिश्ता खत्म करने के अपने कारण बताते समय, "मैं" वाले वाक्यों का इस्तेमाल करना सबसे अच्छा है ताकि उसे लगे कि आप पर आरोप लगाया गया है या उसे दोषी ठहराया गया है। उदाहरण के लिए, "तुम जैसे शिकायत करने वाले के साथ खुश रहना नामुमकिन है" के बजाय, आप कह सकते हैं, "मैं अब इस रिश्ते में खुश नहीं हूँ"

4. अस्पष्ट न रहें

एक बार जब आप अपनी गर्लफ्रेंड से ब्रेकअप करने का मुश्किल फैसला ले लेते हैं, भले ही आप उससे प्यार करते हों, तो आपको पहले से ही पता होता है कि यह आपके लिए अब तक के सबसे मुश्किल फैसलों में से एक होगा। खासकर तब जब आप अपनी गर्लफ्रेंड से ब्रेकअप करना चाहते हों और उसे भावनात्मक बोझ नहीं देना चाहते हों। इसे बेहतरीन तरीके से संभालने के लिए,  

• सुनिश्चित करें कि आपका संदेश स्पष्ट और संक्षिप्त हो। "मुझे कुछ समय के लिए छुट्टी चाहिए" या "कुछ समय के लिए एक-दूसरे से न मिलना ही बेहतर होगा" जैसे बयानों से अस्पष्टता न पैदा करें।
• इन बातों की अलग-अलग तरह से व्याख्या की जा सकती है, और ये सभी आपके इरादे के अनुकूल नहीं हो सकतीं। हो सकता है कि वह इसे रिश्ते में थोड़ी दूरी की ज़रूरत समझे या फिर कुछ देर के लिए विराम लेने की आपकी इच्छा समझे।
• उस स्थिति में, वह इस उम्मीद पर कायम रह सकती है कि यह दौर खत्म होने के बाद आप फिर से साथ हो जाएंगे।

5. अपने निर्णय से विचलित न हों

जब आप अपनी किसी ऐसी गर्लफ्रेंड से ब्रेकअप करते हैं जो आपसे या जिससे आप प्यार करते हैं, तो भावनाएँ आप पर हावी हो सकती हैं। वह आपसे अपने फैसले पर दोबारा विचार करने की विनती कर सकती है। अपने रिश्ते के बारे में बात करते हुए, आप दोनों पुराने अच्छे पलों को याद करने लग सकते हैं। और इससे आपको लग सकता है कि आप इसे संभाल सकते हैं। ध्यान रखें कि आप इन बातों को नज़रअंदाज़ न करें,

• सच तो यह है कि आपकी भावनाएँ ही आपके निर्णय पर हावी हो रही हैं। अगर आप फिर से कोशिश भी करते हैं या एक-दूसरे के साथ समय बिताने का फैसला भी करते हैं, तो भी कुछ ही हफ़्तों, या दिनों में, आप फिर से उसी स्थिति में पहुँच जाएँगे जहाँ आप थे। यह आपको खतरनाक स्थिति में फँसा सकता है। ऑन-फिर से बंद-फिर संबंध पैटर्न
• ब्रेकअप के सबसे महत्वपूर्ण नियमों में से एक यह है कि किसी रिश्ते को आसानी से खत्म करने का फैसला न करें, लेकिन एक बार ऐसा करने के बाद, पीछे न हटें।
• जब आपका इरादा डगमगाता हुआ लगे, तो खुद को याद दिलाएँ कि आपने रिश्ता खत्म करने का फैसला क्यों किया। अगर आपको खुद को याद दिलाने में परेशानी हो रही है, तो किसी और से, जैसे किसी दोस्त से, आपको संभाले रखने के लिए कहें।

6. दोस्त बने रहने का वादा मत करो

अपने पूर्व साथी के साथ दोस्ती बनाए रखना हमेशा ही पेचीदा होता है। शुरुआत में तो सब ठीक लगता है, क्योंकि इससे आपको अपने जीवन के उस परिचित और सुकून भरे हिस्से को वापस पाने का मौका मिलता है, वो भी बिना किसी ज़िम्मेदारी या बोझ के। लेकिन जल्द ही, ईर्ष्या, नाराजगी और इस बात पर झगड़े शुरू हो जाते हैं कि रिश्ते के टूटने में किसकी गलती थी। जब ऐसा होता है, तो न केवल आपकी दोस्ती बल्कि उस रिश्ते की यादें भी हमेशा के लिए धूमिल हो जाती हैं। याद रखें,

• आप शायद दोस्त बने रहना चाहें, लेकिन किसी के साथ रोमांटिक संबंध होने के बाद आदर्शवादी दोस्ती बनाए रखना शायद ही कभी काम करता है, अगर करता भी है तो।
• अपनी प्रेमिका के साथ संबंध कैसे तोड़ें, यह सिर्फ उसे रिश्ता खत्म करने के अपने फैसले से अवगत कराने से कहीं आगे तक जाता है।
• आपको दिल टूटने के बाद के हालात को भी इतनी अच्छी तरह से संभालना होगा कि ब्रेकअप एक जटिल समस्या में न बदल जाए।

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7. बार-बार टूटने वाले रिश्ते में न फँसें

ब्रेकअप के बाद, ऐसे पल आएंगे जब आप अकेलेपन से जूझेंगे और अपने पूर्व साथी के बारे में सोचना बंद नहीं कर पाएंगे। रिश्ता खत्म होने के बाद, आपको पछतावे के दौरे पड़ सकते हैं। ऐसे में, यह पहले से कहीं ज़्यादा ज़रूरी हो जाता है कि आप जानबूझकर उन कारणों को याद करें जिनकी वजह से आप दोनों का रिश्ता नहीं चल पाया। इससे आपको बार-बार टूटने-जुड़ने वाले रिश्ते के जाल से बचने में मदद मिलेगी, जो एक ज़हरीला जाल है और आप दोनों को नुकसान पहुंचाएगा।

• यदि आप स्वयं को यह प्रश्न करते हुए पाते हैं कि क्या यह सही निर्णय था या नहीं, तो अपना ध्यान किसी ऐसे काम में लगाने का प्रयास करें जो आपको पसंद हो और देखें कि आत्म-संदेह की भावना कैसे दूर हो जाती है।
• भले ही आपको लगे कि आपने जल्दबाजी में काम किया है, लेकिन रिश्ते से पीछे हटना शायद सबसे अच्छा विचार न हो, क्योंकि भले ही आप उन्हें पकड़ न सकें, लेकिन रिश्ते को खत्म करने के पीछे हमेशा कुछ कारण होते हैं।
• ठीक होने के लिए समय निकालें, अपने साथ समय बिताएँ, और फिर आगे बढ़ने पर ध्यान केंद्रित करें

8. भावनात्मक संदेश न भेजें और न ही उनका जवाब दें

ब्रेकअप के बाद आपने शायद सारे रिश्ते तोड़ देने का फैसला कर लिया हो और आपके पूर्व साथी ने भी इस पर सहमति जताई हो। लेकिन इसे अमल में लाना कहने से कहीं ज्यादा मुश्किल है। ब्रेकअप के बाद पुरुषों को अकेलेपन से निपटना ज्यादा कठिन लगता है।

• अपने कमज़ोर क्षणों में, अपने पूर्व साथी को भावनात्मक रूप से आवेशित संदेशों या वॉइसमेल की बौछार न करें।
• नशे में उन्हें डायल न करें
• अगर आपका एक्स इनमें से कुछ भी करता है, तो उस पर कोई प्रतिक्रिया न दें। उस समय यह आपको दुख पहुँचा सकता है, लेकिन इससे यह संदेश देने में मदद मिलेगी कि आप सचमुच उस रिश्ते से पूरी तरह से बाहर आ चुके हैं।

9. जल्दबाजी में कोई काम न करें

अगर आप सोच रहे हैं, “मैं अपनी गर्लफ्रेंड से कैसे रिश्ता तोड़ूँ?”, तो एक अहम बात यह है कि जल्दबाजी में कोई कदम न उठाएँ। ब्रेकअप के फायदे और नुकसान का शांतिपूर्वक आकलन करने के बाद ही फैसला लें। जल्दबाजी में लिए गए फैसले आपको बाद में पछताने का जोखिम पैदा कर सकते हैं ।

• यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध तोड़ रहे हैं जिसके साथ आपने अभी-अभी डेटिंग शुरू की है, तो विचार करें कि क्या आप अपनी समस्याओं को सुलझा सकते हैं और एक मजबूत रिश्ता बना सकते हैं।
• यदि आप किसी दीर्घकालिक रिश्ते में हैं, तो सोचें कि इसका आप दोनों के जीवन पर क्या प्रभाव पड़ सकता है।
• यदि आप इस दुविधा में फंसे हैं कि "मुझे अपनी गर्लफ्रेंड से ब्रेकअप करना चाहिए, लेकिन मैं उससे प्यार करता हूँ", तो इस बारे में गहराई से सोचें कि क्या आप रिश्ता खत्म करने के बारे में निश्चित हैं या नहीं।

10. उसकी भावनाओं के साथ खिलवाड़ न करें

एक पल आप उसे बताते हैं कि आप ब्रेकअप करना चाहते हैं, और अगले ही पल उसे चूम लेते हैं। या फिर ब्रेकअप के इतने समय बाद भी आप ऐसे व्यवहार करते रहते हैं जैसे आप दोनों अब भी साथ हैं। इस तरह के अनियमित व्यवहार से फ़ायदा कम और नुकसान ज़्यादा होता है।

• एक बार जब आप रिश्ता खत्म करने का मन बना लें, तो उसकी भावनाओं के साथ खिलवाड़ न करें।
• यह आवश्यक है कि आप अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें
• सिर्फ इसलिए कि आपको एक दिन उसकी याद आती है, इसका मतलब यह नहीं कि आप उसके दरवाजे पर जाकर यह उम्मीद करें कि वह आपका मनोरंजन करेगी।

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11. उसके साथ मत सोओ

ब्रेकअप के बाद क्या नहीं करना चाहिए ? चाहे कुछ भी हो जाए, अपनी गर्लफ्रेंड को छोड़ने के बाद उसके साथ शारीरिक संबंध न बनाएं। ब्रेकअप के इस नियम पर कोई समझौता नहीं किया जा सकता, चाहे परिस्थितियां या कारण कुछ भी हों।

• अपने पूर्व प्रेमी/प्रेमिका के साथ सोना एक आकर्षक लेकिन बुरा विचार है। एक बार ऐसा करने पर, आप दोबारा भी ऐसा करना चाहेंगे। फिर, आप में से एक और चाहेगा, लेकिन दूसरा शायद तैयार न हो।
• जब आपने पहली बार ब्रेकअप करने का फैसला किया था, तब आप दोनों को जो दर्द और गुस्सा महसूस हुआ था, वह कई गुना बढ़ जाएगा, और इसमें भ्रम और विश्वासघात की भावनाएं भी शामिल हो जाएंगी।
• जिस गर्लफ्रेंड से आप प्यार करते हैं, उसके साथ रिश्ते को कैसे खत्म करें, इसका सरल उत्तर यह है कि आपको अपना दृष्टिकोण स्पष्ट, संक्षिप्त और लगभग नैदानिक ​​​​रखना होगा।
• यद्यपि आपको उसकी भावनाओं का ध्यान रखना चाहिए, लेकिन आप भावनाओं को अपने संकल्प को कमजोर करने या अपने निर्णय को प्रभावित करने नहीं दे सकते।

रिश्तों की तरह, हर ब्रेकअप अपने आप में अनोखा होता है। यह बताने का सही तरीका, समय और समय कि अब आप उस रिश्ते में दिलचस्पी नहीं रखते, आपकी परिस्थितियों पर निर्भर करता है। आपकी गर्लफ्रेंड के साथ आपका कैसा रिश्ता है और ब्रेकअप के आपके कारण—ये सब मिलकर तय करते हैं कि आपको कब और कैसे ब्रेकअप करना चाहिए। और जब आप रिश्ता खत्म करने का फैसला कर लें, तो सुनिश्चित करें कि आप उस रास्ते पर बने रहें।

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