9 संभावित कारण जिनकी वजह से आप अभी भी अपने पूर्व प्रेमी के बारे में सोचते हैं

ब्रेकअप का दौर बेहद तकलीफदेह हो सकता है; यह आपको आत्म-संदेह, क्रोध, दुःख और कुछ मामलों में पछतावे से भर सकता है। यह भावनात्मक उथल-पुथल आपके मन में अनगिनत सवाल पैदा कर सकती है जो पिछले रिश्ते से बेहतर रिश्ते में आने के बाद भी आपके मन में बने रह सकते हैं। ऐसा ही एक सवाल है: "जब मेरे पास कोई नया साथी है, तब भी मैं अपने पूर्व प्रेमी के बारे में क्यों सोचता रहता हूँ?"

अपने पूर्व प्रेमी/प्रेमिका के बारे में बार-बार सोचना कोई असामान्य बात नहीं है, क्योंकि अतीत की तुलना वर्तमान से करना मानव स्वभाव है। किसी पुराने रिश्ते को भुलाना कभी आसान नहीं होता। आइए, हम सब मिलकर उन संभावित कारणों पर विचार करें जिनकी वजह से आप अपने पूर्व प्रेमी/प्रेमिका के पास बार-बार जाते रहते हैं (उम्मीद है, सिर्फ़ अपने मन में ही)।

जब आप अपने पूर्व साथी के बारे में सोचते रहते हैं तो इसका क्या मतलब है?

जब मैरी ने खुद को लगभग एक घंटे तक अपने पूर्व प्रेमी के बारे में सोचते हुए पाया, तो वह घबरा गई। वह एक नए रिश्ते में थी और वह लड़का इतना अच्छा था, तो वह अतीत के बारे में क्यों सोच रही थी? अनसुलझे एहसास और अधूरे काम जैसे विचार उसे परेशान करने लगे। उसने तुरंत अपनी सबसे अच्छी दोस्त, टियाना को फोन किया, जिसने उसे शांत करने में मदद की। टियाना ने बताया कि पूर्व प्रेमी के बारे में सोचना सामान्य है और इसका मतलब यह नहीं कि उसके मन में अब भी अपने पूर्व प्रेमी के लिए गहरी भावनाएँ हैं।

मनुष्य आदतों का गुलाम होता है। हमारा दिमाग एक नियमित दिनचर्या का पालन करना पसंद करता है; हम काम से घर लौटने के लिए हमेशा एक ही रास्ता चुनते हैं; हम सैंडविच भी एक ही तरीके से खाते हैं (पहले किनारे और फिर रसदार बीच का हिस्सा); और हम रात-रात भर वही आरामदायक पजामा पहनते हैं, इस बात को नजरअंदाज करते हुए कि उन्हें उतारने का समय आ चुका है। यही बात हमारे पिछले रिश्तों में बनी दिनचर्या पर भी लागू होती है ।

जब आप अपने नए पार्टनर के साथ कुछ ऐसा करते हैं जो आप अपने पूर्व पार्टनर के साथ करते थे, तो पुरानी यादें ताज़ा हो जाना स्वाभाविक है। इसका मतलब यह नहीं कि आपको अभी तक कोई समाधान नहीं मिला है, यह बस आपके दिमाग की कार्यप्रणाली है। लेकिन अगर आपके साथ ऐसा बार-बार हो रहा है, तो आपको इसकी जड़ तक पहुँचने की ज़रूरत है कि ऐसा क्यों हो रहा है।

9 संभावित कारण जिनकी वजह से आप अभी भी अपने पूर्व प्रेमी के बारे में सोचते हैं

बीते दिनों की यादों के अंतहीन चक्र में फंसे रहना, अपने पूर्व साथी से जुड़ी यादों को मिटा न पाना , इतना परेशान करने वाला हो सकता है कि आप झुंझलाकर खुद से पूछने लगते हैं, “ये भूली-बिसरी यादें क्यों मेरे दिमाग में बार-बार आ रही हैं? 10 साल बाद भी मैं अपने पूर्व साथी के बारे में क्यों सोच रहा हूँ?” (हाँ, आपका पूर्व साथी 10 साल बाद भी आपको परेशान कर सकता है!) आपके पूर्व साथी के लिए आपकी भावनाएँ आपकी सोच से कहीं अधिक समय तक बनी रह सकती हैं, और इसके हज़ार कारण हो सकते हैं जिनकी आपने कभी कल्पना भी नहीं की होगी। आइए, हम सीधे मुद्दे पर आते हैं और आपको यह समझने में मदद करते हैं कि अपने पूर्व साथी के बारे में सोचना कैसे बंद करें।

1. आपके पूर्व में एक्स-फैक्टर

अपने पूर्व साथी के बारे में सोचते रहने का एक कारण वे छोटी-छोटी बातें हो सकती हैं जिनका आपने अपने पिछले रिश्ते में सबसे अधिक आनंद लिया था, लेकिन जो आपके वर्तमान रिश्ते में मौजूद नहीं हैं। यह अनुकूलता, आराम, जुनून, दो लोगों के बीच की केमिस्ट्री या कुछ और हो सकता है! क्योंकि आपने पहले उस जोशीले रिश्ते का अनुभव किया है, इसलिए आप अभी भी उसे पाने की चाह रखते हैं।

मेरी एक सबसे प्यारी दोस्त, लिज़, पिछले 2 सालों से एक बेहतरीन रिश्ते में है। हालाँकि वह सैम के साथ प्यार में मिली हर चीज़ के लिए आभारी है, लेकिन वह बार-बार वही सब पाने की कोशिश करती है जो उसके पास पहले था। हमारी एक रात बाहर जाने के दौरान, उसने कबूल किया, "मैं अब भी अपने एक्स के बारे में सोचती हूँ, लेकिन मेरा एक बॉयफ्रेंड है। मुझे हमारी वो दोस्ती याद आती है, मुझे याद आता है कि हम कैसे एक-दूसरे के साथ बहुत घुल-मिल जाते थे।" क्या आप मेरी बात समझ रहे हैं? हो सकता है कि आपके रिश्ते में वो सब कुछ हो जिसकी आपने कभी ख्वाहिश की हो, लेकिन फिर भी एक चीज़ ऐसी होगी जो आपको और पाने की चाहत में रखेगी (और यही वो चीज़ है जो आपके एक्स के साथ आपके असफल रिश्ते की सबसे अच्छी बात थी)।

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2. आप अभी भी उनका अनुसरण कर रहे हैं

जब हम कहते हैं कि आप उनका पीछा कर रहे हैं, तो हमारा मतलब अपने पूर्व साथी का शारीरिक रूप से पीछा करना नहीं है । सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर उनका पीछा करके उन पर नज़र रखना अंततः आपको अनगिनत तरीकों से उनके बारे में सोचने पर मजबूर कर देगा। यदि आप उन लोगों में से हैं जो सोचते हैं, "10 साल बाद भी मैं अपने पूर्व साथी के बारे में क्यों सोचता हूँ?", तो इसका जवाब आपके इंस्टाग्राम में छिपा है। आपने उन्हें अपने जीवन से पूरी तरह से नहीं निकाला है। आप अब भी उनके अस्तित्व और उनके जीवन के अनुभवों के साक्षी हैं और अनजाने में उन्हें अपने विचारों में आमंत्रित कर रहे हैं।

अपने एक्स पर नियमित रूप से नज़र रखना वास्तव में आपके लिए फ़ायदे से ज़्यादा नुकसानदेह हो सकता है। यह आपको नाराज़ कर सकता है, खासकर जब आप ब्रेकअप के बाद उन्हें आगे बढ़ते हुए देखते हैं। जो जोड़े किसी बुरी अनबन के बाद अलग हो जाते हैं, वे अपने एक्स को नए रिश्ते में आते देखकर ज़्यादा परेशान और यहाँ तक कि ईर्ष्यालु भी हो सकते हैं। किसी भी तरह, सोशल मीडिया के ज़रिए उनके साथ अपने पुराने रिश्ते को बनाए रखना, उन मज़बूत कारणों में से एक हो सकता है जिनकी वजह से आप अपने एक्स को अपने विचारों में जगह दे रहे हैं।

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3. आपको उस व्यक्ति की याद आती है जो आप अपने पूर्व साथी की संगति में हुआ करते थे

क्या आप अक्सर सोचते हैं: मैं अब भी अपने पूर्व साथी के बारे में क्यों सोच रहा हूँ? मैं आपको बता दूं, आप अपने पूर्व साथी को नहीं, बल्कि अपने पिछले रिश्ते में मौजूद अपने आप को याद कर रहे हैं। यह एक निर्विवाद तथ्य है कि हर रिश्ता और हर साथी अलग होता है; उसी तरह, हम अलग-अलग लोगों के साथ रहकर खुद का एक अलग रूप बन जाते हैं। आप अपने पिछले साथी से ज़्यादा अपने पिछले रिश्ते वाले अपने आप को याद कर रहे हैं।

हो सकता है कि आप अपने पिछले रिश्ते में ज़्यादा बेफ़िक्र और ज़िंदादिल रहे हों, जबकि अब आप ज़्यादा मिलनसार और समझदार साथी बन गए हैं। मेरी एक सहकर्मी, जेन, भी ऐसी ही स्थिति में थी और उसने मूल कारण को पहचानने में काफ़ी सावधानी बरती। जब वह बार-बार अपने पुराने प्यार के बारे में सोचने से खुद को रोक नहीं पाती थी, तो उसने सोचा, "मैं अपने पूर्व प्रेमी को क्यों नहीं भूल पा रही हूँ? क्योंकि मुझे उसके साथ जो हुआ करती थी उसकी याद आती है। मैं अपने आप में अब की तुलना में कहीं ज़्यादा सहज थी। हालाँकि मेरा वर्तमान रिश्ता स्थिर चल रहा है, फिर भी मैंने अपने पिछले रिश्ते से मानसिक संबंध नहीं तोड़ा है।"

4. ब्रेकअप के बाद आपको कोई समाधान नहीं मिला

"मेरे अचानक ब्रेकअप ने मुझे मानो बिजली के झटके से झकझोर दिया। उसने यह बताने की ज़हमत नहीं उठाई कि क्या गड़बड़ हुई... हम साथ मिलकर इस पर काम कर सकते थे," मेरी पड़ोसी रूथ अफ़सोस जताती है। उसके लहज़े में नुकसान, दर्द और बेचैनी का एहसास साफ़ झलक रहा है। "और अब...," उसने आगे कहा, "मेरा एक बॉयफ्रेंड है, फिर भी मैं रोज़ अपने एक्स के बारे में क्यों सोचती रहती हूँ?" यही आपके साथ होता है। अचानक आए भावनात्मक उथल-पुथल से आपका दिमाग़ सदमे में है और वह आपको पुरानी यादों में वापस ले जाकर आपके ब्रेकअप का कारण ढूँढ़ता है। आप अपने अतीत के बारे में फिर से सोच रहे हैं क्योंकि आपका दिमाग़ "क्यों" और "क्या होता अगर" के बोझ तले दबा हुआ है।

अगर ब्रेकअप के बाद आपको पूरी तरह से संतुष्टि नहीं मिली है , तो आगे बढ़ना आपके लिए बहुत मुश्किल हो जाएगा। बिना किसी अंतिम समाधान के, 10 साल बाद भी यह बदलाव आपको शायद असहनीय लगे। और फिर से आप एक दुविधा में पड़ सकते हैं: 10 साल बाद भी मैं अपने पूर्व साथी के बारे में क्यों सोचता हूँ? संतुष्टि न मिलने की वजह से ही आप अपने पूर्व साथी को भुला नहीं पाते।

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5. आपके पास वापस जाने के लिए कुछ बेहतरीन यादें हैं

हम समझते हैं कि आपका पिछला रिश्ता आसान नहीं था, वरना वह खत्म न होता । यह बात भी उतनी ही स्वाभाविक है कि आप दोनों ने साथ में कई खूबसूरत यादें बनाई हैं, ऐसी यादें जो आपके दिल के करीब हैं, जिनकी गर्माहट आपको घेर लेती है और आपके दिल में गुदगुदी पैदा करती है। इन्हीं खास पलों की वजह से आप बार-बार अतीत को याद करते हैं और फिर खुद से पूछते हैं, "मैं आज भी अपने पूर्व प्रेमी के बारे में क्यों सोचता हूँ?"

ये साथ में हासिल की गई छोटी-छोटी उपलब्धियाँ, जश्न के मौके, रिश्ते के मधुर पड़ाव, साथ में झेली गई छोटी-छोटी रुकावटें, या कोई और ख़ास यादें हो सकती हैं जो आपके एक्स को आपके ज़हन में ताज़ा और ज़िंदा रखती हैं। उन ख़ास पलों को फिर से जीना बिल्कुल स्वाभाविक है; सुखद यादें हमेशा संजोकर रखने के लिए होती हैं और आपका एक्स आपकी यादों का एक अहम हिस्सा हो सकता है।

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6. खुद को कम आंकना 

आप लगातार अपने आत्मसम्मान को कम आंकती रहती हैं, आत्मसंदेह में डूबी रहती हैं। आप परिचित परिवेश में शरण लेती हैं और अपने रिश्ते में बिताए अच्छे पलों की यादों में खो जाती हैं। तानिया पूछती हैं, "मुझे एक ऐसा साथी मिल गया है जो मुझसे प्यार करता है, लेकिन मैं अभी भी अपने पूर्व प्रेमी के बारे में क्यों सोच रही हूँ?" वह स्वीकार करती हैं कि ब्रेकअप के बाद उन्हें आत्मसम्मान की कमी से जूझना पड़ा, और वह खुद को ही इसका कारण मानती थीं। नए रिश्ते की शुरुआत करने से डरते हुए , कहीं उनका दिल फिर से न टूट जाए, वह अपने पूर्व प्रेमी के साथ बिताए पलों को याद करती रहीं।

पिछले अनुभवों से त्रस्त होकर, आपका आत्मविश्वास डगमगा जाता है और आप अपने पूर्व साथी के साथ सुलह करने के बारे में सोचते हैं। आपको लगता है कि आपके पास सबसे अच्छा साथी था, और उसे खोने का ज़िम्मेदारी आप पर है, इसलिए आप रिश्ते को सुधारने और सुधारने की कोशिश करते हैं। 

7. आप वर्तमान की तुलना अतीत से करते रहते हैं

क्या आप सोच रहे हैं, "मैं अपने एक्स के बारे में क्यों सोचता रहता हूँ, जबकि मैं उससे उबर चुका हूँ?" इसकी एक वजह यह भी हो सकती है कि आप अपने एक्स को अपने वर्तमान पार्टनर को मापने के लिए एक पैमाना मान रहे हैं। हालाँकि ब्रेकअप के बाद आप आगे बढ़ चुके हैं, लेकिन आप उनसे पूरी तरह उबर नहीं पाए हैं। आप अब भी उन्हें गुलाबी चश्मे से देखते हैं, और मन ही मन चाहते हैं कि आपका पार्टनर भी आपके एक्स के बनाए मानकों पर खरा उतरे। यह तुलना तब और भी ज़्यादा स्पष्ट हो जाती है जब आपको अपने वर्तमान पार्टनर की कोई बात पसंद नहीं आती।

आपका पार्टनर कोई मज़ाक करता है जो आपको पसंद नहीं आता और आपको तुरंत अपने पूर्व प्रेमी/प्रेमिका की याद आ जाती है, जिसका हास्यबोध आपसे काफी मिलता-जुलता था। आपके सवाल का जवाब इस बात में छिपा है कि आपके पार्टनर से आपकी अपेक्षाएं आपके पिछले रिश्ते के अनुभव से तय होती हैं। ऐसे रिश्तों में , अक्सर पुराने मापदंड फिर से सामने आ जाते हैं, जिससे आप बार-बार अपने पिछले रिश्ते के बारे में सोचने लगते हैं।

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8. आपने अभी तक कठोर वास्तविकता को स्वीकार नहीं किया है

ब्रेकअप को स्वीकार करना बहुत मुश्किल होता है , उससे उबरना तो और भी कठिन। यह मानना ​​कि सब कुछ खत्म हो गया है, वाकई कष्टदायक और दर्दनाक है, लेकिन इससे सच्चाई कम नहीं हो जाती। आपके पूर्व साथी को भुला न पाने का एक कारण यह हो सकता है कि आपने अभी तक यह स्वीकार नहीं किया है कि रिश्ता खत्म हो गया है। आपका भोला-भाला दिल इस तीखे संघर्ष के बीच भी एक मधुर गीत गाने की कोशिश करता है।

आप रिश्ते के अंत को स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं हैं और अभी भी इस उम्मीद पर टिके हुए हैं कि आप सब कुछ सुलझा लेंगे। अचानक ब्रेकअप एक कड़वी गोली की तरह होता है: जब तक आप इसका स्वाद नहीं चखते, आपको पता ही नहीं चलता कि यह कितनी कड़वी है, और एक बार जब आप चख लेते हैं, तो इसे निगलना असंभव सा लगता है। इनकार में जीने से आपको कोई समाधान नहीं मिलता और आप अपने पूर्व प्रेमी से उलझे रहते हैं। 

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9. आपका ब्रेकअप एक बहुत बड़ा मोड़ रहा है

आपके ब्रेकअप ने घटनाओं के एक ऐसे महत्वपूर्ण मोड़ को जन्म दिया है जिसने आप पर गहरी छाप छोड़ी है। यह आपके लिए किसी निर्णायक क्षण से कम नहीं है। आपकी ज़िंदगी अब पहले जैसी कभी नहीं रहेगी। कम से कम कुछ समय के लिए, कोई भावुक बातें नहीं होंगी, कोई देर रात तक बातें नहीं होंगी, कोई डेट नाइट्स नहीं होंगी, और निश्चित रूप से कोई ऐसा भी नहीं होगा जिसे आप अपना साथी कह सकें। लेकिन जैसा कि कहते हैं, पुरानी आदतें जल्दी नहीं जातीं। आपके लिए अपने रिश्ते से जुड़ी दिनचर्या के बिना अपने जीवन की कल्पना करना लगभग असंभव है। इसलिए अगर आप सोच रहे हैं, "मैं अपने एक्स के बारे में क्यों सोचता रहता हूँ, जबकि मैं उससे उबर चुका हूँ?", तो शायद यही वजह हो सकती है।

जब आप किसी नए रिश्ते में ढलने की कोशिश करते हैं , तब भी पुरानी आदतें आपको परेशान करने लगती हैं। आप अनजाने में ही अपने पिछले रिश्ते से तय हुई आदतों को अपना लेते हैं और एक बार फिर इस सवाल पर सोचने लगते हैं, "मैं अपने पूर्व प्रेमी को क्यों नहीं भुला पा रहा/रही?" हालांकि, यह समझना जरूरी है कि यह सब स्वाभाविक है; मानव मन के लिए परिचित और आरामदायक चीजों में सुकून खोजना स्वाभाविक है।

जब आप अपने पूर्व के बारे में सोचना बंद नहीं कर पा रहे हों, तो ये 5 काम करें

प्यार एक नशे की तरह है। यह आपको मदहोश कर देता है, आपको और पाने की चाहत जगाता है। लेकिन सबसे बढ़कर, यह आपको लत लगा देता है। इसलिए, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आप अपने पूर्व प्रेमी के बारे में सोचते हैं, जिसने, भले ही थोड़े समय के लिए ही सही, आपको प्यार का एहसास दिलाया था। और किसी भी लत की तरह, सबसे पहले यह स्वीकार करना होगा कि कोई समस्या है। एक बार जब आप ऐसा कर लेते हैं, तो अपने पूर्व प्रेमी के बारे में सोचना बंद करने के ये सुझाव आपको ठीक होने की राह पर आगे बढ़ने में मदद कर सकते हैं।

1. अपने पूर्व साथी से सभी संबंध तोड़ दें

अपने पूर्व साथी से पूरी तरह से उबरने की प्रक्रिया में सबसे पहला और महत्वपूर्ण कदम है उनसे संपर्क तोड़ देना। यकीन मानिए, संपर्क न करने का नियम कारगर होता है । अगर आप अपने पूर्व साथी के संपर्क में हैं, उनसे अक्सर बात करते हैं या एक-दूसरे को बहुत सारे संदेश भेजते हैं, तो अब उनसे संपर्क तोड़ने का समय आ गया है। जब आप अपने पूर्व साथी को पूरी तरह से भुला नहीं पाए होते हैं, तब उनका आपके जीवन में रहना दर्दनाक होता है। आप लगातार सोचते रहते हैं कि क्या हो सकता था और वे सपने और इच्छाएं जो रिश्ते के साथ ही खत्म हो गईं।

जब आपको लगे कि आप उनसे पूरी तरह उबर चुके हैं या आप खुद को कुछ ऐसा कहते हुए पाएँ कि "मैंने एक सपना देखा था और अब मैं अचानक अपने एक्स के बारे में सोचने लगा हूँ, मुझे जल्दी से देखने दो कि वे क्या कर रहे हैं", तो ऐसा न करें। जब आप किसी व्यक्ति के प्रति उदासीन हो जाते हैं, तो आपको पता चल जाता है कि आप आगे बढ़ चुके हैं। तब तक, अपने एक्स को अपने जीवन से, वास्तविक और आभासी, दूर ही रखें।

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2. साझा किए गए आइटम और रिमाइंडर से छुटकारा पाएं

अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति को भूलना चाहते हैं जिसे आपने कभी प्यार किया था, तो आपको अपने घर की चीज़ों को व्यवस्थित करना होगा। एक कूड़े का थैला लें और उन सभी चीज़ों को उसमें डालना शुरू करें जो आपको अपने पूर्व प्रेमी/प्रेमिका की याद दिलाती हैं। वह छोटा सा पत्थर जो आपने समुद्र तट पर उठाया था, वह खिलौना जो उसने आपके लिए जीता था, वह ड्रीम कैचर जो उसने आपके लिए बनाया था, सब कुछ फेंक दें या बेच दें (पुराने सामान की बिक्री से थोड़ा पैसा मिलने से किसी को कोई नुकसान नहीं होता)।

असल बात यह है कि ऐसी कोई भी चीज़ अपने पास न रखें जो आपको अपने पूर्व प्रेमी की सबसे अच्छी बातों या उनके साथ बिताए समय की याद दिलाती हो। ये विचार दर्दनाक यादें ताज़ा कर देंगे। और आपको अंदाज़ा भी नहीं है कि "नज़रों से दूर और मन से दूर" रहना कितना फ़ायदेमंद हो सकता है।

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3. अपनी दिनचर्या बदलें

"सुशी खाते हुए मुझे अपने एक्स के बारे में सोचना पड़ता है।" किसी ऐसे सुशी बार में जाओ जिसकी रेटिंग बहुत अच्छी न हो और वहाँ जमकर खाओ। इससे होने वाली पेट की ख़राबी के कारण जब भी तुम सुशी खाओगे, तुम्हें अपने एक्स के बारे में नहीं, बल्कि दस्त के बारे में सोचना पड़ेगा। ठीक है, शायद यह ज़्यादा हो, लेकिन तुम बात समझ गए होगे।

इसका मकसद नई यादें बनाना और पुरानी यादों को मिटाना है। जैसे, आप दोनों साथ में समुद्र किनारे टहलते थे। अब उसी रास्ते पर दौड़ना शुरू करें। इससे आप फिट रहेंगे और जब आप अपने पूर्व साथी के बारे में सोच रहे हों तो आपका ध्यान बँट जाएगा। साथ ही, यह दबी हुई सारी निराशाओं को बाहर निकालने का भी एक अच्छा तरीका है।

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4. खुद को याद दिलाएं कि आपका ब्रेकअप क्यों हुआ

इसमें कोई शक नहीं कि ब्रेकअप दर्दनाक होते हैं। आपने रिश्ते में समय और मेहनत लगाई, यह सोचकर कि यही आपके लिए बना है और यह रिश्ता हमेशा चलेगा। और यह सोचकर निराशा होती है कि आपने जो कुछ सहा और कुर्बानियां दीं, सब व्यर्थ हो गईं। सच्चाई यह है कि कुछ रिश्ते या शादियां बचाई नहीं जा सकतीं । हो सकता है कि रिश्ते में बहुत ज्यादा उतार-चढ़ाव आए हों, या हो सकता है कि शुरुआत से ही उसकी नींव मजबूत न हो। कारण चाहे जो भी हो, रिश्ता किसी न किसी वजह से खत्म हुआ।

समय के साथ, आप सारे दर्द भूल सकते हैं और आपके रिश्ते की सबसे अच्छी यादें आपके साथ रह सकती हैं। इसलिए, ऐसे हालात में अपने पूर्व प्रेमी/प्रेमिका के बारे में सोचना स्वाभाविक है। लेकिन यह भी याद रखना ज़रूरी है कि आपने ब्रेकअप क्यों किया था और अगर यह ऐसी चीज़ थी जिसे आप बचा सकते थे, तो आप इस दुनिया में नहीं होते। स्वीकृति ही कुंजी है।

5. किसी पेशेवर से मदद लें

पूर्व प्रेमी/प्रेमिका के ख्याल मन में आते ही रहते हैं। यह स्वाभाविक है। लेकिन अगर आपके अतीत के प्यार के ख्याल आपको इतना परेशान कर रहे हैं कि उनका असर आपके मौजूदा रिश्ते या भविष्य के रिश्तों की संभावनाओं पर भी पड़ रहा है, चाहे वह किसी नए रिश्ते से जुड़ाव हो या कोई गंभीर रिश्ता, तो शायद अब किसी पेशेवर से मदद लेने का समय आ गया है।

अगर आपको किसी रिश्ते से उबरने में कठिनाई हो रही है, तो यकीन मानिए आप अकेले नहीं हैं। ऐसे हालात में मदद लेने वाले लोग अक्सर इस मानसिक उलझन से बाहर निकल पाते हैं और बेहतर महसूस करने लगते हैं। बोनोबोलॉजी के काउंसलर्स ने ऑनलाइन काउंसलिंग के ज़रिए कई लोगों को बेहतर जीवन जीने में मदद की है और आप भी इसका लाभ उठा सकते हैं ।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

निष्कर्ष

अब जब आपको अपने सवाल, "मैं अब भी अपने एक्स के बारे में क्यों सोचता हूँ?" का जवाब मिल गया है, तो आपने अपने दिल और दिमाग की कार्यप्रणाली को एक अलग नज़रिए से देखा होगा। ऊपर दिए गए कारणों में से कौन सा आपको अपने एक्स को भूलने से रोक रहा है? हालाँकि यह कोई भी कारण हो सकता है जो पुरानी यादों को जगा दे, लेकिन यहाँ ध्यान देने वाली बात यह है कि इसका आप पर और आपके वर्तमान रिश्ते पर क्या प्रभाव पड़ता है।

सोशल मीडिया आपके रिश्तों को कैसे प्रभावित करता है?

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