U većini slučajeva, kada netko umre zbog samoubojstva, reakcija ljudi koji su najbliži pokojniku – prijatelja i obitelji – je da to nisu ni očekivali. “Bio je tako sretan.” “Izgledala je normalno.” Zbog toga je gubitak još šokantniji i nepodnošljiviji za ožalošćene. Međutim, znakovi da je netko suicidalan uvijek postoje. Samo što većina ljudi nema pravi uvid da ih protumači kao ono što jesu – vapaj za pomoć.
Većina poziva koje primamo u našem centru za prevenciju samoubojstava, SAATH , nisu ništa drugo nego isti vapaj za pomoć. Ljudi, pogođeni različitim stresovima, nađu se toliko izolirani i nečuveni da se duboko ukorijenjen osjećaj bespomoćnosti ukorijeni u njihovim mislima. Kao rezultat toga, okončanje vlastitog života počinje se činiti jedinim načinom da se prekine bol.
Primjerice, nedavno nas je nazvao petnaestogodišnjak koji je rekao da želi umrijeti samoubojstvom. Kad sam ga pitao zašto je to tako, odgovorio je: “Pokušavao sam reći ocu da mi treba njegova pažnja. Želim da me sluša. Ali on me jednostavno odbacuje. On ne sluša. On ne razumije kroz što prolazim.”
Kao što vidite, osjećaj izolacije može kod osobe izazvati osjećaj potištenosti toliko dubok da se samoubojstvo može početi činiti kao bolja alternativa. U ovom slučaju, oba roditelja ovog mladića bili su liječnici, tako da je uvjerenje da su samo neobrazovani ili neinformirani dijelovi društva slijepi na suicidalne sklonosti kod voljene osobe također pogrešan izraz.
Ovo vam, naravno, mora pokrenuti mnoštvo pitanja – Koji su znakovi da je netko suicidalan? Kako izgledaju suicidalne sklonosti? Kako se ponaša netko sa suicidalnim mislima? I što je najvažnije, što možete učiniti da pomognete? Obratit ćemo im se svima, jednom po jednom.
8 znakova da je netko suicidalan
Pregled sadržaja
Suicidalne tendencije mogu biti usko povezane s osjećajima depresije . Zato znakovi da osoba možda ima suicidalne misli mogu biti usko povezani sa simptomima depresije. Evo nekih od najčešćih znakova da je netko suicidalan:
1. Osjećaj kao S teret
Jedan od prvih znakova na koje treba pripaziti jest da se osoba osjeća kao teret drugima. Možda ćete to osjetiti u njihovom ponašanju – previše su zatvoreni, ne dijele svoje probleme ni s najbližima, ne traže pomoć čak ni kad im je stvarno potrebna. Taj osjećaj da su teret može se također manifestirati u njihovim riječima: “Nisam ti dobar” “Nisam od koristi u ovoj kući/vezi/na radnom mjestu” ili jednostavnijim “Postao sam teret”.
Povezano štivo: 8 znakova da je vaš prijatelj u depresiji i 6 načina kako mu možete pomoći
2. Neuobičajeni obrasci spavanja
Ljudi sa suicidalnim tendencijama također imaju neobične, nezdrave obrasce spavanja. To se može karakterizirati premalo ili previše sna. Ostati budan cijelu noć ili provesti cijeli dan u krevetu, spavati neuobičajeno dugo, neke su zastavice na koje treba pripaziti.
3. Odvojen od svijeta
Svatko tko se nosi sa suicidalnim mislima nalazi se nepovezanim sa svijetom oko sebe, a to uključuje i ljude koji su mu najbliži. Ako je voljena osoba odjednom postala previše povučena – na primjer, sve vrijeme provodi u svojoj sobi, ne želi sudjelovati u obiteljskim aktivnostima ili društvenim događanjima i radije ostaje sama – mudro je budno paziti i pokušati doprijeti do njih što je moguće nježnije i suosjećajnije.
4. Osjećaj beznađa
Suicidalne tendencije proizlaze iz osjećaja beznađa i bespomoćnosti. To se može vidjeti u načinu na koji pogođena osoba govori o svojoj budućnosti ili životu općenito. “Volio bih da se nikada nisam rodio.” “Čuvaj se kada me ne bude.” “Tko zna hoće li biti sljedeći put.” Ovo se može činiti kao ležerne izjave, ali mogu biti suptilni nagovještaji da osoba razmišlja o okončanju života, pogotovo ako možete vidjeti i druge znakove da je netko suicidalan.
5. Anksioznost
Budući da se osjećaju gurnutima na rub, oni koji se bave suicidalnim mislima također se bore s puno tjeskobe. Osim tjeskobnih misli, pretjeranog razmišljanja o najmanjim stvarima i općenito nervoze i nemira, kod njih možete svjedočiti i ljutnji i bijesu koji proizlaze iz boli s kojom se nose iznutra.
6. Vezati labave krajeve
Osoba koja je sklona samoubojstvu također može poduzeti korake kako bi vezala labave krajeve u svom životu sastavljanjem oporuke, dovršavanjem određenih zadataka ili projekata na poslu, dovođenjem u red svojih financija i tako dalje. To se posebno odnosi na starije osobe, koje imaju određene obveze. Budući da se već osjećaju kao teret onima oko sebe, žele biti sigurni da to neće biti i nakon što odu.
Povezano štivo: Suočavanje s depresijom nakon prevare
7. Razmišljanje o problemima
Još jedan uobičajeni obrazac ponašanja koji se vidi u takvim slučajevima je sklonost razmišljanju o problemima. Mogu nastaviti razmišljati o problemima i problemima za koje nema opipljivog rješenja na vidiku.
8. Ovisnosti
Povećana ovisnost o alkoholu ili drogama također je među uobičajenim znakovima suicidalnih misli. Ako primijetite da voljena osoba pokazuje znakove alkoholizma ili je iznenada počela previše piti ili se počela drogirati, te se čini uznemireno ili nemirno ili ima problema koji je opterećuju, nemojte to zanemariti.
Kako možete pomoći voljenoj osobi koja je možda suicidalna?
Želim ponoviti da osim određenih iznenadnih i krajnje uznemirujućih situacija – neuspjeh na ispitima ili odbijanje u ljubavi među uobičajenim su primjerima koje viđamo oko nas – nitko ne umire samoubojstvom iz nagona. Za većinu ljudi, te su suicidalne misli rezultat toga što ih oni koji su im najbliži nisu vidjeli, čuli ili razumjeli. Evo što možete učiniti da pomognete:
1. Razgovarajte s njima
Postavljajte pitanja, raspitajte se o njihovoj dobrobiti. Ako možete, potaknite ih da se otvore o onome što ih muči. Često ljudi umiru od samoubojstva jer su nagomilali ogromne dugove koje nemaju načina da otplate. U većini tih slučajeva obitelji nemaju pojma o lošim financijskim uvjetima sve dok osoba ne umre. Pokušaj razgovora i kontakta može pomoći. U ovim teškim trenucima, ključno je osigurati da je okruženje sigurno i bez ikakvih potencijalnih izvora daljnje nevolje. Profesionalne usluge u Suicide Cleanupu ključne su za učinkovito rješavanje ovih biološki opasnih situacija.
2. Nemojte biti omalovažavajući
Ako vam se voljena osoba povjeri da ima suicidalne misli, nemojte odbaciti njezine molbe za pomoć izjavama poput “Razvedri se”, “Pokušaj biti pozitivan” i “Imaš sve. Kako uopće možeš razmišljati o tome da si okončaš život?” ili "Koje probleme imate za koje tvrdite da ste depresivni?"
3. Promjena scene neće pomoći
Depresivne, suicidalne misli nisu nešto čega se osoba može tek tako otresti. Iako to možda činite iz ljubavi i brige, prisiljavanje osobe da izađe van, da se druži ili pušta kosu pokazat će se kontraproduktivnim u većini slučajeva. Samo će se osjećati izoliranije i usamljenije, što može dodatno pridonijeti suicidalnim tendencijama.
4. Dobiti pomoć
Najbolje što možete učiniti za voljenu osobu kada uočite zabrinjavajuće znakove suicidalnih sklonosti jest da joj potražite pomoć. Savjetovanje ima dokazane koristi koje mogu pomoći nekome tko je depresivan i bori se sa suicidalnim mislima da promijeni svoj život. Potaknite ih da razgovaraju sa savjetnikom ili terapeutom koji je obučen u vještini aktivnog slušanja na empatičan, suosjećajan i neosuđujući način.
Prema našem iskustvu, ponekad može biti potrebna jedna pogrešna riječ ili ton glasa da potakne osobu da reagira na svoje suicidalne misli. Dakle, najvažnije je pažljivo postupati sa situacijom.
( Nishmin Marshall je bivša direktorica centra za prevenciju samoubojstava, SAATH , i radi na području prevencije samoubojstava već više od desetljeća.)
Strogo izbjegavajte misli o samoubojstvu kada se suočite s odbijanjem u ljubavi
Praktični koraci za suočavanje s depresijom – reći će vam naša grupa terapeuta
Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.
