Većina stvari u životu bolje se razumije u kontekstu. Često ne znamo gdje griješimo, jednostavno zato što ne znamo što je 'ispravno'. Ako vam se misli stalno vraćaju na vašu vezu i neke nedoumice koje možda imate o njoj, na pravom ste mjestu. Ovdje sam da vam dam malo konteksta razrađujući zdrave naspram nezdravih veza i 10 razlika između njih.
Čeka vas vožnja, a evo poštenog upozorenja – moglo bi vam biti malo neudobno. Za današnju provjeru stvarnosti (jer to je ono što je!) sa mnom je Nandita Rambhia (MSc, primijenjena psihologija). S iskustvom od više od desetljeća u psihoterapiji, Nandita ima nekoliko sjajnih zapažanja i daje neke neprocjenjive smjernice.
Uronimo duboko u svijet odnosa i krenimo s dva kraja spektra na kojem oni postoje. Vrijeme je da otkrijete gdje se nalazite. Pokazujete li znakove zdrave veze na spojevima?
Zdrave naspram nezdravih veza – 10 razlika
Pregled sadržaja
Važno je ne brkati "zdrav" sa "savršenim". Razlika između ovo dvoje je u tome što zdravi odnosi zapravo postoje, dok savršeni ne postoje. Ako loviš san o rom-com vezi, dopusti mi da ti nježno otvorim mjehurić.
Trebali biste težiti vezi u kojoj se vi i vaš partner volite, njegujete i podržavate. Gdje imate svoj dio ružnih svađa i nesuglasica, pa čak i gubite živce jedno s drugim. Jer vidite, ljudski je nemoguće da se dvoje ljudi u svakom trenutku potpuno slažu.
Napredovanje zdrave veze čini se poput doma. S druge strane...otrovan se osjeća poput bića u gipsu cijelog tijela. Stalno je nešto slomljeno, stalno vas boli i koliko god VI željeli ozdraviti, liječnik jednostavno odbija raditi svoj posao.
Evo 10 razlika koje objašnjavaju zdrave naspram nezdravih veza. Jesi li spreman? Idemo!
Povezano štivo: Savjeti za veze za parove - 25 načina za jačanje vaše veze
1. Otvorena nasuprot neprijateljskoj komunikaciji
Nandita se smije dok počinje govoriti o važnosti komunikacije: „Sigurna sam da je ljudima dosadilo ovo slušati, a i meni je dosta ponavljanja. Komunikacija (dobra ili loša) jedna je od odrednica odnosa.”
Zdrav odnos izgrađen je na čvrstoj i iskrenoj komunikaciji. Partneri dijele najvažnije događaje svog dana, izražavaju svoje nezadovoljstvo i razgovaraju o svojim osjećajima sa zrelošću i razumijevanjem. Oni izražavaju svoje brige i aktivno rješavaju probleme.
Ali partneri u nezdravoj vezi pribjegavaju pasivnoj agresivnosti, guraju stvari pod tepih ili otvoreno viču. Nesposobni su shvatiti odakle drugi dolazi i vođeni su potrebom da budu u pravu. Oni svaljuju krivnju, a ne preuzimaju odgovornost.
Objašnjavajući, Nandita kaže da partneri koriste ton kojim se žele očistiti od bilo kakvih pogrešaka. „Žele prebaciti odgovornost na ramena svog partnera. Fokus se pomiče s objektivnog rješavanja svađe na međusobno optuživanje.“
2. Povjerenje protiv nepovjerenja
Snažan odnos izgrađen je na temeljima uzajamnog povjerenja i vjere. Obje osobe su vrlo sigurne u svojoj vezi i rijetko kada postanu nesigurne. Odnosi temeljeni na povjerenju ne viđaju često slučajeve nevjere.
Ako vezu karakterizira stalna nesigurnost i ljubomora, onda je smatramo nezdravom. Nandita kaže: “Problemi s povjerenjem obično se javljaju kasnije između parova. Mogu proizaći iz nevjere jednog partnera – emocionalne ili seksualne. Onome tko je prevaren postaje teško ponovno vjerovati.”
Provjeravanje partnerovog telefona, potvrda o kreditnoj kartici, praćenje ili ispitivanje kad izlazi, sve su to znakovi nepovjerenja. To znači da ne možete uzeti zdravo za gotovo ono što govore. Sukobi povjerenja mogu dovesti do emocionalne i fizičke udaljenosti između partnera.
Veze u kojima nedostaje povjerenja nisu održive u budućnosti. Probleme s povjerenjem treba riješiti s profesionalcem. U Bonobologyju imamo nekoliko stručnjaka za veze koji su vam na dohvat ruke!
3. Individualnost naspram kontrolirajućeg ponašanja – scenariji zdravih naspram nezdravih odnosa
Veza je bitan dio našeg života, ali ne može biti jedina stvar kojoj posvećujemo svoju energiju. Ključno je za obje osobe da zadrže svoju individualnost kroz svoje karijere, prijatelje, obitelji, hobije itd. Od vitalne je važnosti zadržati prostor koji je samo vaš.
Nezdrav odnos je očigledan kada su oba partnera odsječena od ostatka svijeta i uključena samo jedno u drugo. Kada jedan od partnera pokuša izaći iz ovog ciklusa, drugi postaje posesivan. Zato govorimo o zdravim i nezdravim vezama.
Kontrolirati što vaš partner želi raditi, kako se želi oblačiti ili koga želi upoznati, sve je to velika zabrana. “Tvoj život mora imati više. Vaš partner je netko kome idete kući na kraju dana, stoga ne zaboravite izaći iz kuće…”
Nandita dalje objašnjava: “Moraš zadržati osjećaj sebe koji se razlikuje od svog dečka ili djevojke. Dobar odnos počiva na spajanju dviju zdravih, sretnih duša. Ne pokušavajte se stopiti u jedno biće.”
4. Poštovanje protiv nepoštivanja
Postoje različiti načini izražavanja poštovanja prema partneru, kako u javnosti tako i u privatnosti. Tretiranje partnera kao ravnopravnog, nikada ne koristiti podcjenjivački ton i biti kritičan kada ste oboje sami znakovi su zdrave veze tijekom veze.
Čak ni neslaganja ne tonu u osobne napade ili vrištanje. Sramotiti partnera zbog njegovih godina ili težine, seksizam ili omalovažavanje upozoravajući su znakovi toksičnosti. Isto vrijedi za zbijanje grubih šala ili potkopavanje njihovih postignuća.
Čak i kada ne razumijete o čemu se radi kod vašeg partnera, ne možete ga odbaciti ili zanemariti. Uvijek budite svjesni tona kojim razgovarate sa svojom boljom polovicom i održavajte zdrave granice odnosa.
Pod istim kišobranom poštovanja dolazi i kvaliteta zauzimanja za svog partnera i njegova leđa. Ovo je jedan od najvažnijih savjeta za zdravu vezu za parove. Biti u njihovom kutu znak je da je vaša veza prioritet u vašem životu.
Povezano štivo: 9 najboljih savjeta za izgradnju povjerenja u vezama
5. Kompromis nasuprot sebičnosti
Vi hodate pet koraka, vaš partner također hoda pet. Nema ništa ljepše od srednjeg puta! Zdrav odnos uspostavlja ravnotežu između onoga što dvoje ljudi želi. Nekim danima vi birate film, nekima on bira restoran. Zamislite to kao klackalicu koja ide gore-dolje.
Ali nezdrava veza nosi zaštitni znak sebičnosti. Kada jedno (ili oboje) inzistira na tome da sve bude po vašem, ne uspijevate razumjeti što čini vezu funkcionirajućom. Nandita se slaže: "Kompromis je poput goriva, održava motor u radu."
Ova sebičnost može proizaći i iz narcizma jednog partnera. Ako su usredotočeni na svoje potrebe i želje, vrlo je teško prenijeti svoju poantu. Sebičnost se očituje u emocionalnoj, seksualnoj i praktičnoj sferi života. Pobrinite se da niste vi sebični u vezi.
Nassim Taleb je napisao: "Ljubav bez žrtve je kao krađa." Ovo je doista jedna od najvećih razlika između zdrave i nezdrave veze.
6. Zdravi seksualni obrasci naspram seksualnog nasilja
Fizička intimnost glavni je aspekt svake veze i zdravi obrasci su ovdje od najveće važnosti. Uzimanje pristanka vašeg partnera, prepuštanje fetišima ili aktivnostima koje vam oboje odgovaraju, posjedovanje sigurne riječi i korištenje odgovarajuće kontracepcije i sigurnosnih mjera pokazatelji su dobre veze.
Seksualno zlostavljanje , pretpostavljanje pristanka partnera dok je pijan ili prisiljavanje partnera na sudjelovanje u seksualnim fantazijama s kojima se partner ne slaže nije samo znak nezdrave, već i toksične veze.
Na sličan način, oplodnja vaše djevojke/supruge bez njenog izričitog pristanka ili prisiljavanje da koristi kontracepciju umjesto nošenja kondoma također je neprihvatljivo. Trebao bi postojati potpuni dogovor s obje strane prije nego što se izvrši spolni čin. Ovo je jedan od prijeko potrebnih savjeta za zdravu vezu za parove.
Nemojte koristiti 50 nijansi sive (ili bilo što slično) kao predložak za svoj seksualni život. Ovo je vaš povremeni podsjetnik da prakticirate siguran seks sa svojom voljenom osobom. Pazite na zdrave granice odnosa!
Povezano štivo: Seksualna kompatibilnost – značenje, važnost i znakovi
7. Poštenje protiv nepoštenja
“Postoje razine iskrenosti kada izlaziš s nekim. To ne znači samo doslovno govoriti istinu, već biti iskren u vezi. Jeste li najautentičniji sa svojim partnerom? Jeste li im bili vjerni? Jeste li bili iskreni u prenošenju svojih namjera o vezi?” kaže Nandita.
Snažan odnos je onaj u kojem oboje mogu održati svoj integritet ostajući vjerni sebi. Posljedično, posvećeni su svom partneru i budućnosti veze. Sve su to znakovi zdrave veze na spojevima.
Ako hodate s nekim tko stalno laže, to implicira nedostatak povjerenja. Nepotrebno je reći da nezdrava veza temeljena na izmišljotinama ne može trajati. Vaš će partner s vremenom morati vidjeti drugu stranu vas, jer pretvaranje postaje iscrpljujuće.
Varanje djevojke ili dečka također je neiskrenost i izdaja njihovog povjerenja . Kada razmislite o tome što čini zdrave, a što nezdrave veze, vaša zapažanja mogu biti prilično upečatljiva. Ona vas tjeraju da preispitate mnoge stvari i pomažu vam da prepoznate slabe točke u sebi.
8. Poštena borba protiv prljave borbe
Svi se svađaju, to je neizbježno. A ponekad je čak i zdravo. Izražavanje ljutnje i iskašljavanje osjećaja može nas znatno ublažiti emocionalne previranja. Ali čak i tijekom faza svađe, snažna veza se ne raspada. To je zato što se oba partnera pošteno svađaju i održavaju zdrave granice veze.
Sitne uvrede, osobni napadi, korištenje nesigurnosti kao oružja ili fizičko i psihičko zlostavljanje su podalje od dvoje zrelih odraslih ljudi koji se svađaju. Oni se usredotočuju na problem koji je pri ruci, a ne zaostaju na temama koje nemaju nikakve posljedice. Ovdje leži ključna razlika između zdravih i nezdravih odnosa.
Za više stručnih videa pretplatite se na naš Youtube kanal. Kliknite ovdje.
Nandita kaže: “Razlike nisu novost. Tko ih nema? Trik je u tome da s njima postupate razumno. Plinska rasvjeta, manipulacija, bacanje stvari okolo ili lupanje vratima tako su nepotrebni i štetni.”
Također je važno napomenuti da je napredak zdrave veze nakon svađe drugačiji. Partneri istinski opraštaju i ne zamjeraju. “Nije zdravo iskopavati kosture prošlosti svaki put kad se svađate”, podsjeća Nandita.
9. Uključenost nasuprot pasivnosti
Nije uvijek lako zapamtiti da je veza posao u tijeku. Karakteristike zdrave veze su da oba partnera rade na održavanju iskre. Ispoljavaju zahvalnost i pokazuju promišljene geste jedno prema drugome. Jednako su uloženi u odnos.
Ali ako se veza održava jednostranim naporima (ili nikakvim naporima), onda je nezdrava. Nepravedno je očekivati da će jedna osoba dizati teške stvari jer će na kraju izgorjeti. Napori ovdje znače emocionalni i fizički!
Nandita daje jedan od najboljih savjeta za zdravu vezu: “Odvojite malo vremena od svoje rutine sa svojim partnerom. Bez posla, bez svakodnevnih gnjavaža, samo oboje. Možda otići na odmor ili otmjeni spoj. Razlog tome je što smo vrlo rastreseni tijekom uobičajenog dana. Naši partneri ne dobivaju nepodijeljenu pozornost.”
Kao naknadna misao, ona dodaje: “I dajte se s telefona, molim vas. Ništa nije dosadnije od neke aplikacije koja vam oduzima vrijeme dok stvarna osoba čeka da završite.” Hashtag nije cool!
Povezano štivo: 6 znakova da ste u jednostranoj vezi
10. Scenariji zdravih naspram nezdravih odnosa – prihvaćanje naspram kritike
Ovo je kvaliteta koju parovi možda najviše krivo shvaćaju. 'Prihvaćanje' ne znači biti u redu sa SVIM partnerovim kvalitetama, uključujući i one negativne. To samo znači da ne pokušavaju promijeniti ono što oni intrinzično jesu kao osobe. Ne pokušavajte ih oblikovati u svoju ideju o tome kakav bi on/ona trebao biti.
U nezdravoj vezi partneri često nemilosrdno kritiziraju jedno drugo, pokušavajući izbaciti granične uvredljive komentare. Nandita uzdiše: “Iscrpljujuće je gledati dvoje ljudi kako se samo paraju jedno u drugo. I za što? Koju medalju dobiva pobjednik?”
Jedna od najistaknutijih karakteristika zdrave veze je prihvaćanje jedinstvenosti vašeg partnera i tolerancija prema njegovim manama. Čak i kritike koje upućujete trebaju biti izrečene na neagresivan način. Cilj kritike je poboljšanje, a ne uvreda.
Odnos vođen kritikom nešto je za što je potreban rad da bi se izliječio. Obje uključene osobe moraju biti spremne promijeniti svoj način razmišljanja i otrgnuti se od neprijateljstva kojeg se drže.
Ovdje dolazimo do kraja naše komparativne analize scenarija zdravih naspram nezdravih veza. Nadam se da sada imate dovoljno konteksta i još više hrane za razmišljanje. Kako ste se snašli na ovim parametrima? A gdje pada vaša veza? Pišite nam i javite nam. Neka u vašem životu vidi samo napredak zdrave veze!
Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.
