Ljubav nije samo magija i slatke stvari, već i igra moći. Ne, nismo cinični. Zanimljivo je da dinamika moći u odnosima uvelike određuje hoće li ljubav potrajati. Dakle, što je dinamika odnosa? Kako su povezani s ravnotežom snaga u odnosima? Pa, svjesno ili nesvjesno, svaki par igra igre moći, što često rezultira neuravnoteženim vezama.
Uglavnom vidimo jednog partnera kako dominira nad drugim, pri čemu ovaj voljno potiskuje svoje želje u zamjenu za ono što smatra ljubavlju. Postoje i oni koji otimaju moć od svojih partnera na nasilne ili manipulativne načine. Dakle, što se događa kada partner želi imati više moći u vezi? Iako je potpuna jednakost u vezama samo utopijski san, ponekad postaje nužno upravljati tim jednadžbama. Dakle, kako se manifestiraju problemi moći i kontrole u vezama? Saznajmo uz uvide savjetodavne psihologinje Kavite Panyam (magistrice psihologije, međunarodne suradnice Američkog psihološkog udruženja), koja ima više od dva desetljeća iskustva u savjetovanju veza.
Kavita kaže: “U odnosima se stalno javlja borba za moć. Parovi se mogu jako potruditi testirati tko donosi više ljubavi za stol. Postoje i slučajevi u kojima moć nad nekim ljudima daje "napušenost". U takvim slučajevima čovjek uživa gledati tjeskobu na licu svog partnera dok obuzdava svoje osjećaje.” Jednostavno rečeno, postoje različiti načini na koje zaljubljeni ljudi pokazuju moć i kontrolu u odnosima.
Što je dinamika moći u vezi?
Pregled sadržaja
Kada se pojam 'dinamika moći' koristi u kontekstu odnosa, on zapravo ukazuje na to koliko je odnos uravnotežen ili neuravnotežen. Na samoj osnovnoj razini, pojam 'dinamika moći' znači način utjecaja ili usmjeravanja ponašanja drugih na određeni način. Kavita primjećuje: „Ako je netko ludo zaljubljen u svog partnera, osjećaj nadmoći obuzima ga i upravlja njegovim postupcima. A onda ono što počinje kao igra može završiti očajem.“
Dakle, što je dinamika odnosa u našem svakodnevnom životu? Primjeri dinamike moći u svakodnevnom životu ne nalaze se u velikim događajima. Leže u malim razlikama u očekivanjima i stavovima i na kraju se svode na pregovore, kao u poslovnim poslovima. Svaki partner dolazi sa svojim vlastitim skupom uvjerenja i obrazaca ponašanja. I svaki želi da se drugi mijenja prema njihovoj melodiji. Pogledajmo neke primjere:
● Osoba može igrati hladnokrvno i odbijati romantični interes čak i ako voli drugu osobu samo da bi imala prednost
● Ako jedan partner zarađuje znatno više od drugog, želio bi kontrolirati sve financije i imati prednost u upravljanju izdacima. To pogoršava već postojeće financijske razlike u odnosima
7 znakova iskrivljene dinamike moći u vezi
Dok govorimo o dinamici moći, važno je saznati jeste li u vezi s iskrivljenom ili neuravnoteženom dinamikom moći. Svaki oblik neravnoteže moći u vezi ili braku ima potencijal poremetiti mir, uzrokovati razdore i na kraju dovesti do prekida vaše ljubavne veze. Iako se čini da su dominantno-submisivna partnerstva bolje opremljena za suočavanje s usponima i padovima u životu, skrivene traume i rane u takvim vezama mogu ugušiti submisivnog partnera i dugoročno uništiti vezu.
Osim toga, studija je pokazala da su parovi u vezama s izraženom ravnotežom moći imali sretnije veze. Dakle, pogledajmo nekoliko znakova neravnoteže moći u odnosima koji mogu narušiti vašu vezu s partnerom.
1. Hodaš po ljusci jaja
Hodate po ivici jajeta kada ste stalno uplašeni ili traumatizirani da bi vaš partner mogao pogrešno protumačiti sve što kažete ili učinite ili da bi vaš partner mogao negativno ili agresivno reagirati na vaša mišljenja ili vaše zahtjeve i potrebe. Ovo je primjer iskrivljene veze.
Partneri koji se prilagode takvim situacijama često su oni koji se osjećaju nemoćni u vezi. Možda se i emocionalno suzdržavaju u vezi. U takvim slučajevima, mogli biste završiti gurajući svoje probleme u vezi pod tepih kako biste umjesto toga zadovoljili svog partnera, jer možda izbjegavate partnerove:
- Okrivljavanje i sramotenje
- Verbalno ili fizičko zlostavljanje
- Kritički ili omalovažavajući komentari
- Prijetnje napuštanjem veze
Povezano štivo: 13 znakova kontrolirajuće žene
2. Niste dio važnih odluka
U zdravim vezama svaki se partner savjetuje s drugim prije nego što donese odluku. U iskrivljenim vezama, međutim, jedan partner možda želi istaknuti svoju važnost ne uključujući drugoga u važne odluke. Evo nekoliko takvih primjera pokornosti u odnosima:
- Kad vaš muž odluči trebate li imati dijete
- Kada vaša supruga odluči koliko biste od svoje zarade trebali izdvojiti za buduću štednju
3. Nemate privatnosti
Dakle, ako vaš partner pregledava svaki e-mail ili SMS koji vam je poslan ili vam upada u sobu dok ste na uredskom online sastanku, ne poštujući vaš osobni prostor, vi zapravo nemate privatnosti. Ovo je jasan znak neravnoteže moći u odnosima.
4. Vaš partner ne raspravlja o temama koje vas se tiču
U vezi s neuravnoteženim odnosom moći, vaš partner možda neće trošiti svoje vrijeme i energiju na raspravu o stvarima koje su vam važne. Stoga ćete s njihove strane vidjeti znatan nedostatak truda u vezi . To bi mogao biti njihov način da vam daju do znanja da je njihovo vrijeme važno, a vaše nije. U takvim slučajevima, kad god pokrenete teme koje su vam važne, vaš partner može:
● Budite obrambeni i recite da to ispituju
● Budite prezirni i recite da previše razmišljate
● Promijenite temu
● Nađite isprike i recite da su zauzeti
● Reći vam da zanovijetate
Povezano štivo: Povlačenje granice između ljubavi i privatnosti u vezi
5. Vaš partner ima zadnju riječ
Bilo da napušta prostoriju kad se svađate ili da vas ponižava u svađi isticanjem vaše nesigurnosti i dokazivanjem svoje tvrdnje, vaš partner možda pokušava potvrditi svoju moć u vezi ako želi uvijek imati posljednju riječ. Ovo je glavni znak neravnoteže moći u vezi.
6 Često ste izolirani
Kad vaš partner pokuša iskoristiti bilo što što mu kažete kao izgovor da vas kritizira ili natjera da se osjećate loše zbog sebe, vidjet ćete kako se udaljavate i izolirate. Ovo je jasan znak da ste u neuravnoteženom odnosu moći.
7. Oni nemaju nikakvu odgovornost
Kada vaš partner želi uspostaviti dominaciju moći u vezi, neće preuzeti odgovornost za svoje postupke. Dakle, ako nešto pođe po zlu u vezi ili zbog njihovih postupaka, neće priznati i uvijek će to biti vaša krivnja. Ovaj nedostatak odgovornosti u vezi ukazuje na iskrivljenu dinamiku moći.
3 najčešća tipa dinamike moći u odnosima
Usput, dinamika moći u odnosima nije uklesana u kamenu. Moć se sama po sebi ne može nazvati dobrom ili lošom. Utjecaj moći na odnos je ono što čini razliku. U konačnici, važno je kako se osjećate zbog vašeg partnera. Značenje dinamike moći svodi se na: osjećate li se dovoljno osnaženim da rastete i ostanete sretni i zadovoljni? Ili vas igre moći čine stresnima? Razumijevanje dinamike moći u odnosima znači uzimanje u obzir različitih načina na koje parovi pregovaraju o moći.
Isto tako, da bismo imali zdravu dinamiku moći u odnosima, bitna je određena količina jednakosti, kao neravnopravni odnosi obično ne izdrže test vremena. Dakle, sada kada smo pročitali o nekim primjerima dinamike moći u svakodnevnom životu, u ovom odjeljku ćemo se dublje pozabaviti takvim jednadžbama. A u slučaju da se pitate kako promijeniti dinamiku moći u vezi, nećemo samo pogledati 3 glavne
vrste dinamike odnosa, ali će također saznati kako uravnotežiti dinamiku moći u odnosu.
Povezano štivo : Borba za moć u vezama – pravi način za suočavanje s njom
1. Potražnja–povlačenje
Jedan od najčešćih od tri tipa dinamike moći u vezama je tip potražnje i povlačenja. U takvoj dinamici moći, jedan partner služi kao 'onaj koji traži', dok je drugi 'onaj koji se povlači'. Dakle, onaj koji traži nastavlja nešto tražiti, dok onaj koji se povlači ne ispunjava očekivanja onoga koji traži i nastavlja ignorirati njihove zahtjeve, često ih šuteći ili odbacujući njihove brige. Zahtjevi, u ovom slučaju, ne moraju biti veliki. To mogu biti jednostavni svakodnevni zadaci.
Zapravo, jedna studija navodi da takva neravnoteža u vezi može biti povezana s depresijom kod bračnih parova. Osim toga, u većini romantičnih i intimnih veza, takvi obrasci traženja i povlačenja mogu se vidjeti i u seksualnim i nježnim gestama. Ili se možda jednostavno radi o nereagiranju na emocionalne potrebe partnera. Evo nekih takvih slučajeva kada supružnici primjenjuju obrazac traženja i povlačenja:
● Ako žena stalno traži od muža da počisti za njim i prestane biti neuredan, a on je ignorira
● Kad muž neprestano traži od svoje žene da se odvoji od društvenih medija i usredotoči na 'vrijeme za par', ali ga svaki put ignoriraju
Kako uspostaviti ravnotežu
Dakle, što biste trebali učiniti ako ste zapeli u neuravnoteženoj dinamici potražnje i snage povlačenja? Pogledajmo kako u takvim situacijama na zdrav način vratiti snagu u vezu:
● Imajte otvoren i iskren razgovor: Komunikacija je važna u odnosima a pogotovo u takvim situacijama. Razgovarajte o međusobnim očekivanjima i odlučite o problemima ili nedostacima koje želite riješiti. Potaknite dublju vezu razgovarajući o stvarima
● Razvijte povjerenje: Najčešće je takva neravnoteža uzrokovana nepovjerenjem. Možda nećete vjerovati partnerovim namjerama ili isprikama i tada ćete reagirati. Dakle, pokušajte razviti povjerenje otvorenim za svoje postupke i emocije
● Održavajte granicu međusobnog poštovanja: Stvorite zdravu dinamiku odnosa održavajući zdrave granice o tome što je dopušteno, a što nije. Na primjer, vikanje i šutnju možete učiniti strogim zabranom u vezi. Ili, možete odlučiti riješiti sve nesuglasice prije spavanja. Sve je u održavanju međusobnog poštovanja
2. Daljinac–progonitelj
Dinamika udaljenost-progonitelj još je jedna glavna vrsta dinamike moći. Ovo je kada je jednoj osobi više stalo u vezi. U ovoj dinamici, jedan partner preuzima ulogu progonitelja, pokušavajući se zbližiti s drugim, dok drugi postaje distanciran, kojemu proganjanje nije baš ugodno. Ono što ovo čini drugačijim od dinamike potražnje i povlačenja je to što se radi više o poticanju povezanosti nego o preuzimanju prednosti u vezi. Ta se dinamika u velikoj mjeri temelji na osobi:
Dakle, kako promijeniti dinamiku moći u vezi u kojoj jedan partner slijedi, a drugi udaljava? Pa, dinamika snage u takvim situacijama može se uravnotežiti pomoću:
● Stil privitka: Ako je jedan partner imao poticajno odrastanje, gdje su ga roditelji potvrdili, oni odrastaju kao samouvjerene odrasle osobe, dok ljudi koje su odgajali omalovažavajući roditelji, na kraju budu distancirani, zbog straha od odbacivanja
● Jezik ljubavi: Dva partnera u vezi mogu imati različite načine pokazivanja ljubavi. Dakle, jedno od njih može pokazati svoju ljubav i brigu pozivom i slanjem poruka tijekom dana, dok drugo može izraziti ljubav činovima služenja ili fizičkim
dodir, geste koje mogu proći nezapaženo, navodeći progonitelja da se još više zalijepi za daljinar
Povezano štivo: 5 vrsta jezika ljubavi i kako ih koristiti za sretne veze
Kako uspostaviti ravnotežu
● Biti empatičan: Pokušajte procijeniti situaciju sa stajališta druge osobe. Shvatite da ne postoje dvije iste osobe, pa čak iu vezama punim ljubavi može postojati nekoliko razlika.
● Pokušavajući doći do sredine: Kad se oba partnera pokušaju malo prilagoditi, stvari postaju lakše. Dakle, progonitelj ga može malo ublažiti i pustiti distancu da odahne. Ovo neće dopustiti da se partner uguši u vezi. Isto tako, daljinac također može pokušati biti malo osjetljiviji
3. Strah–sram
Treća velika dinamika moći, dinamika strah-sram očito nije namjerna, već proizlazi iz instinkta. Obično je to kada strah od jednog izaziva sram kod drugoga, a to može biti složeno. Temelji se na sljedećim čimbenicima:
● Nerazriješene traume iz prošlosti: Prošla trauma ili emocionalna prtljaga može uzrokovati da se osoba boji svog partnera. A taj strah, zauzvrat, može natjerati partnera da se osjeća da ne može učiniti da se njegova druga osoba osjeća sigurno
● Osobne nesigurnosti: Netko se možda samo bavi vlastitim kompleksom inferiornosti, zbog čega može biti agresivan prema drugom partneru, izazivajući u njemu strah
● Fiziološki čimbenici, kao što su razine hormona: Muškarci (potaknuti testosteronom) su agresivniji i stoga izazivaju strah kod žena. Slično, muškarci se posrame ako pokažu emocije. Ali pretjeranom agresivnošću mogu učiniti da se njihovi partneri osjećaju nesigurno i uplašeno, a zauzvrat se mogu sramiti jer ne mogu biti njihov spasitelj
Povezano štivo: Je li krivnja u vezama oblik zlostavljanja?
Kako uspostaviti ravnotežu
Možete kontrolirati dinamiku snage strah-sram na sljedeći način:
- Identificiranje okidača: Važno je locirati iz čega proizlaze strah ili sram i preuzeti odgovornost za svoje reakcije. Morate identificirati okidače, bilo da se radi o traumi iz djetinjstva, nedostatku samopouzdanja ili problemima sa slikom tijela
- Vjerujte svom partneru: Povjerenje u vezi je izuzetno važno. Također biste trebali imati vjere u svog partnera i otvoreno govoriti o svojoj nesigurnosti ili okidaču. To je ključno za zdravu dinamiku moći, što znači da trebate partnera od povjerenja koji vas neće maltretirati jer ste otvoreno govorili o svojim slabostima
- Savjetovanje sa savjetnikom: Ako vjerujete da su psihološki problemi koji uzrokuju dinamiku moći straha i srama preteški, pokušajte razgovarati sa savjetnikom ili terapeutom za parove. Nema alternative savjetu stručnjaka
Ključni pokazatelji
- Kada govorimo o dinamici moći u vezi, govorimo o tome koji od dvoje partnera ima dominaciju i pokušava kontrolirati drugoga
- Postoje mnogi znakovi iskrivljene dinamike moći u vezama, poput nedostatka privatnosti, nesavjetovanja s partnerom prije donošenja odluka, izolacije i osjećaja hodanja po ljusci jajeta. Dominantni partner također možda neće preuzeti odgovornost za svoje postupke ili možda želi imati posljednju riječ. Osim ako razlika u moći u odnosima nije uravnotežena, odnos vjerojatno neće biti sretan
- Razumijevanje dinamike moći u odnosima zahtijeva poznavanje 3 glavne vrste dinamike odnosa: zahtjev/povlačenje, udaljavanje–progonitelj i strah–sram, a svakom se može upravljati na drugačiji način
- Suština a zdrav odnos leži u jednakoj raspodjeli moći
Dinamika veze može igrati ogromnu ulogu u mentalnom i općem zdravlju partnera. Stoga se nadamo da smo uspjeli ponuditi neke pojašnjenja u vezi s dinamikom moći u vezama i kako one funkcioniraju. Također se nadamo da ćete sada moći održavati zdravu ravnotežu moći i tako imati sretniji odnos bez stresa. Zapamtite, veza bi trebala biti utemeljena na međusobnom poštovanju i povjerenju, a nikada na dominaciji nad partnerom ili manipuliranju strukturom moći. Stoga, odbacite igru moći i usredotočite se na potrebe svog partnera.
Pitanja i odgovori
Moć i kontrolu u vezama često preuzima dominantniji partner. Ogleda se u tome tko ima veću riječ u procesu donošenja odluka, novčanim pitanjima i osobnim problemima.
Da, problemi moći i kontrole u vezama mogu se promijeniti. I postoje brojna rješenja za rješavanje razlike u moći u vezama, ako se pitate „kako promijeniti dinamiku moći u vezi“. To će se dogoditi kada pokorni partner ili partner koji je kontroliran nauči postavljati granice. Ne popuštati stalno zahtjevima svog partnera nužno je za promjenu dinamike moći u braku ili vezi. Također možete imati otvorenu i iskrenu komunikaciju o tome što želite i što ste spremni dati.
Ako je dinamika veze iskrivljena, ona možda neće dugo trajati. Bit će previše sukoba i razlika u mišljenjima, što bi na kraju moglo rezultirati time da svaka osoba želi imati posljednju riječ. Stoga je energetski pomak u odnosima ključan u takvim slučajevima, samo da bi se odnos održao na duge staze. A ravnoteža moći je važna za održavanje mira i razuma u odnosima, umjesto da se vodi računa o tome tko ima veću moć.
12 stvari koje trebate učiniti kada vaš muž odabere svoju obitelj umjesto vas
22 načina da saznate voli li vas dečko potajno, ali je presramežljiv da to prizna
Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.
