21 znak da vaš muškarac ima problema s ljutnjom i kako se s njima nositi

Svaka veza prolazi kroz svađe i rasprave, uspone i padove. Možda ste vi i vaš partner usput rekli jedno drugome nekoliko ljutitih riječi koje biste željeli povući. Ali kada ispadi ljutnje postanu prečesti i intenzivni, možda imate mnogo podmukliji problem. Jedna razina, znate to već. Zato ste ovdje, tražite znakove da muškarac ima problema s bijesom.

To može biti suptilno kao što je prebrza reakcija na sve što kažete ili toliko očito kao što je izolacija od prijatelja i obitelji. Budući da ne postoji definiran obrazac ponašanja za muškarca s problemima ljutnje, utvrđivanje s čime imate posla može biti zbunjujuće. Dakle, kako procjenjujete kada se temperament vašeg muškarca kvalificira kao problem ljutnje? Još važnije, kako naučiti kako se nositi s nekim tko ima problema s ljutnjom?

Zaokružili smo psihologiju kratkotrajnih osoba, zajedno sa stručnim uvidima psihologa savjetnika Kavita Panyam (Magistra psihologije i međunarodna podružnica Američkog udruženja psihologa), koja više od dva desetljeća pomaže parovima da riješe svoje probleme u vezi, kako bi vam pomogla da shvatite kako upravljati vezom kada muškarac ima problema s ljutnjom.

Kako problemi s ljutnjom utječu na vezu

Nije neobično naljutiti se na svog partnera jednom za vrijeme plavog mjeseca. Ponekad vam njihove povrijeđene riječi mogu zvučati uvredljivo ili neki postupci mogu biti protiv vaših potreba, ostavljajući vas iznenađenima. Do sada je situacija pod kontrolom. Negativni učinci ljutnje u vezama postaju očiti kada postoji 'obrazac' ciklusa bijesa i njihovog izražavanja. Može se kretati od ometanje partnera na nešto tako strašno kao što je obiteljsko zlostavljanje. Ako se pitate kako znati ima li muškarac problema s bijesom, provjerite odnose li se ove osobine prgave osobe na vašeg partnera:

• deranja
• Nazivanje imenima
• Razbijanje stvari
• Konstantno cakanje

Sve je to problematično jer ostavlja osobu koja prima ljutnju – to jest, vas – da se osjeća prestrašeno i na rubu u svakom trenutku. Zato tjeskoba i ljutnja u vezama često idu ruku pod ruku – ljutnja jednog partnera čini drugog tjeskobnim. To nije zdrava dinamika, ni po kojem mjerilu. Što su simptomi ljutnje ozbiljniji, veća je šteta za vezu. Evo nekoliko načina na koje problemi s ljutnjom utječu na vezu:

1. Utječe na vaše samopoštovanje

Ako si zaljubljen u tipičnu, zajedljivu egocentričnu osobu čije riječi režu poput bodeža, tvoja je veza vrlo ugrožena, prijatelju. Cijela svrha života ove osobe je da:

• Pronađite zamjerke u drugima
• Kritiziraju svoje voljene zbog beznačajnih stvari
• Poniziti ih pred drugima
• Omalovažavati njihova postignuća

Očekivati ​​malo uvažavanja i zahvalnosti u vezi nije previše za tražiti. Međutim, partner s temperamentom neće moći ispuniti te osnovne potrebe. Umjesto toga, naći ćete se na kraju stalnog prozivanja, što će zauzvrat povrijediti vaš osjećaj vlastite vrijednosti i samopouzdanja, zbog čega ćete preispitivati ​​svaki i najmanji aspekt života.

2. Tjera vas da hodate po ljuskama jaja oko njih

“Ljutnja mog dečka daje mi tjeskobu,” kaže Anne, 21-godišnja studentica književnosti na NYU, “samo ne znam koja će ga sitnica naljutiti. Neki dan sam zaboravila ugasiti grijalicu prije polaska u školu i on me zapravo nazvao usred sata da viče na mene. Koliko god ga volim, toliko ga i mrzim hodanje po ljusci jajeta u mojoj vezi Cijelo vrijeme."

Shvaćate li kako nepredvidivost loše naravi može biti izuzetno uznemirujuća za drugog partnera? Kada jedna osoba stalno pokušava paziti na svoje riječi i postupke kako bi drugu održala mirnom, nikada ne može pokazati svoju autentičnost i to nije znak zdravih odnosa.

3. Čini vas osvetoljubivim

Ako se vaš suprug lako naljuti, s vremenom će njegovi ispadi početi pokretati i vas. Uvijek ćete biti u potrazi za prilikama da ga ponizite i dokažete da je u krivu. Ovo je recept za neodrživo nezdravu vezu zbog koje ćete se osjećati ugušeno. Samo je pitanje vremena kada ćete shvatiti: „Dosta je! Ne mogu više ovako.”

4. Partner vas počinje plašiti

Moja prijateljica Angela podijelila je sa mnom svoju gorku bračnu priču: “Bojim se ljutnje svog supruga. Ponekad ne mogu vjerovati da smo ovu vezu započeli s toliko ljubavi, privrženosti i nade. I evo nas danas! Što učiniti ako vas muž udari? Najgore je to što s bebom uskoro dolazi, ne mogu ni spakirati svoje torbe i samo mu zalupim vrata pred nosom. Nikad nisam mislio da ću biti među njima žene koje se osjećaju prisiljene ostati u nasilnim vezama, ali ovdje se osjećam zarobljeno u svom braku"

Angelina me priča prestrašila do srži. Ako se nađete u sličnoj situaciji, pozivam vas da razmotrite svoje mogućnosti i potražite izlaz. Izlaziti s muškarcem koji ima problema s bijesom – ili biti u braku s njim – ima mnogo, mnogo nedostataka, ali fizičko zlostavljanje bi trebalo biti jasna prepreka. Nazovite liniju za pomoć ženama, nabavite zabranu prilaska, odmaknite se ako možete, prijavite ga za zlostavljanje – učinite sve što je potrebno da osigurate svoju sigurnost.

21 znakova da muškarac ima bijesa

“Moj muž se ljuti ako se ne slažem s njim. Njegove reakcije često su nesrazmjerne situaciji,” dijeli Vern, inženjer iz Toronta, “Razumijem da sam frustriran, ali način na koji on reagira na svaku malu smetnju ponekad je zastrašujući i zabrinjavajući. Osim što je očito nestrpljiv, ima li i moj muž problema s ljutnjom?”

Jedna od najvažnijih osobina muškaraca s problemima ljutnje je da imaju problema s kontroliranjem svojih reakcija. Čak i ako u svom mirnom, pribranom stanju uma vidi da njegov bijes postaje problem u vezi, možda se neće moći suzdržati od napada nakon što se njegov temperament aktivira. Ako se nađete u sličnoj dinamici, neophodno je da se zaštitite i po mogućnosti radite na pronalaženju rješenja. Prvi korak u tom smjeru je prepoznavanje problema koji je u pitanju, a to počinje identificiranjem znakova da muškarac ima problema s ljutnjom:

Povezano čitanje: Moj muž je škrt i jedini mu je fokus novac, čak i po cijenu veze

1. Ne može upravljati svojim emocijama

Za Lisu je bilo teško čitati njezina supruga Richarda. Stalno ju je progonilo pitanje: "Ima li moj muž problema s bijesom?" Bilo je dana i tjedana kad ju je obasipao cvijećem, darovima i komplimentima. Niotkuda bi je vikao jer je kupila pogrešnu marku žitarica za doručak.

“Kad tip ima problema s bijesom, njihat će se naprijed-natrag između ekstremiteta”, kaže Kavita i dodaje: “Pokazivat će ogromnu ljubav i brigu jednog dana, a sljedećeg će se bijesno obrušiti na tebe. Neće biti ravnoteže, sredine.”

Ako se vaš partner prepusti ljubavno bombardiranje ponekad vas omalovažava ili vrišti na vas zbog najmanjih stvari, to su znakovi da ima temperament. Ne znati kako će reagirati na situaciju jedan je od najrječitijih pokazatelja problema s bijesom. Kao rezultat toga, naći ćete se kako hodate po ljusci jajeta oko njega – čak iu vašim najmirnijim ili najblaženijim trenucima zajedništva.

2. Ispričava se, ali se neće promijeniti

Kako kažu, isprika bez promjene je manipulacija. Ako se vaš partner ispričava svaki put kad se naljuti na vama, ali ne može promijeniti svoje ponašanje, to je jedan od znakova da je ljut. To postaje istinski toksični odnos gdje ste zarobljeni u začaranom krugu u kojem se vaš partner obrušava na vas, a zatim isprikama pokušava ispraviti štetu.

Možda mu je čak i iskreno žao svaki put, ali osim ako ne dobije pomoć ili ne nauči kontrolirati svoj bijes, njegove su isprike šuplje i besmislene. Znate da vaš supružnik ili dečko ima problema s temperamentom kada unatoč njihovoj najodlučnijoj i iskrenoj isprici, dio vas odbija vjerovati da će se stvari promijeniti na bolje.

3. Emocionalno vas zanemaruje

“Pravo na iskazivanje bijesa manifestira se na mnogo načina,” kaže Kavita, “To ne moraju biti samo fizičke tuče ili vikanje. Emocionalno zanemarivanje također bi moglo biti način da se otkrije ima li tip problema s ljutnjom.” Ona dodaje da je latentna/pasivna ljutnja ako on:

• Nikad ti ne čuva leđa
• Ne pokazuje podršku niti brigu
• Nema smisla komunicirati s vama svaki dan
• Daje vam tihi tretman

To se dogodilo Marthi i Benu. Ben je rijetko vikao na Marthu; njegov je bijes bio hladnog, mrzovoljnog tipa gdje bi jednostavno prestao uopće razgovarati s njom. Kao da ju je cijelo vrijeme kažnjavao. Stalno je bila na ivici i stalno se pitala: "Što ljuti muškarca u vezi?"

Ako vas isključuju ili vas hladno tretiraju nakon svake nesuglasice ili svađe, znajte da bi to mogao biti jedan od znakova da muškarac ima problema s ljutnjom. Zamišljena, povučena osobnost izdaleka se može činiti privlačnom – zahvaljujući pop kulturi i medijima koji nas hrane neumjesnim idejama o muževnosti i mačizmu – no podnositi je može postati iscrpljujuće vrlo brzo.

Povezano čitanje: Kako kontrolirati ljutnju u vezi: 12 načina da ukrotite temperament

4. Uvijek brzo prosuđuje

Kako prepoznati probleme ljutnje u vezi? Odvojite trenutak da proučite kako se osjećate u vezi:

• Ohrabruje li vas vaš partner, podiže li vas i čini da se osjećate kao da je uistinu blagoslovljen što vas ima?
• Ili pronalazi novije, kreativnije načine da vam da do znanja da niste dovoljno dobri?

Nosiš novu odjeću, propušta oštru primjedbu. Odlučite zajedno pogledati film, on vam prigovara i krivi vas što ste ga odabrali. Bez obzira što radite, to je nikad dovoljno dobar za njega i on će vam odmah suditi. Ako primijetite da klimate glavom, imajte na umu: ovo je jedan od znakova upozorenja da muškarac ima problema s ljutnjom.

“U nasilnim vezama partner će pokušati promijeniti sve na vama. Neprestano će vas tjerati da se osjećate nedostojnima i svaki vaš izbor bit će podvrgnut kritici,” kaže Kavita, “Čak i kada pokušavate riješiti stvari, bombardirat će vas uvredama i odbijati riješiti stvari.”

5. Pominje greške iz prošlosti

Kako prepoznati da muškarac ima problema s ljutnjom? Ružne svađe pojaviti se. Pokušat će vas poraziti pogreškama iz prošlosti samo kako biste se osjećali malim i bespomoćnim. Evo primjera. Možda se upravo sada svađate oko nečega tako jednostavnog kao što je hoćete li ili ne imati goste za vikend. U ovoj borbi on će:

• Iznesite nešto što ste rekli na zabavi prije godinu dana
• Podsjeti te na ono vrijeme kada si kući donio cvijeće na koje je on bio alergičan
• Krivi vas za novac koji ste protraćili na hranu za zabave prije šest mjeseci

6. On vas izolira

Među najrječitijim znakovima da muškarac ima problema s bijesom je njegova potreba da kontrolira svaki aspekt vašeg života i malo po malo obuzda vašu žicu neovisnosti:

• Ne voli da se sastaješ s prijateljima
• Mrzi da idete vidjeti članove svoje obitelji na nedjeljni ručak
• “Zašto moraš raditi? Zarađujem dovoljno za nas oboje”, mogao bi vam reći

“Ako vaš partner/muž ima lošu narav, on će vas izolirati od svih vaših sustava podrške,” upozorava Kavita, “Ideja je da postanete potpuno ovisni o njemu, tako da čak i ako sav svoj bijes iskali na vama, vi nemaju se kome obratiti i nemaju kamo otići. Možda zvuči kao da želi ono što je najbolje za tebe, ali zapravo te želi učiniti ovisnom o njemu.”

7. On manipulira vama

Evo nekoliko suptilnih znakova muške agresije:

• Natjerat će vas da mislite da ste uvijek u krivu, a on je zapravo žrtva
• Stalno će vas gasiti ili izolirati
• U slučaju da predložite isprobavanje terapije za par, odmah će vam reći da mu to ne treba jer je očito sve u vašoj glavi

Ako se pokušate obraniti, on bi mogao izgledati povrijeđeno i optužiti vas da ste ga povrijedili, a zapravo je obrnuto. Muškarci s problemima ljutnje imaju manipulativnu stranu, koju nećete moći vidjeti kakva jest niti se s njom nositi dok ne prihvatite realnost svoje situacije.

8. Zbog njega se osjećate nedostojno

Svi znamo da ih ima štetne stvari koje nikada ne bismo smjeli reći našim partnerima, osim partnera/dečka s problemima ljutnje. Kada nastupi ciklus bijesa, on će zauzeti pristup bez ograničenja kako bi pustio svoju frustraciju i ljutnju van. Evo nekoliko primjera iz stvarnog života za vašu referencu:

• Reći će ti da si bezvrijedan
• Mogao bi vam reći da ste sretni što izlazi s vama jer nitko drugi ne bi
• Navest će različite načine na koje ste mu uništili život

9. Daje vam krivi savjet

Čovjek s problemima ljutnje nikada neće imati na umu vaše najbolje interese. Zato će vam, ako ga pitate za savjet, preporučiti da učinite ono što je za njega dugoročno najbolje. To se može odnositi na vašu karijeru, obitelj ili druge životne probleme. A ako se njegov savjet obije o glavu, svejedno će pronaći način da okrivi tebe i ispali. Ako se pitate kako znati ima li muškarac problema s ljutnjom, ova sklonost da vas uvijek prikazuje u lošem svjetlu i koristi to da na vama iskaljuje svoju frustraciju na najružniji mogući način je mrtva stvar.

10. Ruži se na tebe

Šteta koju uzrokuju muškarci s problemima ljutnje nije ograničena samo na njihove veze. Kada vas izjeda bijes, vaš se partner neće ustručavati pogrditi vas, bez obzira na to kako izgledate pred svojom obitelji, prijateljima, kolegama s posla ili poznanicima. On može:

• Recite svojoj obitelji da ste loš suprug
• Reci svojim prijateljima da ne znaš čuvati tajnu
• Recite svom šefu da tog dana kad ste uzeli dopust niste bili baš bolesni

Za njega je sve u davanju napojnica dinamika moći u odnosu u svoju korist, a kad se ljutnja uhvati, možda ga uopće nije briga po koju cijenu. Problemi s bijesom kod muškaraca mogu doista narušiti njihovo rasuđivanje, a njihovi partneri su ti koji moraju podnijeti najveći teret toga.

Povezano čitanje: 13 najgorih stvari koje muž može reći svojoj ženi

11. Može vas prisiliti u nesigurnim situacijama

Ako u vezi postoje problemi s ljutnjom, bit će nebrojeno vrištanja. Usred žestoke svađe, može vas natjerati iz kuće, govoreći da ne može podnijeti pogled na vas ili bi za sve bilo bolje da jednostavno odete. Opet, može biti dan ili sredina noći, ali on neće brinuti kamo ćete ići ili imate li dovoljno novca za gorivo u autu. Sve do čega mu je stalo, u tom trenutku, je da izrazi svoj bijes i potvrdi svoju moć nad vama tako što će vas prisiliti da odete.

12. Sam sebe kažnjava

Ljutnja nije uvijek usmjerena prema van nego i prema unutra. Ovaj nedostatak ljubav prema samome sebi može dovesti do toga da sam sebe kazni na sljedeće načine:

• Utapa se u zlouporabi supstanci kako bi pobjegao od svojih mračnih/depresivnih misli
• Ne bira aktivnosti koje su mu dobre (vježbanje, slikanje itd.)
• Sam sebi uskraćuje zdravu hranu i umjesto nje jede junk
• On se bavi svojim samoozljeđivanjem

13. Prijeti da će te udariti

Još uvijek tražite znakove da muškarac ima problema s ljutnjom? Velika je zastava ako nasrne na vas s namjerom da vas udari i onda se zaustavi, ili primijetite da se suzdržava da vas ne udari, ili vam prijeti nasiljem ako ne poslušate. Činjenica da vas njegovi postupci i riječi čine uplašenim je znak upozorenja koji ne smijete zanemariti. Ljubav bi trebala učiniti da se osjećate sigurno, a ne uplašeno.

14. Nasilje je jedan od znakova da muškarac ima problema s bijesom

Veza s osobom koja se bori s problemima ljutnje može postati nasilna. Vaš muž/dečko očito nema kontrolu nad sobom i svojim emocijama, ako:

• Lomi stvari kad je ljut
• Pogađa te
• Nanijeti vam fizičke ozljede
• Tjera vas da se bojite za svoju sigurnost

15. Upada u tučnjave

A studija pokazuje da izbjegavanje suočavanja sa stresom i nevještost u međuljudskom rješavanju problema često dodatno pojačavaju temperament ljutitih ljudi. Kao rezultat toga, na kraju projiciraju svoje probleme na ljude oko sebe. Čak i ako vaš partner do sada nije usmjerio svoj bijes na vas, on očito ima problem ako se okomi na ljude oko sebe i na najmanju uvredu, stvarnu ili prividnu. Pa se zapitaj,

• Vidite li da postaje nasilan na nevine primjedbe bliskog prijatelja?
• Ljuti li se na konobare/taksiste zbog sitnica?
• Osjeća li se frustrirano/isprovocirano od strane drugih više puta dnevno?

Ako da, vaš partner/supružnik očito ne zna obraditi i usmjeriti svoj bijes.

16. Osjeća se krivim, ali se ne mijenja

Moja prijateljica Sarah nedavno mi je priznala: “Moj se muž ljuti ako se ne slažem s njim. Govori zle stvari i kasnije plače zbog toga koliko se osjeća krivim. Ali ovaj se začarani krug ponavlja i emocionalno zlostavljanje nikada ne prestaje. Je li ljut na mene ili na sebe?" Ako vaš SO (kao Sarin) osjeća grižnju savjesti, ali to ne podupire konkretnim promjenama u ponašanju, zaljubljeni ste u muškarca koji ne kontrolira svoje emocije. Možda se bori s nisko samopouzdanje ili latentne nesigurnosti koje ga tjeraju da ispali.

17. Ne zna se zdravo oduškati

Trener svjesnosti Pooja Priyamvada naglašava: “Ljutiti supružnik ili partner često je nestrpljiv i pokazuje nespremnost da sasluša svako suprotno mišljenje. Ni ne shvaćaju veličinu svog ponašanja tijekom napada bijesa. Iako je zdravo dati oduška, to treba činiti na nenasilan i osjetljiv način.” Ako je vašem partneru stran koncept zdravog oduška, to je znak da se ne zna dobro nositi s neugodnim emocijama.

18. Ne da ti prostora

Pitate se što uzrokuje probleme s ljutnjom? Duboke nesigurnosti i osjećaj nedostatnosti. A manifestira se kao izrazita ljubomora/posesivnost. Kao rezultat toga, vaš partner vam možda neće htjeti dati prostora ili neovisnosti i može se osjećati bijesnim kada ostanete pri svom. ove upozoravajući znakovi kontrolirajućeg muža/partner su vjesnici nezdrave/toksične veze u nastajanju.

Savjetnik Shazia Saleem kaže: “Postoji vrlo tanka granica između kontroliranja i brige. Većinu vremena ljudi kontroliraju drugu osobu pod krinkom brige, ne dopuštajući joj da bude dovoljno neovisna.”

19. Mijenja mu se govor tijela

Neprimjereno ponašanje ili ljutnja ako stvari ne idu onako kako žele uobičajene su karakteristike osobe kratkog karaktera. Porast temperamenta može dovesti do nekih fizioloških promjena zbog kojih se osjećate prestrašeno. Osoba s problemima ljutnje pokazat će sljedeće znakove govora tijela:

• Pocrveni u licu i rašire mu se zjenice
• Nos i prsa su mu napuhani i izgleda kao da ne bi oklijevao nekoga ubiti
• Njegovi otkucaji srca i krvni tlak se povećavaju

Povezano čitanje: Razumijevanje dinamike zlostavljanja u vezi

20. On uništava predmete

Je li bušenje zidova znak problema s bijesom? Da, čin uništavanja predmeta glavna je zastava. Morate ponovno razmisliti o ovoj vezi ako on:

• Razbija tanjure o pod
• Ruši stvari sa stolova
• Lomi skupe stvari po kući

21. Samopovređivanje jedan je od znakova da muškarac ima problema s bijesom

Problemi s ljutnjom mogu biti oličenje samosabotirajuće ponašanje. Osjećati ljutnju je ljudski, ali način na koji se nosimo s tom ljutnjom faktor je koji doprinosi našem mentalnom zdravlju. Definitivno se bori s temperamentom ako:

• Rasječe zapešća
• Šamara se
• Odguruje ljude
• Pretjerano je kritičan prema sebi

“Za muškarce s problemima ljutnje, vi zapravo niste osoba, vi ste samo njihova vreća za boksanje – smetlište za sve njihove emocionalne traume,” kaže Kavita. Suština je da kada muškarac povisi glas na ženu, neće ga biti lako podnijeti. Što se više budete skrivali radi očuvanja mira, on će biti hrabriji. Zato je imperativ da naučite pronaći svoj izgubljeni glas i održati se čvrsto nakon što počnete primjećivati ​​znakove da muškarac ima problema s ljutnjom.

Kako se nositi s muškarcem s problemima ljutnje

“Moj suprug ima napade bijesa. Ali još uvijek gajim osjećaje prema njemu i želim raditi na ovoj vezi”, kaže Millie, odgajateljica u vrtiću. Poput Millie, želite li i vi raditi na spašavanju svoje veze unatoč očitim problemima vašeg partnera? Iako se divimo vašem strpljenju i odlučnosti, htjeli bismo ponoviti da nikakva količina ljubavi nije vrijedna riskiranja vaše sigurnosti i mentalnog zdravlja. S obzirom na vaše okolnosti, samoodržanje bi vam trebalo biti glavni prioritet. Međutim, ako smatrate da postoji nada da se stvari preokrenu, evo nekoliko načina na koje se možete nositi s partnerom koji ima problema s ljutnjom:

1. Pomozite mu otkriti razloge i okidače

Kada je riječ o problemima ljutnje kod muškaraca, možda nije uvijek pod njihovom kontrolom ukrotiti svoj zvjerski alter ego. Mnogi unutarnji i vanjski čimbenici mogli su pridonijeti njegovoj transformaciji u osobu kakva je danas – bezosjećajnu, grubu i pomalo zastrašujuću. Prvi korak ovdje trebao bi biti razumjeti što uzrokuje probleme s ljutnjom kod vas.

Nakon što dublje istražite njegove okidače, možete pronaći zdrave načine za rješavanje problema. Stoga istražite:

• Je li kao dijete bio žrtva vršnjačkog nasilja/fizičkog zlostavljanja?
• Pokušava li nositi se s tjeskobom u vezi izdanja?
• Je li njegov bijes obrambeni mehanizam koji nadoknađuje njegovu sumnju u sebe?

2. Budite suosjećajni

Ljubav, strpljenje, podrška, suosjećanje – nema boljih ljekovitih sila od ovih na svijetu. Vidjeti vas kako stojite uz njega moglo bi mu dati žar da iskreno radi na svojim nedostacima. Evo kako se nositi s nekim tko ima problema s ljutnjom:

• Ponudite svom muškarcu slatku dozu pozitivne afirmacije svaki dan
• Pokušajte ga uvjeriti da se uključi u dublje razgovore i budite ranjivi na sve svoje negativne emocije
• Priznajte njegovu zabrinutost koliko god vam se činila trivijalnom

3. Potaknite ga da vježba svjesnost

Ako ste u braku ili hodate s muškarcem s traumom iz djetinjstva potisnutog bijesa, možda biste ga željeli podržati na tom putu prije nego potpuno odustanete od njega. Mislite li da je spreman riješiti svoje probleme s temperamentom? Ako da, oboje možete sudjelovati u nekim pažljivim aktivnostima:

• Započnite s vođenjem dnevnika kako biste lakše pratili svoje emocije
• Duge šetnje, s rukom u ruci, mogle bi biti sjajne način ponovnog povezivanja nakon velike svađe
• Umirujuće meditacije i vježbe disanja vrlo su učinkovite u kanaliziranju prigušenog bijesa

4. Izađite kada situacija izmakne kontroli

“Moj muž iskaljuje bijes na meni i to me plaši,” kaže Lily, jedna od naših čitateljica iz Kalifornije, “Ponekad postane sasvim druga osoba, viče iz sveg glasa, baca stvari na mene. Osjećam se tako otupjelo i bespomoćno u isto vrijeme.” Lily, ne moraš stajati tu i tolerirati njegov čudan ispad dok se ne smiri. Pronađite način da izađete iz kuće i dođete do mjesta gdje se možete osjećati sigurno.

Ako vaš muž razbija stvari kada je ljut, evo što trebate učiniti:

• Imajte pri ruci nekoliko telefonskih brojeva za pomoć u slučaju nasilja u obitelji
• Obavještavajte svoje prijatelje i obitelj o svojoj situaciji
• Uklonite se iz situacije prije nego što postane još nestabilnija

Ako ste u neposrednoj opasnosti, nazovite 9-1-1. Za anonimnu, povjerljivu pomoć, 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu, nazovite Nacionalnu telefonsku liniju za slučajeve nasilja u obitelji na 1-800-799-7233 (SAFE) ili 1-800-787-3224 (TTY).

5. Potražite pomoć SADA

Ako vaš partner/muž izgubi živce zbog sitnica, morate mu pomoći da prizna problem i potraži stručnu pomoć. U većini slučajeva, agresivno ponašanje ima korijene u prošlim problemima u vezi/obiteljskim problemima tijekom odrastanja. To se može riješiti samo intervencijom stručnjaka za mentalno zdravlje. Ako istražujete načine kako svom partneru pružiti pomoć koja mu je potrebna, vješti i iskusni savjetnici Bonobološki panel stručnjaka uvijek su tu za vas.

Nije lako nositi se s osekom i bujicom preplavljujućih emocija u vezi jer vaš partner ne zna kako regulirati svoju ljutnju. Upamtite, vi niste otirač ili centar za odvikavanje za čovjeka koji ima problema s ljutnjom. Ako se nastavi odbijati promijeniti, stavite svoju sigurnost i dobrobit na prvo mjesto i otiđite. Zaslužuješ bolje.

Pitanja i odgovori

Koji je najbolji način za zaštitu braka s neriješenim problemima

Ovo su problemi koji uzrokuju ogorčenost u braku

Trebate li ostati u nesretnom braku s djecom?

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacija. To će omogućiti Bonobologiji da vam nastavi donositi nove i ažurirane informacije u našoj potrazi za pomaganjem bilo kome u svijetu da nauči kako učiniti bilo što.