Odnosi su uvijek složeni. Kad se dvoje ljudi nađe zajedno kako bi krenuli na zajedničko putovanje, sigurno će biti trvenja, nesuglasica i uspona i padova. Međutim, kada se nađete u situaciji da ne znate na čemu ste s intimnim partnerom, ta veza skreće u teritorij komplicirane veze.
Bilo da je vaša veza nova ili ste već dugo zajedno, imate posla sa suštinski složenom ljubavnom jednadžbom ako se borite s lošom komunikacijom, nedostatkom granica, neusklađenim očekivanjima i ciljevima. Što dulje par ostaje u ovom stanju limba, to je veći danak za njihovo mentalno zdravlje i emocionalno blagostanje.
Zato je važno prepoznati znakove kompliciranih odnosa i razumjeti kako se s njima nositi. Uz uvide psihoterapeuta dr. Amana Bhonslea (Ph.D., PGDTA), koji se specijalizirao za savjetovanje u vezi i terapiju racionalnog emotivnog ponašanja, shvatimo značenje komplicirane veze i kako njome vješto upravljati.
Što je komplicirana veza?
Pregled sadržaja
Kad se ljudi nađu u odnosima koje je teško definirati ili staviti u okvir dinamike para s kojom smo upoznati, obično odgovaraju: "To je komplicirano." "Iako se specifičnosti mogu razlikovati od situacije do situacije, značenje kompliciranog odnosa uvijek se svodi na ovo: partnerstvo koje je teško definirati jer ljudi u njemu imaju različite, često sukobljene, granice i očekivanja", kaže dr. Bhonsle
Budući da ciljevi i očekivanja nisu usklađeni, u takvim vezama ima puno neselektivnog ponašanja i vrlo malo otvorenosti. To rezultira mnogim sivim zonama u kojima partneri šalju jedno drugome pomiješane signale , igraju na vruće i hladno te se bore s etiketama. Rezultat? Mnogo zbunjenosti, tjeskobe i nelagode ostavlja vas da se pitate: „Zašto su veze tako teške?“
Povezano štivo: Borba za moć u vezama – pravi način za suočavanje s njom
Što vezu čini kompliciranom
Govoreći o tome što komplicira veze, dr. Bhonsle kaže: „Ljudski odnosi su uvijek slojeviti i složeni, ali nisu inherentno komplicirani. Kada dvije emocionalno zrele osobe prakticiraju iskrenost i otvorenost, mogu izgraditi zdrav odnos . U nedostatku ovih osnova, počinju se javljati komplikacije.“
Kao što ste možda primijetili, čini se da se jedna tema ponavlja: nedostatak poštenja i transparentnosti zajedno s neusklađenim očekivanjima, ciljevima i temeljnim vrijednostima rezultira teškim odnosima. Na temelju ovog razumijevanja, pogledajmo neke čimbenike koji kompliciraju odnose:
- Nezaliječene emocionalne rane: Komplicirana dinamika odnosa često se može pratiti unatrag do problematičnih obrazaca ponašanja koji proizlaze iz nezaliječenih emocionalnih rana iz prošlosti. Problemi s napuštanjem, strah od obvezivanja i nesigurni stilovi privrženosti neki su od uobičajenih čimbenika koji stoje iza stvaranja izazovne veze
- Potisnute emocije: nesposobnost ili nespremnost na dijeljenje emocija još je jedan čest razlog zašto se ljudi nađu zarobljeni u kompliciranim odnosima. Češće nego ne, to je rezultat vaše ranjivosti koja je iskorištena u prošlosti. Iako ušuškavanje može biti prirodni obrambeni mehanizam u takvim situacijama, ono sprječava vašu sposobnost stvaranja zdravih veza
- Nesigurnost: Ako niste sigurni u svoje osjećaje prema partneru, dinamika odnosa prirodno postaje komplicirana. To je ono što obično dovodi do toksičnih ciklusa poput on-again-off-again odnosi
- Okolnosti: Ponekad komplikacije u vezi mogu biti uzrokovane vašim okolnostima ili nekim vanjskim čimbenicima. Na primjer, biti u vezi na daljinu, zaljubiti se u nekoga dok ste u vezanoj vezi, jednostrani osjećaji
11 znakova kompliciranih veza
Često, kada smo usred neke situacije, teško je na nju sagledati objektivno. Čak i ako vas znakovi komplicirane veze gledaju u lice, možda ih nećete prepoznati ili jednostavno nećete htjeti. Međutim, ovo poricanje ili neznanje nije održivo. Nakon nekog vremena, vaš komplicirani status veze počet će nagrizati vaš mir i emocionalnu dobrobit. Umorit ćete se od pitanja: " Zašto su veze tako teške ?"
To je poziv na uzbunu da je vrijeme da prestanete gurati svoje probleme pod tepih i da se s njima uhvatite u koštac. Prvi korak za rješavanje bilo kojeg problema je njegovo priznanje. Kako bi vam pomogao u tome, dr. Bhonsle navodi sljedeće znakove kompliciranih odnosa:
1. Niste sigurni što oni osjećaju prema vama
Nedostatak jasnoće jedan je od glavnih znakova kompliciranih odnosa. Niste sigurni što vaš partner osjeća prema vama. I to ne vrijedi samo za nove veze, gdje niste razgovarali o definiranju odnosa ili dogovorili oznake. U kompliciranoj vezi možete se tako osjećati čak i ako ste dugo zajedno. Možda zato,
- Vaš partner ne pokazati naklonost
- Ne prakticiraju otvorenost i ranjivost
- Ako se trudite izgraditi dublju emocionalnu intimnost, oni vas odguruju i postaju distancirani i povučeni
2. Niste sigurni što osjećate prema njima
Možda zbog emocionalne odvojenosti vašeg partnera ili drugih razloga, poput osjećaja prema nekome drugome, jednostavno više ne osjećate snažnu želju prema svom partneru. U svakom slučaju, ovaj nedostatak sigurnosti može dovesti do izazovne veze. „Nemojte odbacivati svoje osjećaje. Ako je vaše uvjerenje o vezi kolebljivo, u redu je pogledati na to svježim očima. Također je u redu postaviti sebi i partneru teška pitanja kako biste vidjeli kako stvari zapravo stoje u vezi“, kaže dr. Bhonsle.
3. Niste sigurni u budućnost veze
Čini se da želite drugačije stvari u životu i izbjegavate razgovarati o svojoj budućnosti. Možda čak ni ne možete zamisliti budućnost s njima ili se oni ne uklapaju u sliku koju oslikavate za svoju budućnost. Možda vaš partner poput kuge izbjegava bilo kakve razgovore o budućnosti. Sve su to crvene zastavice koje nose uvjete teških odnosa.
„Osim ako dvije osobe nisu u međusobno dogovorenoj kratkoročnoj vezi , oklijevanje oko rasprave o budućim ciljevima mora se dodatno istražiti. Morate se međusobno provjeriti i ponovno procijeniti gdje se nalazite i kamo želite ići odavde“, kaže dr. Bhonsle.
Povezano štivo: Komunikacijski problemi u vezama – 11 načina za prevladavanje
4. Loša komunikacija
Još jedan od znakova komplicirane veze je loša komunikacija , koju karakteriziraju:
- Pasivno-agresivno ponašanje
- Pregovaranje jedno preko drugog
- Režući jedno drugo
- Tihi tretman i kamenovanje
- Nemogućnost rješavanja sukoba
Objašnjavajući zašto teški odnosi i loša komunikacija idu ruku pod ruku, dr. Bhonsle kaže: „Kada postoji neusklađenost ili čak sukob očekivanja, potreba i želja, te u nedostatku zdravih granica, komunikacija je očekivana. Sve su to raširene u kompliciranim odnosima.”
5. Nedostatak predanosti
Složenu ljubavnu dinamiku komplicirane veze karakteriziraju problemi s predanošću ili čak spremnost na razgovor o etiketama, ekskluzivnosti i predanosti. Dr. Bhonsle kaže: „U takvim slučajevima morate istražiti jeste li uopće u vezi.“
"Prečesto sam vidio da su dvoje ljudi možda bili u životu jedno drugoga dosta vremena, ali kada ih pitate što su, kažu: "Oh, nismo baš stavili etiketu to još. Pa, etikete su važne. Ako ne označite šećer i sol u svojoj kuhinji, mogli biste završiti sa soli u kavi i šećerom u mesnoj štruci. Zato su ovi razgovori važni.”
6. Neuravnotežena uključenost u međusobne živote
Potpuni nedostatak ili pretjerana uključenost u međusobne živote znakovi su komplicirane veze. Trajne veze grade se na zdravoj međuovisnosti partnera, gdje čuvate svoju individualnost, ali se i oslanjate jedno na drugo za podršku. Ali ako se ne trudite dijeliti međusobne interese ili čak provoditi vrijeme zajedno, to signalizira određeni stupanj odvojenosti - što može zakomplicirati vašu dinamiku kao para.
S druge strane, pretjerana ovisnost jedno o drugome također može zakomplicirati odnose. Ako ne održavate dijelove svog života neovisnima jedan o drugome, počnete se oslanjati jedno na drugo za stvari koje biste trebali činiti za sebe, više ne radite stvari za sebe ili provodite vrijeme sami ili sa svojim prijateljima, možda ćete početi gubiti osjećaj gdje vaš partner završava, a vi počinjete. Ova razina uplitanja, naravno, služi kao pogodno tlo za komplikacije.
7. Konflikt je konstanta u vašoj vezi
Određena količina svađa u vezama je normalna. Međutim, ako se prečesto svađate oko sitnica, moguće je da postoje neki veći temeljni problemi, što je samo po sebi jedan od znakova komplicirane veze. Vrijeme je da prestanete izbjegavati problem i počnete razmišljati, posebno ako svađe postaju ružne ili nasilne. Zapamtite, zlostavljanje ne dolazi samo u fizičkom obliku. Emocionalno zlostavljanje je jednako veliki znak za uzbunu.
Povezano štivo: 5 znakova emocionalnog zlostavljanja na koje biste trebali paziti, upozorava terapeut
8. Osjećate se nesretno
Kada ne možete uspostaviti pravu vezu sa svojim partnerom i niste sigurni gdje se nalazite i što budućnost nosi za vašu vezu, prirodno je da se u vas probiju nezadovoljstvo i nesreća. Dodajte tome stalne svađe i emocionalnu distancu, zbog kojih se pitate: „Zašto su veze tako teške?“ Biti zarobljen u ovom ciklusu može usisati radost iz vašeg života, ostavljajući vas duboko nesretnima dok pokušavate pronaći rješenje u izazovnoj vezi u kojoj se nalazite.
9. Stalno padate u isti obrazac
Prošli ste kroz iste udare: prekid i ponovno okupljanje. Možda ste oboje suovisni i ne možete dalje. Ovo je jedan od jasnih znakova komplicirane veze. Ako više nije zdravo, onda je vrijeme da prekinete obrazac.
“Ponavljanje obrazaca odnosa je iscrpljujuće i toksično za sve uključene strane. Nema smisla biti jadan cijelo vrijeme. Razmislite o tome zašto se stalno vraćate na staro, a zatim poduzmite ozbiljne korake kako biste se izvukli iz ove kolotečine veze,” kaže dr. Bhonsle.
10. Bojite se izraziti svoja očekivanja
Složena ljubavna dinamika izazovne veze može izazvati osjećaj tjeskobe i napetosti oko vašeg partnera cijelo vrijeme. Od njih očekujete određene stvari, ali duboko u sebi također znate kako će reagirati, pa naučite šutjeti, progutati povrijeđenost i bol i držati se nade da će stvari biti bolje.
Partner koji je emocionalnije angažiran (i da, dinamika kompliciranih veza je uvijek jednostrana) može nastaviti hodati po jajima oko onog drugog, bojeći se da neće reći ili učiniti nešto što bi ga odgurnulo. Osim ako se stvari ne poboljšaju, ovaj put vodi prema golemom emocionalnom previranju.
11. Osjećate se neusklađeno jedno s drugim
Dok se krećete kroz emocionalno izazovnu vezu u kojoj ne znate sasvim na čemu ste sa svojim partnerom, možete se početi osjećati sve više neusklađeno s njim. Njihove reakcije i odgovori mogu vas početi iznenađivati, čak i užasavati. I počinjete se pitati: „Je li uopće moguće izgraditi nešto smisleno s ovom osobom?“ ili „Vrijedi li uopće pokušati popraviti ovaj komplicirani odnos?“ S vremenom se osjećate sve više odvojeni od svog partnera , pa čak možete postati i ravnodušni prema njemu.
Kako se nositi s kompliciranom vezom
Znakovi upozorenja komplicirane veze dovoljno jasno pokazuju koliko takva jednadžba može biti emocionalno zahtjevna i nepodnošljiva. Ako se možete povezati čak i s nekim od gore navedenih znakova, morate usmjeriti svoju energiju na utvrđivanje kako se nositi s kompliciranom vezom. Dr. Bhonsle nudi sljedeće savjete:
1. Zapitajte se djeluje li doista
Prije nego što uložite veliki trud u smišljanje kako se nositi s kompliciranom vezom, napravite pauzu i procijenite isplati li se. Vidite li budućnost ove veze? U nekim slučajevima, introspekcija vas može dovesti do spoznaje da to nije suđeno. Ako imate jak osjećaj u vezi s tim, možda je vrijeme da mu vjerujete. Ako osjećate da vaša veza, unatoč svim nedostacima, još uvijek ima potencijala, postoji mnogo toga što možete učiniti da promijenite stvari.
2. Komunikacija je ključna za rješavanje teških odnosa
„Jasnom komunikacijom morate utvrditi što ste jedno drugome i kamo vidite da će ova veza ići“, kaže dr. Bhonsle. Jednostavno nema alternative međusobnom razgovoru o vašim očekivanjima , ciljevima, željama i potrebama u vezi s vezom te raspravi o tome što funkcionira, a što ne. Dakle,
- Pokrenite dijalog s partnerom
- Recite im što trebate od ove veze
- Dopustite im da izraze svoje potrebe
- Zatim odlučite možete li pronaći zajedničku točku da stvari ne komplicirate ili bi bilo najbolje da se raziđete
Povezano štivo: Kako postaviti emocionalne granice u vezama
3. Postavite jasne granice
Nedostatak zdravih granica u vezi karakterističan je za kompliciranu vezu. Stoga je, naravno, rad na uspostavljanju i provođenju granica važan korak u vašem putu rješavanja problema s kompliciranom vezom.
- Jasno recite što ova veza znači za vas i postavite ciljeve za budućnost
- Otvoreno razgovarajte o tome što vam je prihvatljivo, a o čemu nema pregovaranja
- Odredite što vam je potrebno da biste se osjećali sigurno i voljeno
- Razgovarajte o tome što bi nepoštivanje međusobnih granica značilo za budućnost vaše veze
4. Obvežite se da ćete raditi
Ako vidite potencijal u vezi, onda se rješavanje vaših problema u potpunosti isplati. Međutim, ovaj će napor uroditi plodom samo ako su oba partnera predana ulaganju truda potrebnog da se stvari preokrenu.
5. Potražite podršku da se nosite s kompliciranom vezom
Možda ćete morati voditi više razgovora tijekom vremena prije nego što krenete novim putem. Ponekad, unatoč vašim najboljim naporima, može vam biti teško napredovati u pravom smjeru. U takvim slučajevima, važno je potražiti pomoć izvan veze. Možete razgovarati s bliskim prijateljima ili obitelji kako biste dobili prijeko potrebnu perspektivu ili čak otići na terapiju kako biste riješili svoje probleme. Ako vam je potrebna pomoć, Bonobologyjeve savjetodavne usluge stoje vam na raspolaganju.
6. Pokažite da vam je stalo
Ako ste odlučili ostati i raditi na svojoj vezi, važno je potruditi se dati partneru do znanja da je voljen, cijenjen i da se o njemu brine. Iscjeljenje zahtijeva vrijeme. U međuvremenu, činite male stvari za svog partnera kako biste izrazili svoju ljubav i pokazali mu koliko vam je stalo do njega.
Ključni pokazatelji
- Komplicirana veza je partnerstvo koje je teško definirati
- Neusklađena očekivanja, različiti ciljevi i vrijednosti, nezacijeljene emocionalne rane i neizvjesnost neki su od razloga zašto se veze kompliciraju
- Nesigurnost u svoje osjećaje, nesigurnost u budućnost, nedostatak predanosti, nezadovoljstvo i sukobi znakovi su komplicirane veze
- Odgovor na to kako se nositi s kompliciranom vezom leži u poboljšanju komunikacije, postavljanju zdravih granica, ulaganju napora da se veza popravi i traženju pomoći ako je potrebno
Kakva god bila komplikacija ili ishod suočavanja s tim, uvijek je bolje raditi na uklanjanju neizvjesnosti iz veze, nego jednostavno označiti svoju vezu kao "kompliciranu" i pustiti je da visi na koncu. Nadamo se da možete prepoznati što nije u redu u vašoj vezi, koji je razlog vašeg nezadovoljstva i smisliti što učiniti sljedeće.
Pitanja i odgovori
Komplicirana veza je kada možda volite/sviđate drugu osobu, ali niste sigurni želite li biti u vezi s njom.
Da apsolutno. I oba su partnera također prilično problematična. Komplicirana veza znači da partneri nisu u ovoj vezi s obje noge i moraju shvatiti nekoliko stvari prije nego što se potpuno posvete jedno drugome.
Na Facebooku komplicirana veza znači da imate neku vrstu veze ili romanse s nekim, ali to nije potpuna predanost nazvati ispravnom vezom. Međutim, također još niste slobodni jer vam je srce negdje drugdje.
Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.
