Što učiniti ako se osjećate nepovezano s partnerom?

Osjećate li se nepovezano s partnerom? Prekid veze je prilično čest, pogotovo kada ste proveli dosta vremena zajedno i stvari možda malo zastoje ili ste jedno drugo uzimali zdravo za gotovo. Možda postoji barijera neriješenih sukoba koja se gomila između vas dvoje, zbog čega se osjećate udaljeni jedno od drugoga, ili možda vaš odnos samo besciljno pluta bez cilja na vidiku.

Postoji mogućnost da ova emocionalna nepovezanost može utjecati i na vaš seksualni život, jer fizička intimnost to jednostavno ne čini umjesto vas. Ili osjećate gubitak veze s partnerom nakon što beba stigne na scenu. Razlozi zbog kojih se ljudi emocionalno odvajaju od veze mogu biti različiti. Pitanje je, što učiniti sljedeće da ponovno pokrenete ovaj nepovezani odnos?

Razmišljate li o tome da mu kažete da se osjećate nepovezano ili da joj kažete da se udaljavate? Kako to uopće spominješ? A kako premostiti jaz? Dovodimo trenera emocionalnog zdravlja i svjesnosti Pooja Priyamvada (certificiran za prvu pomoć u psihološkom i mentalnom zdravlju sa Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health i Sveučilišta u Sydneyu), koji je specijaliziran za savjetovanje o pitanjima kao što su izvanbračne veze, prekidi, razdvajanje, tuga i gubitak, da podijeli neke uvide i savjete.

Što u vezi znači osjećaj nepovezanosti?

Pooja objašnjava: “Osjećaj nepovezanosti sa supružnikom znači da postoji nedostatak komunikacije i da jedan ili oba partnera osjećaju da ih se ne čuje ili ne razumije. To bi moglo biti zbog stvarne udaljenosti (aka veza na daljinu) ili ponekad samo emocionalna distanca. Prekid veze također se može činiti kao da u vezi nema više radosti ili šarma.”

što uzrokuje nepovezanost u odnosima

Oh, sigurni smo da ste ludo zaljubljeni u svoju SO. Naravno, pomisao "Zašto se osjećam nepovezano sa svojim partnerom?" mora da te ubija. “Što se dogodilo s nama, s našom ljubavi?” ne možeš shvatiti. Svaki par ima svoj jedinstveni dinamika u odnosima što donosi osebujne skupove problema odnosa. Dakle, možda nećemo moći baciti prst na točan razlog zašto se osjećate udaljeno i nepovezano, ali možemo vas voditi kroz moguće razloge.

An članak koje je objavilo Sveučilište Utah State sugerira da su udaljenost, neslaganja, obrambeni stav i svakodnevni životni izazovi neki od razloga iza emocionalne nepovezanosti u vezi. Pooja kaže: "Prekid veze može biti fizički, intelektualni ili emocionalni." Dakle, prije nego što se zapitate: "Zašto se osjećam udaljenim od svog partnera?", pogledajte naš sveobuhvatan popis kako biste odredili ključne čimbenike nepovezane veze:

Povezano čitanje: 12 načina da popravite otrovnu vezu

• Ponekad partneri mogu biti fizički daleko, a ipak se osjećaju povezani, a ponekad se ljudi koji žive zajedno mogu osjećati potpuno udaljeno i nepovezano zbog stresa, bolesti ili nevolje
• Ponekad, svi drugi aspekti veze mogu biti na mjestu, ali par se može osjećati seksualno nepovezanim
• Kultura užurbanosti ovih dana drži ljude prezauzetima, što rezultira prekidom veze
• Nedostatak smislene interakcije i aktivnog slušanja može dovesti do toga da se partneri emocionalno odvoje jedno od drugog
• Ponekad neriješeni sukobi postanu glavni krivac za ovaj gubitak veze, gradeći zid ega i ljutnje
• Gubitak veze u vezi često se događa organski kako ljudi rastu i mijenjaju se njihovi prioriteti i način gledanja na svijet

Prema Quori korisnik, prekid veze se događa jer, "Možda je veza dosegla svoj vrhunac i možda je vrijeme da pusti i nastavi dalje. Možda ste prerasli vezu. Možda postoji potreba da se vas dvoje ponovno povežete radeći više stvari zajedno. Jedno je sigurno da vaše iskustvo prekida veze ima više veze s vama nego s vašim partnerom. Vjerojatno doživljavate neku vrstu praznine, a praznina je nešto što samo vi sami možete ispuniti.”

Top 9 znakova prekida veze

Naša čitateljica Melissa s Floride piše: “Osjećam se udaljeno od svog dečka. Osjećam da nešto nije u redu u našoj jednadžbi, ali ne znam što je." Pa, htjeli bismo reći da je to potpuno normalno, s obzirom na to da znakovi nepovezanosti u vezi ponekad mogu biti vrlo suptilni. Dakle, koji su uobičajeni znakovi nepovezane veze na koje trebate paziti? Evo detaljnog popisa:

Povezano čitanje: Kako popraviti vezu kada gubite osjećaje – savjeti stručnjaka

1. Prestali ste dijeliti svoje živote jedno s drugim

E sad, lijepo je imati neke tajne od romantičnog partnera, kako bi sačuvali misterij, a i zato što ih se neke stvari jednostavno ne tiču! Ali dijeljenje je bitan dio a zdrav odnos. Bilo da se radi o mislima, lošim šalama, hobijima ili računu na Netflixu, spoznaja da imate vezu u kojoj jedno drugom govorite većinu stvari duboko je utješno.

Kada se osjećate nepovezano sa supružnikom, zajedničko tlo između para automatski se smanjuje. Ili osjećate da su udaljeni i da ih nije briga ili ne osjećate utjehu i povjerenje koje je potrebno za dijeljenje. Jednostavno nastavljate živjeti svoje odvojene živote, sretni u vlastitom krugu, bez ikakvog napora da uspostavite istinsku vezu sa svojim partnerom.

2. U vašoj vezi ima mnogo sukoba

A zdrav argument može biti korisno za vezu, ali postoji granica između dobrog starog raščišćavanja i namjernog povrijeđivanja ili svađe oko najmanjih stvari bez razloga. Od svih znakova nepovezanosti u vezi, previše sukoba je definitivno glavni. To se događa kada niste na istoj stranici oko bilo čega u životu i čini se da vam cijelo partnerovo postojanje stalno ide na živce.

3. Vi i vaš partner se osjećate emocionalno udaljeni

Ako imate onaj mučni osjećaj "emocionalno sam nepovezan sa svojim dečkom/djevojkom", provjerite sami sa sobom i svoje osjećaje ili nedostatak istih. Emocionalna distanca ne znači nužno nedostatak ljubavi, već nedostatak mogućnosti izražavanja te ljubavi na način na koji vaš partner treba. Osjećaj nepovezanosti s partnerom često može biti uzrokovan razlikom u načinima na koje pokazujete ljubav jedno drugome.

“Bio sam u vezi na daljinu dvije godine. Moja primarna vole jezike su fizički dodir i kvalitetno vrijeme, a ništa od toga nije ostvareno u vezi. Naš seksualni život je visio o niti i potpuno smo prestali provoditi vrijeme zajedno. Čak i dok smo razgovarali, osjećala sam se emocionalno daleko od njega”, kaže Rita, 31, ugostiteljica iz Nashvillea.

Povezano čitanje: Male romantične geste za njega – stvari koje muškarci smatraju romantičnima

4. Nedostatak brige i brige jednih za druge

Kada se osjećate udaljeno od partnera, postoji mogućnost da sada izostaju geste brige koje su vas povezivale svih ovih dana. Veza se temelji na svakodnevnim interakcijama i djelima ljubaznosti i brige, pa ako se to ne događa, teško je održati duboke osjećaje koje ste nekoć gajili jedno prema drugome.

Emocionalna distanca u vezi može se očitovati tako što ste oboje previše iscrpljeni ili opušteni da biste brinuli. Ako vaš partner više nije netko na koga se možete osloniti na utjehu nakon lošeg dana ili ako mu nije stalo do sitnice stvari koje vas čine sretnim, to će stvoriti veliku provaliju i prekinuti vezu.

5. Nedostatak seksualne intimnosti

Dinamika i važnost seksa u vezi ne može se potkopati. Ako vaš seksualni život praktički ne postoji ili postoji jasan nedostatak seksualne intimnosti, to je znak da vaša veza nije tako jaka kao što je nekad bila. Postpartalni nedostatak interesa za seks također može učiniti da se dva partnera osjećaju udaljeno i nepovezano.

Osjećaj seksualne nepovezanosti s partnerom teško je biti. Prva pomisao koja vam pada na pamet je da vas vaš partner više ne smatra privlačnima. Mogli biste se početi pitati imaju li aferu ili sami razmisliti o nevjeri.

6. Ljutnja i frustracija dominiraju vašim odnosom

Ne mislimo da su veze stvorene iz daha jednoroga, duge i paučine. Postoje sve vrste negativnih emocija koje izviru - ljubomora, ogorčenost, samosabotaža, itd. Ali, prvenstveno, veza puna ljubavi treba vam donositi radost većinu vremena i učiniti da se osjećate dobro u sebi.

Ako su vaši uobičajeni osjećaji jedno prema drugom ljutnja i frustracija, sljedeći korak će biti emocionalna odvojenost u vašoj vezi. Uostalom, tko želi ostati povezan s konstantnom negativnošću? Osjećaj nepovezanosti sa supružnikom vrlo je često povezan s osjećajima stalne ljutnje, bespomoćnosti i frustracije.

Povezano čitanje: Kako napraviti razliku između ljubavnog bombardiranja i istinske brige

7. Stalno tražite rute za bijeg

Jedan od najčešćih znakova nepovezane veze jest da vi i vaš partner tražite utjehu i sreću negdje drugdje, a ne jedno u drugome. Radije biste ostali u uredu dokasna umjesto da provodite vrijeme s njima. Družite se u različitim društvenim skupinama. Vaše definicije rekreacije i brige o sebi sada se međusobno razlikuju.

Duboki razgovori koji su se vodili između vas i vašeg partnera sada su se prebacili na prijatelja ili člana obitelji koji je vaša nova osoba od povjerenja. Činjenica da biste poduzeli sve kako biste jedno drugome stali na put pokazuje jasan nedostatak emocionalna povezanost.

8. Nedostatak napora u odnosu s obje strane

"Zašto se osjećam nepovezano sa svojim partnerom?", pitate se. Odgovor na njega često leži u nultom ili nikakvom trudu u odnosu od strane jednog ili oba partnera. Studije pokazati da trud igra veliku ulogu u zadovoljstvu i stabilnosti veze. Udaljavanje je uobičajeno kada jedan ili oba partnera jednostavno ne mogu skupiti energiju da zadrže odnos trud motor ide.

Možda ste preumorni da biste mu uopće rekli da se osjećate nepovezano. Možda se jedva potrudi da vas dobro pogleda, a kamoli da vodi duboke razgovore s vama. Osjećaj nepovezanosti s partnerom može proizaći iz nedostatka truda, budući da se u vezama radi o ulaganju posla.

9. Ne govorite o budućnosti

Sjećate se, postojalo je vrijeme kada ste cijelu noć mogli razgovarati o savršenoj budućnosti sa svojim SO? Intimno vjenčanje na otvorenom, apartman s pogledom na park, zajedno putuju oko svijeta – činilo se da ste na istoj stranici oko toga kako će budućnost izgledati za vas dvoje.

A sada su prošli dani, vražji mjeseci otkako si uopće otvorio temu. Ne osjećate emocije koje ste osjećali prije, a vaš partner ne osjeća potrebu da ovu vezu podigne na višu razinu. Kao da ste oboje na vlastitom putu, a vaše lađe plove sve dalje jedna od druge. To je jasan znak prekida veze.

Povezano čitanje: Što je Breadcrumbing u spojevima? Znakovi i kako na njih reagirati

Kako da svom partneru kažem da se ne osjećam povezano?

Nekome tko misli "osjećam se udaljenim od svog dečka/djevojke", kažemo da nema smisla okolišati okolo. Umjesto da pustite mašti na volju i izbjegavate sukob ili se pitate što učiniti kada osjetite da ste udaljeni od partnera, prvo pokušajte saznati što vaš partner osjeća o cijeloj situaciji i recite mu svoje stanje svijesti.

Quora korisnik predlaže i slažemo se: „Otvoreno, iskreno razgovarajte o tome što osjećate o putanji vaše veze. Utvrdite da ste oboje spremni učiniti da to uspije. Riješite test kako biste otkrili oba svoja jezika ljubavi koji će vam pomoći da ih prepoznate kako ponovno zapaliti tu ljubav.

“Neseksualni fizički kontakt može pomoći u promicanju i oživljavanju romantičnih veza. Još jednom, provjerite jeste li oboje tamo i ostati. ako on više ne želi biti u vezi, samo ćeš se povrijediti pokušavajući ga natjerati da ostane.” Prema Pooji, "ne postoji jednostavan način da se to prenese partneru." Ipak ima nekoliko savjeta kako ublažiti udarac. Evo ih:

• Budite mirni i ljubazni: Nema smisla da se uzrujavate i vodite žestoku utakmicu ovdje. Ovdje (nadajmo se) pokušavate uspostaviti ili obnoviti vezu, a osobne uvrede i glasni glasovi neće ništa riješiti
• Koristite 'nas' umjesto 'vi': Gubitak veze u vezi rijetko je jednosmjerna ulica, a pretvaranje svega u partnera nije od pomoći. Izjave poput “Nisi to napravio” i “Jednostavno me ne razumiješ” samo će dodatno udaljiti vašeg partnera. Ako se iznenada osjećate nepovezano s partnerom, neka se radi o 'nama', a ne o 'vi'
• Neka to bude zajednički problem za rješavanje, a ne igra okrivljavanja: Upamtite, niste ovdje da svaljujete krivnju na svog partnera. The prebacivanje krivnje igra nikada ne čini zdravu vezu. Dakle, klonite se toga. Lutanje u vezi može se popraviti. No neprestano ponavljanje partneru da je on kriv za sve neće pomoći u prekinutoj vezi
• Budite emocionalno iskreni: Ako smatrate da ne provodite dovoljno kvalitetnog vremena zajedno ili da vaša veza nije tako jaka kao nekada, recite to svom partneru. To što jedno drugome ne čuvate leđa svakako je znak nepovezanosti u vezi, ali emocionalna iskrenost igra veliku ulogu u ozdravljenju
• Vježbajte aktivno slušanje: Možda se osjećate udaljeno od svog partnera, ali to ne znači da biste trebali biti jedini koji razgovara. Dajte im vremena i prostora da odgovore nakon što im kažete što osjećate i slušajte, stvarno slušajte

Povezano čitanje: 5 slatkih načina da poboljšate i ojačate svoju vezu

7 stručnih savjeta kako popraviti osjećaj nepovezanosti u vezi

U redu, imamo neke uvide u znakove nepovezanosti u vezi i kako iznijeti svoje osjećaje van. Ali, kako riješiti taj užasan osjećaj da nemate nikakve fizičke ili emocionalne veze s partnerom? Ne bojte se, mi vam čuvamo leđa.

1. Često se međusobno provjeravajte

Ako se pitate kako se ponovno povezati sa svojim partnerom, pa, prvi korak je da se pojavite. “U dugoj vezi lako je zaboraviti male stvari koje čine brak jačim, kao da samo pitamo jedno drugo kako si,” kaže Pooja. "Kakav ti je bio dan, draga?" sada je postala šala vrijedna memea, ali iskreno, važno je svakodnevno provjeravati svog partnera.

Reddit korisnik podsjeća nas na nešto važno za poticanje povezanosti u vezi: “Ponekad kada emocija nema, radi se o pokretanju radnji koje su došle s emocijama. Kada ste zadnji put vas dvoje odlučili učiniti nešto romantično jedno za drugo? Kada ste zadnji put odvojili vrijeme da učinite drugu osobu posebnom, seksi ili voljenom? Siguran sam da vam je oboje jako stalo jedno do drugoga i da ste navikli na određenu razinu bliskosti i ljubavi jedno prema drugome, ali jeste li mu rekli kako dobro izgleda u toj košulji u posljednje vrijeme?” S tim u vezi, možete pokušati sljedeće:

• Pitaj ih kako su
• Sjetite se nečega zbog čega su bili zabrinuti i nastavite s tim
• Ako nemate vremena za intenzivan razgovor, dajte im puno zagrljaja i poljubaca
• Dajte im do znanja da ste tu za njih i da mislite na njih kako se ne bi osjećali nepovezano sa svojim partnerom

2. Pronađite načine da pokažete svoju ljubav i zahvalnost

Nitko nikada nije rekao da su veze samo šetanje. Potrebno je dosta truda da stvari funkcioniraju i pravi izbor riječi izrazite svoje osjećaje. I radnja se ponavlja, svaki dan, sve dok ste zajedno. Lako je upasti u monotonu životnu zamku, zato je ovo blagi podsjetnik za vas da ustanete, odete u drugu sobu i kažete svojoj djevojci/dečku/suprugu koliko vam znače. Evo kako to možete učiniti:

• Za obnovu duboke veze važne su neke geste s obje strane, a ne moraju biti velike, romantične
• Samo recite "Volim te" barem jednom svaki dan i ostavite slatke ceduljice jedno drugome na hladnjaku
• Donesite cvijeće ili im skuhajte poseban obrok
• Cijenite i zahvalite partneru kad god se potrudi ili učini nešto lijepo za vas
• Razumite međusobne jezike ljubavi kako biste življe izrazili svoju ljubav
• Biti empatičan, pun ljubavi i brige polako će vas dvoje zbližiti, emocionalno i fizički

Povezano čitanje: 6 načina da budete empatičniji u vezi prema mišljenju stručnjaka

3. Planirajte večernje sastanke

Volimo dobar plan za izlazak. “Osjećala sam se potpuno nepovezano sa svojim partnerom nakon što nam se rodila beba i stvarno sam počela razmišljati o tome da jedno drugome ne čuvamo leđa u vezi,” kaže Jesse, 29, pejzažna umjetnica iz Ohija. “Jednom kada smo počeli planirati ideje za noćni spoj, imali smo malo vremena za sebe i to je napravilo veliku razliku.” Ako ste osjećali nepovezanost u vezi, postoji dobra šansa da uopće ne provodite vrijeme zajedno. Dakle, možete pokušati sljedeće:

• Samo naprijed i imajte redovite večernje izlaske
• Rezervirajte stol u tom novom restoranu
• Odaberite film ili seriju koju želite pogledati i maziti se na kauču
• Priredite piknik ili isplanirajte pješačenje po stvarno lijepoj ruti - mogućnosti su beskrajne

4. Začinite stvari u spavaćoj sobi

Guglate li stalno "Kako se ponovno povezati s partnerom u krevetu"? Osjećaj seksualne nepovezanosti s partnerom može biti razoran i natjerati vas da sve preispitate. Studije pokazuju da je vjerojatnije da će se par udaljiti zbog nedostatka emocionalne povezanosti nego zbog fizičke nedostupnosti. No, premda žene često mogu reći: "Osjećam se emocionalno nepovezano sa svojim mužem", ne možemo zanijekati važnost ponovnog povezivanja na fizičkoj razini, poput emocionalnog i intelektualnog povezivanja u vezama. Kada partner ne osjeća bliskost u fizičkom smislu, ponekad može biti teško povezati se na bilo kojoj drugoj razini. A rješenje leži u preoblikovanju vašeg seksualnog života. Evo kako to učiniti:

• Razgovarajte s partnerom o novim stvarima koje biste mogli isprobati u spavaćoj sobi. To može biti ropstvo, zajedničko gledanje pornografije, seksualne igračke ili samo različiti položaji
• Također je važno usredotočiti se na neseksualna intimnost. Poljupci u čelo, dugi, topli zagrljaji, držanje za ruke i tako dalje mogu biti jednako intimni, ako ne i više
• Pokažite sebi malo ljubavi (da, mislimo na seks igračke, ali i na neke druge načine brige o sebi). Podsjetite se da kao seksualno biće zaslužujete fizički užitak i radost
• Možda biste se mogli okupati u opuštajućoj kupki i priuštiti si nježan piling i masažu tijela. Dat će vam priliku da sami istražite svoje tijelo i točke zadovoljstva
• Također možete odvojiti malo vremena za njegu intimnih dijelova ili se baviti fizičkim aktivnostima poput kegela kako biste poboljšali svoje seksualno zdravlje

5. Vodite teške razgovore

Pitate se kako se ponovno povezati s partnerom? Pa, kada se osjećate nepovezano s partnerom, može biti zastrašujuće izraziti to riječima. Ne znate što vaš partner osjeća prema vama i možda ste zabrinuti da je to kraj vaše veze. Možda mislite da će nestati ako ga ignorirate. Sada i ja uživam u dobrom napadu poricanja, ali vjerujte mi, to ne funkcionira u vezama, pogotovo ako su stvari već teške i emocionalna veza između dva partnera je izblijedjela. Evo kako to možete popraviti:

• Prvi korak za ublažavanje nepovezanog odnosa je suočavanje s njim. Vodite taj prvi nevjerojatno težak razgovor (razgovarali smo o tome kako to učiniti)
• Nemojte to izbjegavati. Ne odgađaj. Kakav god bio ishod, bolje je nego ostati u limbu
• Pažljivo ignorirajući jedni druge ili dajući tihi tretman nije pravi način ako doista želite uspostaviti pozitivne veze sa svojim partnerom
• Vježbajte aktivno slušanje i budite otvoreni u pogledu prihvaćanja druge strane priče

Povezano čitanje: Zašto je važno biti dobar slušatelj?

6. Idite na putovanje zajedno

Dosada, rutina, monotonija – to su često glavne sile koje vas tjeraju da udaljite svog partnera ili ga uzimate zdravo za gotovo. Kada pokušavate obnoviti temelje veze od nule, bilo bi dobro da se odmorite od života koji vas je sve više udaljavao. Idite na plažu, izletite u planine, idite na kampiranje - samo vas dvoje. Malo vina, dobra hrana, duboke razgovore, i puno maženja – sigurno će ponovno probuditi ljubav skrivenu negdje u vašem srcu prema vašoj bebi.

7. Potražite stručnu pomoć

Traženje profesionalnog vodstva jedan je od najboljih oblika ljubav prema samome sebi, mi mislimo. Kao ljudska bića, svi smo podložni manama i nije sramota zatražiti prijeko potrebnu pomoć. Razgovor s obiteljskim terapeutom, bilo sami ili u paru, daje vam siguran prostor da se oslobodite svih svojih neurednih osjećaja i pronađete put prema dobivanju neke jasnoće i strukture.

Savjetovanje o vezi također je izvrstan način da duboko kopate i pronađete izvor ovog prekida veze dok ste iskreni i prema sebi i prema partneru. Kada partner ne osjeća bliskost u vezi, pomoć je uvijek dobrodošla. Ako tražite kvalificiranog, suosjećajnog savjetnika, sjetite se Bonobologije panel iskusnih stručnjaka samo jedan klik.

Kao što smo rekli, savršeno je normalno emocionalno se odvojiti od veze, ali ako svom partneru kažete da se osjećate nepovezano, moglo bi vas malo uznemiriti. Kada partner ne osjeća bliskost u vezi, malo truda, vremena i iskrenosti mogu učiniti čuda. Prekid veze ne znači samo da jedno drugome ne čuvamo leđa, već i da se ne trudimo.

Ako si stalno govorite: “Emocionalno sam nepovezan sa svojim dečkom/curom”, a želite obaviti posao i popraviti stvari, kapa dolje. Ali zapamtite, ponekad se veze prekidaju s razlogom i ne mogu se svi odnosi popraviti. I to je također u redu.

Telepatija u ljubavi: 14 nepobitnih znakova da imate telepatsku vezu sa svojim partnerom

20 pitanja za izgradnju intimnosti i povezanosti s partnerom na dubljoj razini

5 savjeta za održavanje iskre u dugoročnim vezama

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacija. To će omogućiti Bonobologiji da vam nastavi donositi nove i ažurirane informacije u našoj potrazi za pomaganjem bilo kome u svijetu da nauči kako učiniti bilo što.