Ideja veze ukorijenjena je u ljubavi. Ljudi očekuju burnu romansu, dramu, legendarni sretan završetak poput onih ludih holivudskih rom-com filmova. No, veze su rijetko tako sjajne ili odjevene u haute-couture. Snažan temelj veze zahtijeva rad svaki dan.
Razmotrite temelj odnosa poput odnosa zgrade. Ako nemate dobar, što god na njemu razvijete, srušit će se. I tada ćete biti odgovorni za prekršaj nedovoljno voljenja. Bit će suđenja i suza. U konačnici će veza otići na gubilište.
To nas dovodi do pitanja: Kako izgleda temelj zdrave veze? Kako bih odgovorila na pitanja o temeljima veze i znakovima njenog slabljenja, obratila sam se kliničkom psihologu Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), osnivač Kornash: The Lifestyle Management School, koji se specijalizirao za savjetovanje parova i obiteljsku terapiju.
Što se sastoji od temelja odnosa
Pregled sadržaja
“Kada su temelji vaše veze jaki, postajete ono što jeste, ne morate se praviti, postoji iskrenost i komunikacija bez straha od osude i partneri se međusobno slažu”, kaže Devaleena.
Par prilagođava sitnice u vezi koji su im osobni. Mnogi parovi smatraju da je to zdrav način izgradnje temelja veze. Paze na detalje i osvajaju jedno drugo.
Na primjer, Julia nam je rekla da su ona i njezin trogodišnji partner, Armie, dosljedno činile nekoliko stvari kako bi održale temelj svoje veze. “Od početka naše veze nismo zapeli u ulogama ili zadacima. Radije upravljamo intuitivno”, rekla je Julia.
"Dnevne zadatke, poput kuhanja i čišćenja, rješavamo bez puno rasprave", rekao je Armie. “I nikad nema osjećaja da činite uslugu drugome. Činimo to za oboje. Naš krajnji cilj je pronaći malo slobodnog vremena na kraju dana za gledanje potpuno smeće televizije.”
Čvrst temelj veze zahtijeva savjest. Postoji zrelost u razumijevanju da stvari koje netko čini u vezi služe za poboljšanje veze u cjelini, a ne za drugu osobu. No, neki ljudi upuštaju se u velike geste kako bi pokazali svoju ljubav. Kad to ne uspije, slijedi plač i svađa, okrivljavanje i prigovaranje nakon čega slijedi sprovod ljubavi. Prate ga neizvjesnost i misli o samoći. Primijetit ćete ih na sprovodu jer su prilično neprivlačni.
8 znakova da je temelj vaše veze slab
“Nedostatak podrške, ljubomora, kontrolirajuće ponašanje, ogorčenost, nepoštenje, nepoštovanje, emocionalno zanemarivanje, nedostatak financijske transparentnosti i okrivljavanje nekoliko su znakova koji ukazuju na slabe temelje vaše veze”, kaže Devaleena.
Ovi problemi počet će slati pukotine u temelju vaše veze. Pukotine će stvoriti mjesta za borbe. Tugu iz vaših svađa prenijet ćete na posao i na kraju u bar.
No, svađate li se puno? Pitate li se što je temelj ljubavi? Ako je tako, onda bi vaš odnos možda trebao preispitati. Evo nekoliko znakova slabih temelja veze.
1. Potreba za kontrolom ukazuje na slab temelj veze
Kada partner osjeća potrebu reći drugome da prestane raditi neke stvari, to pokazuje koliko je klimav temelj veze. Neka budu, za vaše dobro. Jer ako počnete kontrolirati, prekršit ćete obećanja osobni prostor u vezi i udobnosti koji su dio temelja vašeg odnosa.
Shailene, učiteljica u srednjoj školi, morala je prekinuti vezu s Allanom, instruktorom joge, zbog njegove kontrolirajuće naravi. “Imao sam djevojku prije Allana. Danas sam prijatelj sa svojom bivšom djevojkom. Ubrajam je u svoje zrelije veze”, kaže.
Ali, Allan bi uvijek želio znati s kojim prijateljem se susrećem. Kada bi Shailene iskreno priznala da se sastaje sa svojom bivšom djevojkom, Allan bi bio vidno uzrujan.
“Moja bivša djevojka večerala je s nama. Poznaje se s Allanom. Nikad nije bilo čudnog trenutka između mene i nje koji je pokazao intimnost, ali Allan bi bio nezadovoljan,” objašnjava Shailene.
Dodala je da je Allan sumnjičav. Jednom je čak izbila svađa u kojoj je optužio Shailene da se tajno sastala s prijateljicom – što je u Allanovu rječniku značilo početak afere.
Stvari su se pokvarile kada je Allan instalirao stalkerware aplikaciju na Shailenein telefon kako bi pratio njezine aktivnosti.
U Sjedinjenim Američkim Državama, 6-7.5 milijuna ljudi bude uhođeno svake godine, stoji u izvješću iz The Centar za svijest i resurse o prevenciji uhođenja. Jedna od četiri žrtve uhođenja izjavila je da je bila špijunirana putem nekog oblika tehnologije.
Kada je Shailene saznala, obratila se policiji protiv Allana. Potreba za kontrolom neće samo uništiti osnovne temelje odnosa, već može skrenuti u opasno područje kriminala.
Povezano čitanje: Zdrave naspram nezdravih veza – 10 karakteristika
2. Previše ovisan o partnerima
Ako je temelj veze jak, oba partnera mogu provoditi vrijeme samostalno i zajedno. Neovisnost pridonosi zdravim temeljima odnosa. Međutim, ako to nije slučaj, partneri se mogu osjećati napuštenima dok rade stvari sami.
Ovisnost može stvoriti probleme pri razvijanju temelja dugotrajne veze. Ljepljivi ste ako u bilo čemu ovisite o partneru. Možete završiti tako da ostanete usamljeni ako odlučite čekati da vam se pridruže u svemu.
Zapamtite, vi niste lik iz romana iz viktorijanskog doba – ne možete provoditi vrijeme čekajući i čeznući za ljubavnicima. Prihvaćanje je ključ za suočavanje s prevelikom ovisnošću. Prihvatite da vaš partner može uživati u večeri bez vas. Užitak i uzbuđenje jedinstveni su za svaki odnos – bilo da se radi o prijateljima, obiteljima i partnerima.
“Vježbajte samodostatnost i izgradite strpljenje za prevladati ovisnost o partneru”, kaže Devaleena i dodaje: “Morate prepoznati svoje probleme, poraditi na samopouzdanju i poboljšati svoje društvene vještine.”
3. Čuvate tajne
Podijelili biste nešto s bliskim prijateljem, ali ne i s partnerom. Osjećate se krivima što skrivate tu tajnu od svog partnera, ali radije je ne želite podijeliti – bojite li se osude? Ako da, imamo komunikacijski problem koji može naštetiti razvoju dugotrajnog temelja veze.
Radije ju skrivate zato što imate određenu sliku o svom partneru ili se bojite da možda neće razumjeti vašu tajnu.
Lena, kućna kuharica, imala je slične strahove. Njezin petogodišnji partner, Hadley, užasno je osuđivao vijetnamsku kuhinju. No, Lena je htjela naučiti kako napraviti prekrasan goveđi pho (vrsta gulaša) i ljetne rolice od kozica. Stoga se upisala na tečajeve vijetnamske kuhinje, ali je to tajila od Hadley.
“Bio sam neodlučan. Ne mogu eksperimentirati s hranom kod kuće. Jednom sam se mislio suočiti s njim, ali sam onda odlučio to učiniti sam. Osjećam da je na meni teret”, rekla je Lena.
Gubitak iskrenosti znak je slabih temelja veze. Također ukazuje na a nedostatak komunikacije. Ili samo prestrogo ocjenjujete situaciju i svog partnera. Vrijeme je da napravite skok i otkrijete svoje tajne. Često ne možete kontrolirati što drugi misle o vama.
4. Svađe su gadne
Postoje razlike, a onda postoje i argumenti. "Razlike se odnose na osnovne vrijednosti i temeljna uvjerenja - o njima se ne može pregovarati", kaže Devaleena, dodajući: "Dok se argumenti mogu riješiti."
No, argumenti o toksičnim odnosima odvest će vas na izlet u Regret-ville i ostaviti iza ugla ulice temelja štete. Otrovni argumenti uključuju okrivljavanje roditelja za odgoj, stalno svađanje oko istih problema, dovođenje bivših, pa čak i iznenadno korištenje loših navika partnera da ih se prikaže u lošem svjetlu.
Svađe često izbijaju kada čimbenik komunikacije nestane iz temelja veze. Kad partner osjeti da ga drugi ne sluša, počinje pritiskati svoju točku.
Partner koji nije raspoložen slušati će se iznervirati i učiniti nešto – čak i nesvjesno – što pokazuje nezainteresiranost. Stav će pokositi teren i započet će svađe. Bodovi ove utakmice mjerit će se u broju nezadovoljstava koja će se na kraju nakupiti.
Konstruktivno raspravljanje je vještina za čije razvijanje u vezi treba vremena. Partneri moraju biti na istoj valnoj duljini. Trebaju komunicirati, raspravljati i raspravljati o problemima jer je to bitan dio izgradnje temelja odnosa. Komunikacija zahtijeva udobnost, povjerenje i spremnost da se gleda dalje od argumenata.
5. Nedostatak intimnosti
Na početku veze vodili ste ljubav. Eksperimentirali ste u krevetu. Začulo se strastveno trljanje tijela koja su se uskladila jedno s drugim. Seks je bio izraz ljubavi.
Ova iskra, međutim, ne traje dugo. To može povrijediti intimnost u vezi. Godinama kasnije, možda ćete imati partnere – umorne ili zaokupljene drugim mislima – koji spavaju okrenuti leđima jedan drugome.
“Dr. Dorothy Tennov, psihologinja, provela je dugoročna istraživanja o fenomenu zaljubljenosti. Nakon proučavanja mnoštva parova, zaključila je da je prosječni životni vijek romantične opsesije dvije godine”, kaže Gary Chapman u svojoj knjizi Pet jezika ljubavi: Kako izraziti iskrenu privrženost svom drugu.
Veza bez seksa rijetko funkcionira. Nedostatak intimnosti može istaknuti druge praznine u temelju veze. Partneri moraju moći predložiti "hajdemo se seksati" nakon usputne misli. Trebao bi odražavati sposobnost prizivanja strasti u vezu u najobičnijim situacijama. To čini čvrst temelj veze.
Povezano čitanje: 9 učinaka bespolne veze o kojima nitko ne govori
6. Bez jezika ljubavi
Jezik ljubavi ubraja se među manje stvari koje definiraju temelj veze. Različiti ljudi izražavaju ljubav na različite načine. Fizički dodir, riječi potvrde, kvalitetno provođenje vremena, služenje i davanje ili primanje darova nekoliko su priznatih jezika ljubavi među partnerima.
Kada partneri ne prepoznaju međusobni ljubavni jezik, mogu na kraju povrijediti temelj veze. Štoviše, ako nemate ljubavni jezik s partnerom, to znači da niste radili na izgradnji temelja vaše veze.
Prestani biti lijen. Saznajte što golica maštu vašeg partnera ili mu pokažite što golica vašu. Ljubavni jezici održavaju ljubav živom. Partneri trebaju biti svjesni jezika ljubavi u vezi. Svaki čin učinjen kako bi se zadovoljio mora biti primljen s entuzijazmom. Iako zadovoljstvo nije stalni cilj, s vremena na vrijeme dati partneru ono što mu treba ne smatra se nezdravim.
7. Ne daju vam prioritet
Radije će raditi do kasno u uredu, pregledavajući beskrajne dokumente, nego doći kući na sat vremena filma. Ili, uvijek ih čekaju prijatelji s razlogom - pivo, vino ili odlazak u kupovinu. Dat će prioritet svemu osim vama.
Ako vaš partner u razgovorima koristi puno 'ja' i 'ja' umjesto 'mi' i 'nas', možda pred sobom imate klasičnog narcisa. Sasvim je moguće da provode nepristojnu količinu vremena ispred ogledala ili se otvoreno dotjeruju.
To možda znači da su počeli uživati u drugim stvarima u životu, uzimajući vas zdravo za gotovo. Zaboravili su da temelj snažne veze u određenoj mjeri zahtijeva žrtve.
Kada partner shvati da mu se ne daje prioritet čak ni na osnovnoj razini, to može iskriviti emocionalni kvocijent veze. To bi moglo stvoriti osjećaj napuštenosti u osobi.
Uvijek pamtiti, oboje ste pristali praviti kompromise i prilagođavati se stvarajući temelje za dugotrajnu vezu.
8. Novac je bitan
Financijska kompatibilnost je stvar. Parovi moraju znati potrošiti ono što zarade. To čini neophodan temelj dugotrajnih odnosa.
U početku, partneri mogu trošiti jedno na drugo, obasipati se darovima i dogovarati spojeve kako bi pridobili drugoga. Ali čim par nađe ugodu, novac ponovno postaje osobni posao.
Partneri mogu kasnije popustiti u doprinosu zajedničkim troškovima ili kućanstvu ako žive zajedno ili su u braku. Sporovi povezani s novcem dotiču se nekih od naših najdubljih psiholoških potreba i strahova koji nisu ograničeni na povjerenje, sigurnost, sigurnost, moć, kontrolu i preživljavanje.
Štoviše, kada partner kasnije u vezi odbije trošiti, to može dovesti do kontrasta s onim kako je trošio ranije. To može ukazivati na opadanje interesa. Novčani sporovi može naškoditi temeljima odnosa. Novac koji dvoje ljudi zaradi u vezi ne može se smatrati sredstvom za zajedničke troškove.
Stoga je bitno naučiti podijeliti troškove odmah na početku. Oni parovi koji žive zajedno moraju podijeliti troškove kućanstva. Partneri u vezi moraju samostalno upravljati svojim financijama.
Ipak, nije sva nada izgubljena ako oslabi temelj vaše veze. Uvijek možete potražiti pomoć da obnovite ono što je izgubljeno. Uostalom, ne želite zaglaviti s pitanjem "što je temelj ljubavi?" pitanje zauvijek. Trebali biste težiti oživljavanju romanse i ponovnoj izgradnji čvrstih temelja veze.
Ako mislite da ste možda preskočili nekoliko koraka u jačanju temelja vaše veze prije nego što ste podigli stvari na višu razinu i sada vaša veza počiva na tankom ledu, znajte da niste sami. Licencirani, iskusni terapeuti na panelu Bonobology pomogli su mnogim parovima u sličnim situacijama. I vi biste mogli imati koristi od toga. Prava pomoć je samo a kliknite daleko.
Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacija. To će omogućiti Bonobologiji da vam nastavi donositi nove i ažurirane informacije u našoj potrazi za pomaganjem bilo kome u svijetu da nauči kako učiniti bilo što.
