11 érzés, amelyet az ember átél, miután megcsalták

Terjeszteni a szeretetet

Ez a darab egyenesen a szívem járatából származik, amelyet egy év gyász és szenvedés után blokkoltam. Kiengedek néhány fontos információt ebből a szakaszból, hogy ne érezze úgy, hogy egyedül vagy ezzel. Az élet a megcsalás után soha nem ugyanaz, mert megváltoztat téged. A férj/feleség/élettárs/házastárs által megcsalt érzések elképednek és idegesítenek.

Az egyik első érzés, amit nagymértékben tapasztaltam, a zsibbadás volt. Mintha megbénult volna a testem. Emlékszem, napokig zsibbadtam. Ha van valami ezen a világon, amit nem kívánnék senkinek, az az, hogy egy partner hűtlenségének küszöbén állok.

Ami a zsibbadás után következik, az intenzív és lelket megrendítő érzések rohanása. El akarod fogadni a valóságot, de a szíved azt súgja, hogy a párod nem tud rosszat tenni, mert mindent rábíztál, amivel rendelkezel, és mert egykor azt állították, hogy jobban szeretnek, mint bármi mást ezen a világon. Minden, amiben hittél, hazugság volt. Felborult a világod, és a levegőben maradsz.

Érzések a megcsalás után – min megy keresztül az ember?

Tartalomjegyzék

Beleszeretsz valakibe. A szerelmed ugyanúgy viszonzott. Annyira boldog vagy, hogy úgy döntöttél, ez az a személy, akivel feleségül fogsz menni, és életed hátralevő részét együtt töltöd. Elképzelhetsz egy otthont velük egy szobanövény óvodával és néhány gyerekkel. Akkor bam! A szőnyeget kihúzzák a lábad alól, és arccal előre esel egy kemény, betonpadlóra.

Rájössz, hogy az otthonod egy kártyavár volt, ami most egyetlen ember hűtlensége miatt összeomlott. Finoman szólva, a megcsalt élet a legrosszabb, és a megcsalt élet utáni felépülés nem könnyű. A trauma mindig ott lesz az öledben, mint egy rászoruló csecsemő, akiről a nap 24 órájában gondoskodni kell. Olvass tovább, hogy többet megtudj arról, mit érez valaki a megcsalt élet után, és hogyan kezeld ezt.

1. A sokk elaltat

Az érzelmek kezdeti szakaszai a megcsalás után tele vannak sokkkal. Az igazság arról, akit szerettél, sokkolni fog. Bíztál ebben a személyben, és sebezhető voltál vele, mert azt hitted, nem fognak bántani. Most rájöttél, hogy minden hazugság. Kimondhatatlanul megdöbbentél. Dadogsz, izzadsz és remegsz. A sokk elzsibbadja testét és agyát. Nem fogsz tudni tisztán gondolkodni.

Egy dologra jöttem rá, miután felépültem a sokkból, hogy egy pillanatra elfelejtettem, hogy a volt párom csak egy másik ember, akinek rossz tulajdonságai is vannak. Ha szeretünk valakit, rajtunk van a rózsaszín szemüvegünk, és figyelmen kívül hagyjuk a rossz tulajdonságait. Itt válik nagyon fontossá a következő érzés kezelése.

Kapcsolódó olvasmány: 15 sokkoló dolog, amit a csalók mondanak, amikor szembesülnek velük

2. A nagy tagadás

Az előző pontból kiindulva, a megcsalások utáni leggyakoribb érzések egyike a tagadás. Nem fogod elfogadni az igazságot, mert sosem láttad őket rossz színben. Annyira elfoglalt voltál a szerelemmel, hogy elfelejtettél egy pillanatra megállni és elemezni a rossz tulajdonságaikat. A tagadás a szakítás egyik szakasza , amin mindenki keresztülmegy.

Az ok, amiért folyamatosan tagadtam az igazságot, az az volt, hogy nem gondoltam volna, hogy ilyesmivel megbánt. Úgy láttam őt, mint a legkedvesebb embert a világon, aki nem tud rosszat tenni. Egy talapzatra tettem az angyalok mellé. Talán ezért is tagadtam folyton a hűtlenségét.

A tagadás szakasza nem hosszú, de itt kell erősnek lenned. Ez dönti el, hogy visszaveszed-e őket az életedbe vagy sem. Ha folyamatosan tagadod az igazságot, és bocsánatot kérnek a hibájukért, akkor fennáll az esélye, hogy kibékülsz a csalóval. Vagy akár kihasználják a tagadási szakaszodat, és szénát készítenek, amíg süt a nap. Teljesen letagadják az igazságot, és azt a látszatot keltik, hogy ártatlanok, és nem követtek el semmi rosszat. Soha ne dőlj be ennek.

3. Rájössz, hogy elárulták

Amikor megcsaltak, és megküzdöttél a fent említett érzésekkel, végre minden lecsillapodik. Őszintén szólva – életed szerelme játszott veled. Játszott az érzéseiddel. Megszegte az ígéreteit. Kihasználta a beléjük vetett bizalmadat. Elvették a világodat és lebombázták. Most egy szétesett otthon romjai között állsz. A megcsalás a tiszteletlenség egyik jele egy kapcsolatban . Tehát nemcsak megcsaltak, hanem azt is megmutatták, hogy semmilyen tisztelettel nem viseltetnek irántad és a kapcsolat iránt.

Elkezded utálni azt a személyt. El fogod veszíteni az érzéseidet, miután megcsaltak. A szerelem szinte azonnal gyűlöletté változik. Vagy az is lehet, hogy a szeretet és a gyűlölet együtt fog létezni számodra, ami még jobban összezavar. Hűtlenségük felismerése elképesztő módon megrázhatja. Olyan érzés, mintha végre felébredtél több évnyi mély álom után. Rájössz, hogy hazudtak, manipuláltak, és esetleg gázgyújtással is jártál. Ne félj. Ez normális, és innentől van egy út előre.

4. A megaláztatás és a harag a megcsalás utáni érzések közé tartozik

Amikor elárultak, megalázva és zavarban éreztem magam. A barátaim, a családom és a kollégáim tudtak a kapcsolatomról. Még a szüleimnek is azt mondtam, hogy ő az a személy, akihez feleségül fogok menni. Sokféleképpen változtathat meg az embert, ha megcsalnak . A zavarodottság az egyik ilyen.

Amikor megtudtam az igazságot, szégyelltem elmenni és elmondani nekik, hogy gyávát választottam szeretőmnek. Ha Ön is ugyanezt a megaláztatást éli át, kérjük, tudja, hogy ez az egyik gyakori érzés, miután megcsalták, még akkor is, ha egyáltalán nincs miért szégyellnie magát. Ha bízol valakiben, az nem baj, hanem az, hogy megtörik ezt a bizalmat.

Ez a megaláztatás és szégyenkezés sok haragot szül. Íme az őszinte írója tanúbizonysága – soha nem tudom kimutatni a haragomat. Palackba töltöm, és addig marad bennem, amíg ki nem törik. Ha mérges vagy, ne tartsd magadban. Beszélj erről a szeretteiddel. Mutasd ki a haragodat. Sírj hangosan, és ordítsd ki a tüdejét. Tegyél meg mindent, hogy észnél maradj.

5. Hatalmas bánat

Az új életed a megcsalt személy után sok szomorúsággal jár. A gyász elkerülhetetlen. Egy szakítás után a gyász minden szakaszán át fogsz menni . Nemcsak a kapcsolatod végét fogod gyászolni, hanem egy olyan személy halálát is, akit oly sokáig szerettél. Tehetetlennek és reménytelennek fogod érezni magad. Az a személy, akibe beleszerettél, már nincs veled. Az érzelmeid kimerülnek, és rosszul fogod magad érezni a megcsalt személy után.

Szánjon rá időt, és merüljön el szomorúságában, ha ezt akarja, mert senki sem kényszeríthet rá, hogy jobban érezze magát. De ha ez a szomorúság depresszióba fordul, kérjen segítséget szakembertől. Szomorúan és őszintén szólva a gyász az érzések egyik szakasza, miután megcsalták, és nagyon hosszú időbe telik, hogy őszinte legyek.

6. Azt fogja gondolni, hogy nem voltál elég jó nekik

Ez az egyik normális érzés, amit egy megcsalt partner érzel. Megkérdőjelezed, hogy nem voltál-e elég jó partner. Talán hiányzott belőled valami, hogy nem feleltél meg az érzelmi vagy szexuális elvárásainak. Ahelyett, hogy a partnered rossz dolgaira koncentrálnál, megkérdőjelezed és kételkedni kezdesz magadban. Ez nem egészséges reakció, de nagyon gyakori, és ki kell találnod, hogyan győzd le a bizonytalanságokat egy megcsalt partner után.

Kicsit előrébb mentem, mint a legtöbb ember, és elkezdtem utálni magam. Bolondnak láttam magam, aki nem látta a csalás jeleit. Ez az önutálat túl sok volt ahhoz, hogy kezelni lehessen, és emiatt az önbecsülésem tönkrement. Később rájöttem, hogy nincs semmi bajom. Megérdemlem a hamisítatlan és tiszta szerelmet. Ha az érzelmek bármelyik szakaszában elakadsz, miután megcsalták, akkor soha ne kérdőjelezd meg vagy gyűlöld magad valaki más tettei miatt. Ez a legigazságtalanabb dolog, amit tehetsz magaddal.

Kapcsolódó olvasmány: 15 jel, hogy soha nem szeretett téged – és hogyan lehet túllépni rajta

7. Minden apró dolgot meg akarsz tudni az ügy(ek)ről

A sok gyász és düh után a megcsalás utáni érzések szakaszai fájdalmas kíváncsisággá alakulnak. Marad benned ez a kíváncsi vágy, hogy mindent megtudj a viszonyról. Sokféle viszony létezik , és mindent tudni akarsz róluk. Milyen típusú viszony volt az? Hol találkoztak? Hol csinálták? Hányszor csinálták? Szerelmesek egymásba, vagy csak bolondoznak? A fáradságos kérdések soha nem érnek véget. Ez az egyik dolog, ami megszállottan foglalkoztatott. Folyamatosan a viszony részleteire koncentráltam.

Tudni akartam mindent, ami és hol történt. Arra gondoltam, hogy talán minden részlet segít jobban eligazodni a helyzetben. Azt hittem, mindennek van értelme, de amikor megtudtam a válaszokat, minden érzelmem felerősödött. Fejezd ki érzéseidet, miután megcsaltak, de ne keresd a válaszokat. Néha a tudatlanság valóban boldogság.

8. Össze fogod hasonlítani magad azzal, akivel megcsaltak

Ez a fajta viselkedés nagymértékben negatív hatással lesz az önbecsülésedre. Jóképűbb nálam? Szebb nálam? Jobb nálam az ágyban? Jobb a teste, mint nekem? Ezek mérgező gondolatok és gyakori érzések, miután megcsalt minket a férj/feleség/partner/házastárs. Tudnod kell, hogyan szabadulj meg az összehasonlítgatás csapdájától , mivel ezek a gondolatok ugyanúgy fájni fognak, mint maga a hűtlenség.

Ezek az összehasonlítások nemcsak egészségtelenek, de hátráltatják a gyógyulás felé történő előrehaladását. Hagyod, hogy a negatív energia helyet foglaljon a fejedben. Értsd meg, hogy te nem válhatsz valaki mássá, és ők sem lehetnek te. Ez az egyéniség szépsége. Szeretni és ünnepelni kell, amiért olyan vagy, aki vagy.

9. Egyedül akarsz lenni

Az élet a megcsalás után nem lesz ugyanolyan. Az idő nagy részében egyedül akarsz majd lenni. Kerülni fogod a barátokkal való találkozást, mert nem tudod, hogyan fogod kezelni a szakítással kapcsolatos kérdéseiket. Nem leszel hajlandó elhagyni otthonod kényelmét. Hogyan birkózz meg helyesen a szakítás utáni magányossággal, ha támogatást keresel a barátokban és a családban.

Magányosnak fogja érezni magát, de itt találja újra magát. Visszatérhet egy régi hobbihoz. Hamarosan nézheti kedvenc műsorait. Elkezdhet edzeni. A jóga, az edzőterem, a zumba vagy bármi, ami segít jobban érezni magad. De ha nem bírod elviselni a magányt, akkor kérd szakember segítségét.

10. Nehezen fog megtanulni, hogyan bízz újra

Miután átélted a fenti érzelmi fázisokat egy megcsalt személy után, komoly bizalmi problémákba ütközöl . Ha sikerült újra randiznod, nehezen fogsz megbízni azokban az emberekben, akikkel találkozol. Megkérdőjelezed a tetteiket, a szándékaikat, a viselkedésüket, sőt még a szavaik hitelességét is.

Sokáig nehéz lesz megbíznod bárkiben is. Megkérdőjelezi, lesz-e valaha egészséges és szeretetteljes kapcsolata. Az ilyen érzések a megcsalás után nagyon természetesek. Ha ebben a szakaszban vagy, akkor szánj minden időt arra, hogy helyreállítsd a kapcsolatod a világgal. Végül is egyszer megtört a bizalmad. Senkinek sem szabad siettetnie, kényszerítenie vagy kényszerítenie, hogy túl korán bízzon bennük.

11. Ismét erősnek fogja érezni magát

Fogadd el és fejezd ki az érzéseidet a megfelelő módon, miután megcsaltak, és meglátod a fényt az alagút végén. Újra erősnek fogod érezni magad. Újra beleszeretsz . Ki fogod küzdeni magad. Idővel meggyógyulsz. Nem fogsz többé törődni azzal a személlyel, aki mindezen keresztülvitt. Csak hinned kell magadban. Végre rájössz, hogy egy ember nem diktálhatja a boldogságodat.

Amikor a megcsalt érzéseim ellen küzdöttem, sokat fordultam Harry Potterhez . Albus Dumbledore idézete volt az első lépés, amit a jobbulás felé tettem. Azt mondta: „A boldogságot még a legsötétebb időkben is megtalálhatjuk, ha csak eszünkbe jut felkapcsolni a villanyt.” Az élet mindig dob majd eléd kanyarokat. Rajtad múlik, hogy keresd-e a fényt, és végül reménykedő, optimista és boldog légy.

Hogyan kezeli az érzéseit, miután megcsalták?

Elmondtak neked (vagy megtudtál) egy lélekzúzó igazságot. Jelenleg érzelmek örvénylését éled át. Egyik pillanatban dühös vagy, a másikban összetörtél. Egészségesen kezelje érzéseit. Dolgozzon keresztül rajtuk. Ismerd fel, hogy az érzéseid normálisak. Békülj meg a hűtlenséggel. A következő jelentős lépés a gyógyulás felé az, hogy ne hibáztasd magad valaki más tetteiért. Fogadd el.

Fogadd el, hogy elárultak. Mondd el a legjobb barátodnak. Menj el terapeutához. A Bonobology-nál professzionális segítséget kínálunk engedéllyel rendelkező tanácsadóink testületén keresztül , akik segíthetnek elindulni a gyógyulás útján. Tedd a mentális egészségedet az elsődleges prioritásoddá. Vedd körül magad pozitív emberekkel, és soha ne cselekedj felfokozott érzelmeid hatására.

GYIK

1. Mit tesz veled lelkileg, ha valaki megcsal?

A megcsalás utáni lelki rosszullét az egyik olyan dolog, ami megtörténik. Csökkenti az önbecsülését, és megkérdőjelezi önértékelését. Károsítja mentális egészségét azáltal, hogy megtámadja békéjét és józan eszét. A harag, csalódottság és szomorúság akár szorongást is okozhat az emberekben.

2. Mennyi időbe telik, amíg jobban érzi magát, miután megcsalták?

Senki sem állíthat időzítőt, és nem várhatja el, hogy meggyógyuljon, mielőtt az idő lejár. Nem utasíthatja az agyát, hogy felejtse el, és lépjen tovább. Időbe telik. Általában két évig tart, de minden a trauma hatásaitól függ.

3. Hogyan befolyásolja az életedet, ha megcsalják?

Sokféleképpen hat rád. Kételkedni fogsz magadban, kételkedsz mások szándékaiban, és kétszer is meggondolod, mielőtt beleszeretsz. Az önbizalmad meg fog ütni.

23 kérdés, amit fel kell tenni az exének szakítás után

Mi az a sorozatrandevú? Jelek, amelyekre figyelni kell, és tippek a kezeléshez

Hogyan lehet különbséget tenni a szerelmi bombázás és a valódi gondoskodás között

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.