11 figyelmeztető jel az érzelmi kapcsolat hiányára a kapcsolatokban

Lara lányos kirándulásra ment legjobb barátnőjével, Sashával, és elárulta neki kapcsolati problémáit. Elmesélte, hogy párja, Ryan távol volt, nem érdeklődött az élete iránt, és milyen gyakran nem volt ott, amikor szüksége volt rá. Érezte az érzelmi kapcsolat hiányát a kapcsolatban. Noha nagyszerű szexuális kémiájuk volt, a nő egyébként elhagyatottnak érezte magát a kapcsolatban.

Sok történetet hallottunk ugyanígy. Az emberek eltávolodnak egymástól, mert abbahagyták az erőfeszítést, vagy túlságosan mások. Az érzelmes kísérteties mese akár a saját történetünk is lehetett. Az érzelmi kapcsolat egy kapcsolatban jelentős építőelem, amely nagyban befolyásolja a pár túlélését. Ennek hiányában egy kapcsolat kettészakadhat.

Vannak azonban korai jelek, amelyek helyes észlelése esetén segíthetnek meghatározni, hogy egy kapcsolatnak megvan-e a potenciálja a tartósságra. Mik ezek a jelek? Azért vagyunk itt, hogy megbeszéljük veled pszichológus Nandita Rambhia, aki CBT, REBT és párkapcsolati tanácsadásra specializálódott. Mielőtt megvizsgálnánk az érzelmi intimitás hiányának jeleit egy kapcsolatban, először merüljünk el abban, hogy mit is jelent az érzelmi kapcsolat.

Mi az érzelmi kapcsolat egy kapcsolatban?

Az érzelmi kapcsolat meghatározása, nandita azt mondja: „Az az érzés, hogy érzelmileg mélyen bensőséges vagy, az az érzés, hogy egy oldalon állsz, és megérted a másik fél érzéseit és gondolatait. Az érzelmi kapcsolat az alapja egy olyan kapcsolatnak, ahol a partnerek azért vannak, hogy segítsenek, megnyugtassanak, bizalmat és bizalmat építsenek a kapcsolatban.”  

Ha úgy érzi, hogy partnere látja, hallotta, elismeri és jóváhagyja, az érzelmi kapcsolat jele egy kapcsolatban. Az érzelmi kapcsolat elősegíti a biztonság, a biztonság és az empátia érzését. Számos tippet követhetnek a partnerek érzelmi intimitást fejleszteni.

Az érzelmi kapcsolatot gyakran a hosszú, tartós szerelem titkának nevezik. Egyetlen hosszú távú kapcsolat sem maradhat fenn nélküle. Hogy segítsünk kézzelfoghatóan megérteni, íme 5 jele annak, hogy a erős érzelmi kapcsolat egy kapcsolatban:

1. A beszélgetés könnyen folyik

Mindketten békében vagytok csendben is, és a legjobb beszélgetéseket folytatjátok különféle témákról. Ha erős érzelmi kapcsolat van, a partnerek bármit mondhatnak egymásnak félelmek és ítéletek nélkül. Amellett, hogy elmondhatják véleményüket, mindkét partner meghallgatja egymást, és tudatában vannak egymás igényeinek. A partnerek mindegyikkel vetélkedhetnek milyen jól ismer engem kérdéseket erősebb kapcsolat kialakítása érdekében.

2. A partnerek kiszolgáltatottak lehetnek, és ott lehetnek egymásnak

Nem nehéz a nehéz dolgokról beszélni, még akkor sem, ha érzelmek örvénylését érzed. Ha azonban mélyen kötődik a SO-hoz, sírhat, ordíthat, vagy egyszerűen csak ülhet csendben velük, és úgy érezheti, hogy megértik a benned dúló vihart. Az erős érzelmi kapcsolattal rendelkező partnerek lelkes támogatói egymásnak vékony- és mélységesen. Mindig készek állást foglalni egymás mellett. Sok minden történik amikor a partnerek valóban kiszolgáltatottak egymással, különösen mélyebb szinten kapcsolva.

3. Legjobb barátok vagytok

Előbb mindketten a legjobb barátok vagytok. Ahogyan mi is képesek vagyunk hiteles önmagunk lenni, ártalmatlan szórakozásban részesítjük magunkat, és legfőképpen, ha egy életre szóló emlékeket hozunk létre a barátainkkal, Ön is egy teljes életet oszt meg partnerével. Az összes kínos, feszült pillanatot valamivel könnyebb megbirkózni, ha olyan partnered van, aki úgy szeret és törődik veled, mint egy legjobb barátod.

Kapcsolódó olvasmány: Szakértői vélemény – Mit jelent az intimitás egy férfi számára

4. Egymást vonjátok felelősségre

A legjobb barátoknak lenni szórakoztató lehet, de az életünkben felnőttnek is kell lennünk. A kapcsolatokban lévő partnereknek tudatosnak kell lenniük, és szükség esetén beavatkozást is kell gyakorolniuk. Mindkét partner felelősségre vonja egymást, ha szükséges, és segítenek eloszlatni az életük zűrzavarait. Vannak különböző felelősségi formák és nevelés mindkét féltől munkára van szükség ahhoz, hogy jobban megértsék egymást.

5. Odafigyelés az apró részletekre

A mélyebb kötődésű partnerek nagyon odafigyelnek, és meg tudják jósolni egymás reakcióit, gesztusait és akár mondatait is bármely adott helyzetben. Csak tudják, mit kell mondaniuk egymás megnyugtatására, és azt, hogy mi válthatja ki őket, és ez nem megengedett. Fontos megjegyezni, hogy milyen jelek jelentkeznek érzelmi elhanyagolás egy kapcsolatban.

Mindkét partner mindig figyeli, hogy a másik jól érzi-e magát, és együtt csinálják meg azokat az apróságokat, amelyeket szeretnek. Egy mulatságos éjszaka vagy akár csak egy gyors bevásárlási futás sokkal többet jelent a partnereddel.

De mi okozza az érzelmi intimitás hiányát egy kapcsolatban?

5 ok, amiért a kapcsolatodból hiányzik az érzelmi kapcsolat

Nandita azt mondja: „Az érzelmi kapcsolat lényegében abból fakad, hogy érzelmileg ugyanazt a nyelvet beszéljük, és erre a bizalomra építve elmélyítjük a kötelékünket.” Ha ez az elem hiányzik, a pár közötti kapcsolat megromlik. A partnerek közötti összetartozás érzésének csökkenésének számos oka lehet. Ez lehet egy olyan probléma, amely már a kapcsolat kezdete óta fennáll, vagy egy olyan szakasz, amelybe a pár éppen most lépett.

Bármi is legyen a kiváltó ok, elengedhetetlen az érzelmi intimitás hiányának okainak megismerése, hogy a partnerek óvatosak legyenek, megtanulják egymás érzelmi hajlamait, és közösen oldják meg a problémákat az egészséges érzelmi intimitás megőrzése mellett.

A párok közötti intimitás elhalványulhat sok oka lehet annak, hogy a párok abbahagyják az intimitást. Íme 5 szakértő által támogatott ok, amiért a kapcsolatokban hiányzik az érzelmi intimitás:

1. Az öntudat hiánya

Nandita azt mondja: „Amikor az ember nem, vagy csak alig van tudatában saját érzéseinek és érzelmeinek, nehezen tudja kifejezni érzelmi szükségleteit és azt, hogy mit szeretne viszonozni.”

Mindkét partner érzelmi szükségleteinek és szükségleteinek tudatosítása alapvető fontosságú az érzelmi kapcsolatok kiépítésében egy kapcsolatban. Ha az egyik vagy mindkét partnernek nincs öntudata, akkor az érzelmek szabályozásának hiánya következik be. Ez végül szétszedheti őket.

2. Megértés hiánya

Nandita azt mondja: „Az érzelmi kapcsolat megsérülhet, ha a partnerek nem tudják magukat a másik helyébe helyezni.” Ha egy személy nem empatikus és nem érti meg partnere érzelmeit, a kapcsolat kudarcot vall.

Érezheted, hogy megőrülsz, amikor megpróbálod megértetni partnereddel egy nehéz helyzetet, amelyen keresztülmész, és ez aláássák az érzelmeidet. Azt mondják, nem szabad így érezned, és azonnal megkérdőjelezed az érzéseidet, pedig valójában a partnerednek erőfeszítéseket kell tennie, hogy megértse a történet te oldalát. Függetlenül attól, hogy ez a felfogásbeli különbségnek köszönhető, vagy egyszerűen gázvilágításnak köszönhető, egy ilyen kapcsolatot nehéz fenntartani.

3. Alacsony önértékelés és önbizalom

Az alacsony önbecsüléssel rendelkezők számára meglehetősen nehéz lehet fenntartani az érzelmi intimitást egy kapcsolatban. Ha valaki nem bízik a saját képességeiben, nem tehet mást, minthogy ezt kivetíti partnerére és a kapcsolat jövőjére.
Nandita azt mondja: "Ha kételkedsz a saját képességeiddel kapcsolatban, az erősen befolyásolja azt, hogy nem tudsz semmilyen érzelmi kapcsolatot kialakítani egy másik személlyel."

4. Nem tesz elég erőfeszítést

Ha nem tesz erőfeszítést a kapcsolat kiépítésébe és fenntartásába, akár el is búcsúzhat tőle. Az érzelmi intimitás hiánya a kapcsolatban akkor merül fel, ha a partnerek természetesnek veszik egymást, és nem helyezik előtérbe egymás szükségleteit a kapcsolatban. Az érzelmi elhanyagolás tombolhat olyan kapcsolatban, amelyből hiányzik az érzelmi kapcsolat a partnerek között.

Még ha az egyik partner végez is mindent, a kapcsolat nem fog fennmaradni. Mindkét partnernek energiáját, idejét, gondolatait és erőfeszítéseit kell a kapcsolatba fektetni, hogy a kapcsolat növekedjen.

5. Kellemetlen az érzelmek miatt

Sokan küzdenek érzelmi küszöbükkel. Egyesek könnyen kiszolgáltatottak lehetnek, míg mások azt sem tudják pontosan meghatározni, hogyan érzik magukat egy adott időpontban. A merőben eltérő érzelmi küszöbű partnerek úgy érezhetik, hogy elszakadnak egymástól.

Nagyon nehéz lehet nyíltan kommunikálni és nehéz beszélgetéseket folytatni ilyen helyzetekben, ami végső soron az érzelmi kapcsolat hiányához vezet egy kapcsolatban.

11 figyelmeztető jel az érzelmi kapcsolat hiányára a kapcsolatokban

Lehet, hogy nincs tisztában az érzelmi kapcsolat hiányának jeleivel egy kapcsolatban. Az érzelmi kapcsolat a kapcsolat korai szakaszában jön létre, de idővel fejleszteni kell. A kapcsolat előrehaladtával meglehetősen könnyű elmulasztani a jeleket és így tovább a kapcsolati kémia szenved. De ha figyelmen kívül hagyják és figyelmen kívül hagyják, szürke felhőt vethetnek a kapcsolatodra. Meglepődhet, ha felfedezi, hogy ezek közül mennyi marad fenn egészségtelen kapcsolatokban. Íme 11 jele annak, hogy egy kapcsolatban hiányzik az érzelmi kapcsolat egy szakértő szerint:

Kapcsolódó olvasmány: Az intimitás 8 típusa egy kapcsolatban

1. Az érzés, hogy nem értenek meg

Nandita azt mondja nekünk: „Mindig úgy érzed, hogy a partnered nem igazán érti, amit mondani akarsz. És a felfogásodat ők nem igazolják vagy ismerik el.”

Van egy olyan érzése, hogy „a párom nem igazán ért engem”. Amikor megpróbálja elmagyarázni, nem érzékletesek, és a végén elrontják a beszélgetés te részét.

2. Az átláthatóság hiánya a kommunikációban

A kommunikáció az érzelmi kapcsolat építőköve. Ha hiányzik a kommunikáció, akkor helyette a félelem, a bizonytalanság, a bizalmi problémák és az elszakadás tere jön létre.

Ha úgy érzi, partnere függőben hagyja a kérdéseit, és nem ad egyértelmű magyarázatot, akkor kapcsolatában hiányzik az érzelmi kapcsolat. Elgondolkodhat azon, hogy amit mondtak, az összeadódik-e.

3. A testi vonzalom és intimitás hiánya

Namrata azt mondta: "A szex az érzelmi kapcsolat hiánya miatt nyilvánul meg a kapcsolatban." A csökkent érzelmi intimitás negatívan befolyásolja a szexuális és fizikai vonzalmat. Elég kényelmetlen lehet a partnerek számára, ha ilyenkor elfogadják a kapcsolat alapvető problémáit. Lehet, hogy szerelmes vagy érzelmileg elérhetetlen partnerrel és szeretné megtanulni, hogyan kezelje az ezzel járó bonyolultságokat.

4. Az elszigeteltség érzése

Még akkor is, ha együtt vagytok, magányosnak érzed magad a kapcsolatban. Nem érzed úgy, hogy egy egészséges, növekvő kapcsolat részese lennél. A problémák keményebbnek tűnnek, néha még a saját érzéseidben is kételkedsz. Felmerülhet benned a kérdés: „Hogyan érzem magam egyedül még kapcsolatom után is?” Ez általában az érzelmi kapcsolat hiányának az eredménye. Több is van tennivalók, ha boldogtalan vagy kapcsolatában, hogy átvegye élete irányítását.

5. Kerülés

Egy probléma vagy probléma elkerülése egyszerű megoldásnak tűnhet, de nem oldja meg a problémákat, hanem ronthatja azokat. Az elkerülés a katasztrófa receptje, mivel haragot kelt a partnerek között, és az összetartozás érzése látszólag csökken. Az elkerült személy nem érzi úgy, hogy elsőbbséget élvez a partnere számára, ami végzetet jelent a kapcsolatban. Ha a te partnere kerülő kötődési stílussal rendelkezik, az a legjobb, ha megtudja, és megjegyzi, milyen hatással van kapcsolatára.

6. Érzelmi elérhetetlenség és az érzelmi biztonság hiánya

Az érzelmi kapcsolat hiánya egy kapcsolatban közvetlenül az egyik vagy mindkét partner érzelmi elérhetetlenségéhez vezet. Utálsz sebezhetőnek lenni, és nem érzed jól, nem beszélve arról, hogy ezekről az erős érzelmekről társalogsz a partnereddel. Inkább kerüld az egész vitát. Még az is megterhelő, ha szembe kell néznie partnere érzelmi randalírozásával, és nem vagy biztos benne, mit tegyen, ha kiszolgáltatott, ezért mindketten távol érzik magukat egymástól. Több is van tippek az érzelmi ráhangolódás gyakorlásához és jobbá változtassa kapcsolatait.

7. A fizikai intimitás választása az érzelmi helyett

Az érzelmileg elérhetetlen partnerek a fizikai intimitást részesítik előnyben az érzelmekkel szemben, mivel inkább figyelmen kívül hagyják a súlyos érzelmek súlyosságát és komplikációit. Nem akarnak leülni és megbeszélni érzéseiket; inkább figyelmen kívül hagyják őket, és a komfortzónájukban élnek. A testi intimitás sokkal elérhetőbb számukra, valamint ismerős.

Néha a partnerek végül elkerülik a fizikai intimitást azért is, mert hiányzik az érzelmi kötődés a partnereikkel, ami a kapcsolat összeomlását jelzi.

Kapcsolódó olvasmány: A szeretet és az intimitás hiánya egy kapcsolatban – 9 módon hat rád

8. Megoldatlan konfliktusok és problémák

A megoldatlan konfliktusok és problémák nyoma mindkét partnerben haragot, haragot és szomorúságot válthat ki. Minden új vita stresszes érzelmeket hoz magával, és onnan lefelé halad a spirál. A partnerek végül állandóan nem beszélnek, csak vitatkoznak, megoldás nélkül. Vannak módjai a viharos kapcsolat rendezésének tele a konfliktusok hullámvasútjával.

9. Negatív gondolatok a kapcsolatról

Elég gyakori, hogy nem biztos valakiben. De attól, hogy a legrosszabbra számítasz, csak rettegsz kapcsolatod jövőjétől. Megkérdőjelezheti, hogy a partnere egyáltalán szeret-e téged, és hogy ez a kapcsolat fejlődhet-e. A negatív spirál az érzelmi kapcsolatok hanyatlásához vezet, és az elválás elkerülhetetlen lehet. Ha kételkedsz a kapcsolatodban, ahelyett, hogy egyedül mész át rajtuk, jó lehet beszélgetni a pároddal, és kedved szerint kérdezni, hogy kitisztíthasd a fejed.

10. Mély kötelék hiánya

Ha egy kapcsolatban hiányzik az érzelmi kapcsolat, az akadályozhatja abban, hogy erős köteléket alakítson ki partnerével. Lehetséges, hogy a kapcsolatod csak felszíni, és nem elég mély ahhoz, hogy megüthesse a szívedet. Ennek oka lehet a partnerek közötti felfogásbeli különbségek, valamint a nem megfelelő kommunikáció vagy a sebezhetőség. Több is van tippeket, amelyeket a partnerek együtt tehetnek meg hogy mélyebb köteléket hozzanak létre és gazdagítsanak egymás között.

11. Támogatás hiánya

A támogatás az egészséges kapcsolat szerves része. Az érzelmi kapcsolat hiánya egy kapcsolatban akkor merül fel, ha a partnerek nem támogatnak eléggé. Kezdődhet úgy, hogy nem érdeklődik eléggé partnere törekvései iránt, vagy olyan dolog miatt ítéli meg partnerét, amit szeret vagy nem. Ez egy nagy piros zászló, ha a partnere rossz érzést kelt önmagad vagy a döntései miatt. Alternatív megoldásként nehéz lehet támogatást nyújtani valakinek, ha nem tudjuk, hogyan nyugtassuk meg magunkat. Fontos megismerni a támogatás alapjait egy kapcsolatban, és magasabb szintre emelje azt.

Ezek a jelek őrületet okozhatnak, de ne aggódj. Nem hagyunk a sötétben küzdeni ezzel az ijesztő felismeréssel. Valójában azért vagyunk itt, hogy reményt adjunk Önnek ezekkel a szakértők által ajánlott tippekkel, amelyek segítségével legyőzheti az érzelmi kapcsolat hiányát a kapcsolatban.

Hogyan lehet orvosolni az érzelmi intimitás hiányát – tippek

Mielőtt megtanulnánk, hogyan lehet erős kötődést kialakítani, nézzük meg az érzelmi intimitás mögött meghúzódó tudományt, és azt, hogy az agy hogyan reagál mindkét nem érzelmi tevékenységére. Egy 2008-ban közzétett cikk a NIH, azt találja, hogy a férfiak viszonylag kisebb prefrontális aktivitással rendelkeznek, mint a nők, ami azt jelenti, hogy a férfiak kevesebb erőfeszítéssel vagy nehézséggel képesek kognitív érzelemszabályozási stratégiákat létrehozni és végrehajtani, mint a nők. Arra lehet következtetni, hogy a férfiak hatékonyabban képesek szabályozni negatív érzelmeiket, mint a nők. 

Lehet, hogy a nők nehezebben szabályozzák érzelmileg, mint a férfiak, még akkor is, ha a nők jobban hozzá vannak hangolva érzelmi képességeikhez. Lehet, hogy a férfiaknak hiányzik az érzelmi megértésük, de amikor az érzelmeikről kell gondoskodni, jobban felkészültek arra, hogy maguk kezeljék őket.

Egy kapcsolatban a nők több érzelmi biztonságot akarnak partnerüktől, mint a férfiak. Ettől függetlenül egy kapcsolat nem teljes érzelmi kapcsolat nélkül, legyen szó férfiról vagy nőről. Ha a párok meg akarják erősíteni kapcsolatukat, akkor együtt kell dolgozniuk, hogy elmélyítsék köteléküket az alább említett technikák segítségével. Vannak különféle az érzelmi biztonság ápolásának módjai amikor egy kapcsolatban hiányzik az érzelmi kapcsolat.

1. Érzelmi kapcsolat kialakítása érzelmi szabályozással

Az érzelmi szabályozás egy érzelmi esemény hatékony kezelésének és reagálásának gyakorlata. A partnerek ezt különböző módokon gyakorolhatják, például önismerettel, pozitív önbeszéddel, érzelmek elfogadásával és éberséggel. A partnerek megváltoztathatják szerelmi életüket érzelmi intelligencia meghonosítása és helyet hagyva egymásnak.

Ismerje meg partnere kiváltó okait és azt, hogy mi okozza őket, vagy beszélgessen őszintén félelmeiről, bizonytalanságairól és arról, hogy mi tesz boldoggá. Egy tanulmány, amelyet közzé tettek Oxford Academia megállapítja, hogy „az érzelmi szabályozás fontos a kapcsolat optimális működéséhez, mert segíthet elkerülni a konfliktusokat, és gördülékenyebb, élvezetesebb interakciókat hozhat létre”.

2. Hajlandóság dolgozni a nehéz időkben

Az alapvető problémák azonosítása és az azokon való munka, valamint a kapcsolaton való közös munka egész életen át tartó törekvés. Ez az, ami végső soron eldönti, hogy van-e jövője a kapcsolatnak.

A tudományos tanácsadó testület orvosilag felülvizsgált írása, közzétéve Psych Central így zárja: „A házasságot az érzelmi távolság, nem pedig a konfliktus teszi tönkre. Az érzelmi ajánlatok elfordulása vagy ellene megöli a közelséget, és érzelmi távolságot hoz létre, amely könnyen idegenekké változtatja a lélektársakat és a szerelmeseket.”

Könnyebbnek tűnhet dührohamot dobni vagy teljesen elkerülni egy helyzetet, mint jogosan leülni a partneredre, megpróbálni felfedezni, hogy mi fáj igazán mindkettőtöknek, megoldásokon dolgozva, és abban a hitben, hogy kapcsolata képes alkalmazkodni a korral. De pontosan ez az, amire szüksége van egy erős kötelék kiépítéséhez és fenntartásához.

3. Sebezhetőnek lenni és jó hallgatóságnak lenni

Nandita azt mondja: "Oszd meg saját érzelmeidet, és nyerj bizalmat, és képes leszel az intimitás mélyebb szintjét teremteni." Létfontosságú, hogy megtanuld, hogyan legyél sebezhető partnereddel, és fordítva, ha azt szeretnéd, hogy a kapcsolatod fejlődjön. A sebezhetőség nem rejtett gyengeség, hanem szupererő, amely segít feldolgozni életünk nehéz érzelmeit, és segít a felszínen maradni. A szakértőknek sok mondanivalójuk van hogyan irányítsd az érzelmeidet és egészséges egyensúlyt teremtsen a kapcsolatában.

Végezze el a gyakorlatot, próbáljon sebezhetővé válni partnerével, és legyél mellettük, amikor meg akarnak osztani, hogy megerősödjön a kötődésed, és mindketten könnyebben érezzék magukat közben.

Kapcsolódó olvasmány: 20 kérdés az érzelmi intimitás és a partnerrel való kötődés mélyebb szintjének kialakításához

4. Kérjen szakember segítséget

Ha úgy érzi, hogy elakadt egy kapcsolatban, rendkívül hasznos lehet, ha párterápia formájában professzionális segítséget kér. Segít megtalálni a közös alapot ötletei és érzései között. Például, ha partnere érzelmileg hűtlen volt a kapcsolatában, akkor ezek szakértők által kidolgozottak érzelmi ügyek kezelésének módjai a kapcsolatodban.

A terápia csodákra képes a házasságoddal és az életeddel is, útmutatást ad a tanuláshoz, a tanuláshoz, a közös problémák megoldásához és a közös élet megtapasztalásához.

Ha a gyógyulásért küzd, és segítséget keres, a Bonobology paneljén képzett, engedéllyel rendelkező tanácsadók állnak az Ön rendelkezésére.

Az érzelmi kapcsolat hiánya egy kapcsolatban aggasztó lehet. Az igazi érzelmi meghittség idővel, erőfeszítéssel és hallgatással érhető el. Ha minden üvöltés kedvedre fejeződik ki, és ráébredsz, hogy partnered pontosan tudja, mire van szükséged, amikor nehéz napod volt, és látva, hogy ők is erőfeszítéseket tesznek, jobban összekapcsolódhatsz és szinkronban érezheted magad egy kapcsolatban.

GYIK

Kapcsolati kémia – mi ez, típusai és jelei

Az érzelmi vonzalom 10 jele egy férfitól

11 dolog, ami akkor történik, amikor egy nő elveszti érdeklődését a férje iránt

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági célnak adomány. Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkat hozzon Önnek, hogy segítsen bárkinek a világon bármit megtanulni.