Nem kellemes élmény elárulni valakit, akit szeretsz. De sajnálatos módon, még saját hibáink nélkül is, úgy tűnik, hogy az élet ilyen traumatikus élmények sorozatán sújt bennünket. Minden alkalommal egyedül állunk összetört szívvel és elsöprő érzelmekkel, nem tudjuk, hogyan engedjük el a sérelmeket és az árulást.

Egy megtévesztés károsíthatja testi és lelki egészségét, különösen, ha egy partnertől származik. Letöri az önértékelésedet, és mindenféle negatív érzés vesz körül, és egyszerűen nem tudod, hogyan engedd el, vagy hogyan érezd újra jól magad. Valaki másba esni távoli álomnak tűnik, most, hogy az emberiségbe vetett hited megrendült. 

Nézzünk szembe a tényekkel, nem igazán tudjuk irányítani, hogy mások hogyan bánnak velünk. De mindenképpen elsajátíthatunk egy egészségesebb gondolkodásmódot, hogy megbirkózzunk az érzelmi fájdalommal, és ne rágódjunk a megcsaláson. Hogy segítsünk megérteni, hogyan kezeld a megcsalást, Nandita Rambhia pszichológus szakértőt (MSc, pszichológia) hívjuk meg, aki a kognitív viselkedésterápiára, a reaktív viselkedésterápiára és a párkapcsolati tanácsadásra specializálódott. Reméljük, hogy minden kérdésedre választ tudunk adni azzal kapcsolatban, hogyan bocsáts meg valakinek, aki megcsalt, és hogyan birkózz meg azzal, ha egy különleges személy árul el minket.

Mit tesz az árulás az emberrel? Az árulás-trauma elmélet megértése 

Mielőtt belekezdenél abba, hogyan engedd el a fájdalmat és az árulást, tisztáznunk kell, hogy pontosan mivel is állsz szemben. Tehát beszéljünk az árulási traumáról és az árulási trauma elméletéről, amelyet Jennifer Freyd amerikai pszichológus vezetett be 1991-ben. Nandita elmagyarázza: „Az árulási trauma a negatív, összetett érzelmek összessége, amelyeket akkor érzünk, amikor egy személy bizalma vagy jóllétéről alkotott elképzelése megsérül, különösen egy az életében fontos személy által.”

Nyugtalanító fájdalmat és izgatottságot érez a szívében, amikor valaki, akitől túlélése vagy egyéb szükségletei, például érzelmi kötődése vagy szociális biztonsága miatt függ, megtöri a bizalmát. Az árulás-trauma elmélet azt vizsgálja, hogy egy személy hogyan dolgozza fel és emlékszik vissza erre a kapcsolatból származó traumatikus élményre, amelyet nem tud azonnal elvetni. Ez az oka annak, hogy az árulási traumák kezelésének kitalálása gyakran bonyolult és kihívást jelent. 

Az emberek gyakran nem ismerik fel az árulás mértékét, és nem reagálnak a megfelelő módon, mert attól tartanak, hogy a következmények kockára tehetik a jólétüket. A szerelmes partnerek esetében a kapcsolat megszűnésének lehetősége óriási bizonytalanságot idéz elő anyagi vagy társadalmi helyzet tekintetében. Ha valami rokonnak tűnik, olvassa el, hogy megtudja, hogyan lehet túllépni az áruláson, és hogyan építhet egészséges kapcsolatokat. 

Kapcsolódó olvasmány: 10 teendő, ha úgy érzed, hogy nem értékelnek a kapcsolatodban

Az árulási trauma jelei 

Miközben az árulási trauma jeleiről beszél, Nandita azt mondja: „Kezdetben lesz egy olyan idegesítő érzés, hogy valami nincs rendben a kapcsolatban, de a személy nem fogja tudni azonosítani, mi az, mivel nem akar szembenézni. maga a trauma.” 

Egy Reddit- felhasználó megosztja érzelmi hullámvölgyeit, amelyeken keresztülment, miután a partnere megcsalta: „Először zsibbadtam (sokk), aztán zavart és megbántott, aztán dühös voltam, és most még mindig érzem ezeket a dolgokat időnként, de már visszafogottabban. Rájöttem, hogy ami igazán segített, az az volt, hogy felismertem, hogy ez a személy nem „az igazi” – és nem is lesz az életem társa.”

Ahhoz, hogy rájöjjön, hogyan kell kezelni az árulási traumát, fel kell ismernie annak létezését. Tehát figyeljen az árulási trauma jeleire. Ezek az első támpontok, amelyek segítségével kérheti a szükséges segítséget, és feloldhatja azokat az összetett érzelmeket, amelyeket nem tud értelmezni:

• Gyakran vannak hangulatingadozásai, ami megnehezíti az Ön és a környezetében élők életét
• Mindig attól tartasz, hogy az árulás újabb csapása ér rád
• Folyamatosan tolakodó gondolatokat és visszaemlékezéseket kapsz egy adott kellemetlen élményről
• Tartsa távol magát, biztonságos távolságban tartva magát minden társadalmi interakciótól és mulatságtól
• Önmagadat hibáztatod mindenért, ami elromlott az életedben
• Nehezen hoz jó döntéseket 
• Szabotálod a kapcsolataidat, mert a félelem az elhagyástól 
• A legtöbb napon rosszul vagy túl fáradtnak érzi magát ahhoz, hogy munkába álljon, vagy megtegye a minimumot
• Nem tud enni vagy aludni, helyette kábítószerrel való visszaéléshez folyamodhat

Az árulási trauma hatása 

Mennyire súlyosak a megcsalás következményei a házasságban vagy bármilyen kapcsolatban? A megtévesztés mértékétől függően a megcsalás okozta trauma meglehetősen súlyos formát ölthet, és hátrányosan befolyásolhatja az áldozat fizikai és mentális egészségét. Tudta, hogy a megcsalás agyra gyakorolt ​​hatásai évtizedekig is elhúzódhatnak? Tanulmányok kimutatták , hogy azoknál a személyeknél, akik gyermekkorukban bántalmazással szembesültek, nagyobb az esélye a felnőttkori megcsalási trauma és a szorongásos kötődési stílus kialakulásának. Szakértőnk felsorolja a megcsalás okozta trauma hatását az emberi elmére és testre:

• Egy minőségi tanulmány, az árulási traumák áldozatainak 30-60%-a szenved poszttraumás stressz-zavartól, szorongástól és depressziótól
• Előfordulhat, hogy a személy folyamatosan zónásnak érzi magát, vagy sok esetben elkezd elhatárolódni a valóságtól
• Ha valaki elárulja, akit szeretsz, az komoly csapást jelent az önbecsülésedre
• Ha valaki elárulva érzi magát, az súlyosabbá válhat bizalmi kérdések és gyanakvó természet
• Stresszszintje leeshet a grafikonokról, és nehézségekbe ütközhet az érzelmek szabályozása és a mindennapi tevékenységek elvégzése során
• Ha nem tudod, hogyan uralkodj az indulatokon, amikor valaki elárul téged, gyakran dühhöz vezet
• Az árulás agyra gyakorolt ​​hatásai mellett a fizikai jólét is sokat szenved
• Az ilyen traumák tünetei közé tartozik a fejfájás, a testfájás, az émelygés és az alvászavarok
• Immunrendszere meggyengülhet, ha állandó árulás vagy negativitás övezi ezt az árulást

Kapcsolódó olvasmány: Kapcsolati zaklatás – Mi az, és 5 jel, hogy áldozattá váltál

Hogyan lehet legyőzni az árulást egy kapcsolatban – 9 szakértői tipp

Személyes tapasztalatból mondom, hogy a megcsalásból való továbblépés nem lesz zökkenőmentes. Bárcsak lenne valaki, aki fogja a kezem, és megmondja, hogyan kezeljem a megcsalást egy kapcsolatban, amikor az első barátom megcsalt úgy tizenkét évvel ezelőtt. Hacsak nem kezeled jól a legelejétől fogva, a megcsalás bármilyen formája nyomot hagy az elmédben – egy hosszú láncszemet a negatív érzésekből, a félelemből és a szorongásból, ami minden jövőbeli kapcsolatod útjába állhat.

De hé, te nem vagy az a tehetetlen, naiv tinédzser, akinek fogalma sem volt, hogyan birkózik meg azokkal az elsöprő érzelmekkel, miután a barátja megcsókolt valaki mást. Egyrészt a Bonobology, a saját kapcsolati edzője van az Ön oldalán. 9 jó tippünk van, amelyek segítenek, ha még mindig azon tűnődsz, hogyan engedd el a sértettséget és az árulást, és tanácstalan vagy, hogyan lépj tovább:

1. Fogadd el, hogy megtörtént

Ha folyamatosan felteszi a kérdést, hogyan kezelje az árulást, javasoljuk, hogy fogadja el a tényt, hogy megcsalták vagy elárulták. A tagadás halálos hely, ahol lakni lehet. Inkább egy ördögi kör, ahonnan nincs visszaút. Ahogy az árulás tragikus sokkja összetöri világukat, az emberek gondolkodás nélkül belemennek ebbe a körbe. 

Amikor barátom, Kate értesült férje sorozatos viszonyairól az irodai körutak során, nem akart hinni a közös barátaiknak, akik felhívták és megerősítették az incidenseket. Korábban azt gondolta: „Higgyek-e másoknak a férjem helyett, egy ilyen komoly kérdésben? Mintha valaha is meg tudna csalni!” 

Azon tűnődsz, mit tegyél, ha valaki így árul el? Nos, ha nem állsz készen arra, hogy elfogadd a kapcsolatodban keletkezett kárt, hogyan várhatod el, hogy elérd a következő lépést és elkezdd a gyógyulási folyamatot ? Tehát, ha azon tűnődsz, hogyan győzd le a kapcsolatbeli árulást, az első megoldás az elismerés.

Ha úgy érzed, hogy elárultak egy kapcsolatban, kezdd azzal, hogy feljegyezd az érzéseidet. Nevezze meg őket egyenként. Hogy érzitek magatokat? Mérges? Döbbent? Vagy szomorú és megalázott? Az érzelmek szabályozása könnyebb lesz, ha átgondolod őket és feldolgozod a negatív érzéseket.

Nandita szerint: „Kezdetben rendkívül nehéz beismerni, hogy egy szeretett személy elárult minket. Az emberek általában egy lépésről lépésre haladó folyamaton mennek keresztül, a szakítási gyász 5 szakaszán – tagadás, harag, alkudozás, depresszió és elfogadás. Aztán jön az a folyamat, ahol végre teszünk bizonyos lépéseket a továbblépéshez. Ezek a szakaszok rendkívül hasznosak, bár nem mindenkire vonatkoznak.”

2. Engedd meg magadnak, hogy gyászolj

Még mindig fogalmad sincs, mit tegyél, ha a partnered érzelmileg megcsal, vagy lefeküdt valaki mással? Nos, sírj, sikíts, engedd el a poklot. Rögzítsünk egy tévhitet – a gyász nem tesz gyengévé. És igen, ez nemtől függetlenül igaz. Elárulva érzed magad. Valaki, akit a szíved mélyéig szeretsz, olyan módon törte össze a szíved, amiről soha nem is álmodtál volna. Természetesen szomorú vagy. Ahelyett, hogy elbújnál a fájdalom elől, itt az ideje, hogy minden egyes darabját magadhoz öleld a fizikai és mentális egészséged érdekében.

Nandita azt mondja: „Igen, a párkapcsolati terapeuta végső célja, hogy segítsen páciensének abbahagyni az árulás megszállottságát, és továbblépni. De nem azon az áron, hogy elzárják érzéseiket. Nehéz megoldást találni, ha félretolja a problémát, és nem akar ránézni. Nyilvánvaló, hogy továbbra is megmarad, és különböző formátumokban fog terjedni.” Tehát íme néhány javaslat ennek az érzésnek a leküzdésére:

• Fogadd el, és engedd meg magadnak, hogy gyászolj, és mutasd ki érzelmeidet
• Igen, fájdalmas és szomorú tud lenni. De ha végigcsinálod a folyamatot, akkor az érzelmeid is előjönnek
• Gyászolhat egyedül, vagy megoszthatja bánatát valakivel, aki közel áll hozzá 
• A gyászfolyamat végére az elméd elég tiszta lesz ahhoz, hogy más lehetséges megoldásokat vagy lehetőségeket nézzen, és elfogadjon pozitivitást, hogy megszabaduljon ebből a nyomorúságból.

Kapcsolódó olvasmány: Hogyan védheti meg házasságát az internetes hűtlenségtől

3. Vegyen el minden szükséges helyet és időt

A kulcsa annak, hogyan bánjunk valakivel, aki elárulta a bizalmát, nem feltétlenül az, hogy azonnal elviharozunk, és soha nem nézünk vissza. Még ha ez a helyes döntés is az Ön esetében, nem szabad a pillanat hevében meghozni. Ha ezzel a személlyel él, elköltözhet egy időre, és egy barátjával vagy családtagjával élhet együtt. 

Jobb, ha elkerülöd a kísértést, hogy túl gyorsan kibékülj, vagy túl hamar megbocsáss anélkül, hogy egyáltalán megértenéd vagy átgondolnád a fájdalmadat. Az emberek néha szeretik elsietve lezárni az ügyet, ami nem jó. Amikor nem tudod, mit mondj annak, aki elárult, adj magadnak időt és teret, hogy újra elemezd a kapcsolatot, a valószínűsíthető okokat, amiért ma idáig jutottál, és a kapcsolat jövőjének megtervezésének lehetőségeit . Ha már tisztázódott a helyzeted, akkor mondd el a feltételeidet és az érzéseidet a partnerednek.

Nandita azt mondja: „Akár távolságot akar tartani az áruló tőled, akár nem, a döntést kizárólag a te kezedben tartsd. Rajtad múlik. Ha úgy érzed, hogy szükséged van egy kis szünetre, kérlek. Ehhez pedig az is szükséges, hogy legyen egy társasági kör, hogy más emberekre tudj támaszkodni.”

4. Ismételd utánam: Semmi hiányzik belőled

Bármilyen árulás általában az önértékelésedet méri az első csapásra. Ez az árulás egyik káros hatása az agyra. Ennek következtében elkezdheted megkérdőjelezni minden eddigi életedben hozott döntésedet, és újragondolni minden apró döntésedet. A legrosszabb az egészben az, hogy bármilyen külső beavatkozás nélkül egyedül magadat tartod felelősnek ezért a tragikus eseményért, ami súlyos párkapcsolati bizonytalansághoz vezet.

Nandita azt mondja: „Néha nem tudjuk, mit mondjunk annak, aki elárult téged, vagy hogyan lépjünk túl az áruláson, mert úgy gondoljuk, hogy a saját tetteink vezethették partnerünket idáig. Ó, ne légy olyan szigorú magadhoz. Azok az emberek, akik rendkívül sérülékenyek, és minden esély ellenére ragaszkodni akarnak a kapcsolathoz, általában megpróbálják magukra vállalni a felelősséget. Ha tudni szeretnéd, hogyan engedd el a sértést és az árulást, tanulj meg határokat szabni a partnereddel, hogy ne sodorjon bele az önvád játékába.” A következőképpen kell eljárni:

• Ha igaz, hogy valójában te vagy a felelős ezért a drámáért és a káoszért, inkább vállalnod kell a felelősséget, ahelyett, hogy áldozat módban lennél
• Ha nem, ne hagyja, hogy a partnere állításai, például „Te vagy az oka annak, ami közöttünk történt”, bekerüljenek a fejedbe.
• Legyen tudatos, ha beleesik a negatív beszéd hurkába
• Valld be, hogy normális esendő emberi lény vagy, és megérdemled az együttérző kedvességet és szeretetet
• Nem megoldás, ha másoktól kérünk megerősítést. Az embernek úgy kell látnia a valóságot, ami az
• A saját hangod fontos itt, hogy tisztázzuk a dolgokat. Az önvád elengedésének módja, ha láthatóvá és hallhatóvá teszed magad

Kapcsolódó olvasmány: 40 párkapcsolati megerősítés, amit a szerelmi életedben használhatsz

5. Beszélje meg érzéseit és elvárásait a partnerével

Világos kommunikáció és határok felállítása – ez a két legfontosabb kártya, amit ki kell játszanod, amikor azon gondolkodsz, hogyan bánj valakivel, aki elárulta a bizalmadat. Hogyan? Gondold át. Szükséged van egy hónapos szünetre? Szeretnél egy ideig nem beszélni? Tedd ezt világossá a partnered számára. Az érzelmi határok a legjobb gyógymódok egy olyan kényes helyzetben, mint a tiéd, hogy enyhítsd a fájdalmat, amit a párkapcsolatban az elárultság érzése okoz.

Amikor végre visszatérsz, és úgy döntesz, hogy a károk helyreállításán dolgozol, csak a nyílt és őszinte kommunikáció képes újra kapcsolatba lépni Önnel és partnerével. Mielőtt még arra gondolna, hogy eltemetheti a csatabárdot, meg kell beszélnie, hogy pontosan mi rontott el a kapcsolatban, hogyan érzitek mindketten az újbóli összejövetelt, és mennyire komolyan szeretnétek működni. Elég erős vagy ahhoz, hogy elengedd? A partnere bocsánatot kér a tetteiért, és készen áll a jóvátételre? Kommunikáljon és tisztítsa meg a levegőt.

6. A megtorlás nem megoldás

Amikor fogalmunk sincs, hogyan kezeljük az árulást, az elsők között támadó üzemmódba kapcsolunk. Nem hibáztatunk, ha ezt az árulást egy szélsőséges sértésnek tekinted, ami minden alkalommal dühbe gurít, amikor rágondolsz. A dühkitörés, miközben azon tűnődsz, mit tegyél, ha a partnered érzelmileg megcsal, vagy szexuális kapcsolatban árult el , teljesen más emberré változtathat, aki nem habozik gonosz terveket szőni, hogy bosszút álljon hűtlen partnerén.

A bosszúvágytól kezdve a főnökük felhívásáig, hogy veszélybe sodorják a karrierjüket vagy megrongálja az autót, biztosan őrült ötletek járnak a fejedben. Mi lenne, ha veszünk egy mély levegőt és megnyugodnánk? Még ha sikeresen végrehajtja is ezeket a terveket, ez egyelőre árthat partnerének. De meggyógyítja a traumát? Nem fog. Akkor hogyan kell uralkodnia az indulatokon, ha valaki elárul?

Irányítsd a figyelmedet azokra a dolgokra és emberekre, akik boldoggá tesznek. Hallgass nyugtató zenét és gyakorolj meditációt – ez segít megnyugtatni az idegeidet. Bármikor felkereshetsz egy párkapcsolati terapeutát, aki segít kordában tartani a dühkitöréseidet, és békét és harmóniát találni magadban. Csak hogy tudd, a Bonobology paneljének képzett és engedéllyel rendelkező tanácsadói mindig itt vannak számodra.

7. Találja meg magát újra

Azon tűnődsz, hogyan engedd el a fájdalmat és az árulást? Azt mondanánk: ne érezd magad nyomás alatt, hogy gyorsan lerázd az egészet, és inkább megoldást találj. Az élet lehetőséget adott neked, hogy újra felfedezd önmagad. Ragadd meg! És mindenkinek, aki részt vesz ezekben a körülményekben, az a javára válik, ha a saját szükségleteidet rangsorolod, mielőtt valami vagy valaki más miatt aggódnál. Nandita nagyon átgondoltan kidolgozott egy cselekvési tervet, amelyet követhetsz az árulás utáni életedben, és megtalálhatod azt a magabiztos, elbűvölő embert, aki valójában vagy:

Kapcsolódó olvasmány: Mikor jött el az ideje a szakításnak a partnereddel?

• Ne erőltesd meg magad túl keményen, hanem növeld az elköteleződést az életedben még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy visszatérsz a mindennapi tevékenységekhez, például az étkezéshez.
• Kezdjen el naplót vezetni, vagy ossza meg tapasztalatait bizalmasaival
• Vegyen részt jobban másban egészséges kapcsolatok az életedben, mint a barátaid és a családtagjaid. Menj ki és találkozz velük gyakrabban. A támogatás és az összetartozás érzését fogja adni
• Térjen vissza egy régi hobbihoz, vagy formáljon újat. Töltsön erre időt és energiát, hogy felélénkítse a pozitivitást és növelje a fókuszt az életben
• Fontos, hogy vigyázz a saját testedre. Tehát táplálkozzon egészséges ételekkel, és válasszon valamilyen mozgásformát
• Menj el sétálni, mert ez kiváló módja az endorfinok felszabadításának 
• Menjen át rendszeres orvosi kivizsgáláson, különösen akkor, ha stresszes szakaszon megy keresztül, mert sok egészségügyi probléma merül fel ilyenkor
• Összpontosítson személyes fejlődésére, legyen szó karrierről vagy társadalmi céljairól. Készítsen világos tervet ezek eléréséhez 

8. Bocsáss meg, de ne zárd be az ajtóidat a szerelem előtt

Még mindig azon gondolkodsz, mit tegyél, ha a partnered érzelmileg megcsal, vagy ha fizikai viszonyt folytatott egy munkatársával vagy egy barátjával? A megbocsátás nem a gyenge elmék feladata, és időbe telik, mire eléred ezt a szintet. Valószínűleg azt gondolod: „Nem tudom megbocsátani a férjemnek, amiért megbántott.” Rendben van. De akkor biztosan azon is gondolkodsz, hogyan gyógyulj ki a házasságban bekövetkezett árulásból! Vannak, akik számára a megbocsátás az egyetlen kulcs, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy lezárás nélkül kell továbblépni . Amint ez a teher lekerül a fejedről, rájössz, hogy a világ végül is nem is olyan szörnyű hely.

A nap végén választanod kell, hogyan szabadíthatod fel elmédet és lelkedet ettől a kártól. Jelenleg úgy tűnhet, hogy soha többé nem bízhat meg senkiben. Hagyja, hogy ezek az érzelmek öregedjenek. Nem maradnak olyan merevek. Végül találkozol valakivel, és a szíved arra késztet, hogy minden logika felett higgy benne. 

Kapcsolódó olvasmány: 20 megbocsátó idézet, amelyek segítenek továbblépni

Nandita azt mondja: „A megbocsátás ugyanolyan fontos annak, aki megbocsátó, mint az árulónak. Tehát még ha úgy érzed is, hogy az áruló nem érdemel semmiféle megbocsátást, nagyon fontos, hogy a traumát elszenvedő személy engedje el a negativitást és az árulással járó magas stresszszintet. Ez a cselekedet, amikor elengeded, és nem süllyedsz egyre mélyebbre a neheztelésbe, valójában segít a gyógyulásban. Jobban összpontosíthatsz magadra és a körülötted lévő egyéb pozitív dolgokra, és megszabadulhatsz a fejedben folyamatosan zajló negatív beszédektől."

9. Gyakorold az elengedő meditációt

Azon tűnődsz, hogyan bocsáss meg valakinek, aki elárult? Akár úgy döntesz, hogy működőképessé teszed a kapcsolatot, akár átmenetileg vagy véglegesen szünetet tartasz a partnereddel, fontos számunkra, hogy ne rágódj az áruláson, és inkább a megtört szíveddel foglalkozz. Az árulás utáni életednek olyan időszaknak kell lennie, amikor elengeded a múltat, és boldog vagy, mert megérdemled. A „mit tegyél, ha valaki elárul” kérdés utolsó tippjeként az elengedés meditációját javasoljuk. Szóval, hogyan fogj hozzá? Íme, hogyan:

• Keressen egy nyugodt helyet a házban, és üljön kényelmes otthoni ruhájába 
• Képzeld el, hogy egy csillogó patak előtt ülsz a természet közepén
• Most gondoljon minden aggodalmára, aggodalmára és bizonytalanságára, amely nyugtalanította Önt, és adjon mindegyiknek materializált formát.
• Képzeld el így: veszel egy levelet, ráteszed a gondodat, és lebegteted a patakba
• Ahogy a levél lassan elsuhan a vízen, nézed, ahogy megy, és eltávolodik az elmédben felmerülő minden bajtól

Tehát úgy gondolja, hogy tippjeink és javaslataink elegendőek ahhoz, hogy megoldjuk azt a kérdést, hogyan engedjük el a sérelmet és az árulást? Reméljük, már nem azon töpreng, hogyan bocsásson meg annak, aki elárult. Megpróbáltuk megvalósítható lépésekre bontani, hogy könnyebbé tegyük a házasságban/kapcsolatban történt árulásból való gyógyulást. Ha úgy döntött, hogy marad, és javítja a partnerséget, összpontosítson az egyértelmű kommunikációra.  

Ha úgy dönt, hogy a másik utat választja, minden erőt és bátorságot kívánunk a világhoz. Egyáltalán nem árt egy esélyt adni az életnek. Ráadásul új lehetőségeket adsz magadnak, amikor úgy döntesz, hogy a múltat ​​a helyén hagyod.

GYIK

Hogyan engedjük el a haragot egy kapcsolatban

Vannak-e hosszú távú hatásai a hűtlenségnek a gyerekekre?

11 lecke, amit az emberek tanultak a kudarcos kapcsolatokból

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.

Tekintse meg szerkesztési folyamatunkat

Ismerje meg felülvizsgálati bizottságunkat

Visszajelzés megosztása

Mi a visszajelzésed?

×

Hasznos Hiba bejelentése Más

Küldés