Mi az a rendezetlen kötődési stílus a kapcsolatokban? Okok és jelek

Terjeszteni a szeretetet

Mi az a rendezetlen kötődési stílus? Tömören fogalmazva, ez egy fájdalmas belső küzdelem, amelyet állandó dilemma ront. Érezted már úgy, hogy tényleg szükséged van valakire, aki melletted van? De te szabotáltad az egész nyitányt, amikor valaki megpróbált melletted lenni.

Ha a fenti kérdésre igenlő a válasz, vagy ezt párodnál, barátodnál is megfigyelted, akkor a párkapcsolati rendezetlen kötődési stílus okainak és jeleinek ismerete sok szempontból segíthet.

Ha többet szeretne megtudni a rendezetlen kötődésű randevúról, beszélgettünk az érzelmi wellness és mindfulness edzővel Pooja Priyamvada (a Johns Hopkins Bloomberg Közegészségügyi Iskola és a Sydney Egyetem pszichológiai és mentális egészségügyi elsősegély szakán szerzett minősítést). Szakterülete a házasságon kívüli kapcsolatok, szakítás, elválás, gyász és veszteség, hogy csak néhányat említsünk.

Mi a szervezetlen kötődés felnőtteknél?

Tartalomjegyzék

Szerint Pooja„Ha egy felnőttnek nincs egyértelmű módja a kötődés kialakításának kapcsolataiban, azt rendezetlen kötődésnek nevezik. Ez következetlenséghez, elköteleződéstől való félelemhez és meglehetősen káros érzelmi zűrzavarhoz vezet.”

Háromféle van nem biztonságos mellékletek – „szorongó”, „kerülő” és „szervezetlen”. A bizonytalan, szervezetlen kötődés (más néven félelmetes-kerülő) a „szorongó” és az „kerülő” kombinációja. Ez azt jelenti, hogy az egyén nemcsak szorongást érez, amikor a kötődésre gondol, hanem ellenáll annak is. Ez nem jelent holisztikus elutasítást. Ez egy furcsa kettős kötés – elsősorban arra törekednek, hogy később elutasítsák.

A rendezetlen kötődés jelei

A rendezetlen kötődés felnőtteknél az érzelmek szabályozására való képtelenség, mély félelem, bizonytalanság, alacsony önértékelés, agresszív viselkedés vagy akár depresszió formájában nyilvánul meg. A bizonytalan, rendezetlen kötődésű emberek hajlamosak intenzív, ingatag és bántalmazó kapcsolatokra. Nézzük meg a rendezetlen kötődési stílus további jeleit:

1. Nyomja és húzza dinamikus

Mik a szervezetlen kötődési partner jelei? Pooja így vélekedik: „Előfordulhat, hogy push és pull dinamikát mutatnak. Elkötelezett és szeretetteljes kapcsolatban szeretnének élni, de mélyen félnek attól, hogy elhagyják őket.”

Kapcsolódó olvasmány: Push Pull Relationship – 9 módszer a leküzdésére

A rendezetlen kötődési stílussal rendelkező emberek a hangulati szélsőségek között ingadoznak. Egy pillanat alatt rendkívül bizalmasak. A következő pillanatban már cinikusak. Egy pillanatban lelkes érdeklődést mutattak. A következő pillanatban teljesen visszavonulnak, hidegen és tudatlanul viselkednek.

2. Bizalommal kapcsolatos kérdések

Egy szervezetlen kötődésű partnernek sok gondot okoz a bizalom megteremtése, mert úgy érzi, hogy az elutasítás vagy a bántódás elkerülhetetlen. Pooja rámutat: „Bizalomproblémáik vannak, elbizonytalanodnak, és ezért mindig gyanakvóak partnereikkel szemben.”

A kapcsolatokban a rendezetlen kötődést egy mély jellemzi az intimitás félelme. Az ilyen emberek azt akarják, hogy mélyen szeressék őket, de félnek attól, hogy közeli hozzátartozóik elárulják vagy elhagyják őket. Ezért falakat építenek, hogy ellenálljanak ennek az érzésnek, és nagyon haboznak cserbenhagyni az őreiket. Úgy érzik, senki sem méltó a bizalmukra.

3. Kapcsolati garat

Milyen példák vannak a rendezetlen kötődési randevúkra? Pooja így válaszol: „Azok az emberek, akik egyik kapcsolatból a másikba ugrálnak, és akiknek úgy tűnik, nincs konkrét oka a szakításra.” Megállapítható, hogy ezek a viselkedési minták a kapcsolatok rendezetlen kötődési stílusának szinonimája.

A továbbiakban így magyarázza: „Ha a rendezetlen kötődési stílust nem kezelik, az azt eredményezheti, hogy az illető kapcsolataiban alig vagy egyáltalán nem lesz stabil. Ez további traumákat és bánatot hozna az egyes szakításokból és nem lezárások. "

4. Képtelenség az érzelmek feldolgozására

A rendezetlen kötődési stílussal rendelkező emberek disszociált és töredezett önérzettel rendelkeznek. Szociális viselkedésükben hiányzik a koherencia. Gyakran képtelenek megérteni az emberek érzelmeit, ezért ingerültté válnak, vagy félreértelmezik azokat.

Ez az oka annak, hogy nehezen tudnak olyan intim kapcsolatokat kialakítani, amelyek kényelem és biztonságérzetet nyújthatnak számukra. A romantikus kapcsolatokban a rendezetlen kötődést állandó éberség jellemzi, hogy a helyzeteket „biztonságos” vagy „nem biztonságos” kategóriába sorolják. Ez a fajta poláris viselkedés hosszú távon káros, mivel az élet ritkán van ilyen szépen külön dobozokba rendezve.

Kapcsolódó olvasmány: Mi az elköteleződéstől való félelem és hogyan kezeljük

5. Önszabotáló természet

Az önszabotálás a kapcsolatokban fennálló rendezetlen kötődés egyik jele. A rendezetlen kötődési stílussal rendelkező személy gyakran véget vet egy kapcsolatnak, mielőtt annak véget kellene vetnie, mert a legkisebb kellemetlenség is kiváltja a félelmet, hogy megbántják és elhagyják.

A rendezetlen kötődési stílussal rendelkező emberek rendkívül félnek attól, hogy hogyan látják őket, és nem is reagálnak potenciális partnerükre, mert félnek attól, hogy elutasítják őket. Gondolatban olyan hipotetikus helyzeteket képzelnek el, amelyek miatt szégyent, zavart éreznek, és ilyen feltételezések alapján visszalépnek.

Mi okozza a rendezetlen kötődést?

Mi vezet a kapcsolatok rendezetlen kötődési stílusához? Pooja szerint „Ez összefüggésbe hozható a gyermekkori traumával, amikor a gyermek része volt a diszfunkcionális családbántalmazások vagy következetlen kapcsolatok szemtanúi, vagy ha első kapcsolatuk mérgezőnek bizonyult.”

„Ha a szülők vagy a gondozók nem figyelnek a gyermek fizikai és érzelmi szükségleteire, az szervezetlen kötődést okozhat. A rendezetlen kötődési stílussal rendelkező felnőtt valószínűleg olyan gyerek volt, aki felnőttkorában nem tudott megbízni a körülötte lévő felnőttekben.”

Ha a gyerekek szembesülnek fizikai, érzelmi, verbális ill szexuális visszaélés miközben felnőnek, végül hatalmas ellentmondást okoz bennük. Agyuk egy része azt sugallja, hogy félnek, ezért ki kell nyúlniuk a kötődésükhöz, hogy megnyugodjanak és megvigasztalják őket. De a másik rész azt mondja nekik, hogy félelmüket a ragaszkodási alak váltja ki, ezért el kell távolodniuk a forrástól.

Ennek eredményeként a félelem és a szeretet összekeveredik, és ez belső káoszt teremt. És amikor felnőnek, a tudatalattijuk azt mondja nekik, hogy a félelem a szerelem természetes és szerves része (mert ismerősnek tűnik), és valaki, aki fizikailag vagy érzelmileg bántalmazza őket, valószínűleg szereti őket.

Mi a teendő, ha Ön vagy partnere szervezetlen kötődési stílussal rendelkezik

A rendezetlen kötődés a romantikus kapcsolatokban intenzív, zavaró, kiszámíthatatlan, kimerítő és érzelmileg kimerítő lehet. Ha nem dolgoznak rajta, a rendezetlen kötődési stílus súlyos mentális egészségkárosodást okozhat, és akár azonnali borderline személyiségzavarokat is okozhat. Ez az oka annak, hogy Pooja azt tanácsolja: "Egy terapeutával kell együtt dolgoznia, meg kell tanulnia a viselkedési minta megváltoztatásának módjait és eszközeit."

Azt is hozzáteszi: „Ha szervezetlen kötődési stílussal rendelkező partnere van, ne feledje, hogy a kötődésért vagy a bizalomért való küzdelme egy korábbi traumából ered. Az is fontos, hogy ne internalizáljuk cselekedeteiket, mert ezzel csak tovább erősítik félelmeiket. Ehelyett hallgasd meg, mik a félelmeik és a bizonytalanságuk, és csatlakozz hozzájuk, hogy kihívást jelentsenek ezeknek az automatikus gondolatoknak.

Kapcsolódó olvasmány: Szakértő 7 módszert javasol, hogy segítsen valakinek bizalmi problémákkal

Megelőzhető-e a rendezetlen kötődési stílus? Pooja azt mondja: „Nem maguk az egyének, hanem ha a családok és a felnőttek felelősségteljesebbek és figyelmesebbek bármely gyermek iránt, akiért felelősek, akkor jobbá tehetik a gyermek jövőjét a kapcsolat szempontjából.

„A szülőknek jelen kell lenniük gyermekeik számára, saját élettapasztalataiktól függetlenül. A gyerekek életében kell néhány megbízható és megbízható felnőtt. Ezenkívül jobb, ha nyílt és őszinte a kommunikáció.”

Végül a szervezetlen kötődési stílussal rendelkező ember számára a legfontosabb tipp, hogy kedves, megnyugtató, bizalmas és megbízható embereket válasszon. Így biztonságban érzik magukat, és otthon érzik magukat. Ha érzelmileg elérhetetlen embereket választanak, az csak még jobban kiváltja a félelmeiket. Hogyan segíthetünk nekik ilyen egészséges döntéseket hozni? A miénk tanácsadók a Bonobology panelből, beleértve a Pooja Priyamvadát is, segíthet viselkedési mintái megváltoztatásában és a gyermekkori traumák gyors gyógyulásában.

GYIK

1. Mi a példa a rendezetlen kötődésre?

Példa a szervezetlenségre kötődési stílus lehet, hogy kiabál egy gyerekkel, vagy figyelmen kívül hagyja, amikor sír. Ez azt üzeni a gyermeknek, hogy a kötődési alakja vagy olyan valaki, akitől félnie kellene, vagy érzelmileg elérhetetlen.

2. A félelmetes-kerülő azonos a szervezetlenséggel?

Igen, mindkét kifejezésnek ugyanaz a jelentése. A „rendellenes kötődés” kifejezést néha gyermekekre használják, a „félős-kerülő” kifejezést pedig szinonimaként használják ugyanarra a bizonytalan kötődési stílusra felnőtteknél.

3. Változhat-e a kötődési stílusod szorongóból elkerülővé?

Igen, néha a kötődési minták megküzdési készségként változnak. Ha az emberek később ugyanabban a stresszes helyzetben találják magukat, megküzdési készségeket fejleszthetnek ki, hogy elkerüljék ezeket a helyzeteket. Tehát a kötődési stílus változhat szorongóról elkerülő kötődés.

Mire számíthat, ha egy alacsony önbecsülésű férfit szeret

Ambivalens kötődési stílus – hogyan károsítja a kapcsolatát?

6 pár tapasztalata arról, hogy a beszélgetésterápia hogyan segítette kapcsolataikat

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági célnak adomány. Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkat hozzon Önnek, hogy segítsen bárkinek a világon bármit megtanulni.