Ambivalens kötődési stílus – hogyan károsítja a kapcsolatát?

Az „utállak, mint szeretlek” bonyolult kapcsolati egyenletnek hangozhat, de ez az ambivalens kötődési stílus valósága. Az ambivalens, vagyis a szeretet vegyes kötődése azt az érzést kelti, hogy az egyik pillanatban teljes mértékben megadja magát a kapcsolatnak, majd a következő pillanatban teljesen tudatlanná válik. Nevezhetjük ezt az ambivalens szorongó kötődési stílust vagy elutasító, elkerülő kötődést is.

Ez azt jelenti, hogy amikor a partner távol van, az ambivalensen kötődő egyének nagyon szoronganak és idegesek lesznek; és amikor a partner velük van, ingerlékenyek és nyűgösek. Ambivalens lelkiállapotukból adódóan sem nem teljesen elkötelezettek partnerük iránt, sem nem képesek örök kötődést kialakítani velük.

Ezen okok miatt soha nem képesek békésen megélni a pillanatot partnerükkel. A „normális” partnerek számára az ilyen egyének mérgező hatást gyakorolhatnak, aláásva a romantikus kapcsolat minőségét és jövőjét. Ez egy örökösen taszító-húzó kapcsolattá válik.

De miért érinti ez egyes párokat, és miért rontja életminőségüket a kapcsolati fáradtság miatt? Hogyan tudják a felnőttek ténylegesen felkutatni az ambivalens kötődési stílus eredetét és annak mérgező ártalmait a kapcsolatukban? Mindezen kérdések megválaszolásához először meg kell értenünk a kötődéselmélet eredetét.

Mi az ambivalens kötődési stílus?

Bármilyen furcsán is hangzik, az ambivalens kötődési stílus a felnőtteknél már az emberi csecsemőkortól kezdve megmutatkozik.

Ha egy csecsemő rendkívül idegesnek és zavartnak érzi magát, amikor az anya elhagyja őt, és nem vigasztalja meg könnyen visszatérése, akkor ez az ambivalensen kötődő személyiség kiváltó oka.

Más szóval, a gyermek kapcsolata az elsődleges gondozóval meghatározza, hogyan viselkedik a felnőtt kapcsolataiban. Innen indul el az ambivalens kötődési pszichológia.

A koncepciót egy brit pszichológus, John Bowlby adta meg, aki úgy vélte, hogy az anyával való meleg, szoros kapcsolat biztonságossá teszi a babát. Ezt az anyai köteléket a baba olyan alapvető szükségleteivel azonosította, mint a rendszeres táplálás és az oxigén. Szerinte ez az érzelmi biztonság a kulcsa annak, hogy a baba hogyan reagálna egy szociális környezetben.

Így a biztonságos babák boldogok és elégedettek, még akkor is, ha az elsődleges gondozó elhagyja őket a házimunkák vagy a munka miatt. Az ambivalens kötődésű csecsemők viszont úgy érezhetik, hogy a szülő távollétében figyelmen kívül hagyják őket, és ennek eredményeként idegesek és agresszívek lesznek, kiegyensúlyozatlan érzelmekkel.

Az ilyen csecsemők bizonytalan tinédzserekké nőnek fel, akik nem tudnak megbízni szüleikben/gondozóikban a félelem és a veszélyhelyzetekben. Nem tudnak megnyílni szüleik felé, és egyedül küzdenek meg tizenéves kihívásaikkal, például a zaklatással.

A minta akkor is folytatódik, amikor egy ambivalens fiatal hajlamos ezt az elakadt dühöt nem kívánt hisztikkel és következetlen dühkitörésekkel levezetni . A szoros kapcsolatokban hiányoznak a határok, és olyan felnőttekké válnak, akik szorosan védekeznek a romantikus kapcsolatban.

Az ambivalens felnőttek napi 24 órában aggódnak a kapcsolatuk miatt, és gondjaik vannak a közelséggel és az intimitással. Bizalmi problémákkal küszködnek, és a házasságon belüli önmaguk jelentőségének szélsőséges viselkedését tükrözhetik. Vagy távol maradnak a partnertől, vagy túlzottan függővé válnak tőlük.

Miután megértette a koncepciót, egyet kell értenie azzal, hogy egy ambivalens párkapcsolatban élni felfelé ívelő feladat, amely sok energiát és sok erőfeszítést igényel. Hónapokba vagy évekbe telhet annak megállapítása, hogy partnere ambivalens kötődést követ-e vagy sem. De ha észreveszi, vannak bizonyos jelek, amelyek erre utalnak, mint az alábbiakban.

Kapcsolódó olvasmány: 11 jel, hogy társfüggő házasságban élsz

Azt jelzi, hogy partnere ambivalensen kötődik

A titokzatos, merengő, bájos, megszelídíthetetlen vagy közömbös – ambivalensen kötődő partnerek az emberi érzelmek spektrumát jelenítik meg mindennapi viselkedésükben. Az ilyen eltérések megnehezítik a partnerek számára „valódi énjük” azonosítását.

Ennek ellenére vannak bizonyos jelei az ambivalens kötődési stílusú személyiségnek, amelyek megfigyelhetők és megérthetők a jobb megértés érdekében.

1. Mutasd meg „nem érdekel” hozzáállásukat

Az ambivalens kötődési stílusú személy ezt a kulcsfontosságú kifejeződést a szüleitől örökli. Szerintük, mivel gyermekkorában nem kapta meg a megfelelő figyelmet, inkább óvja magát, hogy elkerülje az elutasítást. Egy kapcsolatban rendkívül önző barátok vagy barátnők lehetnek.

Emellett tartózkodnak attól, hogy sokat fektessenek bele bármilyen kapcsolatba, legyen az barátság vagy romantikus kapcsolat. Ebben a világban csak „én, én és önmagam” érdekli őket. Rejtélyt hordoznak maguk körül azzal, hogy "egyedül vannak", és ez teszi őket elbűvölővé és vonzóvá az ellenkező nem számára.

2. Kedvelik a „saját” társaságukat

Jobban szeretik az „egyedül” lenni, mint a társaságban. A partnereik összetéveszthetik őket „introvertáltként”, de hát! Ez nem így van. Az introvertált partnerek valójában megnyílnak, és nagymértékben kötődnek a randevúikhoz.

Ezzel szemben az ambivalens kötődési stílussal rendelkező egyén még a randevúzással is kerüli az időt, és őrzi az „én-időt”.

Más szóval, ők magányosak, akiknek semmi kedvük kommunikálni vagy megosztani tapasztalataikat barátaikkal vagy partnerükkel.

3. Bűvölje el a partnert apró beszéddel, de hiányzik belőle a mélység

Az ambivalens kötődési stílussal rendelkező egyének bájos beszélgetők. Ők a rövid beszélgetések mesterei, és tudják, hogyan kell könnyen megtörni a jeget.

De egy bizonyos idő után sekélynek és felületesnek tűnhetnek. De ez a módja annak, hogy megőrizzék belső érzelmi énjüket, és kerüljék az elmélyült beszélgetéseket.

Sőt, ha mély párkapcsolati kérdéseket teszel fel nekik , lehet, hogy nem hajlandók válaszolni, és más irányba terelik a beszélgetést.

4. Ragaszkodó és bizonytalan partner

Romantikus kapcsolataik egyensúlyhiánytól, zűrzavartól és bizonytalanságtól szenvednek. Noha ők maguk nem 100%-ban vállalják a kapcsolatot, állandó megnyugvást várnak a 100%-os elkötelezettségedről.

Előfordulhat, hogy telefonhívásokkal vagy azonnali szöveges üzenetekkel szorosan figyelemmel kísérhetik Önt. Még idegesek is lehetnek, ha nem reagál azonnal. Tehát a birtoklási hajlandóság partnerként a szorongó kötődés biztos jele.

Annyira ragaszkodóak egy kapcsolatban , hogy a partnerük számára klausztrofóbiás érzés lehet, ha ezt az ambivalens kötődési stílust folytatják.

Kapcsolódó olvasmány: 12 jel, ami a kontrollmániásra utal – Tudsz velük azonosulni?

5. Megtagadás felajánlani és elfogadni a segítséget

A gyermekkori kihívások leküzdése felkészítette őket arra, hogy „egyedül” vállalják a világi kihívásokat. Így nem várnak segítséget partnereiktől, és nem is vállalják el. Ha partnereik némi segítséget várnak, akkor ez valóban ellenkezik azzal, amit hisznek, és teljesen irritálhatja őket.

Minden valószínűség szerint mérgező szüleik voltak , akik soha nem segítettek nekik, amikor szükségük volt rá, vagy semmilyen érzelmi támogatást nem nyújtottak.

Ezt a mintát folytatják saját kapcsolataikban.

6. Irritáló, hogy a közelükben kell lenni

Az ambivalens kötődési stílussal rendelkező személyek számára a „kötöttségek nélkül” való kapcsolatoknak van igazán értelme. Nagyra értékelik szükségleteiket, és teljesen figyelmen kívül hagyják partnerük szükségleteit vagy szükségleteit egy kapcsolatban.

Valójában bosszantónak és feleslegesnek tartják, ha partnerük rendszeresen keresi a társaságukat. Ha érzelmileg reagál rá, közömbös marad iránta.

Az érzelmileg, ambivalensen kötődő partnerek tehát nemcsak elérhetetlenek, de intim kapcsolataikban is blokkolják az empátiát.

7. Állandóan „érzelmes” lélekként jelölje meg

Ha partnere állandóan kigúnyolja érzelmei miatt, akkor valószínű, hogy ő egy ambivalens kötődési stílusú személyiség.

Elsajátította az érzelmek irányítását, és hisz abban, hogy az életben nincs szükség túlzottan érzelmesnek lenni. Még azt is megjelölheti, hogy „érzelmesnek lenni” figyelemfelkeltő taktikaként.

Lehet, hogy azt állítják, hogy nincsenek érzelmeik, de féltékenyek, birtoklóvá válnak, és ha rámutatsz erre, akkor tagadják.

8. Furcsa szülői kapcsolatod van

Az ambivalensen kötődő személyiségek feszült viszonyban élnek szüleikkel, a gyermekkorukban tapasztalható intenzív szorongás miatt.

Felnőttként visszahúzódóan viselkednek szüleikkel szemben. Mivel két ellentétes energia áll egymással szemben, kölcsönhatásaik természetesen kínosak és feszültek.

De ez a feszült kapcsolat kulcsfontosságú jel lehet annak megállapítására, hogy egy ambivalens kötődésű személlyel randevúzsz.

9. Oszd meg az egyenlőtlen kapcsolatok dinamikáját

Mivel elsősorban saját szükségleteiket értékelik, gyakran rászorulónak és ragaszkodónak tűnnek az intim kapcsolatokban.

Másrészt leértékelik az érzelmi szükségleteidet. Tehát ez az egyenlőtlen kapcsolati dinamika előfeltétele az ambivalensen kötődő társaságnak.

Egy ambivalens kötődési stílusú kapcsolatban az erőviszonyok sosem a helyén vannak. A partnerednek mindig nagyobb hatalma van feletted.

Kapcsolódó olvasmány: 11 figyelmeztető jel egy mérgező kapcsolatra

Hogyan károsít egy kapcsolatot az ambivalens stílusú kötődés?

A negativitásokkal és szorongással jellemezhető ambivalens szerelmi kötődés a katasztrófa teljes receptje. Az igazi szerelem helyett az érzelmi éhség és kétségbeesés a mozgatórugója egy ilyen egyenlőtlen kapcsolatnak. Mivel ez annyira bevésődött a gyermekkorba, nehéz helyrehozni az ambivalens kötődési stílusú kapcsolatot.

Azt gondolhatja, hogy a romantika az egyetlen módja annak, hogy megmentsék őket az élet mérgező hatásaitól. Partnereiket megváltónak tekintik, akik teljessé teszik létüket az életben, és biztonságot, biztonságot és stabilitást hoznak életükbe.

De eközben elfelejtik, hogy a romantikus kapcsolatok kölcsönös bizalmon alapulnak, de számukra ez nárcizmus . A partner igényeinek figyelmen kívül hagyása sok nézeteltérést okozhat benne, és fájdalmas szakításokhoz vezethet.

Megbirkózási tippek ambivalens kötődési stílusú kapcsolat után

Az ambivalens kötődési kapcsolatok minden szempontból kimerítőek és mérgezőek. Ha felismeri, hogy kapcsolatban áll egy ambivalens kötődésű személlyel, akkor a következő megküzdési tippek segíthetnek leküzdeni a negatívumokat és megvédeni érdekeit.

Az ambivalens kötődési stílust nem lehet megjavítani, de ki lehet alakítani egy olyan megküzdési mechanizmust, amely nem okozna annyi stresszt.

1. Ne próbálja megváltoztatni őket

Egy ambivalens kötődésű személyiség folyamatosan küzd gyermekkoráig visszanyúló szorongásaival és bizonytalanságaival. Azóta menekülnek a helyzetek elől, és menekülési utat keresnek nyomorúságuk elől.

Érzelmi instabilitásuk és kihívásaik nagyon megnehezítik a romantikus kapcsolatot. Ha arra kényszeríti őket, hogy megváltoztassák pszichológiai mintáikat, az tovább zavarhatja működésüket, és bűntudat és szégyenérzetet kelthet bennük.

Tehát, ha igazán szereted őket, adj nekik időt, hogy megbirkózzanak kapcsolati kötődési szorongásaikkal, és támogasd őket a gyógyulás és felépülés ezen az útján.

2. Kommunikáljon, hogy ez az „egyoldalú” kapcsolat hogyan hat rád

Az ambivalens kötődési életstílusú egyének sok kapcsolati poggyászt hoznak szerelmes partnereiknek. Tehát, mint egy szenvedővel randevúzó személy, tájékoztatnia kell őt arról, hogy viselkedése és érzelmi szükségletei összességében hogyan hatnak rád.

Hogyan merített ki belülről, és hogyan éreztetted magad szeretetlennek és figyelmen kívül hagyottnak? Próbáld ki ezt, hogy megtudd, véget vethet-e a párkapcsolati problémáidnak. Nehéz döntés, de ha lehetséges, próbálj meg egy szakmai konzultációt , és támogasd őket az érzelmi gyógyulásban.

Mielőtt elkezdené, íme egy tanács – ez egy nehéz szakasz. Ha úgy érzi, hogy belülről kimerült a mérgező szorongásos hatások miatt, és nem áll készen a változásra vagy pszichológiai konzultációra, akkor ne ne kerüljön semmilyen nem kívánt szövődménybe.

Hiszen neked is jogod van egyenrangú és egészséges kapcsolatban élni.

3. Tartsa szem előtt védekezési mechanizmusaikat

Ambivalens kötődésű személyiségek nőttek fel az úgynevezett „komfortzónájukkal”. Így hát rávenni őket, hogy elfogadják személyiséghibájukat, óriási kihívás. Lehet, hogy ürügynek tekintik, hogy rámutassanak jellemhibáikra, és „magára hagyják” őket.

Az ilyen félreértések elkerülése érdekében próbáljon kecsesen és tapintatosan megközelíteni a témát. Kezdjen vele őszinte beszélgetést, tapintatosan tájékoztassa észrevételeiről, aggályairól.

Ne hagyd, hogy túlzottan véleményt nyilváníts, és ne válts ki belőle nem kívánt reakciókat. Próbálj meg semleges és érzelmileg kiegyensúlyozott maradni, miközben „nyíltan” beszélsz a kapcsolati hibáidról , és közösen gondoljátok át a következő lépéseket.

4. Ha úgy érzi, csapdába esett, ne habozzon szakítani

Sokat küzdöttél, hogy felismerd ezt a mérgező szorongás által vezérelt kapcsolati mintát. Most itt az ideje, hogy felhívjuk.

Ahelyett, hogy fogságban lennél, és naponta pszichológiai és érzelmi bántalmazást szenvednél, itt a felhívásod, hogy megtörd a kapcsolati nyomorúság és nehézség mintáját.

Ha belülről zúzódásnak érzi magát, beszéljen barátaival és a támogató rendszerrel. Menjen el egy nyaralás detoxra, szánjon időt a gyógyulásra.

5. Fogadd el az igazságot – nincs mit „menteni” az ambivalens kötődésedben

Ha egy ambivalensen kötődő partnerrel éltél házasságban, és kipróbáltad az általad irányított megküzdési mechanizmusokat, fogadd el, hogy bizonyos kapcsolatoknak véget kell vetni. Ellenkező esetben mérgezőbbé és halálosabbá válhatnak hosszú távon. elutasító, elkerülő kötődés

Mindannyiunknak joga van békében és méltóságban élni kapcsolatainkban, ami csak akkor lehetséges, ha kölcsönösen elégedettek vagyunk az életünkkel.

A mérgező párkapcsolati minták, például az ambivalens kötődési stílus megértése, azonosítása és megbirkózása talán nem hozza vissza az elvesztegetett éveket, de mindenképpen megmenthet a jövőbeni gyötrelmektől. Bonobológiai párkapcsolati tanácsadóink szerint a kölcsönös elégedettség a boldog párkapcsolatok kulcsa.

Ha pedig nem tapasztalja a gazdag életminőséget, akkor mindenképpen felkeresheti szakértői testületünket részletes problémájával, és semleges szemszögből választ kaphat.

8 jele a rejtett nárcisztikus vándorlásnak, és hogyan kell reagálnia

A gázgyújtás 12 figyelmeztető jele és 5 módszer a kezelésre

Az önző férj 15 legjobb jele és miért ilyen?

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.