Megpróbál továbblépni egy csúnya szakításból vagy egy kártékony tovább-újra kapcsolatból? Megpróbálsz ellökni egy srácot, vagy rávenni, hogy visszatérjen hozzád? Mi lenne, ha azt mondanánk, hogy van egy megoldás ezekre a gyakori kapcsolati bonyodalmakra: a kapcsolatmentesség szabálya? De hogyan segíthet egy stratégia túllépni valakin, és elősegíteni a megbékélést? Nos, ha egyszer megérted a kapcsolat nélküli férfi pszichológia szabályát, minden világossá válik számodra. Ezért vagyunk itt.
Férfiakon működik az érintkezés nélküli szabály? A kapcsolat hiánya miatt továbblép, vagy jobban hiányzol? Mi történik egy férfi fejében kapcsolat nélkül? Ha ezek a kérdések járnak a fejedben, mióta megnyomtad a blokkoló gombot, itt az ideje, hogy mélyebbre ásd ezt a sokat emlegetett pszichológiai stratégiát az összetett érzelmek kezelésére. Pszichoterapeuta meglátásaival Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., MBA, PGDTA), aki párkapcsolati tanácsadásra és racionális érzelmi viselkedésterápiára specializálódott, nézzük meg, hogyan reagálnak a férfiak a kapcsolat nélküli kapcsolatra.
A kontaktus nélküli pszichológia megértése
Tartalomjegyzék
Mielőtt arról beszélnénk, hogy mit tesz a kapcsolattartás egy férfival, győződjünk meg arról, hogy ugyanazon az oldalon vagyunk, hogy mit takar a kapcsolattartási tilalom szabálya, és hogyan működik. Az érintkezés nélküli szabály egy pszichológiai stratégia, amellyel megbirkózni és felépülni a szakításból vagy szívfájdalom. A kulcs itt az, hogy megszakítson minden kommunikációt egy volt partnerrel, és a hangsúlyt a gyógyulásra és a személyes fejlődésre helyezze. A mögöttes logika az, hogy ha eltávolodsz egykori partneredtől, megszüntetheted érzelmi függőségedet, ami viszont segít visszanyerni a mentális tisztaságot, és teret és időt enged az önérzetedre, az önbecsülésedre és az önértékelésedre. önértékelés.
Dr. Ramani Durvasula pszichológus elmagyarázza: „Egy kapcsolat sem ad teret a leválásra és a gyógyulásra a kapcsolat traumájából, különösen, ha az mérgező volt.” A kutatások azt is alátámasztják, hogy az ex-től való távolságtartás csökkentheti a stresszt és az érzelmi zűrzavart. szerint a tanulmány A Journal of Neuroscience-ben megjelent cikk szerint a romantikus elutasítás ugyanazokat az agyi régiókat aktiválja, mint a fizikai fájdalom, így az érzelmi távolság elengedhetetlen a gyógyuláshoz.
A szakítás utáni kapcsolat nélküli szakasz megvéd a további szívfájdalmaktól és traumáktól, mivel megóv az érzelmileg feltöltött interakcióktól. Dr. Guy Winch pszichológus megjegyzi: „Az összes kapcsolat leállításával minimalizálja azokat a kiváltó tényezőket, amelyek meghosszabbítják az érzelmi szenvedést, időt adva magának az önértékelés újbóli felfedezésére és az önbecsülés újjáépítésére.”
A férfi elme kapcsolat nélkül
Míg a kapcsolatmentesség szabályának eredeti célja az volt, hogy segítsen az embereknek továbblépni és gyógyulni egy szakítás után, gyakran alkalmaznak fordított pszichológiai taktikát is, hogy újra összejöjjenek egy exével. Ha azon töprengsz: „Mi járhat egy pasi fejében, amikor nincs kapcsolat?”, akkor valószínűleg azért, mert a kibékülésben reménykedsz. Vagy legalábbis egy részed igen. Ellenkező esetben nem lennél itt, és megpróbálnád megérteni, hogyan hathat a kapcsolatfelvételi tilalom az exedre. Ehelyett a gyógyulásra és a továbblépésre összpontosítana, nem igaz?
Dr. Bhonsle a témáról szólva azt mondja: „Amikor a kapcsolat nélküli szabály a szakítás után érvényben van, az ember haragot, megaláztatást és félelmet élhet át, néha egyszerre. A napszaktól függően a férfi érezheti ezen egyéni érzelmek bármelyikét, vagy mindegyiket együtt.” Tehát, ha bejuthatna az elméjébe, láthatná, hogy ő is ugyanúgy gyötrődik, mint te. Többet szeretne tudni? Merüljünk el mélyebben az érintkezés nélküli pszichológiában.
A kapcsolatmentesség szabályának 7 fő összetevője a férfi pszichológiájában
„Gondol rám kapcsolat nélkül? Ez a kérdés álmatlan éjszakákat okozott nekem, miután kidobtam a volt barátomat, Calebet. Úgy tűnt, nem törődik vele, hogy nem beszélünk – mesélte Jollene –, körülbelül egy hét telt el, és gyakran láttam őt nevetni az egyetemen. A hozzáállása olyan érzést keltett bennem, mintha sosem számítottam neki sokat. De megpróbáltam a gyógyulásomra és a növekedésemre koncentrálni.
„Egy nap Caleb legjobb barátja üzent, és arra kért, adjak neki még egy esélyt. Ekkor jöttem rá, hogy az érintkezés tilalma szabályának hatása nagyon eltérő a férfiakra. Mindent megtett, hogy ne tűnjön sebezhetőnek, de összetörte. Aznap Caleb sms-t írt nekem hajnali 2-kor, és megkérdezte, hogyan bántott meg. Ekkor tudtam, hogy csak az érzelmei elől menekül. Természetesen nem válaszoltam” – teszi hozzá.
Ha Ön is hasonló szakítás utáni szakaszban van, segíthet, ha tisztában vagyunk a kapcsolat nélküli férfi pszichológiájával. Ne feledje, hogy miközben minden srác reagál szakítás után másképpa legtöbben azonban valamikor hasonló érzelmeket élnek át. Ezek az érzelmek tükrözik a férfi elme állapotát kapcsolat nélkül:
1. Megaláztatás vagy megkönnyebbülés, attól függően, hogy ki kezdeményezte az érintésmentességi szabályt
Ha egy embert kidobnak, majd az érintkezésmentes zónába küldenek, az sértheti a büszkeségét. Dr. Bhonsle azt mondja: „A kapcsolat hiányának egyik első szakasza egy férfi számára a megalázott állapot. Úgy érzi, félredobták, mint egy rossz szokást, mintha lenne benne valami, ami visszataszító és visszataszító az exének. Függetlenül attól, hogy mit tett vagy nem, senki sem szereti, ha rosszul bánnak vele. Ennélfogva a megaláztatás, ha valakit elvágnak, súlyosan érintheti.”
Másrészt, ha ő kezdeményezte a szakítást, és minden kapcsolatot meg akart szakítani, a kapcsolat nélküli szakasz első néhány napja könnyed és megkönnyebbülést okozhat. Ezen a ponton teljesen meg van békülve a döntéseivel. Ez az egyik létfontosságú férfi és nő szakítási különbségek ez határozza meg, hogyan érzi magát a szakítás után, és hogyan kezeli ezeket az érzéseket.
2. Az alku szakasza: Hiányozni kezd
Függetlenül attól, hogy ő kezdeményezte az érintkezés tilalmát, vagy rákényszerítették, néhány nap múlva az exednek hiányozni fog, hogy a közeledben legyen. Ez akár a szakítás utáni alkudozási szakaszt is elindíthatja. A szakítás utáni férfi pszichológia ezen aspektusának kidolgozása során a Reddit felhasználó ezt írta: „Könyörögtem, és megcsináltam magam, úgyhogy azt mondanám, hogy több esélyed van visszaszerezni az ex-t, ha figyelmen kívül hagyod őt, mint ha könyörögsz. A végén utált engem." Ez az egyik leggyakrabban előforduló szakasza annak, hogy egy férfi nem érintkezik, ahol:
- Egy férfi kétségbeesett jóvátételi kísérletben azt mondhatja, amit éppen hallani szeretne
- Mivel képtelen megbirkózni a kommunikáció hirtelen hiányával, kétségbeesett taktikához folyamodhat.
- 180 fokos változást tapasztalhat a hozzáállásában, és készen áll arra, hogy bármit megtegyen, hogy újra megnyerje magát.
Ha szeretné látni, hogy a az érintkezés nélküli szabály működik, az alkustádiumának mértéke jó mutató lesz. Dr. Bhonsle azt mondja: „A kapcsolat nélküli szakaszban egy férfi alkudozáshoz folyamodhat, hogy visszakúszhasson exének életébe. Még az is előfordulhat, hogy megpróbál visszakönyörögni az életébe úgy, hogy túlárusítja, és olyan dolgokat mond, mint „megváltozott ember leszek”, „jobban fogok csinálni” vagy „megváltozok érted”. Ez viszont még több megaláztatáshoz vezet, hiszen nem olyan egyszerű a változás.”
3. Kezd kialakulni a félelem a magánytól és a szerelem elvesztésétől
Amint az exednek hiányozni kezd a jelenléted az életéből, ezek az érzések gyorsan a szerelem elvesztésétől és az egyedülléttől való félelemmé válhatnak. A Reddit felhasználó ezt írta: „A szakítás után TÚL voltam az SMS-ezéssel, barátok vagyunk még? Szeretne a mi ügyeinken dolgozni? Találkozunk most másokkal? Mi a státuszunk? Válaszolj kérlek! Ez pontosan a magány szakasza, ahol:
- Érintkezés nélküli szabály valóságellenőrzésként szolgál exed számára, bepillantást adva abba, hogyan nézne ki az élete nélküled
- A felismerés abban rejlik, hogy az érintkezés nélküli szabály nem egy trükk, amelyet néhány napig alkalmaztál
- Hirtelen pánik a következőképpen:Miért vagyok még mindig egyedülálló? Egyedül fogok meghalni” tarthat érvényt
Ebben a szakaszban a férfi elmét érintkezés nélkül az ismeretlentől való félelem és a vágy, hogy az ismerős felé vonzódjon. „Amint a félelem beindul, elég rossz döntéshozatalhoz vezethet, ami ronthatja az ember önbecsülését. A szűkös gondolkodásmód beindul, és egy férfi kétségbeesetten kezdhet cselekedni” – mondja Dr. Bhonsle.
4. Dühösnek érzi magát, és megküzdési módszereket keres
A férfi elme érintkezés hiányában tele van fájdalommal és sérelmekkel. Ez abban nyilvánulhat meg, hogy az exed sok haragot és keserűséget érez irántad. Ezen a ponton szüksége van egy megküzdési mechanizmusra, hogy túljusson a negatív érzéseken. Egyes férfiak újra randevúzni kezdenek, és fellendülnek, hogy elvegyék a fejüket a benne forrongó kellemetlen érzelmektől. Mások menedéket kereshetnek egy üveg végén, vagy elkezdenek általánosítani, és a nőket egy bizonyos kategóriába sorolják. Még az is előfordulhat, hogy a bizalommal kapcsolatos problémák aggasztó jeleit mutatják, például „egy nő sem megbízható”.
Ha még mindig van hozzáférés (vagyis ha nem tiltottad le az exedet, amíg nincs kapcsolatfelvétel), még dühös szövegeket vagy e-maileket is küldhet, hogy kiadja a frusztrációját. Vagy bombázzon rád késő esti telefonhívásokkal, ahol azon kószál, hogy milyen módon bántottad őt. A harag mértéke egyéntől függ, de szinte minden férfi meg fogja tapasztalni. Dr. Bhonsle azt mondja: „Ha az érintkezés tilalmára vonatkozó szabály fogadóoldalán vagyunk, az dühhöz és haraghoz is vezethet. Hosszú távon a harag sztereotípiák kialakulásához vezethet, ami elfogultságokhoz vezet. Előfordulhat, hogy a férfi a jövőbeli kapcsolatokba elfogultságokkal lép fel, amiatt, hogy elutasították.”
„Ez a megaláztatás és az elutasítás ördögi köréhez vezet” – mondja Dr. Bhonsle a sztereotip mentalitás veszélyeiről, amelyekhez a férfiak folyamodhatnak. „Lehet, hogy egy hurokba helyezi magát. A következő nő azt mondhatja: „Elkeseredett, dühös és frusztrált egyén”, ami viszont nagyobb elutasításhoz, vagy akár ismételt érintkezés hiányához vezet. Mivel elutasítással foglalkozik nem könnyű, akkor a szenvedés ördögi körévé válik.”
Kapcsolódó olvasmány : Hogyan lépjünk tovább lezárások nélkül? 8 módszer a gyógyuláshoz
5. Depressziót él át, amikor arra gondol, mit veszített
Érthető, hogy az érintésmentesség szabálya gyászos időszakot hoz a nyomába, amikor elkezd derengeni az elveszett dolgok óriásisága. A kapcsolat hiányának ez a szakasza egy férfi számára az önsajnálattal, szomorúsággal és depresszióval való küzdelemről szól. Arra gondol, milyen igazságtalan volt vele szemben az élet. Elgondolkodik azon, hogy mi lehetett volna, és azon elmélkedik, hogy mi romlott el a kapcsolatban, és mindazokon a dolgokon, amelyeket másképp tehetett volna.
Ez lehet a kapcsolat nélküli szakasz egyik legnyugtalanítóbb időszaka egy férfi számára. Dr. Bhonsle azt tanácsolja, hogy ezek az érzések minimálisra csökkenthetők, ha az érintkezés tilalmára vonatkozó szabályt megfelelően kezelik, és így folytatja: „Eltávolodhat valakitől anélkül, hogy tiszteletlen lenne. Ennek ideális módja az nem szellem az ember és eltűnnek a szélben. Mondhatnánk: „Már nem érdekel az egyesületünk folytatása, és tovább akarok lépni.” Minél közvetlenebb vagy, annál könnyebb a férfinak is megnyalni a sebeit és továbblépni. Bármennyi ideig tart is.”
6. Szükségét érzi, hogy bizonyítsa szerelmét
A kapcsolat nélküli férfi pszichológiáját gyakran az is alakíthatja, amit felnőve maga körül látott. A filmvásznon a depressziós, alkoholista és szívbajos férfiak krónikáit romantikázták. Tehát néhány férfi úgy gondolja, hogy ezen kell keresztülmenniük, hogy bebizonyítsák szerelmüket.
Ennek eredményeként, ha nem lép kapcsolatba vele, keresi a módját szakítás után újra udvarolok. Dr. Bhonsle azt mondja: „Sok film azt mutatja be, hogy a férfiak egy nő miatt zűrzavarba keverednek. Tehát sok férfi elkezdheti azt hinni, hogy a zűrzavaron való átélés a férfivá válás folyamatának része, mintha ez egy módja annak, hogy bebizonyítsák, mennyire hiteles a szerelmük.”
Elmagyarázva, hogyan működik ez a hibás filozófia ritkán, hozzáteszi: „Tulajdonképpen elég szánalmas kóvályogni és nem továbblépni, mert azt hiszed, hogy ezen kell keresztülmenned. Csak azért, mert a filmekben szerepel, nem legitimálja, csak népszerűsít egy káros elképzelést. A felépülési esélyeidet rontja az ilyen destruktív és önsajnálattal teli viselkedés."
Kapcsolódó olvasmány: A csend erejének helyes használata szakítás után
7. Békülést remél, vagy továbblép
Miután az ember átment a kapcsolat hiányának minden szakaszán, és megbirkózott az általuk felkeltett kellemetlen érzelmekkel, végső válaszút előtt találja magát: béküljön ki vagy lépjen tovább. Ebben a szakaszban, ha még mindig érez irántad, és hiányoztál neki a kapcsolat nélküli szakaszban, az exed vissza fog térni a kibékülés reményében. Másrészt az eltöltött idő miatt beláthatja, hogy jobban megvagytok egymás nélkül, és lehet, hogy korlátlan ideig érvényben akarja tartani az érintkezés tilalmát, mert már továbblépett vagy szeretne.
Dr. Bhonsle azt mondja: „Elszakadunk valakitől, mert úgy véljük, hogy veszélyt jelent az életvitelünkre. Ha egy férfi rájön, hogy az exe irányító, ragaszkodó, manipulatív volt, vagy ki volt téve gázvilágítás a kapcsolatban, lehet, hogy nem akar visszanézni.” Ha a férfi pszichológiát használta egy volt barát visszaszerzésére, akkor ez az a szakasz, ahol tudni fogja, hogy ez a vágy megvalósul-e vagy sem. Ha azt látod, hogy úgy döntött, jobban jár nélküled, az neked is egy jel, hogy feladod.
Eredmény: mit tesz egy férfival semmilyen kapcsolat
Most, hogy megfejtettük számodra a kapcsolat nélküli férfipszichológia szabályát, a kérdés az, mi a következő lépés? Hogyan zajlik ez a kapcsolat nélküli időszak? Visszajön-e kapcsolatfelvétel nélkül, vagy kapcsolat nélkül továbblép? Nos, bármelyik lehet. A végeredmény a körülményeidtől függ – a kapcsolat természetétől, a szakítás okaitól, attól, hogy ki döntött úgy, hogy véget vet a dolgoknak, és életbe lépteti az érintkezés tilalmának szabályát, és hogyan birkózott meg ezzel. Ezektől a tényezőktől függően a következő két dolog egyike történhet:
1. forgatókönyv: Vissza akar térni
Az érintésmentesség szabály meglepő módon működhet. Ez oda vezethet, hogy mindketten felismeritek egymás értékét. Ha helyet foglal, az egymás iránti érzelmei erősebbek lehetnek, mint korábban. Végül is vannak a szakítások fajtái, amelyek a megbékéléshez vezetnek. Ha kíváncsi arra, hogy a szakítások hány százaléka jön össze újra és tartja fenn ezt a kapcsolatot, íme néhány adat. Tanulmányok rámutat arra, hogy az emberek 15%-a valóban visszanyerte volt volt, míg 14%-uk csak azért jött össze, hogy újra szakítson, és 70%-uk soha nem lépett kapcsolatba az exével.
Tehát fennáll annak a lehetősége, hogy újra fel akarja ébreszteni a kapcsolatot. Ilyen esetekben mi az első dolog, amit meg kell tennie? Légy őszinte magaddal, és tedd fel magadnak ezeket a fontos kérdéseket:
- Mik voltak a főbbek problémák, amelyek a szakítást okozták?
- Milyen megoldások és stratégiák vannak ezeknek a problémáknak a megoldására?
- Tudunk-e az exem és én türelemmel megoldani ezeket a problémákat?
- Van egy listám a javíthatatlan üzlettörőkről?
- Alapvetően különbözünk az alapértékeinkben?
Miután alaposan átgondolta a fenti kérdéseket, kövesse az alábbi lépéseket:
- Beszélj az exeddel amit mindketten tanultak a szakításból
- Tartsa a zártokat a hurokban, ahelyett, hogy titkolná
- Képzelje el magát harmadik félként (a legjobb barátjának azt tanácsolná, hogy térjen vissza?)
- Végezzen próbaüzemet, hogy tesztelje az exével folytatott megbékélés sikerét
- Vedd a dolgokat NAGYON lassan
- Ne hozd fel a múlt kérdéseit; tekintsd tiszta lapnak ezt a románcot
2. forgatókönyv: tovább akar lépni
Sarah barátom azt mondta: „Megszakítottam a kapcsolatfelvételt, és ő válaszolt. De a válasza váratlanul ért. Azt mondta, hogy tovább akar lépni, és megkért, hogy ne vegyem fel vele a kapcsolatot. Mindig fennáll annak a lehetősége, hogy a külön töltött idő miatt az exed minden okot megláthat, amiért jobban vagytok egymás nélkül, és nincs kedve újraéleszteni a kapcsolatot.
Ez óriási csapás lehet, ha abban reménykedtél, hogy az érintkezés tilalmának szabálya visszahozza az exedet, és elkezded megkérdőjelezni az önértékelésedet, és azon tűnődsz, miért nem vagy elég jó neki. Erről, tanácsadó úr Ridhi Golechha korábban a Bonobologynak nyilatkozott: „Az egyik legelterjedtebb önszabotáló viselkedés az, amikor mindenért felelőssé teszi magát. A szakítás kezeléséhez gyakoroljon önmegbocsátást és együttérzést. Minél jobban megbocsátasz magadnak, annál békésebb leszel. Meg kell nézned az érem két oldalát, ahol elismered a hibádat, valamint azt, hogy tovább kell lépned.
„Nincs veled semmi baj, ha azért küzdesz, hogy túllépj valakin. Anélkül, hogy gyűlölnéd magad, engedd, hogy a gondolataid úgy jöjjenek és menjenek, mint a felhők. Kitörni az önbíráskodás mintájából. Tudd, ki vagy. Ünnepeld magad azért, aki vagy.” Íme tippek, hogyan birkózz meg exeddel a kapcsolat nélküli szakasz után:
- A gyógyulás egyik módja, ha kilépünk a tagadás szakaszából, és úgy látjuk a dolgokat, ahogy vannak
- Írj le tényeket arról, hogy ez a kapcsolat hogyan változtatta meg az egyenletedet önmagaddal
- Kerülje el, hogy kábítószerbe/alkoholba/cigibe fulladjon, hogy megkönnyítse jelenlegi helyzetét
- A meditáció és a testmozgás segíthet tedd össze az életed egy szakítás után
- Válaszd az egészségesebb megküzdési mechanizmusokat, mint például a jobb teljesítmény a munkádban/új hobbik fejlesztése
- Keressen szakmai támogatást, és támaszkodjon megbízható emberekre
- Tanuld meg a leckét, hogy az önbecsülésednek erősebbnek kell lennie az érzéseidnél
- A gyógyulási folyamat természetesen, a maga édes idejében fog megtörténni; ne erőltess semmit
Gyakran ismételt kérdések
Bár a férfi pszichológia egyik összetevője, ha nincs kapcsolat, rengeteg más lépés/érzelem is van, amelyeket érezni fog, és nagy valószínűséggel beleköt. Valószínű, hogy az a bántás és zavar, amelyet a hirtelen eltűnésével okoz neki, meggátolja a továbblépési folyamatát. Kép hozzáadása
Lehet, hogy egy makacs embert nehezebb feltörni, és kezdetben közömbösnek tűnhet, mintha a távolléted nem zavarná, de eljön az idő, amikor végül meg fog. Teljesen rajta múlik, hogy hogyan cselekszik ezeknek az érzéseknek megfelelően/megjeleníti azokat.
Ha az exed teljesen elvesztette irántad érzett érzelmeit, akkor az érintkezés nélküli szabály működésének esélye kisebb, mint a szokásos magas sikerarány. Ha néhány hét, vagy akár néhány hónap elteltével veszettül felveszi Önnel a kapcsolatot azzal, hogy megszakította a vele való kommunikációt, akkor nagy az esélye, hogy vágyik rád.
Kulcsmutatók
- A 30 napos kapcsolatmentesség szabálya a férfi pszichológia összetett módon működik
- Az ex párja olyan érzelmeken megy keresztül, mint a megaláztatás, az alkudozás, a harag és a magány
- Az, ahogyan a kapcsolat nélküli időszakban viselkedik, attól függ, hogy éppen milyen állapotban van
- Lehet, hogy úgy érzi, hogy be kell bizonyítania a szeretetét, hogy újra megnyerjen, vagy rájön, hogy a szakítás a legjobb volt, és továbblép.
- Az érintkezés nélküli szabály hatékony módja a szakítás kezelésének, mindaddig, amíg a gyógyulásod és a növekedésed a cél, és nem arra használod taktikaként, hogy manipuláld az exedet, hogy újra összejöjjön.
Záró gondolatok
Végül, a kapcsolat nélküli férfipszichológia olyan érzelmek összetett összessége lehet, amelyet még a férfi is nehezen fog megérteni. A bezártság hiánya az, ami a legtöbbet érinti, mivel aggasztó, hogy nem ismerjük a kapcsolat hirtelen megszakadásának okait. Most, hogy jobban megérted, hogyan reagálnak a férfiak a kapcsolat nélküli kapcsolatra, remélhetőleg minden felmerülő kérdést megnyugtattál.
10 ok, amiért hirtelen abbahagyta az üldözést – még akkor is, amikor azt akartad
Az elutasítás legyőzésének legjobb módja, ha szembenézünk vele
Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.
