Saat Cassie menidurkan bayinya yang berusia 6 bulan, pikirannya diliputi bayangan mantan pasangannya. Sudah 7 tahun sejak mereka berpisah, tetapi kenangan itu masih saja menemukan cara untuk menghampirinya. Emosinya masih terasa perih, perasaannya begitu segar, seolah baru kemarin mereka bersama. Sambil mendesah, ia bertanya-tanya, "Bisakah kita berhenti mencintai seseorang?"
Pertanyaan itu telah menghantui dan membingungkannya untuk waktu yang lama. Sejak hubungan itu berakhir, ia telah mengerahkan segenap kekuatan dan keberanian untuk menata kembali dirinya dan menata kembali hidupnya. Ia memang merasakan cinta yang kuat untuk suaminya—cinta yang penuh kasih sayang dan cinta. Bukan cinta yang begitu kuat yang masih ia pendam untuk mantannya.
Ia telah mencoba menerima kenyataan bahwa mencintai seseorang yang benar-benar dicintai adalah perjalanan seumur hidup. Namun, kesadaran itu telah merenggut ketenangan pikirannya. Koeksistensi yang terpisah di dua dimensi berbeda, menjalani dua kehidupan yang paralel, adalah siksaannya. Apakah ia ditakdirkan untuk hidup dengan itu? Mungkin, ya.
Jadi, pernahkah kamu berhenti mencintai cinta pertamamu? Apakah rasa hampa di dadamu pernah berhenti mengganggumu? Dengan bantuan para ahli kami yang berpengalaman dalam hal ini – seorang psikoterapis. Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), yang mengkhususkan diri dalam konseling hubungan dan Terapi Perilaku Emosional Rasional, dan psikoterapis Jui Pimple (MA dalam Psikologi), seorang terapis Perilaku Emosional Rasional yang terlatih dan praktisi Bach Remedy yang mengkhususkan diri dalam konseling daring – mari jawab semua pertanyaan Anda.
Bisakah Anda Berhenti Mencintai Seseorang – Mungkin Tidak, dan Inilah Alasannya
Daftar Isi
Seperti Cassie, Nevin belum menemukan jawaban tentang cara berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintaimu. Ia menjalin hubungan yang mendalam dan penuh gairah dengan Anaya selama 5 tahun. Mereka berdua mengira inilah akhirnya, sampai akhirnya Anaya ternyata "yang lolos". Nevin tidak bisa menerima kenyataan itu.
Sudah 10 tahun berlalu, dan omelan itu perasaan hampa setelah putus cinta Keadaannya belum sepenuhnya membaik. Sementara itu, ia telah menikah dengan orang lain dan memiliki dua anak. Setiap hari, Nevin berusaha menerima kenyataan bahwa ia mengalami nasib buruk dalam percintaan, menerima masa kininya, dan menyingkirkan penyangkalan bahwa apa yang ia anggap sebagai cinta sejatinya ternyata tidak menjadi kebahagiaan selamanya.
Di hari-hari tertentu, ia berhasil. Di hari-hari lain, ia dicekam hasrat tak terkendali untuk kembali ke masa lalu dan entah bagaimana menulis ulang masa lalu. Untuk membawa Anaya kembali ke dalam hidupnya, sebagai sahabatnya, sebagai kekasihnya, sebagai istrinya – apa pun yang ia pilih. Jawaban atas pertanyaan "bisakah kau berhenti mencintai seseorang" sudah jelas baginya – sebuah "tidak" yang tegas.
Bacaan Terkait: Cara Berhenti Mencintai Seseorang – 18 Tips untuk Mewujudkannya
Apa yang dialami Nevin biasanya terjadi ketika kita jatuh cinta pada seseorang yang membantu memperluas cakrawala kehidupan kita, menjadikan kita versi diri kita yang lebih baik, dan membantu kita membuka bagian-bagian kepribadian kita yang bahkan tidak kita sadari keberadaannya. Cinta itu, dalam banyak hal, mengubah kita secara fundamental, dan apa yang kita alami sebagai hasil dari transformasi itu selamanya terikat pada orang tersebut.
Oleh karena itu, Anda tidak bisa melepaskan diri dari orang tersebut, tidak peduli berapa lama waktu telah berlalu atau seberapa parah masalahnya. rasa sakit patah hati Merekalah yang menyebabkanmu. Melalui semua itu, kamu akan tetap menemukan cara untuk memandang orang itu dengan aura positif dan sorot mata merah muda yang menjadi ciri khas masa bulan madu yang terkenal dalam hubungan romantis.
"Bukannya aku sudah sepenuhnya melupakan semua rasa sakit yang Anaya sebabkan. Tapi entah kenapa, bukan rasa sakit atau pertengkaran yang muncul di pikiranku setiap kali memikirkannya. Melainkan rasa takut, takut kehilangan. Apa aku salah karena tidak melakukan segala yang kubisa untuk membuatnya tetap dekat? Bagaimana mungkin kau masih mencintai seseorang yang menyakitimu? Bayangan tentangnya di benakku tak pernah hilang," kata Nevin, bingung bagaimana ia masih belum bisa menghilangkan perasaannya terhadap Anaya, meskipun ia sudah lama tak berbicara dengannya.
Bisakah Anda berhenti mencintai seseorang jika Anda benar-benar mencintainya?
Mengomentari tentang apakah Anda dapat berhenti mencintai seseorang jika Anda benar-benar mencintainya, psikoterapis Jui Pimple berkata, "Bagi saya, rasanya mustahil untuk sepenuhnya berhenti mencintai seseorang yang benar-benar kita cintai. Ketika kita mencintai seseorang sepenuhnya dan sungguh-sungguh, mereka menjadi bagian yang sangat penting dalam sistem kita, orang tersebut berakar dalam pikiran, emosi, tubuh, dan ingatan kita sehingga bahkan ketika orang tersebut tak lagi menjadi bagian dari kehidupan, kita masih bisa tetap mencintainya."
“Orang bilang mereka bisa mengatasi putusnya hubungan jangka panjang, tetapi bisa jadi itu hanya intensitas cinta yang berkurang. Saat Anda jauh dari orang itu, Anda mungkin tidak merasakan emosi tersebut – setidaknya tidak sekuat sebelumnya – tetapi jika orang itu datang di depan Anda atau Anda harus berinteraksi dengannya, perasaan Anda mungkin kembali, meskipun mungkin kurang intens. Satu-satunya cara untuk mengetahui apakah Anda telah berhenti mencintai atau tidak adalah dengan memperhatikan perilaku Anda saat berhadapan langsung dengan orang itu.
Sharin, yang masih berkutat dengan perasaan-perasaan yang tersisa terhadap pria yang amat dicintainya, mengatakan ia telah mengalaminya sendiri. "Sudah bertahun-tahun sejak kami berpisah, tetapi dia masih sering terlintas di pikiranku. Aku menepis pikiran-pikiran itu, menganggapnya wajar mengingat dia pernah menjadi bagian penting dalam hidupku."
Suatu hari, saya sedang berada di kota asal saya untuk merayakan Natal dan kami memutuskan untuk pergi ke mal. Di sana, di eskalator, saya melihat seorang pria berdiri beberapa langkah di depan kami. Tak lebih dari beberapa detik, saya langsung tahu bahwa itu dia—mantan saya. Saya bisa menyimpulkan itu hanya dengan melihat sekilas bagian belakang kepalanya. Setelah sekian tahun!
“Saya pikir saya sudah lepaskan masa lalu, tapi jantungku berdebar kencang, telapak tanganku berkeringat. Aku hanya ingin menghampirinya dan memeluknya erat, tapi aku bahkan tak sanggup menyapanya. Saat melihatnya bersama istri dan anaknya, rasanya dunia membeku. Dalam banyak hal, aku masih berada di tempat ia meninggalkanku di malam yang berembun itu, dan ia telah membangun kehidupan baru untuk dirinya sendiri.
"Semua perasaan yang bahkan tak kusadari keberadaannya telah muncul ke permukaan begitu kuat hingga aku bisa merasakannya sampai ke tulang-tulangku. Jadi, tidak, harapan untuk berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintaimu tidak selalu realistis."
Bisakah Anda berhenti mencintai seseorang dan tidak memiliki perasaan apa pun?
Psikoterapis Dr. Aman Bhonsle Jawaban atas pertanyaan "Bisakah Anda berhenti mencintai seseorang dan tidak memiliki perasaan" mengatakan bahwa jawabannya terkait dengan ekspektasi. "Emosi yang Anda miliki terhadap seseorang terkait dengan ekspektasi yang Anda miliki terhadapnya. Selama ekspektasi Anda masih hidup dan dinamis, serta memengaruhi cara Anda berpikir dan bertindak di sekitarnya, perasaan Anda akan tetap hidup dan Anda akan terus mencintai seseorang yang benar-benar Anda cintai."
Perasaan cinta bukanlah keran yang bisa dinyalakan dan dimatikan sesuka hati. Butuh waktu untuk mengevaluasi ulang dan menegosiasikan ulang hubungan yang Anda miliki dengan seseorang. Kemungkinan Anda bisa berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai Anda juga sepenuhnya bergantung pada jenis hubungan yang Anda miliki. Anda harus mengevaluasi seperti apa hubungan itu dan bagaimana cara melepaskannya agar perasaan itu mereda.
Bacaan Terkait: Cara untuk Melangkah Maju dan Menemukan Kebahagiaan Lagi
Jadi, bisakah kita berhenti mencintai seseorang? Menurut Aman, ya, bisa. Tapi bisakah kita berhenti memiliki perasaan terhadapnya dalam semalam? Tidak, tidak bisa. "Ini adalah proses yang membutuhkan waktu, dan untuk mewujudkannya, pertama-tama kita harus mengubah persepsi kita tentang orang tersebut.
Kita cenderung menempatkan orang-orang yang penting bagi kita di atas tumpuan. Kita membangun mereka dalam pikiran kita dan menjualnya kepada diri kita sendiri untuk membenarkan pentingnya mereka dalam hidup kita dan agar kita memandang mereka dengan positif. Ketika kita terus menjualnya kepada seseorang, perasaan kita terhadapnya menjadi kuat, begitu pula cinta yang muncul dari perasaan-perasaan ini.
“Selain melepaskan ekspektasi dan menghilangkan kesan-kesan manis yang Anda lihat darinya, penting juga untuk menjauhkan diri dari orang tersebut selama Anda perlu mengatasi perasaan cinta. Ini berarti mengikuti aturan tanpa kontak ke T – berhenti berinteraksi, berhenti terhubung dengan orang tersebut, baik secara virtual maupun di dunia nyata.
"Ketika semua elemen ini terpenuhi, Anda bisa berhenti mencintai seseorang dan melanjutkan hidup," tambahnya. Seperti yang ditunjukkan Dr. Bhonsle, Anda tidak bisa berharap untuk berhenti mencintai seseorang tetapi tetap berteman dengannya. Anda tidak bisa membohongi diri sendiri, mengatakan bahwa "mempertahankan mereka" tidak akan membuat Anda merindukannya karena kalian sekarang hanya berteman.
Bisakah kamu berhenti mencintai seseorang yang menyakitimu?
Tessa jatuh cinta setengah mati pada sahabat mantannya, yang menjadi sistem pendukungnya saat ia menghadapi putus cinta yang berat. Sebuah kisah cinta yang memabukkan pun terjadi, yang membuatnya hamil dan pria itu meninggalkannya untuk menanggung akibatnya sendirian. Namun, Tessa mendapati dirinya kembali tertarik padanya sesekali. Hal ini telah menjadi bagian penting hubungan beracun, dan ketika teman-temannya menarik perhatiannya pada fakta itu, dia menepis kekhawatiran mereka dengan pertanyaan retoris, “Bisakah kamu berhenti mencintai seseorang yang menyakitimu?”
Tessa telah mengalami apa yang para ahli gambarkan sebagai kompulsi pengulangan, suatu psikodinamika di mana korban trauma menempatkan diri mereka dalam situasi yang memungkinkan kejadian tersebut terulang kembali, sehingga mereka menghadapi risiko mengalami kembali pengalaman traumatis itu lagi dan lagi.
Meskipun belum ada pemahaman yang jelas tentang mengapa hal ini terjadi, konsensusnya adalah bahwa hal ini terjadi karena orang yang terdampak bertekad untuk menemukan akhir yang berbeda dari pengalaman traumatis tersebut. Selain itu, mereka menjadi lebih cenderung mencari hal-hal yang familiar dan berpegang teguh pada hal tersebut, meskipun hal itu tidak sehat bagi mereka.
5 Langkah untuk Berhenti Mencintai Seseorang
Seperti yang ditunjukkan Dr. Bhonsle, "melupakan" seseorang yang paling dicintai itu mungkin, tetapi itu tidak akan terjadi dalam semalam. Masalahnya muncul ketika, meskipun sudah satu dekade berlalu, orang-orang seperti Nevin masih gagal melepaskan diri dari kenangan percintaan mereka di masa lalu yang memicu keinginan untuk mendapatkannya kembali, alih-alih rasa kagum atas apa yang telah terjadi.
Mari kita lihat langkah-langkah yang perlu Anda terapkan untuk menghilangkan perasaan terhadap seseorang yang Anda cintai – atau yang Anda cintai satu dekade lalu. Meskipun kenangan singkat itu mungkin muncul kembali dari waktu ke waktu, Anda bisa saja tidak membiarkannya membuat Anda merindukannya, sebaliknya, syukuri saja kenyataan bahwa kenangan itu pernah ada.
1. Jangan berbohong pada diri sendiri
"Aku bisa berhenti mencintai seseorang dalam semalam. Aku tidak mencintai mantanku, aku hanya memikirkannya sesekali." Hentikan, itu tidak akan berhasil. Hal pertama yang perlu kamu lakukan adalah jangan membohongi diri sendiri tentang emosi yang kamu rasakan. Memaksa cinta pergi dengan tidak pernah menerima apa yang kamu rasakan itu seperti menutup mata terhadap kereta yang melaju kencang ke arahmu, berharap kereta itu tidak akan menabrakmu.
Terimalah apa pun yang kamu rasakan, apa pun yang membuatmu merasa, untuk menerima emosi-emosi ini. Tidaklah "menyedihkan" atau "menyedihkan" jika tidak bisa kehilangan perasaan untuk seseorang yang kamu cintai. Terus bergerak tanpa penyelesaian Sulit, dan lamanya waktu yang dibutuhkan sangat subjektif. Hanya setelah Anda menerima apa yang Anda rasakan, Anda dapat mengatasinya.
Bacaan Terkait: 7 Tanda Dia Tidak Mencintaimu Lagi
2. Aturan tanpa kontak tidak bisa dinegosiasikan
Maaf, kami harus menyampaikan ini, tapi kita tidak bisa berhenti mencintai seseorang, tapi tetaplah berteman dengannya. Mungkin langkah terpenting yang bisa kita ambil untuk mencegah kenangan tentang orang ini menghantui pikiran kita adalah memutus semua komunikasi dengannya – baik virtual maupun di dunia nyata.
Berbicara dan berinteraksi dengan orang ini setiap hari seperti pecandu narkoba yang mencoba melepaskan diri dari kecanduannya sambil tetap menggunakannya setiap hari. Tidak, Anda tidak akan "menghilangkannya" secara bertahap, dan tidak, hubungan tidak bisa tetap baik jika salah satu dari Anda masih mencintai dan yang lainnya tidak. Tentu, bahkan aturan tanpa kontak pun tidak akan membuat Anda berhenti mencintai seseorang dalam semalam, tetapi setidaknya itu adalah permulaan.
3. Jangan mengidolakan mereka
"Dia benar-benar sempurna, aku suka semua hal tentangnya." Benarkah? Semuanya? Untuk setiap kenangan indah yang kamu miliki bersama mereka, mungkin kamu juga punya beberapa kenangan buruk, yang entah kenapa terpendam di otakmu yang mengidolakanmu. Tanyakan pada diri sendiri, apakah mereka benar-benar sesempurna yang dibayangkan oleh otakmu yang membutuhkan?
Kalian berdua mengakhiri hubungan karena suatu alasan. Fakta bahwa kalian tidak lagi bersama membuktikan bahwa kalian memang tidak ditakdirkan untuk bersama, dan masalah dalam hubungan kalian pada akhirnya akan muncul kembali. Kalian telah mencoba mencari tanda mantan ingin kembali padamu dan kamu belum menemukannya. Buang kacamata berwarna mawar yang selalu kamu pakai, dan coba pikirkan beberapa alasan mengapa kalian putus. Segalanya tidak akan terasa romantis lagi.
4. Jangan melihat ke belakang dalam keadaan marah
Hanya karena kamu sudah bisa mengingat kekurangan mereka juga, bukan berarti menyimpan dendam atas kesalahan yang mereka buat akan membantumu melupakan seseorang yang paling kamu cintai. Alih-alih mengenangnya—yang mungkin akan muncul sesekali tanpa sengaja—dengan amarah atau kerinduan, cobalah untuk memandangnya dengan kekaguman.
Hubungan itu adalah bagian dari hidupmu untuk mengajarkanmu sesuatu. Itu adalah pengalaman penting yang perlu kamu lalui untuk belajar sesuatu tentang dirimu sendiri. Bersyukurlah atas kenangan indah yang diberikan orang ini, dan pahamilah bahwa tidak semua hal ditakdirkan untuk bertahan lama.
Meskipun film romantis yang kita tonton mungkin membuat Anda benar-benar percaya pada sesuatu seperti, "Anda tidak akan pernah berhenti mencintai begitu Anda mencintai seseorang dengan jujur," Anda akan menyadari bahwa mengubah persepsi Anda tentang orang tersebut dan kenangannya seringkali merupakan semua yang Anda butuhkan.
5. Cari bantuan profesional
Jika pertanyaan seperti, "Bagaimana caranya agar tetap mencintai seseorang yang menyakitimu?" atau "Apakah kamu pernah berhenti mencintai cinta pertamamu?" terus mengganggu Anda, mungkin diperlukan bantuan profesional dari ahli kesehatan mental. Konselor yang baik akan membantu Anda memahami penyebab kerinduan Anda dan akan membimbing Anda melalui proses penyembuhan.
Jika Anda mencari bantuan, panel konselor berpengalaman Bonobology adalah pilihan yang tepat. klik saja. Daripada mencoba mencari tahu sendiri jawaban atas pertanyaan seperti, "Apakah Anda tidak pernah berhenti mencintai setelah mencintai seseorang dengan tulus?", biarkan seorang profesional membantu Anda.
Bisakah Anda berhenti mencintai seseorang? Sama seperti hal lain yang melibatkan emosi dan hubungan manusia, tidak ada jawaban yang sederhana dan lugas untuk pertanyaan ini. Intinya adalah hubungan yang Anda jalin dengan orang tersebut, seberapa dalam pengaruhnya terhadap Anda, serta seberapa baik Anda memproses dan mengatasi rasa kehilangan akibat kehilangannya.
Cara Melupakan Seseorang yang Anda Lihat Setiap Hari dan Menemukan Kedamaian
Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.
Ini adalah hal yang penting, dan Anda tidak perlu melakukan apa pun yang Anda inginkan. Penulis Burvestības, kuru satiku tiešsaistē un kura e-pasta adrese ir ([email dilindungi]), man izteica atkalapvienošanās mīlestības burvestību. Sebagai orang yang sabar, Anda harus berhati-hati dengan serangan yang mungkin terjadi dan menyerang Anda.