Ketika seseorang diselingkuhi, amarah, rasa sakit hati, dan pengkhianatan hanyalah beberapa emosi yang harus mereka hadapi setelah perselingkuhan terungkap. Karena kemunduran yang ditimbulkan perselingkuhan pada hubungan pasangan, mayoritas orang berpikir bahwa menunjukkan amarah dan melanjutkan hidup adalah satu-satunya cara yang 'tepat' untuk menghadapi perselingkuhan. Bagaimana memulihkan diri setelah diselingkuhi dan tetap bersama bukanlah konsep yang umum dipahami. Bahkan, orang-orang dihakimi karena tetap bersama pasangan yang telah berkhianat.
Namun, menyamakan perselingkuhan dengan akhir suatu hubungan hanyalah asumsi yang terlalu sederhana. Seiring dinamika hubungan terus berkembang, banyak pasangan menyadari bahwa tetap bersama setelah perselingkuhan ternyata memungkinkan. Dengan bantuan profesional yang akan memandu Anda melewati masa sulit ini dan berkurangnya stigma seputar terapi pasangan, pasangan dapat mengeksplorasi pilihan selain berpisah setelah episode perselingkuhan. Ini termasuk kemungkinan untuk tetap bersama seseorang yang pernah berselingkuh.
Hal ini membawa kita pada pertanyaan tentang bagaimana cara mengatasi perselingkuhan dan membangun kembali hubungan dengan pasangan? Dengan psikolog klinis. Devaleena Ghosh (M.Res, Universitas Manchester), pendiri Kornash: Sekolah Manajemen Gaya Hidup, yang mengkhususkan diri dalam konseling pasangan dan terapi keluarga, mari kita lihat beberapa cara mengatasi perselingkuhan dalam hubungan selain dengan meninggalkannya.
Bisakah Pasangan Pulih dari Perselingkuhan?
Daftar Isi
Memperbaiki hubungan setelah salah satu pasangan melanggar batas monogami yang disepakati bukanlah hal yang mudah. Faktanya, bagi banyak pasangan, perselingkuhan terbukti menjadi paku terakhir di peti mati. Menurut sebuah belajar, perselingkuhan dan perselingkuhan menyumbang 37% perceraian di AS. Namun, berapa persen pasangan yang tetap bersama setelah salah satu pasangan berselingkuh? Wawasan faktual tentang topik ini terbatas. Namun, satu menunjukkan bahwa hanya 15.6% pasangan yang dapat berkomitmen untuk tetap bersama setelah perselingkuhan.
Memang tidak mudah untuk pulih setelah diselingkuhi. Lagipula, pelanggaran ini menyentuh fondasi hubungan. Namun, pasangan yang berhasil melewati kemunduran ini dan menemukan cara untuk melanjutkan hidup bersama setelah perselingkuhan memiliki satu kesamaan – kemauan untuk mengakui potensi masalah dalam suatu hubungan yang mungkin mengarah pada perselingkuhan, alih-alih hanya berfokus pada tindakan perselingkuhan itu sendiri.
Apa pun alasan Anda untuk tetap bertahan setelah berselingkuh, prosesnya memerlukan penelaahan mendalam terhadap pola hubungan Anda serta introspeksi terhadap pola perilaku Anda masing-masing. Ini dapat membantu Anda menemukan alasan mendasar yang mungkin telah menciptakan ruang bagi orang ketiga dalam persamaan Anda, mengatasi masalah tersebut, dan menemukan mekanisme koping yang lebih sehat untuk mengatasi beban emosional dan masalah hubungan Anda.
Proses ini bisa memakan waktu lama dan membutuhkan komitmen serta kerja keras dari kedua pasangan. Meskipun demikian, tidak ada jaminan bahwa pasangan dapat pulih dari perselingkuhan dan kembali seperti semula. Hal ini dapat membantu mencapai tujuan mereka, yaitu kemampuan untuk tetap bersama setelah perselingkuhan dan membangun kembali hubungan.
Apa yang Berubah Setelah Selingkuh dan Bagaimana Memperbaiki Hubungan Anda
Perselingkuhan mengubah segalanya di antara pasangan. Terungkapnya perselingkuhan dapat menghancurkan hubungan, membuat kedua pasangan merasa terasing dan kehilangan. Saat Anda berada di tahap itu, memendam rasa sakit atau bergulat dengan rasa bersalah karena curang, prospek untuk tetap bersama setelah berselingkuh mungkin tampak menggelikan. Lagipula, perselingkuhan mengubah dasar-dasar kepercayaan, keyakinan, kesetiaan, rasa hormat, dan cinta dalam suatu hubungan.
Erika, seorang profesional komunikasi, bercerita tentang bagaimana perselingkuhan mengubah hubungannya hingga tak bisa dikenali lagi. "Saya menemukan bahwa pasangan saya berselingkuh dengan instruktur selamnya. Meskipun hubungan singkat itu berlangsung selama kursus, yaitu sekitar empat minggu, hubungan saya yang berusia 7 tahun itu berubah drastis. Selama beberapa minggu pertama setelah dia mengaku tidur dengan instrukturnya, saya bahkan tidak bisa melihatnya atau berada di ruangan yang sama dengannya."
Saat es mulai mencair, aku menyadari bahwa dia selingkuh, tetapi ingin tetap bersama. Dia sangat menyesal dan ingin memperbaiki keadaan. Kembali seperti semula. Aku tahu jauh di lubuk hatiku bahwa segalanya takkan pernah bisa kembali seperti semula, tetapi aku bersedia memberi hubungan ini kesempatan lagi karena dia benar-benar menyesal. Jadi, dia selingkuh dan aku tetap bertahan, dan kami menjalani terapi pasangan untuk mencari tahu caranya. membangun hubungan yang sukses setelah berselingkuh."
Pengalaman Erika mungkin dirasakan oleh banyak orang yang pernah diselingkuhi tetapi memutuskan untuk menyelamatkan hubungan mereka. Memperbaiki hubungan setelah perselingkuhan memang tidak mudah, tetapi pasti mungkin. Berikut beberapa hal yang perlu diingat jika Anda mempertimbangkan untuk tetap bersama setelah berselingkuh dan membangun kembali ikatan Anda:
- Kesabaran adalah sekutu terbesar Anda: Entah Anda yang bertahan setelah berselingkuh atau yang mengkhianati kepercayaan pasangan, kesabaran akan menjadi sekutu terbesar Anda dalam memperbaiki hubungan ini. Jangan mengharapkan hasil dalam semalam. Mungkin butuh berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun upaya yang konsisten untuk membangun kembali hubungan Anda dari awal.
- Transparansi adalah kuncinya: Korban terbesar perselingkuhan adalah kepercayaan di antara pasangan. Agar bisa tetap bersama dan pulih, Anda harus memprioritaskan membangun kembali kepercayaan yang hilang. Bersikap transparan dan jujur adalah cara terbaik untuk mencapainya.
- Komunikasi akan membantu Anda melalui: Bingung apa yang dibutuhkan untuk tetap bersama setelah selingkuh? Komunikasi yang jujur dan sehat sangatlah penting. Bicarakan emosi yang tidak nyaman, ajukan pertanyaan yang kurang menyenangkan, bersiaplah untuk mendengarkan apa yang dikatakan orang lain, dan lakukanlah tanpa bersikap kritis, meremehkan, merendahkan, atau menuduh.
- Lepaskan rasa dendam: Memang, diselingkuhi pasti akan memunculkan banyak emosi yang tidak menyenangkan – marah, sakit hati, pengkhianatan, dan bahkan rasa jijik. Anda berhak mengungkapkannya kepada pasangan. Namun, setelah itu, jangan biarkan perasaan ini berlarut-larut. Lakukan apa yang perlu Anda lakukan untuk melepaskan emosi-emosi ini jika Anda telah memutuskan untuk bertahan setelah berselingkuh dan ingin memberikan hubungan Anda kesempatan yang jujur untuk bertahan.
- Manfaatkan empati dan kasih sayang: Baik Anda pasangan yang berselingkuh maupun yang diselingkuhi, setelah Anda memutuskan untuk berbaikan, perlakukan pasangan Anda dengan empati dan kasih sayang. Ini berarti tidak menjadikan pengkhianatan sebagai ancaman bagi pihak yang berselingkuh, dan juga tidak meremehkan perasaan pihak yang diselingkuhi.
Bisakah Hubungan Kembali Normal Setelah Selingkuh?
Masalah hubungan tidak bisa dijadikan alasan untuk berselingkuh. Namun, jika kedua pasangan terbuka untuk mengeksplorasi apa yang tidak berhasil dalam hubungan mereka tanpa saling menyalahkan, maka ada harapan untuk tetap bersama setelah perselingkuhan. Sebelum Anda mengumumkan "Dia selingkuh dan aku bertahan" atau "Dia selingkuh dan aku memaafkan", pastikan Anda telah melalui proses introspeksi dan sampai pada keputusan ini setelah pertimbangan yang matang, bukan sebagai reaksi emosional spontan terhadap permohonan maaf pasangan Anda yang selingkuh.
Untuk membangun kembali ikatan Anda dan membuatnya lebih kuat dari sebelumnya, Anda perlu menghindari kesalahan rekonsiliasi setelah perselingkuhanSetelah kita membahas dasar-dasar tentang apa yang dibutuhkan untuk tetap bersama setelah perselingkuhan, mari kita beralih ke pertanyaan penting lainnya: bisakah seseorang melupakan perselingkuhan dan tetap bersama pasangannya? Devaleena menyarankan, "Ya, dalam terapi kami telah melihat banyak keberhasilan di mana bahkan setelah perselingkuhan dan perselingkuhan, sebuah hubungan telah dimulai kembali; pasangan pasti dapat memperbaikinya dan mencapai kebahagiaan."
Lalu pertanyaan selanjutnya yang wajar kita pikirkan adalah: bagaimana cara melupakan perselingkuhan dan tetap bersama? Mari kita lihat faktor-faktor yang membantu Anda pulih setelah diselingkuhi dan memperbaiki hubungan.
1. Memahami bagaimana diselingkuhi mengubah Anda
Tentu saja. Pasangan yang berhasil tetap bersama setelah berselingkuh menerima kenyataan bahwa setelah kepercayaan dikhianati, kembali seperti sedia kala bukanlah hal yang mudah. Kedua pasangan harus menerima bahwa luka ini pasti akan merusak ikatan yang pernah mereka jalin. Kemudian, berusahalah untuk membangun kembali kepercayaan dalam hubungan tersebut.
Memahami bahwa perselingkuhan mengubah Anda dalam banyak hal dan pada berbagai tingkatan adalah langkah pertama untuk menemukan cara mengatasi perselingkuhan. Kemunduran ini akan mengguncang kedua pasangan hingga ke akar-akarnya dan bahkan mungkin mengubah perspektif mereka tentang hubungan. Menerima kenyataan ini dapat mempermudah untuk mempertahankan hubungan setelah perselingkuhan.
Bacaan Terkait: Anatomi Sebuah Perselingkuhan
2. Menerima bahwa Anda berdua berkontribusi terhadap masalah tersebut
Ini memang rumit, terutama bagi pasangan yang pernah diselingkuhi. Bukan berarti Anda yang harus disalahkan atas perselingkuhan pasangan. Perselingkuhan selalu merupakan pilihan, dan tanggung jawabnya ada pada orang yang membuat pilihan itu. Namun, mungkin ada beberapa keadaan mendasar yang mendorong pasangan yang berselingkuh untuk membuat pilihan itu, dan dalam keadaan tersebut, kedua belah pihak mungkin turut berperan. Pasangan yang berhasil bangkit dari pengkhianatan akibat perselingkuhan terbuka untuk menerima bahwa masalah kecil mungkin telah menjadi pemicu pertengkaran besar ini.
Devaleena mengatakan, “Memburuknya kualitas pernikahan bisa jadi disebabkan oleh kedua belah pihak. Betapapun sulitnya bagi pasangan yang diselingkuhi untuk menyadari bahwa mereka adalah bagian dari masalah, dengan terapi dan konseling, pasangan dapat menyadari bagaimana masing-masing pihak berkontribusi terhadap memburuknya hubungan. Hal-hal seperti tidak mengambil sikap dalam hubungan, memiliki nilai-nilai kuno yang tidak berlaku di zaman sekarang, tidak fleksibel – ini adalah cara-cara yang dapat secara pasif berkontribusi pada kegagalan hubungan.”
Penting untuk dipahami bahwa mengakui masalah tidak berarti menerima kesalahanIni tentang kedewasaan untuk menerima kenyataan pahit bahwa kedua pasangan berkontribusi terhadap masalah dalam suatu hubungan. Dari sini muncul keyakinan bahwa mereka berdua dapat bersama-sama mencari solusi untuk membangun kembali apa yang rusak.
3. Penipu tahu bahwa membangun kembali kepercayaan akan membutuhkan waktu
Orang yang telah berkhianat harus memberi pasangannya waktu dan ruang untuk pulih setelah dikhianati. Mengharapkan tongkat ajaib untuk menghapus rasa pengkhianatan, dan membangun kembali kepercayaan langsung, naif dan tidak realistis. Bertahan dengan seseorang yang berselingkuh adalah keputusan yang sulit karena seseorang terus-menerus merasa skeptis dan bahkan takut.
Pasangan yang berhasil mempertahankan hubungan setelah berselingkuh tahu bahwa tidak ada solusi instan untuk memperbaiki kerusakan. Si pelaku perselingkuhan membiarkan pasangannya pulih dengan kecepatannya sendiri. Sebaliknya, pasangannya berusaha sebaik mungkin untuk mempercayai jaminan mereka untuk tidak mengulanginya lagi. Seperti yang telah kami katakan sebelumnya, kunci untuk mengatasi perselingkuhan adalah kesabaran. Kesabaran yang sangat dibutuhkan, dari kedua belah pihak.
4. Terapi diperlukan untuk penyembuhan setelah diselingkuhi
Sebuah studi tentang Akibat Perselingkuhan menyatakan bahwa tindakan selingkuh dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental pasangan yang tidak selingkuh. Oleh karena itu, mayoritas pasangan yang berhasil move on bersama setelah perselingkuhan mengandalkan bantuan profesional. Hal ini membuat mereka lebih mudah melewati masa sulit ini dan memproses emosi yang kompleks.
Bukan hanya pasangan yang tidak selingkuh yang menanggung beban perselingkuhan. Pasangan yang telah berkhianat mungkin juga diliputi rasa bersalah karena berselingkuh. Berhubungan kembali dengan begitu banyak beban bisa menjadi tantangan. Itulah sebabnya kesepakatan bersama untuk menjalani terapi pasangan membantu membuat jalan menuju pemulihan menjadi lebih mudah. Jika Anda kesulitan menemukan cara untuk pulih setelah diselingkuhi dan tetap bersama atau cara melupakan suami yang selingkuh dan tetap bersama, maka mempertimbangkan terapi adalah titik awal yang baik. Ketahuilah bahwa bantuan hanyalah klik.
5. Komunikasi sangat penting untuk tetap bersama setelah perselingkuhan
Faktor terpenting untuk tetap bersama setelah perselingkuhan adalah membangun kembali kepercayaan. Cara terbaik untuk melakukannya adalah memprioritaskan komunikasi yang jujur. Pasangan yang melewati masa-masa sulit ini bersama-sama dapat melewatinya dengan saling membicarakan semua yang mereka rasakan setelah perselingkuhan.
Devaleena menjelaskan, “Hal pertama yang perlu dilakukan pasangan adalah memproses perasaan mereka sendiri tentang apa yang terjadi. Kemudian, waktu komunikasi dan cara Anda menyampaikan pesan juga perlu diperhatikan. Mulailah dengan pernyataan "Saya" saat membicarakan perasaan Anda untuk memastikan pernikahan mulai pulih. Fokuslah pada apakah orang lain merasa didengarkan atau tidak. Itu merupakan komponen penting dalam komunikasi yang sukses.
Saat berkomunikasi, tetapkan batasan, pahami nada bicara Anda, dan pastikan isinya tidak hilang di tengah hiruk-pikuk perasaan. Anda bahkan mungkin bisa mempertimbangkan komunikasi tertulis seperti meninggalkan pesan dan semacamnya untuk pasangan Anda. Komunikasi ini harus terbuka dan dua arah jika Anda serius ingin melupakan perselingkuhan dan tetap bersama. Anda mungkin telah melakukan beberapa kesalahan komunikasi yang perlu diperbaiki. Kedua pasangan harus dapat mengungkapkan pikiran mereka dengan bebas, tanpa takut dihakimi atau dikucilkan oleh pasangannya. Ini akan meningkatkan komunikasi.
Bacaan Terkait: Masalah Komunikasi Dalam Hubungan – 11 Cara Mengatasinya
6. Pasangan yang bersedia berubah dapat membangun kembali hubungan setelah perselingkuhan
Jika Anda sedang memikirkan cara untuk pulih setelah diselingkuhi dan tetap bersama, pikirkan bagaimana Anda dapat membangun kembali hubungan tersebut. Pasangan yang berhasil melewati perselingkuhan dan melewati badai ini menunjukkan kesediaan untuk membuat perubahan yang tepat dalam hubungan mereka. Bertahan setelah perselingkuhan membutuhkan banyak upaya dari kedua belah pihak.
Kedua pasangan harus berkomitmen untuk melakukan introspeksi guna menemukan cara untuk menjadi lebih baik bersama. Terlepas dari siapa yang salah dalam perselingkuhan, kedua pasangan bertanggung jawab untuk membangun kembali hubungan yang lebih kuat dan ikatan yang dapat bertahan lama. Devaleena memberi tahu kita, “Menghabiskan lebih banyak waktu berkualitas Kebersamaan itu penting karena kebersamaan adalah satu hal yang sudah terdegradasi. Karena kepercayaan hilang, 'kesenangan' dalam hubungan apa pun pun hilang.
Kami sering mendorong pasangan untuk terlibat dalam aktivitas yang mempererat hubungan, berbagi humor, dan juga meningkatkan keintiman fisik. Merasa nyaman itu penting, itulah sebabnya berpelukan, menyentuh, dan sebagainya dianjurkan setiap hari. Mulailah pergi ke pusat kebugaran bersama, pelajari keterampilan baru bersama, atau sekadar jalan-jalan sore untuk melupakan perselingkuhan dan tetap bersama pasangan.
7. Yang terpenting, mereka punya kemauan untuk mewujudkannya
Jika salah satu pasangan ingin memperbaiki hubungan dan yang lainnya ingin mengakhirinya, kecil kemungkinan hubungan Anda akan diperbaiki. Pasangan yang tetap bersama setelah perselingkuhan dapat melakukannya karena kedua pasangan menghargai hubungan mereka dan ingin memperbaikinya, terlepas dari pelanggaran yang terjadi. Jika Anda memiliki terpisah itu sudah tidak membantu.
Bagi pasangan seperti itu, cinta mereka satu sama lain mengalahkan trauma perselingkuhan, dan mereka berkomitmen untuk menemukan cara tidak hanya untuk pulih dari perasaan negatif, tetapi juga membangun kembali hubungan mereka. Mungkin butuh waktu dan ketekunan, tetapi mereka berhasil tetap bersama setelah perselingkuhan. Hal ini juga membantu mereka membangun ikatan yang lebih kuat dari sebelumnya.
Debbie, seorang pembaca dari Arkansas, bercerita kepada kami, “Saya diselingkuhi dan tetap bersama pacar saya, bukan karena saya harus memperbaiki hubungan, melainkan karena saya ingin. Saya tahu saya mencintainya dan kami bisa memperbaikinya bersama jika kami mau. Dia juga bersedia memperbaiki diri, yang semakin memotivasi saya untuk terus menjalani hubungan ini.”
Bagaimana Cara Pulih Setelah Diselingkuhi dan Tetap Bersama?
Menemukan ketidaksetiaan pasangan memang bisa sangat menyakitkan. Namun, itu bukan sesuatu yang tidak bisa Anda atasi. Melupakan suami yang selingkuh dan tetap bersama, atau membangun kembali hubungan dengan istri atau pasangan yang telah lama berselingkuh, adalah proses yang panjang dan melelahkan. Namun, selama kedua pasangan berkomitmen untuk berjuang keras, Anda dapat memperbaiki hubungan.
Pertanyaan penting yang perlu dijawab ketika Anda memutuskan untuk memaafkan dan tetap bersama adalah: bisakah hubungan kembali normal setelah perselingkuhan? Hal itu sepenuhnya bergantung pada persamaan Anda dengan pasangan. Beberapa pasangan berhasil mengembalikan keseimbangan lama dalam hubungan mereka seiring waktu, yang lain menemukan normal baru, sementara yang lain terus merasa tersiksa oleh perselingkuhan yang sudah lama berakhir.
Terlepas dari bagaimana pasangan menghadapi kemunduran ini, hubungan dapat bertahan dan langgeng, dan bertahan setelah perselingkuhan memang memungkinkan. Berikut 7 tips tentang cara membangun kembali hubungan setelah perselingkuhan yang akan membantu Anda dalam perjalanan panjang menuju pemulihan:
1. Kejujuran membantu Anda pulih setelah diselingkuhi
Setelah Anda mengetahui perselingkuhan, pasangan yang tidak berselingkuh harus mengungkapkan keluhan mereka. Tidak masalah jika pernyataan ini diungkapkan secara emosional dan tanpa ampun. Anda harus meluapkan semua kesedihan dan rasa sakit yang Anda alami. Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara melupakan perselingkuhan karena tidak ingin kehilangan apa yang Anda miliki bersama pasangan, inilah jawabannya.
Itulah satu-satunya cara untuk mulai pulih setelah diselingkuhi. Jangan memendam emosi dan membiarkannya berlarut-larut karena hal itu hanya akan menimbulkan rasa dendam dalam hubungan, yang bekerja seperti rayap, membuat ikatan kalian hampa dari dalam. Pasangan yang berselingkuh harus menciptakan suasana di mana pasangannya merasa nyaman menunjukkan kerentanan emosional mereka. Sama pentingnya juga untuk memberi tahu pasangan yang tidak berselingkuh bahwa Anda memahami rasa sakit yang disebabkan oleh pelanggaran ini.
Bacaan Terkait: Pengakuan Lima Wanita yang Mengatakan, “Suamiku Selingkuh Tapi Aku Merasa Bersalah”
2. Berbagi rasa sakit untuk memperbaiki hubungan Anda agar tetap bertahan setelah perselingkuhan
Seringkali diasumsikan bahwa pasangan yang tidak selingkuh adalah satu-satunya yang mengalami rasa sakit dan penderitaan. Namun, hampir di semua contoh perselingkuhan, pasangan yang berselingkuh sedang menghadapi sakit hati mereka sendiri. Sakit hati ini bermula dari rasa bersalah karena berselingkuh dan keputusasaan tentang masa depan hubungan.
Menyaksikan penderitaan satu sama lain, dan menunjukkan empati, adalah bagian penting dari proses penyembuhan. Anda tidak dapat membangun kembali hubungan tanpa melalui tekanan emosional ini. Seperti yang dikatakan Devaleena, "Kita perlu memahami bahwa jika Anda telah melakukan sesuatu yang menyebabkan penderitaan pada orang yang Anda cintai, wajar untuk merasa bersalah. Rasa sesal memang sehat, tetapi bagaimana cara menghadapinya itu penting."
Seseorang seharusnya tidak berkutat dalam rasa bersalah dan tidak melakukan apa pun. Seseorang harus mencoba melakukan sesuatu untuk keluar dari perasaan tersebut, seperti bercerita kepada seseorang, mencari bantuan profesional, dan mengakui apa yang telah dilakukan. Jangan membela diri, tetapi jujurlah pada diri sendiri. Selain itu, berusaha untuk membuat hubungan yang lebih sehat dalam hubungan utama Anda akan mengurangi rasa bersalah. Mengurangi rasa bersalah juga dapat dilakukan dengan bertanya kepada pasangan Anda bagaimana mereka mengharapkan Anda untuk menjadi lebih baik.
3. Menulis permintaan maaf yang tulus membantu
Jika Anda ingin pasangan Anda tetap bertahan setelah perselingkuhan, Anda harus memberinya alasan. Salah satu alasannya bisa jadi karena Anda sungguh-sungguh menyesali perbuatan Anda dan ingin memperbaiki diri di masa mendatang. Tidak ada yang pernah berkata, "Saya diselingkuhi dan tetap bertahan" tanpa benar-benar percaya bahwa pasangannya menyesali apa yang terjadi dan ingin memberi kesempatan lagi pada hubungan ini.
Si pezina telah mendengar pernyataan jujur, blak-blakan, dan emosional dari pasangannya tentang bagaimana insiden ini memengaruhinya. Wajar saja jika mereka diberi kesempatan untuk mengungkapkan sisi cerita mereka. Namun, ketika emosi sedang labil dan amarah memuncak, mungkin sulit bagi pasangan yang tidak berselingkuh untuk mendengarkan si pezina secara objektif. Pergeseran kesalahan dan tuduhan biasanya menyusul.
Dalam hal ini, menuliskan permintaan maaf dapat membantu. Gunakan kesempatan ini untuk mengungkapkan perasaan Anda kepada pasangan setelah perselingkuhan. Menulis memberi seseorang kesempatan yang lebih baik untuk mengungkapkan emosi yang kompleks ini. Di saat yang sama, pasangan yang diselingkuhi mendapat kesempatan untuk memproses kejadian ini dengan pikiran yang lebih tenang dan terkendali.
Bacaan Terkait: Perjalanan Penyembuhan Saya Melalui Pernikahan yang Sulit dan Menemukan Cinta di Luar Pernikahan Itu
4. Jangan terburu-buru memaafkan jika Anda ingin tetap bersama setelah berselingkuh
Jika Anda tidak ingin melanjutkan hidup setelah diselingkuhi karena takut kehilangan pasangan, keinginan untuk menyelamatkan hubungan sering kali berujung pada permintaan maaf yang terburu-buru. Orang yang berselingkuh terus mendesak pasangannya untuk memaafkan agar bisa melanjutkan hidup bersama setelah perselingkuhan. Di saat yang sama, orang yang diselingkuhi merasa terbebani oleh luapan emosi. Mereka menawarkan maaf sebelum sempat mendidih, hancur, dan pulih.
Ini, paling banter, hanya solusi sementara. Masalah yang belum terselesaikan kurangnya kepercayaan, Kemarahan dan kebencian yang tersisa pada akhirnya akan muncul kembali. Hal ini dapat menimbulkan kerusakan yang lebih besar dalam hubungan. Meluangkan waktu untuk berduka dan memulihkan diri setelah diselingkuhi adalah suatu keharusan untuk membangun kembali hubungan.
Devaleena berkata, "Kerugian terbesar dari memaafkan dengan tergesa-gesa adalah orang yang berselingkuh merasa telah memenangkan situasi dan kini dapat kembali ke kebiasaan lama dengan bebas. Hal ini bisa memburuk dan hubungan bisa kembali memasuki fase perselingkuhan. Kita harus memahami apakah pengampunan datang sebelum waktunya dan memastikan pengampunan datang hanya setelah kita memproses semua emosi terkait trauma tersebut."
5. Tetapkan aturan untuk memperbaiki hubungan Anda
Bertahan setelah dia selingkuh bukanlah sesuatu yang bisa diperbaiki dalam semalam. Untuk memperbaiki hubungan, kedua belah pihak harus menetapkan aturan yang tidak bisa dinegosiasikan yang memfasilitasi proses penyembuhan. Hal ini penting untuk mendapatkan dan mengembalikan kepercayaan. Misalnya, jika panggilan telepon yang tidak terjawab atau tidak mengetahui keberadaan pasangan yang selingkuh merupakan tanda bahaya perselingkuhan, pasangan yang tidak selingkuh dapat meminta pasangannya untuk selalu menjawab panggilan telepon mereka.
Atau mereka bisa meminta pasangannya untuk mengirim pesan teks, memberi tahu mereka jika mereka akan keluar kantor atau pulang terlambat. Beginilah cara Anda perlu menghadapi hidup setelah diselingkuhi dengan bijaksana. Jika perselingkuhan diketahui melalui obrolan, kedua belah pihak dapat menyepakati akses yang lebih besar ke perangkat pribadi masing-masing. Hal ini membantu meredakan ketidakseimbangan kekuatan dalam hubungan dan memulihkan kepercayaan serta rasa aman seiring waktu.
Memeriksa ponsel pasangan Anda Tanpa sepengetahuan atau persetujuan mereka, itu tidak baik. Jika Anda tidak bisa menahan godaan untuk melakukannya, hal itu dapat menghambat peluang Anda untuk melanjutkan hidup bersama setelah perselingkuhan. Ini juga menunjukkan bahwa Anda mungkin telah membuat keputusan untuk tetap bersama setelah berselingkuh terlalu dini.
6. Diskusikan keintiman seksual untuk melupakan perselingkuhan dan tetap bersama
Devaleena memberi tahu kita, "Keintiman seksual pasti akan terganggu setelah diselingkuhi dalam suatu hubungan. Seseorang merasa telah dimanfaatkan, yang kemudian diikuti oleh banyak rasa sakit hati dan amarah. Namun seiring waktu, seseorang mulai membangun kepercayaan, dan jika Anda bersedia memaafkan dan membuka diri, pertukaran emosi akan berada pada landasan yang lebih sehat — yang pada akhirnya dapat meningkatkan kehidupan seks Anda."
Hidup setelah diselingkuhi, atau tetap bersama seseorang yang berselingkuh, bukanlah hal yang mudah. Kesucian keintiman seksual eksklusif tercoreng setelah salah satu pasangan berkhianat. Mengatasi masalah yang tidak perlu ini sangat penting untuk tetap bersama setelah perselingkuhan. Seringkali, orang ketiga (yang diselingkuhi salah satu pasangan) bisa menjadi sosok tak terlihat yang membayangi momen-momen intim pasangan.
Hal ini dapat berdampak buruk. Pasangan yang berselingkuh mungkin merasa berkewajiban untuk memuaskan pasangannya di ranjang, yang dapat menyebabkan ketegangan dan kinerja yang buruk. Hal ini pada gilirannya dapat memperparah rasa sakit yang dialami pasangannya. Mereka dapat salah mengartikannya sebagai kurangnya ketertarikan atau minat. Ketahuilah bahwa membicarakan hal ini membutuhkan waktu. kurangnya keintiman ketika Anda mencoba untuk berdamai dengan kecurangan dan Anda harus membangunnya kembali.
Tidak masalah untuk berhenti berhubungan seks untuk sementara waktu. Tinjau kembali aspek hubungan ini ketika kalian sudah merasa nyaman menghadapi kerentanan emosional masing-masing. Jika kalian masih bersama seseorang yang berselingkuh, cobalah untuk membangun kembali persahabatan terlebih dahulu, baru kemudian menjalin hubungan sebagai sepasang kekasih.
Bacaan Terkait: Mengapa Suami Saya Kehilangan Minat Seksual Terhadap Saya?
7. Bagaimana caranya agar tetap bertahan setelah dia selingkuh? Tetaplah beriman.
Jangan biarkan klise seperti 'sekali selingkuh, tetap selingkuh' menghalangi Anda. Itu tidak akan menguntungkan kedua belah pihak. Generalisasi seperti itu seharusnya tidak ada dalam pikiran Anda jika Anda ingin tetap bersama setelah perselingkuhan dan memperbaiki hubungan. Lebih baik melupakan mantan dan melanjutkan hidup.
Ya ada penipu berantai yang tidak bisa terus-menerus terkungkung oleh aturan monogami. Ada orang yang menyimpang bukan karena keadaan, melainkan karena itu bagian dari sistem mereka. Dan mereka sungguh-sungguh ingin keluar. Mereka belajar dari kesalahan mereka dan tidak pernah mengulangi kesalahan yang sama.
Sebagai pasangan yang sedang mencoba pulih setelah diselingkuhi, Anda harus memiliki keyakinan. Percayalah bahwa pasangan Anda termasuk dalam kategori kedua dan mereka bersedia berubah. Kecuali, tentu saja, mereka telah melalui jalan ini berulang kali. Dalam hal ini, Anda harus mempertimbangkan kembali apakah melanjutkan hubungan bersama setelah perselingkuhan adalah ide yang baik.
Bisakah pasangan pulih dari perselingkuhan? Mungkinkah tetap bersama seseorang yang pernah berselingkuh? Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan tersebut terletak pada apakah kedua pasangan bersedia memperjuangkan hubungan dan mengambil langkah berani agar mereka dapat membangun kembali ikatan yang lebih sehat dan kuat dari puing-puing yang ditinggalkan oleh perselingkuhan.
Pertanyaan Umum Demo Slot
Jika fondasi hubungan kuat, hubungan tersebut dapat kembali seperti semula bahkan setelah perselingkuhan. Namun, hal ini membutuhkan waktu, dan kedua pasangan harus meluangkan waktu tersebut untuk memulihkan dan memelihara hubungan agar kepercayaan kembali tumbuh.
Anda harus jujur tentang apa yang Anda inginkan dari hubungan tersebut, berbagi rasa sakit, saling meminta maaf, menilai hubungan dan bagaimana Anda perlu menyembuhkannya, menunjukkan pengampunan dan tetap percaya.
Tak dapat disangkal bahwa rasa sakit akibat perselingkuhan memang membekas, tetapi waktu adalah penyembuh terbaik. Jika ada upaya konsisten dari pihak pasangan yang berselingkuh untuk mendapatkan kembali kepercayaan, pada akhirnya rasa sakit itu akan hilang.
Terdapat wawasan faktual yang terbatas mengenai topik ini. Namun, satu menunjukkan bahwa hanya 15.6% pasangan yang dapat berkomitmen untuk tetap bersama setelah perselingkuhan.
Untuk menjaga kepercayaan setelah perselingkuhan, kedua pasangan harus berkomitmen untuk berkomunikasi secara jujur dan terbuka dalam hubungan. Pasangan yang berselingkuh harus menjaga transparansi penuh terkait perilaku, pikiran, dan tindakan mereka agar dapat kembali mendapatkan kepercayaan pasangannya. Dan pasangan yang diselingkuhi harus berusaha secara sadar untuk tidak memandang segala sesuatu hanya berdasarkan beban emosional mereka.
15 Hal Mengejutkan yang Diucapkan Para Penipu Saat Dihadapkan
Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.
