Kenapa Aku Sedih Saat Putus Dengannya? 4 Alasan dan 5 Tips untuk Mengatasinya

Menyebarkan cinta

Putus cinta memang menimbulkan beberapa pertanyaan menarik. Pertanyaan-pertanyaan ini menghantui pikiran kedua belah pihak – baik yang memulai maupun yang menanggung bebannya. Banyak perhatian telah tertuju pada orang yang diputus, dengan jutaan blog membahas masalah patah hati. Namun, sekarang saatnya untuk menyoroti para perempuan yang memilih untuk mengakhiri hubungan. Mereka mendapati diri mereka tenggelam dalam dilema yang mengerikan – mengapa saya sedih ketika putus dengannya? Mengapa kita merasa menyesal setelah putus? Mengapa rasa bersalah merupakan bagian tersulit dari putus cinta?

Kami menjawab semua pertanyaan ini dan lebih banyak lagi dengan berkonsultasi dengan psikolog Nandita Rambhia (MSc, Psikologi), yang berspesialisasi dalam CBT, REBT, dan konseling pasangan. Misi ganda kami adalah untuk mengidentifikasi penyebab di balik kesedihan misterius Anda dan memberikan beberapa strategi untuk mengatasinya. Buang kekhawatiran Anda karena kami akan membantu Anda. Mari kita cari tahu mengapa Anda merasa sedih tentang perpisahan padahal itu adalah yang terbaik.

Mengapa Saya Sedih Saat Putus Dengannya – 4 Alasan

Daftar Isi

Jadi, apakah normal merasa sedih setelah putus dengan seseorang? Nandita mengatakan, “Biasanya, ya. Orang-orang mengalami kesedihan meskipun merekalah yang memutuskan untuk berpisah. Putus cinta adalah peristiwa yang menyakitkan – ini adalah akhir dari babak penting dalam hidup Anda. Anda mengharapkan hubungan itu memiliki masa depan; Anda menginvestasikan begitu banyak waktu dan energi untuk memeliharanya. Ketika hal ini tidak terwujud seperti yang Anda bayangkan, kesedihan dan duka cita tidak dapat dihindari.”

Banyak wanita bingung ketika mengalami emosi negatif setelah putus dengan pasangan mereka. Mereka bertanya, “Mengapa saya sedih setelah putus dengannya?” Hmm, mengapa Monica Geller sedih setelah putus dengan Richard? Kami telah menguraikan empat alasan yang mungkin di balik fenomena ini dan seharusnya dapat memperjelas semuanya. Sedikit kejelasan selalu membantu ketika Anda berjuang dengan kekosongan setelah putus cinta . Mari kita lihat…

1. Bersalah seperti yang dituduhkan

Tidak ada yang suka menyakiti orang lain. Apalagi jika orang itu adalah pasangan romantis Anda. Anda telah mengalami berbagai jenis keintiman dengan mantan Anda dan mereka telah menjadi bagian penting dalam hidup Anda. Menyakiti mereka adalah hal terakhir yang ingin Anda lakukan, tetapi itu tidak dapat dihindari. Hal ini mungkin menimbulkan banyak rasa bersalah yang dapat merugikan Anda. Terlebih lagi, jika mantan Anda menuduh Anda egois, hal ini turut memperparah rasa bersalah Anda.

Tapi hei, putus dan menyakiti seseorang itu lebih baik daripada menjalin hubungan hanya karena terpaksa. Mengatasi rasa bersalah adalah bagian tersulit dari putus cinta. Ingat saja alasanmu memutuskan hubungan itu. Alasanmu untuk memutuskannya pasti benar. Percayalah pada keadilan mereka meskipun tidak ada orang lain yang mempercayainya.

Bacaan Terkait: 13 Tips Bermanfaat untuk Melupakan Cinta Anda

2. Apakah normal merasa sedih setelah putus cinta? Blues pasca putus cinta

Kenapa aku sedih setelah putus dengannya, tanyamu? Nandita berkata, "Kita memasuki hubungan dengan harapan akan ada hal positif yang muncul. Terlepas dari siapa yang mengakhirinya, impian dan harapanmu telah terpukul. Kesedihan dan ketidakbahagiaanmu adalah akibat dari guncangan ini." Kamu berduka seperti orang lain, dan ini sepenuhnya normal.

Kebanyakan orang mengalami penurunan semangat setelah hubungan berakhir. Kesadaran bahwa 'ini adalah yang terbaik' tidak dapat mengimbangi rasa sakit karena harus mengucapkan selamat tinggal kepada seseorang yang Anda cintai. Anda harus menerima perasaan Anda sepenuhnya dan merenungkan kesedihan ini. Seperti yang ditulis EA Bucchianeri dalam novelnya Brushstrokes of a Gadfly , “Jadi memang benar, pada akhirnya, kesedihan adalah harga yang kita bayar untuk cinta.”

3. Bagaimana jika

Dilema 'bagaimana jika' atau 'seandainya saja' adalah hal yang berbahaya meskipun umum terjadi. Jika Anda merasa sedih tentang perpisahan padahal itu adalah yang terbaik, mungkin karena Anda mempertimbangkan bagaimana segala sesuatunya bisa berjalan berbeda. Dan meskipun ini wajar, hal ini berpotensi memengaruhi Anda secara negatif. Karena mari kita hadapi kenyataan – apa yang sudah terjadi, terjadilah. Terus memikirkan masa lalu hanya akan membuat Anda semakin sengsara dan juga semakin merusak kondisi mental Anda. Mengapa tidak berdamai dengan masa lalu?

Nandita menjelaskan, “Merasa menyesal setelah putus cinta memang tidak umum dalam semua hubungan, tetapi juga bukan hal yang tidak biasa. Terkadang Anda akan merasa bimbang dan bertanya-tanya apakah Anda telah membuat keputusan yang tepat. Banyak orang meragukan tindakan mereka setelah putus cinta. Anda juga mungkin bimbang antara "bagaimana jika" dan "keyakinan diri."

Berapa lama kesedihan karena putus cinta berlangsung? — Kenapa aku sedih saat putus dengannya? Karena kamu masih memikirkan masa lalu.

4. Kenapa aku sedih setelah putus dengannya? Bukan dia, tapi kamu.

Kemungkinan terakhir yang menjelaskan kesedihanmu adalah ini – kamu sebenarnya telah membuat keputusan yang salah dan ingin kembali bersamanya . Mungkin kamu putus secara impulsif atau membiarkan amarah membutakan penilaianmu. Mungkin masalahnya tidak sebesar yang kamu bayangkan. Atau mungkin, kamu bersedia untuk memperbaikinya bersama pasanganmu daripada berpisah.

Jika Anda menyadari kesalahan Anda dalam retrospeksi dan ingin memperbaiki keadaan, gelombang kesedihan pasti akan melanda Anda. Kami turut prihatin atas posisi Anda yang sulit; hanya Anda yang dapat memastikan apakah rekonsiliasi akan terwujud. Kesalahan memang telah Anda perbuat, tetapi keputusan akhir kini berada di tangan pasangan Anda.

Nah, apakah ini membantu Anda memahami mengapa Anda merasa menyesal setelah putus cinta? Setelah menemukan kerikil di sepatu Anda, mari kita lanjutkan ke pemecahan masalah. Apa yang Anda anggap sebagai kesedihan yang berlebihan bisa jadi merupakan gejala depresi. Dampak putus cinta cukup menghancurkan, bahkan jika Anda yang memulainya. Saatnya memahami bagaimana Anda dapat membantu diri sendiri melewati bagian tersulit dari putus cinta. Jadi, berapa lama kesedihan akibat putus cinta berlangsung?

5 Tips untuk Membantu Mengatasi Depresi Setelah Putus Cinta

Sudah berapa lama sejak kamu meninggalkan apartemenmu? Sulit berkonsentrasi pada pekerjaan, ya? Penyembuhan dari patah hati adalah proses yang panjang dan sulit yang membutuhkan kesabaran yang luar biasa. Meskipun tidak ada gunanya terburu-buru dalam proses pemulihan, kamu dapat membuat perjalanan lebih lancar dengan tips sederhana ini. Tidak ada rumus pasti atau solusi cepat untuk mengatasi rasa sakit akibat putus cinta. Kamu harus menyesuaikan strategi ini dengan caramu sendiri; tidak ada yang lebih tahu daripada dirimu sendiri.

Menerapkan pendekatan-pendekatan ini dalam hidup Anda pasti akan membuahkan hasil yang positif. Pendekatan-pendekatan ini juga akan memberi Anda pemahaman retrospektif atas pertanyaan Anda – mengapa saya sedih setelah putus dengannya? Bacalah dengan pikiran terbuka dan jangan langsung mengabaikan saran apa pun. Berikan setiap saran kesempatan untuk membantu Anda. Tanpa berlama-lama lagi, kita lanjutkan ke lima tips yang dapat membantu Anda mengatasi kesedihan pascaputus cinta.

Bacaan Terkait: 10 Cara Mengatasi Patah Hati

1. Jaga jarak satu lengan dari pasangan Anda

Karena Anda yang memulai perpisahan, Anda harus menghormati ruang mereka. Hasrat yang tiba-tiba muncul seharusnya tidak membuat Anda kembali kepada pasangan dan menuntut rekonsiliasi. Tindakan Anda seharusnya tidak memicu siklus putus-nyambung yang toksik. Jauhi mantan dan hindari media sosial. Jika Anda bekerja di lingkungan yang sama, batasi komunikasi seminimal mungkin. Pesan teks berulang, panggilan telepon saat mabuk, dan permohonan yang putus asa adalah hal-hal yang sangat tidak boleh dilakukan.

Sekarang beralih ke pertanyaan Anda – berapa lama kesedihan akibat putus cinta berlangsung? Nandita mengatakan, “Jika Anda mengakhiri hubungan karena pasangan Anda tidak baik atau jahat kepada Anda, kesedihan itu akan bersifat sementara. Tetapi jika Anda mengakhiri hubungan karena alasan praktis atau situasi 'orang yang tepat di waktu yang salah' , rasa sakit Anda akan berkepanjangan. Sejujurnya, tidak ada jawaban pasti. Setiap hubungan dikelilingi oleh serangkaian keadaan unik dan memiliki intensitas yang berbeda.”

2. Jadilah kupu-kupu sosial

Nandita berkata, “Sangat penting untuk mengelilingi diri dengan orang-orang. Berkumpullah dengan teman dan keluarga karena mengisolasi diri akan membuat Anda terjerumus ke dalam siklus depresi. Sistem dukungan sosial yang solid sangat penting saat Anda mengalami putus cinta.” Balas panggilan tak terjawab dari teman-teman Anda dan kunjungi orang tua Anda. Temukan penghiburan di dekat mereka saat Anda menghadapi berbagai hal.

Demikian pula, jalani rutinitas hidup Anda. Bermalas-malasan di sofa sepanjang hari bukanlah hal yang berkelanjutan dan tidak diinginkan. Mandi, bersihkan apartemen, lalu pergi bekerja. Salurkan perasaan Anda ke sesuatu yang produktif agar merasa lebih baik. Makan sehat dan berolahraga. Merawat diri sendiri adalah hal yang tak bisa ditawar, bahkan saat Anda bergelut dengan dilema "mengapa saya sedih ketika putus dengannya?"

cerita tentang putus cinta dan kehilangan

3. Berduka atas hubungan tersebut

Apakah normal merasa sedih setelah putus dengan seseorang? Ya, tentu saja. Dan Anda tidak boleh mencoba menghindari kesedihan ini. Menyangkal itu manis dalam jangka pendek dan merusak dalam jangka panjang. Jadi, lebih baik menangis tersedu-sedu sekarang daripada lima tahun kemudian. Emosi tidak akan pernah hilang jika Anda mengabaikannya. Luangkan waktu untuk memproses tahapan duka setelah perpisahan.

Dan menangis tersedu-sedu dan makan berlebihan itu tidak apa-apa. Lihat foto-foto kalian berdua dan putar lagu-lagu sedih berulang-ulang. Serahkan saja pada godaan-godaan ini sambil merangkul kesuraman. Hadapi sebisa mungkin, tapi jangan batasi emosimu. Semuanya akan baik-baik saja pada akhirnya... tapi sampai akhirnya baik-baik saja, kamu boleh bersedih.

4. Belajarlah dari kesalahan Anda

Jika kamu melihat segala sesuatunya dengan objektif, kamu tidak akan bertanya-tanya, "Kenapa aku sedih saat putus dengannya?". Setelah beberapa minggu berlalu, duduklah dan bicarakan dengan jujur. Segalanya akan lebih jelas setelah kamu merenungkannya dan kamu akan bisa melihat di mana letak kesalahannya. Dan yang kami maksud bukan putusnya hubungan itu. Alasanmu mengakhiri hubungan pasti benar, tapi bagaimana dengan jalannya hubungan?

Jika hubungan Anda dan pasangan tidak berhasil, di mana letak kesalahan Anda? Dekati latihan ini dengan pola pikir berkembang. Tujuannya bukanlah mengkritik diri sendiri, melainkan kesadaran diri. Anda perlu mengetahui area masalah Anda untuk mencegahnya menimbulkan masalah di kemudian hari. Ini pada akhirnya akan membuka jalan bagi lebih banyak rasa cinta diri . Ketika Anda bertanya, berapa lama kesedihan akibat putus cinta berlangsung? Kami katakan, selama Anda tidak belajar darinya.

5. Cari bantuan profesional

Ada beberapa gunung yang tidak bisa didaki sendirian. Nandita berkata, “Menghubungi seorang profesional dapat sangat bermanfaat jika Anda sedang berjuang melawan gejala depresi. Mereka dapat membantu Anda melihat segala sesuatu dengan lebih jelas dan menyediakan saluran emosional yang aman.” Di Bonobology, kami menawarkan bantuan profesional melalui panel konselor dan terapis berlisensi kami. Banyak orang telah menjadi lebih kuat setelah putus cinta setelah mencari bimbingan dari ahli kesehatan mental. Jangan ragu untuk melakukannya sendiri.

Kami harap ini membantu Anda memahami situasi Anda dengan lebih baik. Putus cinta memang sangat menantang bagi setiap orang; jangan ragu untuk meminta saran lebih lanjut dari kami. Kami selalu senang menerima Anda. Tuliskan di kolom komentar di bawah jika ada yang menurut Anda terlewatkan. Setiap orang pasti melewati masa-masa tersulit dari putus cinta, begitu pula Anda. Semoga Anda selalu kuat dan selamat tinggal!

Menyerah pada Cinta? 8 Alasan Anda Tidak Harus Menyerah

Cara Agar Tidak Merasa Kesepian Saat Anda Lajang dan Mencari Cinta

20 Hal Menyenangkan untuk Dilakukan Setelah Putus Cinta!

Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.